Господи, дай этому доктору долгую и счастливую жизнь!!!🙏🙏🙏

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Спасибо!!! Рад что вам понравилось. Подписывайтесь на мой канал что бы не пропустить новые ролики, а я постараюсь выкладывать их для вас каждую неделю. Еще, ютуб открыл для нас возможность спонсорства (кнопка сразу под шапкой канала) и теперь каждый может получить доступ к школе диетологии для обычных людей. Которая кстати, уже заработала. Присоединяйтесь! )))

Спасибо Вам огромное уважаемый и любимый доктор !

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Пожалуйста. Если вам понравилось - подписывайтесь на мой канал и вступайте в сообщество спонсоров, где за мизерные деньги уже открыта шикарная школа диетологии. Где мы вместе пройдем все, от азов до самых сложных вещей!

Доктор, спасибо за ваш позитив))) Очень нравится в вас то, что несмотря на регалии, вы запросто общаетесь со своими подписчиками, без пафоса и звёздной болезни. Всегда очень ценю это в людях. Я уже столько полезного и интересного узнала благодаря вашему каналу 🙂

Да хоть и три часа, смотрю с удовольствием.

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Спасибо!

Спасибо Вам за все ⚘⚘⚘⚘❤❤❤❤ Истина рядом с Вами Вы очень мудрый умный доктор

Спасибо Доктор! Смотрю ваши видео с огромным удовольствием!

Спасибо большое, доктор!

Спасибо доктор, за вашу работу!!!

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Пожалуйста. Рад что вам понравилось. Подписывайтесь на мой канал что бы не пропустить новые ролики, а я постараюсь выкладывать их для вас каждую неделю. Еще, ютуб открыл для нас возможность спонсорства (кнопка сразу под шапкой канала) и теперь каждый может получить доступ к школе диетологии для обычных людей. Которая кстати, уже заработала. Присоединяйтесь! )))

Спасибо, Алексей Владимирович,за подарок к 8 марта👍!

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Пожалуйста. Если вам понравилось - подписывайтесь на мой канал и вступайте в сообщество спонсоров, где за мизерные деньги уже открыта шикарная школа диетологии. Где мы вместе пройдем все, от азов до самых сложных вещей!

Спасибо вам огромное, Алексей Владимирович! Вы замечательный доктор!👍👍👍👍👍

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Спасибо. Подписывайтесь на мой канал. Каждую неделю что то интересное! ))

Очень люблю слушать ваши лекции ,спасибо Вам доктор! Вы просто КЛАД! Я сама доктор, но столько новой и супер полезной информации черпаю слушая Вас

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Спасибо. Подписывайтесь на мой канал! Это не сложно! Просто нажмите кнопку «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео. И может быть "лайк" поставите? )))

Доктор, спасибо вам огромное!!! Теперь я поняла в чем была моя ошибка!

СПАСИБО ❗

Доктор, спасибо вам за очень ценную информацию!

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Спасибо. Подписывайтесь на мой канал! Это не сложно! Просто нажмите кнопку «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео. И может быть "лайк" поставите? )))

Спасибо огромное!!!!!!! Наконец-то за столько лет я услышала от Вас ответ на свой вопрос!!!!!!! Бесконечная благодарность Вам!!!!!!! 🙏☀️💋

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Спасибо! Подписывайтесь на мой канал и подключайтесь к команде спонсоров для которых открыты огромные возможности и школа диетологии. Голубая кнопка "СПОНСИРОВАТЬ", расположена под моим изображением в белом халате на "шапке" сайта. Написано "СПОНСИРОВАТЬ" сразу под ней кнопка "СПОНСОРСТВО", кликнув на которую вы видите все привилегии спонсоров. Буду рад если вы присоединитесь к нашей команде. С нами интересно! ))

Очень интересно! Грамотно и чётко. Спасибо вам! На самом деле, зеркала в залах ИЗНАЧАЛЬНО предусматривались специально для того,чтобы соблюдать правильную технику. Но,к сожалению, сейчас люди в залах,большинство, любуются собой или пришли сделать пару фотографий, типа "я тренируюсь ". Я не первый год занимаюсь в зале ,действительно, тренируюсь. Печально,что люди просто бездумно ходят в залы ,а потом страдают.

Доктор, ну вы классный! Все понятно, чётко и хочется начать скорее. Мотиватор вы крутой, спасибо🤗

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Спасибо! Подписывайтесь на мой канал и подключайтесь к команде спонсоров для которых открыты огромные возможности и школа диетологии. Голубая кнопка "СПОНСИРОВАТЬ", расположена под моим изображением в белом халате на "шапке" сайта. Написано "СПОНСИРОВАТЬ" сразу под ней кнопка "СПОНСОРСТВО", кликнув на которую вы видите все привилегии спонсоров. Буду рад если вы присоединитесь к нашей команде. С нами интересно! ))

Благодарю Вас доктор! Очень интересная информация, спасибо за практикоприменимые советы ..рекомендации!! 👍❤️

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Спасибо. Подписывайтесь на мой канал. Впереди еще много интересного!!

