Приходите на бесплатный мастер-класс по фрилансу от Марии Лебедевой: bit.ly/3QdMQyB Пожалуйста, будьте вежливы в комментариях. Грубость и, тем более, оскорбления, переход на личности не добавляют вам уважения. Спасибо за просмотр! 📝 ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ: t.me/Ya_Sebya_NE_Znayu

А я просто взял и бросил кушать сладкое во всех его формах. И это продолжается с июля 2023 года. Чувствую себя великолепно. Самоконтроль на высшем уровне.

Привет! Мне 76 лет. Сладким что называется - обжирался. Ушел на пенсию год назад, взялся за всякие эксперименты. Стал пить по полтора литра простой воды, полность, отказался и запросто от сахара, варенья и т.п. улетел вес. С 72 кг до 67. Никакого дискомфорта и все нормально. К слову чай, кофе тоже оставил за бортом.

Я не употреблял сахар год, мой стоматолог был в шоке. Это работает.

Я однажды отказался от всего, что содержит сахар. Выдержал месяц. К концу месяца у меня стала жутко кружиться голова! Я не мог спускаться по лестнице без того, чтобы не держаться за перила! Это было страшно! Я не выдержал этих мучений и съел полторы банки сгущенки за один присест. Мне сразу полегчало! Головокружение постепенно прошло. И да, я за тот месяц сбросил семь килограмм веса. Но тперь меня никто не убедит в том, что можно прожить без сахара!

После недельного голодания на горячей воде резко сократил потребление соли и сахара. Прошёл месяц. Заметил положительные изменения в организме. Приём пищи я должен заслужить силовыми упражнениями. Со следующей недели хочу добавить день голодания в неделю. Наблюдение за изменениями в организме продолжается.

Мне наконец-то удалось избавиться от сахарной зависимости. Почти 3 месяца без сахара, уверенна, что это навсегда точно также, как никотин и алкоголь

Сладкоголики и сладкоголизм, причем приучают с молодых ногтей и целая кондитерская индустрия паразитирует на этой зависимости, как культура питья

@kostyanovak9366

7 ай бұрын

Спасибо вам Светлана!

@HudeyMolodey

7 ай бұрын

Вы правы. Кто то хорошо наживается на горестях и болячках людей..

@user-ij3qe9qz1r

7 ай бұрын

​@@HudeyMolodey,вас, что насильно кормят сладкими продуктами ?

@tatyanayr

7 ай бұрын

Чай, кофе пью без сахара. Овсянку, гречку варю без сахара и соли, мясо, салаты недосаливаю. После обнаружения камней в желчном перестала печь, только бисквит. Немного похудела, ушел жирок с боков и живота, тренировки не помогали. Вес всегда был нормальный, но выпечка прибавляет бока. Всё должно быть в меру и обязательно зарядка, плавание, ходьба. Но от шоколада никогда не откажусь, жизнь такая короткая и прожить её нужно если не в шоколаде, то хотя бы с ним😊.

Замечательная лекция. Информативно, познавательно, интересно и просто приятно. Вы красивы, умны и у вас прекрасная грамотная речь😊

Поделюсь своими наблюдениями, конечно очень не просто избавиться от сахарной зависимости. Иногда разговариваешь сам с собой, очень люблю кофе, эдакий ритуал, обжарка, помол, варка, 12% сливки, а в конце ЛОЖИШЬ две чайные ложки сахара, в диалог вступает первый голос " ну и что ты сделал? вся твоя работа на смарку, сахар ВЫРВНИВАЕТ всус любого кофе." Голос номер два " ну ты же знаешь, я не могу без сахара." Проходя в магазине мимо полки с сахарным песком, вдруг обатил внимание на цену, 1 кг стоит 1 доллар, а 2 кг только 1.5. Хотя проходил моного раз и не замечал этого, Стал смотреть и увидел, массу продуктов вкпючая консервы садержат сахар, НЕ стал дожидаться когда в доме кончиться сахар, придя домой выбросил, первый раз в жизни почувствовал себя наркоманом. Это была такая ломка, ХАЧУ сладкого. Слава богу у меня есть одго средство от всех проблем ВЕЛИСАПЕТ. Проедешь от 20 до 120 км, опустило. Я стал думать, а ведь весь народ подсажен на сахар. VALTRE SWEDEN

У меня три приёма пищи. Низкоуглеводная диета. Уже полгода. Всё проходит очень легко. Мёда много. Я пчеловод. Уже наелся мёда. За полгода даже не попробовал. Утром шоколад двадцать грамм и одна штука зефира в шоколаде. И всё. Весь день сладкого не хочу. Мне 65 лет. Нарушение толерантности к глюкозе. Всем хорошего здоровья.

