АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ О ТОМ КАК КОРТИЗОЛ БЛОКИРУЕТ ПРОЦЕСС СЖИГАНИЯ ЖИРА И ОТКЛАДЫВАЕТ ЛИШНИЕ КГ
За сутки, даже наевшись до отвала, человек может набрать максимум 130 г жировой ткани! Такова наша физиология.
«ВСЕ СБЕРЕЖЕМ, ВСЕ СОХРАНИМ!» )))
Наше настроение определяющее системность и яркость наших эмоциональных реакций это не просто движение импульсов по нейронам мозга, это те нейромедиаторы и гормоны которые решают в какую сторону их развернуть.
Нервные клетки общаются между собой с помощью отростков - аксонов и дендритов. Между которыми существуют соединения названные синапсами и так называемая синаптическая щель. Именно здесь и происходит взаимодействие двух нейронов передающих информацию от клетки к клетке. Медиаторы попадают в синаптическую щель и активируют рецепторы следующего нейрона. После активации рецепторов нейромедиатор возвращается обратно в клетку (происходит так называемый обратный захват) или разрушается.
Наше настроение, и связанные с ним поступки - это не только наши мысли, это всегда совокупность химических реакций в нашем организме.
Под действием стресса кора надпочечников начинает усиленно вырабатывать гормоны кортикостероиды, и их уровень в организме резко повышается. Сами по себе эти гормоны неплохие, но поскольку в жизни многих людей присутствуют множество неоправданных стрессов, хронически повышенный уровень этих гормонов явно не идет нам на пользу.
К тому же у мужчин в запасе всегда припрятан еще один «козырной ход» - они этот стресс безжалостно запивают крепкими спиртными напитками.
Кстати, даже в отсутствие стресса максимальный уровень кортизола выделяется у нас с вами (совершенно независимо и физиологично) каждый день рано утром, как только мы просыпаемся. И быть может именно поэтому многие из нас, просыпаются уже жутко голодными. Они хотят есть, потому что кортизол подталкивает их к запасанию энергии в подкожный жир! А некоторые наши диетологи в это время с тупым упорством «бойца невидимого форинта» постоянно твердят, что вам просто необходим сытный завтрак.
Я в шутку уже думаю что, они просто упорно бьются за то, что бы благодаря кортизолу и раннему завтраку все толстели бы и дальше и они, не остались бы без работы! А может они просто эндокринологию в институте плохо изучали!? ))) Кто знает!?
Вот что сказал по этому поводу наш знаменитый врач-кардиохирург, профессор, академик РАН и РАМН, главный кардиохирург Минздрава РФ Лео Бокерия : «Завтрак съешь сам - это абсолютный бред, имеется в виду полноценный завтрак. Потому что вы проснулись, организм начинает приходить в рабочее состояние, вы садитесь к столу, съедаете тарелку мяса, мучного, запиваете большим стаканом чего-то. Потом одеваетесь, едете на работу - а потом какой из вас работник? Чисто физиологически. Я очень давно, когда началось еще советско-американское сотрудничество, я обратил внимание, что большие очень хирурги, они утром, в лучшем случае, выпивали маленькую чашечку кофе. Все! В полдень - это то, что у них называется ланчем - это какой-то бутербродик. А вечером он приходит домой, нормально ест, потом идет в бассейн, купается, читает там что-то…
Поэтому завтрак - отдай врагу, в обед - перекуси, вечером (но не глубоко вечером) - нормально поешь, а потом - физкультура. По моим наблюдениям, в странах, где люди долго живут, - они живут так»
«Завтрак съешь сам, обедом поделись … и т.д.» - много немыслимых и нелепых, с научной точки зрения правил диетологии, еще существует на этом свете! )))
Но большинство из нас, наоборот, по утрам чувствует сильнейшее отвращение к еде и до обеда даже кофе с бутербродом в себя впихнуть не может. И это тоже влияние гормонов, в частности второго из самых сильных жиросжигающих гормонов (после адреналина) - гормона роста или соматотропного гормона.
Парадоксальная вещь - оказывается высокий уровень кортизола во время любых физических нагрузок при полном отсутствии пищи приводит к совершенно другим результатам. Во время физических упражнений выполняемых по утрам, кортизол вместе с другими жиросжигающими гормонами, (адреналин, норадреналин и гормон роста), напротив - способствует усилению утилизации жиров. Вот уж такие они необычные эти гормоны! В совокупности они максимально активизируют жиросжигательные возможности кортизола и сводят на нет его жиронакопительные функции.