Огромное спасибо) Очень ценно про ЭКГ с нагрузкой!

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Пожалуйста. Подписывайтесь на мой канал и каждую неделю вас ждет что то интересное.))

Спасибо Вам за Ваш труд!!!! Очень приятно Вас слушать🙏

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Спасибо Лилия. Подписывайтесь на мой канал! Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео. И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? )))

@Leviyaya

4 жыл бұрын

@@Dr.Kovalkov Я готова их ставить под каждым Вашим видео, их слушать, а тем более просматривать я просто обожаю🤗

Огромное, огромное спасибо за полезную информацию 👏👍🤗👏👏👏👍👍👍👍🤸‍♀️

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Спасибо. Подписывайтесь на мой канал. Это не сложно! Просто нажмите кнопку «ПОДПИСАТЬСЯ» на главной странице моего канала! Так как Ютуб принял политику показывать информационные ролики про коронавирус только подписчикам. Я думаю, они вскоре поймут и станут отделять советы профессиональных врачей от сумасшедших паникеров. Но пока так! ((( А я каждую неделю постараюсь снимать для вас новое видео. Будет полезно и интересно! И еще! Если вы реально хотите помочь людям - распространяйте ссылку на это видео в своих соц. сетях. Просто скопируйте ссылку на видео и вставьте в свою соц. сеть! Быть может это поможет спасти чью-то жизнь.

@kl6487

3 жыл бұрын

@@Dr.Kovalkov обязательно 👏👏👏

Уважаемый, доктор! Спасибо Вам за интересный эфир! Я эту информацию уже читала в вашей книге лет пять назад и мне стало приятно, что Вы реально говорите вещи научные, не с потолка, именно то что помогает людям! Вот честно очень приятно, я ещё раз перечитаю вашу ТУ книгу! Я так рада, что когда то её купила аж за 700 рублей, но это того стоило! Спасибо Вам!

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Пожалуйста. Рад что вам понравилось. Подписывайтесь на мой канал что бы не пропустить новые ролики, а я постараюсь выкладывать их для вас каждую неделю. Еще, ютуб открыл для нас возможность спонсорства (кнопка сразу под шапкой канала) и теперь каждый может получить доступ к школе диетологии для обычных людей. Которая кстати, уже заработала. Присоединяйтесь! )))

@user-dq2et6cb9y

3 жыл бұрын

У якій з книг лікаря Ви читали дану інформацію?

@izoldashvetz6188

2 жыл бұрын

..

Спасибо! Прекрасно подан сложный материал - всё понятно и вдохновляюще!

@Dr.Kovalkov

7 ай бұрын

Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос! Уверен что вам они тоже понравятся!

Умничка врач!!! Очень полезная информация !!! Спасибо ✊

@Dr.Kovalkov

Жыл бұрын

Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос! Уверен что вам они тоже понравятся!

Большое спасибо, док😀

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Пожалуйста. Если вам понравилось - подписывайтесь на мой канал и вступайте в сообщество спонсоров, где за мизерные деньги уже открыта шикарная школа диетологии. Где мы вместе пройдем все, от азов до самых сложных вещей!

СПАСИБО ВАМ,ЗДОРОВЬЯ ВАМ!

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Спасибо. Подписывайтесь на мой канал! Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео. И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? )))

Большое спосибо, очень важная информация!

Классно, спасибо!

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Пожалуйста. Рад что вам понравилось. Подписывайтесь на мой канал что бы не пропустить новые ролики, а я постараюсь выкладывать их для вас каждую неделю. Еще, ютуб открыл для нас возможность спонсорства (кнопка сразу под шапкой канала) и теперь каждый может получить доступ к школе диетологии для обычных людей. Которая кстати, уже заработала. Присоединяйтесь! )))

Спасибо большое, очень интересно 👍🏻👍🏻👍🏻

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Вам спасибо! И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите лайки моим видео!

Спасибо за ценную информацию!

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Пожалуйста Олеся.

спасибо Вам, доктор , за полезную информацию.

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Вам спасибо! И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите лайки моим видео!

Сто тысяч миллионов спасибо за это видео.

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Пожалуйста. Подписывайтесь на мой канал и включайтесь в нашу команду спонсоров. Там еще интереснее.

