Ich hatte heute soooo keine Lust, bin schlapp und habe Nackenschmerzen....trotzdem aufgerafft und es war toll. Kann gar nicht fassen, dass ich inzwischen ein mittelschweres Training durchgehalten habe 😎

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Yaaay Glückwunsch 🎉💪 1. Dass du dich aufraffen konntest. 2. Dass du es dann noch durchgehalten hast. super 🤗🎉

Ein super workout! Herzlichen Dank!

Wunderbares Workouts liebe Lena!! Herzlichen Dank 🥰

Wieder mal ein tolles Video 💝 😊

Sehr gutes Workout. Danke ❤

Jedesmal ist es wieder fordernd und jedes Mal ist es Dsnk deiner Anweisungen noch intensiver. Du bist einfach großartig Danke❤

Was für ein toller Start in den Sonntag☀️! ❤️lichen Dank!

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

💚💚💚 hoffe du hast jetzt einen tollen Start in die neue Woche! 🤗

Super danke ❤

Danke für das tolle Workout

@LenasHealthLab

5 күн бұрын

Super gerne, Sonja 🤗💚

Vielen Hezlichen Dank liebe Lena sehr schön ich fühle Mich einfach Fit ❤

richtig tolles workout

Bin froh deinen Kanal gefunden zu haben. Die Übungen leitest du so gut durch und die Variation dieser ist auch einfach nur durch durchdacht. Fühle mich so fit nach deinem Video! Danke dir :)

Super toll.

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Danke Elena ☺️

Es ist immer wieder schön und defektiv 😅vielen lieben Dank liebe Lena ❤ du bist großartig und ich freue mich jeden Tag auf deine Pilatus ❤DANKESCHÖN!!!!

Tolles Workout ❤

Vielen Dank Lena war wieder super 🙏

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Daaaanke Suzanne ☺️💚

Wirklich super, viele neue Bewegungen. Danke Lena 😊

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Danke für dein Feedback Armin ☺️

Das ist das perfekte Workout in der früh für mich. Ich liebe es❤️

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Aww, das ist schön! Hab einen tollen Tag Tamara 🤗

Ich freue mich jedes Mal auf ein Training mit dir!!!! Danke!

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Und ich freue mich jedes Mal, dass du dabei bist ☺️💚

Immer wieder schön! Ich freue mich, dass man die Videos auch so gut auf Reisen machen kann. Danke, Lena !

@LenasHealthLab

10 ай бұрын

Toll, dass du dir auch während der Arbeit und des Urlaubs Zeit für Bewegung nimmst 💚

Das ist gerade mein Lieblingsvideo!! Ich komme ganz gut mit und merke wie es mit jedem Mal besser wird :) Vielen Dank!!

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

😍 das ist großartig! Freut mich sehr zu hören ☺️💚

Immer wieder einfach gut😃

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Aww, danke ☺️

Nach einwöchiger Pause heute wieder ein Workout mit dir. Nicht zu leicht, nicht zu schwer. Super 👍 Deine Videos sind wieder vollzählig in meinem Abo vorhanden. Da hab ich mich riesig gefreut ❤

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Oh sehr gut! Warum auch immer sie weg waren 😅 Schön, dass du wieder mit dabei bist ☺️🤗

Wie gut deine Workouts einfach tun. Danke, liebe Lena 🙏 Brauche die gerade so sehr, weil sie mir körperlich unheimlich gut tun.

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Das ist so wichtig, dass du dir immer wieder die Zeit nimmst und dann noch wichtiger, dass du merkst, was dir gut tut! 💚

Toll Liebe Lena ... vielen Dank 🌼🌼

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Unglaublich gerne ☺️☺️

Danke schön 😀 es wieder super viel Spaß gemacht 🙏🏻😀

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Das freut mich riesig ☺️😍

Liebe Lena, das war super gut! Alles gut durchgearbeitet. Ich fühle mich super fit für den neuen Tag. Danke!😊👌👏

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

So schön Margareta! Dann hab jetzt einen tollen Tag 🤗

Wunderbares Workout! Vielen Dank!

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

☺️ so gern!

