yuhuu auto klik 🥰🥰

Pembahasan yang bijak banget Mba Mel 🙏🏻👍🏻

Thats help much mel.. thanks for easy explanation

Terima kasih. Karena sering dan selalu Nonton Fit With Mel kami lebih bersemangat untuk Lari. 😁👍👍

Trmksh mba Mel penjelasannya..

makasih sis mell.

alhamdulillah sebelum tau macam" teknik lari udah pakai teknik midfoot secara alami, eh ternyata emang lebih aman pake midfoot 😊

Wah cocok banget ni aku kemaren di tulang kering sakit ternyata salah mendarat,kebetulan nonton yutub coachnya juga pecinta Adidas 😂 sama deh mana seoatunya juga sama Adidas Supernova

Kak bahas cara shutle run yang benar dong agar dapat target waktu yang baik ..

Mantap Kak

Semangat lari bersama Fit With Mel.. 🔥🔥🔥🔥❤️😍

@fitwithmel-bymelanieputria1463

2 жыл бұрын

Semangatttt

Mantap kaka👍🏻

Hallo , good morning , Nikmati hidup dengan sehat , tidur nyenyak ,olahraga , makan sehat . Itu adalah DOKTER TERBAIK DALAM HIDUP

Makasih kaka infonya

Ternyata mengubah teknik pijakan itu susah pake bgt uni

Terimakasih mba melihat 🙏🙏🙏 akhirnya udah bisa 2,1 Km dalam 12 menit never skipped ur ads semangat buat kontennya mba

@oliviamanalu4241

Жыл бұрын

Kok melihat sih kak Alif Raimulan orang melanie

Kalau saya sih kak Mel mendarat nya PAS DI TENGAH

Saya baru mulai belajar lari lagi, dulu rajin lari pas sekolah sampe kuliah, sekarang ngos2an 😂, trus kebiasaan pake bagian depan kayak jinjit susah banget ngerubahnya

Terimakasih 📝🙏

Info juga kak sepatu yg pas untuk lari jarak jauh

gw punya temen yang hilstraik tapi ngebut2 juga, ultra2 juga kuat, kayaknya emang stelan badannya begitu, sempet mikir kalau dia bisa ganti misalkan midfoot apakah akan jadi lebih baik bagi dia ?

alhamdulilah mba energi nya sampai terasa ke yg nonton ,jadi tambah semangat pengen joging

@fitwithmel-bymelanieputria1463

2 жыл бұрын

Senengnya! Tetap semangat yaa

kayaknya heelstrike kak. karena sol sepatu bagian bawah tipis sebelah. makasih tipsnya

Kalo larinya di jalan nanjak atau turun gimana? Trail ranning misalnya. Kadang klo turunan sering banget pake ujung kaki

Ah pas banget aku lg cari referensi mengenai footstrike, makasih videonya kak Mel.. btw, teorinya sekarang udah ngerti, cuma praktek-in ubah heel ke midfoot masih agak susah

@fitwithmel-bymelanieputria1463

2 жыл бұрын

Tetap semangat yaa! Lama2 kalau jadi habit pasti terbiasa 🤗

Mbak, sorry oot. Saya mau lari 10km. Tapi terlanjur beli sepatu trail run New Balance. Karena nyoba punya temen sol yg empuk dan enteng. Aman nggk ya buat long run?

wow baru tahu humornya sedap kalau di coba oncom pake nasi, he he

klo lari nyeker, lebih cenderung pakai tumit. nah, klo pakai sepatu cenderung pakai bagian depan kaki. klo nyeker tapi pakai depan kaki biasanya akan langsung nyeri di bagian tulang kering

Mbk pagi barusan saya coba mendarar pake bola bola kaki atau jingjit, cuma 15 menit sy rasakan lemas sakiy sekaki betis saya 😅,,saya biasa berlari pake telapak merata jadi gimana apa sy harus melatih terus berjingjit yah biar terbiasa

Eliud kipchoge pakai yg mana kak?

Kalau lari pace 7 betis dan angkle kaki saya ga sakit dan dapat jarak yang lebih jauh juga larinya, tapi saat saya mau membiasakan lari di pace 6 kaki angkle dam betis kaki terasa sakit padahal nafas masih sanggup dan cuma dapet jarak yang sedikit lari nya. Kira" kalau foot strike dengan midfoot bisa ga kita lari di pace 6 atau lebih tinggi lagi?

Akhirnya yg dibutuhin diangkat lagi pembahasannya dengan info yg lebih lengkap. Makasih Mba Mel 😊, team heel strike -> midd foot

@fitwithmel-bymelanieputria1463

2 жыл бұрын

Yaaaaay! Semangat!

Ka cara mengatasi sepatu yg kebesaran bagaimana ya?

Thank's

mungkin juga sepatu harus mendukung. terutama bagian outsole nya.

Cara benerin arah kaki yang melebar gimana kak,mel?

kak.. sy terbiasa heel... sepatu apa yg cocok kk?

Kenapa semua sepatu lari dibagian solnya selalu yg tebal dibagian tumit? Bantalan udara NIKE Air juga diarea tumit.

