40 minutes de Pilates pour renforcer le dos et tonifier tout le corps | Joana Felizardo

Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

Aujourd'hui, je vous propose une séance de Pilates de 40 minutes pour améliorer la mobilité du dos et muscler tout votre corps.
Pensez à aller sur l’onglet “communauté” pour lire les petits mots que j’y dépose.
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Пікірлер: 99

  • @AlissonFerry
    @AlissonFerry15 күн бұрын

    Merci Joana, elle fait toujours autant de bien cette séance :) Bon dimanche

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    9 күн бұрын

    Bravo de la refaire Alisson et merci pour le partage!

  • @martinedosson7173
    @martinedosson7173Ай бұрын

    EXCELLENT très bonnes explications, je fais une de vos séances tous les 2 jours malgré mes 78 ans ! Merci beaucoup !!!

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    24 күн бұрын

    Bravo Martine🤩 vous êtes inspirante!

  • @janinechabloz1085
    @janinechabloz1085Ай бұрын

    Merci Joana, grâce à vous, je fais des progrès

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    24 күн бұрын

    Merci, ça me fait très plaisir 😊

  • @dardou2530
    @dardou25302 ай бұрын

    Encore une superbe séance. Merci beaucoup joana

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    24 күн бұрын

    Merci c'est très gentil 😊

  • @user-pp8fh2jo8s
    @user-pp8fh2jo8s3 ай бұрын

    Super séance! Merci je me sens bien dans mon corps

  • @naimazitouni5001
    @naimazitouni50012 ай бұрын

    Merci. Ça me fait beaucoup de bien. Une explication t détaillée qui nous aide à birn vous suivre.

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    2 ай бұрын

    Merci, je suis très contente que les explications vous soient utiles! Bonne pratique

  • @AlissonFerry
    @AlissonFerry3 ай бұрын

    Merci Joana, bonne journée a toi 😊

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    2 ай бұрын

    Merci et bonne continuation 🌸

  • @sabinacornea1565
    @sabinacornea15653 ай бұрын

    Merci infiniment, Joana!🎉

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    24 күн бұрын

    Avec plaisir Sabina 🤗

  • @ceciliaDavid-sz5kv
    @ceciliaDavid-sz5kv3 ай бұрын

    Merci!!! Superbe vidéo une nouvelle fois !

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    2 ай бұрын

    Merci beaucoup Cecilia et belle pratique à vous 🌸

  • @lilianabilic1940
    @lilianabilic19403 ай бұрын

    Merci Joana!

  • @nathaliemazoyer62
    @nathaliemazoyer623 ай бұрын

    Quelle belle découverte récente de votre chaîne Joana, un vrai bonheur pour le bien être et le corps de pratiquer à vos côtés par la diversité, la précision et votre grande bienveillance. Merci à vous.

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    24 күн бұрын

    Bienvenue Nathalie 🤗 je suis ravie que mes propositions vous plaisent. À bientôt!

  • @pam0407
    @pam04073 ай бұрын

    Merciii❤❤❤

  • @sandrinimes
    @sandrinimes3 ай бұрын

    Merci beaucoup !

  • @AurelieForest
    @AurelieForest2 ай бұрын

    C'est chaque fois un plaisir ces séances. Je me sens tellement bien pendant et après ! Merci !

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    2 ай бұрын

    Merci beaucoup Aurélie et bonne pratique ☺️

  • @mariagoncalves-qy9ie
    @mariagoncalves-qy9ie3 ай бұрын

    Super séance Merci 🙏

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    2 ай бұрын

    Merci à vous 😊

  • @sylviedoneau7505
    @sylviedoneau75053 ай бұрын

    je ne me lasse pas de faire ce cours ! merci Joana

  • @DorotheeChiesa
    @DorotheeChiesa2 ай бұрын

    Merci beaucoup très relaxant ❤

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    2 ай бұрын

    Avec plaisir Dorothee 😊

  • @patriciaangele2048
    @patriciaangele20483 ай бұрын

    Merci 💐🐦‍⬛☀️

  • @rejanebenzekri515
    @rejanebenzekri5153 ай бұрын

    Merci .. Joanna .. beaucoup de bien cette séance avec les torsions .. belle journée ..

  • @christellee.8990
    @christellee.89903 ай бұрын

    Merci infiniment pour toutes ces vidéos. Je trouve votre voix très apaisante et contenante. Les consignes sont claires et le travail efficace. Merci !

  • @nathaliechabot1466
    @nathaliechabot14663 ай бұрын

    Merci encore pour ce merveilleux moment vos cours sont tops ainsi que vos conseils !!! et votre bienveillance transpire . Merci ❤❤

  • @christinevannier4390
    @christinevannier43903 ай бұрын

    Merci encore Joana et bon week-end pascal.

