Подробная ИНСТРУКЦИЯ, КАК ДЕЛАТЬ Китайское УПРАЖНЕНИЕ для ПОХУДЕНИЯ!! Китайский Фитнес
Спорт
✅Скачай Инструкцию по ЖИРОСЖИГАНИЮ 👉 karalinablog.ru/
✔Тренировка для НАЧИНАЮЩИХ 👉 • Китайская ЖИРОТОПКА СТ...
✔ПОЛНЫЙ разбор, как ВЫПОЛНЯТЬ упражнение 👉 • ДЕЛАЙ 1, 2 и ЖИВОТ УЙД...
✔ДИЕТА для Китайского Фитнеса 👉 • 2 ПРОСТЫХ Способа УСИЛ...
✔РЕЗУЛЬТАТЫ китаянок после этого упражнения 😍👉 • Со 120 КГ ПОХУДЕЛА на ...
✔Как ЧАСТО, сколько по ВРЕМЕНИ делать китайское упражнение 👉 • Как ЧАСТО, Сколько по ...
💃Как похудеть, чтобы раз и НАВСЕГДА стать здоровой и стройной!? 😍
🔥Самый Охудительный Гайд - это:
✔️Все, что нужно знать про ПИТАНИЕ, чтобы навсегда забыть о переедании и лишнем весе;
✔️Как правильно ТРЕНИРОВАТЬСЯ (китайские жиротопки или др.виды тренировок и физ.активности), чтобы слепить фигуру мечты и сохранить результат;
✔️Короче, ВСЕ, чтобы сжечь жир БЫСТРО и ЭФФЕКТИВНО!! 👏
Жми! 👉 karalinablog.ru/
Детальный РАЗБОР китайского упражнения и ОТВЕТЫ на самые частые вопросы по технике выполнения и очучениям! 😉👍
Подписывайся на канал, чтобы узнать ответы на САМЫЕ острые вопросы и БЫСТРЕЕ достигнуть цели! 👇
/ karalinablog
Привет, стройняшка! На связи Karalinablog.
В этом видео одно простое эффективное китайское упражнение для тонкой талии, похудение и здоровье в целом!)
Уверена, ты слышала про вакуум, - большинство Гуру-няш активно рекомендуют его в своих блогах. Но проблема в том, что вакуум - непростое упражнение и имеет довольно много противопоказаний, однако мало, кто рассказывает про вред вакуума.
В этом видео я не буду распространяться про вред упражнения вакуум; почему нельзя делать вакуум - ты и сама можешь легко почитать в интернете;) Просто имей ввиду, что вред вакуума для живота определенно существует, и ВСЕГДА прежде чем выполнять новое упражнение - нужно знакомиться с противопоказаниями и понимать, а можно ли и нужно ли оно тебе вообще.
Делаешь ты вакуум живота, или нет - неважно. Т.к. сегодня я покажу тебе отличное упражнение, которое станет прекрасной заменой любого упражнения из сектора йоги! ☺
Это китайское упражнение для живота, китайская тренировка живота, китайский фитнес.
Можно сказать, что это дыхательная гимнастика для похудения. Кто-то может посчитать, что это дыхательная гимнастика для похудения живота, - и в целом так и есть, т.к. данная дыхательная гимнастика отлично помогает похудеть в животе и создать тонкую талию!
Но вообще дыхательные упражнения для похудения оказывают намного более глобальный эффект! Регулярные дыхательные практики приводят в тонус все тело, разгоняют метаболизм и ускоряют процессы жиросжигания.
Вообще дыхательные техники очень полезны. Именно поэтому я решила снять про дыхательные упражнения видео, ведь дыхательная гимнастика техника намного проще, чем в упражнении вакуум, но все же требует четкого выполнения!
