Abi valla süpersin seni dinlerken sanki arkadaşımı dinler gibi onunla sohbet eder gibi hissediyorum emeğine sağlık

Pre workout dolayısıyla Kafein tölaransı yaptıysa 14 gün tamamen kafeini kesin sadece su için yani kola ice tea falan filan içindeki kafeinden de uzak durun 14 gün sonunda ilk günkü gibi etki alırsınız

@rosalinda9888

Жыл бұрын

Kafein yerine kola oneren de ne bileyim kdkddk yanlış videodasin

@RTX-3050-Palit

Жыл бұрын

@@rosalinda9888 Okuma yazman varmı? Çünkü 14 gün sadece su için kola ve o tarz içecekler de içmeyin demişim ve doğruda demişim kola ve ice tea gibi ürünlerin içinde de kafein bulunur eğer pre workout artık eskisi gibi vurmuyorsa muhtemelen kafein töleransı baş göstermiştir 14 gün 2 hafta yani sadece su ayran kefir vs içeceksin ki vücuduna 0 kafein almış ol bunun sonucu olarak kafein tölaransın bitecek 14 gun sonunda pre workout seni hiç çarpmadığı kadar iyi çarpacak denendi onaylandı yani kafein yerine kola önermiyorum kafein içeren içecekleri bir süre kesin diyorum

@yigit5149

10 ай бұрын

@@rosalinda9888 kolanın içinde 250 cent içki ve müslüman kanı var içme ZATEN bol şans

@semihkartunca6582

3 ай бұрын

@@rosalinda9888 Yazık kafana

Evet arkadaşlar citrulene tavsiyesine uydum ve aldım. Antremandan 30 dakika önce kullandım ve dediği gibi damarlar patlayacak gibi oluyor. Fazla kacırdığım zaman damarlarda ağrı bile oldu. Videoyu izlerken abartıyor sanıyordum ama az bile söylüyor.

@mertalcan3858

2 жыл бұрын

Günlük kaç gram alınması gerekiyor aga

@erdemengin6502

2 жыл бұрын

Kanka hangi marka citrulline aldın

@onurgoclu

2 жыл бұрын

@@mertalcan3858 ben 2 gr. alıyorum.

@onurgoclu

2 жыл бұрын

@@erdemengin6502 myprotein.

@berkhalaceli1172

2 жыл бұрын

Bir de citruline malata diye bişey var aynı şey mi

Video izledikten sonra citrulline sipariş etmiştim bir kaç haftadır kullanıyorum gücüme güç kattı yemin ederim tadı berbat birşey olmasına rağmen etkisi mükemmel tekrar teşekkürler

@emirteker19

3 жыл бұрын

Ne etkisi gördün?

@gokhan6371

2 жыл бұрын

damarlar hakkında ki faydaları doğrumudur ?

@emirteker19

2 жыл бұрын

@@mustafayucel5170 citruline 1 buçuk hafta kullandım ama tadı çok berbat acılı merak etmryin alışırsımız pump inanılmaz oluyor damarlar desen fena değil az çıkıyor pumpken

@sahabettinyigiter

2 жыл бұрын

@@emirteker19 creatine gibi bir şey mi

@clastt1589

2 жыл бұрын

@@sahabettinyigiter arjinin gibi birsey

Hocam peki marka öneriniz varmı yoksa herhangi bi markanın ürünüde olurmu en şok merak edilen bence bu

Hocam geçen yazmıştımda size instadan Bir tane almayı düşünüyorum hangi ürünü almalıyım uygun fiyata Bcaa mı creatin veya siz ne önerirsiniz

Mesela bunları gün içinde nasıl kullancaz sabah 3 gr creatin öğlen bir ölçek citruline aksam bcaa mi yoksa aynı anda sabah hepsinden bir ölçek kullanabilir miyiz yardımcı olursanız çok teşekkür ederim bu konuda kafam karışık nasıl kullanmaliyim

arda hocamvideo için teşekkürler, 6-8 hafta kullanıp ne kadar ara verdikten sonra tekrar kullanmamızı önerirsiniz?

Bu supplementlerin ne zaman nasil kullanilmasi gerektiği ile ilgili bir video cekermisiniz genel anlamda,,creatine,,bcaa,,glutamine,,citruline ve whey..

