Осанка. Одно упражнение для ровной спины
Наш сайт: alefclinic.com.ua/
Мы находимся: г. Харьков, ул. Пушкинская, 32
Связаться с нами легко +38 (095) 077-61-52 (Viber)
Осанка - это ничто иное как баланс мышц. Баланс передней группы мышц и задней группы мышц. Обычно, небольшая коррекция этих мышц позволят нам приобрести правильную осанку и убрать сутулость.
В этом видео, Данил Сафронов кинезиотерапевт клиники Алеф покажет вам одно упражнение, которое поможет вам воздействовать на вашу осанку.
Вам понадобится 30 секунд и обычная стена,
Попробуем сделать вместе?
Пікірлер: 2 400
Это получается надо с дивана вставать, потом ещё стену найти. От одной этой мысли уже голова закружилась.
@user-tg2bp5ld3i
3 жыл бұрын
Да, научили бы сначала как с дивана опу оторвать
@alexandrok9213
3 жыл бұрын
можешь использовать любую стену, например много стен вконтакте
@user-ou2np8gc7h
3 жыл бұрын
Да капец, развод очередной
@TomasplatPRO
3 жыл бұрын
Хахаха , доХтор сам походу сколиозом страдает :-D
@Retro_iv
3 жыл бұрын
В армии будешь лежать по команде, а без нее не ляжешь. Пробуй
Сделал это упражнение, жена подумала, что я с ней флиртую. Расцвела вся😊. Даже кушать приготовила
@tatismavrogianni4221
2 жыл бұрын
хаха
@annagorbacheva4706
2 жыл бұрын
😅😅😅😅
@zik02
2 жыл бұрын
Это ж до чего ты ее довел, что такая параша ее возбуждает
@zikrockstarrr985
2 жыл бұрын
@@zik02 ну... начнём с того, что параша - это ты. Тебе, наверное, сложно живётся, что ты даже не понимаешь где сатира и где пишут серьёзно?
@AnzuG
2 жыл бұрын
@@zikrockstarrr985 Ты чего, это же Зикралыжуддщелн Зихаокволаькд он гений современности, эксперт по шуткам))
Не знаю че там со спиной у людей, но от комментов получил массу удовольствия) Как сходил на стэндап
@user-rb1fj4eq7d
2 жыл бұрын
Я тоже 😂😂😂👍
@tigrik107
2 жыл бұрын
Ну стэндап для дебилов, так что поход состоялся.
@lazyknight8106
2 жыл бұрын
@@tigrik107 ХАХАХАХАХА
@user-ym9qx1nv1q
2 жыл бұрын
Спасибо
@lubovarutyunyan5889
2 жыл бұрын
Мне тоже нравится читать комментарии и очень часто они смешные.
Встал с дивана, подошошол к стене, поставил локоть , как вы сказали сделал взгляд в противополжную сторону и обнаружил, что диван уже занят.
@healthforu6545
Жыл бұрын
Взглядом нужно смотреть на часы, чтобы не переборщить с упражнением.
@lenoraismailova244
Жыл бұрын
😆
@user-hb6um6gn3c
Жыл бұрын
Котиком?
@flaryos9325
Жыл бұрын
😂
@irinaacar7293
11 ай бұрын
😅😅😅
Стою у стены. Кот занял диван, смотрит молча. Будет битва...
@iu___ra6540
2 жыл бұрын
Отличное хокку)
@_ira_2316
2 жыл бұрын
Красиво.
@user-ye9gj4cw8v
2 жыл бұрын
Любопытно, кому достанется победа.
@sweta1224
2 жыл бұрын
🤣
Зашел в коменты интересно,что скажут эксперты на диванах.
@107ns6
3 жыл бұрын
Я,тоже.
@TomasplatPRO
3 жыл бұрын
Гы гы гЫ , чо доХтору самому енто НЕ помогло :-D
@LDimon84
3 жыл бұрын
Эксперты с дивана встать не могут
@AkainLolium
3 жыл бұрын
Ну так если он реально горбатый.
@CJCrazyB
3 жыл бұрын
они скажут: "время двигать диван к стене" =)
Уважаемый доктор!Начала делать ваши упражнения для снижения артериального давления по утрам и через 30мин,если долго сижу вышиваю.Давление было высокое ночью до 163 на 80 и утром. Начала делать упражнения с 11.12.23г.Сегодня 17декабря и уже с 15декабря у меня давление не повышается.Проверяю утром,днем,вечером,ночью. Виктор Дмитриевич,спасибо вам большое! Тк от таблеток от давления началась аллергия,это зуд и сухой кашель.Теперь эти упражнения со мной всегда по жизни.Мне 68лет.
