✅ Много общения и полезных материалов для здоровья в моем телеграм-канале t.me/sarmatclub 0:28 почему происходит защемление седалищного нерва 4:00 что нельзя делать при защемлении седалищного нерва 4:40 5 упражнений от защемления седалищного нерва 4:52 1-е упражнение при боли в спине и ногах 6:33 2-е упражнение при боли в спине и ногах 7:43 3-е упражнение при боли в спине и ногах 8:48 4-е упражнение при боли в спине и ногах 9:57 5-е упражнение при боли в спине и ногах

@user-wz8jt3lu3n

10 ай бұрын

а где кнопочка под видео подарком?

@SarmatClub

10 ай бұрын

@@user-wz8jt3lu3n всё на месте )

@user-cb3pp9hu4u

10 ай бұрын

😊

@user-xi8tg7wh2c

10 ай бұрын

Какой врач занимается этой проблемой?

@user-qj2wz9xo3l

8 ай бұрын

При защемлении нерва- -врач НЕВРОЛОГ. При суставной боли- врач ХИРУРГ-ОРТОПЕД.

Столько разных "целителей -знатаков" решили разом побороть проблему "защемления" седалищного нерва" но я полагаю, что количество причин болезней в данной области на порядок превосходят познания " целителей"

Будь благословен, добрый бородатый Человек

@SarmatClub

8 ай бұрын

Пожалуйста 😊 Рад, что моя борода вам понравилась 😊

Спосибо огромное мне очень помогло живыте долгих счастливых леть

Спасибо большое, Сармат! Я делаю Ваши упражнения, только чуть Вы др. сайт или видео. Упражнения те же самые вступление другое. Если бы Вы знали Ну как же я Вам благодарна. Я по ступенькам еле еле подымалась, а сейчас Вы меня вернули к нормальной жизни Вашими упражнениями. Честное причестное слово. Благодарю Вас и низкий Вам поклон🙏🏻🙏🏻🙏🏻🕊👏👍🌹с уважением к Вам я- Лидия.крепкого здоровья Вам благополучия успеха везения во всём, с любовью к Вам❤🥰и радостью за помощь

Спасибо огромное, Сармат! Болело 2 мес. Вчера зделала ваше упражнение днём и даже удивилась, сегодня не болит ничего! Здоровья Вам крепкого на долгие годы!

@SarmatClub

7 ай бұрын

Пожалуйста 🙂

@user-hk8vm8fl9r

5 ай бұрын

Брехня!

@univer18

4 ай бұрын

Значит, это важно делать, повторять за видео

@razida8852

7 күн бұрын

. 👍👍✊👍🙏

❤ Спасибо❤❤❤

❤спасибо доктор

..лайк, лайкнем, главное чтоб помогли ваши упражнения. Спасибо родной!!!❤❤❤

Благодарю Вас Сармат,желаю Вам и Вашему каналу процветания

Будьте здорови доктор. Коротко и ясно. Спасибо

Кклассно

Спасибо, дорогой Сармат!!!

Величайшее вам спасибо и низкий поклон!!!!❤ всё точно как у меня,спасибо!!!!!!

Благодарю Вас Сармат за тако😅й эффе😅ктивный комплекс и также за нотки спокойствия в голосе.

@SarmatClub

10 ай бұрын

Пожалуйста :) За акцент на моем голосе вам спасибо. Редко обращаю на это внимание )

Спасибо.

@SarmatClub

7 ай бұрын

Пожалуйста 😊

Spasibo

@SarmatClub

8 ай бұрын

Пожалуйста 😊

Благодарю за полезную информацию. Ждём следующее видео.

@SarmatClub

10 ай бұрын

Благодарю за тёплые слова 🙂 На днях будет новый ролик 🙂

Огромное вам спасибо🙏🙏🙏 Одним голосом вы успокаиваете все нервы!!!!! Не доверяю всяким там из KZread советчикам🤢🤮 Болит не проходит!!! решил сам лечением зонятся и вот нашел вас🙏🙏🙏 Думал что чушь! а нет!!! Стал делать ваше упражнение каждое утро!!! я был удивлен! Очень помогает!!! История такая! Выгружал машину! вытаскивал полет с товаром руками из машины! неправильно согнувшись!!! Было два щелчка в поясницы!!! На следующий день не мог себе места найти!!! Терпеть не была сил! Пошел в поликлинику! выписали лекарство 3500р🥺 да лекарства помогают! на не большое время!!! БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!!! ЗА УПРАЖНЕНИЕ ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!🤝 ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЕ🙏🙏🙏

@SarmatClub

7 ай бұрын

Пожалуйста 🙂 Очень рад, что упражнения вам помогли 🙂

Здравствуйте!Благодарю

@SarmatClub

10 ай бұрын

Пожалуйста )

Огромное спасибо вам, Сармат!