Спасибо, познавательно и интересно 🧐. Доктор ну вы просто напрашиваетесь на комплимент! Какой же вы жиртрест, Вы мужчина в расцвете лет!!!😂👍

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Спасибо! Рад что вам понравилось. Меня уже перестали так называть, теперь говорят что я спился, так как у меня отечное лицо и круги под глазами. )) Подписывайтесь на мой канал что бы не пропустить новые ролики, а я постараюсь выкладывать их для вас каждую неделю. Еще, ютуб открыл для нас возможность спонсорства (кнопка сразу под шапкой канала) и теперь каждый может получить доступ к школе диетологии для обычных людей. Которая кстати, уже заработала. Присоединяйтесь! )))

@dianacapar1920

4 жыл бұрын

Спасибо❤️

@ekaterinanemanov1401

4 жыл бұрын

@@Dr.Kovalkov Дорогой доктор, вы хороши небыкновенно! Кроме того, наиболее привлекательный мужской орган это МОЗГ! Так что, вы можете не сомневаться в своей исключительной привлекательности со всех точек зрения. А говорят гадости завистливые люди. Неконструктивная критика - признак неадекватности и отсутствия знаний.

Красавчик Вы, как всегда! Всегда с удовольствием слушаю. Как раз про живот мне и надо, тяжело скинуть, он у меня с детства . Мечтаю..... Вес ушел, а фартук еще есть, здоровья и процветания Вам!

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Спасибо!

Очень всегда интересно!)

СПАСИБО 🙏🏻❤️😘🧚🏻‍♀️😀

Спасибо большое! Обожаю вас!

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Вам спасибо ! И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите «лайки» моим видео! Вы помогаете этим не только мне, вы продвигаете канал, а значит это, и другие видео увидит множество людей. Ютуб показывает только те видео, которые нравятся, где стоят «лайки»! Так что мы вместе помогаем людям стать стройными, а вы наверняка знаете, чего это стоит!

Спасибо что делитесь знаниями.

@Dr.Kovalkov

Жыл бұрын

Пожалуйста Сергей. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Уверен что вам они тоже понравятся!

Какой Вы здесь красавчик😍

Спасибо, доктор! В Вас умер прекрасный актер 😀! Вы так доходчиво, с юморком умеете нам, толстячкам, рассказать умные вещи простым языком! С Вами время проходит не заметно

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Спасибо. Подписывайтесь на мой канал.

@evgeniagolovatyuk7213

4 жыл бұрын

@@Dr.Kovalkov я давно подписана 😀

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

@@evgeniagolovatyuk7213 Спасибо!

I tried all the recommendations and proved truly useful! thank you so much

@Dr.Kovalkov

Жыл бұрын

Yes! It really works!

Многая лета, док!

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Спасибо!

Очень полезная информация! Боагодарю! Лайк под каждым видео ❤

@Dr.Kovalkov

6 ай бұрын

Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос! Уверен что вам они тоже понравятся!

Спасибо вам,доктор,мы и не знали об этом.Только хотела сказать,что вот химия мне не нравится))).Сразу не охватить: а если хочется есть утром,то как быть?Все равно бежать?Ой,как все сложно!

Я не устаю вас благодарить !

@Dr.Kovalkov

6 ай бұрын

Спасибо.

Шикарная информация!!..Спасибо Вам за Ваш огромный труд! Здоровья Вам и долголетия! А мне нужно найти стимул, чтобы начать..это тглавное для меня, уже знаю..)

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Пожалуйста. Если вам понравилось - подписывайтесь на мой канал и вступайте в сообщество спонсоров, где за мизерные деньги уже открыта шикарная школа диетологии. Где мы вместе пройдем все, от азов до самых сложных вещей!

Док, я насмеялась от души! Еду в машине, слушаю и ржу:))) Спасибо!

Отличное видео, для себя сделала несколько полезных заметок

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Спасибо Анна.

Мой любимый доктор! Купила ваши книги! Читаю по чуть чуть

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Спасибо. Подписывайтесь на мой канал! Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео. И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? )))

@user-zy1zo2zs3g

4 жыл бұрын

@@Dr.Kovalkov Лайк поставить забыла. ИспоавленО. А полдптсана давно

СПОСИБО... Вам.. мы вас слушаем видим... проктикуем... из Узбекистана.

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Спасибо! Я очень люблю вашу страну. Раньше часто бывал в Ташкенте.