@nizamettinn

Жыл бұрын

kreatin ve pre yi kullanabilirsin ilk ay veya 2. aydan

@cnarkoroglu9347

Жыл бұрын

Glutamine boş

Glutamin bagirsak geçirgenligini azaltıyor hocam arginine damar genislettigi için basura iyi geldi bende hepsi gerekli bcayi yumurta etten alabiliriz creatine de önemli marka olarak bigjoy nasil tavsiye marka varmi

Hocam ergenlik döneminde spor yaparken profesyonel birinden yardım mı aldınız yoksa tamamen kendiniz mi çalıştınız

Allah senden razı olsun kardeşim çok açıklayıcı oldu bu.peki kreatin glutamin ve bcaa yi protein tozuyla harman yapıp Spor sonrası kullanabilir miyim hocam

Arkadaşlar adam Abartmıyor bende kullanıyorum, hulka dönüşüyon bildiğin antrenmanda kreatinle citrulin malate favorim

Hocam meraba lcurlatinin malat olması faydası olur mu ve l karnatin videosuda cekebılırmısın cok bilgilendırıcı vıdeolarınız

Valla hocam yurt dışı dahil bir çok yerde bende araştırdım hiçbir şekilde yan etkilerinden bahsedilmiyor aslında olmadığı için bahsedilmiyor büyük olasılıkla Asıl soru kreatin ve ctruline aynı anda kullanılabilir mi ?

Kaliteli içerik arda bulid eyvallah abi

Şimdi hocam bca+glutamine kullanıyorum kingsizedan hem spor öncesi hem spor sonrası kullanıyorum gerçekten protein sentezini sağladığını hissediyorum ve kas ağrılarına gerçekten çok iyi geliyor fakat l citrulene almayı planlıyorum acaba bcaa yı l citrulene ile mi almalıyım yoksa bcaa yı sadece spordan sonra mı almalıyım? Şimdiden teşekkürler..

Citrülini kafein taurin ile antrenman öncesi alırsanız iyi idman yaparsınız ama unutmayın antrenman öncesi bol miktarda karbonhidrat alın.

Spora yeni başladım ilk yağlarimi yakmam lazim bende biraz gobek var gün icinde Yeterli protein alamiyorum o yuzden protein tozu aldim kullaniyorum onunla birlikte creatin le beraber kullansam ne olur

AOL ne işe yarıyor hocam müsait bı zamanınızda yanıtlarsanız sevinirim 😄

L-citruline malate alacam hocam yeni başladim marka oneriniz varmi

Sana beton yetmez be reis ❤

Citrulline ve creatine ayni anda kullanilir mi ?

Hocam protein de önerimisiniz dm de yazacaktım bende Bu videoda üstüne geldi

@ARDABUILD

3 жыл бұрын

Yani gunluk beslenme zayıfsa olabılır

Beta Alanin hakkında ne düşünüyorsunuz?

Bcaa ve creatine kullanıyorum ikisini de öneririm. Creatine 1 hafta oldu ve etkisini hissediyorum. Bcaa da gerçekten toparlayıcı etkisiyle muazzam. Çalıştığım için çok faydalı geliyor. Bisiklet sürerken de kullanıyorum enerji vermesinin ve toparlamasının dışında kolay acıktırmıyor da. Tavsiye ederim.

@yasinerol8252

2 жыл бұрын

Kas kütlesinde artış sağlıyor mu?

@burakkurtum

2 жыл бұрын

Aşırı büyüme olmuyor ama sağlıyor

@enesarduc2560

2 жыл бұрын

Kanka ramazamda kulanakmı bide kaç lt su içmek lazım

@hasantanha6247

2 жыл бұрын

Ben ceratine kullanıyorum yaklaşık 20gundur bcaa da alacağım

@hasantanha6247

2 жыл бұрын

Hayır hikaye hepsi saçım dökülmedi gücüm artı vücudum sanki kas yapmışım gibi şişmeye başladı ama çok su içmelisin birileri bir ay kullanıp bir ay ara vermek gerektiğini söylüyorlar ben bir aydır kullanıyorum ama bırakmayi düşünüyorum

Değerli insan

Keratin kullandım 5 sefer saçımda kaşıntılar başladı bu üründe dhtyi arttırıyormu?

