Замотивировался, встал с дивана, потемнело в глазах, лёг обратно

@rv6819

2 жыл бұрын

я еще в таких случаях шеколадкой закусываю, чтоб глюкозу поднять))

@Likior_ez

2 жыл бұрын

😅😅🤣🤣🤣😅🔥

@user-qu6sh7bm6t

2 жыл бұрын

У меня так же. Это, видимо, вирус

@cold_emptnss

2 жыл бұрын

А я уже три недели занимаюсь. После этого видео, кстати. Решил опять посмотреть, чтобы не хотелось отдыхать. Чуть похудел, живот уходит. Так сильно хочу такие же руки

@kucherXL

2 жыл бұрын

@@rv6819 я в таких случаях парю

Дело даже не в отжиманиях, а в том, что у парня есть самодисциплина, это вызывает уважение👍

@Archony.

Жыл бұрын

Главное привыкнуть, первый месяц-два, потом тяжелее будет не делать, чем делать.

@user-su3gc6iy1g

Жыл бұрын

ракурс рулит,а как был дрищём так и остался

@gerkff3242

Жыл бұрын

Знаешь, от части я с тобой соглашусь. Когда я начинал по 100 отжиманий делать, мне было тяжело итак где-то 2 месяца, иногда пропускал, а сейчас я ебашу по 1000 отжиманий в день и сегодня 18 день и теперь для меня 100 отжиманий в день это как побежать за автобусом, на который не успел, то есть очень легко и быстро и поэтому я на данный момент не вижу смысла в твоих словах, ведь 100… это так легко…

@bogomol6193

Жыл бұрын

Уважения это не вызывает, но это круто.

@user-jb6us8lr2f

Жыл бұрын

Ещё бы речь поставлена была у него. Слушать невыносимо

Даже не стал вставать с дивана, но за парня порадовался. Диванодав это тоже не просто так, надо вставать что-то делать по дому, а ты проявил силу воли и заставляешь себя лежать и не напрягаться.

@user-qm8ig2do3h

Жыл бұрын

Диван это место мужской силы )

@Small_Brain

Жыл бұрын

@@user-qm8ig2do3h после толчка

@user-to1xb5tf3b

Жыл бұрын

Лень,лучше на диване

@xeroman4432

Жыл бұрын

@@Small_Brain аххааххахахахахахаххахахахахаахаххкхахахахахахха жизааа

@sas876

Жыл бұрын

Коллега по цеху. Я мс по диваному литрболу.

Результат отличный 👍 Но ещё больше мне понравились грамотная речь, целеустремлённость, наличие юмора и доброта молодого человека

@sergodemachina6069

7 ай бұрын

делал я эту хуйню про 100 отжиманий, потом и по 2к + в день делал, только там прикол, что надо разные отжимания делать, и без режима прогресса нету в наборе мышц, где то год или 2 так занимался, толку ноль. единственное, что произошло, так у него мышцы в тонус пришли, вот и весь рельеф

@cxrspxt

7 ай бұрын

​@@sergodemachina6069АХАХАХАХХАХАХА ПО 2К+ ДЕНЬ ТЫ УГАРАЕШЬ? ТЫ БЫ УВЕРЕН МАКСИМУМ 100 СДЕЛАЛ, ЗА ДЕНЬ 2К+ ДАЖЕ СУПЕР БОДИ БИЛДЕРЫ С ДАРОМ ДОЛГИХ ОТЖИМАНИЙ НЕ МОГУТ СДЕЛАТЬ

@Ranis1977

Ай бұрын

Осталось парню причёску поменять на по-короче )))

Отжался один раз. Второй в следующим месяце, чтоб сильной нагрузки сразу не было. Спасибо за мотивацию.

@_ifuckdogs_

2 жыл бұрын

Надеюсь ты сделал первый раз 28 февраля в 23:59, а второй 1 марта в 00:01

@ArturVKid37700572

2 жыл бұрын

@@_ifuckdogs_ 28 февраля, а следующий раз уже 28 марта. Календарь себе пометил. Чтоб не забыл.

@just_ice9840

2 жыл бұрын

29 января а следующий раз 29 февраля

@animal9337

2 жыл бұрын

Ты крут

@ArturVKid37700572

2 жыл бұрын

Даю краткий отчёт. 28 марта в 21:00! Размялся хорошо и 1 раз отжался. Если честно изменения не увидел. Думаю 28 апреля уже будет толк от моих тренировок. Спасибо за мотивацию.

Та самая мотивация в 2 часа ночи 👍

@dikii_dik

2 жыл бұрын

Тоже начну с понедельника

@chechendiaz3426

2 жыл бұрын

Бля я один думал так много сижу время 6 часов😃😃

@Artorias987

2 жыл бұрын

Эй эй как ты угадал ...)

@kukiso2

2 жыл бұрын

Я: я завтра тоже начну отжиматся Завтра: ай пофиг

@kuronochi

2 жыл бұрын

АХАХАВХАХ +

Я когда увидел результат я прям офигел, ты меня замотивировал заниматься спортом дальше

@Ardea_goliath

8 ай бұрын

Брось отжимашки. Жим лежа >>>

@evanreyck

7 ай бұрын

@@Ardea_goliath у некоторых нет возможности заниматься в зале

@Ardea_goliath

7 ай бұрын

@@evanreyck разборные гантели на вб за довольно дешево есть

@edzzz1389

6 ай бұрын

@@evanreyck можно домой поставить машину смита. да и к тому же у меня в городе абонемент на пол года стоит всего 6500. если прям совсем беда с деньгами сходи в подвальный спортзал

@GROMBRi

4 ай бұрын

И вообще мне самому запрещено заниматься в зале так как мне все го то 11 а нужно хотя бы из 14 лет начинать чтобы не угробить сердце​@@evanreyck

Поздравляю! 👏 Поставил перед собой цель и шёл к ней не увиливая, не смотря на сложности! Вот что значит мотивация и самодисциплина! Продолжай заниматься!