  • @it5900
    @it59003 ай бұрын

    Format au top 😊 Pilates cool détente maximum

  • @summerbeach30121
    @summerbeach301213 ай бұрын

    Merci beaucoup joana pour ce cours, je vous souhaite un bon week-end de Pâques, à très vite🙏

  • @vpm951
    @vpm9513 ай бұрын

    Merci j'adore ces dernières cours .merci beaucoup ❤

  • @lou6599
    @lou65993 ай бұрын

    Merci beaucoup pour votre générosité

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    2 ай бұрын

    Merci pour votre présence ici🌸

  • @summerbeach30121
    @summerbeach301213 ай бұрын

    Merci joana pour ce cours, joyeux week-end de paques

  • @marysecaparros5783
    @marysecaparros57833 ай бұрын

    Quel plaisir de refaire ces cours avec vous ! Vous êtes une belle personne toujours au top,merci beaucoup johanna. ❤❤❤

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    24 күн бұрын

    Merci beaucoup Maryse🙏 c’est un plaisir de partager ces séances avec vous 🤍

  • @nathalie-xt3by
    @nathalie-xt3by3 ай бұрын

    Ça fait un bien fou le matin au lever le top!merci joana🎉

  • @yvonneriti2810
    @yvonneriti28103 ай бұрын

    Merci belle Joana ❤qu'elle précision dans vos cours .c'est vraiment un bonheur de vous suivre. bonnes fêtes de pâques

  • @nathnath5647
    @nathnath56473 ай бұрын

    Quel plaisir de participer à vos cours Joanna. ! Un grand merci !😁🌸🌺

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    2 ай бұрын

    Merci beaucoup ☺️ j’espère que votre pratique du Pilates vous plaît toujours autant 🌸

  • @jeanpaulgranier4650
    @jeanpaulgranier46503 ай бұрын

    Merci. Belle journée. COLETTE ❤

  • @francoisematray5811
    @francoisematray58113 ай бұрын

    Pas vu passer les 40 mn , mais sensation de pleine forme à l’issue ! Encore une fois merci Joana et joyeuses Pâques

  • @nathalienoury5544
    @nathalienoury55443 ай бұрын

    Merci pour le cours😊

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    24 күн бұрын

    Avec plaisir☺️

  • @philippeanin1686
    @philippeanin16863 ай бұрын

    Un grand merci pour vos cours de pilates Joanna, qui sont vraiment sensationnels et qui font vraiment du bien.🤩

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    24 күн бұрын

    Avec plaisir 😊

  • @paolorusso8798
    @paolorusso87983 ай бұрын

    Meravigliosa!❤

  • @evelyneperrin6590
    @evelyneperrin65903 ай бұрын

    Quel plaisir de te retrouver chaque dimanche pour une séance toujours surprenante. Merci Joana joyeuse pâques 😉😘

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    24 күн бұрын

    Merci Evelyne, j’ai moi aussi bcp de plaisir à partager ces séances et de voir que vous pratiquez régulièrement, c’est très motivant 🙏

  • @hubertdeK
    @hubertdeK3 ай бұрын

    Merci Joana pour ta générosité de nous partager cet instant et me permettre ainsi de prendre soin de mon corps 🫂

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    24 күн бұрын

    Avec plaisir! Merci pour votre retour et bonne pratique.

  • @SuperNequita
    @SuperNequita3 ай бұрын

    Après quelques jours de dépaysement dans la Drôme à faire de la randonnée et marche nordique votre séance arrive à point nommé !! On ressent tout le travail dans la lenteur et la précision des gestes que du bonheur !! Merci bcp Johanna 🙏 Belles fêtes de Pâques ⚘⚘

  • @audreyyy495
    @audreyyy4953 ай бұрын

    Bonjour Joanna et encore merci! Ma semaine m'a épuisée, je ne pensais pas tenir la séance mais finalement, elle est toute en douceur et je me sens détendue!❤ bon week-end !

  • @josianechalumot5300
    @josianechalumot53003 ай бұрын

    très bon cours fait ce soir excellent merci joana

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    24 күн бұрын

    Avec plaisir 😊

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    24 күн бұрын

    Merci Josiane ☺️

  • @maudmerle6617
    @maudmerle66173 ай бұрын

    Séance faite à l'instant !!! Ces5 toujours un plaisir de vous retrouver pour travailler le corps Merci pour vos conseils vos exercices ça fait du bien merci joanna

  • @michelleatia7598
    @michelleatia75983 ай бұрын

    Merci Joana pour ce cours parfait !Bonnes fêtes de Pâques je vous embrasse de Toulouse (ville rose la bien nommée !)