Abi yardım lütfen Şimdi spora yeni başladım 1ay kafaya koydum vücut yapacam creatin nasıl kullanmalıyım her gün mü kullanayım yoksa ara ara mi kullanayım

Abi L-Citrulline MALATE yi bu ilk önerdiğinize göre onu daha iyi söylüyorlar onu da açıklar mısınız 🙂

@bksaglam

2 жыл бұрын

Malate ekstra enerji veriyor

@user-re7rz5jf7r

19 күн бұрын

@@bksaglam alakası yok bende bir işe yaramadı cıtruline cok iyi

Hocam Whey protein kullanıyorum bcaa da aldım gereksiz mi olmuş bcaa almam.

Vücut geliştirmenin başlarında ilk hangi supplement kulllansam olur. Vücudun temeli için.?

@kadircanylmaz7143

2 жыл бұрын

Protein ihtiyacını karşılayamıyorsan bcaa

@melissudedemirel742

2 жыл бұрын

kesinlikle BCAA kullanmalısın, ben de bu konuda çok araştırma yaptım ve cevap olarak çoğu profesyonelden BCAA önerisi aldım

@Selcuk-ql1sy

Ай бұрын

Eğer protein ihtiyacını tamamlayamıyorsan kaliteli bir protein tozu ve creatin kullanabilirsin dostum eğer beslenmen yetersiz ise bunu da kalori ihtiyacını protein ihtiyacını vs hesaplayarak gainer alabilirsin

Nox hakkında bilgi verirseniz sevinirim 🙏🏻

Normal citrullunemi yoksa citrulline malatemi ????

Creatine ve WHEY favorim 👍

@collector4087

2 жыл бұрын

Merhaba creatine tek çeşit mi acaba hangisini almamız gerekiyor ? Spor a basliycamda

@shh31

2 жыл бұрын

@@collector4087 Creatine Monohidrat,ama böbreklere zarar veriyor, doktor göstərin böbreyinizi, sagliklisa alın.

Hocam etkisini ilk kullanımdan gösteriyor mu yoksa bir süre kullandıktan sonra mı kreatin gibi sitrulin için soruyorum hocam

@enesyldz830

2 жыл бұрын

İlk kullanımdan itibaren hissiyatı almaya başlıyorsun

Citruline malite de 3gr da bende pump etkisi gordum normal pre workoutdan daha etkili geldi kullanmak isteyen icin 2:1 olcekli en etkilisi oldu bende.

@ahmetc12

2 жыл бұрын

Ben de kasılmalar yaptı citruline sizde herhangi bir kötü etkisi oldu mu acaba

@selcukmonster45

Жыл бұрын

hocam 1/2 olcek derken icinde çıkan ölcegin yarısından mı bahsediyorsun

@allahsz622

Жыл бұрын

@@selcukmonster45 2 katı diyor muhtemelen

@allahsz622

Жыл бұрын

@@selcukmonster45 2 ölçek

@eastnation1

Жыл бұрын

​@@selcukmonster45hayır 2 kat olarak

Çok önemli bir soru.. preworkout kullanıyorum. Haftada iki gün ağır antremanda. Peki prevorkout ile citruline aynı anda yada karistirilarak vs kullanılabilir mi??

@aliemregokdemir2323

3 ай бұрын

Tabiki kullanabilirsin de dozu aşmadan kullanırsan daha iyi olur. benim bildiğim malat formu için 6/7 gram normal formu için 4/5 gram kullanabilirsin

abi hardline kreatin creapure alcamda yorumlarda içinde ölçek yok diyorlar bazıları doğrumu sence

@clefieldlol

2 жыл бұрын

ben aldım var içinde

hocam hangi marka almalıyız

Hocam citrulline ve citrulline malate diye şeyler buldum nette arasındaki fark nedir

Hocam Mehmet arkadaşımız karpuz falan biseyler demiş o konu hakkında ne dersiniz

Hocam hakkını verecek de para yok

Ben whey protein aldım ssn marka onu diğerlerinden ayıran özellik nedir 2400 gr almıştım 60 kullanımlık

@mertakgun1718

2 жыл бұрын

ssn düşük kaliteli bir protein tozu

Hocam 18 yaş altı l citrulline kullanabilir miyiz?