@mariacontesa7753

2 жыл бұрын

Ada2 aja bro...kl solnya yg tebal di bagian jari2 kaki...bisa2 kamu lari mundur bro..😜😝😝😝

@wirawansamsunf707

2 жыл бұрын

Sepatu jinjit depan jadinya😀

@rachmatginanjar9

2 жыл бұрын

Coba di cek Nike Vaporfly, atau sepatu2 lain yang biasa dipake elite runner... Udah gitu aja jawabannya 😁

Sya mendarat nyah....di hatimuh.... kikikikkk.....

Ada manfaatnya gak kak dari tiap masing" pijakan?

Hadir kak mel.salam sehat selalu.

@fitwithmel-bymelanieputria1463

2 жыл бұрын

Salam sehat!

❤️❤️❤️❤️

❤️

Pakai tengah tengah yang benar,betul tidak kk

👍👍👍

Hi K Mel, adakah komunitas lari di Jakarta yang ada coach atau mentor supaya kt bisa berlari dengan form yang benar, kalau ada boleh bantu info dong. Terima kasih, salam sehat 🙏🏻

@rioadiguna8392

2 жыл бұрын

Ada indorunner. Tapi di gbk banyak kok klo sore

Terimakasih informasinya kak Selama ini saya selalu lari dengan tumit, kadang2 cidera shin splints apa karena kebiasaan menggunakan tumit jadi bebannya lebih berat

@kanyeeast939

Жыл бұрын

Selarang gimana bang?

Haloo mbak mel.aku sdh hampir 1tahun ga bisa lari karna cedera otot tendon.minta tips nya untuk nyembuhin cedera tendon yg ber kepanjangan ini.thanks

@fitwithmel-bymelanieputria1463

2 жыл бұрын

Hallo! tendonnya dibagian mana tepatnya?

Kak Mel cara mulai lari lagi gimana ya? Udh lama off nih,apa harus latihan endurance dulu?

@bakoelsapu232

2 жыл бұрын

Latihan pernafasan yang benar dulu Pakai heart rate rate chest monitor yang bisa disetel Setel di zona aerobik, kalau melewati zona aerobik, larinya diperlambat lagi atau jalan kaki, dan lari lagi bila BPM turun di bawah zona aerobik

Udh pace 4 akhir

Aku di tumit, tapi perlahan coba mendarat tumpuan bagian depan hh

Kak, tips memiliki energi positive

@fitwithmel-bymelanieputria1463

2 жыл бұрын

Banyak bersyukur🤗

Saya masih berusaha memperbaiki foot strike cuma gitu deh meg harus sabar, keseringan lupa pas lari tau tau nya pake heel strike lagi²

@davidtanama

2 жыл бұрын

sama bro,, teorinya udah ngerti, cuma praktek-in masih susah hehe

@fitwithmel-bymelanieputria1463

2 жыл бұрын

Semangat ya!

🙂👍

Iya siih aku masih sakit bagian lutut

Pengaruh juga nggak sih Kak Mel dengan kondisi jalan, misalnya jalanan menanjak atau menurun dengan tumpuan saat mendarat?

@bakoelsapu232

2 жыл бұрын

Sangat pengaruh Sangat mustahil dengan tumpuan depan bila menurun, bisa terjungkal ke depan

Kak mel sepatuku yang terkikis itu outsole bagian luar,, tepatnya di tumit luar & tengah luar. Apakah aku salah tumpuan ya kak?

@fitwithmel-bymelanieputria1463

2 жыл бұрын

Iya, biasanya indikatornya adalah bagian tumit luar yang habis duluan kalo heelstrike. Coba dipindahin ke tengah ya🤗

@ridhowilantang1606

2 жыл бұрын

@@fitwithmel-bymelanieputria1463 siap kakak trimakasih, sukses slalu

Gw lari pakai midfoot lari gw lambat pas gw coba jinjit lari gw kencang

Mau tanya dong kak kenapa aku kalau lari dada suka sesak yah kayak buat jadi lemes banget gitu dan akhirnya cuman mampu 1 menit doang 😢. Padahal dulu waktu SD dan SMP kuat lari jauh gitu tpi karena covid di rumah aja jadi loyo ngk kuat lari tolong sarannya kak soalnya mau daftar PNS dan hampir putus asa

@fitwithmel-bymelanieputria1463

2 жыл бұрын

Hallo, olahraga pasca covid memang agak sedikit butuh kesabaran. Pelan2 endurance dan speed akan kembali lagi ya. Tetap dibiasakan aja buat latihan, pelan2 aja. Ngga usah buru2 ngebut dan ga usah buru2 lari jauh. Tetap semangat!

@fadlihermawan9123

2 жыл бұрын

Saya juga berasa banget abis kena radang tenggorokan dan flu, stamina langsung drop. Lari 500 m udah ngos-ngosan. Jadi, restart lagi dari awal.

@bakoelsapu232

2 жыл бұрын

Aku waktu sekolah juga kuat berlari jauh, tapi setelah bertahun-tahun tidak pernah olahraga, ketika mulai cuma kuat 2-3 menit Aku rutinkan berlari, beberapa bulan akhirnya mampu lari 1,5 jam tanpa henti Semua penyakit yang menyerang paru-paru dan ❤️ akan menurunkan performa walaupun sudah sembuh Tapi Kalau berlatih secara rutin akan tahan berlari nanti walau tidak bisa balik seperti orang yang tidak pernah kena sakit paru paru dan 💓

Fore dan midfoot lah biasaxa