#Похудение
Рецепт творожно-тыквенной запеканки ,,ЗЕБРА".Тыквенное пюре 500 гр.+2 яйца, +2 ст.л. кокосовой стружки, ванильный сахар,можно добавить 100 гр.кураги. Творожная смесь: творог 500 гр..+ -,. + мак, замоченный в кипятке,+2яйца+2ст.л. кокосовой стружки,ванильный сахар .Заливка :150 гр.тыквенного пюре + 1 яйцо + ванильный сахар.Выпекать180' 40-50 мин.Заливку добавить за 15 мин.до приготовления.🎉👍. Добро пожаловать на мой канал ❤️ Меня зовут Таня На моем канале разрешены только позитивные эмоции и комментарии 😀 В менопаузе а это 56 лет начала худеть и похудела на 44 кг на сбалансированном питании и спорт только на улице 🏃👯💪 Ушла от углеводов зерновых перекусов У меня нету щитовидной железы и я 15 лет принимаю гормоны На своем примере показываю женщинам что все возможно даже в климактерическом периоде Все в наших руках милые женщины ❤️ Ставьте цель и идите к ней уверенно 💃❤️
Пікірлер: 353
Ну, это вообще жесть!!! Какая же Вы умница, Танечка!!! Я прожила 56 лет и впервые встречаю такого человека, который так ясно, доступно и главное обоснованно все объясняет! Сколько прошла платных тренингов, диетологов - никогда и никто так не подал информацию! ВЫ НУЖНЫ ЛЮДЯМ!!!
@TaniaYouTube-s9j
3 жыл бұрын
Лариса, спасибо за телые, хорошие слова, за красивый коммент💞
@lubov2489
3 жыл бұрын
Мне 62 года и, впервые слышу про каши.😀😀😀😀Танюша, ты Прелесть!Терпеть не могла эту овсянку.Мне надо то скинуть килограмма 4, я 72 кг.Вес стоял и все.Танюшину " кашку" ем с отрубями и, кайфую.Кофе утром с кусочком сыра.
@larisaloukianenko5765
2 жыл бұрын
Абсолютно согласна.и я прошла этот же путь,истратила столько денег,пока случайно не встретила Татьяну
@user-ld5ch5tz6j
2 жыл бұрын
Танюша, какая вы умничка, я очень рада, что зашла на ваш канал...
Танечка, вы луч света в темном царстве! Слушаешь Вас и жить хочется!
Танечка, Вы такая красивая,светлая и чистая.ваши видео очень вдохновляют.спасибо огромное!
Молодец Татьяна , так держать. ...Правильно вы все говорите, уважаю вас . запеканка супер ......
Татьяна- Вы восхитительная женщина!
Татьяна, какая Вы молодец! Не перестаю Вами восхищаться!
Я всегда говорю Тане спасибо, т. к. Знаю, что она не выложит непроверенную инфу, я ей доверяю внутренним чутье других блогеров не смотрю никого да и времени нет
@TaniaYouTube-s9j
3 жыл бұрын
Галочка, я стараюсь ,спасибо Вам🤗🤗😏😏🤔🤔🤔💖💞🙋
Супер, супер запеканка!!! Очень красивая и конечно вкусная😋. Спасибо за рецепт, Тарюша!💐😋
Татьяна спасибо вам за труд, за то, что делитесь своим опытом, своими познаниями, всё очень интересно, познавательно, заряжаете энергией и оптимизмом 👏
Танюша еслиб хоть немножко было врачей хоть чуть таких как Вы.Спасибо за все.
Как приятно, что нашла ваш канал,хотя я не собираюсь худеть,у меня нормальный вес для моего возраста 67лет.72 кг.,но мне интересно узнать о правильном питании , хотя я только начала задумываться о еде.Удачи и успехов вам, а главное здоровья.