@differentone_p

10 ай бұрын

Пролежал в кровати 12 часов! Спасибо за мотивацию!👍

При полноценной тренировке результат был бы лучше. А если бы давал передышку мышцам, то всё шло ещё бы легче. Окей, уточняю: передышка мышцам нужна была в самом начале, ибо для них это была большая нагрузка, т.к. до этого они не делали такого в таком количестве. Потом же ему требовалась прогрессия нагрузок.

@Kanstantyn

3 жыл бұрын

К сведению, я пробовал делать 100 отжиманий, только не 3 месяца, а 1, поэтому я знаю, о чём говорю.

@l1pton-_-32

3 жыл бұрын

@@hakobshakhkulyan974 😂😂видно что он разбирается и он все правильно сказал нужно давать мышцам востоновиться а диванный эксперт это ты

@l1pton-_-32

3 жыл бұрын

@@FilatovFitness чел...

@FilatovFitness

3 жыл бұрын

@@l1pton-_-32 я 7ой год в жестком тренировочном режиме и знаю, что говорю и это только пол дела, ещё есть питание.

@Obito82720

3 жыл бұрын

@@FilatovFitness в любом случае отжимания и без веса дают пользу, мышцы становятся выносливее, да массу так нереально конечно без доп утягощений, но лучше чем херней маяться

Ты попался в рекомендации. Продолжай в том же духе

@user-nz1iu3qh2z

3 жыл бұрын

Привет.ч создал канал и мне нужна поддержка.подпишись пожалуйста на мой канал.буду рад

@salih606

3 жыл бұрын

+

@samattemirbolat8844

3 жыл бұрын

Че танки онлайн играешь?)))

@salih606

3 жыл бұрын

@@samattemirbolat8844 я играл

@Augap

3 жыл бұрын

@@samattemirbolat8844 играл 8 лет, после дронов остановился

Надо ещё понимать,что такое восстановление после тренировок.Гнать себя так на мотивации-это здорово,но если нет у должной подготовки это истощает организм и мышцы не успевают вырасти и восстановится.Результат у тебя хороший,молодец👍💪Продолжай в том же духе👊

поставил цель , заставил себя , достиг и не остановился - Мужчина , уважуха и почет

Ни одного мата, грамотная речь, да и в целом, паренёк добрый и усердный) уважаю ✊

@nomars4827

Жыл бұрын

Да двух слов связать не может. Сбивается, ничего не знает. Я уже подумал недостаток животной пищи влияет.

@cheerfulotter5358

Жыл бұрын

@@nomars4827 да ладно, подросток еще, глупый)

@nomars4827

Жыл бұрын

@@cheerfulotter5358 может и так, но на "грамотную речь" однозначно пока не тянет. Хотя этот скилл тоже можно прокачать на отлично.

@Repnikov_M

Жыл бұрын

Капец какая грамотная речь!!!

@ghostename9592

Жыл бұрын

@@nomars4827 кста,а мясо нужно употреблять при тренировках?

Если хотите начать, то я дам вам один совет, если вы понимаете в какой то день что мышцы сильно болят и вы чисто физически не можете, делайте двести чтобы мышцы не вощмущались

@brat_moego_brata

Жыл бұрын

Руки болят из за роста, а не от болезни

@yebfudeu3313

Жыл бұрын

@@brat_moego_brata мышцы растут когда ты отдыхает или спишь, а при нагрузке мышцы рвутся очень мелко, появляются трещины, когда ты отдыхаешь эти трещины заживляют и становится больше, это как кулак набивать или ногу

@arazoan4143

Жыл бұрын

@@yebfudeu3313 Факты.

@user-fz4ui9lf8r

Жыл бұрын

@@arazoan4143 в яндексе заблочили?)

@magintube1086

Жыл бұрын

🤣🤣🤣 я так делал реально работает но если хотя бы один день передохнуть то опять будет адская боль

Володя! Красавчик! Надеюсь ты не остановился на достигнутой цели , а и дальше ставишь цели посложнее и двигаешься к ним

Раскидай 100 на 4 подхода по 25, перерыв между подходами 3-4 минуты, когда опускаешься вниз, то делай это медленней, чем подъём и толку от тренировки будет на 40% больше

@tayler_melva

2 жыл бұрын

пруф

@Elita_95

2 жыл бұрын

Плюс не тренироваться каждый день, и немного соблюдать рацион! Толку будет на 60-65% больше

@user-qj9mb7vj2i

2 жыл бұрын

100%

@curlydamn

2 жыл бұрын

@@tayler_melva не обязан

@akazaka_prod

2 жыл бұрын

Он просто делал каждый день по 100 и все

Ахах 🙈 Вывод в конце видоса топ!!! 👍 Действительно, изменения не колоссальные. И оно понятно - ведь занимаясь каждый день ты не даёшь своим мышцам полноценно восстанавливаться. А это очень важно, если твоя цель набрать мышечную массу и рельеф, а не просто стать сильнее / выносливее. Тем более, при отжимания в первую очередь работает грудная, а не руки, а это крупная мышца, которой на восстановление нужно минимум 2-3 дня. Кроме того, отжимания на колличество в принципе не могут быть эффективными в этом плане. Лучше меньше за один подход, но с отягощением (например, рюкзак на спину, или попросить кого-то лечь сверху) Гораздо больше восхищения в этом ролике вызывает упорство и старания. Да и сам ролик смонтировать, уверен, было не просто. Тоже усидчивость нужна.

