Terima kasih ya, aq menderita shin splint. Udah lama dan aku juga salah satu siswa tentera di malaysia yg gak dapat melakukan latihan berat kerna sakit ini. Tapi selepas mengikuti penjelasnya, kakiku makin sembuh

Terima kasih dok... Sangat bermanfaat sekali infonya

Bagus info yg bermanfaat

Yang saya tunggu-tunggu ini dok

terimakasih dok sangat bermanfaat krn saya seminggu berturut ngegym gk berhenti & akhir nya kaki sakit beneran. info yg sngt bermanfaat 🙏🙏

Review cedera bahu donk dok seperti cedera kevin sanjaya dan markus

Bagus bahasanya. Mudah difahami. Salam dari Malaysia 🇲🇾

@penggunagoogle352

9 ай бұрын

BAHASA INDONESIA GITU LOH... BEZA SAMA BAHASA ROJAK YANG DI CURI DARI RIAU,INDONESIA OLEH MALINGSIAL....

Thanks u dok sngt bermanfaat bngt kontennyaa🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Terima kasih atas video yang sangat bermanfaat

@madesuastana3864

14 күн бұрын

Kalau saya sakitnya bukan diulang keringnya, tapi samping luar tulang keringnya, gimana untuk relisenya, mhn bisa dibantu

sangat bermanfaat thank yuu

Terimakasih dok ilmunya sangat bermanfaat 🙏

Video yg lutut kemaren terbukti saya sembug pak dokter.pak pliss kasih solusi buat pinggul (pantat) kanan dan kiri sakit.

Dok sy mau tanya paha sy sebelah kiri tepat di selangkangan itu sangat sakit sampai dengkul dn susah untuk ber silah,,, apa solusinya untuk agar otot bisa kendur..

Dok, 13 tahun lalu saya pernah jatuh dari motor sampe tubuh sebelah kanan kaku. Dan sampai sekarang kaki sebelah kanan masih sering pegal dan kesemutan. Bagaimana terapinya ya dok?

Istrahat untuk atlet lari gmn dok,jika ken shinplints sdang kan program nya pagi sore dok dok

Nah bener dok,sama persis yg saya alami,baru mulai lari,intensitasnya besar banget dikasi pelatih

Kalo untuk cedera lutut bagian dalam dok, MCL kalo kata org, cara rehabilitasi nya bagaimana

Trimakasih kk atas penjelasan nya . Di pikir2 iya juga .

Malam pa. Ijin...mohon info.... Sakit adalah mulai dari pergelangan/sambungan telapak kaki dan tulang betis,tulang kering, sampai lutut, sakit bercampur nyeri tulang. Ini tanpah sebab, saya jarang olahraga....moho petunjuk,....🙏

makasih dokkkkk

Dok Waktu masih kecil waktu SD / SMP Kaki saya pernah nendang gumpalan tanah sehingga kaki mnjadii bengkak.dampaknya sampai skrg kalau sering main bola nendang pasti kaki gak bisa di gerakan keatas dan dibagian Tengahdepan tulang kering sampai ke paha pegel banget.

Mksh dok udah agak mendingan

Your indonesian language is amazing! Many malaysian chinese cant even speak good bahasa malaysia!!!!

Saya benar² berterimakasih Karena saya menonton video anda.. lutut saya langsung sembuh sangat beda dgn saat masih sakit Terimakasih banyak Dok😁

@farzasad8165

2 жыл бұрын

BOONG YANG BENER?