Как же все вовремя,спасибо🙏
Я С ВАМИ ТАТЬЯНА ОТ ВАС СТОЛЬКО ПОЗИТИВА СПАСИБО
Спасибо большое, за то,что освободили меня от этого водногоярма. Ну летом ещё куда не шло, но зимой выпить 2 л. Воды этонемыслимо для меня.слава богу больше не буду ею давиться.
Классный рецепт. Спасибо Танюша за подсказку. Обязательно сделаю, у меня вся квартира завалена тыквой. Люблю тыкву.
Танюша, спасибо огромное.
БлагоДарю! Татьяна, вы - лучшая)))
Таню, дякую за прекрасні поради ,за роз'яснення з питтям води,щиро дякую ,вже не буду себе насильно заливати нею ,довголіття вам ,щастя,радості ,чекаю на ваші такі корисні і потрібні поради .
Танюша, вы бомба ракета, спасибо вам большое.
Просто с большим удовольствием смотрю и слушаю Вас Таничка! Наслаждение..получение радости в нашей жизни...! Как Вам благодарна..поклон Вам! Умница..счастья Вам!
@TaniaYouTube-s9j
3 жыл бұрын
Натали, огромное спасибо Вам.💞💖❤️🙋
@alinarulinskayarulinskaya6133
3 жыл бұрын
Bol'shoe spasibo,dorogaya Tat'yana!
Да конспекты, что надо.Уважуха вам Татьяна. Я конечно благодарна, что попала на ваш канал. Работаю по вашим рекомендациям и очень довольна .Спасибо Танечка!
@TaniaYouTube-s9j
3 жыл бұрын
Анни, спасибо ,приятно❤️💖💞🙋
Добрый вечер Татьяна дорогая моя. Спасибо вам огромное за рецепт. 💯👏👏💖💖
Спасибо за рецепты , у вас все вкусно
Десерт Танечка Ваш прекрасный,завтра приготовлю👍👍👍Спасибо!!💖👍Насчет воды и диетологов правы,я с Вами на все 100 согласна.!!!
Все чётко и правильно 👍👍👍
Спасибо, все понятно и доступно.
Доброе утро, Танечка! Как всегда👍👍👍💯
Спасибо Татьяна за информацию
Спасибо Татьяна за видео. Очень хорошая информация о воде.Полностью согласна. 💝❤💝😘🙏
Спасибо Татьяна за разумную информацию
Очень ценная информация! Спасибо, Татьяна, что делитесь с нами. 👍
Всем огромный привет передаёт Воронеж. Снег стаял, морозец крепкий, на улице скользко, но в баню, я хожу по вторникам, обязательно пойду..Спасибо Татьяна за Ваш труд и желание помогать людям. Вы молодец. Раньше врачи лечили, а сейчас оказывают услугу, поэтому таких людей как Вы немного и вот в этом вся ценность ваших откровений. Здоровья вам и удачи во всём.
@TaniaYouTube-s9j
3 жыл бұрын
Спасибо ,Евгения, я стараюсь🤗🤔🤔🤔🤔😏😏😏❤️💞💕🙋
@Elena11115
3 жыл бұрын
Я тоже из Воронежа. Привет всем!
@nadegdadobrinskaya6991
3 жыл бұрын
А я родилась в Воронеже, но живу в Днепре
Шедевр!!! И польза и красота и вкуснота!!! Просто бомба)))
Танечка, добрый вечер. Рада Вас видеть. Спасибо за шедевральную запеканочку. Попробуем. Знаю о каком блогере говорите. Поддерживаю Вас. Спасибо. Всего Вам наилучшего!
Очень убедительно и верно!
Танечка , благодарю за рецептик, За искренность и любовь к своему сообществу.
@TaniaYouTube-s9j
2 жыл бұрын
Запеканка шедевральная.😋😋😋
Умница и красавица!!!🤗🤗🤗💖💖💖🙋👏💫💫
Шикарно!
Прекрасная запеканка!спасибо,Танюша!😍
@TaniaYouTube-s9j
3 жыл бұрын
На здоровье🙏Натали.☕☕🙋
Каждое слово, правда, на себе проверила. Таня огонь!