  • @AlissonFerry
    @AlissonFerry3 ай бұрын

    Merci 😊

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    23 күн бұрын

    Avec plaisir 😊

  • @stephanerobin2756
    @stephanerobin27563 ай бұрын

    Merci beaucoup Joana pour ce cours ,j' aime beaucoup ce que vous proposez . Stéphane .

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    24 күн бұрын

    Merci beaucoup Stephane pour votre retour. Je vous souhaite une bonne pratique

  • @user-pv1ny1jb1t
    @user-pv1ny1jb1t3 ай бұрын

    Séance parfaite, merci Joana (encore une fois!)

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    24 күн бұрын

    Avec grand plaisir 😊

  • @user-xj2gy6jz7w
    @user-xj2gy6jz7w3 ай бұрын

    Top comme toujours avec une super bonne humeur qui rayonne Bravo Joana

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    24 күн бұрын

    Merci beaucoup!

  • @annehourregue1878
    @annehourregue18783 ай бұрын

    Ils sont vraiment trés bien pensés vos cours, Joana 👍 Trés efficaces 👍 MERCiiiiiii ❣

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    2 ай бұрын

    Merci beaucoup Anne pour ce joli compliment 🙏 Bonne pratique à vous!

  • @AlissonFerry
    @AlissonFerry3 ай бұрын

    Merci beaucoup Joana, belle journée à toi ☀️

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    23 күн бұрын

    Avec plaisir Alisson

  • @psychologuebiotsophiaantip8126
    @psychologuebiotsophiaantip81262 ай бұрын

    Très très agréable séance ! Merci beaucoup Joana.

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    23 күн бұрын

    Merci 🙂

  • @nathalie-xt3by
    @nathalie-xt3by3 ай бұрын

    Merci super seance on travaille intensement mais tout en douceur!!bonne journee a toutes🙂

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    24 күн бұрын

    Oui c’est exactement ça 😂

  • @kaserelisabeth5849
    @kaserelisabeth58493 ай бұрын

    Très précis, bien dirigé!! MERCI pour ce bon entrainement🙏🙏

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    24 күн бұрын

    Merci Elisabeth🙏

  • @user-cq3mr4it4b
    @user-cq3mr4it4b3 ай бұрын

    Merci Joana, superbe vidéo. J'aime bien vos cours car ves explications sont précises. Cela me motive pour continuer le pilates. Joyeuses pâques.

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    2 ай бұрын

    Merci beaucoup ☺️ je suis contente que les séances vous plaisent!

  • @sylvierival5154
    @sylvierival51543 ай бұрын

    Merci beaucoup effectivement cela fait du bien. Bon week-end.

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    2 ай бұрын

    Merci Sylvie🙏

  • @dianelauredie6772
    @dianelauredie67723 ай бұрын

    Merci beaucoup je trouve mon corps d’avant petit à petit ❤❤❤❤

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    24 күн бұрын

    Bravo🤍

  • @soniadimitroff6787
    @soniadimitroff67873 ай бұрын

    Merci Joana super séance qui m’a fait du bien au corps aussi et c est vrai que les 40mn sont passées super vite trop bien 😊

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    24 күн бұрын

    Bravo de vous être accordé ce temps de pratique, je suis contente que ça vous ait plu.

  • @nath9914
    @nath99143 ай бұрын

    Encore un super cours . Merci beaucoup. Douceur des mouvements et des rappels quant à notre posture sont vraiment bien venus pour moi 😅 J’ai adoré merci 🙏

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    24 күн бұрын

    Merci d’avoir pris le temps de ce partage, j’apprécie beaucoup. À bientôt 😉

  • @danielelefebvre8807
    @danielelefebvre88073 ай бұрын

    bonjour Joana, merci pour cette nouvelle séance très agréable et efficace ! (petite demande sur le fait de bien expliquer la respiration SVP) merci et très bonne journée !

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    9 күн бұрын

    Bonjour Daniele, je note votre demande😉 pensez à bien expirez dans l’effort… Bonne pratique

  • @danielelefebvre8807

    @danielelefebvre8807

    7 күн бұрын

    @@joanafelizardo merci pour votre réponse Joana ! c'est noté 😁

  • @user-iw7bf9pt4b
    @user-iw7bf9pt4b3 ай бұрын

    Mon dos te dis Merciii 😂. Bonne journée ❤

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    24 күн бұрын

    Génial 🤩

  • @laurencegenoud9426
    @laurencegenoud94263 ай бұрын

    Merci !

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    3 ай бұрын

    Merci beaucoup pour votre soutien🙏