@SarmatClub

7 ай бұрын

Пожалуйста 🙂

Я делаю эти упражнения уже год , конечно не в период обострения. Их показывают разные специалисты. Хочу сказать, что это реально РАБОТАЕТ. Только нужно терпение и ПРАВИЛЬНО делать . Ни в коем случаи, через боль , только до ощущения боли. Иначе навредите себе. Желаю удачи.

@SarmatClub

10 ай бұрын

Полностью с вами согласен )

@Rhodiumjaguar

2 күн бұрын

А что делать в период обострения? Я вот лежу в кровати и принимаю лекарства, но боли не проходят. Как начинать делать упражнения? 😭

Здравствуйте. Благодарю вас за упражнение.

@SarmatClub

10 ай бұрын

Пожалуйста :) Во благо )

Спасибо Сармат , вы творите чудо

@SarmatClub

8 ай бұрын

Пожалуйста )

Полезное видео и интересное. Спасибо за информацию.

@SarmatClub

10 ай бұрын

Пожалуйста. На здоровье )

Благодарю за полезную информацию.

@SarmatClub

10 ай бұрын

Пожалуйста. Надеюсь было полезно и доступно?

Спасибо большое за упражнения!

@SarmatClub

10 ай бұрын

Пожалуйста )

Спасибо!Пробую вместе с вами.Пока боль держится.

@SarmatClub

7 ай бұрын

Пожалуйста 🙂

Комплекс очень понравился. Значительно убирает боли. Спасибо.

@SarmatClub

10 ай бұрын

Пожалуйста. Рад, что понравился комплекс )

Бывает иногда. Спасибо большое за упражнения!👍🏾

@SarmatClub

10 ай бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы )

Мне очень понравилось ваше упражнения

@SarmatClub

7 ай бұрын

Очень рад 👍😊

Благодарю за полезную информацию о том почему происходит защемление седалищного нерва 🔥👍😎

@SarmatClub

10 ай бұрын

Рад, что пошло во благо )

Интересный учитель! Интересное имя! Все доступно объясняете!

@SarmatClub

6 ай бұрын

Рад что нравится 🙂

Спасибо, очень болит уже с месяц. Попробую упражнения. Спасибо

@user-er7pe1jb1z

3 ай бұрын

Ответьте пожалуйста, могло или нет

Благодарю Вас, за упражнения!!! Желаю Вам здоровья и счастья!!!

@SarmatClub

10 ай бұрын

Благодарю за теплые слова. И вам здоровья и счастья )

@UserUser-gs6yr

9 ай бұрын

Бисмиллагь. Ма.ша. Аллагь. Амин. Амин. Амин

😢 5:29 спасибо за упражнение 👍🏼🙏🏽

Я пятый день мучаюсь, сделал Ваши упражнения и боль ещё хуже обострилась, не сплю ночами. Рентген показал все в норме

@SarmatClub

8 ай бұрын

Странно. А с позвоночником нет проблем?

@erkenengulatov8059

6 ай бұрын

Межпозвонковая грыжа

Спасибо !

@SarmatClub

6 ай бұрын

Пожалуйста 🙂

Благодарю за ролик! Упражнения все проверены на практике. Я их делаю несколько лет! При проблемах в пояснице их необходимо делать ежедневно.

@SarmatClub

10 ай бұрын

Полностью с вами согласен ) И, конечно, пожалуйста )

Добрый ночи

@SarmatClub

10 ай бұрын

Доброе утро ))

Спасибо большое

@SarmatClub

7 ай бұрын

Пожалуйста 😊

Спасибо!!!!!!!

