Sanfte Yoga Morgenroutine für Anfänger | ausgleichend & aktivierend | 15 Minuten
Спорт
Willkommen zu dieser wundervoll sanften Yoga Einheit für den Morgen. Meine letzte tendenziell sanfte Yoga Morgenroutine ist sage und schreibe 5 Jahre her ;-) Ich dachte da wird es definitiv Zeit für ein neues Programm!
Und da sind wir nun an diesem wunderschönen Fleckchen Erde, mitten in der Natur und begrüßen den Tag mit 15 wohltuenden Minuten Yoga.
Freut euch auf eine erdende und ausgleichende Sequenz, die gleichermaßen aktiviert und belebt. Wir dehnen, mobilisieren, kräftigen und atmen!
Wir starten achtsam und bewusst in den Tag und setzen somit den perfekten Grundstein für ein entspanntes Miteinander. Gönnt euch diese viertel Stunde und beobachtet selbst wie sich euer körperlichen und mentales Befinden mit der Zeit verändert.
HIlfsmittel braucht ihr keine. Ihr könnt euch aber gern eine Decke schnappen um euch erhöht zu setzen und/oder euer Knie im Ausfallschritt zu polstern.
Viel Freude!
Mady
PS: Vielen Dank ans Weingut Hiden für die tolle Dreh-Location!
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Пікірлер: 737
Liebe Mady, von Herzen DANKE für die wunderschöne 31 Tage Yoga Challenge, die so liebevoll von Dir begleitet und angeleitet wird. Dass Du das alles mit uns teilst ist sehr großzügig und großherzig. DANKESCHÖN!🙏
@stefaniereul7799
5 ай бұрын
Immer wieder heeeeeeeeeeerzlichsten Dank für die schönen, kraftvollen Yoga-Einheiten der 31Tage Challenge, liebe Mady 🙏♥️🙏♥️🙏♥️ Sooooooooooo powerful in den Tag zu starten ist eine Freude🥰 Hab einen gelungenen Tag und auch viiiiiiiiiiiiiiel Freude in allem, was sich dir heute zeigt ❤💜♥️💜♥️💜♥️
"Lass uns diese Einheit mit einer stillen Meditation von einer Minute versiegeln" - so schöne Worte, so eine beruhigende Stimme, stark und sanft zugleich.
Mein einziger Kritikpunkt an dir, Mady, ist, dass du nicht schon viel eher in mein Leben getreten bist. 😂 Eigentlich habe ich vor 2 Monaten nur nach ein paar Dehnungsübungen für Ü40 (ok, 48) gesucht. Und so viel mehr gefunden. Wie "so wenig" so viel in und an mir bewegen kann, ist einfach nur wunderbar. Dankeschön.
Aaaaach Mady, ich könnte und wollte nicht mehr ohne Dich leben !!! Jeden Tag, seit nun bereits 5 (!) Jahren begleitest, unterstützt und inspirierst Du mich - von ganzem ❤en DANKE!!! Ich werde noch in diesem Jahr auch eine Yogalehrerinnenausbildung machen, denn Yoga hat mein Leben so zum Positiven gewandelt - dank Dir, Du warst & bist meine Nr.1 - das ich es weiter in die Welt tragen möchte und v.a. Kids und jungen Menschen nahe bringen möchte! Für mich wären Yoga, Meditation, Selbstliebe und Dankbarkeit definitiv tauglich um als Schulfach gelehrt zu werden. Um wie vieles besser und wohlwollender wäre unsere Welt!!! Dir alles alles Liebe und DANKE für Deine so wertvolle Arbeit, die Du uns kostenlos zur Verfügung stellst. Namaste´und herzliche Grüße, deine Jean ❤❤❤
Ich habe meinen November mit dieser Yoga Session begonnen und glaube, dass das eine sehr gute Entscheidung war. Ich komme jeden Tag wieder hier her und bin dadurch voller Energie für den Tag. Danach hänge ich noch 15 Minuten Meditation dran und bin einfach nur entspannt und glücklich. 💙
