Девочки, напишите ниже, какую ЖИЗНЕННО ВАЖНЫЕ темы стоит разобрать в новых видео? 🙏 Спасибо за ваши лайки и подписки. Это ооочень мотивирует🔥

@fatiamg166

3 жыл бұрын

При гормональном нарушении или стрессе и дипресиях не получается худеть. Что делать??

@user-ny6gb8bf2v

3 жыл бұрын

А я без сладкого не могу очень тяжело не есть вкуснятину , НО на правильном питании плюс физнагрузки, каждый день утром и вечером похудела с 77 кг до 63, ещё хочу на 3 кг, но вес встал. Купила скакалку, но пока тяжело прыгать с непривычки, с трудом до 1000 .

@medushkina

3 жыл бұрын

@@fatiamg166 надо выйти из депрессии для начала, врач поставил такой диагноз?

@medushkina

3 жыл бұрын

@@user-ny6gb8bf2v а кбжу подсчитываете? Помимо скакалки какие тренировки делаете?

@user-iu6eq8fm5l

3 жыл бұрын

Как вести, что кушать при начале климакса.

У меня все наоборот. Чем реже ем, тем меньше хочется. А если ем часто, то хочется все время что-то пожевать))

@medushkina

3 жыл бұрын

А сколько раз в день едите?

@sofisofi3378

3 жыл бұрын

Такая же фигня!

@olgamayer4649

3 жыл бұрын

@@medushkina 3 раза

@user-iu6eq8fm5l

3 жыл бұрын

Согласна. Сначала надо уменьшить объём желудка, редкими и маленькими приёмами (интервальное голодание) дальше примерно через полгода отслеживания объёмов съеденного и время уже много не съешь

@user-be7ri3mo7v

3 жыл бұрын

@@medushkina два, иногда три раза

Спасибо, Катенька! Как всегда все полезно!

@medushkina

3 жыл бұрын

на здоровье и стройность❤️

Катя, спасибо большое!! Всё ясно и понятно !! Мотивирует то, что вы сами себя так держите в руках и объясняете другим женщинам, что нужно над собой работать, а не лежать просто на диване.... Понятно, что трудно всем, если кто на работу бегом, по маршруткам, метро... Но.... Если правильно подобрать время для тренировок , то тогда всё станет на свои места..... И это будет уже правило!!! И ему надо следовать.... Спасибо вам, вы большая молодец... И девушки , женщины, которые вас нашли, наверное , тоже поверят в свои силы и изменят рацион , прибавят упражнения!!!! Вместе мы сила и каждая в отдельности будет ещё сильнее духом!!!!🐧🌷🌲⛄❄С наступающими праздниками!!!! Всем здоровья!!!!

@medushkina

3 жыл бұрын

Все верно👍🏻 вместе мы сила🔥 с наступающим💖 и только вперед💪🏻

Катя, как же доступно всё объяснили! Благодарю Вас!

@medushkina

3 жыл бұрын

всегда пожалуйста🌺

Катя, Вы классная!!!👍 Видно что человек работает над собой. Я сначала в инстаграме на Вас подписались, теперь на ютуб. Смотрю для мотивации. Те, кто пишет негативные отзывы, на себя в зеркало посмотрите.

Катя!!!Сердечное Спасибо за полезные грамотные видео!!!Знакомлюсь.Все Здорово!!!

Катюша, видео супер 💥все чётко, с толком, с расстановкой! 💪И улыбкой своей прекрасной не обделила! 🎉🤗💞

@medushkina

3 жыл бұрын

спасибо😘

Благодарю вас Катенька !! Мне очень нравятся ваши видео!!!🥰🥰

Стараюсь применять ваши рекомендации и результаты уже есть. Спасибо большое, Катя!

@medushkina

3 жыл бұрын

Я очень этому рада! На здоровье и стройность! Только вперед 💪🏻🔥

Всегда приятно слушать вас,ничего лишнего,все доступно и самое главное обьясняете принцип ,здоровья вам ,любви и успехов в вашей очень нужной работе

Спасибо большое за видео и полезную информацию. Интересно как облегчить предклимоксные времена и сам климакс.

Спасибочки,с Новым Годом!

@medushkina

3 жыл бұрын

Пожалуйста! И вас с наступающим💞

Спасибочки!вы умничка,!