Танюша дуже добре що ви повторюєте але це дуже чудово😘 Обожнюю як ви це все показуєте і готуєте 🤗 Молодець 😚 Балдею 🤗 Я завжди з вами🤗😚💖
@TaniaYouTube-s9j
3 жыл бұрын
Могу убрать канал старый и повторений не будет🙋
@lesjarodomanska2191
3 жыл бұрын
@@TaniaKZread-s9j Нівякому разі,не потрібно 🤗 Я дивлюсь і старі і нові,мене все влаштовує🤗 😘💖 Безмежно вдячна Танюша за такий труд 💖😘🥰
@TaniaYouTube-s9j
3 жыл бұрын
@@lesjarodomanska2191 🤗🤗🤗🤗😘😘😘😘😘😘😘💞🙋
Милая Танюша, неделю опять подсела! Летом познакомилась с А.Вороном , было изобилие салатов, овощей! Первый прием пищив 12-13, второй в 18-17. Когда закончились салаты, зелень, стало сложнее. В нашем городе нет изобилия нужных продуктов. Но, познокомившись с ВАМИ, ВОТ УЖЕ НЕДЕЛЮ ТРУЖУСЬ . Иногда, когда домой возвращаюсь поздно, первый прием в 15часов бывает. Легко! Мне 70лет.Слушаю Васс удовольствием, стимулируюсь, знакомлюсь с Вашими блюдами, готовлю. Использую свое медобразование. Замечательно! Спасибо, дорогая! Успехов!
Танюша вы супер. Умничка.Все понятно, разжевываете нам.
Таня,если бы было побольше таких людей в Украине,мы бы жили по другому,смотрю Вас практически круглосуточно,дома ни дела ,ни работы,спасибо Богу,Вашим родителям и Вам зато что Вы есть
@TaniaYouTube-s9j
3 жыл бұрын
Лариса,как приятно,🤗🤗🤗🤗 огромное спасибо ВАМ💞💖💕❤️🙋
@user-dh6om2el5o
3 жыл бұрын
👍👍👍🌹🌹🌹Танюша, Вы - Прелесть!!!
@TaniaYouTube-s9j
3 жыл бұрын
@@user-dh6om2el5o Аллочка, благодарна Вам🤗🤗🤗😘💞🌹🍒🌷💃🙋
@VasilisaGavrilina
2 жыл бұрын
Лариса, Таня работает! И всё успевает!
Спасибо , познавательно и интересно.
Спасибо!
Идея, супер! Обязательно попробуем!
Татьяна, огромное спасибо! Миф о воде для меня был развенчан совсем недавно нашим украинским доктором Валихновским. И, теперь Ваше видео. Умно сказано.Рада встречи с Вами.Спасибо большое.
Татьяна, спасибо за рецепт кашки. Сделала, просто бомба! Не думала, что их тыквы может получиться такое чудо!
Танюша, здравствуйте. Спасибо за полезный рецепт и за ценную информацию. Люблю делать печёночный торт по вашему рецепту, получается ну просто бомба ракета. 😋🥰
@TaniaYouTube-s9j
3 жыл бұрын
На этом канале сделаю обязательно👍🤗🤗💞🙋
@dinaaaa5137
3 жыл бұрын
ТАТЬЯНА!!! ВОСХИЩАЮСЬ ВАМИ!!! СЛУЧЙНО УВИДЕЛА ОДИН ИЗ ВАШИХ РОЛИКОВ И ЗАЦЕПИЛО! ВЕС У МЕНЯ НОРМА,НО Я ВСЕГДА ЗА ЭТИМ СЛЕЖУ. ПРОСТО С ВАМИ ЛЕГКО И НА ОДНОЙ ВОЛНЕ...НРАВИТСЯ В ВАС ВСЕ И ЮМОР И ЛЕГКОСТЬ В ОБЩЕНИИ. УМНИЧКА, ТАК ДЕРЖАТЬ И НЕ ОБРАЩАЙТЕ ВНИМАНИЯ НА ЗАВИСТНИКОВ ,ОНИ ВСЕГДА ПРИСУТСТВУЮТ РЯДОМ С БОЛЕЕ ОДАРЕННЫМИ И СПОСОБНЫМИ ЛЮДЬМИ ,СЛЕДЯТ ЗА ВАШИМИ УСПЕХАМИ И НЕГОДУЮТ. ЭТО ЖИЗНЬ. УДАЧИ ВАМ, ЗДОРОВЬЯ, НОВЫХ ТВОРЧЕСКИХ УСПЕХОВ!!! С УВАЖЕНИЕМ ДИАНА
Добрый день Татьяна, не успеваю удивляться на Ваши отличные рецепты
@TaniaYouTube-s9j
3 жыл бұрын
Бела, так это же ПОЛЕЗНО для стройнеющих, не только вкусно👍😀💖💞💖
Як завжди на висоті.Танюша ви розумашка.