@rb_danny_i4291

2 жыл бұрын

Всё по факту

@user-fq6dp8qc6h

2 жыл бұрын

Неправда все

@ZelibobaGreat

2 жыл бұрын

А сколько раз в день ты отжимаешься ?

@user-dl3el6mf9t

2 жыл бұрын

Всё верно сказал.

@Krushitel_Direct

2 жыл бұрын

Организм может к этому приспособиться , и восстанавливать побыстрее и

Ты молодец! Красавчик 🫡😎 респект и уважение ✊ прокачался и снаружи и внутри ❤ спасибо за видео!

Молодец!!!Я тоже занимаюсь,каждый день пробежки на свежем воздухе. Начала с 3 км,сейчас минимум 10км,плюс комплекс упражнений на пресс и ноги.Начала три года назад, сейчас спорт это неотъемлемая часть моей жизни.

@akezhangrizzly9983

10 ай бұрын

Каждый день так много вредно. Надо отдыхать

@LOVE_CODE

8 ай бұрын

@@akezhangrizzly9983 чем вредно?)

@heybeachMIN

7 ай бұрын

мне кажется так ноги можно повредить ведь скорее всего ты неправильно бегаешь так что аккуратнее...

@elenamakarova4783

5 ай бұрын

@@heybeachMIN скорее грыжа межпозвоночная, ноги к старости будут страдать, а грыжа через пару лет вырастет

@heybeachMIN

5 ай бұрын

@@elenamakarova4783 в принципе я это имел в виду тоже

Мне нравиться, что ты ставишь цель и достигаешь ее. Это видео у меня вызывает чувство уважения и я очень хотел бы чтоб в жизни ты дальше делал все так же.

Мышцы достигли своего порога роста на 15-25 день. Дальше качается только выносливость. Что бы перейти его, нужно было добавить веса или изменить технику отжиманий

@_ultimeit7164

2 жыл бұрын

Просто кол-во отжиманий увеличить

@plump1k

2 жыл бұрын

@@_ultimeit7164 нет

@OBLA-DAETgg

2 жыл бұрын

@@_ultimeit7164 так и качают выносливость с дабавлением повторений, дальше только добавлять вес

@PotterEditDynasty

2 жыл бұрын

Калистеника и фигурная гимнастика вышла из чата xD

@ZZZ-wd8mt

2 жыл бұрын

Нашёлся умник

Знаешь что, ты меня замотивировал заниматься спортом, уже больше чем пол года я делаю тренировки практически каждый день в течении пол года и теперь у меня очень классное тело

@chechenborz6277

Жыл бұрын

а где тренишь дома или качалка ?

@goldicson

Жыл бұрын

@@chechenborz6277 накачаться можно и дома

Красавец, смысыл есть всегда, главное не останавливаться на начальном этапе, если бросишь заниматься через пару недель весь твой труд исчезнет, продолжай заниматься и у тебя всё получиться. Верь в себя💪💪💪💪💪

Никто обсолютно никто я в 3 часа ночи решил посмотреть спорт и утром взять эту программу тренеровок 🙂

@RogerSmithX

2 жыл бұрын

4 часа ночи, я читаю этот комент😂😂😂

@1zironko173

2 жыл бұрын

5 (:

@berfane4546

2 жыл бұрын

Ну как получилось?

@RogerSmithX

2 жыл бұрын

@@berfane4546 получается

@treceiver

2 жыл бұрын

Прям в точку 😁

То чувство когда ты мотивированно но во дворе ночь и ты должен спать😁😂

@damirvinokurov_5583

3 жыл бұрын

Мля, в точку

@YamaSanOfficial

3 жыл бұрын

точно!

@yoyogorichhitoshi8456

3 жыл бұрын

2 месяца до лета

@lelush4166

3 жыл бұрын

@@yoyogorichhitoshi8456 ага((Поскорее бы

@WhipSulek

3 жыл бұрын

@Али ЖИЗАААААААААААА

Молодец! Отличный результат 💪 А ролик очень позитивный!

Парень дикий красавчик , мое уважение таким людям , мужик одним словом , жму тебе руку , продолжай

И вовсе не фигня. Ты ставил цель, достигал её упорно. Результат хорош и к тому же ты привык быть последовательным и усердным. И более чем уверен, что ты физически стал гораздо крепче. Дорогу осилит идущий. Молодец!

Да нормально все, укрепил мышцы, связки, дал рельеф, поднял выносливость и уверенность. Круто 👍. Если планируешь продолжать то лучше задуматься и о других упражнениях

@BADassassins

Жыл бұрын

А вы знаток

@go_nit4378

Жыл бұрын

@@BADassassins Да деванный

@user-uw4zb9go1i

Жыл бұрын

Да, пора уже задуматься и о железе, турниках

@user-is5ii4qe7f

Жыл бұрын

@@go_nit4378 но сказал все правильно

@user-fc8fe3je6s

Жыл бұрын

А ещё всё это зря, т.к. он перестал есть продукты содержащие белок, такие, как мясо, сметана, молоко, яйца, (творог если любишь) и другие всвязи с чем мышцы просто обвисли (от нехватки белка)

Здорово! Результат налицо. Твоя целеустремлённость и самодисциплина помогут развить самые прекрасные человеческие качества. Продолжай в том же духе! ✊️✊️✊️

Аплодисменты, результат очевиден. Так держать во всём)

Полночь. Блеклый свет луны озаряет комнату. Где-то издали слышится голос птицы. Кругом тишина и покой. Именно сейчас я встану с кровати и пойду отжиматься.