При физической нагрузке кортизол обладает свойством повышать активность гормон-чувствительной липазы (HSL), главного фермента, высвобождающего жир. Поэтому аэробную физическую нагрузку наиболее целесообразно проводить по утрам на голодный желудок!
Совсем другая история с высоким уровнем кортизола в состоянии покоя, - тогда кортизол взаимодействует после завтрака с инсулином, (пусть это будет всего лишь кофе с сахаром и бутерброд с хлебом) он оказывает прямо противоположный эффект - накопления жиров. Инсулин повышает жиронакопительные свойства кортизола и при этом блокирует его жиросжигательную функцию. Без физической нагрузки, он повышает активность липопротеинлипазы (LPL), главного жирозапасающего фермента.
АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ О ТОМ КАК КОРТИЗОЛ БЛОКИРУЕТ ПРОЦЕСС СЖИГАНИЯ ЖИРА И ОТКЛАДЫВАЕТ ЛИШНИЕ КГ
Пікірлер: 794
Глубоко уважаю доктора Ковалькова! Мудрый, человечный и грамотный врач!
@user-tv5yz7vy8t
4 жыл бұрын
Книга Джейсона Фанга "Код ожирения" все взял от туда, только ссылочку не дал.
Какой приятный доктор, просто невероятно обаятельный!!!! И очень все подробно объясняет!!! Спасибо за ценную информацию!!
@user-bn7hh9wg6e
4 жыл бұрын
Уважаемый доктор Ковальков! Спасибо Вам, будьте всегда с нами, наш вдохновитель! Слова меркнут. Невозможно ими выразить благодарность. Ирина
Дорогой доктор, благодарю вас сердечно за то, что просвещаете нас. Огромное вам спасибо и низкий поклон. Ваш труд неоценим
@Dr.Kovalkov
3 жыл бұрын
А я благодарю вас за поддержку. И отдельное спасибо, за то, что в это сложное для меня время, вы поддерживаете мой ютуб канал, подписались на него и ставите «лайки» моим видео! Вы этим реально помогаете моему мне и моему каналу, пока я не дееспособен, и я эту помощь очень ценю! И главное - помогаете этим не только мне, вы продвигаете канал, а значит это, и другие видео увидит множество людей. Ютуб показывает только те видео, которые нравятся, где стоят «лайки»!
@user-ih8xu5tt4p
Жыл бұрын
@@Dr.KovalkovАвторство фразы о завтраке приписывают Суворову, иногда восточным мудреца, то есть предкам, не нашему и даже не предыдущему поколению. С уважением.
С большим интересом просматриваю ваши записи,спасибо за ваши подробные объяснения и рекомендации,очень помогают!)А ваш юмор отлично повышает настрой! ))))
@user-ht2we1pz6k
4 жыл бұрын
я его помню раньше-все приходил в студии по этим же вопросам Тогда он был другой, сейчас закрутел,-бороду сделал, стал полным
Спасибо, Алексей, за отличную лекцию, здоровья вам, ждём новых передач
Я от вашего голоса "тащусь". Так успокаивает👍👍👍
Невероятно притягательный, красивый, приятный, спокойный, с чувством юмора доктор😍Обожаю!
@Dr.Kovalkov
4 жыл бұрын
Спасибо вам за теплые слова! И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите лайки моим видео!
Спасибо! Вы классный доктор!!! И побольше всем адреналина!
Спасиба за возможность услышать Алексея К.... он просто классный !!! Умный интересный и у него есть поразительное качество - он зажигает Мысли , заставляет задуматься и действовать ! Люблю его нежно !
@Dr.Kovalkov
4 жыл бұрын
Искренне - спасибо!!!
Спасибо Вам! Очень доступно объясняете, СПАСИБО!
Я,поняла причина моего лишнего веса, ночные и суточные смены на работе. Стрессы, не досыпание.
@user-bn8mm4eh6f
3 жыл бұрын
Браво.такая же херня 15 лет на скорой.кардиореанимамация.чуть не убила себя.суточные смены.смерти.к черту бросила
@famulily153
3 жыл бұрын
Я успокаиваю себя логическими играми скачеными с плэймаркета.