Bitte mehr von diesen 😊30 min Workouts!! ❤

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Kommen, kommen, kommen ☺️💚

Sehr schöner Workflow! Danke Lena und Murat ! 🫶

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Gerne Conny! Schön, dass du es heute getestet hast ☺️

Kurz, knackig und super effektiv. Ich liebe es!!!!

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Und ich liebe deinen Kommentar 😍 Danke 🤗

Danke, so ein wohltuendes, aktivierendes workout. War auch für mich richtig gut zu schaffen.

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Das freut mich sehr Rosemarie! Hab einen tollen Tag ☺️💚

Mein erstes Pilates Workout mit dir und ich fand es mega! Danke 🙏🏽 Befinde mich grad selbst in der Pilates Trainer Ausbildung und werde deine Videos nun regelmäßig zur Übung praktizieren!

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Ohh schön Mariella ☺️ Ganz viel Freude bei deiner Ausbildung! 🤗

Super Video, kommt direkt in meine Favoriten-Liste! Der Bewegungsablauf ist sehr harmonisch! 🌻

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

☺️☺️ oh wie schön! Das freut mich riesig.

Ein wunderschönes Pilates Workout ❤️ heute ohne Schwierigkeiten 😍 jede Übung konnte ich gut mitmachen 😊 vielen lieben Dank 😘❤️

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

😍 ich freue mich jedes Mal so mit dir, dass Übungen besser klappen, du länger durchhältst... So super Nine 💚

Oh.. bin ich so Dankebar... das Die gefunden habe.. Danke Lena.. war super....wie immer..👍💪🥰❤🙏

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

🤗🤗 freut mich Claudia!

Klasse Lena ❤❤❤

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Daaanke, Stefanie :-)

Guten Morgen und vielen Dank, Lena, für ein aufschlussreiches, fesselndes und inspirierendes Training. :D Pass auf und hab einen wundervollen Tag, mein Freund. :D

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Thaaaanks Jack! Have a great week ☺️💚

Nach so langer Pause war es wieder einfach nur traumhaft mit Dir zu trainieren

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

So schön Frank! Willkommen zurück ☺️

Liebe Lena, vielen Dank für die so tollen und wertvollen Pilates Sessions. Für mich bist du die Beste! Ich lasse Deine Videos immer mit 0.75 Geschwindigkeit laufen, damit ich die Übungen für mich genauerer ausführen kann. Mach weiter so, Dankeschön!

Super, vielen Dank, ich habe diesen Traniert genossen!

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Danke für dein Feedback ☺️ Das freut mich!

Wunderbare 30 Minuten, hat mir wieder einmal gutgetan 😊

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Das ist schön Claudia! Danke ☺️

Ich liebe deine Videos...❤

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Danke Mandy ☺️🤗

Danke euch beiden für ein weiteres super Video! Finde die Idee, die Videos zu charakterisieren anhand von Schwierigkeitsstufen super! Hab mich richtig gefreut, dass ich das Mittelstufen Video geschafft hab. Wie viele schon geschrieben haben: fordernd, aber nicht überfordernd. Gerne mehr von diesen Videos! :o)

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Ohhh super! Fordernd, aber nicht überfordernd mag ich :) danke dir für dein Feedback 💚

Sehr sehr schön ,liebe Kena .Vielen Dank für diese Ein heit .In Kombi mit anderen Videos ideal : ich kombiniere gern 30min. Mit 20. ...❤❤❤

Das Video gefällt mir richtig gut, toll abgestimmte Übungen und das Level passt super! Die Zeit ist verflogen! 😅👍🏻 Vielen Dank! 🧡

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Aww, gerne Fenia! 💚 ein Video, das nicht zu schwer und nicht zu leicht ist 🙃🤗

Grossartig, bin nun fit für den Tag. Dankeschön

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Wie schön ☺️. Wünsche dir jetzt einen schönen Sonntag! 🤗

So abwechslungsreich! Ich mache denn jetzt zum 2 mal und bin wieder begeistert! Super Workout Lena!