Алексей Владимирович, здравствуйте! Я так благодарна вам за то,что вы есть у нас! Я вас слушаю периодически, стараюсь чаще. Вы единственный человек (врач),который помогает искренне и от души людям ЗНАТЬ и понимать свою физиологию; как ,что и зачем и почему. Это важно,это база,это ПРИНЦИПЫ! Без которых невозможно правильно худеть и знать организм. Вы это нам даёте ,делитесь с нами информацией, опытом -это колоссальная поддержка и даже забота! Я благодарю вас безмерно. Мне 29 лет,была спонсором канала,но с того года,к сожалению, не могу оказать помощь вашему каналу по техническим причинам:( Но,надеюсь, проблема решится в скором времени.

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Спасибо Мария. Спонсорство сейчас не нужно, так как все деньги от спонсоров ЮТУБ оставляет себе. До авторов ничего не доходит. (((

@user-xj7vf9rs2l

2 жыл бұрын

@@Dr.Kovalkov да ладно?! Это очень печально. Но всё равно-мы с вами всегда,везде и по-любому поводу !:):):)

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Да. Я об этом давно уже написал в разделе "СООБЩЕСТВО".

Огромное Вам спасибо,наш дорогой доктор!Ваши знания очень нужны и они помогают)Всех Вам благ!

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Пожалуйста. Рад что вам понравилось. Подписывайтесь на мой канал что бы не пропустить новые ролики, а я постараюсь выкладывать их для вас каждую неделю. Еще ютуб открыл для нас раздел спонсорства и теперь каждый может получить доступ к школе диетологии для обычных людей. Которая уже заработала. Присоединяйтесь! )))

@oksanasafonova2942

4 жыл бұрын

Скажите,пожалуйста,приемлет Карнитин и йохимбина на голодный желудок перед тренировкой не повредят слизистую желудка?(в инструкции говорится принимать во время еды) Во время тренировки после этих таблеток становишься супер выносливым)это круто!Ещё раз спасибо!)

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

@@oksanasafonova2942 Нормальному , не больному желудку не повредят. Сам принимаю постоянно перед залом.

Спасибо за видео

@Dr.Kovalkov

Жыл бұрын

Пожалуйста. Рад что вам понравилось!

Спасибо Вам

@Dr.Kovalkov

Жыл бұрын

Пожалуйста Татьяна. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Уверен что вам они тоже понравятся!

Слышала раньше про доктора,а недавно наткнулась на ваш канал, сразу подписалась. С весом проблем не было,всегда была 59-60,а сейчас 63-64,и эти треклятые килограммы не уходят. Очень нравится слушать вас, грамотная речь, отличное чувство юмора, интересно все. Может расскажите про прибавку веса в период менопаузы,и как с этим бороться. Я не завтракаю,только чай с молоком,прогулка с собакой, минут 40 йоги, и вот когда тело проснулось,тогда можно и на работу, и оказывается такой подход правильный. Вашему каналу удачи и успехов)))

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Спасибо!

@user-mo7nr2go1e

4 жыл бұрын

Молоко из чая по утрам уберите, и тогда все поймете🙂

Поставила бы 100 лайков !!! если бы столько ставилось ! Доктор спасибо , что рассказали секретик про йохимбин👍

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Подписывайтесь на мой канал и подключайтесь к программе "Спонсорство". Там много интересного!

Спасибо за видео, как всегда очень полезные советы! По поводу йохимбина хотел уточнить, принимать по 5 грамм, не миллиграм? У производителей дозировки на капсулу от 2,5 мг до 2 г. 🤔

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Миллиграммов.

@user-bh3jh8xm1c

4 жыл бұрын

Где звук?

Здорово!!! Вы чудо!!! Как я благодарна!!! Рост 158 ,вес 128 кг ,но забрезжал свет в конце туннеля ,возраст 57 лет ,всю жизнь ТОЛСТАЯ и психо ваннаЯ

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Спасибо. Подписывайтесь на мой канал! Это не сложно! Просто нажмите кнопку «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео. И может быть "лайк" поставите под этим видео? )))

Дорогой доктор, спасибо за очень интересное и доступное объяснение о аэробных нагрузках. Через 30 минут после нее только белки с овощами можно? А когда же любимую овсянку, если это завтрак. Я либо запариваю водой, либо варю на кокосовом молоке, либо с вечера заливаю кефиром, добавив яйцо, корицу и утром пеку на сухой сковороде оладушки. Белки с овощами у меня уже на обед и ужин. Перекус кофе с орешками в прикуску. А тренируюсь ( не силовые, с резинками, для тонуса) я обычно вечером и после тренировки уже перед сном два белка яиц (как вы советуете) и два огурчика. Просто овсянка у меня и есть мой углевод за день. А к силовым вернусь в зал после карантина и они будут утром. Можно завтракать перед силовыми тренировками? Спасибо

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Не увлекайтесь овсянкой и кашами вообще. Это углеводы хоть и медленные. Они нужны перед силовой нагрузкой, да и то не всегда.