Citrulline almayı düşünüyorum ama saçımı döker mi saçım dökülmeye yatkın

Beyler videodaki ürünlerin linkini atabilecek varmı..

hocam güncelini çeker misin

Adamsınız hocam

Hocam videoda bahsettiğiniz citrullinenin markası nedir?

@eren8476

2 жыл бұрын

Suplementer

Hocam ben 13 yaşındayım kullanabilirmiyim yoksa biraz daha büyüdükten sonra mı

hocam 85 kg yim sitrulin antrenman öncesi kaç gr almalıyım

Slm hocam markası nedir.

BCAA ve glutaminin alımı spordan önce mi ve sonra daha verimli olur?

@bugraburak9617

2 жыл бұрын

17 gündür kullanıyorum, spordan yarım saat/bir saat önce içtiğimde max verim alıyorum, farkını hemen anlıyorsun

@senseitamer

4 ай бұрын

Kafein BCAA arginine citruline idman öncesi 30 dakika önce sonrasında glutamine ve BCAA alıyorum

@aliemregokdemir2323

3 ай бұрын

Bcaa önceden almak kas yıkımını önler glutamin bi b.ka yaramaz

3 ürünü aynı anda kullanabilir miyim

Hocam selamınaleyküm 4 ay önce ön çapraz bağlardan ve menisküsten ameliyat oldum 90 kiloyum boy 1 73 nasipse Eylül başı dügünüm var yardımcı olurmusunuz zayıflamam için ve ne ayagımı zorlamadan ne tür hareketler yapabilirim şimdiden teşekkür ederim sewerek takip ediyorum hocam iyi geceler

@mucahitdemir4097

3 жыл бұрын

kilo vermek için illa spor yapmak zorunda değilsiniz. güzel bir beslenme programıyla üstesinden gelebilirsin. fiziksel aktiviteler ya da kardiyolar bu süreci hızlandırmaya yarayan eylemdir. yani günlük ihtiyacın olan kalori ihtiyacını hesaplayıp bu değerin altında kalori vücuduna sokarsan kilo verme sürecini başlatmış olursun

@mertcan476

3 жыл бұрын

Reis sana tavysiyem elma sirkesi sabah aç karna shot yap iç koşuya çık kahvaltıda da yulaf tüket sirkenin yag yakıcı özelliği var sporcular böyle yapıyor

@burakc5

2 жыл бұрын

hocam merhaba, bende 3 ay once ayni sizin gibi meniskus ve on capraz baglardan ameliyat oldum. 3 ayin sonunda hala tempolu bir yuruyus yakalayamadim, kosma zaten yok. Sizin iyilesme sureciniz nasil gecti? kac ay sonra kosmaya ve duzgun yurumeye basladiniz? iyi gunler

@ilkercanhaymana9471

2 жыл бұрын

Bende önçarpraz bağ ve menisküs ameliyatı oldum ve ameliyat sonrası baya sıkıntılı geçti ama buyum 167 kilo 101 di en başta yediklerime dikkat ettim 90 düştüm sonra spora başladım 1 aydır yapıyorum ameliyatın üzüerinden yaklaşık 7 ay geçti ,şimdi tempolu yürümeyi bırak koşuyorum kilom da 84 e düştü gayet iyim en başta dengeli beslenme olmalı

l-citrulline ile L-karnitin aynı anda kullanılır mı hocam

@mehmethanyyildizl

24 күн бұрын

Gerek yok

Merhaba, sitrulin malatta hangi markayı önerirsiniz ?

@senseitamer

4 ай бұрын

Hardline dandik bende myprotein denicem

Arda abi citruline malate mi yada L-citrulinemi iki cesit var tesekkur ederim 🙂

@ARDABUILD

3 жыл бұрын

İkiside iyi ama malate olur

@barisulusoy637

3 жыл бұрын

@@ARDABUILD tesekkurler abi 🙂

@barisulusoy637

3 жыл бұрын

@@ARDABUILD peki abi ben preworkout da kullaniyorum ikisini bir kullanmak olurmu ?