Ich liebe deinen Kanal 😍❤️ vorallem praktiziere ich am liebsten mit geschlossenen Augen und dass ist eigentlich IMMER bei dir möglich. Deine wunderbare Stimme leitet mich durch die Einheit und es ist immer genau die richtige Menge an Worten, die aber auch nie zu viel ist und sozusagen wenig genug um mich achtsam und bewusst zu führen. Vielen lieben Dank für deine intensive Arbeit hier. Wenn ich deine Stimme schon höre, bin ich entspannt. Du begleitest mich aber auch schon seit 2017 glaub ich 😊😍❤️
@elvi8istschoen
Жыл бұрын
same here...liebe Katharina, das hast Du so schön, exakt beschrieben selbe bei mir, alles Liebe, Namaste Elvira 👍😊😌🥰❤🙏
@petralaux8990
5 ай бұрын
16:11 Danke von Herzen liebe Mady
Ich liebe die 15min Morgenroutinen :) Seit letzten Jahr mache ich immer den Sunshinemorningflow, einfach der schönste Start in den Tag. Jetzt werde ich die beiden wohl abwechselnd machen ;)
@David-ky3lr
2 жыл бұрын
Hi Helen I hope my comment didn't sound as a form of privacy invasion your comment tells of a wonderful woman with a beautiful heart which led me to comment I don't normally write in the comment section but I think you deserve this complement. If you don’t mind can we be friends? Thanks God bless you….🌹🌹🌹🌹
Meine absolute Lieblings-Einheit von dir! 🥰
@georgesparrow7478
Жыл бұрын
meine eig au wegn de Ambiente ... aber ehrlich kann mi garni entschieden welche
Danke, liebe Mady! Es tat richtig gut. Mein kleiner Sohn ist ein halbes Jahr alt und hat ganz fasziniert zugeschaut und mitgemacht. Ich glaube, er mag deine Stimme:)
Sehr schön 🥰 danke ☺ top, dass es nur 15 Minuten sind, da kann ich davor ohne Zeitdruck dehnen. Und was für mich mit meinem Klappergerüst (Wirbelsäule & Gelenke nicht in Ordnung) toll ist, ich kann alles machen 😎 der mittlere Teil mit Cobra & Co muss ich noch viel üben, aber das ist sehr gut. Da wird langsam Rumpfmuskulatur aufgebaut. Yoga ist a für mich die einzige Möglichkeit. In der Zwischenzeit hat nicht nur der Ostheopathe, sondern auch der Orthopäde gesagt „Hören Sie bloß nicht mit Ihrem Yoga auf!“ 💪🏻 Danke Mady 🙏🏻 seit dem ersten Lockdown 2020 bist du meine tägliche Begleiterin und hast mir (Zusammen mit Ostheopathie) wieder ganz viel Lebensqualität zurück gebracht 🤩
Guten morgen liebe Mady, wie gerufen kommt dein super schönes Video. Das ist genau was ich bräuchte. Herzlichen Dank. Hab einen schönen Sonntag. Sonnige Grüße aus Bayern 💖🌹
Tag 5 / Inner Awakening 2023 - Morgenroutine zum Abendausklang, danke für den wohltuenden Eindruck der Natur! 🙂 Lieben Gruß
Erste Yogasession jemals nach jahrelang kaum Sport und Dehnung und es war seit langem das brutalste was ich gemacht habe! XD Aber finde es richtig gut hahaha und das wird bestimmt von mal zu mal besser. Vielen Dank für das Video! Schöne Zeit jedem der das liest!
Das kam wie gerufen 😊 Vielen Dank liebe Mady, dass Du unsere Tage immer etwas ruhiger und heller machst 🌻 Für mich und bestimmt auch viele Andere bist Du goldwert.
