Yang nonton ini pasti ngerasain hal yg sama, iy broo sama pengen cepet cepet sembuh, semoga kita semua diberikan kesembuhan dan kesehatan aminnn.

@lolgaming9433

2 жыл бұрын

Sama bro hadeh banget semoga cepat sembuh dah kita

@jakiminz7150

2 жыл бұрын

@@lolgaming9433 aminnn bree

@fahmiasriq4410

2 жыл бұрын

Amiin

@kangirpan4364

Жыл бұрын

Amiin

@faisalrusli5565

Жыл бұрын

Aamiin

Selain pada pelari, cedera shin splints juga umum terjadi pada orang yang sering berlatih skipping! Pencegahannya kurang lebih mirip, gunakan sepatu dengan cushion, form yang baik, dan atur frekuensi latihan 😊 great info btw kak Mel!

@faruqghaniismail5465

2 жыл бұрын

Biasanya sembuhnya berapa lama ya? Soalnya mau skiping lagi dah hampir seminggu belum sembuh ini

@yudhistira5043

2 жыл бұрын

@@Farid_Farid_Farid rendam di air es 20 menitan

@dit_project

2 жыл бұрын

Yang pake sendal jepit gimana??

@lapasblangkejeren7569

2 жыл бұрын

Saya kira tulang saya bengkok

@muhammadravli3607

2 жыл бұрын

gw udah 3 hari jalan latihan skipping, anjay ini shin splints kerasa banget🤣

Tambahan masukan Cidera SHIN SPLINT / TULANG KERING Penyebab: - Selain karna Over Training bisa juga karna Sepatu BARU dengan spek Pro/Super Shoes, banyak pemula dikota besar dgn kemampuan materi yg cukup langsung membeli Super Shoe dgn kontur dan karakter dikhususkan untuk pelari profesional . Dan itu tidak cocok untuk pelari pemula, dibutuhkan waktu untuk kaki pemula adaptasi dgn sepatu super shoe. Selama adaptasi bs terjadi cidera Shin Splint. - Penyembuhan Efektif & Cepat : Setelah Lari lakukan kompres dengan Es Batu / Ice Gel pada kedua SHIN SPLINT selama -+30 menit dan lakukan menggantung kaki lebih tinggi setelah kompres -+ 30 menit. Lakukan berulang 1-2 hari setelah hari lari. Insha Allah Efektif & Cepat untuk Penyembuhan.

@rogeriomadeira3825

4 ай бұрын

Saya selama ini main futsal pakai sepatu futsal, ketika ganti sepatu untuk main sepak bola lap besar langsung terjadi shin splint...Maybe karna separu baru

@leehyebye1699

4 ай бұрын

betul banget bang, baru ganti sepatu baru dibawa run 13km kena shin splint, duh 2 hari ini stop lari dulu nih

Skrg saya sedang alami sakitnya kak. Saya sampai nangis krna sakitnya lama pulih. Semoga ini bisa membantu saya supaya lebih dispilin dalam berlari. 💪🏻

@juankurnia8761

3 жыл бұрын

Sakitnya lama pulih? Lo diemin atau tetap pemanasan bang?

@hernangadingsliquid2083

2 жыл бұрын

@@juankurnia8761 nah ya

Pas banget chanel ini pas lagi sakit eh nemu ini video manfaat banget ka :")

Yang mau daftar akpol, akmil, bintara, tamtama tapi pernah ngalamin shin splint. Kita satu circle bro :)

@AbdurRahman-uq9yk

2 жыл бұрын

Sama Bro. Gua mau daftar Bintara polri, intinya beli es batu paling 2rb taro di ember Trus celupin rendam kaki lu selesai lari, trus urut pakai balsem enak bgt. Biasanya sakit gara² lari interval tulang kering sama paha kena tekanan

@bakh7529

2 жыл бұрын

@@AbdurRahman-uq9yk wkwkwk, siapp. Semangat selalu boss

@guruhid2410

2 жыл бұрын

untung lama lagi tes jas , bismillah sembuh

Makasih banyak kaakk meell...semoga setelah mengikuti tips dari kakak otot kakiku bisa segera pulih🙏

Mantap Mb,, memang terasa nyaman sekali,,setelah melakukan semua gerakan yg disarankan td, sangat bermanfaat sekali,, Alhamdulillah, trimksh