Комменты продлили 😍 мою жизнь еще на 5 мин 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁
Упражнение отличное, спасибо!!! А комментарии - это шедевры!
@user-ez2bj8nu3s
2 жыл бұрын
Но должен быть следующий шаг -- упражнение для спинной мышцы. Вероятно для этого нужно приезжать к вашей стене.
@igors3386
2 жыл бұрын
А глупые комментарии подобны глистам лезушим носом и воня шим
@user-ez2bj8nu3s
2 жыл бұрын
@@igors3386 "Первым признаком начинающегося СЛАБОУМИЯ, является потеря СТЫДА. Всё остальное к этому фактору прирастает очень быстро.
Если не поможет, мы вам вернём прежний результат 👍
@user-em1ms9qi3w
3 жыл бұрын
Спасибо.
@ladyspring5527
3 жыл бұрын
🤣🤣🤣☝🏻
@ivlada7686
3 жыл бұрын
Насмешили в ночь 🤣🤣🤣
@AlinaCalifornia
3 жыл бұрын
Ахахах! 😂
@tomsawyer5270
3 жыл бұрын
Ответ на все случае жизни на работе. Нужно взять на вооружение. Спасибо )))
Спасибо доктор- комментарии вернули к жизни!!!!
@lar1256
2 жыл бұрын
аналогично. давление снизилось, жить захотелось дальше и дольше
@user-ep9ut2rx7s
2 жыл бұрын
Это точно😁
Зашёл поблагодарить за совет доктора , реально помогло. Несколько лет кривой хожу. И тут от увиденного слёзы. Хотел поблагодарить но упал со смеху от комментариев 😂😂
Кто родился с ровной спинкой,не понимают своё счастье
@GoStrong
3 жыл бұрын
Дело не в спине, а в образе жизни.
@injener_live
3 жыл бұрын
Кто родился с ровной спинкой, тот шпалой лежал в животе😂
@chilifruitmonsterz
3 жыл бұрын
Такого не бывает. Все рождаются уже изначально с прямой спиной. Как раз таки уже потом человек сам себе её портит.
@user-rb7uf2ug1n
2 жыл бұрын
Все родились с ровной спинкой!😀
@haaackboy8421
2 жыл бұрын
@@chilifruitmonsterz а ты в курсе что есть заболевание с генетической особенностью спины?
Друзья! Когда будет плохое настроение или депрессия - заходите почитать комменты! Хандру как рукой снимет!
Если нет настроение, можно почитать коменты😂... И настроение снова в порядке. Спасибо , что есть такие люди которые ко всему относятся легко и с юмором 👍
Зимой стены холодны, попробую летом
@yr9533
2 жыл бұрын
уже лето
@idk-tx7pj
2 жыл бұрын
@@yr9533 жарко, попробую осенью)
@medved420
2 жыл бұрын
@@idk-tx7pj сыро будет
@U2b_chnnl
2 жыл бұрын
Как успехи?
@user-yd8qr2lt6w
2 жыл бұрын
ужк август :)
Люди,спасибо за коменты. Давно так не смеялась. Респект автору - это с его подачи. Юмор продлевает жизнь и может всё-таки поднимет народ с дивана❤️
@user-vf6xr8im2d
3 жыл бұрын
И уберёт живот)
@user-bp1fi8sb7l
3 жыл бұрын
В основном плоский юмор
@user-zk6ig6nr1z
3 жыл бұрын
@@user-bp1fi8sb7l говорят плоский юмор тоже осанку исправляет
@user-yc1oj2jr2x
3 жыл бұрын
😁👍😂😂😂🤣
@irinaira1301
Жыл бұрын
Да уж,времена изменились,военные действия с диванов поздёргивали всех ....
Почитала комменты - никогда так не смеялась) , как же всё-таки людей сплачивают общие проблемы, нужно открывать общество сутуликов 😅
Спасибо большое! С утра только спина болела, а теперь ещё и глаза. Явно не зря проснулась)
@user-rb1fj4eq7d
2 жыл бұрын
😂😂😂
@viktoriastyle6734
2 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣
@G00se_org
2 жыл бұрын
😂😂😂
@ukrainianwithlertucho8456
2 жыл бұрын
Ахахахахахахаха
Спасибо, чудо-доктор! Спина, правда, не распрямилась, но косоглазие ушло🤣🤣🤣
@tatianapantilimonova6308
2 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣
@WalentinaRomanaSacconi_nigoro1
2 жыл бұрын
🤗👏
@user-oj8ui7gx1m
2 жыл бұрын
Ахаха
@user-jp3oy2sh5u
2 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣
@user-pc4hd5ij9r
Жыл бұрын
Хахахахахах
Упражнение выполняйте так как показал доктор , стоите прямо , голову не поворачиваете , немного скосили глаза и плечом немного потянули в сторону позвоночника , почувствуете натяжение мышцы , стоим в этом положении , мышца в натяжении , стоять от 1 минуты , время с каждым днём можно понемногу увеличивать . Очень хорошее упражнение . Ещё можно делать другое упражнение становимся к стене спиной , опереться икрами ног , попой ,плечами ,головой о стену , поднять руки вверх взять руки в замок , тянем себя вверх , теперь стараемся приподняться на носочки , продолжаем тянуться вверх по стене . Постоять в таком положении примерно 1-2 минуты . Упражнения можно повторять по несколько подходов в день . От таких упражнений только польза . Особенно тем у кого межпозвонковые грыжи . Да будет Вам счастье !