@SarmatClub

10 ай бұрын

Пожалуйста :)

@user-nn1tt7tz8l

10 ай бұрын

Спасибо за упражнения. Но у меня есть вопросы. Ао- первых, болит левая нога и уже давно, ну вместе с поясницей, конечно. Кроме того, в левом колене заменён сустав в 2010 году. Ходила нормально, но с появлением болей в пояснице и ноге стал болеть и этот сустав.сецчкс хожу с палочкой. В левой ноге у меня заменён тазобедренный сустав в 2006 году. Никаких болезненных ощущений мне было,пока не появились боли в пояснице. Упражнени, что вы показали могу делать только три. Ногу на ногу класть не могла ладе в безболезненном состоянии. Доктора прописывают упражнения для 90 летних для рук и корпуса, а мне только 75.))) Для ног не дают никаких упражнения. Спасибо вам за ваши. Буду пробовать делать.

@SarmatClub

10 ай бұрын

@@user-nn1tt7tz8l то что появились боли в ноге - это, скорее всего, следствие изменений в позвоночнике (по вашим словам я так понял) Поэтому я бы рекомендовал вам больше делать упражнений на позвоночник, особенно на поясничный отдел. Здесь на канале много таких упражнений. Посмотрите в плейлисте "Позвоночник"

@user-nn1tt7tz8l

10 ай бұрын

@@SarmatClub предполагала ишиас. Не могла ни согнуться,ни шнурки на кроссовках завязать. Сейчас немного легче, но хожу с палочкой. Ужасно! Поищу упражнения,что вы сказали, на позвоночник. Вообще у меня две протрузии. Не знаю каких позвонков,но в области поясницы.спасибо вам большое.может помогут упражнения.

@SarmatClub

10 ай бұрын

@@user-nn1tt7tz8l при протрузиях можно делать большинство упражнений для позвоночника. Главное не перестараться и делать всё аккуратно, чувствуя своё состояние.

Дякую🎉❤😊

@SarmatClub

9 ай бұрын

Пожалуйста

Благодарю Сармат🙏 занимаюсь вашими упражнениями, болит левая нога, когда доходит до предболья у меня нога дрожит, но я стараюсь 🙏

@SarmatClub

7 ай бұрын

Надеюсь, с каждым днем всё лучше и лучше 🙂

Большое спасибо. Упражнения помогли. Был у трех врачей и мануальщика. Только сейчас отпустило.

@user-ju9eh5bk7p

4 ай бұрын

, ну, ну..

То что показали Вы большая половина людей (имеющие живот) сделать будет очень трудно. Хорошие упражнения и грамотный разбор. Принцип круговой тренировки. Но э эффективней работать индивидуально и подбирать упражнения из реальных возможностей конкретного человека. Здоровья и благополучия. благополучия. Продолжайте просвещать людей для занятия З ОЖ.

@SarmatClub

6 ай бұрын

Так основная масса проблем со здоровьем у людей именно из-за живота (большого живота)

Благодарю Вас! таблетки не помогали несколько месяцев...стала делать упражнения и это просто чудо! они реально снимают боль!

@SarmatClub

6 ай бұрын

Пожалуйста 🙂 В этом и суть этих упражнений - снимать болевой синдром 🙂

Спасибо женщине которая осьавила в коментариях как она справилась с этой пробллемой,я не помню ее фамилии но заочно благожарю ен,я ожила благожаря ее упражнению,что я только не делала ивот чудо,корлче я стала тянуть пятку от себя в положегнии лежаи господи через три дня я не стала мучиься от постоянной ноющей боли в этом стдадищщном нерве, попробуйте !

@SarmatClub

10 ай бұрын

Рад, что принесло пользу 😊

@user-wk8pb7jk4y

10 ай бұрын

Т е упражнение заключается в натяжении пятки от себя? И всё или еще что-то надо делать? Сколько раз или сколько секунд надо удерживать так пятку? Спасибо. Надеюсь на ваш ответ

@SarmatClub

10 ай бұрын

@@user-wk8pb7jk4y наша задача вначале подготовить заднюю поверхность бедра, а потом очень хорошо потянуть мышцы ягодиц - это очень-очень грубое объяснение

@user-sg3sk8ie1q

8 ай бұрын

От себе п'ятку ето как делать упражнения?

А у меня болят обе ягодицы и обе ноги когда нахожусь в вертикальном положении, а лежа не болит ничего! Хоть как ноги гни и тяни! А еще становится легче в вертикальном положении, если встаю на каблуки! Боль почти уходит! Была у врача, прописал проколоть мелаксикам и хондролон ! Проколола, толку ноль! Мучаюсь уже третий год. По утрам на ноги встать не могу. Подкашиваются от боли.