@frizkykull3001

Жыл бұрын

lako lutut njir

@lovelyLines7

11 ай бұрын

Kamu kasi obat apa?

thankyou

Gw latihan kaki ini di gym (calf raises, squat, leg press, leg raises, etc) seminggu tiga sampai empat kali selama setahun kurang lebih.. terus kemaren diajak main futsal, masih aja kena "shin splint".. analisa gw sih mungkin beban latihan angkat beban dan sprint itu beda.. selama nge-gym gw emang gak pernah melakukan sprint.. jadi kali ini gw harus tambah latihan sprint selain latihan kaki di gym.. semoga cepat sembuh dan kaki gw makin kuat biar enak main futsalnya 🤲

@adistill3438

9 ай бұрын

sama sih, skrng beralih badminton, itupun masih nyeri, tp gak se nyeri futsal

@jefry5559

9 ай бұрын

Kalo latihan buat lari apa bg,biar kuat

@marlihars5375

5 ай бұрын

Kurang rest kali? Sebelum dan sesudah lari dikasih waktu rest yg cukup

@satriasamudra306

5 ай бұрын

@@marlihars5375 ternyata masalhnya bukan soal rest tapi memang otot gw disekitar tukang kering (Tibialis Anterior) itu lemah karena tidak pernah dilatih, beda dg otot betis, quart, hamstring, glutes, dan lower beck yg selalu dilatih tiap kali di gym. Sejak kejadian itu gw memasukkan menu latihan khusus otot tibia, dan hasilnya tidak pernah sakit atau cidera lagi.

@satriasamudra306

5 ай бұрын

@@jefry5559 Kuat ini maksudnya untuk lari yg seperti apa? Apakah lari sprint atau long run seperti mrathon?

Gmn dgn obat yg di konsumsi ada ngga dok untuk nyembuhinx selain kurangi porsi latihan?

6:19 menguatkan otot nya itu boleh di lakukan saat baru selesai cedera ga dok? Mohon dijawab

Terimakasih dok

Butuh saran nya suhu,ini gw dpt sakit di betis dpn,bahkan gw pikir udh parah..setiap saya beraktifitas duduk atau pun jalan biasa pun nyeri nya kerasa kek gini sdh saya rasakan selama 9 bulan

Mohon maaf mau nanya istri saya mengalami sakit di area tulang tersebut dan hasil rongseng bagus tapi dengan berjalanya waktu sekitar 2 minggu muncul benjolan di area tulang bitis mohon masukanya terimakasih

Thanks bagets ilmunya Dok. Berguna sekali. Saya mengalami cedera ini habis main Futsal setelah seblumnya off main selama 3 pekan krn jurang fit

@azurashazianaziha

2 жыл бұрын

Sama bos, istirahat seminggu.. main lagi, eh sakit lagi

dlu sering main bola,,habis sakit lambung dkk udh absen sampe badan naik 15kg,,akhirny diet n coba jogging tpi baru 5 menit betis depan udah sakit😪 akhirny sepedaan aja😅

Sekarang saya,kaki saya di bagian tulang betis mengalami bengkak karena abis futsal tabrakan sama sama pada tulang sama teman sekarang bengkak sudah 4 hari itu gimana caranya biar cepat sembuh tolong di bales🙏🏼🙏🏼

Sebenernya bisa di atasi dengan cra lari yang bener sh lebih jangan terlalu taro beban di kaki pas lari.. Jadi agak mennggoyangkan pinggul saat berlari

Jadi ngilanginnya hanya mengurangi durasi latihannya ya dok ??

Kemarin gw muali workout asal asalan leg day + lari

klo saya lari sebentar aja sakit dok, sakit nya di tulang kering depan itu knpa ya dok?

sy kurus dok sering skit bgian situnya, pdhal futsal cman 2 minngu sekali dlm durasi 1 jam an hbis futsal 2 hari kmudian bru kerasa skitnya

Ma kasih mas ilmuya kalo saya telapak kaki yg kaya pasir mas

pernah cedera lutut kiri, sebulan baru sembuh. eh pas waktu cedera lutut jalan otomatis numpu di kaki kanan. Alhasil skrng betis tulang kering sakit😢

Sebelah tulang kering kaki kiri saya sering linu2. Apalagi kalau habis makan yg ga sehat. Langsung linu bgt.

Dok apakah cedera ini boleh di kusuk?

