Мне 60. Плаваю " собачкой" с задранной головой и считаю это достижением (раньше очень боялась воды, да и сейчас боюсь, но меньше). Очень надеюсь, Денис ,на вас. Учиться никогда не поздно, тем более мне это необходимо после перелома позвоночника. Буду рада Вашим словам поддержки. Мне очень нравятся Ваши уроки. Нашла только что и остановилась на вашем варианте обучения. Здоровья Вам и успехов.

@elenalysenko6270

3 жыл бұрын

@Кразли спасибо. Хочется,как кот Матроскин сказать:"А я ещё и вышивать умею". Научилась выдыхать в воду,главное,не дышу судорожно при плавании. Очень нравится вертикальное плавание. Калории сжигаются хорошо. Самое главное - стала получать удовольствие от процесса.

@Dmitri_Demir

2 жыл бұрын

@@elenalysenko6270 я тоже благодаря урокам автора научился немного плавать))) 34 года

Огромное спасибо, Денис! Смотрю ваши видео, делаю для себя обалденные открытия и воплощаю по чуть чуть) )) я в 30 лет узнала, что голову то надо держать в воде!

@thecomrad1677

Жыл бұрын

Вы,конечно, та ещё клуша

Вот это я понимаю, тренер. Все понятно, важные мелочи подмечены! Супер, вы молодец!

@triol777

4 жыл бұрын

спасибо, Иван! Мне очень приятно!))

Очень важные тонкости в дыхании. Я не понимала раньше, как дышать в воде. Теперь все понятно. Спасибо, Денис)))

Мне исполнилось 50 и только в этом году благодаря вашим урокам я научилась плавать! Как же это здорово!!! Спасибо Вам огромное!

@triol777

5 жыл бұрын

Поздравляю, Алла! Очень рад, что оказался полезен!! Успехов)))

Вчера 2 часа смотрела ващи виде,сегодня пробовала на практике.Очень помогло,мне 35 и я научилась плавать теперь смотрю чтоб заметить свои ошибки.

Джекуля просто красавчик👍😍💕

Спасибо Вам за ваши уроки. Мне 23 года и я с детства боюсь воды. Как меня только не пытались научить плавать и на глубину закидывали...все без толку. Тонула и все. Посмотрела летом ваше видео и попробовала в бассейне. Все получилось. Сегодня я уже прыгаю в воду с разбегу, глубина уже меня не пугает))). Спасибо Вам большое!

@triol777

7 жыл бұрын

Ой, как здорово!)) Хорошего плавания и приятных тренировок! Только Юлия, аккуратно прыгайте! Я не раз видел, как подскальзываются у бортика, ноги - вперед едут, и - плашмя на спину. Лучше всего прыгать, зацепившись пальцами ног за край бортика. Успехов Вам!!

Денис, спасибо! Завтра иду в бассейн и буду дорабатывать свою технику. На воде держусь, плаваю, но тоже про голову в воде - это мне для отработки) Ваши советы бесценные и простые! Этим тем более ценны!

спасибо вам огромное.Раньше тренер ругал за то что плавал с поднятой головой.Теперь научился выдыхать под водой благодаря вышему видео

@triol777

7 жыл бұрын

Хороших тренировок!)))

@user-mh9yy5uz2i

6 жыл бұрын

Женя Антонов

Денис спасибо вам большое за точное обучение . Вы супер тренер и даже больше.

Уважаемого Дениса трудно переоценить! Я тоже начала делать первые шаги... в тазу с водой учусь погружать лицо в очках для плавания😂 ( чтобы совсем то уж не опозориться в бассейне в свои 68 лет!🙂

Вы прелесть учитель и человек, спасибочки Вам , Вы лучший 😘

Спасибо вам огромное - преогромное. Я занимаюсь с тренером, но ваши уроки бесценны!!! Вы очень понятно объясняете❤👍👍👍👍

Спасибо Денис. Ваши советы мне очень помогли.

Спасибо огромное . очень доступно . Вы талант )))

@triol777

7 жыл бұрын

спасибо)))

супер огромное спасибо за урок

Спасибо большое! Видео очень полезное. Вы очень хороший тренер!