@SarmatClub

7 ай бұрын

Что с позвоночником? Проблем с ним нет?

Я не могла поверить в эффективность. Первый раз когда делала, второе и пятое упражнения не могла сделать. После выполнения разболелась нога, думаю - надо пить таблетку, расравила ногу, думаю потерплю и минут через 5, вдруг как щелчок и боль начинает ослабевать. Ночь спала хорошо, при под еме утром почувствовала легкая боль. Упражнения выполнила легко, даже не поверила. Большое спасибо за помощь.

@SarmatClub

10 ай бұрын

Пожалуйста. Рад, что комплекс помог )

@user-id8ib1vl9y

5 ай бұрын

Ы

Сармат добрый день. Мучаюсь с сидалищным нервом уже полтора года. У меня повреждение нерва. Кроме этого полинейропатия правой ноги. Скажите пожалуйста вообще нерв может восстановиться. Врачи только обезболивающее выписали. Упражнения раньше делала, посмотрела на ваши опять начну делать.

Здравствуйте,доктор Сармат.Я долго болела ,лечилась,но результат...0. Однако после ваших упражнений,я стала свободно ходить...и так вам благодарна....что нет цены благлдарности,Большое спасибо Вам,дай Бог впи крепкого здоровья....🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💋

@SarmatClub

6 ай бұрын

Пожалуйста 🙂 Очень рад 🙂

❤❤

Это легко когда не болит при болях не возможно эти упражнения для здоровых ног хорошая растяжка

@SarmatClub

10 ай бұрын

Да, согласен, что когда проблема именно в защемлении седалищного нерва, делать больно. Но сделать нужно, подходя "к грани" боли. Тогда боль пройдет. Если же делать невозможно из-за того, что ноги больные (не седалищный нерв) - это повод задуматься (еще не поздно) о том, что вам что-то с этим необходимо делать. Если ничего не делать, дальше может быть еще хуже.

@user-pn9wx8no1n

10 ай бұрын

Сначала надо снять воспаление медикаментозно

@olikko51

10 ай бұрын

Когда болит сделаешь все!

@user-mb1ne6qb2g

10 ай бұрын

Это. Для. Здоровых.. 😅

@user-xh6kr2ot1o

10 ай бұрын

Я делала при болях,медленно, и по ходу упражнений боль уходит

Я мучаюсь этим недугом третий месяц. Зарядки ,растяжки делаю ежедневно. Понемногу становится лучше. Но по ночам боли часто лишают сна, особенно, если лежишь на боку. Такая ломота,что просто кричать хочется! Но что заметила: если сплю на матрасе фирмы Нуга Бест, нагревая его до 40-50ти гр.,то болей нет! А все утверждают,что греть нельзя. Почему так? Может инфракрасное тепло так помогает. У кого-то был такой опыт?

Все здравствуйте. Иога хорошо помогает от грыж . Советую. В любом возрасте можно подобрать под свои возможности. Но заниматься каждый день. Навсегда. Как Господи помилуй.

@SarmatClub

7 ай бұрын

Полностью с вами согласен

Спасибо, Вам, я очень благодарна, сижу на обезболивающих, нашла случайно Ваш канал, сделала два раза , и о, ушла эта ноющая боль, здоровья и Вам, и будьте счастливы🙏🙏🙏🙏

@SarmatClub

7 ай бұрын

Я рад, что упражнения вам помогли 😊

@Hhhh-xt3tb

4 ай бұрын

Чушь

Огромная благодарность за эти упражнения,у меня было защемление 30 лет назад. Тогда я поо эти упражнения не знала. А сейчас танцую зумбу и только упражнения,только движение может исправить эту проблему

@SarmatClub

10 ай бұрын

Очень рад за вас ))

👍

Добрый День! Хорошие упражнения, добавлю их в свою копилочку. Месяц назад МРТ показало грыжу L5-s1. с защимлегием седалешного нерва. Нейрохирург прописал кучу обезбаливающих или уколы на выбор. После недели приема ибупрофена, заболел желудок. Перестала принимать , стала искать другие способы, как помочь себе самостоятельно. Делаю упражнения на растяжку ягодичных мышц, небольшое улучшение уже замечаю. Спасибо.