@user-lx1xx4fg7t
3 жыл бұрын
Спасибо большое! Скажите пожалуйста, а если у меня почти моментально начинают затекать руки (аж на холода), можно это упражнение делать?
@suzyy2003
3 жыл бұрын
Плечом потянуть в сторону позвоночника это как? Не поняла...
@user-oi6lb9jd1y
3 жыл бұрын
@@suzyy2003 плечо немного тянем в сторону , назад .
@olgaknyaz
3 жыл бұрын
@@suzyy2003 Наверно, назад потянуть. Позвоночник у нас вроде бы сзади :-))) Только вот каким плечом? Их же два... Я обоими тянула-тянула попеременно - никакие мышцы не натягиваются. Может, я тоже не поняла... Или у нас уже такая осанка, что исправлять нечего... :-)
@user-oi6lb9jd1y
3 жыл бұрын
@@olgaknyaz правая рука на стене , плечом левым тянем ,немного . Сами подумайте , какое плечо надо потянуть , что бы было натяжение . Все так просто .
не обязательно приезжать к вашей стене?
@nataliasosnovskaja7901
3 жыл бұрын
😂😂😂
@Thomas-qf6bf
3 жыл бұрын
😂😁👍👍
@user-ws8mr3lk9m
3 жыл бұрын
Важна! Не так! : "стена!" - как, то: "Будете ли вы, Это Упражнение - вообще, делать?!" 🙃
@Richard-Gir
3 жыл бұрын
@@user-ws8mr3lk9m Главное не прижиматься к "стене Яценюка"
@snejanagio5350
3 жыл бұрын
@@user-ws8mr3lk9m вот это точно
Не только выпрямила спину, но и научилась ,,строить глазки,,. Спасибо!
Нахохоталась с комментов, аж спина распрямилась! Спасибо всем!!!🥰🥰🥰
Ну юмористы.... Я получила огромный заряд бодрости и позитива прочитав комментарии. Благодарю!😃
@kristina.k1627
3 жыл бұрын
Я тоже ржу 😁
@user-eb3lj2ic1r
3 жыл бұрын
Я тожэ
@AlinaCalifornia
3 жыл бұрын
Комменты под этим видео сделали и мой день!
@user-ex2dl8cp1i
3 жыл бұрын
Людям всегда простое, почему то кажется странным, но ведь зачастую работает!😊😊😊
Стою у стены...рука затекла ...глазами ищу диван и пульт от телевизора... Уф...
@user-zk6ig6nr1z
3 жыл бұрын
У меня так вообще сфинктры расслабились и я прямо где стоял, там и это...извиняюсь....того!
@user-pm3ur5zj1j
2 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
"Не обязательно эту стену, можно другую", "повторить для другой руки, не то она обидится" ахах)))
@user-lw1hw5kl9i
2 жыл бұрын
Правильно, если не сделать на другую руку будет перекос, а это совсем плохо.
Спасибо, после Вашего упражнения распремилась спина, подняли зарплату, жена ушла от любовника, и вот вопрос, можно все то же самое, только без жены???
@Lexansan
2 жыл бұрын
Можно попробовать косить глаза ещё и в другую сторону
@user-xx8tp4oq2p
2 жыл бұрын
@@Lexansan не, на любовницу порой больеш денег уходит. Лучше стену купить, намного лучше результат.
@user-su3mi3yp1b
2 жыл бұрын
Вот поэтому жена лучше , и деньги не тратить и всегда рядом, и лучше чем своя жена нет
@user-jf6mg4ml7h
Жыл бұрын
Уважение за аву
Честно, без шуток, после видео я попробовал, реально работает, при попытке согнуться мышцы спины не дают
@tayanatverdova9690
2 жыл бұрын
Вот надо это использовать , надо все советы использовать и не забывать , стареем , горбимся ...