@irinazapasnik9536
3 жыл бұрын
Так же 6оч6ые смены, сутки на работе
@EvgeniyAlalykin
3 жыл бұрын
У меня все тоже самое только с весом в противоположную сторону, я не могу набрать вес
@user-vv5wd7oz3y
2 жыл бұрын
У меня ребёнок больной. 18 лет бессонных ночей и стрессов и из селёдки я превратилась в жиробасину. Вес растёт постоянно. Я в шоке.
Алексей! С огромной благодарностью Вам за ЗНАНИЯ, поданные с любовью и заботой😊😊😊
@Dr.Kovalkov
4 жыл бұрын
Спасибо. Подписывайтесь на мой канал! Это не сложно! Просто нажмите кнопку «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео. И может быть "лайк" поставите? )))
Впечатление от этого видео двоякое: врач компетентен, говорит правильные вещи, дает адекватные, эффективные советы. Но, общение с ним почему-то неприятно и действует отталкивающее. Да и женщина-кореспондент, навязчива, поверхностна и безцеремонна максимально, тоже добавляет личную ложку дегтя.
Обожаю Вас дорогой доктор, так доступно рассказываете о процессах происходящих с нами
Это моя первая в стреча с доктором Алексеем!Я просто влюбилась!❤ Подобные беседы-это палочка-выручалочка для таких как я.👍Чувствую,что есть проблема,но живу в маленьком городе,где нет возможности посетить грамотных докторов.
@Dr.Kovalkov
4 жыл бұрын
Спасибо. Подписывайтесь на мой канал! Это не сложно, и главное бесплатно! Просто нажмите кнопку «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео. И может быть "лайк" поставите? )))
Я Вас обожаю, дай Бог, чтобы побольше было таких замечательных людей)
@Dr.Kovalkov
4 жыл бұрын
Спасибо!
Человек который знает свое дела.Спасибо большое доктор.
Как все просто и доходчиво Вы объясняете.Как давно,я не слышала ,таких умных докторов,как Вы !Спасибо большое .Будьте здоровы .
@Dr.Kovalkov
3 жыл бұрын
Спасибо . Рад что вам понравилось! ))) Подписывайтесь на мой канал! Нас тут много и мы все адекватные люди! От идиотов спамеров и тролей мы давно избавились! Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео. И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? )))
Как я с Вами согластна, человек всегда должен находить на себя время ,и конечно любить себя !
Доктор!!! Спасибо за порцию адреналина!!!Очень приятная и познавательная беседа... 👍👍👍👍👍👍
@user-jv9ns2yn6q
4 жыл бұрын
После карантина, побегу на американские горки!!!
Спасибо огромное, у меня открылись глаза на плохой сон и почему не хочется есть по утрам. Срочно нужен адреналин!
Уважение и благодарность Вам Доктор - огромное!!! И пользуясь случаем Вам Мария !!!
@user-ut4ni5di7f
2 жыл бұрын
Х
Спасибо, Алексей Владимирович. Супер лекция. Адреналин вырабатывается, когда вечером я хвалю себя за то, что сегодня я без усилий прожила на вашей клинической диете? Я очень довольна собой.
@user-mp1jk3xt8k
Жыл бұрын
Ъ
Алексей, какой вы молодчинка!!! Я просто преклоняюсь перед вами! Так все доступно рассказываете. Вы очень харизматичный человек!
Мое мнение, что изучать такую сложную вещь, как медицина, надо именно с простых вещей. Я сколько ни слушала про работу инсулина, откуда появляется инсулинорезистентность, так и не смогла толком понять этот механизм. А вы с паровозиками так наглядно все объяснили, что я уже могу глубже копать тему, при этом понимая суть
от Вас Доктор нам нужно всё -даже рекламма ))) Спасибо дорогой Вам и Вашим родителям что подарили человечеству такого прекрасного , умного , доброго , красивого , очень очень хорошего Человека
Спасибо вам, вроде все это прописные истины....а Вы так просто разложили по полочкам. У меня точно зашкаливает картизон!!! Благодаря Вам, многое пересмотрю в своей жизни. Ещё раз, благодарю чудесного доктора!
@Dr.Kovalkov
3 жыл бұрын
Спасибо!
Наконец-то я поняла, что такое кортизол. Все было объяснено просто и понятно !!! Спасибо вам большое 👍👏🤝
@Dr.Kovalkov
4 жыл бұрын
Спасибо Ольга. Рад что вам понравилось! ))) Подписывайтесь на мой канал! Нас тут много и мы все адекватные люди! От идиотов спамеров и тролей мы давно избавились! Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео. И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? ))) Для меня очень важна ваша поддержка!