@SarmatClub

9 ай бұрын

Отлично. Я рад, что вы нашли это видео и теперь ваше состояние точно будет улучшаться. Главное - делайте )

@LGFD452

9 ай бұрын

@@SarmatClub Спасибо !

Если бы я могла это проделать, то считала бы себя совершенно здоровой

@SarmatClub

8 ай бұрын

Нужно стремиться к тому, чтобы сделать )

Упражнения полезные и не обязательно ждать, пока заболит что либо. Важно ещё правильное дыхание при любых упражнениях.

@SarmatClub

10 ай бұрын

Да, вы абсолютно правы. Вот про дыхание забываю говорить. И в этом вы, вновь, правы.

Скажите пож.у меня эндопротезирование обоих колен. А седалищный беспокоит постоянно Как мне быть, как выполнять упражнения?

Сармат, здравствуйте. А если уколом задели нерв, тогда что делать? За упражнения спасибо вам.

@SarmatClub

9 ай бұрын

Там ситуация разная может быть. Чаще всего проходит через несколько дней. Но еще очень сильно зависит от того что именно кололи.

Самое боючее третье упражнение. Эффект сразу. боль отступает . Но есть одно предостережение: в острой фазе воспаления нерва, когда болит так что нету даже сна и не помогают обезбаливающие пепараты нужен только покой . любые попытки растянуть будут увеличивать сжатие нерва и следовательно увеличивать боль

Какие четверень при болях?

Скажите пожалуйста доктор? Я лечу воспаление седалищного нерва. Колю МЕЛОКСИКАМ. А можно ещё вдобавок во время уколов пить таблетки ЗАЛДИАР ,для лучшего эффекта. То не опасно будет. Устал от болей. Будьте добры,ответьте?

УМеня 3месеца болит ягодица и ноги пошла к специалисту они делали меня блокаду 1сделал 10 блокад в пясницу боль не прошла пошла к второму очен хвалили врача он сделал 5блокада в поясницу а 3 в копчик боль не прошла уколы мне надоели теперь бобробую гимнастику который вы покозали я надеюс что это поможет и верю суважением вам 70 летная бабушка

@SarmatClub

6 ай бұрын

Надеюсь, вам всё помогло 🙂

Привет Сармат я сам узбек рабочей мужик мне 53 я Досехпор рабатаю не жалуюсь от здоровья. Но два дня ноги и спена болит я делаю вашу упражнения какда делаю селно. Болить нага

@SarmatClub

7 ай бұрын

Может быть проблема в поясничном отделе позвоночника?

Мне хорошо помог тизанидин, доз-ка 4 мг. одна таблетка на ночь.

@SarmatClub

7 ай бұрын

В крайних случаях, конечно, без таблеток не обойтись

Спасибо за полезную информацию. Доктор это упражения в день два раза или один раз.?

@SarmatClub

10 ай бұрын

Если боль не проходит, можете делать 2-3 раза в день. Потом уже достаточно один раз

@user-xz7sv2fl5x

9 ай бұрын

Здравствуйте! У меня защемлён просто нерв, в поясничном отделе, так же болит поясница, тянет ногу и колет как иголками по бедру и по всей ноге, не седалищный. Делать те же упражнения, что и при седалищном?

Спасибо за интересное познавательное видео.Напишите пожалуйста как можно взрослому вылечить Хаглунда-Шинце.Шишка на пятке ,где пятка соприкосается с задником обуви.Размер шишки 1,7*0,6.

@SarmatClub

10 ай бұрын

Если у подростка, то со временем это пройдет. У взрослых, к сожалению, результаты редко бывают положительные. Насколько я знаю.

Правши больше страдают в правой стороне?

Спасибо большое за совет, у меня болит нога хожу с трудом и с тростью, боль острая, но специалиста у нас нет, выписывают мази, но они не помогают.

@SarmatClub

10 ай бұрын

давно?

@shupntiksnow1169

10 ай бұрын

Мне помогает АЛМАГ хорошо снимает ущемление оно у меня по утрам! А ещё Диклофенак 100мг. В капсуле ну и упражнения тоже

Замечено мной если вдоль позвоночника намазать спину травмалгон ом серия 911 в составе которого перец, перец боль снимает... А бывает и диклрфинак непрмогает, а бывает помогают три массажа подряд! Главное степень запущенности проблемы в конкретном случае. S5 L 1,в запущенной состоянии приводит к данной "беде", плюс далее восполяется грушевидная мышца.