Ich habe vor 3 Tagen mit Yin Yoga angefangen und bin auf deine Seite gekommen und bin auch noch absolute Anfängerin. Aber ich finde richtig toll wir du das machst. Ich habe versucht diese Morgenübung zu machen. Aber das ging mir zu schnell. Ich glaube da brauche ich noch richtig viel Übung 😊 aber irgendwann schaffe ich das. Ich bleibe auf jeden Fall dabei. Vielen Dank für deine tollen Tipps und Übungen
Liebe Mady, deine Morgenroutinen,um in den Tag zu starten sind Klasse, eine neue und nicht zu lange,um den Tag ausklingen zu lassen, Abendroutine wäre auch super. Danke🧘♀️💐
„Ich freue mich, dass ihr wieder eingeschaltet habt“ das klingt so 90er. Muss immer an Peter Lustig bin Löwenzahn denken. Danke Mady, das bringt mich immer zum Schmunzeln. xD
Vielen Dank! Liebe Grüße aus Hessen!
Ich kann mich jeden Abend nur immer wieder aufs neue wiederholen 💖🫶 danke schön für deine Hilfe und Unterstützung ❤ich bin dir verdammt dankbar ❤
Von Herzen DANKE! 🙏🏼❤
Das Vogelgezwitscher bei der Meditation hat mich ein wenig nostalgisch gemacht und hab gerade unerwartet ein paar Tränen vergossen. Vielen Dank für diese weitere schöne Yoga Session.
Ein so wunderbar friedlicher Start in diesen Sonntag 🌺NAMASTE 🧘🏼♀️
@David-ky3lr
2 жыл бұрын
Hi Anjushka I hope my comment didn't sound as a form of privacy invasion your comment tells of a wonderful woman with a beautiful heart which led me to comment I don't normally write in the comment section but I think you deserve this complement. If you don’t mind can we be friends? Thanks God bless you….🌹🌹🌹🌹
Herrlich, so den Tag zu beginnen🥰
Besonders wohltuend ist die lächelnde Berghaltung smiling Tadasana. Aber auch die gesamte Yogasequenz ist sehr wohltuend, entspannend und anregend. Die schöne Landschaft mit einem Forellenteich deutet auf einen schönen Urlaub in den Bergen hin. Auch Mady wirkt noch entspannter als ohnehin schon. 😀😃😃😄🥰😘
Ich bin so froh, dass es auch für Anfänger so grandiose Videos gibt. Ich liebe das einfach nur! ❤️🎶🌼
Mein Baby ist erst drei Monate alt und liebt dich jetzt schon - während einer Yogaeinheit ist sie immer ganz ruhig und hört deiner Stimme zu ♥ bei der Meditation zum Schluss konnte ich nicht entscheiden wer schöner gezwitschert hat - die Vögel vom Video oder die Vögel draußen
Vielen lieben Dank. Du bist einfach die beste ❤
oooh wie herrlich, dieses vogelgezwitscher. es ist jetzt zwar winter, abend und dunkel draussen, umso schöner frühlingsboten zu hören nach einem entspannten yoga. danke mady
Und wieder ein Tag geschafft. Es ist auch echt nötig. Danke dafür.
Vielen Dank!
Vielen Dank liebe Mady🙏🏻Eine tolle Einheit,die mir mit dem tollen Vogelgezwitscher am Ende🧘🏻♀️ein echtes Lächeln beschert hat😍🙏🏻DANKE
Herzlichen Dank. Wie immer klasse
Guten Morgen liebe Mady🥰 Tag 8 ✅ ☺️
Vielen Dank, liebe Mady! Ich hab Abends Yoga draus gemacht 😅 und mich herrlich entspannt! ❤❤❤
@Blnski
5 ай бұрын
Same here ☺️
Wundervoll! Vielen Dank. Ich liebe die Morgenroutinen von 15 Minuten sehr. Ein toller Start in den Tag.