Pas pake wc jongkok mantep bet sakitnya 😭

@fajarfaralin5241

3 жыл бұрын

Wkwkwkw

@user-nc4kj1tu9j

3 жыл бұрын

Wkwkwk ternyata ada yang sama 🤣🤣

@cakra_a2229

3 жыл бұрын

Sama bro

@hinadd1643

3 жыл бұрын

Sama bgt

@vellynpovrandom2806

3 жыл бұрын

Wkwkwkwkkwkw sama anjer

Sakit banget kak😢 Btw makasih tipsnya

Benar bangat apalagi kalo lari pagi. Makasih kak Melani sudh berbagi😇🙏

Finally,gw nemu dokter lutut sbnarnya,yg cocok dengan yg saya alami,mkasih kak sangat jelas dan bermanfaat...

Thank u banget kak udah bahas ini :)) udah berhari2 ngalamin dan baru hari ini tau masalah shin splins. Ditunggu video2 selanjutnyaa :))

@fitwithmel-bymelanieputria1463

4 жыл бұрын

Alma H. Shidiq tetap semangat ya Alma :)

Sakit banget kena kracak sepatu,,alhamdulilah sembuh rutin dikasih balsem

Pas bgt nih sma permasalahan gw selama ini.. Thanks info nya ya kak..

Terimakasih banyak kak mel. Akhirnya aku jadi tau gimana cara recovery shin splintnya aku

Ternyata ada cedera kaya gini. Awalnya tak kira gada² luka memar tapi kok aneh ngga ada biru² nya dan ngga ngerasa pernah benturan pun. Setahun dah kaya gini btw gw maen badminton n futsal, maen badminton ya sakit tapi bisa nahan, nah abis futsal nih yg parah. Pas mainnya emg ngga dirasa krn keasikkan abis itu beuh, apalagi pas lari dikejar hujan pengen teriak rasanyaa😅

alhamdulillah agak enakan nih lumayan ga sakit banget kaya tadi bangun tidur sakit bet skrg enakan nih Coba urut pake minyak ato gpu perlahan saja sekitar 5 menit Lalu minum obat pereda nyeri Jangan di manjain di diemin nanti takut makin sakit kaya saya waktu kemarin di diemin karena sakit gamau jalan malah makin sakit jadi harus tetap berjalan walow pelan pelan. Terus ikuti intruksi kaka tadi insha Allah mendingan Tetap semangat 🔥

@rizkyegadionfian

2 жыл бұрын

iya nanti kalau di manjakan takutnya masa otot berkurang jadi kecil sebelah

Saya sdh 3 hari menderita shin splint. Solusiny kakak bagus dan akn sy coba. Semoga mempercepat pemulihannya. Terima kasih Kak Mel😊🙏

Thank you mba dengan ilmu yang diberikan 😘

Kak mel, boleh dong bahas tips lari di lintasan tanjakan, turunan, atau permukaan yg berbatu dll.. hehehe

Terimakasih banyak kakak :) saya ikutin tips ini sangat ampuh caranya, POKOKNYA MUWANTAPP soalnya sedih saya abis jogging sering terasa sakit di bagian tulang kering oh ternyata ketemu jawabanya disini, sukses dan sehat selalu kak :D

@abangraja7406

2 жыл бұрын

Main aqw bang?

@seisero488

2 жыл бұрын

@@abangraja7406 iya mas wkwkw

@aldi-mi3ys

2 жыл бұрын

Udah ngk sakit kh??

@seisero488

2 жыл бұрын

@@aldi-mi3ys ngga

@resiahdityas6591

2 жыл бұрын

Berapa lama recoverynya gan

Bermanfaat banget kak, terimakasih banyak 🙏🏻

Alhamdulillah di buat juga akhirnya videonya dulu pernah nanya dan di bales di komen juga wkwkw

Udah 1 minggu lebih sakit bett pengen istirahat tapi gua lagi ngejar targer sekarang lagi ikut bimbel

@adtstwn9589

2 жыл бұрын

Skrng gmn bang udh sembuh?

Gw sembuh nya 3bulan,pas lari ada bengkak kecil di samping tulang kering dipencet sakit Wak,tapi jangan tiap2 hari buat lari ntar muncul lagi,kalo bisa abis lari biasakan pendinginan bisa kompres pake air es,mantap🙏

@mohammadaxl

4 ай бұрын

Skrg gimna kondisinya gan? Apakah udh sembuh total?