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

😍😍 Yay! Danke Jana 🤗

Immer absolut super! Dankeschön ❤

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Daaaanke ☺️

@user-wi6gc4zg7n

7 ай бұрын

Einfach wunderbar und Balsam für mein Körper! Besonders die Hüftübungen sind Herausfordernd, danke und schöne Weihnachten 🎄

Danke, Lena!!))

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Super gerne :)

Vielen Dank. Für mich war es heute mein erstes Fortgeschrittenen Video und hat mich gut gefordert. Ich weiß das ich noch viel beweglicher werden darf.

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Das dürfen wir alle. Aber wir dürfen uns auch darüber freuen, wo wir gerade stehen. Toll, dass du dich an ein schwereres VIdeo getraut hast!

Vielen Dank Lena, das Workout ist super als Mittelstufe 👍 Für mich perfekt, wenn man etwas angeschlagen ist oder noch Muskelkater hat 😄 ... aber dennoch etwas Sport Abends einbauen möchte. Vielen Dank für deine tollen Ideen 🍀

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Danke für dein liebes Feedback Nancy ☺️🤗

Tolles Video Man fühlt sich super danach!

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Das ist schön Judith! Dann genieß jetzt mal deinen Sonntag ☺️💚.

30 Min….die lassen sich zeitlich perfekt am Morgen vor der Arbeit einbauen. Vielen Dank Lena für deine unermüdliche Arbeit. Tat gut…nun kann der Tag beginnen ☺️

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Das ist super Silke! Hoffe, du hattest einen tollen und produktiven Tag und deine Woche geht genauso weiter 🤗

Ich habe den live Stream heute nicht geschafft 😢 und habe dafür mit diesem Video trainiert✌️eine schöne Alternative 😊

Super, Vogelgezwitscher beste Hintergrundmusik

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

😍😍 das freut mich!

Wie mir das workout gefallen hat? 🤔 Wie immer SUPER SUPER GUT!! 😃 DANKE!!! ❤

Schönes kurzes Workout 🌞💕

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Jaa ☺️🤗 Schön, dass du es magst 💚

Woooo ist das? Super schöne Wiese🥰🥰

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Nordpark... Mal wieder 😉 Guuuute Besserung 😘

SUPER, auch Anweisungen sidn sehr präzise!!

@LenasHealthLab

10 ай бұрын

Danke dir, Selma

Eine halbe Stunde Urlaub, liebe Lena, so richtig schön in dieser friedlich sommerlichen Umgebung. 💚 Vielen Dank 💚dafür !

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Oh gerne Monika ☺️ eine halbe Stunde Urlaub kann man immer gut gebrauchen, oder? 🤗

@vorname879

2 жыл бұрын

Jederzeit und überall, und mit Erholungs-Garantie 😉!

Eine Einheit, die in 30 min alle Muskelbereiche geweckt hat. Auch der Schulterbereich war dabei. Habe sie jetzt am Vormittag gemacht. Nun geht es in die nächsten 30 Minuten. Vielen Dank Lena, für das prima Coaching.

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Du bist so, so fleißig! Und ich bin immer wieder gerne dein Coach 😉💚

Ich musste mich bei der Hitze überwinden, aber nun bin ich glücklich es geschafft zu haben. Vielen Dank liebe Lena

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Ich bin stolz auf dich, dass du dir doch noch die Zeit für dich genommen hast 💪💚

Klasse Lena

@LenasHealthLab

6 ай бұрын

☺️🙌

Ich fühl mich super nach dem Workout 😍 ich mache seit ca. einem Monat regelmäßig Pilates (zusätzlich zu Yoga, Reiten und Joggen) und merke eine deutliche Verbesserung v. a. meiner Bauchmuskulatur aber auch sonst fühle ich mich stärker und gerade fürs Reiten werden genau die richtigen Muskeln gestärkt und geschmeidig gehalten - ich liebs ❤ vielen Dank liebe Lena ❣

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

So, so super! Toll, dass du solche Verbesserungen merkst und dass es dir gut geht. Hab einen tollen Tag ☺️💚

tolles Video und ich hab mich heute eine neue Übung getraut😊

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Ohhh, klasse! Das ist doch dann ein schönes Gefühl ☺️💚