Огромное вам спасибо за ваши видео уроки !!

@triol777

5 жыл бұрын

Благодарю, Залбек!

вот бы мне научится у Вас всему этому! Завтра еду на море и буду учится плавать! единственная мечта моей жизни! а прожил уже 46 лет.

@victorialuchek2164

6 жыл бұрын

Сергей Шевченко мой муж научился в 46 лет и теперь очень счастлив, у вас тоже всё получиться, уметь плавать так здорово!!!! 😍

@user-xc7ui6pm4r

5 жыл бұрын

Сергей, вы научитесь нужно только очень сильно захотеть я в 54 научилась благодаря урокам Дениса и тренера)

@AaaAaa-ry4ji

3 жыл бұрын

Сергей Шевченко научился?

@user-lv5iw6rb4y

3 жыл бұрын

@@AaaAaa-ry4ji нет(( я видимо тяжелый)) плыву и тянет ко дну сразу))) как только не пробовал, ничего не получается.

@AaaAaa-ry4ji

3 жыл бұрын

Сергей Шевченко не сильно то и хотели. Смиритесь,что жизнь проживете не научившись даже этого.

Все очень понятно! Спасибо вам! Пойду тренировать

Денис! Случайно наткнуласьна Ваше видео. Вы Супер Тренер! Как терпеливо, спокойно, понятно объясняете. Я у Вас может и научилась бы плавать. Жаль не умею плавать. Благодарю. Желаю процветания Вашему каналу.

Спасибо Вам огромное! Ваше видео мне действительно очень помогло.

Спасибо за подробное видео! Очень доходчиво!

Спасибо большое, Денис! Ваши видео-советы для меня-новичка просто бесценны )))

@triol777

6 жыл бұрын

Пожалуйста, Алина! Хороших тренировок))

Благодарности!!!

С дочкой по много раз видео пересматриваем! Из-за собаки!))) А информация в видео - это супер! Спасибо!

@triol777

6 жыл бұрын

Спасибо Вам! Успехов, и привет дочке! Скоро запущу серию вебинаров, где будем общаться вживую и буду рассказывать про плавание. Следите за новостями на канале. Расскажу об этом)))

Денис, огромное спасибо, сегодня в бассейне пробовала ваши рекомендации и получилось!! Вчера посмотрела и о чудо!!

@triol777

7 жыл бұрын

Люда, я очень рад!! Хороших Вам тренировок и дальше!!!

Спасибо большое вам. За вашы уроки . Научилась плавать в пятьдесят лет. Спасибо!!! Здоровья вам,!!!!

@triol777

5 жыл бұрын

Спасибо, Ирина! Успехов Вам!!

Спасибо вам за тренировки

@triol777

5 жыл бұрын

Успехов! Тренируйтесь сначала только на мелкуой воде!

Денис!!! Спасибо Вам огромнейшее за ваши видео уроки!!! Мы с ребёнком учимся плавать по ним. Я теперь вижу ошибки треневов и могу задавать вопросы.

@triol777

3 жыл бұрын

Любовь, очень рад, что смог оказаться полезным! С Наступающим!!

Вы супер, огромное спасибо за урок 🌷

@triol777

6 жыл бұрын

Пожалуйста! Успехов!!

Денис, нет слов, как пригодились ваши пошаговые инструкции опускания головы в воду и правильного дыхания при этом. До этого я ее опускала, но зачем -не знаю. После просмотра этого видео стала голову опускать в воду "со смыслом". Честно, почувствовала такое расслабление при продвижении по воде , ощущение,что ты продвигаешься именно по водной глади, а не в воде как раньше. Навыка пока нет, но хочется ловить это ощущение еще и еще. Спасибо вам!!!

@triol777

5 жыл бұрын

Очень рад, что оказался полезен! Хороших Вам тренировок!!

Очень круто Денис.

@triol777

6 жыл бұрын

Спасибо!