Дыхательная гимнастика для похудения видео очень наглядно демонстрирует все нюансы выполнения упражнения. Например, что дыхательные упражнения для живота лучше всего выполнять с утра натощак, но можно и в течение дня через 3-4 часа после приема пищи, - главное, чтобы это было НЕ на набитый желудок!)) 👌
В общем, дыхательная практика видео уже ждет тебя, так что скорее беги смотреть видео дыхательное упражнение, включай его в свой ежедневный досуг и наслаждайся эффектными результатами! 😎🔥
Спасибо за просмотр, и не забудь поставить лайк, если было полезно! 😉👍
#китайскийфитнес #китайскоеупражнение #китайскаятренировка #убратьживот #убратьжир #фитнес #дыхательнаягимнастика #дыхательныеупражнения #упражнениядляздоровья #упражнениядляпохудения #похудение #какпохудеть #какбыстропохудеть #kiatjuddai
Пікірлер: 537
✅ *Скачай Инструкцию по ЖИРОСЖИГАНИЮ* 👉 karalinablog.ru/ 💃 Как похудеть, чтобы раз и НАВСЕГДА стать здоровой и стройной!? 😍 🔥 Самый Охудительный Гайд - это: ✔Все, что нужно знать про ПИТАНИЕ, чтобы навсегда забыть о переедании и лишнем весе; ✔Как правильно ТРЕНИРОВАТЬСЯ (китайские жиротопки или др.виды тренировок и физ.активности), чтобы слепить фигуру мечты и сохранить результат; ✔Короче, ВСЕ, чтобы сжечь жир БЫСТРО и ЭФФЕКТИВНО!! 👏 Жми! 👉 karalinablog.ru/
Я начала с 5 минут до 20 с музыкой.Тело само просится заниматься,спасибо большое,кг потихоньку уходят,после 50 лет трудновато худеть.Всем мира и добра❤❤❤❤
Девочки , хочу добавить от себя : делаю упражнения уже несколько дней и понесколько заходов , в первую очередь научились правильно дышать во время движений , как не странно , но это трудновато , а ещё попробовала сделать обе стойки : ноги на ширине плеч и ноги вместе , так вот (попробуйте сами ) , но в первом варианте ещё и прокачивается попа , его делать труднее (нежели второй вариант) но результат 👍 ,а ещё заметьте , что даже если вы хотите кушать , то после этого упражнения ненадолго , но пропадает аппетит ( это из-за дыхательных упражнений ) когда так дышать - живот и лёгкие подпирают желудок и он выделяет меньше кислоты из-за которой у нас и просыпается аппетит . Часто так делала в случае если проголодаюсь , а домой ещё не близко ( не надо ставать в стойку и делать упражнения - просто 10 раз вдыхните , при этом по полной втянуть живот и выдохните , просто после этого упражнения вы дома не переедите , особенно если это сделать ещё раз за минут десять до еды , или когда готовите
@_shpatel_1162
2 жыл бұрын
спасибо большое, очень мотивирует
@rosariadevanna3293
Жыл бұрын
Peccato che non c'è la traduzione in italiano,non capisco niente
@rosariadevanna3293
Жыл бұрын
Ciao scusami non ho capito la fase della respirazione come deve essere eseguita correttamente per fare sì che la fame diminuisca.grazie
@user-dendymen
Жыл бұрын
Какой результат?