Не могу без завтрака - это со студенческих времен.Потом услышала фразу - "завтрак надо заработать", как раз уже возникли проблемы с весом. Теперь, по самочувствию, оттягиваю время завтрака.
Как все доступно и легко объясняет 🙏 БЛАГОДАРЮ ВАС
@Dr.Kovalkov
4 жыл бұрын
Спасибо Люба. Вас зовут как мою супругу! ))) Рад что вам понравилось! ))) Подписывайтесь на мой канал! Нас тут много и мы все адекватные люди! От идиотов спамеров и тролей мы давно избавились! Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео. И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? )))
@user-sg4xi9cf9u
4 жыл бұрын
@@Dr.Kovalkov Сразу подписалась и лайкаю под все видео , которые просматриваю. 🙏 БЛАГОДАРЮ ЕЩЕ РАЗ ЗА ВАШУ РАБОТУ
@Dr.Kovalkov
4 жыл бұрын
@@user-sg4xi9cf9u Спасибо вам. Попробуйте стать спонсором канала. деньги - мелочь, а там уже не мало закрытых для других интересных видео.
Спасибо Вам огромное ❗ 👍👍👍👏👏👏👏👏👏 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 👏👏👏👏👏🌷🌷🌷🌷🌷
Спасибо. Я ходила в зал в удовольствие, когда телефон был в шкафу. Зал, тренер и моя голова просто освобождалась, я чувствовала кайф и я реально худела... Потом когда тренер ушёл на очно, я стрессовала, телефон в руках, ктото звонит или пишит, стресс, а не отдых. Спасибо огромное... Все мне понятно... Гормоны как раз побеждают. Всех благ
ведущая молодец - приятная на редкость и голос не раздражает
Доктор !!! ОБОЖАЕМЫЙ !!! 👋❤️🍀🥰
@milasasha7013
3 жыл бұрын
ПОЧЕМУ НАСТОЯЩИЕ ВРАЧИ НЕ ПРИСТЫДЯТ ИНЕ УЙМУТ ""ДОКТОРА"" МАЛЫШЕВУ, КОТОРАЯ СТАВИТ ДИАГНОЗ----ОЖИРЕНИЕ ВСЕМ ПОДРЯД С ИЗДЕВКАМИ И НАСМЕШКАМИ , НАВЯЗЫВАЯ СВОЮ ДИЕТУ.
Обожаю доктора Ковалькова!!!Всегда на высоте!!!Спасибо,доктор заВашу клинику и супер-команду!!!😍👍🏻👍🏻👍🏻
Как я Вас обожаю !!!!!!!! Просто спасибо и низкий поклон .
@Dr.Kovalkov
4 жыл бұрын
Спасибо. Подписывайтесь на мой канал! Это не сложно! Просто нажмите кнопку «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео. И может быть "лайк" поставите? )))
Спасибо Вам большое за Ваши советы, комментарии.Вы такой добрый.,спокойный.Здоровь,я ,удачи Вам.
@Dr.Kovalkov
4 жыл бұрын
Спасибо Галя. Рад что вам понравилось! ))) Подписывайтесь на мой канал! Нас тут много и мы все адекватные люди! От идиотов спамеров и тролей мы давно избавились! Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео. И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? ))) Для меня очень важна ваша поддержка!
Спасибо ! Приятно было вас послушать...и полезно!!!
Огромное вам спасибо, а мы не знали! Будьте здоровы доктор!
Как душевно ведут эфир ведущая и Алексей! Всех-всех вам благ!
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Спасибо!
Спасибо огромное за такую полезную и нужную информацию!
Спасибо огромное Алексей Владимирович ,за профессионализм!Всегда все понятно,доступно и очень интересно.Люблю и уважаю Вас!
Книга Победа над весом- лучшая в моей жизни. Принесла больше пользы ,чем вся прочитанная литература. Это книга для Жизни. Спасибо!!!! Здоровья -доктору,а нам- культуры здоровья.
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Благодарю.
Я просто влюблена в вас, гений образованный, все разложил в голове по полочкам, я работают бухгалтером веду финансы, стресс ежедневный, но я наоборот худею, может просто из за того что я занимаюсь спортом регулярно в удовольствие. Вы очень полезный доктор. Спасибо.
@Dr.Kovalkov
3 жыл бұрын
Спасибо!