Большое спасибо. Я с детства боялся воды и не умел плавать из-за того, что попала вода в нос и я паниковал, не зная как под душем вдыхать. В 37 лет научился держаться на воде на море. Радость была огромная. Чем больше пробовал, тем больше расслаблял тело в воде и легче было держаться на плову. Сейчас плаваю от бортика бассейна до бортика (22м) за 50-60 сек. Но потом обязательно надо стать на ноги. Недавно стал пробовать плавать на глубину на озере. Когда плыву вперед - чувство уверенности и легкость, минимум движений (наподобие кролем). При этом я знаю, что подо мной глубина, поэтому плыву не больше 10 м туда и разворачиваюсь. Вижу берег метрах в 15-17, но когда вижу что скорость моего плавания не так быстра, как думал начинаю почему то паниковать, движения становятся не синхронизированными, легкость изчезает и кажется, что доплыть может и не смогу, делаю еще более энергичные движения... Как от этого избавиться? Может всему виной слабая физическая подготовка и очень редкие вылазки на реку? Можно ли с этим бороться качая те мышцы, которые участвуют в процессе плавания?

Песик крайне заинтригован и хочет так же поучавствовать в сием мероприятии ! какой же он умилительный:D Никогда не думала, что стоя под душем можно дышать ртом. спасибо за это открытие! Учиться плавать начала недавно. А лет-уже за 30. В школьном бассейне напрочь отбили все желание к обучению плаванию на долгие годы. Очень страшная тетка постоянно орала, унижала и заставляла опускать лицо в воду. После, уже не в бассейне, а в речке я научилась держаться на воде, но опускать голову в воду - всегда было паническим мероприятием. Даже под душем никогда не мыла голову, были страхи дикие о том, что если вода попадет в уши - то не выльется, останется там навечно))) Никто не мог меня разубедить в этом, до того момента, пока случайно не оказалась под водой с головой во время очередного обучения плаванию в речке. Все это время умела плавать, но напряженно, с поднятой головой либо в маске с трубкой. На освоение плавания в маске и привыканию к ней так же ушло немало времени. Спустя 15 лет после страшных школьных попыток обучения плавания в бассейне я попробовала под воду опуститься с аквалангом. Никогда не находясь под водой глубже 5 см ранее, я вдруг решила перебороть свою панику за 1 раз, но не помогло. Под воду то мы опустились еле-как. Но я не смогла преодолеть страх и чз 30 сек уже потребовала тренера поднимать меня обратно. Однажды купила абонемент в бассейн. Плавала так же напряженно вначале. Ни о каких прыжках в воду либо плавании под водой изначально речи идти не могло. На 8м занятии неожиданно для себя поняла, что хочу попробовать опуститься на дно(бассейн глубиной 3 м) Попросила помощи, опустилась и обнаружила, что не страшно. Паники уже нет. Просто не совсем комфортно и привычно+давление. Состояние интересное. Сейчас я на стадии обучения техники правильного плавания, потому что перестала панически бояться воды, благодаря тому, что стала часто посещать бассейн и опробывать техники из ютубу, в том числе с этого канала. Спасибо Вам. Рассказываю о своем опыте для тех, у кого похожие проблемы. Для тех тех, кто думает, что паника-непобедима. Наберитесь терпения и упорно двигайтесь к своей цели! Всему свое время. Все мы очень разные. Всем нужно разное кол-во времени на обучение и преодоление своих неумелок.

@triol777

3 жыл бұрын

Спасибо и за добрые слова! И за такой подробный рассказ, как избавлялись от паники! Интересно, такого опыта у моих учеников не было - чтобы на глубину уходить с помощником, когда ее боишься... надо будет подумать на эту тему, попробовать с другими

@Mahmud18799

9 ай бұрын

​@@triol777даже в Вашем ответе, Денис, видно по-настоящему умного человека! Вы подметили момент и поняли что можно взять на вооружение! Здоровья Вам и процветания!

спасибо за очень полезное видео. я сейчас учусь вырять и ваши советы очень помогают!

