saya udah sebulan skip makan malam..terakhir makan jam 2 siang.. pertama makan jam 8 pagi... menu makan pun tetep masih nasi putih.. standart lah... puji Tuhan Turun 10KG kurang lebih hampir sebulan... dari 82KG ke 72KG.. olahraga nya pun ga begitu sering...kadang seminggu sekali..klo ada hari libur kadang 2 kali seminggu... !
@dindakanda8236
11 күн бұрын
Berarti kalau dihitung, makan besar berapa kali ? Dan ada nyemil nya ?
@GeneralZod1991
11 күн бұрын
@@dindakanda8236 sama sekali ga ada nyemil sih... makan besar 2 kali aja... jam 8 pagi sama jam setengah 1 siang aja..setelah itu ga ada masuk apa2 sma sekali.. kecuali air putih... udh ngelakuin hampir sebulan di akhir juni ini pas sebulan... turun 10kg... tapi barengin dengan olahraga tipis2.. pas malemnya.. sama pagi sebelum makan jam 8.. itu pun ga rutin.. seminggu sekali kadang 2 kali olahraga..
Пікірлер: 5
konsisten.. konsisten.. konsisten.. ☺️
saya udah sebulan skip makan malam..terakhir makan jam 2 siang.. pertama makan jam 8 pagi... menu makan pun tetep masih nasi putih.. standart lah... puji Tuhan Turun 10KG kurang lebih hampir sebulan... dari 82KG ke 72KG.. olahraga nya pun ga begitu sering...kadang seminggu sekali..klo ada hari libur kadang 2 kali seminggu... !
@dindakanda8236
11 күн бұрын
Berarti kalau dihitung, makan besar berapa kali ? Dan ada nyemil nya ?
@GeneralZod1991
11 күн бұрын
@@dindakanda8236 sama sekali ga ada nyemil sih... makan besar 2 kali aja... jam 8 pagi sama jam setengah 1 siang aja..setelah itu ga ada masuk apa2 sma sekali.. kecuali air putih... udh ngelakuin hampir sebulan di akhir juni ini pas sebulan... turun 10kg... tapi barengin dengan olahraga tipis2.. pas malemnya.. sama pagi sebelum makan jam 8.. itu pun ga rutin.. seminggu sekali kadang 2 kali olahraga..
@dindakanda8236
11 күн бұрын
@@GeneralZod1991 keren kak. Trims infonya.