Danke

@LenasHealthLab

10 ай бұрын

Super gerne ☺️☺️

Liebe Lena, das Video ist mal wieder richtig gut! Sehr ausgewogen, gut dosiert mit noch angenehmen Herausforderungen für die Mittelstufe. Ich mache deine Workouts jetzt seit einem halben Jahr und bin sehr glücklich damit. Habe mit dem Anfängertraining begonnen und arbeite mich jetzt langsam zur Mittelstufe vor. Mein Freund hat lästige, chronische Rückenschmerzen und verschiedene Besuche bei der Physio waren bisher nicht sehr erfolgreich. Ich habe ihn mit deinem Training angesteckt und seitdem er regelmäßig Rücken-Pilates macht, geht es ihm deutlich besser. Tausend Dank dafür! Deine Lena ;-)

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Oh, Lena! Danke für dein ausführliches Feedback und wie toll, dass ihr jetzt beide dabei seid ☺️💚. Habt noch einen schönen Abend!

Das war wieder suuuper lena daaanke

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

🥰🥰 so, so gerne Petra!

Das perfekte Workout bei dem heutigen stürmischen und regnerischen Wetter. 👍🤗

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Da sagst du was! Ich hoffe, heute scheint ein bisschen die Sonne ☺️☺️

Das Workout war von der Schwierigkeit für mich perfekt. Die Anfängerworkouts fordern mich nicht mehr so wie früher aber die Fortgeschrittenen sind zu schwer für mich. Dieses Workout hat mich gefordert aber nicht überfordert. Vielen Dank dafür.

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Danke für dein Feedback Patricia! Das ist perfekt 😍 hab eine tolle Woche!

Auch ich mache mich jetzt los nach Berlin, und hab das vorher gemacht…. Klasse, jetzt bin ich gut präpariert für die Fahrt, toll, kurz und knackig mit allem was mach braucht🤩👌

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Ohh, ganz viel Spaß in Berlin ☺️ und davor noch ein Workout hinbekommen.. Perfekt 😍😻

@carmengunkel1039

2 жыл бұрын

@@LenasHealthLab danke , dir natürlich auch 🤩

ich mag deine Videos sehr, weil du so gut erklärst das man kaum darauf schauen muss, was zu tun ist 👌🏼☺️ wäre was für Blinde Zuhörer😉

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Das ist so ein tolles Kompliment. Danke Saskia ☺️💚

Ist anstrengend aber es macht spaß. Fast das gleiche hab ich vor einem Jahr geschrieben. Danke.

@LenasHealthLab

10 ай бұрын

☺️🤗 Danke für deinen zweiten Kommentar! Schön, dass du weiterhin dabei bist!

Es war wieder einmal so schön! Eigentlich mag ich eher deine Workouts mit Musik. Heute jedoch, hat mich die Ruhe und der Klang der Natur total entspannt. Danke dafür ❣

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

☺️ Wir versuchen ja für Abwechslung zu sorgen! Und manchmal finde ich es ohne Musik auch ganz angenehm 💚😊 Danke für deine lieben Worte Silke!

@silkehenk8753

2 жыл бұрын

@@LenasHealthLab und ich danke dir für deine tolle Arbeit!!!!

Das war wieder ein bezauberndes, sehr wohltuendes und forderndes Pilates-Workout. ♥️ Es war so schön, im Hintergrund die Vögel zu hören und in Gedanken war ich auch im Grünen. 🌳 Diese Woche merke ich sehr, wie sich mein Körper abends nach Pilates sehnt, die Übungen dankbar annimmt und es für mich zur Selbstverständlichkeit geworden ist, die Matte auszurollen und die Tiefenmuskulatur zu begrüßen . 🙂 - Ich kam mit einem schweren Koffer und reise mittlerweile mit leichtem Gepäck. ☺️ Danke für deine Reisebegleitung, liebe Lena und danke, Murat, für die unglaublich gute Qualität jedes einzelnen Videos!

