Приходите на бесплатный мастер-класс Марии Лебедевой: udalennkastore.store/ineznau Пожалуйста, будьте вежливы в комментариях. Грубость и, тем более, оскорбления, переход на личности не добавляют вам уважения. Спасибо за просмотр! 📝 ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ: t.me/Ya_Sebya_NE_Znayu

@user-kh2tc1mi8w

7 ай бұрын

Ты очень классно умеешь одеваться! просто чудо

Спасибо 😊❤"Всю жизнь ожидаешь встречи с Кем-то, кто поймет тебя и примет таким, какой ты есть. А в самом конце обнаруживаешь, что этот Кто-то всегда с тобой. И это ты сам" ( Ричард Бах)

Проверил свой кортизол. Его уровень на нижней границе нормы. В течении суток он меняется, но утром он на максимуме, а я сдавал его утром. Понизился кортизол, я думаю после, того, как стал верующим. Жаль, что анализов я тогда не сдавал. Но перестал болеть именно тогда с 1995 года. И живота нет до сих пор, одышки нет. Сейчас мне 56 лет. Живу без стрессов. Когда купил машину, чтобы ездить на дачу и на природу, появились стрессы даже стал материться. Продал машину, забросил дачу, на природу хожу пешком. Стрессы исчезли, материться перестал.

Вы потрясающая!!! Все грамотно, глубоко, при этом в доступной форме. Прекрасная речь. Если бы услышала эту информацию раньше - не пришлось бы покупать книги некоторых авторов по психосоматике. Целая книга - в одной лекции. Спасибо Вам от души. Рада, что случайно недавно попала на Ваш канал и подписалась после первого же прослушивания. Успехов во всём и всегда!

@yasebyaNEznayu

8 ай бұрын

Спасибо большое!

@user-qu2ud6ud3o

7 ай бұрын

​@@yasebyaNEznayuПлохо ли,если понижен кортизол? Спасибо. 😊

А как не нервничать , когда война ?!?

Сложнее всего избавится от стрессов, если всë вокруг заточено под стресс. Теперь я поняла, почему у меня увеличился живот и талия, ведь я не меняла поведения в питании. Спасибо вам, Светлана!

@tatianay6639

6 ай бұрын

Ещё учтите,что это может быть связано с половыми гормонами,если Вам немного за 40 и больше.

Очень плюсую этому видео! Примерно год назад посмотрела похожее видео про кортизол и узнала во многом себя (стрессовая работа, постоянный голод и как следствие растущий живот). После этого целенаправленно начала снижать уровень стресса в жизни. С работы не уволилась, но стараюсь чаще брать отпуск, хожу в зал 2-3 раза в неделю, завела собаку. Всё это сильно помогает повысить качество жизни и самоощущение.

@user-te7dq3yk8z

8 ай бұрын

Преступления совершаются, как правило, в состоянии глубокого дистресса. Для многих это худший день в жизни.

@user-yo3gp8yv1r

6 ай бұрын

А живот-то ушёл? 🤔

@user-di7pv2pk9u

6 ай бұрын

А как живот? Интересно, уменьшился?

Много о вреде высокого и долгого кортизола и мало о его уменьшении !

При попытке снижения стресса разумом, через пару месяцев развивались панические атаки.

Очень красивая и обаятельная девушка! всё чётко и спокойно излагает

При стрессе я перестаю соображать .В стопоре .

❤❤❤ Замечательная лекция.. Так весело и увлекательно мало кто сумеет осветить тему. Благодарю. 🎉🎉🎉❤

Светлана, вы и так красотка, а когда начинаете рассказывать свои интересные и очень полезные истории, то становитесь неотразимы.😍 Эти мягкие интонации, мимика, жестикуляции, приятный женский голос - просто глаз нельзя оторвать. ❤🌹

Спасибо вам за эту лекцию. Да ,я постоянно живу в стрессе ,да и так я заработала жир на животе ,но не от лени ,от боли.

Супер лекция! Очень просто и наглядно, такой Хамеровский подход к теории стресса. На Вас приятно смотреть и приятно слушать🌺🌺🌺

Расскажите больше про подагру и как при прдедиабете не допустить диабета. Как вообще связаны нарушения липидного, пуринового и углеводного обмена. Зачастую они вместе идут. Также, очень интересно было бы послушать про саркоидоз

Нравится мне в Вас многое, от красоты до ума и манеры речи

Спасибо! Кортизол меня очень интересует. У меня такое ощущение, что ночью он у меня превышает норму, и поэтому я просыпаюсь в 1.30 ночи и больше не могу уснуть. Так уже несколько лет. Информацию об этом я нигде не могу найти.