Спасибо дорогая! 💋😍
Спасибо, очень интересно
Вы умница. Благодарю
Танюша,запеканка просто сказка!!! Сегодня сделала творог домашний😊...вечером будет запеканка🤩👍 Спасибо вам❤️
Нет слов!!! Это что-то!! Браво!!!
Танюша.Вы как всегда супер.💯💯💯👍👍👍
МММ вкуснятина!!!👍😄 Добрый вечер Танюша!!!🙋💃💐
@TaniaYouTube-s9j
3 жыл бұрын
Надюша ,привет моя хорошая, рада тебе всегда🤗🤗🤗🤗💕💞💖😘😘😘😘🙋
Добрый день из Татарстана. Благодарю за ваш труд за информации которые интересные и полезные. Желаю здоровья процветания вам и вашей семье.
Благодарю вас Танюшка вы ангел наш! Здоровья вам счастья и любви вашей семье!
@TaniaYouTube-s9j
2 жыл бұрын
Спасибо🤗🤗🤗😘
Танюша, ну спасли меня от водопоя, ух я прямо вздохнула с облегчением, умничка вы наша, я безумно рада, что мне повезло встретить вас...
@user-jo7po3sv3r
3 жыл бұрын
Мне кардиолог посоветовал суточную норму жидкости до ОДНОГО ЛИТРА! Когда придерживаюсь то норм.,а когда послушала других-по два стакана воды до еды,то у меня такие отеки пошли. Так что,это индивидуально, не каждый может влить в себя 2,5 литра воды!
Привет из Узбекистана ,Танечка спасибо! Побежала за тыквой, хочу такую запеканку!
@TaniaYouTube-s9j
3 жыл бұрын
Лолита, кушать только холодную, на второй день ,ООООЧЕНЬ вкусная.🤗🤗🤗💞💖🍒💕🙋
Танечка честь и хвала Вам!
Дуже дякую за цінну інформацію про воду🤗 В цьому я теж з вами згідна 🤗Мені подобається зранку пити джерельну воду з лимоном, заздалегідь 1 раз в тиждень їздимо і наповнюємо скляний посуд цією водою😚 Нарешті отримала дійсно правильну інформацію про воду 🤗 Дякую 😘💖😚
Таня не запеканка а просто шедевр.Я обожаю тыкву я и с ней и десерты делаю с желатином и суп
Танечка меня тоже интересовал вопрос про воду большое спасибо я тебе верю пить много воды не могу а теперь и не буду!!!
Согласна с Вами полностью
А Вас, Танюша, и Владивосток смотрит!☃️👍👏
@TaniaYouTube-s9j
3 жыл бұрын
Привет Владивостоку💕💞🌹🍒🤗🤗🤗🤗🙋
Дякую❤❤❤❤за запеканочку😊😊😊буду сьогодні майстрити десерт🥰🥰🥰 Танюша здоров’я тобі міцного за мотивацію😍😍😍😍😍
Танечка, ну ты и кудесница! Да,нужно пробовать....