@triol777

7 жыл бұрын

Главное, в процессе обучения, не ныряйте глубоко, и кто-то должен быть из опытных пловцов поблизости. Ныряние - это уже очень серьезно. Хороших тренировок!!

Круто. Надо попробовать.

Мне понравилась ваша рекомендация,, спасибо!

@triol777

7 жыл бұрын

пожалуйста! на самом деле - все очень не сложно

Огромное спасибо за уроки. Научил плавать троих детей (6-8-10 лет) за два дня. Тренируемся дальше.

@triol777

7 жыл бұрын

Спасибо, хороших тренировок!!!

Професионал своего дела 👍👐

@triol777

5 жыл бұрын

спасибо))

А ви хороший тренер

Спасибо Вам огромное , теперь вроде как все встало на места . Занимаюсь с тренером , движения вроде уже правильные , но все время задыхаюсь, нахлебаюсь воды и поперхиваюсь. Уже никаких сил нет с этим дыханием ) даже подумываю , что плавание видимо не мое ))) но сегодня буду отрабатывать по Вашим рекомендациям . Отпишусь !

@triol777

6 жыл бұрын

Благодарю, рад, что оказался полезен! Пишите!)

@togzhanzhakupova3942

5 жыл бұрын

rada 001 здравствуйте! У вас получилось?

вы самые лучшые

Спасибо за совет.Я так и на воде держаться долго могу,однако единственная проблема-извечное попадание воды в нос

Мне 53.Держаться на воде учился сам.При каждой вылазке к морю в отпуск по крупицам,стяжал свои маленькие достяжения.Уверенность пришла от техники " зависания на месте" лицом вниз буквально при глубине в 40 см это доступно.Потом получилось лечь на спину,потом удалось балансировать без опускания ног.Плавец я прибрежный🤭 Дистанции,волны, глубина не моё.Фобии связанные с водой,до конца не исчезли. Стиль у меня даже не знаю какой!? Конечно не по сабачи😂 это уже совсем как то архаично. Техника хромает.Быстро забиваються мыжцы при энергичном плавании( приходиться чередовать:плыть на спине и отдыхать) и ещё сбивчивое дыхание.Но самое не проходящее страх глубины и отбойное течение. Но всё равно счастью нет предела,смог самостоятельно держаться на воде.

Есть маленький нюанс, выдыхать ПОД водой открытым ртом не могу попробовать пока, неужели рот под водой может быть открыт и вода не набирается. Я всегда думала, что под водой чем рот плотнее закрыт, тем лучше, а в ваших видео вы под водой даже улыбаетесь с открытым ртом))

Доступно 👆👍

Спасибо огромное

Отличный способ

спасибо за науку. Ну и отвлекаясь от темы: а вашей собаке над дыханием нужно поработать)))

@triol777

7 жыл бұрын

собака уже обучена))) у меня даже видео есть, надо выложить, как она рассекает под водой и над водой)))

Очень полезные уроки

@triol777

6 жыл бұрын

спасибо!

Thanks!

🙏🦋🌿🌹🌿🌈 огромное спасибо!!!))) Так ясно и понятно, надеюсь получится ,так сильно хочется плавать ,в младенчестве ,лет до 7-8 вроде бы ,как помню ныряла, это был котлован.Но потом забыла, переехали к реке Иртыш и стала боятся.

@triol777

4 жыл бұрын

все можно вернуть и преумножить, главное, надо на мелкой воде)))

@pavlodarkazakhstan3877

3 жыл бұрын

@@triol777 спасибо, 🙏💝🌈🌈🦋🦋..всех благ и пусть будет светел наш путь...🌹

Спасибо большое Денис! Все обьясняете отлично. Потихонечку учусь плавать. Но если не чувтвую дно под собой то ....😱 😭