Мармелад без сахара это значит с фруктозой это еще хуже сахара

Вымирание откладывается 😂👍🏻 шикарная фраза, буду использовать )

Самое лучшее в этом ролике -кадры со Светланой на улице и в неформальной обстановке.😍 Почаще бы так!❤️🌹

По немногу все можно.всем желаю крепкого иммунитета. Радости жизни. Мне 65 лет. Вес выше 56 кг никогда не был.

Спасибо Вам большое! Очень актуально! ❤

Спасибо за видео! Тут касаются многих тем, и довольно углубленно. Также понравилось, как девушка рассказала про свой опыт. После сессии продолжу делать попытки избавлений от зависимости

Здравствуйте!С удовольствием смотрю Ваши видео!Всё очень интересно и познавательно!Спасибо Вам за Вашу работу!

Спасибо,приятно слушать вас и смотреть на вас,очень поучительно и полезно.

Самые здоровые дети всегда вели себя плохо и не подсели на сладкое)

Света ты просто лапуня,безума от тебя!!!❤

@vlad2614

7 ай бұрын

Твоя Фатима сейчас прочитает и потом яд в пищу тебе положит, г- н Самедов.🧐😲😂

Точно, как то я решила ( по совету нутрициолога) перестала есть сахар в чистом виде и скажу честно сначала была определенная ломка!!!

Насколько эффективна замена сахара фруктами? В них также содержится большое количество сахара.

Ого, наверняка у меня нет зависимости: месяц назад сын купил мне коробочку Моцарта, я про нее забыла. Два дня назад нашла убирая в шкафу,посмотрела видео , вспомнила! Надо все таки сьесть, не забыть. Наверное мое видео про память

Благодарю, Светлана❤

Очень хотелось-бы от вас, Светлана видео о ревматоидном артрите,о причине его появления,о влиянии питания.

Истину глаголете👍 Сахар это = порция любви НО не любовь к себе)))

Спосибо,сталобыть искремент! а вобщем очень интересно и познавательно,особенно из ваших уст!

Находясь постоянно в стрессе все время хочется сладкого и ем

Какая умная красотулечка! В студенческие годы тренировался в открытом бассейне. После 4 км в темпе 75 - 100% никаких ограничений по питанию.

у меня постоянно давление 90/60 постоянно хочу сладкое, сдерживаю себя конечно так могла бы сутками его есть, без кофе жить не могу, энергии нет особенно осенью и зимой. спасибо за видео

Отлично!

Из всего сладкого сложнее всего отказаться от фруктов. А то что сделано людьми-торты, печенье и конфеты можно было бы вообще не покупать.

Сладости - это наркотик! Очень тяжело с него "спрыгнуть". Но, если найти в себе силы и перебороть в себе тягу первые 3 дня, далее становится легче. Так я продержался около месяца, потом "сорвался", т.к. был соблазн. Если не смотреть в сторону сладкого, то гораздо легче жить без него. Сейчас снова пытаюсь отказаться, т.к. есть проблемы с кишечником. Хорошо помогают отбить желание после приема пищи закусить сладким: орехи, семечки тыквы. Пока сижу и жую орехи или семечки, за это время пища начинает перевариваться и первая глюкоза попадает в мозг и сигнализирует о насыщении.

С детства боюсь сладостей в чистом виде, особенно натощак, очень чувствую себя плохо после. Видать инсулина вырабатывается много и тахикардия, усталость, сонливость. И переедание после большого перерыва между приемами пищи тоже плохо сказывается, всегда была худой, сейчас после потери одного из органов эндокринной системы поправилась и никакие ограничения не действуют. Спасибо за Вашу работу, доверяю Вам.