@nataliachuba4165

Жыл бұрын

Да!! Именно, сейчас ты встанешь и пойдешь отжиматься!! Ты можешь! Ты целеустремлённый!! Вставай и иди!!

@nevertime

8 күн бұрын

​@@nataliachuba4165 😮

Старееш Вова "раньше отжимался одной рукой а второй деньги за это получал" красава от души орнул )))))

@kikosolo9556

2 жыл бұрын

А в чем прикол

Молодец!Не останавливайся,спорт это не только здоровье но и дисциплина!

Молодец! Та красавчик! Так держать! Спасибо, за честность, что на самом деле не легко приобретать новые привычки.

Очень красивые руки стали! Настоящие мужские сильные руки. Ты реальный красавчик: целеустремлённый, дисциплинированный, сильный👍

@mufresss9448

Жыл бұрын

​@👉DarkPe4enki.ru👈 ДeТcKoe TT0pH0 до l6 лeт ты видимо в нем снимался

@BobrishkaDoni

Жыл бұрын

Это монтаж если ты не понял

@denisdolgoter9453

Жыл бұрын

@@BobrishkaDoni а где монтаж?

@BobrishkaDoni

Жыл бұрын

Руки не могут так накачаться всего со ста отжиманий в день. Нужно отдыхать, а он делал каждый день, так мышцы не вырастут. И отжимание это упражнение на грудь, а не на бицепс и трицепс!

@denisdolgoter9453

Жыл бұрын

@@BobrishkaDoni отжиманий есть много видов, самые обычные идут на трицепс, тоже самое что и отжимание на брусьях, вполне можно накачаться 100отжиманий в день, главное сон, и питание. согласен с тем что не всегда востанавливаются мишци

Молой красавчик,правильно себя замотивировал,начало самоё трудное,а потом ты втягиваешся,а дальше уже начинаешь кайфовать от тенировок!!!всем добра!!!

Завидую такой самодисциплине. Молодец!

Я восхищена вашей целеустремлённостью! И, как тренер, вижу, что мышечная масса растет у вас и от максимальной работы. И это уже тупик. Если вас устраивает ваш вес и объем, то это - круто!

@user-bv7ih8tj1o

Жыл бұрын

целеустремленность, всего 100 отжиманий в день

@danyclow5588

Жыл бұрын

@QIT Academy хорош чел, достойно

@ners2606

Жыл бұрын

@QIT Academy бро, стань моим учителем

@polzovatel582

Жыл бұрын

​@@user-bv7ih8tj1o а сколько нужно?

@replaychannel3207

10 ай бұрын

​@@user-bv7ih8tj1oдело не в количестве отжиманий за день,а в продолжительности выполнений одних и тех же действий в течении трёх месяцев

Уважуха чувак - дисциплина, старание, а самое главное-желание! Если есть желание чего-то достичь, то это обязательно получится! Молодец

Реальный пацан, уважаю тех кто добивается целей. Ёооо

Умничка!!! Мой респект!!! Подписался)))

Красавчик! Есть у тебя сила воли, так держать!

Красава, парень... респект Я тоже начал свой день по-новому в этом году и теперь у меня подъем на час раньше, чем раньше. Полчаса мини-тренировка из отжиманий и пресса + планка 2 минуты и 30 минут чтения... нереально меняет восприятие дня. Когда ты начал день продуктивно... всем удачи

@Ncuzer

2 жыл бұрын

Красава! Продолжай в том же духе. Я верю в тебя!

@phbipolar

2 жыл бұрын

Делаю точно также😃🙌🏻

@user-eu4xx5bc5s

2 жыл бұрын

Я тоже решил утром делать зарядку и небольшие силовые упражнения. Желаю тебе тоже удачи и успеха!

@user-pn7kb2yw4k

2 жыл бұрын

Я тоже хотел это я просто ночью думал а теперь кароч

@Ylyisbot

2 жыл бұрын

Ради интереса хотел спросить, до сих пор занимаешься или уже перегорел?

ты очень качественно делаешь. редко кто до пола делает. отличный эксперимент

@ohhalyx

3 жыл бұрын

Можно получить травму ключицы, вот почему не все делают

@hakobshakhkulyan974

3 жыл бұрын

@@ohhalyx Скорее всего 99% тех кто не так делает, прость лень.

@ohhalyx

3 жыл бұрын

@@hakobshakhkulyan974 ну тоже правда, но получить травму всё равно можно

@user-re9tv2kb7l

3 жыл бұрын

@@ohhalyx А как её получить можно? Тип, когда выжимаешь то очень большая нагрузка на неё или как?

@ohhalyx

3 жыл бұрын

@@user-re9tv2kb7l Посмотри у Vlad iss последнее видео. Он там подробно про это рассказывает

Молодец пацанчик Преобразился ) И про сон 💤 правильно всё, и стиль питания огонь 🔥 рыба, яйца, орехи и растительная пища Это моё мнение, как бывшей профи спортсменки. Ты молодчага

10:45 Эта еле заметная улыбка на лице парня умиляет). Читается по лицу что " не зря я все это делал"

не узнаете почему тут 479 лайков)

@user-pj5nv4ge5z

3 жыл бұрын

О боже, кто-нибудь, остановите эту машину!

@CsMoyDin

3 жыл бұрын

а я пойду покурю потом начну🤣🤣🤣

@lyapamonstra

3 жыл бұрын

Я 30 делаю в подход

@hardlite142

3 жыл бұрын

@БАНКА РЕВО ОФИЦИАЛЬНЫЙ окей)

@dimashtemirgali9273

3 жыл бұрын

помню как делал за раз 120 щас делаю 60((((

В начале ролика правильно сказано, было бы желание, а остальное приложится. Красава что стремишься к улучшению себя, это самое выгодное вложение сил и времени. Спасибо за мотивацию для других! Кому надо, те начнут делать первые шаги.