Terima kasih mbak infonya, saya juga baru tahu cidera ini saya juga sedang mengalaminya, dan semoga bisa cepat sembuh. 💪

Thanks kak mel panutanque the best, hari ini kena shin splint, padahal sudah lumayan fatloss 7KG tapi, terpaksa harus istirahata dulu karena cidera, trimakasoh kak mel video dan infonya, semoga banyak membantu yang lain🥰👍

11:02 baik kak. Aku udah 5 hari shin splints udah depresi

@knj_nfs1294

3 жыл бұрын

sama bro😞

Saya udah ikutin semua yang di video, awalnya kaki pas skippingan atau lari sakit banget, tapi sekarang kaki udah bisa lari atau lompat tanpa adanya beban shin splints. Makasih ka Mel tips nya sangat membantu

@bayunabz7542

2 жыл бұрын

Berapa bulan proses penyembuhannya bro...

@yuuta949

2 жыл бұрын

@@bayunabz7542 waktu yg ane alamin kurang lebih 2-3 minggu bro

Thanksss dear... Aku cari dr lama ttg info cidera ini..

Bermanfaat banget infonya, terimakasih kak mel 😊

Akhirnya tau cedera yg gua alami baru2 ini

@onichang8109

2 жыл бұрын

Samaa bangg

Aku Ngk pernah running. Trus belajar running dgn pace santai (waktu 15 mnit jarak 2km) buat naikin kesehatan tubuh. Awal lari sakit di tulang kering ini trus dilanjutin smpe 10 harian dgn jarak dan wktu yg sama, tapi tetap saja sakit. Baru tau klo ini Shin splints hari ini cari di KZread 😭 harus gmna ini sakit banget tulang kering nya. Udah telat belum ya 10 hari aku tahanin

Wahhh nice info bgtt.. Sy sedang mengalami hal ini kerna sebulan ini mulai jogging lgi seretelah sekian lama absen, dan langsung hampir 7 hari dalam seminggu jogging trus tiap sore.. Seminggu terakhr kna cedera ini. Semoga bisa recover cepat.

Wah ilmu baru ini td pas latihan tulang kering ku kena

Barusan kena shin splints pertama kali, 5 minggu lg padahal race full marathon 😭. Butuh saran. Help.

Setiap sore main bola rasain sakit ini, terus berhenti seminggu udah sembuh, terus main bola lagi kumat lagi, apakh penyakit ini nggk bisa sembuh kalo kita maksa olah raga dgn tumpuan kaki?

Bener nih kak Mel, sampai ngiri liat teman2 yang larinya sdh tambah kenceng, krbetulan sy mengalami ini dan sdh 1 bulan, sedih rasanya, tks ya tipsnya, sangat membantu

Thankyou, Shin Splints ini sempet bikin down. Karena temen bilang gak pernah nemu pelari yg cedera kayak aku, jd bikin aku merasa kenapa orang bisa lari dan aku tidak :) Tapi video ini bikin aku jd percaya diri buat comeback lagi, stronger kayak kata Kak Mel. Sekali lagi thankyou. Nanti kalo aku berhasil HM tahun ini pasti ucapan terimakasihnya ke kak Melanie nih hehehe

Rutin lari dr september, bru skrg lihat videonya? trnyat bnyak jg ya

@bacilofans6265

3 ай бұрын

Sama bang😢

awalnya kaget kok bisa sampe sakit bgt pas selesai main Futsal, padahal sebelumnya gak pernah cedera kaya gini, sampe awalnya saya kira saya kena penyakit tulang keropos gitu dan kalo sampe di paksain main futsal atau lari bisa tiba" patah tulang kering'nya saking parno'nya. soalnya sumpah sakit bgt rasanya

@akimgalon1919

2 жыл бұрын

Smaa Broo gw juga pulang putsal sakitnya

@rizkyegadionfian

2 жыл бұрын

sama bro gua pulang futsal cederanya sama dari awal puasa sampai sekarang masih nyeri tp kalau buat jalan sama lari ya biasa aja tp ada rasa nyeri dikit

@abcdefghi4223

2 жыл бұрын

Gue abis main bola bro;(

@adtstwn9589

2 жыл бұрын

Skrng gmn bang udh sembuh?