Вывод из фильма такой: Полный отказ от любых еды и питья, имеющих сладкий вкус, содержащих промышленный (магазинный) сахар. Полный отказ от белого хлеба и макарон из мягких сортов пшеницы. Максимальное ограничение сладких фруктов, сухофруктов, мёда, домашнего варенья (только чуть-чуть, вприкуску). Ограничение картофеля и остальных крахмалистых продуктов. Заменить молоко на кисло-молочные продукты и творог. Ужин постный и маленький. Завтрак обязательный и плотный.

Спасибо большое!❤

Спасибо большое

Месяц без сахара. Постоянные головные боли, вес не ушел ни на грамм. Кожа лучше не стала. Был ли смысл отказываться? Больше терпеть это все просто невозможно.

Классно! Всё так и есть! А сейчас как? Едите конфеты или нет? Сколько времени уже держитесь? Это навсегда или на определенный срок? Заранее благодарю за ответ.

Самый полезный и нужный канал

Класс! В некоторых местах я даже смеялась, будто доктор расказывает обо мне. Не могу сказать, что я страшная сладкоежка, но кусочек чего-нибудь сладкого может улучшить моё настроение. После перенесённого опоясывающего герпеса приходттсч ограничивать количество сладкого. Я стараюсь, но не всегда получается. Очень хотелось бы получить вашу, доктор, оценку в отношении моего приёма сладкого--2---3стакана жидкого/кофе, какао или чая/ с 1,5 ч. л. сахара; 1-2 конфеты и не каждый день;возможно кусочек пирога по воскресеньям т. к жду детей и внуков в гости. Хотелось бы узнать ваше мнение о моём потреблении сладкого. Очень заинтересовала меня тема о белке. Обязательно выберу время и прослушаю повнимательнее. Спасибо, было иинтересно, а главное, понятно.

Мой метод это физ.нагрузка 3 раза в неделю, питьевой режим и сон, и сахара не хочется. А хочется мяса, чего-то жирного

Вы заменили сахар, СЛАДКИМИ фруктами. По сути это все равно что если бы вы сладкое убрали, но оставили мёд например. Я, когда убираю сладкое, мне больше хочется есть.

Спасибо большое за фразу: "Особенно осенью, когда плохая погода"❤ Я последние 4 дня просто живу на сладком. Обычно для меня не проблема отказаться от сладкого, но не в эти дни. Я уже перебрала все варианты, но до этого не догадалась😅. А ведь и правда в солнечную погоду на сладкое меня не тянет.

@user-by3rs5ik9m

7 ай бұрын

Яркий свет в комнатах. По примеру немцев, у которых ноябрь и декабрь - просто мрак сплошной, свечечки-светильнички, яркие декоративные подушки на диван. Ну и рекомендованные видео с видами природы: у нас же всех сейчас телевизоры с полстены - своеобразное "окно" в солнечный и яркий мир. Я видео для кошек фоном ставлю, когда за окном мрак: зелень, блики солнца, птички, белочки.. Пойду поставлю 😊

Когда эксперимент закончился какие были приняты решения по употреблению сахара в дальнейшем ? Сегодня употребляете дополнительный сахар ?

Привлекательная девушка❤

Ел много сахара, но потом заменил его на финики, манго и бананы. Как же здорово осознавать, что жизнь без сахара стала лучше;)

@idodoqdo5783

4 ай бұрын

Здравствуй, это не самый лучший выбор, потому что по количеству содержания сахара эти фрукты находятся в топе, поэтому ты от него не отказался, а замаскировал его употребление

Был сахар в крови 12. Исключил сахар, картошку, мучное и крупяное включая горох и кукурузу. Ел только листовое, грибы и рыбу. Жирную рыбу - треской не наедался. Лкщ, селедка, нельма. Лекарства только от давления. За два года сахар упал до 6,5, пока в больницу не попал. На кардиологии кормили кашками - сахар за 10 дней взлетел до 7,9. Теперь опять всё заново... Те из сверстников, кто не может без картошки и сидит на форсиге почему-то стали набирать вес, быстрее чем "диетики". На окне посадил стевию, но она растет медленнее чем я её жру - люблю сладкое. Так что бестолку - не столетник. Интересно, в магазинах, в отделах "для диабетиков" продается множество продуктов на фруктозе - после их глюкометр увеличение сахара в крови не показывает, но вот инсулин от фруктозы подпрыгивает! На всякий случай остерегайтесь. Хотя мёд в малых дозах аппетит и отшибает лучше всего.

