Поднимайте НОГИ ВВЕРХ каждый день! Не страшны отёки, варикоз, тромбофлебит, онемение ног!
🔺 Бесплатный гайд ➡️ ТРИ УПРАЖНЕНИЯ ОТ БОЛЕЙ В СТОПАХ ЗА 5 МИНУТ ➡️ vremeny.net/guidefoot?...
🔺ТГК "Здоровье с Романом Романенко" ➡️ t.me/+W3IX5rzVE24zZDdi
🔺ТГК "Нутрициология с Юлией Этлис" ➡️ t.me/+JRCe_bqlFmpjN2Qy
🔺ТГК "ШКОЛА МОЛОДОСТИ И ЗДОРОВЬЯс" ➡️ t.me/+ERgKDc5EUoQyNjQy
Всем привет! С вами Роман Романенко
Добро пожаловать на канал проекта Vremeny.net!
🦵Сегодня я покажу универсальное упражнение, которое предотвращает тромбофлебит, варикоз, онемение ног, отёчность, смещение коленного сустава, боль в тазобедренном суставе и даже перелом бедра.
Никакого дополнительного оборудования не нужно! Ну что, приступим?
❓Что вы почувствовали во время и после упражнения?
👍Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
🌷Помните, что на боли и болезни у нас времени нет!
#временинет #романроманенко #варикоз #тромбофлебит #упражнениядляног #профилактикаварикоза #веныварикоз #здоровье
СТРУКТУРА:
00:00 - Упражнение «ноги вверх»
03:34 - Переходим к практике
06:57 - Рекомендации✏️
✨ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
🔸 Instagram / vremeny_net_
🔸 Яндекс Дзен zen.yandex.ru/vremeny_net
🔸 ВКонтакте vremenynet1
🔸 Facebook / vremenynet
=============ДИСКЛЕЙМЕР=================
Данное видео несет исключительно информационный, обозревательный характер и не является советом или призывом к действию. Команда канала Vremeny Net лишь транслирует свое субъективное мнение либо мнение других экспертов. Мы убедительно просим зрителей и подписчиков учитывать вышесказанное при принятии решения.
#омолаживающаягимнастика #упражнениядляспины #молодостьлица #ЕленаПятибрат #VremenyNet #омоложение #антивозрастныеУпражнения #здоровье #медицина #омоложениелица #временинет #красотаиздоровье #каксохранитьмолодость #секретыздоровья #гимнастикадлялица #фейсбилдинг #упражнения #остеопатия #правилазож #правильноепитание #какпохудеть #какпобедитьстарость #старение
Пікірлер: 805
🔥Зарегистрируйтесь на онлайн-интенсив от косметолога с 20-летним стажем. Узнайте про глубокий костно-мышечный массаж лица для без операционной подтяжки ➡clck.ru/39vLsK
@user-mw1no7mp7p
5 ай бұрын
Спасибо
@marieschamber7680
5 ай бұрын
❤❤❤❤❤
@user-gq9xg8bt9b
5 ай бұрын
20 лет назад, мне сейчас 80лет это было 60лет, уже болели суставы кол по лестнице было больно спускаться, если кому 40лет то это 20 лет назад нормально
@user-ex1cy1sg9k
5 ай бұрын
🎉❤❤❤❤
@user-lj7qs2yl2g
5 ай бұрын
Спасибо Вам❤❤❤
Уже много лет проблемы со сном. Чтобы не тянуло спину и не дергало ноги, стала вот так поднимать ноги. И , о чудо, не просто ноги "успокаиваются", а и засыпаю быстрее. Не могла понять как это работает. А теперь все ясно. Спасибо!!!
Это упражнение я много лет делаю 👍 классно себя чувствую. Это упражнение можно выполнять при опущении желудка, при опущении матки. Здесь и к бабке не ходи. Мне 74 года я до сих пор таким образом лечусь 🙏
@vremeny_net
3 ай бұрын
Да, это упражнение давно известно, но мало кто его делает) Очень рады, что вы занимаетесь своим здоровьем)
@user-pn6dd7fg5k
3 ай бұрын
А как давление , поднимается или нет , спасибо , если ответите
@user-qj3ty9oy8g
3 ай бұрын
@@user-pn6dd7fg5kНа давление никогда не жаловалась.Давление у меня постоянно в норме, про это ничего не могу сказать.