Доктор, и я решила добавить Вам адреналинчика. Вы очень обаятельны, с приятной разговорной речью, приятным тембром голоса и с хорошим чувством юмора. От Ваших шуток я всегда смеюсь, спасибо!
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Пожалуйста Елена.
@mania3508
Жыл бұрын
А я смеюсь не над шутками.. А от "гениальности" Почти Остапа Бендера... 400способов относительно честного отнятия денег у граждан)
Спасибо доктор. Это чтобы поднялся адреналин. И были счастливы.
Дай Бог Вам Здоровье! спасибо за советы они очень понятливые и помогает нам.
@Dr.Kovalkov
4 жыл бұрын
Спасибо. Подписывайтесь на мой канал! Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео. И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? )))
Мария , пожалуйста ... не перебивайте Доктора Алексея и не говорите с ним одновременно . Успеете задать Ваш вопрос . Позвольте Доктору говорить. Спасибо
@user-xg9rj3hg5q
4 жыл бұрын
Да, это болезнь современных журналистов и ведущих - перебивать считается в порядке вещей ((((
@user-wh7dh1eu2d
4 жыл бұрын
За доктора не переживайте, он своего не упустит. А у ведущей голос бархатный, я получил удовольствие！
@user-ts1iv8pd9m
3 жыл бұрын
Доктор -огонь ! Ведущая - отстой Все время мешала
@vikid1906
3 жыл бұрын
Очень напрягает ведущая!
@andrewgorovoi
2 жыл бұрын
А что вы хотите от ведущей? Она же должна перед редактором показать за что ей платят. Показать деятельность. Показать что составила умные вопросы. Во вторых есть ограниченное время и надо успеть эти вопросики задать. С другой стороны эти перебивантя связаны с тем, что перед интервью не согласован тайминг план и сам план. Т.е. совместная подготовка 👎
Посмотрела программу с огромным удовольствием! Спасибо.
Вот это да!!! Эта передача про меня, оказывается! Проанализировала своё состояние, знаю, что недостаточно магния в организме,а теперь, благодаря доктору, вижу последствия.Самое неприятное пока- это судороги, потеря мышечной массы (ноги) и накопление жира на животе.Теперь знаю, как себя вести и правильно жить дальше.Огромное спасибо Вам ,доктор,Вы меня СПАСЛИ!!!
@Dr.Kovalkov
4 жыл бұрын
Спасибо Вам! Рад что вам понравилось! ))) Подписывайтесь на мой канал! Нас тут много и мы все адекватные люди! От идиотов спамеров и тролей мы давно избавились! Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео. И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? ))) Для меня очень важна ваша поддержка!
*Я Вас просто обожаю!!!! Когда я хожу и обдумываю, что и почему у меня происходит и почему не так как нужно... как по волшебству рекомендуемый ролик Вашего канала))))) Вы волшебник? Сегодня получила сразу несколько ответов на свои вопросы. Благодарю. И как можно больше и чаще Вам драйва!!!*
Спасибо, доктор! Постараюсь поработать над выровнением кортизола👌
@Dr.Kovalkov
4 жыл бұрын
Это только одно звено. А таких нюансов сотни. Об этом я вам буду рассказывать. Вам спасибо! И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите лайки моим видео!
Доктор! Спасибо большое 🙏🏿 я занимаюсь систематически, сон 🛏 классный . И кортизол может быть только в крайнем случае! А дети большие уже! И живешь сейчас для себя . И получаешь кайф от жизни! И заниматься спортом в кайф, это здорово! Да как вы сказали!Гормоны нами Правят, так и есть 👍
@--..2008
4 жыл бұрын
А ещё Профессор 👨🏫 В. Н. Ваш друг! Которого я обожаю тоже! Говорил - тренироваться нужно ( чтобы вырабатывался гормон роста) В это нужен стресс 😩 и тогда нас это лечит! Я его смотрю и сейчас 👍👍 по научному заниматься здорово! Я в перетрен не пополам благодаря В. Н.. Вы поняли!😊
@--..2008
4 жыл бұрын
Доктор ! я всегда помню о действии кортизола . Как говорил профессор 👨🏫 анаболизм должен быть, при тренировке !а катаболизм должен отсутствовать.
@MsLadyLilian
4 жыл бұрын
а отчего сон классный
Спасибо Вам. доктор. что Вы на Ютубе канал организовали. Вы единственный из диетологов, раскрывающих секреты своей профессии. У Вас такие книги замечательные . У меня в силу возраста. когда уже 70+, не всё получилось. Но убеждена. что при помощи Ваших советов всё стабилизируется.