Элеутерококк в настое иногда хорошо поддерживает осенью. Адаптоген

Это правда,что если месяц выдержать и не есть сахар,то потом уже не хочется вообще. Не ела сахар 1,5 года совсем,потом социум сделал свое дело,начала по чуть-чуть опять,сейчас ем,но далеко не в тех количествах как это было раньше,вот думаю надо опять спрыгивать с этого дела совсем,т.к самочувствие и внешний вид намного лучше,это 100%

Я легко отказалась от сладкого. Сегодня для меня шоколад 90 % и горсть орехов заменяет десерт.❤а 30 грам глюкозы вы легко восполните так как сахар он есть практически везде в молоке йогурте

@user-rf9vm5ik9q

7 ай бұрын

сладкое заменили на жирное

Прическа огонь 😍

здорово

Здравствуйте. Спасибо за интересное видео. Только вот хотелось бы узнать, является ли молочка адекватной заменой сахара? Ведь она тоже содержит сахар лактозу

Спасибо 🌹🧡"Друг мой, рассказы о том, что у тебя нет времени поработать над своими мыслями и своей жизнью, подобно рассказу о том, что у тебя нет времени залить бензин в пустой бак, потому что тебе надо быстрее ехать."

Я за 51 год так и не научилась умеренно есть сахар, увы, как не пыталась, ничего не вышло. Набрала за несколько дней срыва сейчас +10 кило! Чувствую себя ужасно, очень тяжелой. Ну и морально это всё конечно угнетает, что не можешь держать себя в руках.. Благодарю вас за видео! Поддержка в трудное время очень нужна.

@ludmilaandr8793

7 ай бұрын

Мне помогают зелёные овощи,особенно кейл, а также повышение белков и полезных жиров(авокадо, орешки). И через пару недель уже не так тянет.

@vickywalker888

7 ай бұрын

К счастью для вас большая часть веса - это вода 💦. Если быстро набираешь вес в короткий срок - это отеки

Мы родители сами приучать маленьких детей к этим привычкам. Сами послащиваем и подсаливаем кашку , пюрешку и т.д. а ведь ребёнок не знал этих вкусов родившись!

@user-ck4zt9pr4e

7 ай бұрын

Ребёнку необходимы и соль и сахар.Не сходите с ума.

@polina27let

7 ай бұрын

полезный сахар есть во фруктах,. больше никакой сахар не нужен. @@user-ck4zt9pr4e

@alevtinastrelkovskaya6706

7 ай бұрын

​@@user-ck4zt9pr4eне нужны, и не показаны до 2-3 лет

@user-yx3es2wh9r

7 ай бұрын

​​@@polina27letа полезная соль где?

Расскажу свою историю. В детстве ел много сладкого, да так, что мама прятала от меня конфеты, а я их буквально интуитивно находил. Ложил сахар в чай, ложил сахар на кусок белого хлеба с маслом, и при этом ещё и закусывал всё это конфетами какими нибудь. Поэтому мама боялась как бы не было диабета. Где то лет в 13, я резко перестал есть сладкое. Чай пил без сахара, и конфет стал есть совсем мало. Так примерно питался до 50 лет. И, вот года 4 назад у меня опять возникла тяга есть сладкое, хотя я себя и старался контролировать. Ходил к эндокринологу, сдавал анализ на гликированный гемоглобин, в обшем диабета нет, и преддиабета тоже. Заметил когда пил кофе с корицей лучше становилось, или когда пил цикорий с кофе. Всё больше начали беспокоить артрозы, и появился гонартроз конного сустава. Пытался заместить белками, без толку. И вот, в этом году, случайно решил попить таблетки лив52, для профилактики, и вдруг появилось облегчение, голова стала лучше соображать и в целом самочувствие улучшилось и тяга есть сладкое практически пропала. Почитал инструкцию, а там написано, что действие этих таблеток заключается в нормализации белкового синтеза. Пропил месяц стало получше, через 3 месяца опять вернулись те же проблемы, так что собираюсь опять пропить месячный курс. Видимо организм требует сладкого для того, чтобы быстро компенсировать отсутствие энергии, и запомнил что сладкое это делает быстрее всего, а печень из сладкого белок не синтезирует и, даже поступление белка не решало проблемы.