@David-ky3lr
2 жыл бұрын
Hi Katrin I hope my comment didn't sound as a form of privacy invasion your comment tells of a wonderful woman with a beautiful heart which led me to comment I don't normally write in the comment section but I think you deserve this complement. If you don’t mind can we be friends? Thanks God bless you….🌹🌹🌹🌹
Guten Tag liebe Mady, diese neue Morgenroutine werde ich gleich Morgen ausprobieren. Bin 65 Jahre und versuche nun als Rentnerin den Tag endlich so beginnen wie es mir gut tut. Ganz lieben Dank
Prima. Werde ich gleich morgen ausprobieren 🧘♀️
Dankeschön für diesen perfekten Sonntagsstart. Das Vögelchen vor meinem Fenster unterhielt sich mit dem bei Dir im Hintergrund während der Medi. Vielen Dank, liebe Mady.
Wunderschön _ sowohl das Video mit Dir als auch die Praxis per se - DANKE
Das war eine richtig schöne Morgenpraxis. Danke. Bin jetzt ganz beseelt.☺
Einen wunderschönen guten Morgen. Dankeschön für die sanfte Yoga Morgen-Routine - das ist was für mich. ☀️🍀🙏🧘🏻♀️🥰 Namastè
Ich liebe die 15 Minuten Morgenroutine Videos, die bekomme ich immerirgendwie unter. Vielen Dank.
Danke Mady, heute ist es endlich an der Zeit, mich bei Dir für Deine Anleitung für Yoga in allen Lebenslagen zu bedanken. Du bist ein Geschenk für diese Welt!
Danke, es war wundervoll und ich werde diese Sequenz sicher öfters machen.
Liebe Mady, deine Videos sind immer unfassbar wohltuend und so schön anzuschauen. Danke dir von Herzen!
Ich habe die Einheit gerade am Abend, direkt vor dem Schlafengehen gemacht. Eignet sich auch dann ganz wunderbar :) Ich bin so entspannt, werde wohl gleich super sanft in den Schlaf gleiten :D
Ganz tolles Video! Als Brillenträgerin, die deine Videos ohne Brille mitmacht, muss ich bei "Lass deinen Blick klarer werden!" am Ende immer lachen. I wish 😀
juhuuuuuu. jeden Morgen nach dem Aufstehen ist Mady die erste die mit mir spricht, und endlich gibts eine neue Morgen einheit. Kenne alle anderen und alle unter 20 Min auswendig... ;) Danke!
Und schwupps sind sie um, die 15min - kaum zu glauben! Sind genau das richtige für mich heute. Erhole mich gerade von Corona und da kam so eine sanfte Einheit perfekt. Hab vielen lieben Dank wieder für den tollen Flow. Ich mache jeden Morgen mit dir Yoga. ;) PS: Am liebsten will ich jetzt in diesen See springen. :D
Jetzt weiß ich, warum ältere Menschen nicht mehr lange schlafen: weil der Rücken schmerzt, je länger man im Bett liegt. 😂 Diese Einheit am Morgen war jetzt genau das Richtige! Und ich hab sie draußen im Garten gemacht. Wunderschön! Der perfekte Start in den Sonntag. DANKE!💕
Danke für deine hochwertigen, tollen Videos ❤️ ich freue mich immer sehr wenn neue herauskommen 🍀
Nach einem anstrengenden Wochenende und einer herausfordernder Woche vor mr, hatte ich huete das Bedürfnis nach was ruhigem. Vielen Dank dafür, es war perfekt. Bin dennoch auch leicht ins Schwitzen gekommen. Namaste
Tolle Einheit. Nicht zu lange. Perfekt vor den Alltagsstress. Danke du bist die Beste
Smiling Tadasana ❤️🤗
Direkt heute morgen gemacht und es war wie immer wunderbar mit dir! Man braucht keinen teuren Yoga Kurs wenn man auch mit dir Yoga machen kann 🧘♀️🤍
@susebra1140
11 ай бұрын
Nach einem Schleudertrauma und Prellung in der Schulter ist das genau richtig um neben Physio wieder mehr Bewegung in meinen Alltag zu integrieren. Ich mag Deine ruhige Stimme und Art. Wunderbar 😊