Спасибо большое Катя! Я буду применять ваши рекомендации

Я сейчас в проекте. Очень полезные советы, питание разнообразное и нескучное. Спасибо Катенька, что заботишься о нас!🌺🌺🌺👏👏👏

@medushkina

3 жыл бұрын

Спасибо за обратную связь😍 это очень ценно😘 и только вперед🔥🔥🔥

@user-sq8qn6rs3t

3 жыл бұрын

@@medushkina а бывает так что люди не худеют?

Я считаю, надо просто прислушиваться к своему организму. Если не хочется, не надо кушать, а если есть аппетит, кушайте на здоровье! У меня перед глазами пример моей 97-летней мамы, которая всю жизнь в одном весе 60 кг. Причём покушать она любит. Ест даже так называемую вредную еду типа чипсов. И зарядку она никогда не делала. Секрет стройности мамы прост. Она ест очень мало и только то, что ей хочется в данный момент. Никогда не кушает после 19 часов. Не уговоришь ни за что! Кушает медленно, тщательно разжёвывая каждый кусочек. Никогда не будет есть или пить стоя или на ходу. Никогда не изменяет своим устоявшимся с годами привычкам. Творог и чашка кофе с молоком на завтрак. Потом фрукты, ягоды. Это перекус. На обед предпочитает овощной или куриный супчик. В 17 часов у неё чаепитие. Любит чай с лимоном и что-то сладкое к чаю - маленький кусочек домашнего тортика, например. А ужин бывает разный. Может быть мясная или рыбная котлета с парой ложек гарнира или салат из сырых овощей или омлет или каша, а иногда просто чашка ряженки.

@medushkina

3 жыл бұрын

Она просто не перебирает по калориям, а может и не добирает

@EsKa1343

Жыл бұрын

Ну она создала себе (может и не осознанно) идеальное питание. Моя мама такая же. Никогда вес не набирала...

Не похудеть с таким рационом, проверила!

Добрый день,Катечка!Прошу вас,пожалуйста,просветите по поводу тренировки.Можно даже как отдельную тему😉Какие тренировки бывают,на что конкретно направлены те или иные виды тренировок т.е.кардио,силовые и т.д.Как лучше подбирать для себя,что нужно учитывать?И самое главное с чего начинать на начальном этапе тренировки и через какое время менять упражнения?Еще хотелось бы побольше упражнений для утренней гимнастики,а также разминок перед тренировками.Может быть у вас уже есть примерный комплекс упражнений для начинающих,пожалуйста,поделитесь ссылкой где это можно посмотреть?Очень всего много,но не могу понять что к чему и с чего лучше начать.Много остается непонятным😔Спасибо Вам огромное за ваш труд,за оргомную работу для нас!💞💞💞

Благодарю❤🤗очень хорошо👍

@medushkina

3 жыл бұрын

Я очень рада! На здоровье и стройность 💖

Слушая Катю,появляется увенность,что смогу наладить питание и вес сбросить.Пусть получиться!Спасибо.Темы необходимые.

@medushkina

3 жыл бұрын

получится, если будешь слушать Катю🤗

Я нашла вас недавно, я уже похудела на такой же диете, даже не зная . Просто сама проанализировала в голове что так будет правильно. Не спеша за 7 месяцев похудела на 13 кг. Так что худеющих могу заверить это правильно. Если всё это соблюдать, то похудеть можно. И ещё кто-то пишет затратно, совсем нет. Я и воду пила правильно это тоже важно, всё я нашла в интернете.

Спасибо вам большое.💓💓💓

Если есть всё подряд однозначно не похудеть!Придерживаюсь твоих советов.Если получиться то тебе респект!

Спасибо,Катя.

@medushkina

3 жыл бұрын

Пожалуйста 💞

Применяем Ваши правила 👏🏻👏🏻👏🏻

Прелесть ☺️ Прекрасное , наполненное видео. Благодарю 🙏 🌹

@medushkina

3 жыл бұрын

Спасибо🤗 на здоровье и стройность 🔥

Спасибо, Катя. Буду применять 😉

@medushkina

3 жыл бұрын

На здоровье и стройность! Отлично👍🏻

Благодарю тебя Катюша Люблю тебя!!!!

@medushkina

3 жыл бұрын

Пожалуйста😘💞💖

Катя благодарю вас за хорошие советы и учения💕💕💕

@medushkina

3 жыл бұрын

на здоровье и стройность❤️

Спасибо огромное за разъяснения,ясно и понятно

@medushkina

3 жыл бұрын

На здоровье и стройность 💖

Скажите вграммах, как разделить тарелку, будет понятно?

Спасибо! Спасибо! Спасибо!