@daffariza29

2 жыл бұрын

@@adtstwn9589 kadang kambuh kadang gak ada rasa sakit, saya kan rutin tiap minggu tuh 2 kali ada jadwal main futsal, pokoknya tiap minggu tuh pasti muncul rasa sakitnya,entah pas hari pertama main futsal atau di hari kedua jadwal futsal

Selamat ya mbak atas keberhasilannya

Thanks kak ,, informasinya ,,, bermanfaat sekali ilmu nya , betis nya aq, ,pling sering sakit kak,,, klw salah lari nya n TDK pemanasan dlu sebelum lari . Awal nya aq pikir ,,Krn berat badan aqu ,, yg membuat sakit d betis ,, padahal dri teknik lari nya yg tiba2 kecepatan ,, mksh kak ,,, bisa lebih perhatikan lagi ke depannya 🙏🙏

seperti biasa, masih kaget sama intronya 😂

@daffadarmatiyo3701

3 жыл бұрын

lah ngapain u ajg

@ryanmaulana1653

3 жыл бұрын

sma njir posisi volume full udh gtu ada bapa gua di pinggir

@pinkertondata5833

3 жыл бұрын

Awokawokawo 🤣

@nadhil2106

2 жыл бұрын

Lah

@07asyammaulana61

2 жыл бұрын

@@ryanmaulana1653 GG lu ngab 🤣

kak sakitnya di pinggiran telapak kaki bagian luar. semoga ada video nya yak nextnya cara ngatasinnya

@muhammadzidan6099

3 жыл бұрын

Sama:(

Sangat bermanfaat..... Trimakasih infonya.kebetulan lagi ngalamin....🙏

Alhamdulilahbkk stelah sy coba rada kurang dkit... Slanjutny saya bawa ke tukang kusuk... Trims kk😇😇😇😇😇😇😇krn mlihat trik ny kk agak kurang rsa sakit

Kak Mel, tolong bahas cedera lutut. Thanks

@fitwithmel-bymelanieputria1463

4 жыл бұрын

Syukur Abdullah segera ya :)

@reisnuimana5602

3 жыл бұрын

Fit with MeL - by Melanie Putria iya kak mel, lutut bagian luar , biasanya mulai kilometer 4 , tapi kalo berhenti enggak , semoga segera di bikin kan video kak mel, sama penangannannya kak mel . Terimakasih 🙏🙏

@faradikaputrib4380

3 жыл бұрын

Iya lutut dong kak mel🙏

@ebark2556

3 жыл бұрын

Betul..dtgu

Nyesel banget nutup² pin penyakit kya gini padahal udah 4 tahun ngalamin kya gini😭

@iiisera4874

2 жыл бұрын

Buset 4 thn Gwe aja yg baru tahun ini Risih banget pas mau latian

Terimakasih kak.. atas ilmunya🙏🙏

Ka melanie,aku kan tadi pagi lari pagi,terus betis kaki ku ketarik pas di tulang kering terus kaya ketarik sakit bangat,setelah aku liat konten ka melanie, aku ikutin cara mengatasi nya,dan sekarang udah aga enakkan ga terlalu sakit lagi,thanks bgt ya ka melanie bermanfaat banget arahan nya 🙏🙏☺

Jawab ya kak, tapi bisa sembuh dan ngga ngaruh sama tulangnya kan,,??

Aku ngalami gini karna aku habis lari terus setelah 15 menit istirahat aku tiba tiba mules BAB...setelah itu aku ngalami kaya gitu

Kak mell, terimakasih ilmunya... Tetap sharing ...

Aku gara gara nggk gerak hampir 4th, kebanyakan tidur pagi di pondok bang makan ngeroko ngji tidur lagi berulang ulang, aku plng dulu kebetulan di kampung ada acara turnamen sepak bola liga matahari, main bola satu hari 2 kali, eh malah seminggu kemudian aku ga bisa lari, setelah saya lihat video ini betis saya lumayan hilang sakitnya, terimakasih kaka

Lagi ngalami cidera ini, tapi bukan karena lari, tapi karena skipping

@sandalcopot7882

3 жыл бұрын

Sama dong

@fawwazalfarisi8974

3 жыл бұрын

Sama nih

@Dianwijay

3 жыл бұрын

Gw dua dua nya 😀

Sedih banget .. Lagi semangat olahraga karna proses diet malah kena shin splint .. Padahal saya termasuk yg rajin olahraga .. Tp masih ttep kena ..😢

@darasaputri9723

2 жыл бұрын

udah sembuh kak?

