J'ai beaucoup aimé cette vidéo. Les explications tiennent compte du fait qu'on n a pas toujours la possibilité de regarder l'écran. Le rythme me convient. La voix n'est ni faussement énergique ou faussement calme, juste naturelle. Ca vaut le coup de suivre cette video plusieurs fois. Merci à vous!

@joanafelizardo

9 ай бұрын

Merci infiniment pour votre retour constructif. Cela me fait très plaisir 😊

Encore une super séance encore jamais faite je crois merci et bonne fête nationale 😊

Vos cours sont parfaits et parfait pour mo

@joanafelizardo

Ай бұрын

Merci Ingrid, je suis très contente que les cours proposés vous conviennent. Bonne pratique 😊

Magnifique séance qui déverrouille bien le dos. Je me sens très bien après cette séance matinale 🙂 Merci Joana pour nous offrir de quoi prendre soin de nous chaque jour, dans la douceur , la pédagogie et la bonne humeur

@joanafelizardo

Ай бұрын

Merci beaucoup Sonia 🙏. C'est vraiment très gentil 😊

Juste parfait, comme à chaque fois, mais là les torsions à la fin, la planche verticale, top top top, merci

@joanafelizardo

2 ай бұрын

Merci Emilie! J’aime aussi sentir la mobilité du dos☺️ je trouve qu’après il y a une vraie sensation de souplesse qui s’installe. Bonne pratique!

Bonjour. Grand merci. Tous vos séances sont superbes. Un bonheur de le faire avec vous. Merci vous.

@joanafelizardo

8 ай бұрын

Merci beaucoup pour vos mots qui me font très plaisir! À bientôt

merci beaucoup, zezette et moi même avons beaucoup apprécié

@joanafelizardo

9 ай бұрын

Merci beaucoup à vous deux 😊

Super cours merci

@joanafelizardo

Ай бұрын

Avec plaisir

Très belle séance qui donne de l'énergie , un vrai bien-être du dos, des cuisses qui ont bien chauffées, les abdos aussi, merci Joana pour la douceur et le sourire... Bon dimanche à tous.

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Merci à vous Sophie pour votre soutien et positivisme qui font chaud au cœur 🥰

Merci. Vos cours sont parfaits. Je prends beaucoup de plaisir avec vous.❤

Première séance de Pilate pour moi. J’ai adoré !

@joanafelizardo

2 ай бұрын

Bienvenue 🤗 je suis très contente que la séance vous ai plu! Bonne pratique

Merci beaucoup pour cette séance, des explications claires, on ressent les bienfaits pour le mental et le physique (moins de douleurs, renforcement doux du corps, détente du mental) au top du top je vous recommande comme d'habitude !

@joanafelizardo

2 ай бұрын

Merci beaucoup Olivia pour vos échos positifs qui me font vraiment plaisir! Bonne pratique 🤍

Merci Johana , vos séances de pilate sont super . J'apprécie beaucoup . Tous les matins , je vous suis . Merci . C'est trop bien . Votre voix est douce , vos directives sont claires . J'adore.

@joanafelizardo

Ай бұрын

Bravo pour votre pratique régulière👏🏻 c’est super!

J'adore ce cours que je fais et refais ! il me fait un bien pas possible ! un grand merci Joana

@joanafelizardo

8 ай бұрын

Merci Sylvie! Je suis heureuse que cette séance vous plaise ☺️

Merci Joana, voilà maintenant 3 mois que je suis vos cours avec régularité, environ 2 à 3 fois par semaine. 30 mn maxi, c'est ce qui me convient. J'aime votre douceur, vos explications très claires même si je ne suis pas novice; un rayon de soleil!!!

@joanafelizardo

8 ай бұрын

Merci pour vos mots qui me touchent. Félicitations pour votre assiduité, c’est excellent et au plaisir de vous relire.

C'est la première fois que je pratique avec vous et j'ai beaucoup apprécié, merci :)

@joanafelizardo

4 ай бұрын

Bienvenue Stéphanie 🤗je suis très heureuse que la séance vous ait plu. Bonne pratique!