👍👍 Мы все в наше время "закортизолены"!
конечно Ваша клиника очень помогает многим людям
Когда у меня всё хорошо, всё спокойно,я почти ничего не ем,но когда что-то случается, какие-то проблемы и переживания,я не могу остановиться есть,и есть,и есть...и нет ни чувства сытости,ни усталости от поглощения пищи,это страшно и не контролируемо, особенно меня "добила "большая утрата, внезапная смерть моей любимой доченьки Катеньки,свет стал не мил,жить не хотелось...от такого сильного стресса я сильно поправилась,выпало много волос,и всякое другое.... но сейчас ,после такого горя,мне мой лишний вес не кажется никакой проблемой...но моя мама очень волнуется,что я серьезно заболею ,если и дальше так буду продолжать вести такой образ жизни... Наверное, всё-таки ради неё единственной,я должна взять себя в руки и подумать наконец то и о своем здоровье... Спасибо хорошим людям за хорошие советы!!
@Dr.Kovalkov
4 жыл бұрын
Соболезную. Вы только подтверждаете мои слова.
@user-iy1gl5gu8n
4 жыл бұрын
Поберегите себя ради своей мамочки. У неё сердечко за вас болит.
🙏🙏🙏🙏🌈🌈🌈🌈Дай Бог Вам здоровья!Благодарю Вас!это просто космос!
Отличная передача, смотрела дважды, как то с первого раза не входит, или скорее всего входит поверхностно. Красавчик и большой умница. Всё правильно и доступно отмечено. Спасибо!!!
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Пожалуйста Ольга.
Доктор !!! Вы покорили мое сердце! Благодарю💞
@Dr.Kovalkov
4 жыл бұрын
Спасибо. Подписывайтесь на мой канал. Это не сложно! Просто нажмите кнопку «ПОДПИСАТЬСЯ» на главной странице моего канала! Так как Ютуб принял политику показывать информационные ролики про коронавирус только подписчикам. Я думаю, они вскоре поймут и станут отделять советы профессиональных врачей от сумасшедших паникеров. Но пока так! ((( А я каждую неделю постараюсь снимать для вас новое видео. Будет полезно и интересно! И еще! Если вы реально хотите помочь людям - распространяйте ссылку на это видео в своих соц. сетях. Просто скопируйте ссылку на видео и вставьте в свою соц. сеть! Быть может это поможет спасти чью-то жизнь.
@user-vx6de3mg1o
Жыл бұрын
Песню 3 минуты пел Кузьмин !
Спасибо, Алексей Владимирович! Очень полезную информацию узнаю для себя. Люблю смотреть ваши видео. Дай Бог вам здоровья, вы очень хороший доктор и человек! Анна
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Спасибо
Как мне стало многое понятно! Огромное спасибо! Всех благ!
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Пожалуйста
Спасибо доктор!)полезная для меня тема!)
@Dr.Kovalkov
3 жыл бұрын
Пожалуйста. Для многих так.
Спасибо вам за ваш труд.
@Dr.Kovalkov
3 жыл бұрын
Это удовольствие приносить реальную пользу людям. За этим и идут в мою специальность.
Интересно очень,благодарю
@Dr.Kovalkov
4 жыл бұрын
Спасибо!
Благодарю ,очень понятно,здоровья вам !!!
@Dr.Kovalkov
4 жыл бұрын
Спасибо!
Очень информативно и доходчиво, спасибо
@Dr.Kovalkov
4 жыл бұрын
Спасибо. Подписывайтесь на мой канал! Это не сложно! Просто нажмите кнопку «ПОДПИСАТЬСЯ» на главной странице моего канала!
Надо чаще обниматься, Окситоцин - наше все!...))) И кортизол под контролем...))) По словам Вирджинии Сатир, (американский психолог, психотерапевт), нам нужно по четыре объятия в день для выживания, по восемь объятий в день для нормальной жизнедеятельности, по двенадцать объятий в день для роста и развития. Обнимайтесь чаще и будьте счастливы.
@innashevchenko3092
4 жыл бұрын
100%
@user-ct2qt4cv5x
4 жыл бұрын
То
@JuliaOstrovok
4 жыл бұрын
Я не люблю обниматься, давайте делать комплименты, дарить подарки и поддерживать 👻👻👻
@paniinna6488
4 жыл бұрын
@@JuliaOstrovok Нет, это другое...именно при объятиях выделяется окситоцин. Но не при формальных, хотя какой-то минимум все равно выскочит, а при искренних, дружеских. Причем не только с человеком, а просто с живым существом.
