АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ ПОДРОБНО О БЕЛКЕ / ГЛАВНОЕ О БЕЛКЕ / СУТОЧНАЯ НОРМА БЕЛКА /ЖИВОТНЫЙ БЕЛОК
Белки - основа нормального веса
В первую очередь следует поговорить именно о белках. Ведь их расходование в качестве источника энергии значительно усиливается при любом ограничении рациона и даже при небольшом дефиците углеводов и жиров в повседневном питании. Нехватка белка неминуемо приводит к атрофии мышечной массы и как следствие - остановке процесса похудения. В народе эту остановку падения веса иногда еще называют «плато».
Если по вопросам употребления в пищу жиров и углеводов мы, диетологи, еще иногда спорим между собой, то важность наличия в рационе достаточного количества полноценного белка признается всеми безоговорочно. Ведь что такое белок: по сути это строительный материал для стенок клеток, мышц и волокон. Он является основой структурных элементов и тканей, компонентом всех ферментов и части гормонов, участвует в иммунных реакциях, обеспечивает возможность двигаться и наслаждаться жизнью. Белки составляют от 15% до 20% массы тканей тела нормального человека. Понятно, что у страдающего полнотой, за счет избытка жиров это цифра несколько другая. Белки крайне необходимы для функционирования всех органов и систем организма. Другими словами - переоценить их значение в жизни человека невозможно!
Как известно, окружающий нас мир состоит из довольно небольшого числа химических элементов - вспомните таблицу Менделеева. Они по-разному соединяются друг с другом и образуют все многообразие жизни вокруг нас. В живой природе роль подобных первоэлементов играют аминокислоты. Это «кирпичики» белковых молекул, способные соединяться в разной последовательности, словно детали детского конструктора. Каждая такая комбинация и представляет собой отдельный вид белка. Благодаря универсальности аминокислот, мы можем принимать в пищу и мясо животных, и белковые плоды растений. Вся белковая пища в нашем кишечнике под действием бактерий и ферментов распадается на составляющие - аминокислоты, а затем уже они всасываются в кровь и, соединяясь по-новому, образуют совершенно другой белок - белок нашего организма. Белок говядины, свинины, рыбы, мяса птицы, бобовых, орехов и пр. содержит аминокислоты в соотношении, которое не очень-то подходит человеку. Каких-то аминокислот не хватает, а каких-то в избытке. И если не хватает хотя бы одной аминокислоты (кирпичика) - «дом» (белок нашего организма) уже не построишь.
Есть белки так называемой «высокой биологической ценности». Они содержат наиболее сбалансированный (полный и оптимальный) аминокислотный состав и отличаются хорошим усвоением. К ним относятся белки яиц и молочных продуктов (сыворотка молока), а также некоторые сорта мяса и рыбы.
Растительные белки являются менее полноценными, так как они имеют недостаточно сбалансированный аминокислотный состав. Чаще всего в них не хватает метионина. Любая аминокислота, которой не достает в белке, является той самой, которая препятствует синтезу протеина (белка) в нашем теле, и обозначается как лимитирующий фактор. Это не значит что те или иные белковые продукты - плохие, это значит, что они разные.
Мы употребляем в пищу белки как животного, так и растительного происхождения. Животные белки в большом количестве содержатся в мясе, рыбе, сыре, яйцах и молоке. Растительные белки - в сое, лесных орехах, миндале, в злаковых, цельных зернах, где белок запасается как «строительный материал» для будущего растения. В зерне он упакован достаточно плотно и часто находится в жесткой оболочке - клетчатке. Привести его в удобоваримое состояние можно лишь механической или термической обработкой. Особенно долго приходится мучить варкой бобовые, в которых белка больше всего. Эти продукты многим знакомы тем, что часто вызывают особо бурную реакцию кишечника (вы когда-нибудь попадали в неловкую ситуацию, наевшись гороха?).
Мясо - «как много в этом звуке…». В принципе, несмотря на всенародную любовь к этому продукту, его белковые волокна не очень хорошо усваиваются организмом. Они жесткие, белок пронизан поперечными (соединительнотканными) сухожилиями, связками, и переваривать его довольно трудно. Денатурация при варке несколько разрушает эти связи, но все же мясо усваивается гораздо труднее, чем, скажем, молоко. А вообще, наш пищеварительный тракт скорее приспособлен для усвоения растительной пищи (в этом я согласен с представителями вегетарианства). Термическая обработка неизменно приводит к снижению биологической ценности белков. Этот факт признают все диетологи. Но тут уж ничего не поделаешь. Потребление сырых яиц грозит сальмонеллезом, питье сырого молока - кишечными расстройствами, а в мясе может прятаться «страшный вирус бешеной коровы» или какие-нибудь банальные паразиты. Кстати, в кисломолочных продуктах всякой подобной дряни обычно не бывает - пейте и ешьте на здоровье.