@user-yq5oi1dx5b

4 жыл бұрын

Клиника коррекции веса доктора Ковалькова Спасибо! Буду чаще завтракать омлетами. ☹️

Спасибо

спасибо за встречу ! а у меня потливость проходит через час или еще больше и потом еще пару-тройку часов лицо красное и я в каком то возбужденном виде - не супер рабочем :(( а надо идти на работу - поэтому пока сидим н карантине , бегаю на эллипсоиде , но потом будет на работу не удобно ходить в таком виде . А вечером если заниматься - не могу долго уснуть . Конечно вес большой - может поэтому.

Вот при холодном обливании(ванна тем.12°, три минуты) вырабатывается тоже адреналин - я практикую(лишнего веса нет,но живот),но буду еще добавлять карнитин и йохимб. Велотренажер с интервалом

@dashastasiukevich5592

3 жыл бұрын

Посмотрите видео доктора про БАДы,йохимбин не для женщин,купите себе cla

@user-il1zl1eo4l

3 жыл бұрын

@@dashastasiukevich5592 йохимбе он наоборот для женщин практикует от живота. Хотя мне он не нравится.

@dashastasiukevich5592

3 жыл бұрын

@@user-il1zl1eo4l неправда,прослушайте хорошо видео!

@dashastasiukevich5592

3 жыл бұрын

@@user-il1zl1eo4l только не это,а про бады

Добрый день. Огромное Вам спасибо 🙏 Каких максимально качественных производителей посоветуете для покупки Йохимбин и Lcarnitin? Спасибо

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

По карнитину - ЭВАЛАР, а Йохимбин - сейчас пробую разные. Поделюсь эффектом.

@makar3719

2 жыл бұрын

@@Dr.Kovalkov Уважаемый доктор! поделитесь, пожалуйста эффектами - какой марки Йохимбин для женщин эффективнее?

Доктор, здравия вам желаю. Подскажите, пожалуйста, можно ли на 2 этапе методики похудения крутить обруч? Какой у него эффект?

@Dr.Kovalkov

8 ай бұрын

Можно. Но он не поможет.

Я уже пересылаю всем Ваши фильмы, кто хоть минимум по русски понимает. Пересылаю Вам привет из Германии. Я переводчик и знаю 4 иностранных языка и на всех этих языках просмотрела все про похудение и только пару дней назад Вас нашла. Такие люди более нужны, спасибо доктор! Вы просто говорите правду и это нужнее, чем советы других:,,Ты похудеешь на 20 кг за месяц!.... "🤦‍♂️

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Не хотите заняться переводом и распространением моих книг за рубежом. Представитель? Два года все деньги от продаж - ваши?!

Здравствуйте доктор,спасибо за информацию, у меня вопрос: по показаниям 2й год принимаю л-тироксин 100 мг. натощак, можно при такой ситуации принимать препарат йохимбе?

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Это должен решить врач на приеме.

Здравствуйте, про шаги. Есть фито- часики. Утром надели, вечером видите результат. Сейчас 19.38- у меня уже 5908 шагов, 4,7 километра, сожжено 308 ккл. Они конечно- же не показывают правдивую информацию, но для ориентировки очень хорошо.. Обычно за день 11000-14000 тысяч шагов, по 10-12 км в день, минимум 700 ккл. Покупайте часики и обязательно много ходите ( по возможности). Будьте здоровы.

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Отлично!

Здравствуйте доктор. А звёзды Голливуда ставят гормон роста до 2 единиц в день, в течении 1 месяца. А потом сколько перерыв??? И с утра ставят или в середине дня??? До еды или после, за сколько времени???

Спасибо большое 🙏🏿 доктор ! За вашу работу! Хоть и вес и фигура , отличная 💪🏾 но удивительно, как люди себя распускают и не чего не знают и не хотят! Зож просто моя жизнь 🏃🏻‍♂️💪🏾 низкий пульс 💓 46-48 в покое . Тренируюсь с Часами - Гармин 735. Все под контролем, очень интересно с ними тренировки 💪🏾 Занимаюсь по системе Изотон! Вашего друга! Профессора 👨‍🏫 Ему спасибо 🙏🏿 и вам спасибо 🙏🏿👍👍👍

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Пожалуйста. Если вам понравилось - подписывайтесь на мой канал и вступайте в сообщество спонсоров, где за мизерные деньги уже открыта шикарная школа диетологии. Где мы вместе пройдем все, от азов до самых сложных вещей!