@TaniaYouTube-s9j
3 жыл бұрын
Оля, тает во рту🤗🤗🤗💞🌹🙋
Таня,Вы-боец! беларусь
Танечка ,здравствуйте,сижу с открытым ртом, Вас слушаю,просто нет слов ,сколько полезного для себя узнаю,и обед у меня уже полезный ,и на утро намолола уже кунжутика ,льна.Я готова.И тыкву только что почистила ,а Вы тут как тут, с кашей.Спасибо огромное.Дай Бог Вам здоровья ,будьте с нами всегда!
@TaniaYouTube-s9j
3 жыл бұрын
Светочка, спасибо👍❤️💞🙋
А вот эта шикарная фраза от диетологов: "Организм часто путает! Он хочет не ЕСТЬ, а ПИТЬ! Это очень странно мне. Когда этот организм успел научиться путаться в показаниях? В детстве не путал, а сейчас начал путать. В детстве хочешь пить, бежишь пьёшь, хочешь есть - ешь, а не воду хлебаешь. Так что да, Татьяна, Вы очень правы, и Вы большая умница, что изучаете вопрос) Удачи Вам и всем нам). Привет из Днепра).
Спасибо, все поняла....
Танечка, вы оригинал, а кто копирует, это дублеры. Очень многие говорят, но в сердце западает только то, что учитель не просто у кого то подсмотрел, а пережил, выстрадал и победив обрёл свой результат, которым и делиться. Вот когда уважаешь учителя, то легко принимается от него, чему он учит. Танечка, вы авторитет, вы откровенная, вас ждёшь, я вас ем большой ложкой, образно говоря. Благодарю вас.
@TaniaYouTube-s9j
2 жыл бұрын
Лейла, спасибо ,за такие слова.Приятно🙏🤗🤗🤗🤗🤗❤️💕💖
Таня, просмотрела сегодня ваше прошлогоднее видео. Так как я с вами недавно, смотрю каждый день все подряд.Учусь худеть у вас. Спасибо за обоснованный разговор о "мёртвой" воде, пила по рекомендации врача до 3х литров в день: запоры, ломота в суставах,тошнота, давление. "Який йшов,такий найшов"😀Сегодня прозрела благодаря Вам. САПСИБО🤗
ТАНЕЧКА ВЫ ПРЕЛЕСТЬ ЛАЙК И ПОДПИСКА ВЫ ЧУДО СПАСИБО ЗА ЭНТУЗИАЗМ
@TaniaYouTube-s9j
2 жыл бұрын
Александра, спасибо Вам💕🤗
Татьяна, слушаю вас взахлёб, вы так интересно и грамотно всё рассказываете, восхищаюсь вами и следую вашим инструкция по питанию, готовлю по вашим рецептам.Очень рада, что встретила вас на просторах Ютуба. Обажаю ваш юмор)ваш позитив. И ещё хочу сказать вам, у вас шикарные украшения😊всё подобрано со вкусом. Удачи вам во всём!
@TaniaYouTube-s9j
Ай бұрын
Спасибо Вам ❤️
Танюша, я давно заметила как после ваших роликов выходят похожие ролики на другом канале😆
@user-sr4ug3ym6v
3 жыл бұрын
Девочки, что за канал? просто любопытно
@TaniaYouTube-s9j
3 жыл бұрын
Валя, люди написали вчера, и слова мои ,,МИНИМИЗИРОВАЛА" ,,ВОДА ПО ЖАЖДЕ" ,а до меня пила бутылями.😂🤣Я ей писала,,НЕ ЗАНИМАЙСЯ ПЛАГИАТОМ" ....По трупам идёт, жажда к наживе.🙄🙄🙄
@user-ng9kx6cp3g
3 жыл бұрын
@@user-sr4ug3ym6v канал -худеющая бохыня,,,,,😂😂😂
@olga8805
3 жыл бұрын
@@TaniaKZread-s9j ей уже прилетает бумеранг,она стала одной из хероинь на канале "в гостях у сказочницы")))
@olga.1109
3 жыл бұрын
На каком ?
