Какие ещё вопросы вас интересуют? Пишите в комментариях. ✅ Приглашаю *ознакомиться с Мастерской здоровья* bit.ly/ClubKZread ✅ Скачайте бесплатно *ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ* и начните самостоятельно контролировать свое здоровье. *Подробности здесь* ▶ bit.ly/DnevnikKZread ▶ Буду благодарен за поддержку канала - www.donationalerts.com/r/sarmatbulatov Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях. Подпишитесь на канал по этой ссылке 👉 bit.ly/2GkGoCq 👈 😊 Заранее благодарю за вашу поддержку канала подпиской и лайком 👍

@user-fd9kw1ei3p

3 ай бұрын

Научите

@user-fd9kw1ei3p

3 ай бұрын

❤

@user-fd9kw1ei3p

3 ай бұрын

❤

Благодарю

Сармат,спасибо за добрую энергию,идущую от вас,за ваше ДоброЖелательство❤С вами спокойно,интересно,легко и радостн🙏👍❤

Я и Минск приветствуем Вас!❤❤❤ Спасибо родной!❤

Благодарю вас!

Благодарю вас

Благодарю за подробное пояснение❤

Доброе утро! Спасибо за ваши знания!

Спасибо!

Сармат, благодарю. Замечательно.

Спасибо за интересные упражнения.Процветания Вам

Спасибо большое. Очень понятно и доходчиво.

Спасибо, очень хорошо взбодрилась!

Добавляю благодарю вас за ваши упр за ваш канал и за вас уважаемый сармат за то что делитесь с нами здоровья вам и вашей семье будьте счастливы а мы будем счастливы очень заниматься вместе с вами спасибо огромное

Спасибо большое, всё кратко и понятно. Уже начала с вами делать.!!!

Спа́сибо Сармат,все просто и понятно,Удачи Вам

Спасибо большое! Просто, доступно и полезно! 👍👍👍

Спасибо,Саратов,мне понравились все четыре варианта, хотя я делала это первый раз.

Сделал перед обедом. Отлично!

Всем хорошего настроения! Мне 3й вариант понравился! Всем здоровья!

Большое спасибо, Вы наш Добрый Доктор, делаю ваши комплексы каждый день, они замечательные и очень полезные, у меня кифоз, хочу исправить, надеюсь, что поможет❤❤❤❤❤

Спасибо, выполнила вместе с вами.Вы очень хорошо всё объясняете.Во многих видео показывают это упражнение , сложно понять как правильно выполнять.Выполняя с вами всё понятно.

Класные упрожнения, спасибо !!!

благодарю

Доброго утра сармат выполняла ваши все упр и все скрутки они просто потрясающе обалденные такая лёгкость во всем теле даже в тазобедренном и внижних конечностях ног у меня варикоз даже кишечнику стало комфортно

Вы большой молодец Мотивирует и с вами делаю первые уверенные шаги к познанию себя. Это так интересно Благодарю посылаю солнечный привет с дальнего востока из замечательного города Благовещенск улыбайтесь и вам отвечаю тем же😊

Любые упражнения и тело будет вам благодарно.

Благодарю Ирк ,обл❤

Здравствуйте ! А можно эти упражнения делать при грыжах в шейном и поясничном отделах ?

Здравствуйте! После трёх дней выполнения этого упражнения у меня появились боли во всем теле: кости, мышцы - болело всё. Возможно, это естественная реакция организма, возможно, не правильно выполняла: делала по 5 минут. Упражнение лёгкое, но очевидно, нужна осторожность при его выполнении и наблюдение за состоянием тела после выполнения. А возможно, это упражнение не всем можно делать. Всем здоровья, берегите себя!

@user-nn1kn3rr2f

3 ай бұрын

Классно.Спасибо.

Цю вправу роблю уже рік з невеликими перервами, коли зі спиною все гаразд. Дуже подобається. Порекомендувала всім друзям, бо в нашому віці(75 років) без спорту ніяк не можна.

Ačiū

Благодарю Вас, Сармат! Хорошее, несложное и приятное упражнение.🙏 Здоровья Вам и Вашим близким!

С па сибо

Добрый день. Скажите пожалуйста, если грыжи и протрузии хребта, какие упражнения можно выполнять?

@irintiri3968

3 ай бұрын

Когда я была на реабилитации после травмы позвоночника,там предупредили,что при протрузии дисков и травм позвоночника ни в коем случае нельзя делать прокрутки,т.е.все тело поворачивается то в одну и другую сторону.

😊

Добрый день! Начинала делать это упражнение,не один раз. Очень сильно кружится голова,до тошноты,может делаю не так или я уже не могу.Вам большое спасибо!!!

Начала упражнение с 2-х минут, кружилась голова. Сейчас выполнение довела до пяти минут, при этом на глаза одеваю маску для сна, которая совершенно не пропускает света. Голова после такого вращения не кружится совсем.

Здравствуйте Сармат. Гиперлордоз не получается убрать. Получается только втянуть ягодицы . 😱 Но само упражнение делаю .

Если болят тазобедренные суставы, не вредно ли делать эти упражнения?

Сармат очень хорошо что ты обобщил 4 варианта жгонки я уже с месяц делаю 2 варианта и мне очень нравится это упражнение его делали наши космонавты да ещё я делаю вместе с тобой домашнюю ходьбу 22 минуты и плюс 8 минут и заменяю те упражнения которые почти повторяются посложнее и ввела руки в стороны и вверх я уже постройнела до 52 кг была 56 чувствую подвижность в суставах почти перестали болеть ноги на прогулке в это лето с дочкой месяц были на море в Анапе почти в день ходили по берегу моря по 5 км Благодарю за все упражнения благодарю твою божественную ДУШУ и желаю всех благ тебе и семье и ЛЮБВИ!!!!!!

Доброе утро! Но при наличии грыж позвоночника нельзя выполнять скрутки. А Вы об этом не сказали.

@SarmatClub

3 ай бұрын

Все зависит от того какие грыжи. В основном - можно.

@user-zq7nm6md3h

3 ай бұрын

​@@SarmatClub А доктор говорит,что нельзя. У Вас(при всем уважении)ведь нет медицинского образования.

@user-oc7dd7ve8i

3 ай бұрын

Да, да, мне тоже мануал сказал, что с больной спиной и коленями скрутку делать нельзя, даже в малых амплитудах

@Boris_Doneckij

3 ай бұрын

Тогда иди и слушай доктора, зачем ты здесь? У меня грыжа позвоночника много лет и скручивания мне точно не вредили

Очень крутое видео! У меня на канале есть видео про здоровый образ жизни!)

Когда я так болтаю руками у меня сильно кружится голова

А я в интернете читала, что жгонку делать нельзя. Вредит позвоночнику

Благодарю