Bonjour, ayant des douleurs de dos au niveau des lombaires cette séance me fait vraiment du bien, cela atténue les douleurs et dénoue le dos. Etant cavalière je vais le faire régulièrement pour le renforcement du dos et des abdos. Merci beaucoup pour ces vidéos tops !!!

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Le Pilates est vraiment indiqué pour les maux de dos…. Alors je suis vraiment contente que cela vous fasse du bien. Merci pour ce partage et je vous souhaite une très bonne continuation.

Celui là je l’adore !! Super après le live ! Encore une fois merci

@joanafelizardo

7 ай бұрын

Merci Françoise et merci d’avoir participé au live! ☺️

Bonjour vos cours sont vraiment un bonheur, simple et très efficaces.merci

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Votre message me met en joie! Merci Natacha et je vous souhaite une très bonne continuation 🤍

Je viens de faire ma première science avec vous et je tiens à vous remercier de tout mon cœur car ça m'a fait vraiment du bien. Merci encore

@joanafelizardo

6 ай бұрын

Bienvenue 🤗 merci pour votre chaleureux message qui me fait sincèrement plaisir. Au plaisir de vous relire🤍

Merci, 'est vraiment très agréable de faire ce cours avec vous.

@joanafelizardo

11 ай бұрын

Bienvenue Élise🤗 et merci pour le partage!

Top! efficace, profond, clair, doux , merci

Bonjour Joana, toujours un réel plaisir de pratiquer une nouvelle séance. C'est vraiment un moment agréable sans aucune lassitude. Merci😊

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Merci Valérie, je suis heureuse de vous lire régulièrement et que les séances vous plaisent toujours 🙏

Tu es incroyable ! Merci beaucoup !

Très précis, voix très agréable exercises nouveaux pour moi!! Bravo et merci. Elisabeth de Suisse

@joanafelizardo

9 ай бұрын

Bonjour chère compatriote☺️ merci pour votre soutien qui me fait très plaisir! Bonne continuation ✨

Bonjour bonjour, Je voulais vous écrire un grand merci pour ces activités à domicile qui m’aide beaucoup à garder ma souplesse 😂, merci 🙏

@joanafelizardo

9 ай бұрын

Bonjour bonjour, merci infiniment pour votre message 🙏

Merci pour cette magnifique séance.

Je viens de découvrir vos cours. Le premier est fait . J adooore. Merci pour cette bouffée de bien être

@joanafelizardo

11 ай бұрын

Merci Perrine et bienvenue 🤗 ! Votre message est une belle motivation, merci.

J'adore vos cours, c'est un véritable bonheur de les suivre. Merci !

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Merci beaucoup Gaële 🙏 ça me fait très plaisir!

J adore vos vidéos, elles me font un bien fou. Merci

@joanafelizardo

6 ай бұрын

Merci beaucoup Hélène, ça me fait très plaisir. Bon dimanche

Merci beaucoup pour cette séance...j'ai ressenti un bien immense.Explications précises donc on peut très bien suivre le cours même si on ne voit pas la vidéo en permanence...je referai ces exercices...👏👍🤗

@joanafelizardo

7 ай бұрын

Oh merci beaucoup pour ces mots qui me vont droit au cœur 🥰! Je vous souhaite une belle année 2024 et beaucoup de plaisir dans votre pratique du Pilates.

Merci chère Joana, pour ce cours gratuit, si bien réalisé, de cette qualité, avec cette gentillesse, votre souci du détail et de la délicatesse de penser à tout. Grâce à trois séances depuis trois jours, je suis en train de faire disparaître mal de dos et début de tendinite (travail au piano) que j’avais. votre vidéo m’a été conseillée par Anne-Laure Lechat. J’ai conseillé déjà à trois personnes de suivre vos leçons. Je vous remercie profondément.