@user-jt8kn6ez5s
2 жыл бұрын
@Александр Александр попробуй сам , не пожалей 3 минуты
@user-hv3is5xh2y
2 жыл бұрын
Тэпэрть ты нэ сгибаемый
@mikkimaus
2 жыл бұрын
бред полный) вообще не работает. попробовал - результата ноль
@vladimirmalcev6095
2 жыл бұрын
@@mikkimaus это стена неправильная
Вы что волшебник?? Это реально работает!!! Я сделала всего лишь по 15 секунд каждую руку, и я уже не сутулюсь, спасибо огромное вам, буду делать это упражнение каждый день теперь! ♥️♥️♥️
Какие у нас замечательные люди! Люблю вас всех! Начиталась комментариев, насмеялась от души, и сутулость уменьшилась 😂😂😂👍🙏❤️💋
Я диван развернул к стене , теперь делаю это упражнение не вставая с него!!!
@kris-to4jx4cz5r
Жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂
@user-jw5du2vx9o
Жыл бұрын
🤣🤣🤣
Красавчик! Коротко, ясно. Без саморекламы, и хвостовства. Без долгих, нудных выражений и обвинений других(нас) в том что мы неправильно движемся и неправильно ходим. Этот ролик идеальный. Благодарю! Извиняюсь, что длинный комент.Но вот не смогла не высказаться.
@AlinaCalifornia
3 жыл бұрын
Полностью с Вами согласна! Дело говорите! 🧡
@user-zk6ig6nr1z
3 жыл бұрын
Как без саморекламы? А предложение прийти к нему на лечение, если не помогает?)
@prostotak4544
3 жыл бұрын
@@user-zk6ig6nr1z имеется ввиду без изнурительных рассказов не по теме, а о себе и личных переживаниях.
@user-zk6ig6nr1z
3 жыл бұрын
@@prostotak4544 а, ну это да. Упражнение все таки вообще отпад! Побольше бы врачи таких секретных штук выкладывали, по 2 минуты и с таким эффектом)
@prostotak4544
3 жыл бұрын
@@user-zk6ig6nr1z +++++++
Помогло! Исправилась осанка, улучшилось качество сна, усилилась эрекция, оргазм стал ярче, коробка передач на машине перестала пинаться при пепеключениях, курс рубля укрепился.
@sovhozru
Жыл бұрын
😂😅🤣😅
@shako_hd6878
Жыл бұрын
😂
Спасибо за комменты)) повеселили на сон грядущий))
Сеанс психологической адаптации в социуме, прошёл успешно, главное бесплатно и не вставая с дивана... С чувством глубокой и искренней благодарности к доктору и авторам комментариев, спешу сообщить о успешном просмотре видео сюжета, приступлю, чуть позже, к выполнению упражнения, как только найду удобную, для облокачивания, стену... О последствиях отпишусь позже, если буду в состоянии физического, психического и социального, комфорта...
Прошёл энурез и заикание, рассосался шрам от аппендицита. Чудесное упражнение.
@IrinaIdahoUSA
11 ай бұрын
😂😂😂👍
@nosuchname7408
7 ай бұрын
И прибавил 10 см в росте!
@Rintuz
6 ай бұрын
И вышла черепаха😂
Ой ,не знаю! Выпрямит ли меня еще чьо нибудь,но очень хочется! Люди мечтают приобрести шуби и бриллианты, а я ровную осанку!
@user-jo7po3sv3r
3 жыл бұрын
@@user-co5cb2cv3j Спасибо огромное! Попробую!
@user-co5cb2cv3j
3 жыл бұрын
@@user-jo7po3sv3r здравствуйте, уже купили товар? Там скидка 50%
@user-co5cb2cv3j
3 жыл бұрын
@@user-jo7po3sv3r ну как?
@user-jo7po3sv3r
3 жыл бұрын
@@user-co5cb2cv3j это все мне ничего не даст, потому что я пользовалась уже такой штукой. Сейчас набрала вес и он мне в размере мал.
@user-fh6yl1hq9p
3 жыл бұрын
Отличное упражнение, убрать лень и заниматься.
Впервые что-то из интернета мне помогло выпрямить спину, да ещё и с первого раза а не через 2-3 месяца, спасибо большое
@butno9449
2 жыл бұрын
@Александр Александр Эмм чё?
попробовала.....о да мышца теплая стала а глаза ушли в сторону,ели вернула назад,перестаралась🤣🤣
Всю жизнь имел сутулость, сейчас исправляю. Рекомендую упражнение йогов , называется "поза саранчи". Укрепляет спину им выравнивает осанку. Проверено!
Мучился болями в верхней части спины, в шее. Был у остеопата 4 дня назад, не помогло... Сделал упражнение - боль прошла! Спасибо доктор!
@user-if4bc6qo8s
Жыл бұрын
Комменты прелесть -от души посмеялась!!!
кто встал с дивана и пошёл искать стену?