Antremandan yarım saat once kreatın 1 saat once citrulin kullansam sorun olurmu veya nasıl kullanmalıyım hocam ikisini birlikde ?

@yigitnst

2 жыл бұрын

Ters yap bence

Bunları komple karıstırıp içsek bişi olurmu 😀

Citrulene nerde bulabilirim?

L Citruline mi iyidir citruline malat mı

Yav tamam guzel açıklama yapıyorsunuz birde acıklama kısmına yazsanız isimlerini super olacak

Kaç litre su ile tüketiciez 2-3 gramı

Citrulenlen preyi karıştırsak olur mu

REİSS AKIT GELSİNNN

Nerden Alabiliriz

Arda hocam marka fark eder mi

Hocam sizle calışmak istiyorum bir abonenizi yanınızda calışsa nasıl olur hani bilmediklerimizi bilgi olarak da verirseniz

kim biliyor Geyner la Kreatini kariştirarak tuketabilirmiyim?

Hocam tozlarını suyla mı tüketiyorsun yoksa sütle mi hangisini önerirsiniz

@enesyldz830

2 жыл бұрын

Kesinlikle su süt o kadar faydalı değil ve aldıgın takviyeler kana çabuk karışması açısından su daha sağlıklı

@yusufyaganel9308

Жыл бұрын

Fanta

hocam ben bugün aldım kullanım şekli 4 gram diyor antremandan 1 saat önce filan 1 gramla mı başlim kilo 82

@ARDABUILD

3 жыл бұрын

1 le basla gerekırse arttırırsın

@yigitcanserin9288

3 жыл бұрын

@@ARDABUILD sağol abim

@sahabettinyigiter

2 жыл бұрын

@@ARDABUILD hocam creatine gibi bir şey mi? Creatine saç döküyor benim saçlar dökülmeye yatkın o yüzden soruyorum

Sipariş nereden vercez

Citrulline malate aldim kaç gram kullanmaliyim bilgisi olan varmi? Birde off gunlerinde kullanmalimiyim ara verilmelidir?

@theseytan6665

2 ай бұрын

En az ,6 Gr. 1 Gr falan hikaye

l citrulline ile malate ın farkı nedir

abi sol gözüne ne oldu?

Bende 2 gündür kullanıyorum.Arda hocanın tavsiyesi üzerine merak ettim aldım ve etki mükemmel.Oyle bir pump oluyorki sporu yaptığınızdan zevk alıyorsunuz.Aynada kasiliyorum boyuna amk

Hocam citruline aldım kullanıyorum dediğiniz etki gerçekten hissediliyor abartı değil ancak ben direkt damarla ilgili bir olay olduğundan pek sağlıklı olamayacağını düşünüyorum siz ne dersiniz bu duruma?

@mertyurekli552

2 жыл бұрын

No2 oranını arttırıyor buda kan basıncını artırır yeterli bir kolesterol oranın varsa zararı olmaz

@gokturkyldrm7037

2 жыл бұрын

Knk nelere faydası oldu? Bende sipariş ettim geliyorrr

@ahmetc12

2 жыл бұрын

@@gokturkyldrm7037 Kanka pump olmanın mantığı çalıştığın yere damar yollarıyla daha çok kan akışı göndermendir pump mantığı budur esasında.Bu supplement ise bunu birkaç kat artırmaya vesile oluyor olay bu yani.

@Berkay34551

Жыл бұрын

@@mertyurekli552 aksine kan basıncını düşürüyor damarları genişlettiğin için

Omega3 bu üç supplamentten daha önemli

Hocam creatine mi alalım sitrulin mi arjinin mi tek seçenek hakkım var

@dogaveguzellik1045

Жыл бұрын

cre alma knk

@rul1s

Жыл бұрын

kreatin al yanına ekleyebiliyosan arjinin veya citrulline alırsın arjinin bazılarına daha fazla yarıyo ama kuvvet arttırmak ve kilo almak istiyosan kreatin kesin öneririm

hangi marka önerirsin usta

@ibrahimtalha258

Ай бұрын

hiq al citrulline

Abi citrulline malat büyüme hormonu arttırıyormu

@bksaglam

2 жыл бұрын

Kaslara daha fazla besin gönderilmesine yardımcı olduğu için evet

PİRE VORKOĞUT

Hocam Sitrülin Malat öneriemisiniz ?