Скоро появится первое поколение детей, которые будут жить меньше, чем жили их родители.

По аюрведе мозг насыщается вкусами, т.е должно присутствовать 5 вкусов: сладкое, соленое, горькое, кислое, острое.

@galinashitova4661

7 ай бұрын

Но сладкое по аюрведе - это не конфеты, а морковь, молоко, тыква...

У меня тяга к сладкому только после еды (завтрака,обеда,ужина.Почему?

Думала никогда не смогу без сахара, теперь могу , отеки ушли , чай пью с финиками, похудела на пару кг.

@user-tx5cm8iy6y

7 ай бұрын

И да шоколад кажется очень приторным

@serafima8453

7 ай бұрын

Разве пить чай с финиками - это жить без сахара? В финиках максимальное кол-во глюкозы и фруктозы, легкоусвояемого сахара.

Нужно проверить магний,если его не хватает в организме появляется потребность в сладком.

@user-yx3es2wh9r

7 ай бұрын

А хром?

Дефицит минералов надо проверить при тяге к сладкому, и витамина Д

ГСД - самый эффективный способ. "Либо ты нееш сахар, либо ребёнок будет болен, а то и вообще никакого ребёнка не будет". Аргумент прям десять из десяти.

А мёд это заменитель ?

И здесь Лебедева 😂 А видео супер👍такого в ютубе нет)

Скажите а можно ли в качестве расслабляющих видео использовать видео с котиками? Какие бы вы порекомендовали дозировки и периодичность применения? Есть ли противопоказания? Спасибо

Раньше сладкое употребляла очень много. Год назад, после лечения антибиотиками плюс Ковид случился у меня кандидоз пищевода. Доктор посадила на антикандидную безглютеновую диету. Лечение было 9 месяцев, потом лечение после лечения, до сих пор плавно выхожу. Все таки употребление большого количества сладкого это пищевая привычка, я бы сказала - пищевая распущенность и вседозволенность. Человек привыкает в еде себя не ограничивать, типа не балерина. Сейчас сладкого не хочется, но когда вдруг хочется, то добавляю в чай сироп топинамбура. Надо менять пищевые привычки. Научить себя кушать медленно, и жевать. Банан ем потому, что он мне полезен для желудка.

Отказаться от именно сахара как отравы легко! Сладкоежка не диагноз, а рабство тела. Тушка ленивая и хочет накапливать жир, быстрее всего от сахара. 1. Переключаем тушку с накопления на сжигание жира введением НУП. Длительность переключения 5 дней. 2. Двигаться, ходить, бегать. 3. Налегать на нутриенты и витамины. 4. Сахара в овощах и фруктах будетпокажется даже много. В место красных яблок, перейдете на зеленые, что предпочтительнее, а от фиников будет тошнить. Остроты голода не будет, тяги к сахару тоже. Чтоб смягчить жизнь, в чай кидаю меднопрополисный леденец иногда для аромата. Теперь если ем торт по случаю такая тяжесть, что ненависть к этим продуктам🤮 Сахар и хлеб не знаю где, а стевию добавляю только в ягодный морс👍 А на праздник компот можно, курага дает добро на безсахарность🙂 51г, 130км бега в мес, сон 5ч достаточно, студент😅 кожа очистилась😎

@user-ds2nn5tx6k

7 ай бұрын

Со сном не экспериментируйте, все равно проиграете своему организму (личный опыт)

@user-em6pg8fc5i

7 ай бұрын

СТУДЕНТ!!!! А если мне 62?

@MC_user-ez1cx9il8e

7 ай бұрын

Молодец!

@user-nm9ph8pi3j

7 ай бұрын

Со всем согласна,но вот не могу есть без сахара творог и чай без ложки сахара если не со сладким чем - то вприкуску

@lina30S

7 ай бұрын

Мне 62, всю жизнь к сладкому безразлична, дочь не кормила сладким, мороженое она попробовала в 8 лет, нет тяги к сладкому до сих пор, пить может только воду. Свою дочь, мою внучку, так же старается кормить. Все объяснила привычка двигаться с утра до вечера.