Namasté 🙏vielen lieben Dank ❤
Gerade zur Mittagspause im Home Office praktiziert und ich fühle mich pudelwohl 😄 danke dafür 👍🏻
Liebe Mady.. egal welche Einheit ich bei dir mache, danach fühle mich so viel besser und ausgeglichener . Ich danke dir für deine Videos. ♥️🙏🏼♥️ Namaste
Oh wie schön. Genauso mag ich es, in den Tag zu starten. Wird sofort gespeichert und morgen früh gleich umgesetzt. 🧘🏼♀️
5. Tag der Inner Awakening Challenge. Danke dir liebe Mandy, du zauberst mir jeden Tag ein Lächeln ins Gesicht. Diese Yoga Session war sehr entspannend 😘
O, Liebe Mady, ich freue mich immer so sehr über deine Videos. Liebe Grüße aus Polen 🇵🇱❤️☀️💕🪷🦋🦢
Danke Danke Danke dafür 💗
Danke für diese Einheit! Am Morgen mag ich es lieber sanft als (allzu) dynamisch. Diese Einheit geht direkt in meine Morgenyoga-Playlist 😄
Guten Morgen Mady super toll vielen lieben Dank lg Gerhard und Karen
Wenn man sich morgens fragt, ob man jetzt echt Yoga machen soll oder einfach noch im Bett bleibt und dann nach dieser kurzen Einheit einfach happy und fit ist :D love it!! Danke Dir!!
Schönen Dank 🙏😊
Guten Tag from SCHWEDEN 🇸🇪
Ich bin ein blutiger Anfänger. Vor 3 Wochen fiel mein Zumbakurs aus und wurde durch Yoga ersetzt. Habe mich einfach mal darauf eingelassen und festgestellt, dass es echt Spaß macht. Die Bewertungen fallen mir noch sehr schwer, da ich so beweglich wie eine Stahlstange bin 😂😂😂😂😂
Das Vogelgezwitscher am Ende 🥹
Danke, liebe Mady❤️ So schön, wie Du es immer wieder schaffst, mich „abzuholen“.
So sehr ich die Arbeit respektiere, die in die Videos ohne Reden geht, genieße ich es einfach viel mehr die Augen schließen zu können und nur der Stimme von Mady folgen zu können. Wieder mal eine richtig tolle Einheit!
Vielen Dank liebe Mady für diese schöne Einheit! 🤗 Ich fände es toll, wenn du am Ende noch 1 Minute Stille anhängen könntest, weil sonst gleich der nächste Werbespot kommt und das einen wieder so rausreißt aus der Ruhe. Hab einen schönen Tag und einen guten Start in die Woche!
Good morning Thank you for your videos ❤️🙏💚
das ist eine großartige Art, meinen Morgen zu beginnen
Neues Lieblings-Morning-Yoga-Video, vielen Dank liebe Mady! Auch am Abend eignet es sich hervorragend um nach einem langen Tag zu entspannen ♥️☺️
@dorispasicstudio
Жыл бұрын
Das stimmt! Hat mich heute Abend nach einem anstrengenden Tag wieder bissl geerdet 👌🏻
Hallo Mady.... vielen Dank für dieses tolle Video. Mit Abstand das Beste, um in den Tag zu starten. Von Herzen ganz liebe Grüße von der Ostsee....
Danke! Perfekt für mich!
Guten Morgen aus Landshut Hatte seid Gesetzen leichte Rückenschmerzen aber nach dieser tollen Einheit alles wieder 👍 gut Dankeschön für diese wunderschöne Morgenroutine. 🙏
Liebe Mady, herzlichen Dank für das wundervolle Morgenvideo.Immer sind die Orte von Schönheit und Ausstrahlung geprägt. Ich liebe deine Stimme und deine Einheiten. Namaste liebe Mady, liebe Grüße Christina
Guten Morgen..tolles Video... Tat sehr gut heute Morgen..🍀💪
Ein wundervoller friedlicher morgen. Ich danke dir mady
Auch für mich kam dieses Video von dir zum perfekten Zeitpunkt. Ich nehme mir jeden Morgen eine halbe Stunde Zeit für mein Rendezvous mit mir und mache Yoga von 6.15 bis 6.45 bevor der Tag beginnt. Ich liebe deinen mix aus Ankommen, Dehnung, workout und Entspannung. Wirklich tolle Videos! Danke!