Дякую, дуже люблю вашу подачу інформації,Ви супер!!!!Дуже хочу схуднути,була у дієтолога здавала аналізи,з ними все добре,лікар приписав добавки ,а от харчування- ні,аргументуючи вживати не більше 2000 калорій.Порадьте ,будь ласка,котру з Ваших книг придбати,що б було зрозуміло як і коли харчуватися .

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

"Победа над весом"

Больше рассказывайте о работе гормонов - это то, что очень интересно, это то - что не все эндокринологи знают и из учебников по эндокринологии тоже не узнать, слишком быстро обновляется информация, к сожалению! Речь не только о похудении - а прежде всего о высоком качестве жизни!

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Пожалуйста. Рад что вам понравилось. Подписывайтесь на мой канал что бы не пропустить новые ролики, а я постараюсь выкладывать их для вас каждую неделю. Еще, ютуб открыл для нас возможность спонсорства (кнопка сразу под шапкой канала) и теперь каждый может получить доступ к школе диетологии для обычных людей. Которая кстати, уже заработала. Присоединяйтесь! )))

А какая тренировка эффективнее с точки зрения сгорания жира? Час с перерывами каждые 20 минут на упражения или интервальная 2 минуты + 1 минута отдыха? С учетом того, что могу ту делать либо другую, есть и время и силы.

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

По моему 2+1

Добрый день, доктор! Благодарю Вас за ценную информацию, интересную беседу и мудрость! С большим интересом и удовольствием слушаю Ваши передачи. Пожалуйста, подскажите можно ли в качестве ходьбы в домашних условиях использовать степпер? Или мини-велотренажер только для ног? В тренажёрный зал нет возможности ходить, а прогулка в таком темпе не получается, потому что гуляю вместе с 2 летним ребёнком, за которым хожу по пятам. Дома пыталась сама ходить в таком темпе, но не всегда получается, через какое то время сбиваюсь, темп меняется, то ускоряюсь, то замедляюсь. Заранее благодарю за ответ!

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Пожалуйста

@user-cg3tx1xc2f

2 жыл бұрын

@@Dr.Kovalkov по поводу степпера либо мини велотренажёра подскажите?

Уважаемый доктор, спасибо за это очень содержательное видео! С него и началось моё знакомство с Вашим методом. Нашла и скачала Ваши книги, читаю и учусь с удовольствием. Я хотела бы уточнить относительно применения добавок в аэробные дни и в дни силовых. Аэробная- за полчаса карнитин и йохимбин на голодный желудок, то же и после тренировки, завтракать спустя 4 часа после приёма. Вместе с этим одновременно принять и BCAA2( у меня порошок) до и после? Прием протеина засчитать как часть завтрака- что к нему можно добавить( протеин 27г на порцию)? День силовой- принимать точно так же? Благодарю за ответ!

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Нет. Так много препаратов не надо. Только карнитин и йохимбин на голодный желудок.

@user-hx5pf4xz4j

4 жыл бұрын

@@Dr.Kovalkov Благодарю за ответ! Тогда возможно после месяца приема йохимбина, далее подключать всаа к силовым с утра ? Карантин уничтожил веса, все упало вполовину, хочется грамотно восстановиться без ущерба здоровью.

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

@@user-hx5pf4xz4j Тогда - да.

@user-hx5pf4xz4j

4 жыл бұрын

@@Dr.Kovalkov Спасибо, доктор!!!!

Здравствуйте Алексей Владимирович,я так поняла,что через полчаса после тренировки уже можно есть,обязательна белковая пища или можно овощи или фрукты?

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Белок и овощи.

Спасибо за информацию. Хотелось бы узнать, у меня не нормированный рабочий день. Это может быть и ночью и ранним утром и вечером. Вопрос: можно ли делать эти упражнения в любое время суток или только по утрам? Спасибо.

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Лучше по утрам. Но как вариант ...

Алексей Владимирович, подскажите пожалуйста, у Эвалара много разных препаратов с карнитином, а есть возможность поделиться фото Эваларовского карнитина. Спасибо заранее вам огромное!!!

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Нет у меня фото. Он у них один. Зайдите на их сайт.

Уважаемый доктор, спасибо за ваши эфиры! Подскажите пожалуйста, помимо кофе без сахара можно ли добавлять немного сока лимона в воду? Не вызовет ли это выброс инсулина?

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Только сока лайма!

Алексей Владимирович,огромное спасибо за океан полезной информации! Благодаря Вам и вашей системе мне и мужу удалось избавиться от килограммов,с которыми до этого безуспешно боролись много лет. В 2014 году знакомство с вашей методикой начали со сбора информации с форума на вашем сайте,затем здорово помогли и разложили все по полочкам ваши книги.Но все мы-живые люди со своими слабостями ,поэтому небольшое количество лишнего веса за эти годы все-таки нажили). Но теперь у меня есть твёрдая уверенность,что с помощью вашей методики они уйдут легко и без вреда для здоровья. У меня к Вам назрел следующий вопрос: можно ли вместо L-carnitin принимать acetyl-l-carnitin? Попалась на глаза информация,что помимо жиросжигания,он обладает ещё дополнительным рядом полезных свойств для организма.С огромным уважением,Наталья.