Хочу добавить насчёт воды. Вот для меня эти рекомендации которые преподносят всем без разбора. Но ведь люди разных возрастов, разный вес, разное место жительства, разная группа крови и разная раса., а рекомендации едины. Наш организм индивидуален, это сложнейший компьютер, который ещё никто не смог расшифровать, но он подаёт сигналы и надо учиться прислушиваться к нему и реагировать. Поэтому правильно Татьяна говорит по жажде надо пить, а не по рекомендациям.
@TaniaYouTube-s9j
3 жыл бұрын
Да Евгения, это говорят умы .Даже уважаемый доктор Евдокименко, послушайте его, Что он говорит о воде.💞🙋
@lydmilahovalkina5305
3 жыл бұрын
@@TaniaKZread-s9j Татьяна,полность с Вами согласна,я уже 2 года пью воду по жажде и прошли отеки,перестало подниматься давление,соблюдаю водно солевой баланс,здорово!
Танюша ты прелесть!!!ты умничка и нас учиш ума разума....Я така рада что я тебя нашла.Дай Бог тебе здоровья и долголетия при харошем здравии!!!Следую вашим рекомендациям....я с тобой......
А скатерть какая.....красота!
Татьяна, запеканка супер! Какая вы молодец, с вами очень интересно. Питаюсь с 1 марта, придерживаясь ваших рекомендаций и рецептов. После 8 марта сообщу результат.
@TaniaYouTube-s9j
3 жыл бұрын
Люда, жду🙏😀🤗☕☕💃💃🙋
Очень умно о воде, а я не могла понять, почему я, заставляя пить себя воду, вообще не худею, только бегаю в туалет и отекаю. Стала пить по желанию и вес сдвинулся.
@TaniaYouTube-s9j
3 жыл бұрын
Лариса, спасибо ,что написали, пусть люди читают👏👏👏👏👏💃💃🙋
Сто лаков вам,Татьяна!!
Таня я недавно на вашем канале . Подписываюсь под каждым вашим словом. А ваш внешний вид говорит за то что вы 100% правы в ваших умозаключениях. Поэтому всегда заработанный ЛАЙК Удачи вам в вашем добром деле - просвещении масс.
Какое счастье, что нашла вас. Смотрю с удовольствием и юмор и советы супер. Благодарю за ваш ценный труд. Нана из Тбилиси.
ТАНЕЧКА ПРИВЕТ ВАМ ИЗ ДРЕВНЕЙ ВОСТОЧНОЙ БУХАРЫ.
@TaniaYouTube-s9j
3 жыл бұрын
Расима Вы из Бухары????? Где жил НАСРЕДИН???🙂Рада Вам💕💞💓💗💖💙💚💛💫
Благодарю, Татьяна, прекрасная тема и освещение ее. И никто же об этом не говорит, помешались все на бутылях с водой... бессребреников так мало, но это ж не удивительно 👍👌🙏🙏🙏🌹🌷🌼✨☀️
Спасибо...Таня....💖🤗
@TaniaYouTube-s9j
2 жыл бұрын
Танюша, доброе утро🙏☕☕💕💃💃🏃🏃😀😀
Был у меня казус однажды. Решила последовать совету диетологов и выпить воды из расчета 30 мл на 1 кг. На следующий день еле доползла до работы. Там меня врач выхаживал, уколы и таблетки. Поднялось давление очень высокое. Так что я считаю пей сколько хочешь, даже некоторым людям раньше советовали ограничивать жидкость, а не сколько советуют диетологи.