2:08 "поедание конфет". 2:47 "природа не предполагала, что мы выделим чистый сахар". 4:45 "тортик и конфеты". 9:45 низкое давление чем только не поднимает, но только не самым простым и приятным способом - чашкой чая. 11:12 не использует заменителей сахара. 12:45 и 13:02 сладкое (добавленный сахар) заменила на фрукты, ягоды, овощи (тоже сладкие и с быстрыми углеводами) и молочные продукты (содержат сладкую лактозу). Если цель избавиться от зависимости от сахара или даже от быстрых углеводов, то подсластители - это простое решение. Если цель избавиться от зависимости от сладкого, то замена на фрукты, ягоды, овощи и молочные продукты эту цель никак не выполняет, поскольку они не просто подсластители, а сахар, разве что только не рафинированный. Что исследовала: кондитерские изделия, чистый сахар или сладкий вкус - неясно. Если избавлялась от сладкого вкуса, то развивая тему, можно попробовать избавиться от тяги к горькому, соленому и кислому. Только зачем? Сладкий вкус не является проблемой, проблемой является продукт, который дает сладость. Думаю, что всю потребность к сладкому можно удовлетворять так же, как и к горькому, соленому и кислому, существенно не повышая калорийность.

Тяга к сладкоиу - это психологические причины. Спасибо, вместо подсластителя надо искать истинную причину.

Теперь понятно, почему при низком давлении врачи рекоменуют выпить сладкий чай. Увы, я не могу отказаться от чая с вареньем...

А где видео растяжки? 😊

Пили отвар коры осины. Избавляет от тяги к сладкому очень хорошо. Вес тоже снизился.

Я могу несколько дней без сахара, и потом организм требует, не как сладкое, а именно организму, так бывает с творогом, бананами, организм требует, и все, подряд постоянно это ем, потом насыщается, могу не есть Я когда гречку с молоком и сахаром поем, меня распирает энергией, чувствуется как губы кровью наливаются, как будто протеин на молоке попил, или детское питание.

Я от сладкого легко отказалась, уже 3 года не ем сладкую выпечку, конфеты, мороженное, соки, сладкую воду и т. д., а вот чипсы держат меня в плену😅максимум без чипссов 6 месяцев продержалась) ну и опять же в любом случае при походе в кафе получаешь с соусами дозу сахара, поэтому совсем отказаться от него не получится, а вот снизить потребление реально

@user-te7dq3yk8z

7 ай бұрын

Фитаты выступают одним из факторов, защищающих от колоректального рака.

@user-jg2tm7el5b

7 ай бұрын

А как вы отказались?

Шпашибо❤🎉😊😇

Никакого научного метода не требуется. Просто не употребляйте.

я тоже сладкоежка и люблю виски. Вы красотка я Вас обожаю.

Самый эффективный способ отказаться от конфет,это знать,что даже в дорогих конфетах есть пальмовое масло,и сразу отпадёт желание их есть.И даже смотреть на них.Сразу отварачивает.Даже шоколад сейчас не тот,что был раньше,30 лет назад.

@polina27let

7 ай бұрын

пальмовое масло есть только в снг. в россии можно купить конфеты из бельгии, швейцарии, германии, италии и т.д. там нет пальмового масла.

@user-yb9us5yd4c

7 ай бұрын

А чем плохо пальмовое масло?

@user-gi8sp2yr9e

7 ай бұрын

Есть качественный шоколад -это вы всё прошлым мысляти

@xamdiyazinaishmuxametova8954

6 ай бұрын

Полно всяких ешек.

@vomafreal

6 ай бұрын

​@@polina27letошибаетесь. Живу в Германии. Абсолютно вся кондитерка с пальмой. Включая дорогие бельгийские и швейцарские конфеты.

Я просто пока что убрал продукты с калорийностью от 400. Ем йогурты с калорийностью около 100.

Какая прелесть ⚘

BlagoDariu 😀💓💞🥰🙏

А почему вы не хотели чтобы у вас сформировалась привычка жить без сладкого?? Ведь это как раз то, к чему все стремятся.

@vlad2614

7 ай бұрын

Светлана как раз подробно рассказала, почему. Если коротко, то: сахар - это мощный антидепрессант, заложенный природой с молоком матери.