@user-jh3wh5jx6p
Жыл бұрын
@
В юности занималась латиноамериканскими танцами. Движения, показанные на видео похожы на тренировки и разминки из моего опыта занятия танцами. Как только я начала пробовать делать эти упражнения тело сразу вспомнила само и мышцы стали выполнять движения танца, которые я делала в юности! 👍🔥 После упражнений я почувствовала, как пресс живота разогрелся и стал держать форму, появились очертания мышц, которые были раньше! Благодарю за полезный канал !👍🔥🌹🌹🌹🌹🌹
Работаю дворником и после работы захожу в ваш канал с лета , после ваших упражнении начали появляться кубики пресса затем перешёл на турники и брусья, но ваш канал не забыл потому что замотивировали
@user-kf7wk4qx7z
Жыл бұрын
Какие кубики могут появиться от этих упражнений? Скорее, от брусьев. 😜
@user-cm7wy8ox9p
Жыл бұрын
@@user-kf7wk4qx7z могут появиться
@user-cm7wy8ox9p
Жыл бұрын
@@user-kf7wk4qx7z медитация и йога на работе тоже помогают
@IRISHASL
Жыл бұрын
@@user-kf7wk4qx7z Эти упражнения уменьшили жировую прослойку + многочисленные повторы = рельеф
Люблю есть все не жирное, и мясо чтоб было без жира.... Не переношу. Хлеб перестала и к сладкому совсем нет интереса, а раньше оооо была. Все бы хорошо но вес небольшой но есть. Подсела на эти упражнения.... Вау жутко нравятся, сначала валяешься без сил потом приходит энергия. Я начала худеть, не взвешиваюсь... Моё платье мне все сказало :))))) Насилием, резкими движениями, ненавистью к большой попе ничего не добьешься. Любите себя все мягко не навредить резкими движениями. Добавьте из йоги, нужно налаживать гормональный фон, в женском организме не все так просто. Всём удачи и здоровья.... Огромное Спасибо за эти упражнения. Пусть мечта похудеть сбудется уже и появится много новых :))))
Огромная благодарность за разбор. Очень хотелось бы увидеть на Вашем канале тренировки на 5, 10 и 20 минут с музыкой, чтобы не следить за временем.
@Karalinablog
2 жыл бұрын
Благодарю! 😊❤️ На моем канале уже есть 2 китайские онлайн тренировки на 5 и 10 мин) Совсем скоро сделаю еще новые! 🙂👍
@Karalinablog
2 жыл бұрын
Вот тренировка 10 мин 👉 kzread.info/dash/bejne/iYmoqayoY7CvZs4.html А вот 5 мин 👉 kzread.info/dash/bejne/faqgz8mCeLuckdY.html Тренируйтесь на здоровье! 😉🌹
@galina857868464
2 жыл бұрын
@@Karalinablog 👍👍👍
@user-sb4lx9fm2d
Жыл бұрын
@@Karalinablog О, здорово!!! Пошла смотреть 🏃♀️🏃♀️🏃♀️.
Сегодня начала делать эти упражнения. У меня был запор уже два месяца после родов, сегодня после упражнения кишечник начал работать. Такая лёгкость ощущается после тренировки.
@helenkondratenko5102
2 жыл бұрын
Хорошо. Буду знать
@Karalinablog
2 жыл бұрын
Супер!! Очень рада, что упражнение помогло вам! 🙏
@user-ce7vm2fd5y
2 жыл бұрын
Супер-вот это и есть РЕЗУЛЬТАТ!!!Спасибо всем девченкам за ваш труд
@user-lb2eu9dd1m
2 жыл бұрын
:)
@user-tz7wn7tr9p
2 жыл бұрын
Выпейте семена укропа, тут же уйдёт вздутие и начнёт работать кишечник! Я много что перепробывала и только это помогло, правда не было в аптеке укропа и я взяла Фенхель))
Я поняла почему раньше у меня болела поясница после таких занятий. ( я в тик токе занималась по видео самой китаянки). Я, делая это упражнение, автоматически выпрямляла колени, поэтому разваливалась поясница и после этого, прекратила занятия, потому что опять начинала неправильно и опять несколько дней болела поясница. После этого подробного видео на русском, не стала выпрямлять колени и всё пошло как по маслу.
@raysun-hf1wi
Ай бұрын
Очень полезный комментарий! Благодарю ❤️
Я в шоке!!! Я тот ещё живчик..не профи в танцах и спорте,но танцую и зарядку делаю но это упражнение вывело асимметрию тонуса мышц и и неуклюжесть!!! Спасибо, будем работать😍 Анна
@Karalinablog
2 жыл бұрын
На здоровье! 😘
@Lina-nv1mz
2 жыл бұрын
У меня так же. Смотришь, вроде легко, но ..
А главное кайфует!!!!!! Все что связано с телом нужно делать с удовольствием!!!! Это потрясающий храм нашей души!!!! Обожаю свое тело🤸🏵️🦋🔥🥰🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
@user-fv6hi4gr9w
2 жыл бұрын
Ух ты
Отличный разбор! Огромное спасибо!🙂
Спасибо за разбор. Будем приводить себя в порядок!