Информация для рекламодателей - diet-clinic.ru/reklamodatelyam/
АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ ПОДРОБНО О БЕЛКЕ / ГЛАВНОЕ О БЕЛКЕ / СКОЛЬКО БЕЛКА НЕОБХОДИМО / СУТОЧНАЯ НОРМА БЕЛКА /животный белок/ белки в продуктах
Пікірлер: 920
Вот за что искренне уважаю Алексея Ковалькова - так это за его подтверждённые знания, которые он в доступной форме несёт в люди 👍
@mister1580
2 жыл бұрын
Подтвержденные кем?
@orcaorcinus2259
2 жыл бұрын
@@mister1580 😊👍
@orcaorcinus2259
2 жыл бұрын
А я его совсем не уважаю, не за что. Врун он. Помню как давал он тётенькам проверить свой живот доказывая что это мышцы а не жир 🤣
@orcaorcinus2259
2 жыл бұрын
НЕ ПОНРАВИЛОСЬ! И КСТАТИ КОММЕНТАРИИ НА ЭТОМ КАНАЛЕ УДАЛЯЮТСЯ ДАЖЕ ЕСЛИ БЕЗ КАКОГО-ТО НЕЦЕНЗУРНОГО ВЫРАЖЕНИЯ. БЕРЕГУТ СЕБЯ ОТ КРИТИКИ, БОЯТСЯ😊...МОДЕРАТОРЫ И САМ КОВАЛЬКОВ.
@valentine3506
Жыл бұрын
Присоединяюсь
Доктор, Вы самый адекватный диетолог, все очень понятно и доступно, спасибо за Ваш труд и терпение, всех благ Вам и Вашим близким
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Рад что вам понравилось.
@user-gu4yw3jr4v
Жыл бұрын
Очень доступно, понятно. Спасибо с трудом выхожу после ковида, отравления диксометазоном, сильнейшей интоксикация, голодания по несколько месяцев. Благодарю
Доктор,дай Бог здоровья и долгих лет жизни, чтобы Вы радовали нас своим знанием 🤗
@Dr.Kovalkov
6 ай бұрын
Благодарю.
Спасибо огромное, доктор! Про БЖУ могу слушать бесконечно, всякий раз открываю для себя все новые знания, а также закрепляю материал!
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Пожалуйста Валерия.
Настолько доступным, простым языком рассказываете нам, не имеющим медицинского образования, что сразу все запоминаешь. Алексей Владимирович, благодарю за то знание, с которым Вы делитесь с нами!!!
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Рад что вам понравилось.
Фиг дождётесь ! Не уйду с Вашего канала никогда ! Спасибо за ценную инфу ,Доктор ,Вы наш бесценный !
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Спасибо Алла.
Очень понравилось. Я поражаюсь, доктор,как вы можете на пальцах рассказать про сложнейшие процессы в организме. Bravo!!! Like!!!!!
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Спасибо!
Вот никогда не понимала - почему люди считают, что нельзя морепродукты подобрать по кошельку! Кальмары дешевле некоторых видов рыбы, тем более мяса, а уж морская капуста доступнее моркови в этом году! Мидии никто не заставляет покупать килограммами, несколько штук раз в неделю не более 100 рублей. Пол кальмара, горсть мидий, 1 скумбрия или минтай, 1 луковица + полпачки спагетти = полноценный ужин на 3 человека. Плюс салат из капусты, моркови и зелени с маслом. 1 раз в неделю вполне реально. Пачка пельменей дороже и менее полезно, зато привычнее))
Спасибо огромное, Алексей Владимирович! Очень понравилось. Мы же все с детства неправильно питаемся! Кто нас учил так подробно. Поверхностно знаем, но не придаём значения тому, как это важно! ❤🧡💛💚💙💜👍🙏🙏🙏
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Пожалуйста Наталья
Спасибо за информативный ролик! История про девочек - до мурашек. Самое страшное - когда дети пытаются худеть, нахватавшись чего-то по верхам. Ничего не понимая, ни с кем не советуясь, вредят себе.