@joanafelizardo

Ай бұрын

Bonjour Juliette, merci d’avoir pris le temps d’un si chaleureux message. Nous avons donc une amie en commun. J’espère que votre tendinite s’en est allée et que vous avez toujours du plaisir à pratiquer. Merci beaucoup pour vos recommandations, le bouche à oreille est précieux🙏

Merci beaucoup Joana, une vraie professionnelle ! bravo. J'ai pris du plaisir, votre voix est douce et vous diction est claire. A trés bientôt

@joanafelizardo

Ай бұрын

Merci Catherine pour vos mots chaleureux qui sont motivants 🙏

Bonjour. C la première fois que je pratique avec vous et j'ai bien aimé la séance bien que un peu intense pour certaineS postures mais j'ai adoré

@joanafelizardo

6 ай бұрын

Merci🙏 pensez à toujours adapter à vos possibilités et à pratiquer à votre rythme. Bonne pratique 🤍

Bonjour Joana, agréable surprise du dimanche matin avec ce nouveau cours ! Vos cours pour le dos et la posture sont très bénéfiques. J'ai enchaîné avec le cours ballerina jambes et stabilité. Merci,

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Merci Anne, il semblerait que l’on partage le même goût pour la danse 🥰 Bon dimanche!

Merci beaucoup Johana, c’est vraiment super ce que vous faites

@joanafelizardo

4 ай бұрын

Merci beaucoup Isabel☺️

Une superbe vidéo ❤️ j’ai pu suivre toutes les explications c’était très agréable

@joanafelizardo

6 ай бұрын

Merci Charline pour votre retour. Bon dimanche ☺️

Génial. Merci. Je vais essayer sans certaines positions à cause de mes problèmes de dos. Bonne soirée :)

@joanafelizardo

7 ай бұрын

Absolument, il est nécessaire d’adapter selon votre condition physique et possibilités. Merci pour votre confiance 🙏

Bonjour Johanna Tout mon corps vous remercie ! Après une randonnée dimanche, cette séance m'a fait un bien fou ce matin !! Et j'apprécie vos rappels à bien se tenir droit lors des exercices !🙏 Très belle semaine 🌞🌞

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Ah oui, en lendemain de rando c’est une bonne idée de faire du Pilates☺️ Merci pour votre soutien et à bientôt!

Bonjour et grand merci pour cette vidéo un peu difficile mais tres efficace.Bonne journée a vous😊

@joanafelizardo

4 ай бұрын

Merci pour votre partage, la 2eme fois ce sera déjà plus facile 😉

Encore un immense merci Joana pour cette séance. Je ne me lasse pas de vous suivre et souhaiterais même des séances d'1h!🙏 Douceur, technique, souplesse, grasse tout ce qui me motive !! 👍👋

@joanafelizardo

8 ай бұрын

Merci infiniment pour vos mots qui me font très plaisir et sont une belle source de motivation. Merci 🙏

Merci. Je me sens agrandi et en forme pour attaquer la journee.

@joanafelizardo

9 ай бұрын

Merci Éric, si vous vous sentez "agrandi" c'est que vous avez bien travaillé 😉. Bonne continuation

un vrai délice ce cours ! que du bonheur pour se sentir bien en forme 😀 merci Johana

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Merci Sylvie, ça me met en joie que vous vous sentiez en forme🤗

Encore une superbe séance, merci beaucoup.

@joanafelizardo

4 ай бұрын

🙏

Je trouve toujours avec autant de plaisir tes nouvelles vidéos !!!!! Quelle variété dans les mouvements, on ne s'ennuie jamais avec toi. c'est simple, efficace et tellement plaisant. Merci mille fois pour ton joli travail. Séverine

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Merci beaucoup Séverine 🙏 j’apprécie sincèrement que tu sois sensible à la variété des exercices proposés. Bonne continuation ✨

Muito obrigada. Superbe séance, on sent que ça chauffe mais tout en douceur. Génial pour le contrôle de la respiration et de l'équilibre. Ça étire bien. Votre voix calme est très pédagogique. Continuez !