Спасибо большое. Все коротко и ясно👍
Спасибо вам за разбор! Все понятно и очень полезно!!!
Благодарю этот канал, очень удобно повторять движения за Каролиной. Мне помогает, я уже неделю занимаюсь вместе с Каролиной. Огромное спасибо и успехов!
Девочки, это супер упражнения! Рекомендую. Спасибо)
Большое спасибо за перевод наконец-то все понятно 👌🏻👆🏻
Спасибо за перевод и разъяснение.🌷
Наконец то кто то объяснил как делать правильно ! Спасибо от всего сердца
@-Milana.555
2 жыл бұрын
Надя, наконец - то, а не наконец то😘 ... кто - то, а не кто то🙏.
Начала делать. Спасибо за обьяснение!
Спасибо за консультацию по технике выполнения
Отличное разъяснение. Благодарю
Спасибо за разъяснение. Высветились упражнения, очень удивилась. Попробовала… и это как раз для меня!!!! Всех вам благ!!!
Отлично. Супер. Молодцы девочки. 👍
Показали бы для сравнения, какие девушки пришли на тренировку, и какими стали спустя нескольких месяцев или недель тренировок
Благодарю, буду пробовать 🔥👍
Крутая вещь. Начала делать, понравилось
Спасибо большое всё было четко объяснено 👌👍👍👍🥰
Наши Вы Умница и Золотко! Как это Важно и полезно. Каждый раз начинаю ,как первый. Или пузо работает или руки....😂😂😂 Это так Полезно.🙏💓💕💕💕💕💕
Благодарю за конкретику в объяснении❤
Благодарю за инструкцию
Спасибо дорогая!!! Вот именно этой подробной инструкции так не хватало.
Спасибо за подробный обзор🎉
Спасибки огромное за разборку. ..получается уже более менее нормально руками не могу по отдельности только вместе получается. Буду стараться спасиба
Большое спасибо, это то, что мне надо,
Спасибо! У меня начались боли в тазобедренном суставе, поэтому начала делать упражнения на эту область и через некоторое время вернулась к этим тренировкам, потому что эффект чувствуется с первого же дня. Но вначале я делаю комплекс из альтернативной йоги на весь позвоночник, а потом уже китайские упражнения. Все должно делаться из любви к себе и своему телу, а не из ненависти! Всем удачи в создании своего красивого тела!
@Karalinablog
2 жыл бұрын
Золотые слова! 👏 Спасибо, что поделились! 🙏❤️🌹
@Verakolesnik
2 жыл бұрын
А где этот комплекс можно посмотреть? У меня тоже со спиной проблемы...
@user-vk4cu2vw4r
2 жыл бұрын
@@Verakolesnik kzread.info/dash/bejne/npp2us-ff8LJeag.html
@user-vk4cu2vw4r
2 жыл бұрын
@@Verakolesnik kzread.info/dash/bejne/npp2us-ff8LJeag.html
Спасибо за подробность!
Супер,все молодцы!
Хорошо все объяснили,спасибо!Мне видео показалось полезным)
Нравится всё! Позитив от девок колоссальный!👍💯💖🌺🌿
Спасибо, отличный канал. И вы - очень классная!🌹🌹👍👍🔥🙏
Спасибо за разъяснение! Никак не могла понять, в какой же момент делать зажим.
Самое лучшее упражнение и его легко делать, а тем более под музыку легко, как будто танцуете на дискотеке. Всем желаю здоровья, успехов и хорошего настроения 💋💋💋 Худеем весело и дружно!