@yohobin3342

2 жыл бұрын

Sma ko bro dan ini blom sembuh juga

Terimakasih tipsnya ka Mel

Mksh kak mel vidionya lamanya .... Lagi mulai belajar lari yg bener 🙈🙈🤗🤗

Latihan itu dilakukan brpa kali sehari kak?

Klo sakitnya di bagian paha sampe le lutut ada yg tau ga solusinya gmn? Saya baru mulai lari 5 setelah lama vakum, namun di hari ke 6 nyeri sekali di bagian paha

Alhamdulillah, langsung enakan. makasih banyak kk ilmunya sangat membantu

Hai bu santik.. ku di taiwan kaka.. xie xie trimkasihh..kaka ku ini komen pas lagi lari pagi.. dan merasa sakit kakinya di waktu lari.. lagsung ku cari di yutub eh trnyata ada kaka lgi kasih tips mngurangi rs sakit di kaki pada waktu lari.. trima ksih bnyak masukanya😂😂

saya lagi ngalamin nih sakiittt bgt,,

@RULLFF

2 жыл бұрын

Sama bro, gara gara skipping, trs buat lari sakit

@ainulyaqin2024

2 жыл бұрын

Kalo saya gara2 terlalu maksain long run padahal kaki belum terlatih

@sarlytatvgaming5005

2 жыл бұрын

@@RULLFF sma:))

@adtstwn9589

2 жыл бұрын

@@ainulyaqin2024 skrng gmn bang udah sembuh?

@ainulyaqin2024

2 жыл бұрын

@@adtstwn9589 udah bro istirahat seminggu udah enakan, yg penting pas mau mulai lari lagi harus peregangan dan pemanasan yg bener, abis itu mulai lari santai2 aja dan jangan terlalu jauh, bertahap jangan langsung long run kalo gk mau kumat lagi

Cidera pertamaku jg nih

@grizzlyx7276

2 жыл бұрын

Itu pas lari lemes SMA gemeter gak?

@alriz7117

2 жыл бұрын

@@grizzlyx7276 tiba2 lemes nyeri gitu,dan gbs gerak

@anjaymabar325

2 жыл бұрын

@@alriz7117 ,saba bang

Sangat membantu kak MEL Makasih ya🙏

Terimakasih kak mel atas penjelasannya..i love you

Yahh... Aku kena Shin Splint udah 1 bulan, pantes ga sembuh" aku aja lari berat 1 minggu 3 kali, mau rest susah, bawaan nya pengen lari 🤧🤧

@rendir7s652

2 жыл бұрын

Lah gua malah sehari 2x bng,nyeri² tetap lari,pantes ga sembuh ²

@anjaymabar325

2 жыл бұрын

@@rendir7s652 sama gua juga lagi sakit, gua paksa lari

@Zhnac

2 жыл бұрын

Gua 2hari sekali, gua kira asam urat anjir hahaha. Kalau otot betis dll dah biasa cuman tulang kering ae sakit bet

Aduh untung lihat video ini, kalo enggak mungkin masih tetap aja aku paksain buat lari n skipping. Padahal sakit banget ini. Oh iya btw obesitas apa berpengaruh juga terhadap cedera ini yaa kak?

@fitwithmel-bymelanieputria1463

3 жыл бұрын

Hai! Semoga lekas pulih ya shin splintsnya. Yes, obesitas berpengaruh 🙏🏻

@hadhupradana8333

3 жыл бұрын

@@fitwithmel-bymelanieputria1463 waa makasih masukannya kak

@Ilike_potato

2 жыл бұрын

@@fitwithmel-bymelanieputria1463 kk, kalo melakukan gerakan masa pemulihan tetapi membuat rasa sakit bertambah apakah harus dilanjut?