@SarmatClub

6 ай бұрын

Да, в запущенных случаях может помочь

Здрастуйте Сормат! Болит каждое утро нога-врачи сказали грижа задевает седалищний нерв. Час похожу-легше становиться. Можно ли делать Ваши упражнения? Спасибо!

@SarmatClub

7 ай бұрын

Нужно 🙂 Утром обязательно зарядку делайте 🙂

Что делать если боли очень сильные и эти упражнения не возможно сделать?

А при варикозе такие упражнения можно делать? Упражнения хорошие.

@SarmatClub

7 ай бұрын

Можно. Правда, зависит от степени варикоза. Если 4, то точно нет

У меня все эти мышцы растянуты . Носом до колен без проблем в свои 62. Такие упражнения мне не помогают. Усугубляет проблему сколиоз 2 ст. Поясничного отдела, занимаюсь с детства, упражнения на растяжку. Помогает иногда лежа на животе ногу к плечу и раскатываю скалкой по кресцовому отделу. Положение колена меняю выше- ниже, и где-то попадаю на нужную точку, боль проходит. 😊

@SarmatClub

6 ай бұрын

Мне нравится упражнение "крокодил" 🙂 Все его разновидности 🙂

Спасибо почему у меня боль толко по утром права спина

@SarmatClub

10 ай бұрын

Йех, вот бы знать точный ответ ))) Причин может быть огромное количество: от того что, просто, отлежали, до проблем со спинным мозгом. Я не пугаю. Просто как можно ответить на этот вопрос, как думаете?

@musicwithoutborderspotvoye4161

10 ай бұрын

Да,если я роботаю не болит вот когда лягу боль начинается

Добри ден у меня спина и ног балит и сейчас задную част колена болит чо делат

@SarmatClub

6 ай бұрын

Посмотрите упражнения из этого плейлиста kzread.info/head/PLG7dHlVjap5ezku1y8S3RsdrNB2Hr8JV0

Вот как раз ровно на спине лежать больно, а подняв ноги становится значительно легче

Огромное спасибо. 70 лет. Что делать боль в паху чуть выше копчика. Особенно кода садишься или встаёшь. За рулём болит низ спины.

@user-qf8fn3ly9r

2 ай бұрын

Боль в паху- проверьте тазобедр. Сустав

Здравствуйте сколько дней делать.или каждый день бтлить не болит делать

@SarmatClub

10 ай бұрын

Как боль пройдет, можете эти упражнения убрать. И делать другие комплексы.

Здравствуйте у меня двухсторонний эндопротез тазобедренного сустава у меня сейчас очень сильно болит левая сторона защимление седалищного нерва не могу двигаться помогите мне как быть уже таблетки не помогут от боли не могу сильно двигаться упражнение которого вы показали я не могу их выполнять так как у меня эндопротези.

@SarmatClub

8 ай бұрын

Посмотрите в этих плейлистах упражнения и подберите то что вам подойдет Позвоночник - kzread.info/head/PLG7dHlVjap5ezku1y8S3RsdrNB2Hr8JV0 Здоровые ноги - kzread.info/head/PLG7dHlVjap5dorDdDR6jrE3CiXDOv_Wgi

Не ощущаю часть ступни под пальцами ног,словно пергамент,хотя каждое лето активно плаваю. Кроме того ,когда сижу испытываю тянущую боль в пояснице,словно натянутая струна Прошла курс массажа у вертебролога,иглоукалывание,но ступня так и осталось немой. Рекомендовали поднимать ноги под прямым углом,никакие кремы,мази не помогают Подскажите,что лучше делать

@SarmatClub

9 ай бұрын

Причин этому может быть огромное количество. Начиная от проблем в ступне до позвоночника. Лежать ногами вверх возле стены, в любом случае, хорошее упражнение.

@user-qf8fn3ly9r

2 ай бұрын

Сахар проверяли ?

Делаю упражнения, боль уменьшилась, но я могу поднимать тяжести

@SarmatClub

10 ай бұрын

могу или НЕ могу?

@motivationforthefuture-wq4ud

10 ай бұрын

Как

Здравствуйте у меня уже три года эта проблема не сколько у врачей лечусь нечего не помагает

@SarmatClub

10 ай бұрын

Значит, нужно все решать другим способом, а не тем, который в течение трех лет не работает.