@user-bw9mv8ez8e
2 жыл бұрын
Ядвига, в основном все движения из танца живота, попробуйте двигать не бедрами, а двигайте бедра мышцами живота - будет гораздо сложнее и действеннее, кстати трясучка тоже из танцев живота. удачи
@Nadia.Art.Healer
2 жыл бұрын
Особенно понравилось :)) как на дискотеке ! Ох , Сколько мы ждали калорий на дискотеках это не передать а теперь в обнимку с диваном с тузиками
@valentinapetkevic7253
2 жыл бұрын
@@Nadia.Art.Healer ваш комментарий как раз про меня. И кот у меня Тузик, разленилась и набрала вес, ещё и со спиной проблемы. А так хочется похудеть. Пока и упражнение не очень получается. Будем стараться🏆
Большое спасибо 🙏
Благодарю💖🔥
Класс начинаем.
Всё очень интересно
Спасибо большое!!!
Всё было классно! Спасибо
Супер!! Спасибо ОГРОМНОЕ за такой полезный разбор! 👏 Поставила бы 100 лайков!!! 😍👍👍👍
@Karalinablog
2 жыл бұрын
Спасибо большое, мне приятно!!) ❤
Солнышко я так рада что вы появились в моей жизни 🙏🥰, с каждым занятием у меня всё лучше получается! Жир на животе по тихоньку сходит! За неделю с 81кг стала 74🔥! Я в восторге! Люблю и Благославляю вас 💋🥰💞 Девочки с вот такой подачей всё в наших руках!!!
@user-oj6mo8fh9u
2 жыл бұрын
Ирина скажите пожалуйста сколько раз день занималис??
@user-cq9gj8sv4n
2 жыл бұрын
@@user-oj6mo8fh9u Приветствую вас 😊😘утром и вечером! Каждый день.
@-Milana.555
2 жыл бұрын
Ирина, не вы, а Вы 😘.
@user-bv5uq4bx4l
2 жыл бұрын
@@-Milana.555 , "Вы" с большой буквы пишется только в официальных документах. Так что зря вы девушку поправили.
@user-nj6kt8mi2e
2 жыл бұрын
@@user-cq9gj8sv4n по сколько минут делали ? Можете пожалуйста сказать? Как сейчас у вас дела?) Спасибо )
Меня получилось спасибо большое
Спосибо огромное тебе за перевод.Я ронше не понимала тепер всё понйатно,😘
Благодарю ❤❤❤
Спасибо за чёткий разбор!!!
Как это важно действительно техника Благодарю вас за объяснение если бы не ваше видео Я бы делала как попало благодарим ещё раз
Thanku mam for helping us in lossing wait and shaping our body Love ❤from India🇮🇳
Привет девочки. Удачи. Вам просто. Супер. ,,,,,,
спасибо😘😘
Спасибо.
Супер!!!
Посмотрела ваше видео подписалась 🤗Буду заниматься с сегодняшнего дня!💯💯💯Спасибо!
@Karalinablog
2 жыл бұрын
ЗдОрово!! 😃 Я очень рада, спасибо! 🤗❤️🌹
Спасибо 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Спасибо огромное. Про скорость - можно поставить в Ютубе скорость 0,75 или даже 0,5 от скорости. Музыка не ухудшается.
Впервые увидела эту технику и сразу меня заинтересовало. Вешу 112кг. Благодарю за мотивацию.
@user-hb5wp6xy9u
2 жыл бұрын
Если вы будете каждый день делать минут по 10 хотябы и правильно питаттся не диеты, а именно пп питание то вы похудеете. Только старайтесь дышать и делать максимально правильно. Отличное кардио. Пейте водичку вашу норму суточную. Кто хочет тот добивается желаемого. Вы только правильно ешьте если собиретесь диету соблюдать чтоб кожа не отвисла, а равномерно топился жирок и будет вам счастье
Огромное спасибо вам за пошаговое разъяснение упражнении👍🏻
@Karalinablog
2 жыл бұрын
На здоровье! 😊❤
Большое спасибо,все четко и ясно💞
@Karalinablog
2 жыл бұрын
Благодарю, я очень рада!) ❤
Большое спасибо
@Karalinablog
2 жыл бұрын
На здоровье! 😘🌹
Exercícios maravilhoso nem precisa de ir em academia pra é muito bom 💪🏽🇧🇷
Ооо!! Супер!! Огромное спасибо!!! То что нужно. Теперь очень понятно!!!