@nurlantaraz5095

10 ай бұрын

С практикой справитесь;). Даже 2х месяцев для этого взрослым бывает мало. Сам сегодня "чуть не утоп", неопрен поддержка со спины на грудь соскользнула и я опять потерял "точку опоры" то есть тонкий баланс. И пришлось "дохлой медузой" лежа на спине ~4м тихо тихо доплыввть 1й рукой к бортику. Тонкое чувство баланса в воде, по началу часто теряются и может начаться панические поиски привычных точек опоры - барахтания, чтоб руками или ногами уцепиться;)). А надо задержать дыхание и всплывать, делая "звездочку", и лучше лицом вверх, чтоб быстрее приступать к дыханию. По крайней мере это мой опыт на сегодня. Убедился сегодня, что потонуть все таки трудно! Надо лишь приучать себя помогать себе и всплывать и плавать;). Оттачиваю самое необходимое - дыхание. А то страшнее становится ~6~7секунд задержки, и все еще путаюсь вдохи с выдохами😅.

Только сегодня научился дышать во время плавания , хоть не полностью, но я прям горд собой- плавать нужно только с опущенной головой в воду

Дам вам подсказку: если вы будете кушать мятную жвачку или мяту каждый день или через день ,то у вас будут расширяться лёгкие, будет легче не дышать под водой! Удачи!

Спасибо! накнец то поняла что делать с диханием когда винириваешь с води, вода попадала в нос. Теперь би научится успевать видихивать и вдихать

Ой какой замечательный инструктор )) для таких закомплексованных как я, которые боятся воды)))

@triol777

5 жыл бұрын

Вы хочите песен?) Их есть у меня!! Отличного плавания! Скоро еще будут новые видео)))

Вы клевый денис

красавчик!

@triol777

6 жыл бұрын

спасибо!

класс ))) но плавать я не умею задыхаюсь )

ты красавиц

Денис, я тоже из Казахстана))наверно временные неполадки, потому что со всех браузеров попробовала открыть...попозже проверю,может откроется. спасибо за клик))

@triol777

7 жыл бұрын

да, вспоминаю: он точно решил проблему, поменяв id (я правда, не знаю, как это делается). Если не сможете зайти, напишите, я попозже переписку посмотрю с этим человеком, и более точно напишу, что он сделал, чтобы зайти на сайт

Пойду под душ дышать. А то что-то вообще никак не получается.

@yautok3529

3 жыл бұрын

😂👌

Собакены всегда делают видео лучше. Даже если оно и так хорошее.

спасибо спасибо спасибо

Здравствуйте Денис ,можно ли научиться плавать на нудлах ?такая штука как колбаска , я плаваю с ними и то не отхожу от бортика боюсь ,одно неверное движение и кажется запаникую

Лайк.

спасибо

@triol777

4 жыл бұрын

успехов, Максим!)

👍👍👍👍

Спасибо за видео! У меня все время в нос попадает вода. Даже когда не дышу.

@triol777

4 жыл бұрын

ну можно маску или зажим для носа использовать

@user-yz5it6re9j

2 жыл бұрын

Надо на дно так смотреть, когда вы прямо смотрите то конечно в нос вода зайдет, а так если вниз смотреть, то не зайдет))

спасибо, все поняла. Я сегодня точно не отправлю. Примерно в течение 2-недель)

@triol777

7 жыл бұрын

конечно, как Вам удобно

Здравствуйте. Что делать, если меня вода никак не держит, и если у меня паника, когда я не чувствую под собой дна?

@triol777

6 жыл бұрын

Здравствуйте, учиться плавать в первое время только на мелкой воде. У меня на канале много других уроков, где я по шагам советую и показываю что делать в таких случаях. Смотрите, повторяйте, и все получится.

Подскажите пожалуйста, как научиться держаться на воде. Я плыву, но далеко не могу. Боюсь. Так как никак не научусь именно держать тело на воде. Буду рада, если подскажите у вас такой урок. 😭❤️

Собачка лайк

Здравствуйте Денис! Выдыхаю под водой, но когда поднимаю голову, чтобы набрать воздух наполовину набираю воду. Как можно правильно вдыхать?

После поставленного диагноза грыжи шмерля и остеохондроза ,я решила записаться в бассейн В зал мне уже тяжело ходить ,плюс набрала больше 20 кг и трудно двигаться. Есть ли у вас уроки какие упражнения больше работают на то чтоб получать мышцы не плаваньем ,а именно упражнения

Привет я Ариша очень тебя люблю а я пайду в пасеен

У меня бронхиальная астма.Учусь плавать правильно дышать в бассейне по вашей методике. Спасибо, мне 60 лет.