@Dr.Kovalkov
Жыл бұрын
И таких - миллионы.
@user-gk3tp4iv3h
18 күн бұрын
@@Dr.Kovalkovхорошо что потом дети выростают и находят вас и учатся питаться нормально.
Уважаемый Алексей В., Благодарю Вас за заботу о нашем здоровье! Жалко, что не в каждом городе есть такие специалисты, а они нам очень необходимы. Будьте Здоровы!!!❤❤
@Dr.Kovalkov
Ай бұрын
Благодарю вас!
Спасибо, Алексей Владимирович. Что может не понравится? Благодарю искренне! Умею медицинское образование, работаешь на автомате,многие базовые знания лежат глубоко, либо уже забыты. А Вы же просто, как аудиокнига! Спасибо за Ваш труд.
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Пожалуйста коллега.
Всегда пью сыворотку, когда делаю творог, но не знала, что это так полезно…🤔спасибо доктор за полезную информацию …🙏🏻💞
@galinalapcevica8137
9 ай бұрын
A gde mozno vzat, kyput cuvorotky? Kto podskazet? ❤
@TatiYana7343
9 ай бұрын
@@galinalapcevica8137 приготовьте творог, останется сыворотка…
@olyanikolaeva1604
7 ай бұрын
Делайте сами дома) Покупаете цельное молоко, сквашиваете, и пьете готовую сыворотку :) Сквашивать можно 2-мя способами. 1-й: естественное скисание молока. Поставить молоко в теплое место, дождаться сквашивания. Отцедить сыворотку. Пить. 2-ой способ: сквашивание лимонным соком или яблочным натуральным уксусом. Молоко довести до кипения, но не кипятить. Отставить в сторону минут на пять. Добавлять понемногу (!) лимонный сок или яблочный уксус, аккуратно помешивая молоко. Вы увидите, как молоко начнёт сворачиваться, будут появляться "хлопья" (это молочный белок). Сыворотка получается желтоватого цвета, очень приятная по аромату и вкусу. Ещё раз отмечу, что молоко должно быть цельное (не нормализованное) - фермерское и/или из магазинов здорового питания. Важно его качество и отсутствие вредных добавок при производстве. @@galinalapcevica8137
@ElenaArapova
20 күн бұрын
@@galinalapcevica8137есть сыворочные напитки с соком например, у нас в Самаре их делает пестравский мз.
Вот как можно так просто и всё понятно объяснять! Даже тупой поймёт! Спасибо вам большое и здоровья Вам! 🌷
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Благодарю Елена.
Спасибо за интересную лекцию, доктор. Пожалуй, возьму ручку с тетрадью и запишу важные тезисы, чтобы не забыть материал.
Доктор, большое спасибо за Вашу просветительскую работу!
Спасибо!!! Всё чётко, ясно и просто для человека , который впервые собирается заняться своим питанием 👍👍👍
@Dr.Kovalkov
Жыл бұрын
Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Уверен что вам они тоже понравятся!
Спасибо за уроки для нашего самообразования. Люди,слушайте доктора и прежде чем что-то кушать подумайте о пользе продукта для вашего организма. Спасибо вам,доктор!
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Уверен что вам они тоже понравятся!
БЛАГОДАРЮ Вас Доктор!
@Dr.Kovalkov
5 күн бұрын
Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос! Уверен что вам они тоже понравятся!
Сразу лайк 👍
@gangkabibar
2 жыл бұрын
👍
Спасибо Вам большое! С большим удовольствием и интересом смотрю ваши эфиры. Используя в жизни ваши советы довела вес до нормы.
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Искренне рад за вас Анна.
Достаточно игформативно, это всегда приятно слушать от врача и с терминами. Достаточно, чтобы представить общую картину и как действовать
Давно искал внятное-понятное простому человеку,без заумных формулировок содержательное описание белка.Что то понял)Спасибо
@Dr.Kovalkov
11 ай бұрын
Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос! Уверен что вам они тоже понравятся!
Понравилось!!!👏👍 Замечательная доступная лекция о белках. Спасибо! Дала ссылку на Ваше видио знакомым не биологам и не врачам, которые пугались медикобиологических объяснений! Надеюсь они тоже станут Вашими подписчиками. И не только ради похудения, но и для образования.🌹
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Спасибо. Поживём увидим. ))
О́громная благодарность Вам уважаемый доктор. Информация бесценная.