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Obrigada Mariana, fico feliz que tenha gostado😍

C'est toujours avec hâte que j'attends une nouvelle vidéo et toujours surprise des nouveautés. Merci beaucoup Joanna

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Merci beaucoup Evelyne 🙏

Merci beaucoup pour cette séance bon dimanche à bientôt 🙏👍💜

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Avec plaisir 😊

Encore une fois, c'était super !

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Merci beaucoup 🙏 ça me fait très plaisir!

Bonjour, je viens de faire ma deuxième séance et j'ai vraiment apprécié. Merci à vou

@joanafelizardo

9 ай бұрын

Bienvenue Mireille☺️ et merci pour vos mots qui m’enchantent! Bonne continuation

B'jour, tjrs aussi génial presque tous les matin, merciiii johana 😙

@joanafelizardo

9 ай бұрын

Merci beaucoup pour votre retour et bravo pour votre régularité 😀

Super séance que je referai car on apprend à être plus fluide. Très bon pour le dos et du coup la détente! Merci! Et j aime bcp aussi vos cours car c est exigeant

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Oui la fluidité dans le mouvement amène un vrai changement dans l’exécution des exercices, ce qui me plaît beaucoup. Bonne continuation ☺️

Un grand merci ! Le rythme est excellent et les explications claires ❤❤ Les exercices sont supers également 😊

@joanafelizardo

9 ай бұрын

Merci beaucoup pour votre retour qui me fait très plaisir 😊

Cette séance ma fait du bien à mon dos

@joanafelizardo

9 ай бұрын

Le Pilates, avec le renforcement des muscles profonds est en effet excellent pour le dos. Merci pour le partage et bonne pratique

J'ai beaucoup aimé votre vidéo. Merci beaucoup

@joanafelizardo

6 ай бұрын

Merci Elisabeth 🙏

Bonjour Joana Merci pour cette séance qui m'as fait un bien fou ❤ non seulement dans le dos , mais également tous le corps 🙏

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Je suis vraiment contente que cette séance vous ait fait du bien. Merci pour le partage et au plaisir de vous relire.

Merci , c'est génial ❤

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Avec grand plaisir ☺️

Du coup je m'abonne ❤❤💕💕

@joanafelizardo

9 ай бұрын

🤍

Merci pour cet exercice , jai beaucoup apprécié le faire et ça fait beaucoup de bien. 🙂. Voix très apaisante 🌸

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Oh ça me fait plaisir 🥰! Merci Marlène

J'ai adoré. Merci merci 😊❤

@joanafelizardo

6 ай бұрын

Merci Céline🤗 bonne pratique!

Merci beaucoup, c'était super!🌺

@joanafelizardo

8 ай бұрын

Avec plaisir! Merci à vous pour votre soutien 🤍

Excellente séance, explications claires, on sent que le corps travaille et les douleurs diminuent merci encore

@joanafelizardo

4 ай бұрын

Merci pour votre partage, je suis très heureuse que vous sentiez les bienfaits de la pratique.

@Li-td5gc

4 ай бұрын

@@joanafelizardo merci à vous 🙏☀️

Merci mon choix de séance était excellent .. trop besoin de ces mvmts de torsion .. surtout lorsque le matin on sent cette barre lombaire ..😊merci encore

@joanafelizardo

11 ай бұрын

Avec plaisir 😊

Bonjour Joana je viens de découvrir ta vidéo et ta chaine et j'en suis ravie. Merci pour cette première approche pour moi qui m'a fait un bien FOU 😍😍 J'attends la prochaine avec impatience

@joanafelizardo

9 ай бұрын

Bonjour Lucie, bienvenue 🤗 et merci pour ton enthousiasme. Je suis très heureuse que la séance t’ai fait du bien. À bientôt!

Bonjour, super séance , merci!

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Merci à vous 😊

Merci pour cette vidéo, ça a chauffé pas mal surtout à l'exercice avec battements (type hundreds) mais un bonheur de sentir les étirements des muscles du dos!