@JuliaOstrovok
4 жыл бұрын
@@paniinna6488 кстати с котами и собаками реально объятия как наркотик, согласна. улыбка сразу до ушей. но с человеком наоборот только стрессово обниматься, не знаешь когда отпустить, куда руки класть, как не выглядеть навязчивым или пристающим, брр
19:16 " Как регулировать уровень кортизола" - "Есть несколько способов. 1) Получить драйв. Адреналин блокирует действие кортизола. (Как пример. Американские горки) 2) Это витамины группы Б, а так же магний. Они способствуют нормализации уровня кортизола." *Спасибо, полезная информация. Сейчас худею с 158 кг, и заметил такой феномен что когда случаются нервные моменты, начинает появляться чувство голода. Так что вывод просто - хочешь быть здоровым, смейся и не нервничай! Кто так же хочет похудеть как и я заходите, будем худеть вместе!*
Слова над головой порадовали😂😁😄 В очередной раз крайне полезная информация. Спасибо!!!
@Dr.Kovalkov
4 жыл бұрын
Вам спасибо! И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите лайки моим видео!
О, здорово. Я последнее время пью витамины группы В и магний год наверное без остановки. А ещё омегу
Спасибо за текстовый дубликат/вариант.
@Dr.Kovalkov
3 жыл бұрын
пожалуйста.
Доктор, спасибо вам огромное!!! Будьте здоровы и учите нас как не просто вес сбросить, а найти причину почему идёт набор веса. Благодаря вашим книгам, роликам в ютубе узнала про страшное слово ГОРМОН, нифига оно не страшное----это база, это управление всем организмом как в автомобиле, если чего-то сломалось, нужно ехать в сервис и искать причину.
Спасибо ,очень интересно рассказываете
@Dr.Kovalkov
3 жыл бұрын
Рад что вам понравилось! ))) Подписывайтесь на мой канал! Нас тут много и мы все адекватные люди! От идиотов спамеров и тролей мы давно избавились! Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео. И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? )))
Здравствуйте, доктор.Когда я слушаю Вас в ютубе, у меня точно вырабатывается адреналин. Я в Вас влюблена и уверена,что после Ваших лекций у меня жир уйдет в минус.СПАСИБО.
@Dr.Kovalkov
Жыл бұрын
Пожалуйста Галина
У меня безпричинно ночью бывает сильное волнение, как тревога, короткое время, а проблем нет для тревог . Теперь поняла.
❤❤❤ Je vous aime., bonsoir du Maroc et bonne continuation. All the best
Мари просто прекрасна! И душа и голос!
@Dr.Kovalkov
4 жыл бұрын
Это точно!
Вам большое спасибо !
@Dr.Kovalkov
3 жыл бұрын
И вам, за оценку моего труда!
Умнейший человек!!! Спасибо Вам за Ваш труд, дорогой доктор❤👏👏👏👏👏
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Спасибо!
ДОБРЫЙ,УМНЫЙ И ВЕСЕЛЫЙ....,,..ДОБРЫЙ ДОКТОР АЙ БОЛИТ,,, 😇😇😇😍💋🙏
Спасибо большое за отличный эфир и информацию !!! Сама так же со своими клиентами : сложные вещи стараюсь объяснить простыми словами. Обалденная интересная и нужная информация ! В нужное время, в нужном месте. Спасибо!!!!!!!!! Все беру в свою жизнь для применения.
@Dr.Kovalkov
9 ай бұрын
Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос! Уверен что вам они тоже понравятся!
Вот если бы не упрощали,подписчиков в 2 раза больше было бы.научные данные,высказанные вами, убеждают сильно и откладываются надолго.мы ведь уже просвещенные вами слушатели!Спасибо,доктор!
@Dr.Kovalkov
4 жыл бұрын
Хочется что бы поняли не только те кто читал уже мои книги , но и основная масса народа России.
Благодарю вас очень понятно и доступно .
@Dr.Kovalkov
4 жыл бұрын
Спасибо. Подписывайтесь на мой канал. Впереди еще много интересного. )))
Доктор,, спасибо Вам огромное !!! 🥴🥴 Уважаю вас !!!