@user-tv9ue2xp9i
Ай бұрын
Тоже делаю это упражнение .Е.К .
@user-hv5id3mf8o
29 күн бұрын
Скажите,а если я так лягу бе подушки, боюсь головокружения,у меня шейный остеохондроз и ДПГ бывает.
Спасибо большое ,что напомнили про такое легкое и важное упражнение для нашего организма .
@vremeny_net
4 ай бұрын
Рады быть полезными! ❤
Стали сильно болеть икры по ночам, не могла спать. Стала перед сном держать ноги вверх по 20 минут. Боли прошли сразу, к тому же стала прекрасно засыпать. Рекомендую всём.
@user-dn5lg7hl3n
Ай бұрын
Советую ещё потрясти ногами в течении минуты. Ощущения незабываемые.
@user-tv9ue2xp9i
Ай бұрын
🎉❤😮
@user-ji2fe7en9t
Ай бұрын
Я так пробовала но повышалось давление
@user-on7nt7qt7f
16 күн бұрын
А я вот обратила внимание,что когда перед сном держу так ноги, но часто бегаю потом ночью в туалет. Кровь,по всей видимости, приливает прям везде...😊
Благодарю Вас, ДОКТОР! Дай Вам Бог здоровья и благополучия.
Я уже третий день поднимаю ноги по 20 минут,стало много легче ногам,до этого спать не могла ночами ❤ Благодарю вас за хроший совет❤❤🎉
@vremeny_net
4 ай бұрын
Рады быть полезными!
@user-du2yc1hd8b
3 ай бұрын
Если есть желудочные грыжи, хоть пупочные, то очень опасно, жаль, инструктор не рассказывает и не предупреждает. Не вздумайте делать после еды.
@Mesia_Mautrea
3 ай бұрын
УВАГА! Цю вправу робити не більше 12 хвилин! Ця вправа зі спортивної радянської медицини для гандболістів, баскетболістів. ЯКЩО відток крові на дуже довго - без крові клітини починають відмирати!
@user-fj2rw5be9l
3 ай бұрын
Мне 69 лет, я могу тоже так сидеть, как доктор
@maximmaximov5278
3 ай бұрын
а вот если станешь раком и тебе пихнут ,то станет еще лучше
Благодарю доктор за нужную информацию 🙌😊
Мне 75. лет ,уже год делаю зарядку для коленных суставов и это упражнение тоже. С удовольствием смотрю Бубновского , Евдокименко - замечательные врачи. Вам тоже огромное спасибо.
@user-ve4ze3eh6t
5 ай бұрын
❤спасибо, что поделились...тоже буду теперь смотреть ❤
@user-hm8pd5pt8v
4 ай бұрын
Спасибо большое, отличное упражнение ❤
@vremeny_net
4 ай бұрын
Рады быть полезными! ❤
@vremeny_net
4 ай бұрын
@@user-hm8pd5pt8v ❤
@user-tf2kt8ui7n
Ай бұрын
Спасибо доктор, занимаюсь. Но теперь с царем в голове. Верю Вам !
Спасибо,будьте здоровы! Любви и удачи!❤
Да будет Вам Счастье!!! А нам Всем здоровья!!!!! Спасибо Огромное!!!!!!!!
Спасибо, доктор, за напоминание об этом полезном упражнении. Здоровья вам и процветания вашему каналу!
Большая БЛАГОДАРНОСТЬ УВАЖАЕМЫЙ. ДОКТОР!,!, Всего ВАМ САМОГО ЛУЧШЕГО в. ВАШУ ЖИЗНЬ!,!!
Отлично, лаконично, доброжелательно, убедительно! Спасибо!
Роман, БЛАГОДАРЮ за прекрасный совет! Вам ЗДОРОВЬЯ и успехов в делах!❤😊👍👍👍💯💐
Благодарю за ваше советы❤
Классное упражнение😊
Мне 65 ужасно болело бедро. Горело огнём внутри мышц. Ходила хромала. Стала делать так увидела белый свет. Советую. Ещё я делаю так. Сажусь на бедро полусидя на нём делаю круговые движения. На полу ничего не стелю. Как бы делаю массаж. Очень помогает.