@Alexey9045
3 жыл бұрын
Стену так и не нашел
@user-sl6ei3wo3q
3 жыл бұрын
с дивана так не встал😂
@user-xu3kz8cq5g
3 жыл бұрын
Искать?
@ofigetdaitedve
3 жыл бұрын
@@user-xu3kz8cq5g ну не ко всякой стене подойдешь - мебель мешается.
@user-xu3kz8cq5g
3 жыл бұрын
@@ofigetdaitedve а реально
Комментаторы, вы лучшие 😂Как же я люблю людей с чувством 🔥 А автору видео отдельное спасибо 👍
Продам стену , дёшево.
@olgaaglo4602
3 жыл бұрын
🤣🤣🤣
@mashka_03
3 жыл бұрын
😂😂😂🤣
@maretov2
3 жыл бұрын
)..
@innashevchenko3092
3 жыл бұрын
😄😄😄😄👍
@AlinaCalifornia
3 жыл бұрын
Комент огонь! 💪🔥🔥🔥
Придут сыновья, скажу чтоб мой диван перенесли к стенке, и сразу начну заниматься.
@elizaveta4872
2 жыл бұрын
вот рожу сыновей , скажу чтоб мой диван поставили к стенке и сразу начну заниматься
Кто-бы чего не говорил, а метод работает. Однозначно +
@MrBusinassman
3 жыл бұрын
не работает
Класс! Никак не получалось добраться до этой хитрой мышцы, а теперь за несколько секунд всё стало ясно. Спасибо!
Супер! Сразу не поверил и попробовал. Результат поразил! Доктор, Вы гений!
@user-pe8tf4wr2m
3 жыл бұрын
Простіше не буває,а виходить класний результат!!!
@rudikisoyan8415
3 жыл бұрын
Жаль,что если делать статичное упражнение на растяжку,то очень скоро малая грудная возвращается в исходное состояние.нужно добавить динамику.
@user-oi6lb9jd1y
3 жыл бұрын
Что бы появилась растяжка , необходимо немного потянуть плечо на зад . Появится лёгкое натяжение . Стоять прямо , скосив глаза и плечом в натяжение , немного постоять , примерно 1 минуту . Думаю так правильно . Не у каждого сразу получится . Особенно у тех , кто не знает что такое упражнения на растяжку .
@mathildesteinberg7135
3 жыл бұрын
Пошла делать!
@AlinaCalifornia
3 жыл бұрын
И главное, как скромно рассказывал. Доктор просто отменный!!!
Упражнение из серии «приложи минимальные усилия и будет желаемый результат» мечта любого ленивца
@user-in9ph4nd7j
3 жыл бұрын
Был у меня знакомый из Болгарии с таким именем . Его звали Волор.
@nataliasosnovskaja7901
3 жыл бұрын
@Shining Star а вы на такие сайты ходите, чтобы "снять" себе женщин??? Очень странно работает ваша логика....
@etien9488
3 жыл бұрын
@Shining Star А ты на своём заду не про чувствовал разве??)))
@AlinaCalifornia
3 жыл бұрын
Правду говорите!
@MS-wb5ou
3 жыл бұрын
Так-то наш организм так и устроен
Для тех, кому лень встать с дивана, это упражнение тоже можно выполнять только лёжа горизонтально😄
Спина выпрямилась как в молодости, куда теперь деть живот?
@alexilinsky
3 жыл бұрын
Качать пресс
@tatyanatsibulkin7665
3 жыл бұрын
👍🏼🤣
@vanopulo
3 жыл бұрын
Прикладываешь стопку европейских копеечек к хирургу знаменитому и живот отрезается чудным образом!
@vetalvetal5487
3 жыл бұрын
Становиться животом к стене
@nadegdaV2023
3 жыл бұрын
😀
Я не поверила своим глазам. Упражнение действительно помогло. Из- за большой груди, я с стала сутулиться, как бы постоянно пряча грудь. И уже не один месяц прикладываю много усилий, что бы выровнять осанку: делаю упражнение для укрепления спины, стараюсь ходить прямо, даже корсет купила для исправления осанки. А тут просто решила попробовать это упражнение и действительно выравнилась. Спасибо Вам огромное за это упражнение. Буду делать теперь его постоянно.
@yatatarin3781
Жыл бұрын
Захотелось познакомится с вами 😂
@HG-et1uj
Жыл бұрын
Выбросьте корсет,!!!он не только не помогает, но и усугубляет проблему!
@user-fy5bv1dj8f
Жыл бұрын
Такая же фигня, с детства прячу грудь, итог- осанка ужасная
Наконец-то простое упражнение а то в ютубе куча видео с куча упражнениями чтобы выровнять спину спасибо большое
Дякую я так давно шукаю розумні поради - аж на Душі стало легше - дуже корисна порада !