@triol777

5 жыл бұрын

Успехов и здоровья, София!

Денис,у меня такой вопрос Какое время затрачивается для преодоления дистанции 25 м при плавании Кролем для новичков или так скажем средников в сек

@triol777

6 жыл бұрын

зависит от возраста новичка, пола, физической формы. наличии или отсутствии техники. очень много факторов. Если хоть немного уже плывет правильно взрослый человек кролем, то в пределах 22-25 сек - это неплохо

@irinakoc7433

6 жыл бұрын

Спасибо

@irinakoc7433

6 жыл бұрын

Денис Тараканов Вам спасибо за ответ

полезное видео, но пожалуйста уточните, выдыхать носом и ртом необходимо лишь во время поднятия головы из воды или необходимо выдыхать также и в воде??? Спасибо

@triol777

4 жыл бұрын

Также и в воде. Просто интенсивность выдоха надо регулировать. Чем быстрее плывете, тем интенсивнее. И наоборот - тихо плывете, выдох - по чуть-чуть

Добрый день! Спасибо за уроки, очень помогает. Можете также отдельно остановиться на тему Плавание кролем и как работать с дыханием. Просто как то странно,что у меня при плавания брасс с дыханием проблем не испытываю, а вот во время крол проблемы с дыханием...постоянно захлебываюсь(((

@triol777

7 жыл бұрын

Cпасибо за добрые слова! По кролю у меня есть отдельный видео курс, в нем все аспекты, в том числе, и дыхание, освещены очень подробно swiminthai.ru/crowl/

@mairamkuatova8064

7 жыл бұрын

веб-страница не доступна,пишет(

@triol777

7 жыл бұрын

Иногда такое бывает. Один мой клиент писал из Казахстана. Потом поменял id страны (по-моему так) или зашел с другого браузера - с гугл хром. И все открылось

Денис, а можно ли паралельно в том же промежутке когда мы учимся плавать кролем, осваивать брасс? Или лучше осваивать одну технику, а потом другую? Спасибо!

@triol777

7 жыл бұрын

Конечно же можно! Это зачастую даже помогает: я часто так в обучении делаю: затык в одном стиле у новичка, что-то не очень идет, и перевожу его на отработку движений в другом стиле, потом - обратно на прежний стиль. Поэтом чередуйте! Даже в течение одной тренировки!

@user-qu7bt2rr8v

7 жыл бұрын

спасибо огромное!

и как держаться на одном месте, я когда плаваю обязательно двигаюсь вперед, а хочется оставаться на месте

Как можно увеличить время пребывания на плаву, не касаясь дна? Большое спасибо.

привет дядя Денис вы помните меня?

Доброго времени суток, Денис. Когда на лицо попадает вода (под душем или в бассейне), я не могу выдохнуть носом. У меня как будто какой то клапан закрывается в носу. Можете дать объяснение каким образом от этого избавиться? Может это вопрос врачебный?

@triol777

5 жыл бұрын

вот урок на эту тему kzread.info/dash/bejne/qqd_p7acmKachbQ.html

Скажите пожалуйста,а под водой рот открыт или закрыт?

Напишите,пожалуйста, курс рубля по которому принимайте платежей и куда и как отправить? Благодарю

@triol777

7 жыл бұрын

Как правило из-за границы мне оплачивают курс двумя способами: есть возможность оплатить заказ с помощью сервиса PayPal на pay@swiminthai.ru. Или по Webmoney R294814539509. Если сделаете платежи одним из этих способов, я вручную вышлю Вам заказ в течение нескольких часов после оплаты (потому что не всегда нахожусь у компьютера). Если не в рублях, а валюте, то курс стоит 45 usd. Ну и на всякий случай еще реквизиты виза карты в сбере, тут можно в рублях: Реквизиты перевода на счет карты: Visa Classic 4276 5500 3998 6412 Получатель: ДЕНИС ВИКТОРОВИЧ ТАРАКАНОВ Номер счета: 408 17 810 5 55861628937 ________________________________________________________________ Банк получателя: СЕВЕРО-ЗАПАДНЫЙ БАНК ПАО СБЕРБАНК Г.САНКТ-ПЕТЕРБУРГ БИК: 044030653 Да! ну и сразу после оплаты, напишите. пожалуйста, на почту td70td70@gmail.com я проверю и перешлю курс с ключом доступа