@user-ft7we9oo1x
5 ай бұрын
Врач сам сидит в лотосе-вот,что поможет-я избавилась от боли в сед.нерве.
@user-ft7we9oo1x
5 ай бұрын
Только в позе лотоса
@user-ox6fx4dr9i
5 ай бұрын
Как это, на бедро полусидя?
@user-jj3oc5mk9b
5 ай бұрын
Спасибо
@user-xr2sl5kt7p
5 ай бұрын
@@user-ox6fx4dr9i ноги ставлю вверх к стене по 15 минут раза 3 , 4 и на боку сажусь на бедро , то есть на саму мышцу от колена до бёдра , сажусь и делаю как бы массаж на мышцу круговыми движениями. Она у меня аж горела огнём и немела . Боли были адские и я хромала. Теперь нет. Помогает.
Буду делать,спасибо🙏💪🏻
Спасибо Вам, уважаемый! Очень полезное видео!
Спасибо за полезные рекомендации и советы
Спасибо огромное❤
Елена Щербина Спасибо Вам доктор за прекрасные упражнениЯ., которые доносите людям. Дай Боже Вам здоровья вашим близким . Мира Радости и Добра.✨🧚♀️✨🧚🏼♂️🕊🥰😇🍀🌺☘️🌸🍀🌼☘️👍🏻💐🌞☕️🍰🤝
Спасибо Вам большое.Дай Бог Вам здоровья!❤
Спасибо за совет! Согласна со всем сказанным полностью! Буду делать!
Спасибо, что даёте упражнения. Ведь не всем доступны платные процедуры. Дай вам Бог здоровья и удачи.
@vremeny_net
4 ай бұрын
Рады быть полезными! ❤
@rimantemurnikoviene7608
15 күн бұрын
@@vremeny_net būtina informuoti ir apie šalutinį poveikį. Juk ne visiems tinka šis pratimas!
Спасибо. Как раз вовремя увидела ваш.ролик. ❤
Да полностью согласна У меня поясница больная Протрузия уже давно Не могу долго сидеть сразу кровь идёт в ноги . Стали вены болеть. Сначала я незнала почему так ноги болят вены были ещё не видны но ноги болели,обращалась к врачу Говорила ведь про ноги Мне сказали всё хорошо,но тогда были просто бугорки это глубокие вены И вот они все таки вылезли Почему то врачи даже не спросили про поясницу и что это от нее боль идёт в ноги Теперь и ещё проблемы с венами, а ведь сразу обратилась ходила по врачам. Не запускайте свой позвоночник от него много болезней связанных с нарушением кровообращения
Спасибо, доктор!🙏
Спасибо,дорогой!
Благадарю !
Спасибо большое за такое легкое упражнение
Спасибо огромное!Буду практиковать ваши советы.Здоровья вам и удачи!🙏🙏🙏
@vremeny_net
4 ай бұрын
❤
Спасибо да благословит вас Господь Бог
Спасибо за дополнительные советы к этому упражнению и подробные пояснения!
@vremeny_net
4 ай бұрын
❤
ПРЕКРАСНОЕ УПРАЖНЕНИЕ, ЕЩЁ САЖУСЬ НА КОВРИКЕ ХОЖУ СНАЧАЛО НА ПОПЕ, ПОТОМ НА СПИНЕ, УТРОМ И ВЕЧЕРОМ, ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ!!!
@user-dr4nt5fn2u
5 ай бұрын
Молодца ! Добавь произвольные упр лежа на спине ,на прав боку ,левом .Сидя массаж стоп ,упр для пресса лежа на спине ,затем на животе произвольные с захватом лев и прав ноги . Насиживания и перекаты Сергея Лагоды . Абсолютное божественное избавление от всех зажимов ,нормализация дыхания ,океан Оптимизма и Благополучия .Всё про всё минут 25 - 30 !