@joanafelizardo

11 ай бұрын

Bravo 🔥 et merci pour le partage! Au plaisir de vous relire.

merci pour ce cours tonique et complet

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Avec grand plaisir ☺️

Merci infiniment !

@joanafelizardo

4 ай бұрын

Avec plaisir Irina☺️

Merci johana pour ce super cours😅

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Avec grand plaisir 😊

super cours !

@joanafelizardo

4 ай бұрын

Merci 😊

super ! merci

@joanafelizardo

8 ай бұрын

Avec plaisir 🙂

Bonjour, j’ai particulièrement aimé cette séance faite ce matin. Merci à vous 🫶🏻

@joanafelizardo

Ай бұрын

Avec plaisir 😊

@Sonia-me3oo

Ай бұрын

@@joanafelizardo Je me rends compte que j’ai laissé deux commentaires sur cette même séance… c’est que je l’aime vraiment !! 😂

@joanafelizardo

Ай бұрын

@@Sonia-me3oo Et ça me fait très plaisir ! Passez une très belle journée Sonia☀

Bonjour et merci Joana pour cette demi heure bénéfique et compète 💪 Que de bonnes sensations bien être. Surtout après 😅 Bon dimanche Joana

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Oui, le bien-être surtout après 😂 à dimanche!

@claclahilton

Жыл бұрын

Merci beaucoup pour tous vos cours je suis assidûment à Bruxelles 😊 ce sont vraiment mes cours en ligne favoris !!

@joanafelizardo

Жыл бұрын

@@claclahilton Merci beaucoup ça me fait très plaisir de savoir que vous aimez les cours et que vous nous suivez depuis Bruxelles ☺ Bonne continuation et au plaisir de vous relire!

Merci. Effectivement, vous guidez bien par la voix ce qui permet de faire l'exercice sans regarder.

@joanafelizardo

6 ай бұрын

🙏

Merciiiiiiiii❤mais j’ai des courbatures aux cuisses 😂❤j’adoooore!!

@joanafelizardo

6 ай бұрын

Le bonheur des courbatures 😂♥️

superbe seance pour le dos! merci!😂

@joanafelizardo

10 ай бұрын

Effectivement, un bon renforcement du dos. À bientôt!

Top, je vais "enquiller avec un peu de Pilate Barres ainsi je serais "en jambes" pour la journée.🙂🙂

@joanafelizardo

4 ай бұрын

Bravo pour cette combinaison très efficace ☺️ Vos jambes ont dû bien chauffé! À bientôt

Super séance Joanna merci merci J’ai eu un peu de difficultés avec la jambe sur le côté ça tire à l’intérieur de la cuisse sinon trop top 👍 je me sens toujours très bien après tes séances 😊

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Absolument, l’étirement à l’intérieur de la cuisse est « normal », vous pouvez le faire à votre rythme et pensez à bien respirer pour relâcher les muscles. Je vous souhaite une belle journée

J’adore vos séances, merci bcp de nous offrir cela. Bon dimanche à vous

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Merci infiniment 🙏

😀 Excellente séance, merci ! Petit détail : un des exercices n'est pas symétrique : à 3 pattes jambes tendue ; quand c'est la jambe D qui est tendue, elle fait des petits cercles ; quand c'est la jambe G, elle fait des mouvements de haut en bas. J'ai mis la vidéo en pause pour compléter la symétrie avec mouvement circulaire jambe G tendue et verticaux gambe D tendue.

@joanafelizardo

11 ай бұрын

Oops, je ne m’en suis même pas rendue compte de cette asymétrie ! Heureusement les 2 mouvements activent les fessiers. Bravo d’avoir corrigé cela et merci pour le partage 🙏 Belle journée!