Замотивировался взял себя в руки и всё получилось ❤ спасибо за крутые мышцы которые теперь на моих руках 💪💪💪!!!

Красавчик 🔥 Помню как-то не мог даже 15 раз отжаться. Но поставил цель отжиматься каждый день максимальное количество раз за один подход на кулаках от деревянного пола. В общем я отжимался целый год. Примерно через 8 месяцев я отжимался уже по 150 раз за подход. Так и упёрся в 150-160 повторений. После 12 месяцев бросил, надоело. Но руки реально бомбически выглядели.

Красавчик, Вова Иванов!!! Отличный результат!!! Хороши конечно тренировки на все группы мышц и занятия единоборствами. Желаю тебе крепкого здоровья и успехов во всём!!!

Огонь. Тока локтевой сустав в верхней точке не блокируй. Должны быть немного согнуты

@banzi_04

2 жыл бұрын

Травмоопасно выгибать так суставы!!!

@user-ye6uf3vf6f

2 жыл бұрын

@@banzi_04 такое выгибание называется гиперфункцией, это нормально и не травмоопасно, просто суставы изнашиваются быстрее

@lextalionis6114

2 жыл бұрын

@@user-ye6uf3vf6f А более быстроизнашиваемые суставы ведут повышают что? Правильно! Травмоопасность. Ваш кэп.

@lidok223

2 жыл бұрын

Что? Не поняла.

@user-xc8mq9nv2t

2 жыл бұрын

Со своим весом не страшно, он же не на 4-6 повторов делает силовуху, тут нагрузка на силовую выносливость идёт

Каждый день без перерыва и отдыха 100 отжиманий… я уже чувствую эту боль в полуживых связках

@user-iq9hs5og5i

8 ай бұрын

Это видео гон. От большого кол-во подходов мышцы не растут - они саморазрушаются. Хочешь накачаться? Тогда нужно тренироваться не с собственным весом, а с дополнительными весом. И не каждый день, а через день, или раза 2-3 в неделю. Мышцам тоже нужен отдых.

@IETROGELOHIM

8 ай бұрын

@@user-iq9hs5og5i согласен... сам занимался приблизительно тем же чем парень... роста нет... сила растет. растет выносливость, горит жировая прослойка, создается рельеф... ну рост есть, но не тот который у билдеров... без питания не нарастить мышцы и без системы тренировок и отдыха...

@user-mx3tg5rd5e

7 ай бұрын

вроде бы он не говорил, что без перерыва и отдыха. Да и не смог бы он. Ну и плюс вес то какой у него.

@ads-wb3bb

6 ай бұрын

@@user-iq9hs5og5i, с собственным весом можно накачаться пипец как, если делать это правильно

@reddicestudios4165

4 ай бұрын

@@user-iq9hs5og5i Хватит повторять эту чушь про отдых, это работает только на больших серьезных весах. До определенного уровня можно спокойно даже базу делать 5 раз в неделю, все равно там больше тонус и цнс тренируется. Необходимость в долгом отдыхе для восстановления возникает уже при достижении своего первого лимита в весах.

Красавчик! Тоже попробую начать бороться с ленью с помощью отжиманий.

Красавчик) что результат, что упорство. Пожалуй, именно целеустремлённость вызывает максимальный респект

Очень сильно мотивирует это видео, результат класс, тоже начал, и теперь всегда когда ленюсь, то вспоминаю тебя, и лень уходит. Спасибо тебе бро, я думаю ты многих мотивировал. Не у каждого есть возможность заниматься в качалке, а отжимания доступны каждому.

@elite_dv1689

2 жыл бұрын

Ну че там, 3 месяца прошло хихи, покажешь результат?

@giornogiovanna228

2 жыл бұрын

@@elite_dv1689 тебе видоса мало?

@andrejkek

2 жыл бұрын

@@giornogiovanna228 какого видоса, он написал комментатору, а не автору видео

Молодец!!! Мое уважение. На данный момент сам снова начал заниматься после очень длительного перерыва. Позволю себе совет для тех кто пытается замотивироваться и думает прокачать мышцы на объем. Для себя понял следующее: важны тренировки, отдых для восстановления мышц и питание. На начальном этапе тренировки на рост мышечной массы достаточно примерно на 60 минут. Минимум два раза в неделю. Как мышцы перестали болеть - можно идти качать. Разбить мышцы на группы чтобы качать на следующем занятии преимущественно только то, что восстановилось. Чтобы мышцы росли хорошо их нужно нагружать весом так, чтобы хватило на 5-7 повторений. Отдых - качать давать мышцам восстановиться, спать так чтобы высыпаться. Питание отдельная тема. Помните, что вам для наращивания мышечной массы нужен некоторый избыток веса - если жирового энергозапаса нет то организм будет перерабатывать белок для получения энергии. А он должен идти на строительство мышц! Поэтому, тем кто от природы худой нужно прямо много есть УГЛЕВОДОВ и белков. Отслеживайте на весах как меняется ваш вес в зависимости от питания. При необходимости вносите коррекцию. Для себя пока поставил цель по весу быть на уровне рост минус 90, а дальше будет видно, в перспективе мышцы должны вытеснить жировую массу. Человеку с худощавым телосложением в любом случае достаточно просто подсушиться.