@user-dr4nt5fn2u
5 ай бұрын
Еще рекомендую замечательный мини комплекс от Виктории ЕВО 5 упр живот ,крепкие ноги
@feniapekarina7812
5 ай бұрын
@@user-dr4nt5fn2u.щб
@vremeny_net
4 ай бұрын
Отличное дополнение! Занимайтесь на здоровье! ❤
@user-ox6fx4dr9i
3 ай бұрын
@@vremeny_net а как это"хожу .... лежа на спине"
Спасибо большое, удачи
Обожаю это упражнение❤
Спасибо вам большое за это видео у меня тромбофлебит и я ленился делать это упражнения а теперь я точно буду это упражнения Спасибо за это видео Дай бог ещё больше здоровье! Вам!
@user-ft7sc4cn4y
5 ай бұрын
Дай бог чтоб помогло буду делать
@alexandergrigorev4518
4 ай бұрын
Как результаты?
@vremeny_net
4 ай бұрын
Занимайтесь на здоровье!
❤Спасибо большое за упражнение!
@vremeny_net
4 ай бұрын
❤
Да, спасибо большое за такое нетрудное упражнение 😊 главное, не забывать делать❤
🤝За упражнение, спасибо,огромное❤👍
Благодарю от всей души!❤❤❤
Весь народ Ваш! Вы просто молодец!
Спасибо большое за информацию, упражнения.
@vremeny_net
4 ай бұрын
❤
Благодарю Вас за очень-очень проделанную информацию!!!❤
@vremeny_net
4 ай бұрын
❤
Ноги так держу всегда перед сном уже пару лет, двигала пальцами стоп, но за эти упражнения не знала. Спасибо огромное ❤️
@user-uv8jq3ky8f
5 ай бұрын
@@user-fz2ij2uj6g Не сердитесь, но учиться никогда не поздно!!!! Главное, чтобы грамотно говорить!!! Согласны со мной?
@SofijaPitkun
5 ай бұрын
зачем перевоспитовать нас старых доживите сами до таких лет училки надоели@@tanyadarling9355
@vremeny_net
4 ай бұрын
Рады быть полезными!
Спасибо большое за то что заботитесь о нашем здоровье Удачи процветания а также здоровье Всего только хорошего
@vremeny_net
4 ай бұрын
Рады быть полезными! И вам желаем здоровья и благополучия во всем!
Спасибо большое за информацию и помощь ❤❤❤
@vremeny_net
4 ай бұрын
❤
Спасибо за информацию которую мы узнаем от вас,будем лечиться!
❤ Здравствуйте, спасибо ,Вам !
Спасибо большое 👍
Спасибо большое за полезные профессиональные советы в бесплатном формате. Здоровья Вам крепкого.
@vremeny_net
4 ай бұрын
❤
Спасибо доктор за хороший совет буду делать
Благодарю вас за информацию спасибо большое
Здраствуйте спасибо вам за это ролик
Благодарю Вас ❤, Благодарю ❤Благодарю❤ С наступающим новым годом ❤ будьте здоровы и счастливы ❤
Благодарю вас рекомендации
Спасибо❤Разослала всем знакомым. Будем делать это упражнение.💯👍💥
Благодарим, Вас, от души, за такие нужные упражнения❤
@vremeny_net
4 ай бұрын
❤
Очень полезная информация. Благодарю
@vremeny_net
4 ай бұрын
❤
Прекрасное упражнение.Спасибо.
@vremeny_net
5 ай бұрын
❤️
Благодарю вас за полезную информацию и рабочие рекомендации ❤всё просто и понятно ❤
Красавчик👍👍👍 спасибо 🙌
Спасибо ,Вам здоровья❤
@vremeny_net
4 ай бұрын
❤
Спасибо вам!!!❤
Как я рада что нашла Вас, мне очень понравилось, главное поверила и буду пользоватьсяВашим советом.Верю что поможет, хотя мне 87 лет, с трудом хожу, но гипкая.Благодарю Вас 10000...раз.Э.П.
Благодарю Вас от всей души!!!
Спасибо большое.
Благодарю вас за помощь!
@vremeny_net
4 ай бұрын
❤
Большое спасибо доктор!!!!Обязательно буду практиковать!!!Здоровья вам и вашим пациентам!!!
Спасибо!!! Отличное упражнение!!!