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Спасибо. Да можно! Если только он не на много дороже. Я сам принимаю обычный карнитин компании ЭВАЛАР. Подписывайтесь на мой канал! Каждую неделю для вас новые ролики и порой не один. Подключайтесь к команде спонсоров нажав на кнопку "Спонсировать" там на протяжении года мы будем изучать диетологию с самых азов и до вершин, причем в легком доступном стиле, как я это обычно делаю в других роликах. Кроме того там еще будут закрытые статьи только для спонсоров, и многое другое!!

@natamardar

4 жыл бұрын

Я очень хочу подключиться к Вашей команде. Уже два дня ищу эту заветную голубую кнопку,но тщетно... Нет ее у меня. Судя по комментариям под вашим роликом о спонсорстве,этой кнопки не видят многие. В чем может быть причина?

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

@@natamardar Вы из какой страны? Каким браузером пользуетесь?

@natamardar

4 жыл бұрын

Клиника коррекции веса доктора Ковалькова Я из Украины(Одесса). Пользуюсь Safari

@user-gu4ut3mi9d

Жыл бұрын

Yohimbine? Правильно? В инструкции написано, что используется при понижении либидо...

Очень интересно! Много нового узнал. А можно такие аэробные нагрузки делать с помощью плавания в бассейне (интервальные по циклам)?

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Если только правильно дышите. Кислород должен поступать в избытке.

Добрый день Доктор, спасибо вам большое за вообще видео. Хотела бы вас спросить а на гв можно йохимбин? Спасибо заранее за ответ

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Что такое ГВ?

@oxanazam9729

4 жыл бұрын

Извините, грудное вскармливание

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

@@oxanazam9729 Нет. Нельзя!!

Спасибо Вам за за полезную информацию. Алексей Владимирович, подскажите пожалуйста, когда принимать L-тироксин утром: перед или после тренировки, что бы не "заблокировать" гормон способствующий похудению.

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

До тренировки.

@svetlanaromanenko980

4 жыл бұрын

Спасибо

Здравствуйте, Алексей Владимирович. Йохимбин мы принимаем перед тренировкой. Он блокирует альфа-2-адренорецепторы и адриналин спокойненько расшепляет жир. Это понятно. Но зачем употреблять вторично, после тренировки? Ведь адриналин то уже не выделяется. Извините если что-то пропустил. Спасибо.

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Вы же потеете и после тренировки, даже после душа, значит адреналин еще в крови. Надо ему помочь!

Алексей, добрый вечер. Респект вашему каналу. С вами открываю для себя новый мир)). Хочу поинтересоваться. Я сейчас тренируюсь в спортзале и набираю мышечную массу, но жир тоже набирается. Есть ли способ на наборе массы избавиться от жира??. Я видел ваш видос про похудение, где вы рассказывали про бег по утрам на тощак на беговой дорожке 20 минут, а затем сразу выполнять 3 физических упражнения с отдыхом 1 минута. И так 3 сета. Я так делал но у меня начала гореть масса. Тело стало сдуваться вместе с мышцами((((. Спасибо

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Чередуйте день силовой нагрузки и день аэробной, но помните что основа - это все же не спорт а питание.

@maratdim8786

2 жыл бұрын

Спасибо

@maratdim8786

2 жыл бұрын

А в моём случае это без углеводная диета. Или точнее сказать белковая диета?

Алексей Владимирович, шагомер это не мой темперамент. Мне нужна интенсивная кардио тренировка с потом, страстно, скорость. Минимум два раза в неделю.При этом я убеждена в утренней рутине разминке, где я практикую в основном бег трусцой на месте, с прыжками до ста раз и другие вещи до или после гимнастики на укрепление ягодиц, косых мышц живота и пресса. Три года я неправильно занималась в зале, приходила усталой. Секрет в том, что я недобирала нагрузку, которая должна быть медленной и длительной, на 45 минуте бега на дорожке у вас становится горячей кожа головы, вы полностью краснеет и потеете, эффект сауны. Ускоряется обмен веществ. Приходит лёгкость и стремительность. Живот я убрала в 53 года только в результате тренировок Бодикомбат. Точно не помню термин.. гипертермия...начинают работать железы внутренней секреции, которые уснули как бы.у меня с детства были атлетические способности. В шесть лет я так быстро бегала, что верила в то что если очень быстро бежать, то можно полететь. Возможно, я какое то исключение...Я уже оставляла вам в комментариях свой ватзап. Есть чем поделиться. Благословений вам. Благодарю за всё

И, спрошу еще - мой рост 160, при этом вес 86, но соотношение талия/бедра - норма. Фигура спортивная. Я понимаю, что мышечная масса у меня тяжелая. А какими же формулами пользоваться, чтобы вычислять для себя оптимальный вес? Так хочется в зале худеть, а не набирать мышечную массу.