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Рад что вам она пригодится Нина.
Вот к чему приводит недостаток белка! Спасибо огромное, Доктор!💗
Спасибо большое. Крепкого здоровья Вам
@Dr.Kovalkov
3 күн бұрын
Благодарю вас.
Спасибо за доступное объяснение. Очень доступно тем, кто далёк от медицины. Побольше таких объясняющих видео на разные темы
Спасибо доктор‼️ Я прочитала вашу книгу (Победа над весом) это стоит прочитать даже тем кто не страдает ожирением просто нигде больше от А до Я не получала столько информации. Там всё описано и про отруби и про белок но вы тут как-то понятнее объясняете. Здоровья вам крепкого💪🙏
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Спасибо Инга!
@user-mx1gs5hj2p
3 ай бұрын
Что уж так много людей, набравших лишний вес, значит надо иметь здоровый ЖКТ, чтобы все потребляемое переварить? Ну хотя бы раз грамотно сообщили, как набрать вес?
@user-mx1gs5hj2p
3 ай бұрын
Ведь такие люди тоже есть, но разговор только о людях, набравших и перебравших лишний вес.
@user-mx1gs5hj2p
3 ай бұрын
Даже надоело уже об этом слушать, и это не только больные люди, а действительно не знающие меры, чтобы они не говорили, что очень мало едят и с одного кусочка тортика набрали кг веса.
Дорогой доктор, мне на вашем канале всегда всё нравится! 😊😊 Делюсь вашими роликами с друзьями и знакомыми, говорю о вас в своих роликах. Отдельное спасибо за рассказ о коровах, было очень познавательно.
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Благодарю за оценку.
Многие думают что 100 г мяса, это 100 грамм белка)
Отличная информация! Спасибо огромное! Будьте здоровы, уважаемый Доктор!
@Dr.Kovalkov
8 ай бұрын
Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос! Уверен что вам они тоже понравятся!
Спасибо, очень нужная, ценная информация! 👍
Очень понравилось, вы грамотный и очень интересный профессионал!!!!!
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Спасибо!
Спасибо, всё очень понятно и очень полезно!👍👍👍
@Dr.Kovalkov
Жыл бұрын
Пожалуйста Виктория. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос! Уверен что вам они тоже понравятся!
Спасибо,Алексей Владимирович! Очень интересно ,а главное-важно! Здоровья и удачи Вам и Вашим близким!🌹🌿
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Спасибо Ирина
Благодарю за Ваш труд,здоровья Вам и вашим близким!
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Спасибо Иван!
Спасибо большое!!! Очень интересно и познавательно.
Спасибо огромное! Спаси и сохрани вас Господь!
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Благодарю Ольга.
ОГРОМНОЕ СПАСИБО.ВСЕГДА СМОТРЮ,СЛУШАЮ С БОЛЬШИМ ИНТЕРЕСОМ.ВСЕ ЗДОРОВО!
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Рад что вам понравилось.
@user-rk1gf4dc6h
2 жыл бұрын
@@Dr.Kovalkov ЗДРАВСТВУЙТЕ ВСЕ ОЧЕНЬ ДОХОДЧИВО А ГДЕ МОЖНО НАЙТИ СХЕМУ ПРОДУКТОВ ПО ДНЯМ ПО ВАШЕЙ ДИЕТЕ ?
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
В моих книгах.
Объяснили доступно!
Уважаемый доктор Ковальков! Большое спасибо за полезную и интересную информацию! 👏👏👏
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Спасибо!
Спасибо за информацию 🥰 И вообще за ваш канал и работу ❤
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Пожалуйста.
Доктор, спасибо за новые знания.
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Пожалуйста Ольга.
Великолепное видео! Спасибо за знания!
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Пожалуйста.
спасибо огромное! так интересно! Спасибо, что делитесь такой важной информацией!
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Пожалуйста.
Спасибо!Жду ваших лекций! Вы единственный настоящий диетолог! Очень информативно!
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Спасибо!
Очень грамотно и доступно!!! ❤
@Dr.Kovalkov
6 ай бұрын
Спасибо. Для меня очень важна ваша оценка. Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Уверен что вам они тоже понравятся!