Ini yg aku rasain sekarang, gegara kebanyakan jalan pas jalan2 kemarin 😢. Jalan kaki ngilu

@haryatiharyati4140

Жыл бұрын

Dok bagaiman cara mengobati betis yg sakit saat berjalan

Dok biasanya penyembuhan berapa hari?

Kalau direndam pakai air hangat dan di tambah garam bisa kak?

Dok, saya sering sakit tulang kaki kanan saya didaerah atas pergelangan kaki abis main bola dok. Buat lari gabisa dok, itu kenapa ya dok?

Klo gw sakit klo lari kenceng, klo lari santai biar lama gk sakit

@aqidadnan7760

2 жыл бұрын

Iya

@traderkuala1912

Жыл бұрын

Sama bg knpa ya

@fivetymifofficial2409

Жыл бұрын

Pace 5 tuh bkinnbkin sakit 🤣

Saya hbis keseleo.kok tulang depan ny sakit.bgt pas buat jln.ngilu.jdi pincang jalan ny dok.itu gmn

Saya juga mengalami sakit di kaki depan seperti ini

Thx infonya dok.. saya ngalamin setelah skipping 🙏

@ismailsyam7849

2 жыл бұрын

sama nih

@adtstwn9589

2 жыл бұрын

@@ismailsyam7849 skrng gmn bang udh sembuh?

Ini tuh kadang ada benjolan gt bukan sih dok?

langsung ak praktekin dan skit di kakiku langsung berkurang😅😅 pdahal udah brapa hari ksakitan kaki sma lutut gra2 satu bulan lari gk brenti2

Coba cara mengatasi dengkul skr

Saya mengalami tulang kering pada kaki jika saya lama berjalan atau berdiri lama terasa sakit gimana caranya biar sembuh

Bang gw jalan kaki setiap hari ketempat kerja, setiap hari gw ngerasain sakit betis bagian depan tulang kering gak gimana tuh cara ngatasinnya padahal gw cmn jln kaki

Saya sedang mengalami shin splint.. mungkin karena terlalu diporsis latihan badminton 4 hari dalam seminggu

Pantes aja gua pagi badminton siang renang sama lompat engklek sore voli beh rasanya nyeri

apakah bisa di sembuhkan penyakit ini??

klw bgian samping sakit,,kadang sakit kadang gmn

Saya sakit kaki depan apa obatnya

Saya bukan sakit betis tapi tulang depan Yeri apa obatnya

Halo,dok.. saya mau tanya dong.. jd awal nya saya keseleo pada ibu jari ,kemudian saya pergi urut.. setelah diurut bukan makin membaik,malah jd tmbah kaku.. saya pergi ke tukang urut lain,juga sama. Skr jari jempol saya ga bs digerakkan sm skali,dan rasanya nyeri ,ngilu dan linu skali .. kira2 apa yg hrs saya lakukan ya dok.. tlg dok saya bnr2 butuh masukkan,krn jempol sya bnr2 ga bs digerakkan sm skali...

@Dk_GD112

2 жыл бұрын

Kalo rasa nya nyeri kompres pake es bang selama 3 hari,entar kalo rasa nyeri nya ilang kompres pake air hangat

Perlu obat minum gak dok?

Bang saya duah 3 tahun masih sakit gimana

Ini terjadi bersamaan syaraf kejepit saya, dr pinggul ke bokong sampe otot betis depan, ada yg bisa kasi solusi?

saya bukan tulang keringnya yang sakit dok, tapi betis bagian bawah yang sakit senut senut nyeri kalau lari

Saya sedang alami cedera ini kurang lbih 2thn+ sbrnya sdh smbuh tpi klo buat lari kmbuh lgi bgitu trus smpai 2thn,,dan dmn lgi ingin ikut sleksi tni,hduh susah cuk 2x jtuh di lari krn cdera ini😔

@bayunabz7542

2 жыл бұрын

Saya saranin Kalau sdh selama itu sebaiknya konsultasikan kedokter tulang🙏

@DrsMuhAngga

2 жыл бұрын

@@bayunabz7542 sdh ku bawa ke dokter ortopedi (tulang)jg di konsultasi,kasih obat,ronsen,,sembuh tpi buat lari kambuh lagi pdlh lari sudh kukurangi.. Bhkn fisiotrpy 6x gk ad brubhn