Ваши занятия дают еще и прекрасное настроение спасибо вам.

@medushkina

3 жыл бұрын

Я так рада!😍 пожалуйста 😘

С Новым 2021 годом вас, Катерина! Восстановить метаболизм - это правильное решение!

@medushkina

3 жыл бұрын

Спасибо! С новым Годом🌹

Спасибо Катя😘😘😘

@medushkina

3 жыл бұрын

Пожалуйста 😘

На часах 22:22, а я не могу оторваться от ваших видео. Очень бы хотелось поучаствовать в ваших программах, но у меня только вайбер и больше никаких соцсетей...

Чтоб так питаться надо чтоб были все ародукты и достойные заработки!!!Можно и без таких прачил похудеть главное захотеть!)

Благодарю! Интересно!

@medushkina

3 жыл бұрын

Всегда пожалуйста 😘

Спасибо,за такие рекомендации.

@medushkina

3 жыл бұрын

На здоровье и стройность 🤗

Катя, ты классная! Спасибо тебе огромное! Твои видео бесценны!!!))

@medushkina

3 жыл бұрын

Спасибо😍💞

Спасибо большое за ваш труд 💟💟💟👏❣️

@medushkina

3 жыл бұрын

На здоровье и стройность 💖

Катя вы такая грамматная,столько знаете всего и приятно вас смотреть и слушать

@medushkina

3 жыл бұрын

Спасибо большое💖😘

Если много есть, никогда не похудеешь.

Благодарю ❣️

Спасибо вам Катюша , за ваш труд. Обожаю вас смотреть. И стараюсь с вами заниматься. Люблю вас смотреть и слушать.

@medushkina

3 жыл бұрын

Я очень рада! На здоровье и стройность! Только вперед💞😘

Добрый день, надо ли ограничивать вес продуктов на тарелке,например 300 грамм

Спасибо за видео ,выпускайте почаще ,пожалуйста 🥰🥰🥰

@medushkina

3 жыл бұрын

Пожалуйста😍 принято🤗💞

Вы замечательно рассказываете. Мне с моей работой не подходит питание через 2,5 -4 часа т.к. у меня нет обеденного перерыва. Поэтому для еды только вечер. Работа у меня не сидячая. Может посоветуете что - нибудь. Месяц хожу на аквааэробику.

Спасибо, Катя ❄❄❄☃️

@medushkina

3 жыл бұрын

Пожалуйста, дорогая💖

Катя очень хорошо Вы помогаете лично мне находить как правильно выполнять упражнения и разобраться какие ошибки допускала при выполнении . Но очень хочется услышать от Вас и просмотреть видео что и как нужно тренировать если человек перенёс инфаркт и после всего набрал вес. И боится выполнять некоторые упражнения. Если у Вас есть видео то пожалуйста покажите. Благодарю Вас за Ваш благородный труд.

@medushkina

3 жыл бұрын

на здоровье💐 а какую врач разрешает нагрузку?

Спасибо большое за видео. Очень для меня важная тема. Постараюсь что то из этих правил делать. Только вот люблю очень печь и хороший шоколад. Пеку я конечно не каждый день☺️

@medushkina

3 жыл бұрын

пожалуйста🌺 выпечка тоже может быть полезной, а горький шоколад хорошим и вкусным😉

🔥 *Отличные правила, тоже их придерживаюсь, благодаря чему вес держится на одной отметке уже несколько лет - 49-50кг. Хотя раньше не могла похудеть, когда 55кг весу было. После нескольких диет заработала только язву, поэтому могу точно сказать, что лучше просто сбалансированно питаться и не переедать.*

@medushkina

3 жыл бұрын

Да, так и есть👍🏻

Здорово👍

@medushkina

3 жыл бұрын

Спасибо💐

Ну какие зелень и овощи зимой одна химия больше отравы чем пользы сразу о эко продуктах их в нашем мире нет как нет экологии

@anastasiamakhavikova9440

3 жыл бұрын

Есть капуста, морковка, есть замороженные овощи

Реально.Если есть в меру ,даже чуть меньше. Худеть надо медленно!

Благодарю вас Катюша.

@medushkina

3 жыл бұрын

Всегда пожалуйста 💖

Катя, что ты думаешь по поводу велотренажера? Это тоже не подходит для ежедневной тренировки?

@medushkina

3 жыл бұрын

В качестве кардиотренировки два раза в неделю можно использовать

Нереально.