@Vanda-kw4ec

7 ай бұрын

Но ведь никто не питается молоком матери пожизненно, это младенцы едой успокаиваются. Взрослым то это зачем? Человек не собака, чтобы едой вознаграждать себя

Я почти 2 года на кето не ела сахар, и сахар в крови был 6! А когда бросила эту ерунду, сахар 5,1!) сейчас на интуитивном питании. Нет никакой зависимости от сахара, нужно есть всё что хочется

Я по причинам здоровья отказывалась от сахара и заменяла его эритритом, но как же я мечтала о нормальных сладостях. Так полгода продержалась и стала есть обычные сладости. Так что не знаю о какой там привычке говорится.

Очень интересна тема недостатка белка. Что может мешать белку усваиваться?..❤🙏 Спасибо за полезные видео

@user-fk2kd2ro2r

7 ай бұрын

Низкая кислотность, мало ферментов

@Mimo_krockodil

7 ай бұрын

Недостаток белка и ведёт к недостатку белка😊 На канале есть видео про потребление белка. Большинство людей потребляет недостаточно белка, реально очень трудно съесть столько белка, сколько нужно, 1 грамм на килограмм веса

@user-ts4oq3ht1d

7 ай бұрын

​​​​@@Mimo_krockodil60 кг-60грамм?Это много за день? 60•31=1860•600рубза 1кг говядины=1116руб в месяц на себя любимого, это много? Так трудно съесть за месяц около двух кг мяса? 60 грамм и в тарелке не заметишь.

@olgas8048

7 ай бұрын

60 белка, а не мяса.

Да, мне с дикой инсулинорезистентностью и скачущим кверху давлением большинство советов не подходит

При слове Шоколад.Срочно надо его добыть.Это на подкорке моего мозга.Фрукты помогают,но серотонин почему то не выделяется.Печалька😢

@user-te7dq3yk8z

7 ай бұрын

Заболевания мозга дурными мыслями очень опасны. Тренируйте и берегите свой мозг. В здоровом МОЗГЕ - здоровый дух :)

Здравствуйте, можно ли использовать заменители сахара или все таки лучше фрукты и мед? Хочется узнать ваше мнение по поводу сахарозаменителей, мой организм их просто не воспринимает(

@user-wy1ht6hz7b

5 ай бұрын

Так вы сами ответили на свой вопрос. Осталось заменить и опять посмотреть реакцию организма

Предлагаете вычеркнуть одно из двух удовольствий? Ни за что!

Не понимаю, зачем все эти жертвы, если можно быстро и эффективно выйти на оптимальный уровень с помощью сладкого? Раз - и готово. Просто знать меру.

Красивая ❤

Слава Богу , я люблю кисло - остро - соленое .

@user-nm9ph8pi3j

7 ай бұрын

Это тоже плохо не меньше😊

@user-zy5bf4vd2s

7 ай бұрын

А кисло например, что?

замиокулькас у вас печальный. полейте его сладкой водичкой

❤❤❤

Я ем сладкого много😋но я и хожу много🤗перед обедом 2 часа и вечером перед ужином 2 часа🤗и всегда стройный😈.

Спасибо. Очень интересно и грамотно. 5 ч л. сахара в день- это с учётом фруктозы???

@user-zc3fd5mm1v

7 ай бұрын

Естественно. Фруктоза - это сахар

@MG-uw1tv

7 ай бұрын

речь идет о добавленном сахаре - чистый сахар, рекомендации ВОЗ 5-6 чайных ложек сахара. Чистая фруктоза дешевле и слаще сахара в разы, используется в основном в выпечке, конечно тоже нужно ограничивать, а лучше отказаться или готовить выпечку самим из сахара. Рекомендации ВОЗ по фруктам примерно 400гр в сутки или 5 порций (некоторые включают в них и овощи)

@user-xb9lg2wp4c

7 ай бұрын

​@@MG-uw1tvРекомендации ВОЗ привели человечество за последние полвека к резкому росту ожирения, сахарного диабета 2 типа, сосудистых катастроф и... повышению благосостояния фармкорпораций, паразитирующих на этих диагнозах. Сравните графики и всё станет ясно. Статистика - наука точная.

@user-yx3es2wh9r

7 ай бұрын

​​@@MG-uw1tvчистая фруктоза содержится во фруктах