Здрасти Денис почему к моему носу заходить вода зачем как исправить ошибки пажалюста помогите как дышать под водой

Что делать, если я плывут, мои ноги опускаются глубоко и как поднимать голову для вдоха. Моя голова полностью под водой и когда я её поднимаю рот и нос по прежнему остаются под водой?

@rurik7438

2 жыл бұрын

Ахахахах, наверное долго ждали ответ. Весь секрет в легких, балансируй себя лёгкими, типо опускай корпус(легкие) немного вниз под углом и так далее, почти весь баланс держится благодаря лёгким.

выдох ртом и носом,это ключевая фраза. Если вам говорят о выдохе только через нос, задумайтесь о выборе тренера, перед вами будет не тонкий специалист своего дела.

@lanamikh777

6 жыл бұрын

Filipp Nosov уточните пожалуйста, выдох происходит одновременно и ртом и носом или по очереди?

@filippnosov6317

6 жыл бұрын

Денис хорошо объясняет. Выдох в плавании активный. Выдох мощно через всё. Через нос можно подвыдуть остаток воды и воздуха в конце выдоха. Еще есть вдох из под поверхности воды, но это уже былее глубокая тема.

@lanamikh777

6 жыл бұрын

Filipp Nosov, вы не ответили на мой вопрос....Перефразирую - нужно делать выдох одновременно ртом и носом или в одних случаях ртом, а в других носом?

@filippnosov6317

6 жыл бұрын

Светлана, я бы посоветовал делать всегда активный выдох через нос и рот, но настаивать не могу :) т.к. это не мой канал. Вы всегда можете пробовать разные варианты, но если вы попробуете проплыть два раза по 1 км на пульсе свыше 160 ( через нос и через рот и нос ), то через рот и нос у вас получится быстрее.Это же относится и к спринту.

Если нет очков, можно без них обучатся плавать в речки? Вы в своих видео говорите что глаза должны быть открытыми. Напишите мне.

@triol777

6 жыл бұрын

Дима, можно и без очков. Но должно быть мелко, и обязательно кто-то рядом, кто подстрахует если что!

Вопрос для тупых)) После вздоха ртом, рот в воде закрывать при выдохе?

Мне кажется я уже готов брать билет в Тай и ехать к вам) У меня не получается вдохнуть над водой, по лицу течет вода и как-будто блокируется дыхание. И я не могу достаточно поднять голову над водой, у меня рот все равно остается в воде, не пойму что не так делаю.

@triol777

7 жыл бұрын

Делайте пока все опускания и поднимания головы из воды (для вдоха) стоя (!!) на ногах. Медленнно! КАк в замедленной съемке. Чтобы было время спокойно-спокойно все сделать правильно. Забудьте на время про плавание. И только когда начнет получаться такое дыхание на медленных приседаниях и подъемах пробуйте по чуть-чуть ускорятся. Потом еще. И только когда (возможно уйдет месяц) будете свободно приседать и подниматься в любом темпе, и еще вдыхать при этом, возвращайтесь к плаванию.. Ну а если в Тай соберетесь, пишите за полгода, не меньше. У меня сейчас очередь до октября вся расписана.

@andrewazarov2717

7 жыл бұрын

Медленно получается, быстро нет, буду тренироваться. Попробую еще в душе. Спасибо)

А не могли бы вы научить "висеть" в воде?! Или такое видео уже есть?! Спасибо!

