40 minutes de Pilates pour renforcer le dos et tonifier tout le corps | Joana Felizardo
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Aujourd'hui, je vous propose une séance de Pilates de 40 minutes pour améliorer la mobilité du dos et muscler tout votre corps.
Pensez à aller sur l’onglet “communauté” pour lire les petits mots que j’y dépose.
Pour sublimer votre pratique du Pilates, accédez au programme GRATUIT : www.joanafelizardostudio.com/pilates-en-conscience
⭐ Retrouvez-moi au Studio en ligne pour des programmes complets de Pilates, Méditation & autres : www.joanafelizardostudio.com/
- découvrez mes activités sur mon site internet :
joanafelizardo.com
- ou sur Instagram :
_joana_felizardo
- Pour participer au cours de Pilates en ligne :
joanafelizardo.com/pilates/
Пікірлер: 99
Merci Joana, elle fait toujours autant de bien cette séance :) Bon dimanche
@joanafelizardo
9 күн бұрын
Bravo de la refaire Alisson et merci pour le partage!
EXCELLENT très bonnes explications, je fais une de vos séances tous les 2 jours malgré mes 78 ans ! Merci beaucoup !!!
@joanafelizardo
24 күн бұрын
Bravo Martine🤩 vous êtes inspirante!
Merci Joana, grâce à vous, je fais des progrès
@joanafelizardo
24 күн бұрын
Merci, ça me fait très plaisir 😊
Encore une superbe séance. Merci beaucoup joana
@joanafelizardo
24 күн бұрын
Merci c'est très gentil 😊
Super séance! Merci je me sens bien dans mon corps
Merci. Ça me fait beaucoup de bien. Une explication t détaillée qui nous aide à birn vous suivre.
@joanafelizardo
2 ай бұрын
Merci, je suis très contente que les explications vous soient utiles! Bonne pratique
Merci Joana, bonne journée a toi 😊
@joanafelizardo
2 ай бұрын
Merci et bonne continuation 🌸
Merci infiniment, Joana!🎉
@joanafelizardo
24 күн бұрын
Avec plaisir Sabina 🤗
Merci!!! Superbe vidéo une nouvelle fois !
@joanafelizardo
2 ай бұрын
Merci beaucoup Cecilia et belle pratique à vous 🌸
Merci Joana!
Quelle belle découverte récente de votre chaîne Joana, un vrai bonheur pour le bien être et le corps de pratiquer à vos côtés par la diversité, la précision et votre grande bienveillance. Merci à vous.
@joanafelizardo
24 күн бұрын
Bienvenue Nathalie 🤗 je suis ravie que mes propositions vous plaisent. À bientôt!
Merciii❤❤❤
Merci beaucoup !
C'est chaque fois un plaisir ces séances. Je me sens tellement bien pendant et après ! Merci !
@joanafelizardo
2 ай бұрын
Merci beaucoup Aurélie et bonne pratique ☺️
Super séance Merci 🙏
@joanafelizardo
2 ай бұрын
Merci à vous 😊
je ne me lasse pas de faire ce cours ! merci Joana
Merci beaucoup très relaxant ❤
@joanafelizardo
2 ай бұрын
Avec plaisir Dorothee 😊
Merci 💐🐦⬛☀️
Merci .. Joanna .. beaucoup de bien cette séance avec les torsions .. belle journée ..
Merci infiniment pour toutes ces vidéos. Je trouve votre voix très apaisante et contenante. Les consignes sont claires et le travail efficace. Merci !
Merci encore pour ce merveilleux moment vos cours sont tops ainsi que vos conseils !!! et votre bienveillance transpire . Merci ❤❤
Merci encore Joana et bon week-end pascal.
Format au top 😊 Pilates cool détente maximum
Merci beaucoup joana pour ce cours, je vous souhaite un bon week-end de Pâques, à très vite🙏
Merci j'adore ces dernières cours .merci beaucoup ❤
Merci beaucoup pour votre générosité
@joanafelizardo
2 ай бұрын
Merci pour votre présence ici🌸
Merci joana pour ce cours, joyeux week-end de paques
Quel plaisir de refaire ces cours avec vous ! Vous êtes une belle personne toujours au top,merci beaucoup johanna. ❤❤❤
@joanafelizardo
24 күн бұрын
Merci beaucoup Maryse🙏 c’est un plaisir de partager ces séances avec vous 🤍
Ça fait un bien fou le matin au lever le top!merci joana🎉
Merci belle Joana ❤qu'elle précision dans vos cours .c'est vraiment un bonheur de vous suivre. bonnes fêtes de pâques
Quel plaisir de participer à vos cours Joanna. ! Un grand merci !😁🌸🌺
@joanafelizardo
2 ай бұрын
Merci beaucoup ☺️ j’espère que votre pratique du Pilates vous plaît toujours autant 🌸
Merci. Belle journée. COLETTE ❤
Pas vu passer les 40 mn , mais sensation de pleine forme à l’issue ! Encore une fois merci Joana et joyeuses Pâques
Merci pour le cours😊
@joanafelizardo
24 күн бұрын
Avec plaisir☺️
Un grand merci pour vos cours de pilates Joanna, qui sont vraiment sensationnels et qui font vraiment du bien.🤩
@joanafelizardo
24 күн бұрын
Avec plaisir 😊
Meravigliosa!❤
Quel plaisir de te retrouver chaque dimanche pour une séance toujours surprenante. Merci Joana joyeuse pâques 😉😘
@joanafelizardo
24 күн бұрын
Merci Evelyne, j’ai moi aussi bcp de plaisir à partager ces séances et de voir que vous pratiquez régulièrement, c’est très motivant 🙏
Merci Joana pour ta générosité de nous partager cet instant et me permettre ainsi de prendre soin de mon corps 🫂
@joanafelizardo
24 күн бұрын
Avec plaisir! Merci pour votre retour et bonne pratique.