@peoplepower563

2 жыл бұрын

Ganti aja jenis olahraga dan ambisi cita citanya ngab

@DrsMuhAngga

2 жыл бұрын

@@peoplepower563 selagi masih ada umur blum sampai batas, akan ku coba trus menerus,demi jdi tni👌👌👌

@andhikafahrul5214

2 жыл бұрын

@@DrsMuhAngga bang setau sayaa shint splints itu wajar bang bagi yg suka lari bang, itu bukan kelainan bang, saya juga sering shint splints waktu latihan interval/sprint biasanya langsung kena habis latihan,tapi beda lagi kaloo lari 30menit -40menit

Dok saya pernah jatu di tanga,rasa sakit pada tulang paha sapai betis,kalau boleh tau sulusinya bagai mana

for malaysian fellow . please use HEADPHONE !!

Gw sakit kaki akibat sukan pemilihan..gw takut gw ga dapat sukan dalam keadaan tulang kering ku ini..

Halo fok saya sakit kaki kalau malam hari sedang tidur itu terasa kaya kram jadi aku sering terbangun makadi

Lutut saya selalu pegal pegal dan sakit saat habis pulang dri mendaki gunung, dan biasanya sembuhnya itu 2-3 hari jadi kelamaan, kesini gara gara cari tips biar cepet sembuh dan biar bisa beraktivitas tanpa terganggu sakit dilutut

Dok kalu pake obat apa bisa

Udh hampir 2thn gapernah main bola sekalinya main bola jadi kaya gini

terimakasih dok, dri kmrn2 saya bingung knp kaki saya suka sakit gt, kirain saya, saya kurang benar melakukan pemanasan sblm olahraga

@NurJannah-ww6vm

2 жыл бұрын

Kalaow kako brngkak bagai mama?

BG saya cuma lari 1,5 km udah sakit bg, dan udah 1 bln gak sembuh"

@hdkyin7146

Жыл бұрын

Sama, tapi dipake jalan lama2 sembuh sendiri, mau target 5k gak ngos2an si tapi tulang kering sakit 😂

bisa dimassage ga dok?

Tulang dalam paha sakit denyut seketika trus ilang dan berulang lagi sakit nya

Saya setiap main bola pasti sakit dan sdh lama gak sembuh"

Tulang kering saya tidak sakit saat berlari, akan tetapi setelah berlari baru terasa sakit

Latihan menguatkan otot nya itu berapa hari sekali dok, atau boleh setiap hari?

@lolgaming9433

2 жыл бұрын

Mungkin 2hari sekali mungkin bang

6:00

dok, intensitas latihan saya ringan seminggu 2 kali, futsal sekali dan tanding bola sekali . tapi kenapa sering sakitnya malah di awal ketika mau mulai latihan ya dok? jadi misal saya pemanasa stretching gitu, setelah itu saya coba joging ringan baru beberapa meter begitu bisa tiba tiba langsung nyeri di bagian itu. baiknya saya harus bagaimana dok?

@raflyadisaputra3098

Жыл бұрын

Berhenti total dulu bang, saya juga pernah ngalamin karena rutin sprint, waktu itu berhenti 2bln baru bener² total hilang sakitnya, kalau dipaksain tapi blm sembuh total nanti kambuh lagi, sepengalaman saya sih gitu

@sidiqsaputra955

Жыл бұрын

@@raflyadisaputra3098 siap bang, ini istirahat 2 mingguan udah ga kerasa, tapi belum aku coba buat tanding bola lagi, semoga aja beneran dah ga kambuh lagi. karenaa bener bener ganggu