@user-hu6jr3rh7w

6 ай бұрын

это могут быть ночные гипогликемии, тогда и кортизол повышается, погуглите информ

@yzakharova

6 ай бұрын

Это может быть и по другим причинам, например резкое падение сахара или при гипотиреозе так может быть

@user-gp7fi3cx8z

6 ай бұрын

Та же проблема. Организм от не достатка сна сильно приходит в упадок

@sas-gx4dp

6 ай бұрын

Да. Верно. Кортизол повышается и человек просыпается.

@hedgenvest968

5 ай бұрын

К врачу не пробовали сходить? Может у Вас ПА во сне происходит

Умница....преклоняюсь перед Вашим профессионализмом.... Спасибо Вам за Ваши лекции

Смотрю все ваши видео с огромным интересом и любопытством, независимо от того, актуальна для меня тема или нет. Таких увлекательных и доступных рассказов о физиологии никогда ещё не встречала! Да ещё и с практической пользой. Обожаю❤

Человек с Большой буквы! Под всеми правильными комментариями присоединяюсь лайком, умница, красавица, уверенная в себе, вызываете доверие. Желаю Вам удачи, счастья и успехов в общении с нами, а мы всегда поддержим!❤❤❤❤👍👍👍🌹🌹🌹

Очень долго не могла понять почему иммунитет сел до 0, почему стала поправляться в живот будучи всегда стройной.... и многое другое.... попалась прекрасная врач генеколог-индокреногол, которая направила меня на анализ кортизола. Оказалось он зашкаливает, как и инсулин... итог - инсулинорезистентность.... очень важное видео! Благодарю Вас. Вы очень легко разложили все по полочкам. ❤

Сколько не просмотрели роликов других врачей ,вы самая лучшая по освещению и подачи материала..

Спасибо за видео. Не знала, что висцеральный жир растёт при высоком кортизоле

Спасибо! Сейчас у многих тревожное расстройство, поэтому знание о кортизоле обязательно для всех. У тревожных людей утро самое сложное время,много кортизола😮‍💨поэтому наверно утром нужна зарядка👏

Ваши советы это мечты в современном обществе

Большое спасибо за полезную лекцию!❤

Уж, как Вам идёт этот цвет❤❤❤

Благодарю за то, что разжевали и в рот положили... Мира! Мариуполь, Украина.

Доброе утро Всем. Спасибо Доктор Светлана за емкое видео,заботу о нас. Много узнаю всегда. Всем здоровья и хорошей осени. Думаю,стресс лечится ходьбой по лесу,парку. Встал и пошел.

Спасибо! После такого стресса долго болею. Буду ждать видео о том, как восстановиться. Пожалуйста.

Этот стресс - это не стресс! А вот когда у тебя потери в семье, в работе, когда близкие люди тебя поедают или погибают…- вот это стресс! А все остальное ерунда!

Очень актуально, спасибо! Ждём новых выпусков о кортизоле)

Доброе утро! Очень полезная и нужная для многих информация. Постараюсь применить. Всем мира и душевного равновесия! Светлане и команде - огромное спасибо! ❤

@yasebyaNEznayu

8 ай бұрын

Спасибо!

Вам очень идёт зеленый цвет. Спасибо за информацию.😊

Ах, какая женщина, какая женщина-мне б такую!!❤❤❤

Светлана, спасибо большое! 🌹Благодаря вам наконец-то поняла, почему вместо того, чтобы как следует отдохнуть, вдруг заболела на новогодних каникулах, когда не было никаких симптомов простуды и "ничего не предвещало"! А потом такая же история случилась в отпуске. В итоге, пришлось уволиться, чтобы дать организму долгожданный отдых )