Après quelques jours de dépaysement dans la Drôme à faire de la randonnée et marche nordique votre séance arrive à point nommé !! On ressent tout le travail dans la lenteur et la précision des gestes que du bonheur !! Merci bcp Johanna 🙏 Belles fêtes de Pâques ⚘⚘
Bonjour Joanna et encore merci! Ma semaine m'a épuisée, je ne pensais pas tenir la séance mais finalement, elle est toute en douceur et je me sens détendue!❤ bon week-end !
très bon cours fait ce soir excellent merci joana
@joanafelizardo
24 күн бұрын
Avec plaisir 😊
@joanafelizardo
24 күн бұрын
Merci Josiane ☺️
Séance faite à l'instant !!! Ces5 toujours un plaisir de vous retrouver pour travailler le corps Merci pour vos conseils vos exercices ça fait du bien merci joanna
Merci Joana pour ce cours parfait !Bonnes fêtes de Pâques je vous embrasse de Toulouse (ville rose la bien nommée !)
Merci 😊
@joanafelizardo
23 күн бұрын
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup Joana pour ce cours ,j' aime beaucoup ce que vous proposez . Stéphane .
@joanafelizardo
24 күн бұрын
Merci beaucoup Stephane pour votre retour. Je vous souhaite une bonne pratique
Séance parfaite, merci Joana (encore une fois!)
@joanafelizardo
24 күн бұрын
Avec grand plaisir 😊
Top comme toujours avec une super bonne humeur qui rayonne Bravo Joana
@joanafelizardo
24 күн бұрын
Merci beaucoup!
Ils sont vraiment trés bien pensés vos cours, Joana 👍 Trés efficaces 👍 MERCiiiiiii ❣
@joanafelizardo
2 ай бұрын
Merci beaucoup Anne pour ce joli compliment 🙏 Bonne pratique à vous!
Merci beaucoup Joana, belle journée à toi ☀️
@joanafelizardo
23 күн бұрын
Avec plaisir Alisson
Très très agréable séance ! Merci beaucoup Joana.
@joanafelizardo
23 күн бұрын
Merci 🙂
Merci super seance on travaille intensement mais tout en douceur!!bonne journee a toutes🙂
@joanafelizardo
24 күн бұрын
Oui c’est exactement ça 😂
Très précis, bien dirigé!! MERCI pour ce bon entrainement🙏🙏
@joanafelizardo
24 күн бұрын
Merci Elisabeth🙏
Merci Joana, superbe vidéo. J'aime bien vos cours car ves explications sont précises. Cela me motive pour continuer le pilates. Joyeuses pâques.
@joanafelizardo
2 ай бұрын
Merci beaucoup ☺️ je suis contente que les séances vous plaisent!
Merci beaucoup effectivement cela fait du bien. Bon week-end.
@joanafelizardo
2 ай бұрын
Merci Sylvie🙏
Merci beaucoup je trouve mon corps d’avant petit à petit ❤❤❤❤
@joanafelizardo
24 күн бұрын
Bravo🤍
Merci Joana super séance qui m’a fait du bien au corps aussi et c est vrai que les 40mn sont passées super vite trop bien 😊
@joanafelizardo
24 күн бұрын
Bravo de vous être accordé ce temps de pratique, je suis contente que ça vous ait plu.
Encore un super cours . Merci beaucoup. Douceur des mouvements et des rappels quant à notre posture sont vraiment bien venus pour moi 😅 J’ai adoré merci 🙏
@joanafelizardo
24 күн бұрын
Merci d’avoir pris le temps de ce partage, j’apprécie beaucoup. À bientôt 😉
bonjour Joana, merci pour cette nouvelle séance très agréable et efficace ! (petite demande sur le fait de bien expliquer la respiration SVP) merci et très bonne journée !
@joanafelizardo
9 күн бұрын
Bonjour Daniele, je note votre demande😉 pensez à bien expirez dans l’effort… Bonne pratique
@danielelefebvre8807
7 күн бұрын
@@joanafelizardo merci pour votre réponse Joana ! c'est noté 😁
Mon dos te dis Merciii 😂. Bonne journée ❤
@joanafelizardo
24 күн бұрын
Génial 🤩
Merci !
@joanafelizardo
3 ай бұрын
Merci beaucoup pour votre soutien🙏