POWER PILATES 15 mitten in Taipei 🔋 FULL BODY WORKOUT
Спорт
Lust, in einer Viertelstunde deine Muskulatur zu kräftigen und vielleicht auch ein wenig ins Schwitzen zu kommen? Sehr gut!
Wir haben 15 Minuten zusammen, die wir wirklich effizient nutzen wollen. Wir haben verschiedene Kräftigungsübungen vor uns, die den gesamten Körper beanspruchen. Allen voran natürlich unsere Körpermitte, das Powerhouse.
Lass uns keine Zeit verlieren.
Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht's!
0:00 Intro
0:27 Workout
15:52 Outro / Patreon-Credits
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Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal!
Пікірлер: 53
Intensives 15 minütiges Workout. Man ist am Morgen danach wach und fühlt sich fit für den Tag. Mehr Workouts dieser Art , liebe Lena , wären toll! Danke dir
@LenasHealthLab
6 ай бұрын
Danke für dein schönes Feedback ☺️
Verrückt, so einfach mal Pilates auf der Straße in Taipei zu machen 😅. Tolles Workout, danke
Super coole Location! Und wie immer ein tolles Workout 😍 Vielen Dank
@LenasHealthLab
6 ай бұрын
Geeerne, Martina ☺️🤗
Fühl mich richtig gekräftigt und kraftvoll nach dem knackigen workout😍 mega gut, gerne mehr davon. Danke Lena 🤗
@LenasHealthLab
7 ай бұрын
Oh, wie toll. Danke für dein schönes Feedback ☺️
Sehr schön. Kurz und knackig. Hat Spaß gemacht und keiner kann sich wegen Zeitmangel rausreden. 15 Minuten hat man immer😉
Ich habe das Workout morgens gemacht. Die 15min waren super intensiv und powerful. Mein Kreislauf wurde ordentlich angeregt. Fand ich super. Danke
Vielen Dank für den wunderschönen Workout. Hat mich ins schwitzen gebrach.
Wie ich mich fühle 🫠 bin völlig fertig 😅 Lena, das war ja mal wieder heftig, freu mich riesig auf meinen Muskelkater 🤩😂 Danke für deine Workouts ♥️😘♥️😘♥️
@LenasHealthLab
5 ай бұрын
😅😅 Huuupsi! Hoffe, der Muskelkater ist heute nicht ganz so schlimm 🫠😉
Wow.. wie intensiv… bin fit nach 15 min Power
Sehr schönes, intensives, knackiges Workout mit toller Kulisse. Herzlichen Dank dafür. :)
Danke für die tolle Einheit, es war SPITZE🎉, aber mir fehlt die Hintergrundmusik, es macht mir einfach mehr Spaß damit 😊
Wow, hat mir super gut getan. Danke, liebe Lena. Coole location. Irgendwie surreal.
Guten Morgen und vielen Dank, dass ihr einen fantastischen und unglaublich inspirierenden Kurs gemacht habt. :D Passt auf euch auf und habt einen schönen Sonntag, Lena. :D
Bin jetzt echt wach , wunderschöne Kulisse 😊
Schön knackig, super, wenn man wirklich wenig Zeit hat - Danke!
Ich mach auch seid kurzem Pilates mit deinen Videos einfach nur super. nur das mit dem Atmen klappt noch nicht so Versuch mein Power Haus zuhalten aber immer klappt auch dies nicht.🫣 werd aber dran bleiben macht einfach nur Spaß 😊.