Какая Вы умница, Светлана! Спасибо!!!❤❤❤

Юмор га высоте. Рекомендую всем чаще выходить на природу🎉

Если невозможно изменить ,я стараюсь подстроиться или не замечать ,или обойти .меня не раздражает шум самолётов и вертолетов ,которые летают над нашим домом потому ,что это нельзя изменить,очередь для меня это нормально , не хочу стоять просто ухожу ,если успела оценить обстановку, но если очень надо ,то жду спокойно. Быт это нормально надо убирать,стирать и т. д. или организовать чтоб кто то сделал ,у кого какие возможности ,а уж по поведу вещей никогда не тревожусь .Зато очень тревожусь и беспокоюсь за здоровье и жизнь близких .Хотя и в этом случае стараюсь настроить себя отпустить ситуацию, когда нервничаю начинаю заниматься какой нибудь работой благо ,что в деревне дел хватает .Главное начать что то делать ,а там разойдется и пошло ,и поехало .И дела сделаю и нервы успокою ,а там глядишь что нибудь разрешится.Но живот все равно большой.В молодости было все тоже самое и не поправлялась .

Даже просмотр видео вашего канала снижает уровень стресса и кортизол. Спасибо за возможность узнать себя.

Как всегда грамотно по делу и главное! 100% " по жизни"🤗🤗🤗🤗

Великолепная лекция, спасибо большое!!! Все ясно, понятно, доступно. Эти знания, да лет бы 30 назад))) Благодарю!!

Очень жду следующего видео🎉

Какой же грамотный врач, наконец-то понятное объяснение про весь этот механизм. Благодарю!!!

какая интересная информация.. спасибо умнице доктору..

А если тревога идет ниоткуда,никогда не было тревоги из за каких то проблем,специально проверяла,никогда не было агрессии.

Благодарю за полезную информацию, доктор! Успехов Вам и каналу ❤

Лучшее видео про стресс❤

Благодарю за прекрасную работу. Всё было на высшем уровне. Жду ещё роликов про хронический стресс и кортизол.

Прекрасная лекция!🎉 Спасибо большое!❤

Какая она милая. И рассказывает интересно

Здравствуйте. В сказках как говорят: накорми, напои, спать уложи. Выходит это древний способ поддержки организма. Спасибо Вам, дошло до меня только сейчас👏⚘

Смех - это природное лекарство, которое может улучшить ваше настроение, укрепить вашу иммунную систему и даже бороться со стрессом. Смотреть на красивого врача тоже помогает.

Спасибо за просвещение! Были мысли что накопившийся за день стресс можно снять вечерней тренеровкой в тренажерке или пробежкой, но окно в 10 мин, однако.

Какая симпотная и умная доктор ))

@user-tq2et2xk1d

7 ай бұрын

Вообще-то она красавица!!!❤

Спасибо вам Светлана , вы ответили на мою просьбу , про стресс , и про зверя я очень понимаю . Интуитивно я догадывался, что уровень стресса ( вспышки гнева , или ярости ) можно снизить просто разумом , подавляя свои эмоции , причем не поверхностно .. Конечно не всегда получается подавить реакцию , но это уже прогресс .

@user-te7dq3yk8z

8 ай бұрын

Мудрость даёт нерушимый покой и свободу, изгоняя всё, что страшило нас или раздражало.

Светлана, вы для меня как свет в окошке.Вы заряжаете меня положительными эмоциями.Спасибо Вам за то, что научили меня разбираться в самой себе.Вы потрясающая женщина!

Умничка и красавица-доктор! Рада, что нашла Ваш канал. 💖 Лайк и подписка! ✅

Вы замечательная, влюбилась в ваш профессионализм❤️😍. Всех благ🙏🙏🙏

Благодарим доктор за такую информацию! Супер умничка! Вам успехов в дальнейшем! Мы вас любим и ваши советы.

Лучшее движение после стресса,чтобы не ожиреть,это подраться все таки с причиной(начальником)😅😊

Часто слышу от врачей, блогеров-врачей, что после стресса, у человека возникает сильный аппетит и он старается заесть все неприятности. А у меня наоборот, после стресса, неприятностей аппетит пропадает напрочь, даже если до этого хотела кушать. Только после полного успокоения, я могу что то поесть. Кстати, совсем не худенькая, 70кг, при росте 160. Наверное, не стоит всех грести под одну гребёнку.

Большое спасибо! Очень созвучно моим размышлениям об этом.

Я просто вас заслушалась,только ролики меняю,спасибо за полезную информацию!

Как всё замечательно, понятно и доступно рассказано! Огромнейшее вам спасибо!!!

@user-tl8vf7dx1y

7 ай бұрын

Согласна. Только это плохо работает, стресс, паническая атака возникает в секунды. Нет 10 минут на разбор и анализ ситуации,это мы делаем после всего, но уже поздно...