@satriasamudra306

5 ай бұрын

Bisa jadi otot tibialis lu lemah bang, jadi harus dilatih. Ada gerakan khusus buat meltihnya. Gw juga pernah mengalmi ini ketika futsal, itu terjadi setahun lalu dimana sebelumnya gw udah vacum futsal maupun olahraga sprint selama tujuh tahun lebih. Gw mengalami cidera ini selama satu bulan baru sembuh total dan menjadi lebih kuat dari sebelumnya. Yg gw lakukan untuk menangani cidera ini: 1. Rest olahraga yg melibatkan aktifitas sprint dan meloncat 2. Lakukan latihan khusus untuk memperkuat otot tibialis anterior, di yutub banyak 3. Konsumsi makanan tinggi protein seperti telur, daging ayam, daging kambing, ikan gabus, tempe, tahu, dst untuk mempercepat proses pemulihan.

Kalo saya bermain bola babak pertama masih aman" aja , giliran babak ke dua sakit nya mulai terasa .. apakah seperti itu termasuk

@riyanhidayat8952

2 жыл бұрын

Saya kiri kanan sakit semua kalo udah maen futsal apalagi klo jongkok

Pantasan habis maen batminton sakit tulng trus.. ternyata perut saya buncit

Aku sedang mengalami cedera sekarang

Saya kena shin splint and why ankle saya sakit sekali ketika saya main futsal

Nah mungkin sakit yang saya alami sama ciri cirinya dengan penjelasan dividio tapi sakitnua kaki saya itu saat awal lari, contoh kilometer 1 itu kaki kerasa banget sakitnya tapi kalau udah masuk kilometer 2 ,3 udah gk sakit, tapi setelah istirahat langsung sakit lagi udah 1 bulan blum sembuh.

@habibanafisaputri2315

10 ай бұрын

SAma bgt😢

Dok, Apakah ada obat nya untuk mempercepat sakit Shin splints?

@yohobin3342

2 жыл бұрын

Sakit banget sumpah kaga kuat

@HudHarry

Жыл бұрын

@@yohobin3342 haha samaan bro, gw gapernah olahraga gara2 covid selama 2 taun. Dan kemarin semingguan pincang gara2 langsung dipake buat main masket dan lari jarak rendah.

@bomshaa1426

Жыл бұрын

Coba beli neoremacyl pereda nyeri,saya udh coba,lumayan meredakan nyeri nya

Saya padahal gak lari cuma jalan kaki. Masa baru jalan 1km udh kerasa tp nanti tetiba hilang terus ada lagi

Dok mau tanya kenapa saat jogging kaki bagian depan cepat kencang / Kaku yaa ? Padahal fisik masih kuat dok Tolong pejelasannya dok

@113adikgusprianto9

Жыл бұрын

Wah sama ni,, knpa yy

10 thn sy belm sembuh

Sy kalo main sepakbola selalu sakit kaki nya

Ga prnah main bola, sekali main bola, 2 hari sakit tulang kering😢

Bang kok dlu sbelum covid kan gw sring main bola/ lari lari an tuh kek biasa aja malah lari gw lumayan cepet, tpi gara gara nolep 2 thun copid, skrng main lgi trus main bola/lari larian kok jdi gampang skit ya bang kaki itu kenapa klo boleh tau

@angganovianto0880

Жыл бұрын

Kok sama bang sya dulu sering lari2 gpp gk pernah sakit tulang kering sya. Akhir2 ini 1 th ini kok sering sakit tulang kering sya habis lari 4-5km

@m.a560

Жыл бұрын

@@angganovianto0880 gw jgnkan lari 4km, lari 1km aja skit

Menta ramuan herbal

Sepertinya memang aku kelebihan beratbadan karna itu tulang keringku ga kuat

pas lari ga sakit,tapi siap lari sakit menggretek kyk lumpuh

Gmn solusi nyeri dibagian tulang kering akibat terbentur meja dokter.

@rulshrm

Жыл бұрын

biarin 1/2mimggu pasti ilang, kecuali ada retak.

@edikuswantoro9799

Жыл бұрын

@@rulshrm ini sudah 1bln.ditempat yg kepentok itu agak bengkak