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Ich habe so oft einfach gar keine Worte mehr bei deinen Kommentaren, weil sie sooo, soooo schön sind! Danke Dana ❤️ manchmal schreibe ich mir deine Sätze tatsächlich in mein kleines Buch. Der mit dem Gepäck hat mir sehr gut gefallen ☺️🥰

@a.m.4637

Жыл бұрын

wenn, dann schon Lena bitteschön!

Sehr schön, ich mag es, wenn es herausfordernd wird. Freu mich auf deine weiteren Videos, bin ja ganz neu hier...

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Dann willkommen auf meinem Kanal ☺️. Viel Spaß beim Entdecken der Videos 🥳

❤schön, das wir nochmal drüber gesprochen hatten, bzgl Beine lang strecken und dem Hohlkreuz, ich hab bei der einen Übung einfach geschaut das die Beine so hoch sind, das der Rücken am Boden bleibt. Vielleicht kommt so irgendwann Routine rein und ich kann von mal zu mal die Beine ein Stück weiter nach unten zum Boden bringen ❤️😘 dieses Video mag ich auch total gerne ❤ schön das es wieder in der Challenge dabei ist ❤

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Ich bin mir sooo sicher, dass du mit den Beinen immer tiefer kommst. Sonst kannst du auch erstmal deine Hände unter den Po setzen. Freue mich schon auf unsere nächste Zoom Class ❤️

Supppeeer Lena!!!

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Daaaanke Oksana!

🫶🏻 … passt einfach immer 😊!

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Finde ich auch 🙃😍

@isabelk.8142

2 жыл бұрын

@@LenasHealthLab 😍

Ein wirklich tolles Workout. 💙💙Fühl mich auch super gekräftigt. Es schon echt ungewohnt ohne Musik. Mit taugt es mir tatsächlich besser.

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Ah echt? Du findest ohne Musik besser? ☺️ Merke ich mir 💚💚

@Claudia-tx9ni

2 жыл бұрын

@@LenasHealthLab Nein mit finde ich es besser

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

@@Claudia-tx9ni ahhhh 😅 gut 😉

❤

Bitte ein 45 Minuten hourglass workout für Mittelstufe 😍

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Puh.. das kann ich dir nicht versprechen. Mache keine Workouts zu einer bestimmten Körperfigur 😶

Challenge yourself Plan 30.04.2024 ♥️♥️♥️ es ist Wahnsinn wieviel so schnell an Muskulatur verschwinden kann

0:05 ha erwischt. da ist er ja Liebe Grüsse an Murat. Hat er super gemacht

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Haha stimmt, da hat er sich ins Bild gemogelt ;) liebe Grüße von ihm zurück! 💚

Hallo Lena, ich würde mir wünschen, dass in Rückenlage bei der Tabletop Position auch Oberschenkel zu Oberkörper im 90° Winkel sind. Mir kommt es so vor, als ob du die Knie immer etwas zu weit Richtung Bauchnabel gezogen hälst. Liebe Grüße Jenny

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

😅😅 ja, ich habe da leider keinen Spiegel und keine Wasserwaage. Aber ist doch super, dass es dir auffällt. Dann kannst du es bei dir korrigieren 💪🤗

Super Start in den Sonntag!

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

☺️ Oh, das freut mich zu hören, Ricardo 🤗.

Ich empfinde die Dehnung des Hüftbeugers beim single Leg kick immer gar nicht so intensiv, obwohl ich immer sehr intensiv mitmache. Mache ich was falsch?😅

@LenasHealthLab

6 ай бұрын

Ne, machst du nicht! Ist auch nicht so super intensiv ☺️. Du kannst probieren, dein Bein noch länger weg zu strecken. Vielleicht merkst du es dann mehr!

Ich hätte mir gerade am Anfang einen etwas langsameren Übergang in die Übungen gewünscht. Bis ich es mir richtig abgeschaut habe war die Übung schon fast um 😅

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Mhhh, also bei Mittelstufe muss ich halt davon ausgehen, dass euch die Begriffe schon bekannt vorkommen. Aber vielleicht fällt es dir auch leichter wenn du das Workout noch ein paar Mal machst! ☺️