Очень Вам благодарна Катя за это видео. Но почему уменя не получается сбросить хотя бы 3,.. 5 кг.... я ем раза в 3 меньше, чем Вы рекомендуете??? Может из-за моего возраста? мне 67 лет. И к сожалению, уменя болит желудок, если ем сырые овощи.

Спасибо большое .🌹🌹🌹🌹🌹🌹😍😍😍😍

@medushkina

3 жыл бұрын

Пожалуйста❤

Удивительные женщины! Вам бы есть всё подряд и худеть! Такого не бывает! Как сказала Плисецкая: Жрите,на ведро меньше и будет Вам-СЧАСТЬЕ! Всем-Удачи! Катя,никого не заставляет худеть,а только делится своим опытом.

@user2yt72kwp39n

2 жыл бұрын

так она и не сможет заставить, даже если и захочет!!!!

Катя, спасибо за советы! Можно делать пиццу без теста, основа-нежирный фарш.

@user-dr3qv2kw8g

3 жыл бұрын

Почитайте за Кето .и не удивляйтесь Мне помогло.

@medushkina

3 жыл бұрын

пожалуйста😘 да, можно, вариантов много

Катя, расскажи пожалуйста или ткни на ссылочку, может быть ты уже рассказывала про сахар. Сейчас опять пошел бум , что сахар - белый яд и если отказаться от него полностью, то жить будешь до 100 лет припеваючи)))) Только среди моих знакомых 2 человека, которые получили проблемы со здоровьем, поставив над собой подобный эксперимент, резко и полностью отказались от сахара. Я придерживаюсь принципа золотой середины- что во всем нужна мера.

@medushkina

3 жыл бұрын

Полностью отказаться от сахара очень сложно, он очень во многих продуктах есть ( надо состав смотреть обязательно). Я пользуюсь сах замом, сахара нет в моем рационе

Спасибо Катя

Катюша, разве можно фрукты сразу же после основного приёма пищи? Фрукты уходят из желудка примерно через сорок минут. Они усваиваются в кишечнике, а если в желудке вместе с фруктами будет мясо или каши всё перемешается и ничего хорошего не получится. Будет просто брожение и, простите, газообразование в итоге.

@medushkina

3 жыл бұрын

Фрукты едим в качестве десерта, через 20 минут после основного приема пищи

Катя,я всё таки думаю у вас мало говорится про воду,чай кофе.Как жидкость правильно употреблять или это не важно?

@medushkina

3 жыл бұрын

Воду пьём 30-40 мл на 1 кг веса, чай, сколько хотите

Здравствуйте, Катя. Возник вопрос, почему макароны из твердых сортов пшеницы допустимы, а кус-кус - нет? Он ведь тоже из твердых сортов пшеницы. Спасибо

Испытала на себе лёгкое похудение на 20кг, но к сожалению быстро набрала ещё больше ,перестала кушать продукты Гербалайф, поняла, что надо постоянно следить за своим питанием, а не жрать- что глазам нравится. Попробую вместе с вами привести себя в нормальную форму

@tatysik72

Жыл бұрын

Как ваши успехи?Мне клеточное питание помогло с 70 на 55 кг,причём без спортзала и диеты,заходите на мою страничку.

Дякуюююююю за корисну інформацію!!!! Можу поділитись збалансованим меню ( з фото) на 21 день для похудання.

@medushkina

3 жыл бұрын

Пожалуйста🤗 меню даю в своих проектах, если интересно, напишите пожалуйста мне в вотсап +7 (965) 458-29-05

Не могу есть почти все овощи и фрукты. Проблема с кишечником🤔

Очень постараюсь сделать так

@medushkina

3 жыл бұрын

Отлично!🔥

Добрый день,Катя! Я не могу заниматься спортом( у меня одно легкое) ,какие мне упражнения можно делать? Хочу сбросить 5 кг.

@medushkina

3 жыл бұрын

Добрый день! В снижении веса 80% успеха зависит от питания, остальное тренировки. Поэтому в первую очередь рассчитайте кбжу и сделайте 20% дефицит. Исходя из этого составьте сбалансированный рацион и вперед🔥

Катя, моя тема это хочу набрать вес((.. многие годы, вот уже. Рекомендуете ли вы,что нибудь таким как я

Только вчера наткнулась на ваш канал, подписалась. Хочу просмотреть видео и буду стараться. 19 02 2021

@medushkina

3 жыл бұрын

Добро пожаловать😍💞

Здраствуйте.Катюша.я тоже пахудела 7кг спасибо.супер.браво.