Здравствуйте,вы как всегда доходчиво объясняете.за что огромное спасибо
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Пожалуйста
Миллион лайков! Спасибо, очень очень интересно Вас слушать! Тема просто класс!
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Пожалуйста.
@user-eq2yi1jo8f
2 жыл бұрын
Алексей Владимирович, у меня к Вам просьба. После ковида, как то состояние не очень, чтобы ничего не перепутать, напишите пожалуйста, какие анализы конкретно сдать после ковида,которые и Вы сдавали.
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Под тем видео о последствии прививки подробно расписаны все необходимые анализы. Посмотрите.
@user-eq2yi1jo8f
2 жыл бұрын
Спасибо, постараюсь разобраться. Здесь не назначат все это. Через сколько прошла в больнице,когда спросят что то, ответишь им, говорят откуда все это берете. Тогда молчу. Боюсь что то напутать с анализами, дойти до лаборатории и уйти.
Спасибо за информацию, очень много полезной,в доступной форме.
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
И вам спасибо!
Спасибо!!!Подписалась! Остаюсь)))
Очень полезно даже не задумывалась но сегодня еще раз прослушала и многое переоценила . Спасибо за ваш труд
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Спасибо!
Спасибо за лекцию, очень интересно и познавательно.
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Пожалуйста Владимир.
Спасибо за видеоролик 👍
Как я рада что нахожусь на вашем канале. Низкий поклон Вам за вашу работу. Как хорошо вы все обьясняете. 👍👍⚘️⚘️
@Dr.Kovalkov
Жыл бұрын
Спасибо Надя. Рад что вам понравилось! ))) Подписывайтесь на мой канал! Нас тут много и мы все адекватные люди! От идиотов спамеров и тролей мы давно избавились! Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео. И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? ))) Для меня очень важна ваша поддержка!
Спасибо большое вам за информацию интересную. Всегда слушаю вас с огромным удовольствием. Дай бог крепкого здоровья вам и успеха в вашем очень нужном людям труде.
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Спасибо Галина.
Спасибо огромное! Всё время сомневалась в протеине. Вы очень понятно объяснили. Теперь смело добавлю его в рацион. 👍👍👍
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Не переборщите с ним.
@user-je9zm9ci3j
2 жыл бұрын
Скажите пожалуйста,название протеина.. какой самый полезный.. спасибо
С удовольствием послушала, приняла к сведению,благодарна за Ваш труд!
@Dr.Kovalkov
6 ай бұрын
Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос! Уверен что вам они тоже понравятся!
очень познавательное видео спасибо!
Спасибо большое, Доктор! Очень полезная информация. БлагоДарю ❤
@Dr.Kovalkov
Жыл бұрын
Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Уверен что вам они тоже понравятся!
Доктор, понравилось! Остаюсь на Вашем канале!👍❣
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Я это очень ценю Елена!
Спасибо большое за информацию ❤️
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Пожалуйста!
Как может не понравится Ваше более чем доступное объяснение? Спасибо. Всегда жду новых видео.
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Пожалуйста Анна!
Очень информативно. Задумалась, а сколько белка я употребляю. Спасибо за такое видео! Очень нужное.
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
👍🏻
Очень понравилось 🥰
Благодарю за ценную информацию, как начинающий нутрициолог безмерно благодарна!!!
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Пожалуйста Светлана. Рад что вам понравилось!
Спасибо за интересную , познавательную лекцию❤
@Dr.Kovalkov
Жыл бұрын
Пожалуйста Надежда. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос! Уверен что вам они тоже понравятся!
Спасибо, очень полезная информация 👍👍👍
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Пожалуйста Татьяна
Спасибо! Полезная информация! Очень приятно Вас слушать!
@Dr.Kovalkov
9 ай бұрын
Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос! Уверен что вам они тоже понравятся!
Ждали этого видео
Купила однажды протеиновый коктейль, но пить его не смогла, он слишком сладкий, отвезла его внуку, он как раз сломал челюсть и ничего есть не мог, после этого коктейля рельеф его мышц (он занимается спортивными танцами) стал еще более заметен
Благодарю👍👍
Спасибо вам огромное за ваше внятное объяснение дай бог вам здоровья и долгих лет жизни.
@Dr.Kovalkov
4 ай бұрын
Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос! Уверен что вам они тоже понравятся!