Насчёт зеркал - 100% попадание! У нас с мужем такая ситуация: ДАЖЕ в лифте, где есть зеркала - я стою к ним спиной, а муж к ним лицом, и отрабатывает свой бокс. ))) Это смех ). Он не может пройти мимо зеркала, надо побоксировать перед ним. ) Ну и полюбоваться на себя, любимого.
@Dr.Kovalkov
3 жыл бұрын
Лишь бы вас случайно не задел, в замкнутом пространстве! )))
@user-zm1gv4og9c
3 жыл бұрын
@@Dr.Kovalkov боится меня, не заденет )))
Спасибо большое!!!! Очень интересно и познавательно!!!
@Dr.Kovalkov
Жыл бұрын
Пожалуйста Елена. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос! Уверен что вам они тоже понравятся!
20 лет занимаюсь в зале. Такой кайф! И от железа и от общения и от мужчин)
@Dr.Kovalkov
4 жыл бұрын
Согласен и понимаю. Это затягивает. Образуются свои тусовки. Я это знаю по себе!
согласна ,что стресс и есть главный фактор похудения, в 14 году,когда практически, каждый день шел обстрел и пришлось бегать в бомбоубежище, я за два месяца похудела на 20 кг,хотя не голодала
@user-pd6go8kc5y
2 жыл бұрын
Те же самые наблюдения. У меня была знакомая, когда у неё была очень сложная ситуация, денег нет, ипотеку заплатить нечем, не с кем дочку оставить и мама болеет, то она была сильно похудевшей, не смотря на то что ела вполне нормально. А когда жизнь наладилась то и фигура округлилась )))
Я еду на море , путешествую чтоб нормализировать уровень своего гормона ..Помогает .. А ещё чаще делаю прогулки на свежем воздухе и занимаюсь дыхательными упражнениями на природе .Не подпускаю к себе всяких придурков и шэто очень важно , избегаю токсичный коллектив на рабочем месте , стараюсь не работать на дерьмовых работах с различными дерьмовыми сотрудниками и стараюсь не иметь дело с разными гос организациями от которого не только кортизол повысится но и геморрой после них .. Все болезни от них и это факт . Я свой самый первый кортизол в увеличеном обьеме стала получать когда мне стали выдавать пособие не как всем каждые 27 а числа 1 , 2 следующего месяца ..Так они доводили меня до болезни испытывая стресс каждый раз . И это делалось намеренно моим руководителем .
Доктор , спасибо. Запомню ваши советы.
@Dr.Kovalkov
3 жыл бұрын
Пожалуйста!
Блестяще 👏👏👏
Какая харизма у доктора 🤗
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Спасибо
Супер ! Народный диетолог Ковальков !
@Dr.Kovalkov
Жыл бұрын
Простой врач.
Спасибо за видео
Я ПРОЧИТАЛ ВАШИ КНИГИ ИЗ ИНТЕРНЕТА,СПАСИБО
Единственный раз когда похудела из 70 кг до 57 , это когда перешла на веганство .. Люди потихоньку готовятся к такому переходу а я сразу и легко перешла словно всегда была веганом . Но до этого основной рацион моего питания составляли в основном белки , мясо ,курица , рыба ..Овощи фрукты не любила и не ела и воду не особо любила пить . И потом после всего этого перейти сразу на веганство и питаться исключительно сырыми овощами и фруктами и зеленью и без всякого мучения , меня это немного даже удивило. Так было и сигаретой, решила не курить и больше не курила в ту же минуту , хотя многим бывает очень и очень тяжело расстаться с вредной привычкой . Много занималась спортом и делала глубокие дыхательные упражнения..Бегала по 10 км ежедневно в мои 37-38 лет . После полученного сильнейшего стресса набрала 20 кг ..сейчас вешу 77 . Думаю было бы хорошо скинуть кг 7 хотя б , для моего 46 лет 70 кг нормальный вес .
Господи, как все верно сказано 😔,и на работе в стрессовом состоянии все
@Dr.Kovalkov
3 жыл бұрын
Как вы боретесь со стрессом?
@user-th9qf1kj8y
3 жыл бұрын
@@Dr.Kovalkov к сожалению никак, заедание стресса не про меня, у меня аппетит пропадает, кусок в горло лезет, не пью, не курю, и не худею 😀😀
@user-th9qf1kj8y
3 жыл бұрын
@@Dr.Kovalkov а если серьезно, то обращаюсь к всевышнему
Спасибо вам большое! Отлично!
Какой хороший доктор !
@Dr.Kovalkov
3 жыл бұрын
Спасибо!