J’ai adoré merci❤❤❤

@joanafelizardo

Ай бұрын

Merci Diane ❤️

Formidable vos cours bien expliqués et variés. Auriez vous quelques exercices pour éliminer un.peu la graisse viscérale ? 😮

@joanafelizardo

Ай бұрын

Merci beaucoup pour votre retour 😊. Pour la graisse viscérale, je vous recommande de consulter un diététicien 😉. Bonne continuation.

Bonjour Joana, voilà 2 mois que je suis vos séances. J'ai 67 ans et un matin sur 2 hop , je m'installe sur mon tapis et je pratique votre Pilat ... aujourd'hui si vous le permettez : j'ai 1 question. Es ce que pratiquer vos séances tous les 2 jours c'est suffisant ? ne devrais-je pas pratiquer tous les jours ? parallèlement je marche tous les mercredis et les dimanches environ 30 kil par semaine. Merci encore j'aime vous retrouver le matin , votre sourire et vos conseils m'aide beaucoup .

@joanafelizardo

Ай бұрын

Bonjour Martine, bravo pour votre pratique sportive qui me semble excellente. Je ne pense pas qu’il faille pratiquer tous les jours. Deux heures par semaine me semble bien et peut-être si vous ressentez l’envie de faire 30-60min de plus faites mais sans obligation 😉

Génial 👍 Merci Joana pour cette belle séance très fluide et sans coupure. Je n'ai pas vu le temps passé et ça fait tellement de bien ❤

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Merci Pascale🙏

Bonjour Joanna - je vous découvre et suis régulièrement vos vidéos 2 à chaque fois. Grand merci. Mais petit pb : il se trouve que votre tenue étant complètement noire, je dois louper certains mouvements : ce serait cool de mettre un legging de couleur claire par exemple : ceci est mon humble avis bien sur. En tout cas je vous suis et même fais un playlist. A bientôt. Jos

@joanafelizardo

9 ай бұрын

Bonjour Jos, bienvenue et merci pour votre soutien ☺️ Je prends bonne note de votre demande qui fait sens. Merci et bonne continuation!

Déçue de ne pas avoir eu de réponse pour corriger mon petit ventre, cela étant dit, je vous trouve très gracieuse, la danse y est pour beaucoup, j'ai du mal avec la respiration et vous ne précisez rien pour le périnée non plus Pendant les exercices Merci de me donner quelques conseils pour que je puisse bien vous suivre bonne journée 😊

@joanafelizardo

8 ай бұрын

Bonjour, j’essaie de répondre à tous les messages mais il est possible que certains m’échappent… Pour le périnée, je le précise uniquement lorsque l’exercice est ciblé pour cette zone là. Inspirez dans l’allongement et tenez le ventre contre vous. Expirez dans l’effort et maintenez la tenue du ventre. Sans vous voir il m’est difficile de donner des indications plus spécifiques… bonne continuation!

Merci !

@joanafelizardo

Ай бұрын

Merci beaucoup Martine pour votre soutien 🙏

Attention à l'hyper extension du dos lors du redressement de celui-ci ...

Bonjour, quelle fréquence conseiller-vous par semaine ? Peut-on faire une autre vidéo de 30' juste après ?

@joanafelizardo

11 ай бұрын

Bonjour, vous pouvez sans autre enchaîner deux vidéos. Pour le nombre de séances par semaine, c’est difficile à dire car cela dépend de vos objectifs, de votre disponibilité etc. L’important c’est d’être constant. Même 1 fois par semaine sera bénéfique si fait avec régularité et attention. Pour un renforcement plus profond, 3x par semaine c’est bien. Bonne continuation!☺️

mois aussi j'ai beaucoup aime'

@joanafelizardo

7 ай бұрын

Merci beaucoup Mina☺️

Heureusement que vous rappelez régulièrement de plaquer le ventre... j'ai tendance à l'oublier.

@joanafelizardo

6 ай бұрын

Merci pour ce partage ☺️ et au plaisir de vous retrouver pour une prochaine session.

Merci !

@joanafelizardo

4 ай бұрын

Merci beaucoup Lydie 🙏 😊