Алексей Владимирович)благодарю вас за ценную полезную информацию!)вы большой молодец!один из не многих кто честно рассказывает о питании!так иногда обидно что многие слушают не врачей а инстадиетологов из Инстаграм!Ещё раз благодарю
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Спасибо за понимание.
Хочу сказать за сыворотку.Я живу там,гдк ее делают.Кто пьет,то пейте только свежую,она имеет большую кислотность,когда постоит,особенно летом.А так очкнь полезна.Ее дают поросяткам,ох как растут они на ней.
Я отдаю предпочтение яйкам в плане животных белков. Вот как то никогда они мне по жизни не надоедают) А вот другое надоедает или не хочется изначально. Наверное всё дело в привычке. Спасибо большое за ваши полезные видео, Алексей!
@user-kh4iq8hc8v
Жыл бұрын
А я через год ежедневного потребления яиц стал дристать жижей
Мне понравилось, не уйду с этого канала
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Мне нравится такая позиция Юникс! ))
Самый лучший грамотный диетолог!!!
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Спасибо. Для меня очень важна ваша оценка.
Доктор очень полезно и интересно,сделайте пожалуйста такое видео про все БЖУ
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Спасибо!
Спасибо все ясно и понятно !!!🌹🌹🌹🌿🌿🌿🌹🌹🌹
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Пожалуйста Ольга.
Очень понравилось!!! Вы лучший👍👍👍
@Dr.Kovalkov
Жыл бұрын
Спасибо. Для меня очень важна ваша оценка. Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Уверен что вам они тоже понравятся!
Круто. Очень шикарное повествование
@Dr.Kovalkov
Жыл бұрын
Спасибо. Для меня очень важна ваша оценка. Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Уверен что вам они тоже понравятся!
Спасибо за информацию
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Пожалуйста
Очень понравилось!
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Рад что вам понравилось Наталья.
Большое спасибо за информацию ,все очень доступно и самое важное необходимо для нас.
@Dr.Kovalkov
2 ай бұрын
Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос! Уверен что вам они тоже понравятся!
Bolwoe spasibo za poleznuyu informaziyu. 👍👍👍😊
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Пожалуйста.
Снимите видео про соль. Спасибо 👍
Спасибо доктор вы супер🥰🥰🥰
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Спасибо!
Не уйду! Только пришла🤗
Отличное видео, спасибо большое!!!
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Пожалуйста!
Огромное спасибо!!! 👍❤
@nataljapopkova5081
2 жыл бұрын
ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ!!!! 👍💯
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Пожалуйста Наталия
Спасибо 🙏
Доброго дня. Я через видео "А поговорить?" к вам))) КРУУУУУТО ЧТО НАКОНЕЦ ТО НАТНУЛСЯ)))) Спасибо за труды и чёткость. Грамотность выше всяких уровней!
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Спасибо. Рад что мы нашли друг друга! )))
Благодарю вас, доктор, за ваш труд и очень понятное изложение, раз'яснение для широкого круга слушателей.
@Dr.Kovalkov
Ай бұрын
Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос! Уверен что вам они тоже понравятся!
Спасибо вам! Как всегда очень информативно! Если можно у меня такой вопрос? Как есть сладкое? После еды и отдельно от еды время? И что может означать если сразу после еды хочется сладкое?! Спасибо 🙏 Будьте здоровы!
Большое спасибо Вам, доктор, за полезную информацию и рекомендации! Всё доступно и понятно рассказали!🤗
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Пожалуйста Людмила.
как всегда- грамотно, доступно и очень интересно❤
@Dr.Kovalkov
2 ай бұрын
Спасибо. Для меня очень важна ваша оценка. Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Уверен что вам они тоже понравятся!
Уважаемый доктор! Ваша лекция интересная и познавательная по содержанию. Много взяла для себя. Обязательно познакомлюсь с Вашими книгами.
@Dr.Kovalkov
Жыл бұрын
Спасибо Антонина. Для меня очень важна ваша оценка. Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Уверен что вам они тоже понравятся!
Спасибо доктор, очень доходчиво про белков объяснили. Занимаюсь спортом и собираюсь перейти и утром и перед сном на молочный белок. Естественно рыба(печень рыбы)и мясо (печень)в рационы существует.
@Dr.Kovalkov
2 жыл бұрын
Пожалуйста!
@TVU394
10 ай бұрын
Только печень или мясо тоже?
@leylatalishaliyeva1887
10 ай бұрын
@@TVU394 мясо тоже