😢 akhirnya ada orang indo yang sharing mkasihh kaaakk💜💜

@fitwithmel-bymelanieputria1463

4 жыл бұрын

Khaulah_ lisna sama2 sayang

Thanks mba Mel.....sarannya sangat bermanfaat

Paling nyiksa kalau BAB di tempat yg harus jongkok duh sakit bgt😞

@rapi1261

2 жыл бұрын

Iya cuy

@ridhokurniawan2821

2 жыл бұрын

Setuju banget bang gua pas pertama ngalami shin splints gegara dkipping pas jongkok beh ga betah banget, turun tangga aja sakit banget apalagi mau loncat 😂

@danangsatrio4574

Жыл бұрын

Sama bangettttt

@geniviofaria189

Жыл бұрын

Udh sembuh bro

@sanzzsunge1658

Жыл бұрын

Sama sakit bgt

Udah sembuh. Eeee dibuat lari shinsplin lagi. Gitu terus 😭

@sitykhoiriah3933

11 ай бұрын

Sama bgt wkwk

@ahmadshobri6024

7 ай бұрын

Sekarang gmn kak?masih kambuh?

Alhamdulillah terimakasih kak itu yang saya rasakan saat ini sudah 7 hari belum sembuh

Kemarin malam habis ikut sahur Run di komunitas lariku, ikut yg 10km, slsai lari duduk ngelurusin kaki pas berdiri betis kram, langsung buka chanel kak mel ttg shin splint, masya Allah alhamdulillah cepat reda tetap bisa nyetir sampe rumah. Terima kasih kak mel, sangat membantu sekali tipsnya.🤗

Pantes kena shin splints,, soalnya sy mulai olahraga lari masih 1x seminggu, setelah sekitar sebulan lgsg nekat 3x seminggu,, pulang2 lgsg sakit betis😅

@dhirgadarmawan

2 жыл бұрын

Sama saya jg kena shin plints lalu saya off lari biar nunggu sembuh setelah 1 bulan udah agak mendingan walaupun ada nyeri sedikit besoknya saya lari gada masalah besoknya lagi saya lari baru kambuh lagi shin splintsnya

@benjamin_elang8354

2 жыл бұрын

@@dhirgadarmawan ini kemaren saya abis off 2 hari abis tu Minggu buat lari lagi udah mendingan, abis tu rest sehari trus lanjut hari ini tadi lari lagi, tapi sekarang malah gantian paha ku yg nyeri njir :v

@ikhsanm9319

2 жыл бұрын

Gw langsung setiap hari wkwkw langsung sakit

Kalo aku sakitnya habis skipping, jumping jack dan high knees

Kerasa waktu gowes 100km PP Jakarta Bogor...thx mbak buat tips penyembuhannya..

Trm ksh ilmu nya de..semoga sukses sll

Kak mel mau nanya kan saya lagi ngalamin shin splints dari skipping, nah olahraga yang cocok buat gantiin skipping ini apa ya di masa ppkm

@MuhammadArif-sv2ku

3 жыл бұрын

Atau boleh ga saat kaki kita masih dalam keadaan shin splints kita latihan kekuatan otot kaki?

@syahrezadwi3810

2 жыл бұрын

Gowes aja bro, lumayan ngilangin nyeri

Siapa yg sama kyk ak,pas saat beol terasa kali nyerinya ekekkW

@hasyim1344

3 жыл бұрын

sama bro:')

Bener kak mel, dulu asal2an pake sepatu yg gak sesuai dengan postur bentuk kakinya,sering banget ngalamin...

Makasih sudah membantu mengurangi rasa sakit ini

Sekarang lagi ngalamin ini, karna over aktifitas olahraga kayak nya, ngilu banget rasanya

@RONANMAULANA

2 жыл бұрын

Sama bang wkwkwk

@sarlytatvgaming5005

2 жыл бұрын

@@RONANMAULANA sma Klo jongkok pling kerasa😭😭

@KWB77

2 жыл бұрын

@@sarlytatvgaming5005 iya njir klo abis berak rasanya pen nangis. Ngilu bgt gw di bagian paha dan betis

@adtstwn9589

2 жыл бұрын

@@KWB77 Skrng gmn bang udh sembuh blm?

@KWB77

2 жыл бұрын

@@adtstwn9589 Sembuh bg. Bahkan gw udh rutin Lari tiap sore. Bahagia bgt rasanya bsa lari tanpa hrus menderita shin splin

Saya sudah berbulan" sakit di tulang kering 😢

@dedy9381

9 ай бұрын

Sakit berpa bulan bro ??