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Есть такое очень не дорогое исследование состава тела в любой профильной клинике. Самое надежное!

Доктор, вы подтверждаете метод многоповторки, которая дает сжигание лишних кг, когда делаешь упражнение один раз и до "упора" сколько можешь и больше к нему не возвращаешься на одной тренировке. Об этом очень много сказано на канале Press227, где очень грамотно излагают материал по тренировкам. Такой же специалист как и Вы, но в своей области. Еще раз делаю вывод и работу над своими ошибками: не нужно убиваться в зале и при этом неправильно питаться до и после! Красивую фигуру создает прежде всего грамотная голова, и Ваши знания! Спасибо!

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Пожалуйста!

Добрый день! Вопрос про йохимбе- вы сказали что перед тренировкой 2 капсулы и после, а в инструкции написано только одну в день, и то во время приема пищи? Поясните пожалуйста.

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Две до две после.

Спасибо вам! Можно ли приобрести вашу книгу в электронном формате? Или аудио?

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Можно на сайте Литрес.

Добрый день, подскажите, пожалуйста, какой L carnitine лучше принимать за 30 минут до тренировки: порошок разбавлять водой или капсулы? Спасибо за ранее

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Капсулы.

Добрый день. Скажите ,пожалуйста, можно заменить ходьбу приседаниями или др упражнениями?

@user-fm1rq2vp2p

4 жыл бұрын

Танцевальные упражнения, главное невысокой интенсивности?

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Нет. Только элипс и велотренажор

Проверено на себе. Полнею за зиму, когда не получается бегать по утрам, хотя тренировки не бросаю. Набираю 2-3 кг, как начинаю бегать по утрам на голодный желудок, вес сразу падает.

Добрый день. Угол беговой дорожки чем больше, тем лучше? Или оптимально 2?

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Оптимально 1-2 не более.

Уважаемый доктор, подскажите пожалуйста, не вредно ли заниматься аэробными нагрузками утром, говорят что можно посадить сердце, занимаясь утром. Очень важно ваше мнение🙏

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Большинство людей занимаются такими нагрузками именно по утрам. Я рассказываю зачем это нужно. И при чем тут сердце. Нагрузку надо правильно дозировать. И все!

Здравствуйте. А все таки ,год спустя,йохимбе можно девушкам перед тренировкой или нет? Вы замечательно преподносите информацию, спасибо)

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Я думаю что можно. Если жир сосредоточен в основном на животе. Тогда это оправдано.

@user-mu1ry5xb7e

2 жыл бұрын

Благодарю🎈

Добрый день, Алексей владимирович. Подскажите,не совсем поняла,сколько принимать йохимбе по граммам или миллиграм ??! Не подскажите,название фирм и точную дозировку???( в бадах не более от 5 -100 миллиграмм на одну капсулу)Благодарю, за ответ.

@Dr.Kovalkov

Жыл бұрын

Не имею права. Решает только ваш врач.

@user-qm8wh9tv3e

Жыл бұрын

​@@Dr.Kovalkov,всё равно, спасибо Вам огромное. У меня жир сдвинулся,с мёртвой точки. Дай,Вам Бог,всег благ и здоровья ❤💪

👍👏

Здравствуйте,Доктор!!!Подскажите есть ли разница в препаратах BCAA и изолята протеина?Что лучше принимать?

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Лучше изолят. Даже гидроизолят протеина. Как на "Клинической диете".

@user-xf5dc3ro1l

4 жыл бұрын

@@Dr.Kovalkov Спасибо,Доктор😊

Дорогой доктор, скажите пожалуйста, можно ли принимать Йохимбин, Л-карнитин после чашки эспрессо перед утренней аэробной тренировкой? Не помешает ли кофеин их усвоению и действию? Заранее спасибо))

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Не помешает. А сердце не выскочит? ))))

@user-le7yz4mg8r

3 жыл бұрын

@@Dr.Kovalkov вот я тоже переживаю))), лучше все же наверное чередовать прием)))

Здравствуйте доктор, прослушала сколько элькарнитина перед тренировкой пить? Дозировки разные

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

1800