@medushkina

3 жыл бұрын

Добрый день! Как классно! Шикарный результат! Только вперед💖

@user-yt2ko5lc1h

3 жыл бұрын

@@medushkina благодарю.я каждий день свами.я люблю вас.😍😍😍😍😍🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️❤❤❤❤❤

Катюша, в вашем питании нет бобовых: фасоли, гороха и др., их можно включать в рацион при похудении?

@medushkina

3 жыл бұрын

можно в отварном или тушенном виде

@user-oh2zy7gd3b

3 жыл бұрын

Спасибо!

Катюша, все эти рекомендации применимы для любого возраста? А для мужчин?

@medushkina

3 жыл бұрын

да, для любого и для мужчин подойдет

Спасибо,Катя,я с вами недавно,многое что увидела услышала, использую в жизни. У меня отекает верхнее веко как избавится

@medushkina

3 жыл бұрын

пожалуйста💐 держи ссылку😉kzread.info/dash/bejne/oap1lrdqmZaumM4.html

Доброго вечора, дякую за доступне, просте і зрозуміле відео. У мене мабуть проблема не як в усіх - не можу без солоного, їм частіше ніж солодке😒

@medushkina

3 жыл бұрын

добрый вечер! сбалансируй питание, иногда можно себе позволить солененькое, но только вечером не ешь😉

Здравствуйте ❤️ Вы прекрасная 🌺♥️ Скажите пожалуйста можно ли протеин

@medushkina

3 жыл бұрын

Добрый день! Спасибо😘 смотря с какой целью? Нельзя протеином заменять нормальную еду

@limalimana4489

3 жыл бұрын

Для увеличения мышечной массы.

Я в первые увас .😅вы умничка верю будет не легко но я добьюсь без нытья и обид нинакого. Удачи всем ковсем этим советам я себе прописала разгрузочные дни понидельник и четверг .не ем ничего .спасибо

Нужно ли чтобы питание было щелочным?

Да тема питания очень важно, для жизни и развития человека. Но очень трудно в ней разобраться, но жизненно необходимо Вообще это целая наука и надо институт открывать по обучению и тренировки питания))). Спасибо за лекцию было полезно!!!

@medushkina

3 жыл бұрын

Пожалуйста💖 рада, что полезно🤗 у меня есть курс на эту тему

@Nataha9961

3 жыл бұрын

Есть уже - клиника НИИ питания РАМН 🙂

Здравствуйте Катя, когда я 5лет назад пересмотрела свой рацион питания, я поняла простую истину, когда готовиш, а особенно касается выпечки, НИКОГДА НЕ ОБЛИЗЫВАТЬ ЛОЖКУ. Раньше крема которые оставались на ложке на дне кастрюльки, всё отправлялось в РОТ, жалко ведь. Может кому то пригодится. СПАСИБО.

@medushkina

3 жыл бұрын

Добрый вечер😉 согласна, это проблема у многих

Вот мне стоит только за стол присесть! Чем чаще ем, тем больше хочется.

@medushkina

3 жыл бұрын

если не начнешь себя ограничивать ни к чему хорошему это не приведет

Добрый день. С питанием понятно и приемлемо. А вот проблемка в том, что три месяца назад перенесла инфаркт и отказалась от курения, ну и килограммы полезли отовсюду. И как быть - не знаю.

@medushkina

3 жыл бұрын

добрый день😉 если будешь контролировать питание, то проблем с лишним весом не будет

@user-kv9ck8nk4f

3 жыл бұрын

@@medushkina Спасибо, буду стараться.

Быть лентяем + есть все подряд и соблюдать режим питания + физ нагрузки - это разные вещи. Автор, вам не кажется, что вы с названием схитрили?

@Tanj_

3 жыл бұрын

Вы же понимаете, что названия для привлечения просмотров)

@liliyasolomko6978

3 жыл бұрын

@@Tanj_ это же мнение правильнее выразить так: "Я считаю, что названия - ...". А не судить о человеке.

@medushkina

3 жыл бұрын

чаще всего из за лени и не соблюдается режим питания и тренировок

@amb200024

3 жыл бұрын

@@medushkina тогда так и назовите видео "как соблюдать режим питания и не лениться". И научите в видео это делать. А то "ешь, что хочешь"..))) И на деле получается п*здешь

@natashaducoco8944

3 жыл бұрын

Блин девочки , название -то что надо !!! : я лентяй и мне надо заняться всем о чем говорить Катя- мотивация это то что нужно лентяям !!!!! Я мало когда восхищаюсь , но именно этот выпуск внушает мне что Катерина высокой степени благородная натура. А хитрит автор этого комментария ,

Здравствуйте Екатерина!) Через сколько времени после того, как я начала ходить, начинают сгорать жиры ......единоразово, сколько времени должна длиться хотьба, что бы началось сгорание жиров...... будьте добры, подскажите пожалуйста....