Ist ja irre, ich hatte immer Angst, ein Auto kommt, ich habe dieses tolle Video an Summer Body23 1 und 2 angehängt, eine gute Kombi ❤
Mega ❤
Wie immer klasse ❤
Wow brutal schöne Schultern😮😊
🙌 🤩 super
Sehr schönes workout bei dem alles passt; kurz und knackig mit einer tollen Kulisse 😮❤
Super knackiges workout ❤
Viele Dank für diese tolle neue Video. Perfekt, um morgens in Schwung zu kommen ❤
@LenasHealthLab
7 ай бұрын
Super gerne! Hab einen schönen Sonntag ☺️💚
Wunderbar
@LenasHealthLab
7 ай бұрын
Das freut mich ☺️☺️
❤
Sehr intensiv - klasse!💪Hab das Warm-up von heute davor gemacht. Die Kulisse sehr außergewöhnlich, war mal etwas anders, aber generell mag ich Natur lieber.❤ Einen schönen 1. Advent! ☃️❄️😘
@LenasHealthLab
7 ай бұрын
So oft werdet ihr auch keine Videos sehen mitten in der Nacht und an diesem Ort 😉.
Kurz und knackig 💪 Jetzt habe ich schön warm 🔥. Habe noch Mühe, meinen Kopf so lange oben zu halten 😊 Darf noch ein bisschen üben 😅 ❤lichen Dank 🙏 für das tolle Workout. Gute Vorbereitung für die Yogastunde 👏
@LenasHealthLab
7 ай бұрын
Das mit der Kopfposition gehen wir beim Retreat nochmal durch 😉. Ganz viel Spaß beim Yoga 💚
@heiditschopp297
7 ай бұрын
@@LenasHealthLab Super Dankeschön. Freue mich mega 🤸💪🙏
Was ein geniales Trainig. Mega gut. Toll für die Bauchmuskeln. Einfach klasse zur Seminarpause ❤👍
@LenasHealthLab
7 ай бұрын
Wuuuhu, cool, dass es dir so gefällt! Danke dir ☺️😎
@nicolekrahe-bossert705
7 ай бұрын
❤
Was für eine tolle Kulisse! Bei der 50.000 Abonnenten feier hatte dies nicht Murat zum Ziel genannt, allerdings mit Regen 🤔 Workout hat Spass gemacht ❤
❤❤❤❤
@LenasHealthLab
7 ай бұрын
☺️🤗
Sehr schönes Video.. Kurz und knackig.. Kombiniere aber immer gerne also zuerst Barre express Video eins und mal sehen was ich noch schaffe 😅👍
@LenasHealthLab
7 ай бұрын
Ah, super Kombi! Hört sich gut an ☺️🤗
Gutes Workout. Auch mal enflich wieder anspruchsvoller für uns Fortgeschrittene. Leider sehr kurz. Geht das auch mit 30 bzw 45 Minuten. Wäre super. Wir wollen uns ja fordern 😀
@LenasHealthLab
6 ай бұрын
Kerstin, ich habe das Gefühl, dir sind alle Workouts entweder zu kurz oder zu wenig fordernd. Vielleicht ist mein Kanal einfach nicht der richtige für dich?! Wir haben drei livestreams die Woche a 45 Minuten. Unsere Videoproduktionen sind sehr aufwendig und daher geht es meist nicht länger. Außerdem gibt es über 15 Workouts nur für Fortgeschrittene. Alles kostenlos. Frohe Weihnachten. Lena
@kerstinweber3282
6 ай бұрын
@@LenasHealthLab Hallo Lena.Danke. Für die Info. Wenn ich halt jeden 2. Tag ein Workout mache, ist bei 15 bald das erste wieder dran. Aber dann weiß ich Bescheid. Auch gute Feiertage.
Bevor ich das Workout machen konnte, war ich erst mal 5 Minuten gebannt von der Kulisse 😅. Sieht mega aus! War das mitten in der Nacht in einer Seitengasse? Auf jeden Fall ein super Workout und bestens zum Kombinieren geeignet.
@LenasHealthLab
7 ай бұрын
Genau richtig 😎. Eine Seitengasse um Mitternacht. Hab einen schönen Sonntag, liebe Kerstin 🤗
Es sieht wie ein Computerspiel aus. 🎉
Das waren schöner anstrengende 15 Minuten mit einer unfassbar tollen Kulisse.
Die Kulisse ist zwar schön, aber ich muss die ganze Zeit dran denken dass das auf der Straße ist. Das macht mich nervös.