Vielen Dank. Schöner Start in den Tag. Namastė. Sonnige Grüße 🙋♂️
5/30 super Start in den Tag! ☀
Liebe Mady, DANKE! Jetzt fühle ich mich sooo viel besser! Gerade aus dem Coronatief heraus mache ich als erstes diese Einheit, noch von Husten unterbrochen und schockierenderweise am Ende nass geschwitzt. Doch nun endlich wieder ein gutes Körpegefühl. Danke, danke, danke!!!
@Nana-wr3xe
2 жыл бұрын
Gute Besserung🍀
@isabel7870
2 жыл бұрын
@@Nana-wr3xe 😊 danke!
Was für ein wundervoller Start in den Morgen. Danke Mady für deine wohltuende Art und deine Worte
Hallo Mady, herzlichen Dank für diese wohltuende Einheit in wunderbarer Umgebung! DANKE! Sehr schön, dass Du was Sanftes gewählt hast - auch für uns Ältere gut machbar, die schon wie ich das ein oder andere "WEHWECHEN" haben (Knie). Gerne mehr davon. Auch mal wieder einen sanften Flow von 30 Min Länge! Liebe Grüße Lissi
Guten Morgen Mady ☀️ vielen lieben Dank für diese tolle Morgenroutine 🧘🏼♀️Ich hab bis jetzt immer deinen „10 Minuten Morning Strech“ praktiziert, doch werde ab jetzt diese Einheit machen. Wenn du auch mal wieder eine neue direkte Abendroutine machen möchtest, find ich’s supi, weil auch da 15 Minuten mir helfen besser in die Ruhe zu kommen 😇🙏🏻
Vielen lieben Dank Medy für so einen schönen Start in den Tag ❤ ich liebe deine Videos deine Stimme, deine Energie und Gelassenheit fließt durch den Bildschirm in mein Herz ❤️ 🥰
wunderbare Yogaeinheit was für ein Geschenk!
Danke, Mady.
Ein wunderbarer Start in den Tag! Zerknittert und verspannt aufgewacht und nach dem Flow entspannt und energiegeladen. Danke
Hallo Mady 😊 hab heute seit längerer Zeit endlich wieder Mal Yoga gemacht und hatte am Ende vom Video Tränen in den Augen. Da hab ich wieder gemerkt wie sehr mir die Zeit auf der Matte eigentlich gefehlt hat und wie gut sie mir tut Danke dass du uns so eine schöne Zeit mit dir schenkst ♥️ Deine Stimme ist so super angenehm und jedes deiner Videos wie ein kurzer Urlaub vom Alltagsstress 😊 Einfach nur danke 💖 Ganz liebe Grüße 🌻🌻
Location und Praxis 11/10 !
Eine wunderbare Sequenz für den Morgen... liiiebs ❤❤❤
Was ein schöner sanfter Start in einen schönen sanften Tag ! Millefois merci*
Hat mir gut gefallen. Wird in mein Morgen routine einfließen. 🙏🌸
Guten Morgen, liebe Mady, welch wunderbare Überraschung zum Sonntagmorgen! Ich bin so dankbar für Dich in meinem Leben und das ich Dich hier vor fünf Jahren finden durfte. Einen wunderschönen Sonntag und ganz viel Liebe für Dich, liebe Grüße,Claudia.
Das war schön! Vor allem mit dem herrlichen Wasser im Hintergrund 😊
Guten Morgen 😘 so schön ❤️ die ☀️, 🧘♂️ im Garten , Vogelgezwitscher im Video und live vermischen sich ….. DANKE ☺️