@huseyineroglu3328

2 жыл бұрын

Ben ikisini de kullandim malat olanini sahsen tavsiye ederim ama ikisini de dene tarafini sec:)

L Citruline ile Pre-workout beraber karıştırılabilirmi ?

@um0t534

8 ай бұрын

Tabi dostm ztn icinde var ama az var daha etkili olr

Preworkoutu migdemi bulandirdi ilk içimde 2 gün olmadı 2 ölçek içiyorum teek ölçek iş gormuyo

hocam 14 yaşındayım kullanmam doğru olurmu

Hocam şuan 126 kiloyum yaklaşık 36 kilo daha vermek gibi bi hedefim var kreatin kullanmamda sorun olurmu acaba

@barisaydin3043

2 жыл бұрын

Kullanma gerek yok bence.güzel diyet ve spor ile devam et.

En iyi yağ yakıcı hangisi

@efes7673

Жыл бұрын

Beslenmen kardeşim

Arginin ve citruline aynı günde alınır mı cevaplarmısınız

@hqllakk8246

2 жыл бұрын

bro citrullinenin içinde zaten arginin var

Hocam ben antrenmandan once zeytin yagi iciyorum fena pump yapiyor ve antrenmana daha motive ediyor ilac benzeti etki yapiyor nerdeyse

@coskuntuna3967

3 жыл бұрын

zeytin yaginin boyle faydasi varmi ya nekadar iciyorsunuz

@ahmetselcuk1400

3 жыл бұрын

@@coskuntuna3967 valla pikolojikmi bilmiyorum 2 uc defa once zeytinyagi birazda d vitamini aldim antrenmandan once daha sonra antrenmandan daha fazla keyif alfigimi ve kendimi daha guclu hissettigimi fark ettim psikolojikte olabilir veya bende zaten dogal olarak eksik olan bir seyi tamamladigim icin de boyle bir etki gormus olabilirim

@eastnation1

Жыл бұрын

Psikolojinin tüm damarlarda gözle görülür bir pump etkisi yapacağını sanmıyorum ama oladabilir

hergün ara vermeden 3gr kreatin alsam sorun olur mu

@ulviimranl5523

2 жыл бұрын

Ben haftada 5 gün antrenman yapıyorum antrenman yaptığım günler aliyorum sadece , Her gün alacaksan 3 hafta bırak tekrar kullan yada 1 ay kullan 2 hafta birak

ABI KRE-ALKALIN Için ne Düşünüyorsun !!!!!!

Aynen bende 7 yıldır yapıyorum ilk defa denedim gerçekten de çok iyi

@Kratos07.

6 ай бұрын

L Citruline

Antremandan yarım saat önce kreatin ile citrülline kullansam olur mu ?

@musabasak9722

2 жыл бұрын

Bence olmaz bende dedigin kulaniyorum

@Yusufdzkaya47

2 жыл бұрын

Ben öyle yapıyorum antrenman da hulka dönüşüyon pumptan

@sadece_kuzeyy

Жыл бұрын

@@Yusufdzkaya47 yan etkisi var mı,

Hangi paramız

Antrenman sırasında kahve içiyorum,sizce doğru mu?

Ben şu şekilde yapıyorum 1 ay creatine kullandıktan sonra ara veriyorum o arada bcaa ve citrulline kullanıyorum diğer ay creatine aliyorum bu şekilde devam ediyorum

@yunusemirzorgul

2 жыл бұрын

kanka citruline olarak ne kullanıyorsun citruline malatemi ?

@dia7748

2 жыл бұрын

@@yunusemirzorgul aynen kanka tavsiye ederim baya etkili

@collector4087

2 жыл бұрын

Bunların çeşitleri çok ağa ya hangisini alıp kullanıcaz yardımcı olucak yokmu kilo 80 şuan spora basliycam

@burakboztepe2674

2 жыл бұрын

Kanka saçlarını döküyor mu kreatin ?

Citrulin karpuz kabugunda bulunur suplement i, antremanda sadece direnc saglar

@Emre.Dogan62

2 жыл бұрын

100 tane karpuz kabuğu ye kardeş anca 1 ölçek :) cahil cahil konuşup boş yapma uza