@medushkina

3 жыл бұрын

Добрый день! Чтобы начался процесс жиросжигвния пульс должен находиться в определенной зоне.

@nastiushanastiusha4034

3 жыл бұрын

@@medushkina в какой?

Чем плохи воздушные хлебцы?

Можно про продукты, которые ускоряют обмен веществ.

@medushkina

3 жыл бұрын

Принято👌

Решила не есть сахар, т.к. он способствует восполениям в организме и даже портит сосуды. Заменила на мёд, сахарозаменитель Fit, и фрукты сладкие, при желании сладкого. Не ела продукты, где сахар. Результат месяца - идеальная кожа и пропал сильный аппетит. Ем только, когда проголодалюсь и наедаюсь малым количеством еды. Результат второго месяца - 5 кг. При том, что ем когда хочу и что хочу. Не знаю, как это работает, но делюсь своим опытом.

@medushkina

3 жыл бұрын

Отлично! Результат шикарный 😍💖

После мяса нельзя фрукты.. брожение в кишечнике обеспечено

Сейчас досмотрю и подвигаюсь в магазин за правильной едой)

@medushkina

3 жыл бұрын

Отлично! Я очень этому рада 😍

@user2yt72kwp39n

2 жыл бұрын

как ваши успехи в пп?

И так, начинаю худеть Рост: 163 см. Вес: 74 кг. Начало: 28.01. 21. Через месяц напишу результат)

@medushkina

3 жыл бұрын

Принято👌🤗

@user-xs2jb6mq7h

3 жыл бұрын

Ну как,есть результат?

@user-ty9jv4um2w

3 жыл бұрын

@@user-xs2jb6mq7h есть. -10 кг за месяц.

@user-vs7ip7em4r

3 жыл бұрын

@@user-ty9jv4um2w а что именно делала

@user-ty9jv4um2w

3 жыл бұрын

я делала все упражнения, но иногда давала телу отдых.

Реально: режим еды и сна, пить воду, не переедать и хорошее настроение👍 вот залог успеха

@medushkina

3 жыл бұрын

Все верно👍🏻🔥

@user-cx3it4hg4w

3 жыл бұрын

Сильно вы так не похудеете Ирина. Только отказ от макарон, сахара, муки, пива. И пешие прогулки. Я думаю так

@user-pf6pg1pb6m

3 жыл бұрын

И кушать для женщин 1200-1300ккал,для мужчин 1700-2000ккал,я уже так привыкла, ем три раза, и нормально себя чувствую

@user-pf6pg1pb6m

3 жыл бұрын

Ну еще зарядка, делаю через день, на сладкое не тянет, так каждое утро пью кофе из 1ч.л сахара, при этом еще и худею, спасибо Катя за рекомендации,👍👍👍

Курить бросила,рот не закрывается. + беременность. Набрала 40 кг. Курить не начала,это хорошо,но рот так и не перестал закрываться. У сына много разных вкусняшек. Декрет заканчивается,скоро на работу))). У вас много интересной информации. Время ещё есть,надо начинать😊😀👍👍👍🔥🔥🔥

@medushkina

3 жыл бұрын

Обязательно начните с питания - в этом 80% успеха💪🏻

Сколько килоколорий можно есть в день? Как роавельно рассчитать? И как ,часто можно пить алкоголь 🍷?

@elenakulagin8725

3 жыл бұрын

Я читала что вес нужно умножить на 15, 5 ..так вы получите число калорий которые вы можете себе позволить..но нужно с каждым скинутым кг заново пересчитывать ...таким образом вы будете худеть ..но конечно нужно калории считать..мне это не нравится..проще вообще перестать кушать ..

Я переделаю во время менструации

Вышла на работу и стала кушать в одно и то же время и очень быстро набрала. Вес. Замечу, раньше, на другой работе, у нас не было перерывов обед и кофе-тайм и я ела 2 раза в день. Была стройненькой. Сластеной я никогда не была, лучше огурец, чем булочку или печеньки. А сейчас не могу похудеть, но вес стоит, не растёт.