Я Вам полностью доверяю!
@user-mb9hs2ju6n
2 ай бұрын
Благодарю ❤❤❤
Спасибо - эффективное упражнение и ещё лайк за то что коротко и ясно🙏😊
@timeforchange2887
3 жыл бұрын
Да ладно..у меня ощущение онемения в руке и тяжести в плече. Видимо упражнение из области - "здоровому всё полезно"
@fishkifishki2944
3 жыл бұрын
@@timeforchange2887 За 30 секунд онемение?Вы напрягаете мышцы,а надо расслаблять и растягивать.Советую канал Вячеслава Смирнова в Ютубе,может их упражнения помогут Вам снять напряжение в теле.
@timeforchange2887
3 жыл бұрын
@@fishkifishki2944 нет, просто делаю, то что он говорит
@IgorProkhorov111
3 жыл бұрын
Реально эффективное? Вы пробовали?
@user-eo8lf5lu1z
3 жыл бұрын
@@IgorProkhorov111 Да, пробовала конечно и вам советую
Какой весёлый мужчина :) И правда, отличная подача.
@paveltokarev4158
3 жыл бұрын
Где взять коромысло?
@AlinaCalifornia
3 жыл бұрын
Да, просто и понятно!!!
@user-zk6ig6nr1z
3 жыл бұрын
У нас, в гетто, подача это когда НННА СКА! И все лежат
@1397793
2 жыл бұрын
Помню Даниила еще интерном. Всегда был обаятельным человеком
Комменты шикарные, а за упражнение - спасибо, главное не лениться
Спасибо, Доктор! Я верю в это простое упражнение, это мне поможет выпрямить осанку! Сто лайков можно поставить !!!
КАКОЙ ПРИЯТНЫЙ МУЖЧИНА ! СПАСИБО ВАМ !!!!
@AlinaCalifornia
3 жыл бұрын
Спасибо! Присоединяюсь )
Упражнение для тех, кто не хочет страдать, и хочет умереть счастливым😂😂
@kamilla3439
3 жыл бұрын
Я тоже орнула когда услышала эти слова😆
@mecpeec9478
3 жыл бұрын
С языка снял)
@AlinaCalifornia
3 жыл бұрын
Вот блин точно!
@rozaudaichieva6479
3 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣
@usajoker
3 жыл бұрын
@@kamilla3439 орнешь,когда прихватит спину,когда спать не можешь,да в принципе ничего нормально делать не можешь,все время мучает боль
Благодарю за упражнение! Очень классное ощущение, такое ощущение что грудная клетка заняла свое природное положение. Осанка стала прямой, не надо прикладывать усилий, чтобы она оставалась в этом положении. Очень понравилось
Славяне,упражнение работает!!! Док красавец,СпасиБог!
@AlinaCalifornia
3 жыл бұрын
Спасибище! Доктор просто красавец!
@nadegdaV2023
3 жыл бұрын
Мало того, что просто, так еще и работает. Браво, доктор.
@user-zk6ig6nr1z
3 жыл бұрын
Слава Роду Славянскому!!!
@user-kk2nz7gp4n
3 жыл бұрын
@@user-zk6ig6nr1z Слава!!!
Спасибо ! 😀 Не будем умирать несчастными , умрём счастливыми ! 👍 С песней до Конца !
@nataliyazimmermann2497
3 жыл бұрын
😁😁😁
@user-wf3jg4rh1z
3 жыл бұрын
Супер! Благодарю.
офигеть! я никогда тал свободно прямо не ходил! и так просто! огромное спасибо!
@nurlanakylbekov7266
3 жыл бұрын
Вот он👆нашёл стену
@nurlanakylbekov7266
3 жыл бұрын
Стены не продашь?
@tomso9501
2 жыл бұрын
Читаю кометы,, что стена работает не вериться а встать и проверить лень,, нет правда она работает что то не вериться
@miradobra2586
2 жыл бұрын
@@tomso9501 Утром проверю, если не забуду. Сейчас пол-второго, боюсь семью напугать, стоя в темноте у стены со скошенными глазами и закинутой вверх рукой...
Я:/стою у стены и смотрю куда-то в сторону/ Мама, которая пришла позвать меня ужинать:.... Ты че делаешь?..
@azizfahritdinov6467
3 жыл бұрын
😂😂😂🤣🤣
@iloveyou60301
3 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣
@sarv9
2 жыл бұрын
Так еще и руку странно задрал
@user-px7kz9qf9d
2 жыл бұрын
Получилось выпрямить спину?с помощью этого упражнения?