@vremeny_net
5 ай бұрын
❤️
Роман спасибо за рекомендации с сегодняшнего дня начну применять все что рекомендовали благодарю❤❤❤
@vremeny_net
5 ай бұрын
Здравствуйте. Рады быть полезными для вас 🤗
Ассалому алайкум Рахматуллохи ва Баракатух коттакон рахмат хакикатдан Зур машк ёшартиради ва соглом булишга ёрдам беради 5 йилдан бэри бажараман ёшим 53 да 🎉 Тошкентдан салом
Клас ,язнайшла порятунок для своїх ніг,щиро дякую ,як добре що є такі лікарі
Благодарю Вас,я занимаюсь этим упражнением каждый день.❤
@vremeny_net
4 ай бұрын
❤
Вечер добрый спасибо вам большое за полезный видео обзор 👍👍👍
@vremeny_net
4 ай бұрын
❤
Спасибо,доктор!👏❤️
@vremeny_net
Ай бұрын
🤗
Молодец!Все понятно!Спасибо за заботу,внимание,которых сейчас не хватает людям...Здоровья тебе тоже!!!Счастья ,как и всем Россиянам!И все будет хорошо!
@vremeny_net
4 ай бұрын
Благодарим вас! И вам желаем здоровья и благополучия во всем! ❤
@user-xw3nf7bp8m
Ай бұрын
Главное россиянам...
Прекрасное упражнение❗️Благодарю вас, Здоровье и всего доброго вам🙏🙏🙏
@vremeny_net
4 ай бұрын
❤
Благодарю за советы!
Спасибо большое, доктор !
Милый Доктор, благодарю Вас за помощь! ❤
@vremeny_net
4 ай бұрын
❤
Доктор, благодарю Вас, спасибо большое,всем здоровья,сил,стараться,заниматься,счастливой весны!
@user-ug2xm4ik7h
27 күн бұрын
Давление не поднимется? Тромб не сдвинется?
Спасибо вам большое ❤
Большая благодарность за подробные обьяснения. Это очень стимулирует на действия
@vremeny_net
4 ай бұрын
❤
Благодарю ,Солнышко , сердечное спасибо !Храни Тебя Господь ,Матерь Божья , Все Святые и Вселенная !Аминь!❤❤❤
@vremeny_net
4 ай бұрын
❤
Спасибо, Роман, за рекомендации для рук и ног.Долгих Вам трудовых лет, чтобы быть нужным людям.
@vremeny_net
4 ай бұрын
❤
@user-ri9xj4ds7i
2 ай бұрын
Сппсибо большое Вам дай бог Вам здоровья и вашей семье.
Спасибо большое! Самое лучшее упражнение, лежи и будь здоров!
@vremeny_net
4 ай бұрын
❤
Спасибо большое! Делаю уже! Супер!!!
@vremeny_net
4 ай бұрын
❤
Благодарю Вас за эти упражнения! Они действительно важны нашему организму, для оздоровления и снятия напряжения после рабочего дня.
@vremeny_net
4 ай бұрын
🤗
Супер!!!! Особливо жля ледачих. Дякую.
Благодарю за информацию, буду делать это упражнение может поможет.
Спасибо доктор. Дай Бог и Вам здоровья!.
Благодарю🙏 Всех Вам благ🙏
@vremeny_net
4 ай бұрын
❤
Спасибо,доктор!!!И,Вам,здоровья и благополучия!!!
@vremeny_net
4 ай бұрын
❤
Спасибо большое за информацию,за передачу,удачи !!!!!!!!
@vremeny_net
Ай бұрын
Здравствуйте. Рады, что были полезны вам 🤗
Да благославит вас ГОСПОДЬ ИСПАССЕТ ВАШУ ДУШУ ИВСЮ ВАШУ СЕМЬЮ
@user-xs1od6ko7n
18 күн бұрын
АМИНЬ 🙏🏻
Благодарю ☺️
Лайк! Да, восстановление кровоснабжения нужно делать не зависимо каким образом. Для достижения цели есть много разных способов, нужно подбирать тот способ который наш организм одобрит. Я вылечил ПТФС и судороги в 2000 - с помощью хвойных компрессов.