@Karalinablog
2 жыл бұрын
Благодарю! Я очень рада! 🤗❤️🌹
спасибо, посмеялся😃
Быстро не получится,но хоть по не многу это уже плюс.благодарю.
Реально помогает. За неделю прям визуально уменьшилась в объёме. Вес не знаю. И да, меньше стала есть и сладкое не так сильно хочется
Девчонки,большое Вам спасибо😊начала уважать себя,глядя в зеркало,появилось желание и стремление похудеть,👌Будьте все здоровы и счастливы🙏🏼🙏🏼🙏🏼
@gogollll228
Жыл бұрын
Здравствуйте! Ну что, как дела там? Сколько сбросили?
@jelenakolosova3189
Жыл бұрын
@@gogollll228 Слава Богу🙏🏼всё в порядке!С какой целью интересуетесь?
@user-we5kx2tn6o
9 ай бұрын
@@jelenakolosova3189похудели? Стоит заниматься
Спасибо
Девчонки.это.упражнениеСупер.
Будет за понятный и подробный разбор! 🙏
@-Milana.555
2 жыл бұрын
Что будет ?🤔
Spasiboooooo🥰🥰🥰🥰🥰
Manam ozdim 1haftada 4kilo parxiz qilolmiyman emizikli ayolman manga yoqdi raxmat sizga ❤️
Спасибо,Вам!
Красивая Каролина 🔥
Огромное спасибо! Думаю у меня все получится!!!
Ну наконец то полезный выпуск! Благодарю!!!)
@Karalinablog
2 жыл бұрын
🤗❤️🌹
@mariacristinasaavedraramos8765
2 жыл бұрын
Holy, traduszcanlo al Español
@-Milana.555
2 жыл бұрын
Ruzi, наконец - то, а не наконец то😘.
@user-ko6zu4ox8c
2 жыл бұрын
@@-Milana.555 Хорош исправлять людей. Мы не на экзамене. Тема не про правописание.
Спасибо, для похудения рук и в области груди есть у вас комплексы
Благодарю вас за полный разбор
Иншааллах всем желаю красоты. Спасибо за видео 🙏🤗🌻
@Karalinablog
2 жыл бұрын
На здоровье!) ❤
Оххо зооор👌
Спосибо
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!👍👍👍👍👍😊
Какая ты куколка 🥺👍🥺👍
СПАСИБО!
Спасибо!🎉
Как.приятно.смотреть.на.красивых.стройных.девушек.как.все.правильно.обьясняют.понятно.просто.чудо.китайск.тренировки.делаю.с.удовольст.кажд.день.где.же.вы.были.раньше.милые.тренеры.я.пинсионерка.но.я.стараюсь.все.делать.и.мне.нравит.
Спасибо за рассказ и разбор 👍👍👍😄😄😄
Это что-то с чем то, как же это здоровоооо, буду потихоньку делать, танцевать я люблю, спасибо за такой прекрасный подарок!!!🙏🙏🙏👍👍👍
Большое спасибо за подробное разъяснение. Спасибо за видео. Очень полезно. С меня лайк.
@Karalinablog
2 жыл бұрын
Благодарю вас! ❤
@-Milana.555
2 жыл бұрын
@@Karalinablog не вас, а Вас, если Вы обращаетесь к одному человеку 😘 .
О, спасибо за подробный ролик!
@Karalinablog
2 жыл бұрын
На здоровье! 😘
Спасибо за разбор и подробные разъяснения. Я то начала тренироваться с ускоренных движений, было очень тяжело без подготовки, но снизила темп и стала заниматься с удовольствием.
@-Milana.555
2 жыл бұрын
Я - то, а не я то 😘.
@chmoshka111
Жыл бұрын
@@-Milana.555 😂😂😂😂😂
@rozqwean2856
Жыл бұрын
وانا ايضا
Спасибо за информацию!❤👍. Сегодня первый раз позанималась ппробно. Не поверите но боль в пояснице меньше стала.