Добрый день у меня тянет ногу и ночью лежу в одном положении утром встать вопще не могу боль адская когда согнусь то немного становится легче. Лечусь уже 1.5 года уколы, капельницы, таблетки растяжки но боль не ушла была грыжа в кресце думали от неё дошла до операции но не операбельна потому что грыжа уменьшилась. Но моя нога так и болит сейчас добавилось онемение и прострелы в пальцы . когда днём расхожусь боль немного спадает как только утро всё заново я уже не знаю куда обратится😭😭😭

@SarmatClub

6 ай бұрын

Позвоночником тоже нужно заниматься. Очень часто всё происходит из-за проблем в поясничном отделе позвоночника

@user-rk2ni7cv6l

3 ай бұрын

Здравствуйте а сейчас как вы сейчас у меня точь в точь как у вас ниче не помогает утром ползаю

@Liudarusina

3 ай бұрын

@@user-rk2ni7cv6l Здравствуйте сейчас немного легче но все равно утренний подъем беда . Делаю зарядки растяжки днем прям легко.

Благодарю, а при болях можно делать?

@SarmatClub

7 ай бұрын

Нужно 😊

И скажите, Сармат, витамин В обязательно при таком состоянии? Как они называются в таблетках и что они дают? Может боль пройти от одних витаминов?

@SarmatClub

6 ай бұрын

От одних витаминов боль не пройдет.

Я внимательно посмотрел этот видео ролик, и не нашел ответ , который меня тревожит:эти упражнения нужны для тех, у кого защимление седалищного нерва, происходит в области поясницы,а что делать если боль в стопе, в пальцах ног,в голеностопе-как тут быть?

Спасибо большое и вам здоровье,очень даже помогло,и продолжу делать !!! 👍👍👍👍👍

@SarmatClub

10 ай бұрын

Отлично )

@Ali-Aliev-Shafiit

10 ай бұрын

@@SarmatClub 🤝✊️✊️😎

Здравствуйте, Сармат. На рентгене с позвоночником все в порядке, а нерв ущемился от поднятия тяжести.Может это быть причиной?И что делать, чтобы больше не ущемлялся, если тяжести поднимать всё-таки нужно?

@SarmatClub

9 ай бұрын

Тяжести нужно поднимать правильно. Так, чтобы на позвоночник нагрузка шла строго вертикально, но никак не под наклоном. Еще, конечно, важно понимать вес тяжестей.

@user-ds3gj6ev3d

9 ай бұрын

Но есть надежда, что это можно вылечить, или теперь будет всё время ущемляться?

Что делать скажите пажалуста я пишу но стаю не дают хадет нага под калено

@SarmatClub

7 ай бұрын

В чем причина выяснили?

Мне 78 лет 215 паунд 1 упраж не миогу одна делатб ходила процедуры обман масмажи сидя делаю урраж очень многие ютуби показивают влажность америке работа сложная ночная просквозилось мази не помогает врачей спасибо вы роиожете

@SarmatClub

6 ай бұрын

Извините, я ничего не понял

У меня грижа была операция зделали шас левый нога болит и когда хожу не откроется мышчи крепко становиться можно ето упражнения зделат 2 месяц операция операция

@SarmatClub

7 ай бұрын

После операции вам лечащий врач должен сказать что, когда и как делать.

У меня все так только еще болит в боку(в животе) скажите такое случается.?

@SarmatClub

9 ай бұрын

На живот редко отражается. Только, если вы из-за боли постоянно напрягаете живот.

@user-sq7bg4do1n

9 ай бұрын

@@SarmatClub нет

Скажите пожалуйста, после упражнений у меня боль стихает, становится легче ходить, сидеть но через некоторое(1ч,2ч) время всё снова возвращается. Это норм или не норм?

@SarmatClub

7 ай бұрын

Это норм. Нужно время, чтобы всё прошло окончательно. И, конечно же, делать постоянно 😊

Ни одно из упражнений сделать не могу,потому что болят коленные суставы😢.Как можно заменить эти упражнения?

@SarmatClub

6 ай бұрын

Делайте упражнения из этого плейлиста kzread.info/head/PLG7dHlVjap5dorDdDR6jrE3CiXDOv_Wgi