Заслуживаешь уважения, парень, с таким подходом ты любой цели в жизни достигнешь, можешь не сомневаться

@user-yc6ie8zy6d

Жыл бұрын

Это подход чтобы вы видео посмотрели

@d1amond1234

Жыл бұрын

​@@user-yc6ie8zy6d чел ето дисциплина она поможет зделать в жизни все

@alduin2114

Жыл бұрын

С питанием чел загнул. Вовсе не обязательно отказываться от мяса и молока, главное чтоб слишком жирно не было и ты не переедал. Отказывать нужно в первую очередь от углеводов

Красавчик 👍 не сдался) шёл к своей цели🥰 вот такие парни заслуживают уважения ☺

Тебя очень интересно просто слушать Твоя речь и мысли... Продолжай снимать🤍

Результат реально топ чувак!) Респект тебе конечно. Замотивировал ещё сильнее спасибо. Причёска тоже по кайфу.

Как я смотрю отжимания не только рельеф мускулатуры улучшают! Волосы пышнее становятся! Парень ты молодец👍💪 а я побежал спасать свою лысину

Молодец парнишка ! Результат виден! И трицепсы увеличились и плечи подкачал! Если и дальше будешь продолжать, будешь хорошим атлетом !

@personanongrata5221

2 жыл бұрын

Ему на бицепс теперь нужны упражнения. На том же турнике обратным хватом. Ибо п**ц в глаза бросается перекачаный трицепс и маленький бицепс)

@user-bh6zq7ot7w

2 жыл бұрын

@@personanongrata5221 а простое подтягивание что даёт

@tonypradd

2 жыл бұрын

@@user-bh6zq7ot7w подтягивание тупо сложнее И все

@diadrolplay254

2 жыл бұрын

Вот из-за такого у нас есть гора самоучек, которые реально думают что: Без мяса Без белков Без понимания Без тренера и зала Можно накачатся, я считаю куча времени и сил в пустую, за 3 месяца, можно достич большего, но мотивация у него хорошая, что есть то есть...

@mezerius7293

2 жыл бұрын

@@diadrolplay254 ну смотря, что ты имеешь ввиду под "накачатся". Я обычно под этим словом имею ввиду быть в форме и для этого особых знаний не нужно. Нормальное питание и ежедневная активность все сделает сама. Ну а если мы говорим об этом, как о болибилдерстве, то тут конечно стоит ознакомиться с анатомией и задуматься о походе в спортзал

Молодец, парень ! Уважаю ! Сам был такой, заставлял себя и смотрел в зеркало на результаты. Это мотивирует, это есть построение себя. Не столько внешне, сколько внутренне - это есть главное здесь.

Чувак большой молодец, ведь он смог продержаться 90 дней. Видео замотивировало меня, я тоже попробую отжиматься)

@BIVREST

Жыл бұрын

Привки)

@adrenal1n3

Жыл бұрын

Ну как?)

@Dragonglass100

Жыл бұрын

Забросил уже?

@fast_question9120

7 ай бұрын

Получилось? Просто тоже хочу начать!

Красава парень! Респект! Редко встретишь таких целеустремленных людей и с такой силой воли. Особенно твоего возраста. Продолжай в том же духе. Прокачивай тело пока другие пьют пиво во дворе, прокачивай мозг пока другие деградируют перед телеком, прокачивай себя пока другие прокачивают персонажа в компьютерной игре!

Есть у меня знакомый со школы, который так же начал заниматься и из дрища превратился в бодибилдера, а потом в тренера по фитнесу) Парень молодец, уважуха за самодисциплину.

Просто бомба мотивации!!! Так, с понедельника начинаем!

Концовка огонь 🔥. Не знаю сколько вам лет, Владимир, но вы подлили немного масла в пламя мотивации, одного парня, которого зовут также как и вас и которому уже почти 20 годиков

@ferneas

2 жыл бұрын

Ну как прогресс? А то думаю завтра добавить отжимания в свою слабую тренировку Выполнено дней:46

@therock6212

2 жыл бұрын

Хахахаха

@shramzon

2 жыл бұрын

Как результат?

@shramzon

2 жыл бұрын

@@ferneas а у вас как результат?

@ferneas

2 жыл бұрын

@@shramzon мышцы стали рельефнее, да и в целом сильнее, в конце месяца посмотрю увеличился ли максимум.

Круто, молодец!!! И так во всем, главное стабильно делать. Ты усвоил этот урок, жму твою крепкую руку )

Молодчик так держать! Крутой результат! Дисциплина определяет результат! Ты молодец продолжай не останавливайся на достигнутом!

Очень мотивирующее видео, я почти встал с дивана

Расскажу свой секретик для тех кто начал и не получаеться даже 5 отжиманий. Мне было 13,я с трудом делал 3 отжимания.С ТРУДОМ! Это было очень стыдно,желания делать вовсе пропадало.Я ненавидел отжиматься,думаю есть те кто поймут это.Лучше не начинать чтобы не позориться. Как же хорошо что я не забросил это дело,дальше я начал делать больше.Иногда получалось 8,а на след. День и 5 не мог сделать.Помню как радовался 10 отжиманий... Каждый раз я делал всё на максимум,так что руки тряслись,ноги тряслись при отжимании... После 2-3 недель это стало зависимостью,когда я вставал с чтения манги за водой,становился на пол и отжимался на максимум,после шёл за делами.Так каждый день,каждый раз вставая.После я начал следовать графикам разных ютуберов и в итоге добил первый 20 отжиманий за раз... Я радовался,взял отдых на 1 день,а после ели делал 15 отжиманий... Мотивация ушла,но я продолжал и продолжал. Щас мне 15,делаю 30-40 полных отжиманий за 1 подход. Я очень рад что не сдался,продолжайте. Моя жизнь стала веселей после тренировок.