@kleo5059
2 жыл бұрын
🤣🤣🤣
Нам ленивым появляются упражнения все легче и легче😃
@mykytanuralin53
3 жыл бұрын
Но все равно лень
@f_elaine
3 жыл бұрын
Упражнение для следующего поколения будет звучать так: встаньте прямо, готово!
@user-yx4lj3wg9g
3 жыл бұрын
Главное, ставьте лайки и подписывайтесь, кому-то это точно поможет.
@AlinaCalifornia
3 жыл бұрын
Куда ж ленивее еще))
@nadegdaV2023
3 жыл бұрын
@@f_elaine лягте прямо на диване. Получилось? Браво!
Аж гордость берет, что в Харькове есть такие специалисты, которые с юмором порешают все проблемы!))
@nikxy4693
3 жыл бұрын
Молодцы!)
Спасибо, доктор! Коменты подняли настроение! Только наши люди могут так шутить несмотря ни на какие катаклизмы!
Занимаюсь с Вами три года Проблема с коленями ушла благодаря вашим рекомендациям и упражнениям.Спасибо.
Спасибо просмотрела видио , сделала упражнение ушла боль , просто и эффективно , включу упражнение в зарядку по утрам , еще раз спасибо , подписалась на канал .
Красавец! Как мне нравятся умные мужчины! Это самые лучшие мужчины в мире!
@regedent8295
3 жыл бұрын
Ты взяла бы у него?))
@IDFK232
3 жыл бұрын
@@regedent8295 да даже я бы взял епта, хули тут базарить то, заглотнул и не убудет, зато умному человеку приятно сделал
@user-rh3pb5oj8r
3 жыл бұрын
@@regedent8295 У кого чего болит, тот о том и говорит.
@algoritm-nncz6643
3 жыл бұрын
@@IDFK232 вот слова настоящего провославного христианина ,😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@regedent8295
3 жыл бұрын
@@user-rh3pb5oj8r Я про уроки и упражнения, а ты что подумала? 😁 Ну и развратные же вы селюки...)
Спасибо большое.Помогает мне с первого раза, исчезло напряжение в области плеч и шеи, продолжаю делать каждый день. Спасибо!
Поднялся с кровати и пошел делать упражнение в 12 часу ночи
@lurasa7736
3 жыл бұрын
Спасибо. Очень надеюсь на положительный результат.
@user-xx8tp4oq2p
2 жыл бұрын
Чел, вообще это опасный звоночек. Я бы на вашем месте сходил бы к неврологу и психотерапевту. В 12 часов ночи, вставать и искать стену, это очень странно.
@tatjanan.5287
2 жыл бұрын
Герой
@lar1256
2 жыл бұрын
чё не отписался за результат?
Реально помогает, даже удивительно.
@swegor6347
3 жыл бұрын
А скок ты занимался , и что у тебя было?
@NnNn-ni2kj
3 жыл бұрын
Сколько ты занимался
@pashaskhrip3925
3 жыл бұрын
@@NnNn-ni2kj Да сразу помагает, главное стоять чуть больше, терпеть, минуты три.
@NnNn-ni2kj
3 жыл бұрын
@@pashaskhrip3925 ок
@user-eq1fp5em9w
3 жыл бұрын
Удивительно видеть человека, который слушает советы и темболее делает упражнения, человека , который сам далек от хорошей осанки. Может поверим ему ещё в то что у него не сиськи жирные, а мощная грудные мышцы, только ему облом их показывать :)
Спасибо! Упражнение практикую ваше, + упражнение стою по 10 минут у стены, пятки, ягодицы и лопатки плотно прижаты к стене, делаю упражнение на осанку, а изменения и в лице заметила,
Отличное упражнение! Поделал пару раз в кабинете и сразу же замутил с секретаршей. Она как раз сидит в стороне противоположной руке . Спасибо доктор! С меня виски!
У меня с рождения сильные мышцы спины. Но мышца живота, накачанная пивом, перебарывает мышцы спины. Могу ли я животом упираться в стену, чтобы накачать пресс?
@user-iu4qi4bb1v
2 жыл бұрын
😂
@user-xx8tp4oq2p
2 жыл бұрын
главное подкладывать пустые бутылки, желательно 1.5 литровые. под поясницу. результат великолепный.
@larisa0077
2 жыл бұрын
😄
@irinasidorenko3994
2 жыл бұрын
Вы сделали мой день 🤣
@user-kj4rh4zf8o
2 жыл бұрын
Можно, если стена качается!
Спасибо доктор! Мне помогает. Думаю что только этим упражнением ограничиваться конечно не стоит, но оно отлично работает. Не стоит обращать внимание на ехидные комментарии различных придурков. Еще раз спасибо за такое полезное видео!
Спасибо. Редко бывает что-то стоящее - бесплатно.