Привет из Сибири я полностью с Вами Танечка согласна худею с вами так класно без напряга терпения здоровья так держать мы сами себе врачи и министры🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🙋
Здравствуйте Татьяна!!!!!!То есть я вам желаю здравия от всего сердца!!!!!!Я уже не помню как попала на ваш канал ( что то искала точно🤩🤩🤩🤩),но очень рада,что могу смотреть и слушать человека ,которому доверяю!!!!! Спасибо Вам за то ,что делитесь знаниями,которые вы собрали по крупицам в течении долгого времени ,а теперь БЕСПЛАТНО передаёте тем кто хочет услышать!!!! СПАСИБО Вам большое!!!!! Уже сделала" питцу на цветной капусте" и запеканку "Тыква - яблоки".И первый раз кушала " диетические блюда ",которые мне понравились,а не "блюда",которые я обязана глотать ,чтобы похудеть!!!!!!!
@TaniaYouTube-s9j
3 жыл бұрын
Спасибо, приятно🤗🤗💞🌹🙋Когда начинала свой путь по похудению сразу поняла ,нужно не быть УЩЕМЛЕННОЙ в еде.Овсяноблины не для меня....😀💃💃💃
@gkalini1326
3 жыл бұрын
@@TaniaKZread-s9j И не для меня , как я поняла после многих поисков!!!!!!Нравится ваша подача ,продолжайте , не слушайте " доброжилателей "👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏💋💋💋💋💋
Сегодня обезательно буду делать тыквенную запеканку по вашему рецепту.
@TaniaYouTube-s9j
3 жыл бұрын
Любаша, напишите потом...🤗🤗🤗🤗
Танюшенька!Добрый вечер! Отчёт :ем 2 раза в день, в 8 утра и в 16, без перекусов, без хлеба ,без сахара и сладостей, зато на заварном кофе. За 2 недели -2 700 кг! Очень довольна! Следую вашим рекомендациям, спасибо что Вы есть у меня !!!! С уважением, Таня,г .Харьков
@TaniaYouTube-s9j
3 жыл бұрын
Танюша, класс👍👍👍Если захотите кушать ,ничего страшного ,сыр,творог, яйцо.Меня спасали печёные яблоки.Пью кофе с молоком, сливки, чай...👍
@itservice742
3 жыл бұрын
@@TaniaKZread-s9j СпасибоТанечка! Буду присылать Вами отчёты, кушать мне вечером не хочется, было тяжело первую неделю, я очень люблю готовить, ну переборола себя, есть мотивация -подготовка к лету, к морю! Смотрю Ваши видосики и это меня вдохновляет -Вы просто супер -всегда улыбка на лице, блеск в глазах и жажда донести до нас Ваши знания !Ещё раз благодарю! Таня, Харьков
@user-vv5fh9rr7x
3 жыл бұрын
Скажите пожалуйста, а какие у вас порции?
@TaniaYouTube-s9j
3 жыл бұрын
@@user-vv5fh9rr7x Салат 300-400 гр, мясо, рыба 160-200 гр,хлеб ржаной домашний 30 гр, в 12.00 завтрак
@itservice742
3 жыл бұрын
@@user-vv5fh9rr7x Порции обычные не много но и не мало, калорий не считаю. Если кушать мало Вы не выдержите без еды 8 часов, поэтому кушайте!
Здравствуйте 😘 Спасибо за рецепт👍👍👍 Новая подписчица 🤗
@TaniaYouTube-s9j
3 жыл бұрын
Аннушка, рада Вам🙏❤️💕💞💖🤗🤗🤗🤗🤗🙋
Благодарю по поводу информации как пить воду, правильно....
И я кокосовую стружку люблю и кокосовый урбеч 😋😋😋
Танюша,здравствуйте,обожаю вас,вы такая задорная ,люблю смотреть вас с утра, сразу хочется бежать,заниматься.
@TaniaYouTube-s9j
3 жыл бұрын
Оля, я тоже люблю у утра слушать людей сильнее меня,подпитка энергией👍🤗🤗🤗🤗❤️💞💖🍒🙋
@lesjarodomanska2191
3 жыл бұрын
@@TaniaKZread-s9j 🤗💖😘👍💪🏃