@shottz290

2 жыл бұрын

Меня брат с 9 лет научил отжиматься и я тогда отжимался 100 раз с одного подхода после 60 руки треснуть начинаеться и потом забросил отжиматься сейчась без подготовки с одного подхода 30-40 сделаю

@Andrew-iv6lh

2 жыл бұрын

@@shottz290 Мощно

@user-je6yw7up3i

2 жыл бұрын

А я в 66 начал отжиматься от скамейки. Один раз, второй день пять раз, через два месяца от пола один раз. Довел потом до 30 раз. Увеличил нагрузку до 100 раз за три, четыре подхода... . и аритмия. Уже мне 70, каждый день 20 +15 без особого напряжения, по пульсу, планка 2 минуты, др. упражнения. За рекордом не гонюсь.

@Andrew-iv6lh

2 жыл бұрын

@@user-je6yw7up3i В 70 лет это очень достойный показатель, заслуживает похвалы.

@rogespubgm5480

2 жыл бұрын

16 лет 80 кг жим лёжа) фуфло ваши эти отжимания

Хорош, все правильно сделал, пофиг что пишут в комментариях, ведь ты поставил для себя задачу и выполнил ее, а это самое главное, впереди ещё много всего

@user-fl5mk9fy9v

2 жыл бұрын

осталось научиться ставить правильные задачи и подходить к их выполнению с умом. Тренируясь правильно, выхлоп был бы куда как лучше, а не это вот всё.

@ser99ey77

2 жыл бұрын

@@user-fl5mk9fy9v тогда не было бы хайпового названия. А может он сделал все по правильной программе, но просто назвал так видео?

@user-wf7zq5pl6y

2 жыл бұрын

@@ser99ey77 он делал не эффективно гений

@user-wf7zq5pl6y

2 жыл бұрын

@@ser99ey77 он не давал мышцам отдыха да и в отжиманиях работают по большей части грудные мышцы которым нужно минимум 3 дня отдыха

@user-wf7zq5pl6y

2 жыл бұрын

@@ser99ey77 + он быстро опускался что также не эффективно

Слушай ну главное поставить цель и добиться чего-то, ты это сделал. Молодец,мне нравится. Главное не бросать дело,и ставить новые цели

Трицепс прямо красивый, но ты сильно худой ещё, поэтому такой рельеф... Хорошо что ты говоришь не только о тренировках, но и о питании, это важно, а так же сон. Молодец, хороший видос!

офигеть апгрейд! вот это трансформация.. вот бы всем так взять себя в кулак, поставить цель и просто к ней идти. видео даёт большую мотивацию, спасибо) руки реально кайф

@skruffy7393

Жыл бұрын

Я так делаю уже

@mwrttyn

Жыл бұрын

@@skruffy7393 удачи

@user-lu4lp7pb7h

Жыл бұрын

Руки то да, но все другое тело так и осталось мелким, особенно ноги

@eakagarasutakatory3620

Жыл бұрын

Эмм, почему я ничего не заметил?

@eakagarasutakatory3620

Жыл бұрын

Это рофл, не?

По непонятным причинам , у него финал под глазом, вот он и решил больше не опездюляться !

Красавчик братан поздравляю и продолжай качаться каждый день. Удачи тебе!

Спасибо за ночную мотивацию, очень постараюсь ее удержать

@nosoknikolo1104

Жыл бұрын

Так видимо наею такого результата не будит

@nosoknikolo1104

Жыл бұрын

Он даже постарел от молочной кислоты

@user-kw4ys5mu6z

Жыл бұрын

@@nosoknikolo1104 Результат есть.

@creep._.

Жыл бұрын

Ну как? Удержал?)

@iSiKk

11 ай бұрын

также мотивация в конце видео: 11:18

Чувак, ты молодец! Главное, с чем могу поздравить, твоя целеустремленность дает результаты. ты отжимался и это видно по трицепсу. От бицепса нечего ждать в этом случае. Сделай себе еще одну программу на бицепс и с твоим характером ты и его поднимешь. Потом ставь себе и более серьезные цели по жизни, ведь этим видео ты уже всем доказал, что ты всего достигнешь! На тебя есть смысл ровняться. Продолжай и веди свой блог, будет много подписчиков!

@user-pm6cy4ry9i

Жыл бұрын

Мышцы антагонисты прокачиваются одновременно и трицепс при этом доминанта

@alexandrberngardt7609

Жыл бұрын

Про ноги не стоит забывать

@lsadnessl

Жыл бұрын

Подтягивания подключить и делать через день, день отжимания до отказа, день подтягивания, и бицепс проработается и спина грудь и трицепс. А чтобы ноги подтянуть нужно добавить приседания, можно выпрыгивать. Форма в любом случае будет через полгода. Конечно не тренажерный зал но многим будет и этого достаточно.

Я ставил цель просто каждый день в один подход при любом раскладе 10 раз подтянутся. Через месяц ты точно другой человек и само собой количество подтягиваний за раз увеличивается. Начинал с 4 подтягиваний потому что больше не получалось потом дошёл до 10 при этом образ жизни не менял сейчас 15 одним хватом потом брусья 30 потом 10 другим и 50 отжиманий Один подход в день. В любое время суток. По результату не тратишь время на забитие ненужных больших мышц тело приходит в своё нормальное рабочее состояние. Жить легко тратишь на это немного своего времени и сила само собой имеется ну это при моих 70 кг. Конечно. Извините просто захотелось поделиться своей историей. Без плохих мотивов)

@kelzitt

Жыл бұрын

Кроссовчик

Навёл на одну мысль, благодарен по этой причине твоему ролику и тебе :>

Красавец, поддерживаю таких людей, так как уже больше чем пол года занимаю усердно, а не "а плохая погода, не буду"

Молодец парень. Очень здорово. Продолжай и дальше, я возьму с тебя пример.