Thanks Mel.. many info I got from your video.. Salam dari 🇲🇾

Terima kasih kak.... sangat membantu 👍

Baru aja ngerasain gegara buat skipping sama lari

@ZFAnnur_

2 жыл бұрын

Udah sehat belum bang gua udah 1 bluanan masih sakit

@adtstwn9589

2 жыл бұрын

@@ZFAnnur_ gua udh 3 bln, sembuh dan sekarang kambuh lagi gara gara lari

@yohobin3342

2 жыл бұрын

@@ZFAnnur_ sma banget sumpah ga enak

Terima kasih, sangat membantu🙏🙏🙏

akuuu suka banget sama penjelasan kakaknya, semangat kak bikin kontennya 😁😄

kena karna lari tiap hari

@ahmadrobbi8707

2 жыл бұрын

Sama gilak betis nyeri banget

Kena cidera shin splint saat mau tes fisik rasanya anjay bgt

@doardian7863

2 жыл бұрын

Tes fisik aapa bro?

@kukuhpriyandoko1983

2 жыл бұрын

Waduu itu mah kaya disiksa

@muhammadabrarhammadi4495

2 жыл бұрын

@@doardian7863 polsuspas bro wkwk

@muhammadabrarhammadi4495

2 жыл бұрын

@@kukuhpriyandoko1983 bener dah, tinggal nasib aja pas nanti tes

@doardian7863

2 жыл бұрын

@@muhammadabrarhammadi4495 okk broo

Terimakasih atas informasinya kakak mel,sangat membantu😁

Serius aku habis joging panik. .makasih kak

Kalo shin plints di tambah olahraga terlalu over setiap hari resikonya apa ka?

@muhammadilhamandhika1723

2 жыл бұрын

Stress fraktur bro

Dulu aku sering lari....tetapi semenjak Pendamik Aku sudah tidak lari.....Dan bila aku Mau lari semula......Rasanya sakit😭😭😭😭Apakah ITU juga shin split? Mohon dijawab

@yapssee

2 жыл бұрын

Tergantung sakitnya dimana dilutut atau ditulang kering atau diengkel nya beda beda si kak

@catbomsgti7882

2 жыл бұрын

Nah iya sama cok,dulu padahal mampu lari 2 kali muter sekolah,sekarang lari dikit malah kram atau sakit.

@albertkristian1894

2 жыл бұрын

Pacenya dikurangi om

@__________az__________7533

2 жыл бұрын

@@catbomsgti7882 Iya benar amat

@yudhistira5043

2 жыл бұрын

Otot" nya perlu di panasin dulu,otot perut paha kaki biar beban tdk langsung ke lutut

benar kk ,saya mencoba lari dan sudah mulai suka olahraga lari . Sering banget Sint splint. Dan saya lihat sepatu saya (out sol) bagian sisi luar dan belakang yg habis duluan . Artinya posisi kaki pada saat berlari , mengarah kedalam. itu juga tanpa saya sadari 😅. Terimakasih edukasi nya 🙏

Wah gilak keren bgt sih coach mel penjelasannya dr dulu sangat bisa di pahami 🤩

@fitwithmel-bymelanieputria1463

3 жыл бұрын

Mahfud Baini terima kasih :)

Brp hari biasanya sembuhnya kak ? Ak buat jongkok sama turun tangga sakit sekali

@rafimuqta9365

2 жыл бұрын

tergantung mas, saya sudah 1 bulan tapi belum sembuh mas

@rewoyusufa5727

2 жыл бұрын

@@rafimuqta9365 Buset lama amat

@albertkristian1894

2 жыл бұрын

@@rewoyusufa5727 cidera gitu emang rada lama recoverny

@mazmaxmotovlog

2 жыл бұрын

Dulu saya hampir 1 bulan mas. Sama susah buat jongkok . Setelah dibilangin sama orang” sesepuh disuruh rendem kaki sama air anget+garam. Tiap hari sampe ilang rasa sakitnya. Saya 1 minggu lebih 4 harian hilang rasa sakitnya. Semoga membantu

@mochmadrizky1986

2 жыл бұрын

@@mazmaxmotovlog nyeri nya hilang juga mas ?