@triol777

6 жыл бұрын

такое видео есть уже на канале

Видео крутое! Денис, подскажите, пожалуйста, что делать в случае, когда при поднятии головы над водой и при вдохе вода попадает в рот? Под душем легко могу дышать, но когда плыву в бассейне, воды, стекающей по лицу, больше, и соответственно к моменту вдоха она почти вся оказывается во рту. С носом такая проблема была, пока я не стала выдыхать и до погружения головы в воду, а также при вынимании головы из воды, а вот со ртом что делать - ума не приложу

@triol777

5 жыл бұрын

Спасибо) на самом деле всё просто: потренируйте вдохи, стоя в воде по пояс. Медленно. Потом быстрее. Потом уже можно плыть. И все получится)

@Elnotte

5 жыл бұрын

@@triol777 спасибо! ♥️

Денис,здравствуйте,помогите пожалуйста,я не давно научился плавать,но когда я плыву просто вперёд без бортика я не могу встать на ноги или просто когда звёздочкой на поверхности воды лежу вниз головой без бортика встать не получается,можете пожалуйста объяснить как этому научиться

@triol777

6 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/f3yi16hqZ86bkqg.html

Я не понимаю, как можно вдыхать ртом, при этом ещё успеть довыходнуть носом. Когда я пытаюсь довыходнуть носом, у меня автоматически и вдыхается им же

@user-vl9be6jy7n

3 жыл бұрын

Мария, Здравствуйте. Возможно, Вы уже научились правильно дышать. Это должно происходить рефлекторно, довыдох носом. Вода будет пытаться зайти в нос даже в малом количестве, поэтому необходимо делать довыдох носом.

@romik5608

3 жыл бұрын

Прошло 7 месяцев. Если Вы все это время хотя бы раз в день тренировались вдыхать ртом и довыдыхать носом, то сейчас Вы уже профи и вдыхание ртом с довыдыханием носом не составляет для Вас проблемы :D

@2357dfygd

3 жыл бұрын

@@romik5608 нет, я пока не профи 😂 В бассейн не хожу давно из-за Ковида, опасаюсь)

@romik5608

3 жыл бұрын

@@2357dfygd Каких только отмазок люди не придумают, чтобы только не тренироваться (я про ковид :). Семь дней по примерно 20-30 минут в ванной, счет за +2 куба воды и я уже вполне сносно могу довыдыхать носом с последующим вдохом ртом.. :) Правда для этого в ванне нужно принимать довольно интересную позу, т.к. ванна короче, чем мой рост :D А в бассейне, в который я хожу, столько хлорки, что в нем никакой ковид не страшен ;)

@romik5608

3 жыл бұрын

Кстати, у меня начало получаться :) Для этого нужно дышать диафрагмой. Диафрагма вниз - вдох, диафрагма вверх - выдох. И по этому принципу делаем так: 1. Поднимаем рот над водой и опускаем диафрагму вниз, за счет этого происходит вдох. 2. Опускаем голову в воду и плавно начинаем подтягивать диафрагму вверх. За счет этого начинает выходить воздух. Через что он выходит (рот или нос) не особо и принципиально. 3. Когда воздух начинает заканчиваться поднимаем лицо из воды и дожимаем диафрагму вверх. За счет этого и происходит довыдох. При довыдохе уже подключаем и нос, чтобы убрать из него воду. 4. За счет довыдоха мы сдвигаем диафрагму от положения равновесия вверх, и поэтому при расслаблении мышц диафрагмы у нас получается вдох. Но мы не просто расслабляем эти мышцы, но и сдвигаем диафрагму вниз, делая дополнительный вдох. В итоге у нас диафрагма постоянно ходит туда-сюда за счет чего мы и делаем вдохи-выдохи. Все просто. Только надо хотя-бы недельку потренировать диафрагмальное дыхание. Сначала на суше, чтобы прочувствовать диафрагму и научиться ей управлять. Причем стараясь акцентироваться именно на диафрагме, а не на мышцах живота. А вот если делать вдох, затем задерживать дыхание, затем поднимать голову из воды и далать выдох и вдох, то так ничего получаться не будет. По крайней мере у меня так не получалось :(