@solomon8071

Жыл бұрын

Взял? Начал отжиматься?

Молодец пацан, сила воли у тебя хорошая! Respect дружище!

@mastersporta7302

2 жыл бұрын

А по реальности он менял футболки и за 1 день мог снять если руки были сильнее) хх хваты))

👍😂😂😂 Хотел сказать что причёска изменилась, не дослушав до конца, но ты сделал крутое заключение! 😂😂😂

Красавчик!!! Результат шикарный, плюс ты ещё худой, сухой, чистые мышцы

Красава👍👍Респект. Решил, и сделал. Совсем не фигня, результат очевиден. А если еще и не каждый день, а через 2-3 дня делать, еще лучше будет эффект. Ты молодец!

@user-jl9kp9qr1t

2 жыл бұрын

@Максим Maksim мышцам нужен отдых и восстановление, когда они восстанавливаются, что то происходит с ними и результат становиться лучше, крч я не знаю как объяснить, но суть ты наверное понял

@evedzen5119

2 жыл бұрын

@Максим Maksim мышцам надо восстанавливаться

Все норм, бро, так и начинается интересная дорога спорта и здорового образа жизни. Сил тебе! 👍

А ты молодец, парень. Добавь гирьку 10кг 20 минут каждый день. Через полгода вообще будешь в шоке, что с тобой произошло

Любой целеустремлённый человек в жизни всегда добивается успеха, так как он ставит цель и ее достигает!!!

Когда я посмотрел это видео первый раз, я был худым парнем, моя подруга которая мне нравилась очень сильно выложила историю мол поведётся на типаж парней спортивного телосложения, это и дало мне мотивацию начать тренировки, не долго думая увидя её сторис на тот же день я начал заниматься, первая тренировка мне понравилось, я не ленился вообще, спустя 2 недели, я стал лениться, но с графика не сбивался, всё равно делал тренировки в тот же день, я очень сильно хотел чтоб моя подруга которая так сильно мне нравиться увидела меня таким, какие ей нравиться... Прошло 2 месяца, я до сих пор занимаюсь, только цель занятие изменилась совсем, я тренируюсь для себя, подруга которая мне нравилась давно меня кинула, забыла, нашла себе другого парня и друзей, мне смысла нету тренироваться ради неё, мой режим тренировок 1 треня, 2 дня отдыха, это так же эффективно, если даже это мало, то я слишком ленивый человек, я боюсь того, что у меня пропадёт мотивация, так что 3 тренировки в неделю меня устраивает, за 2 месяца эффект очень радует, руки стали x2 раза толще, грудь больше, живот крепче, хотя я и хочу себе набить 6 кубиков, но как я понял сделать пресс это тяжелее всего, но я уверен, что я не сдамся, пока занимаюсь дома, скоро устроюсь на работу так как нету средства для спортивного питания, питаюсь в основном (гречка, каша, куриные яйца, мясо, каша, бананы, помидоры, яблоко), на самом тренировки помогают мне психологически, я знаю что я через год буду на много крупнее и у меня будет на много больше мышечной массы чем сегодня, хотя на сегодняшний день я не плохо так подкачался, собираюсь переходить в зал, а далее записаться на боевые единоборства, так же поддерживать спортивное и правильное питание, одновременно ходить на спортивные секции и заниматься в качалке Всем советую, самое главное желание начать, не кому не поздно начать тренировки, ведь вы будете всегда выглядишь здоровее, моложе, я отказался от алкоголя аж в 2019г, конечно не полностью отказался, но пью редко, собираюсь бросить пить навсегда, для меня алкоголь ассоциируется со слабостью, старостью, убитым здоровьем и физически слабым человеком, именно к этому и приводит алкоголь, так же для меня это мотивация бросить пить навсегда, ведь я не хочу стареть раньше времени Если что мне 18

@W1LDtracer

2 жыл бұрын

так а че подруга-то? другого уж нашла поди)

@buhanka4710

Жыл бұрын

Красава пацан, смотря на сегодняшних парней и девушек, задумываюсь, какие у них вообще цели в жизни?

@calciferplay

Жыл бұрын

@@W1LDtracer читал не внимательно?

@Sara69967

Жыл бұрын

*Если не чувствуешь взаимности от девушки.. то лучше сразу забей)))) А то начнешь всех считать шала..ми))) Да, поухаживать.. проявить симпатию.. некоторое время.. это нормально. Но если в течении месяца-двух не будет понта... Просто забудь))*

@_alissum_

Жыл бұрын

Ты большой молодец, успеха тебе!

Могу только сказать что ты красавчик, самое главное это дать себе толчок а остальное пойдем как по маслу, и самое главное не сдаваться👍👍👍

очень сильно поднял мотивацию братан, аж самому захотелось начать также

Супер! Молодец!!! Замотивировал меня 🥰

Однозначно респект! Не останавливайся, топи до талого) Успехов💪🏼

Чуть не метнулся отжиматься но как подумал что устану передумал.

@aidarzull

3 жыл бұрын

Если ты долго не отжимался и отжался большое количество раз, то на следующий день всё болеть будет. Будешь неделю восстанавливаться.

@user-fx7ou5hk7h

3 жыл бұрын

@@aidarzull так то это всем известно

@Karteeeee-qr6qt

2 жыл бұрын

азвзазвзхзхазвхзахвзахвзахваз

@jimbeamnew

2 жыл бұрын

😂😂😂

Спасибо за мотивацию 🔥🔥🔥