Как здорово, что есть такие каналы. Где квалифицированный врач просвещает людей. Спасибо.

Умница и красавица!

Вы чудо ❤спасибо

Чётко, профессионально,доступно😊. Очень красивый цветочный горшок❤.

Как всегда- НА ВЫСОТЕ!!! Все очень доступно!

Спасибо огромное за Ваш труд, желание помогать людям!!!❤

Хорошего дня вам .

Очень интересно и полезно, спасибо 👍.

Пожалуйста, расскажите про ТАУРИН, можно ли принимать раз в день постоянно или курсами. Благодарю

@user-nf8sd8iq7b

6 ай бұрын

Для чего принимаете таурин?

Вот говорят, что пузо это комок нервов. Точно сказано😊😊😊😊

Всем здоровья и благополучия. Спасибо за познавательный разговор, очень интересно. Стараюсь жить по принципу - если у проблемы есть решение, то волноваться не стоит, если у проблемы нет решения, то волноваться бессмысленно. Всем удачи.

Отличное видео, большое спасибо за полезную информацию

Действительно у людей часто заедания стресса и вы объяснили почему. В нам медики говорят, что из за дефицита магния и всем назначают...

Смотрю комедии, особенно добрые старые комедии пересматриваю.

Спасибо большое за доступную формулировку сложных вопросов.

Очень многое поняла - СПАСИБО!! И отдельное спасибо за вопрос о связи переохладиться-заболеть, детям теперь объясню понятно. Надеюсь в последующих видео вы затроните тему кофе и кортизола. Ещё раз спасибо, Ваш канал очень классный.

Вы какаято невероятная. Так доступно излагаете суть,что я почувствовал будто мне как ребенку рассказывают о чемто простом. И я так втянулся и просто захотел сам это понимать. У вас большой талант увлекать. Вы волшебным образом все эти инсулины кортизолы фруктозы из страшных звуков превращаете будто в мелодию.Спасибо вам огромное.

Очень полезно и познавательно!!! Благодарю❤

Преступления совершаются, как правило, в состоянии глубокого дистресса. Для многих это худший день в жизни.

Огромное спасибо, как вовремя , ,после длительного стресса болит спина и, в этот раз ,не особенно помогает вольтарен и Ибупрофен . И дежурства в выходные с короткими пересменками - вот и результат.

Грамотный и правильный ролик, все по полочкам разложено. Очень хочется продолжение данной темы про кортизол, а именно то как уменьшить его всплески, как снизить чувствительность клеток и их рецепторов к кортизолу, как снизить его до значений которые будут приносить пользу а не вред и пр.

Какая же вы умница!как все наглядно, доступно и очень верно!

Спасибо Вам! Очень необходимая информация!

Хорошенькая.Романтичная.

Большое спасибо за отличный ролик! Особенно мне понравилось " т.н. распределение" стресса, которое почти никто не осознаёт и поэтому так быстро это сказывается на здоровье!

Как работать над стрессом, если случилось тяжелое , жизненно опасное заболевание.....😢😢😢

😂 Вы супер❤😂😂😂 Очень весело и очень умно и понятно. Благо даря Вам.

Какая молодец! Отличная лекция...обычно терпения нет всех досматривать,а тут две лекции махом. Браво!

Спасибо! Очень информативное и актуальное видео. Я заметил, что мне помогает готовка, уборка и всяческий уход за собой, ну и шопинг в разумных пределах. Похоже, физические упражнения в жизнь тоже надо включать.

А если хочется сладкенького и вкусного, тоже не тераеть ? 😊 по существу - все верно, спасибо.

Мы и так нигде не бываем, а ещё и работа дома, разве это хорошо для психики человека, для его развития, для заинтересованности жизнью. У нас и так работа-дом, работа-дом, а если и работа дома, то какая это жизнь?

А если наоборот ни на что не реагирую, очень спокоен и все кажется скучным и не интересным?

Спасибо. Смеялась до слез, когда про "нападение медведя по графику 5/2" рассказали😂 Такое повествование реально снижает стресс)

Благодарю вас! Так доходчиво объяснили суть процессов, происходящих под дирижированием кортизола, что я наконец-то их поняла**🙏🏻), а также фраза "все болезни от нервов" получила своё понятное объяснение! Благодарю за вашу просветительскую деятельность!👍🏻