Классное и простое упражнение. Результат даёт хороший. Спасибо Данилу Сафронову и клинике Алеф.
@Y-I
2 жыл бұрын
p.s. Классно, что у нас в Харькове есть такие хорошие специалисты.
Всё гениальное - просто! Почувствовала, что это упражнение работает! Благодарю!
Хорошее видео, очень полезное, ничего лишнего, все по делу, спасибо
@AlinaCalifornia
3 жыл бұрын
Да, согласна с вами полностью!!!
Спасибо за комментарии, весело, жить хочется!
Из серии "всё гениальное просто"))) Надо попробовать.
@gaisma555
2 жыл бұрын
Прошла неделя. Ну как, попробовала?))))
Грамотно. Много лет это работает. Спасибо Вам. ........alex vitebsk Belarus 🎩
Спасибо Вам огромное! Вы прекрасный доктор! Видео очень позитивное, а упражнение супер!👍
Действительно, просто и эффективно! Сделала- и плечи расправились! Надо почаще делать это упражнение, особенно на работе👍
@user-yb7bq6hb9t
3 жыл бұрын
А как со временем, выровнялась осанка в целом, или это просто временный результат?
@Svetlana-cq6kj
3 жыл бұрын
@@user-yb7bq6hb9t спасибо, что напомнили, если честно, то подзабыла про упражнение. Сейчас сделала и снова почувствовала, что плечи принимают правильное положение.
@user-yb7bq6hb9t
3 жыл бұрын
@@Svetlana-cq6kj Пожалуйста🙂👍
@nurlanakylbekov7266
3 жыл бұрын
А какую стену вы выбрали?
@Svetlana-cq6kj
3 жыл бұрын
@@nurlanakylbekov7266 ту, что на восток😆
Нашла это упражнение давно у другого блогера,очень помогает,проверенно,на работе можно делать,если есть где уединиться,есть еще одно упражнение на растяжку и расслабление мышц плечевого пояса,делается в проеме двери так,как будто хотите выйти,а руки не выходят за проем
Работает! Я попробовала у меня сразу руку,плечо и шею жаром охватило.Сделала несколько раз,плечи спокойно выпрямились. Упражнение отличное. Позор тем,кто не может встать с дивана.
Какой прекрасный совет! И чуство юмора хорошее. Сразу появилрсь доверие. Благодарю и желаю Вам благодарных подписчиков!
@user-kz4qw6il4l
3 жыл бұрын
И всё!!!!!
@AlinaCalifornia
3 жыл бұрын
Присоединяюсь!!!
Благодарю добрый ЧЕЛОВЕК
Ну как не подписаться на ваш канал? Я так никогда не смеялась - до слёз!!! Благодарю за упражнение - оно эффективное, буду делать, терпение и труд всё перетрут, со временем будут результаты, обязательно, я в этом уверенна.
Точно работает Как то не очень хочется согнуться Спасибо доктор!!
@user-xv2bp1yf7q
2 жыл бұрын
Спасибо Помогает Надо только не ленится Всем удачи
Спасибо большое Вам за простой и ценный совет! Здоровья Вам и вашим близким
@AlinaCalifornia
3 жыл бұрын
Спасибо, надеюсь, у нас всех получится выпрямить осанку!
Доброго времени суток вам! Реально не поленились , всего минут с одной рукой и другой , и даа даа не хочется сутулится уже пять минут , пишу вам с прямой спиной 😁👍🤣👏
Пробую, есть эффект 🙏
Офигеть!! По разу сделал и уже неудобно сутулиться. Без подколов пишу!
Спасибо большое, полностью с вами согласна, что для больших проблем имеются простые решения!!! И всегда их инстинктивно ищу!!!
@user-co5cb2cv3j
3 жыл бұрын
Привет, друг! Если у тебя проблемы с осанкой и ты хочешь это исправить и блестать, то тогда воспользуйся корректорам осанки Spine! Вот ссылка на товар, надеюсь, помог, удачи! shopproduckt.com/page/6723b8aa9c53e9f1395baa15b9f70c136094926c/
@user-fk1ik5df8e
3 жыл бұрын
Я по неизвестной мне причине, закидываю руки за голову( во сне) когда сплю на спине, утром просыпаюсь разбитая... пробовала с этим бороться, не получается, во сне руки сами запрокидываются :))) интересно почему так происходит? От этого проблемы с шеей и трапецией.
@user-rr3ww5qh2e
3 жыл бұрын
@@user-fk1ik5df8e расслабляйте диафрагму-найдите Станислава Чернонога (школа векторного массажа), именно речь шла о непроизвольном забрасывании рук вверх.
@user-fk1ik5df8e
3 жыл бұрын
Наталья Родимцева спасибо, поищу:)))