Упражнения для позвоночника. 23.01.2024

✅ Антипаразитарная программа bit.ly/antiparazit124
Старт 11.03.2024
✅Приглашаю ознакомиться с Мастерской здоровья bit.ly/ClubKZread
✅ Заберите свой подарок - скачайте бесплатно ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.
Подробности здесь ▶ bit.ly/DnevnikKZread
Буду благодарен за поддержку канала - www.donationalerts.com/r/sarm...
00:00 Приветствие
02:35 Утренняя разминка
08:45 Комплекс упражнений для позвоночника
35:45 Дыхательные упражнения
46:20 Ответы на вопросы
Предыдущие прямые эфиры можете посмотреть:
Висцеральный самомассаж живота - kzread.info0l4VK2-0W3A
Дыхательная зарядка ДАВАЙ ПОДЫШИМ - kzread.infooE0AYsaziTI
Комплекс упражнений для позвоночника - kzread.info3cP-_0wRY-0
Тибетская гормональная гимнастика - kzread.infoV1CJi08yKQg
Или в плейлисте • Прямые эфиры

Пікірлер: 296

  • @SarmatClub
    @SarmatClub4 ай бұрын

    Какие ещё вопросы вас интересуют? Пишите в комментариях. ✅ Приглашаю *ознакомиться с Мастерской здоровья* bit.ly/ClubKZread ✅ Скачайте бесплатно *ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ* и начните самостоятельно контролировать свое здоровье. *Подробности здесь* ▶ bit.ly/DnevnikKZread При желании можете *поддержать канал* - www.donationalerts.com/r/sarmatbulatov Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях. Подпишитесь на канал по этой ссылке 👉 bit.ly/2GkGoCq 👈 😊 Заранее благодарю за вашу поддержку канала подпиской и лайком 👍

  • @anichkaayvazyan7274

    @anichkaayvazyan7274

    4 ай бұрын

    Из города Eревана

  • @user-lw1tm9rl4n

    @user-lw1tm9rl4n

    4 ай бұрын

    10

  • @user-qb1mu9ck5c

    @user-qb1mu9ck5c

    4 ай бұрын

    🎉🎉🎉Самрат! Я родилась в Геленджике, сейчас в Беларуссии!Приветик!

  • @user-bb9ij6of2w

    @user-bb9ij6of2w

    4 ай бұрын

    Золушкая. Золушкая. Золушкая.

  • @dafinkazareva7331

    @dafinkazareva7331

    4 ай бұрын

    Привет из Виена!! СПАСИБО

  • @user-hv7qb6pc5u
    @user-hv7qb6pc5u3 ай бұрын

    Сармат, спасибо за очень важную систему восстановления здоровья!

  • @user-yo1im9ze6p
    @user-yo1im9ze6p3 ай бұрын

    Спасибо большое, Сармат! Отличные упражнения!

  • @Aikeroww
    @Aikeroww3 ай бұрын

    Здорово!!!! Класссссс!❤

  • @olika....666
    @olika....6663 ай бұрын

    Спасибо 🙏 супер 😊

  • @user-pw7ju8ui8z
    @user-pw7ju8ui8z3 ай бұрын

    Очень всё интересно рассказываете. Большое спасибо🎉 Я смотрю вас с удовольствием, молодец😊🎉

  • @tamarakartasheva267
    @tamarakartasheva2674 ай бұрын

    Спасибо хорошая зарядка. Сочи

  • @user-gn3lr3nk3x
    @user-gn3lr3nk3x4 ай бұрын

    Сармат, какой Вы молодец🙏🙏🙏благодарю

  • @user-tq2rq8nz6l
    @user-tq2rq8nz6l4 ай бұрын

    Благодарю, я с вами занимаюсь, мне очень нравится.

  • @user-hm4sx9jb4u
    @user-hm4sx9jb4u4 ай бұрын

    Спасибо нравится💓

  • @user-gn1np4cb9r
    @user-gn1np4cb9r4 ай бұрын

    Доброе утро, Сармат. Ставрополь. Спасибо

  • @user-ue5kr7ih5e
    @user-ue5kr7ih5e4 ай бұрын

    Спасибо преогромное!

  • @user-tr8oi2xw7f
    @user-tr8oi2xw7f4 ай бұрын

    Молодец.спасибо.

  • @user-jj4en2zx7e
    @user-jj4en2zx7e4 ай бұрын

    Спосибо полезнего много...

  • @user-vf3ki8ej6z
    @user-vf3ki8ej6z4 ай бұрын

    Спасибо огромное,всё нравится ❤

  • @user-uc1uy9nr9f
    @user-uc1uy9nr9f4 ай бұрын

    Гимнастика очень удобный не мучалась приятно Привет Вам из Казахстана🎉

  • @TamaraGrabowskij
    @TamaraGrabowskij3 ай бұрын

    Огромное спасибо всё так интересно занимаюсь с вами пока в отпуске утром рано на работу буду не успевать Германия

  • @user-yg7te9bg7z
    @user-yg7te9bg7z4 ай бұрын

    Спасибо,Казахстан ❤

  • @lubasim7122
    @lubasim71224 ай бұрын

    Благодарю❤

  • @user-uk9qn4gq4e
    @user-uk9qn4gq4e4 ай бұрын

    Очень понравилось занятие.. Была второй раз

  • @user-cr7qt9eu6y
    @user-cr7qt9eu6y4 ай бұрын

    Волгоград, спасибо, просто супер

  • @ekincina4058
    @ekincina40584 ай бұрын

    БлагоДарю!!!

  • @user-yu9bt7dh7f
    @user-yu9bt7dh7f3 ай бұрын

    Спасибо

  • @user-sy5tw5lo9q
    @user-sy5tw5lo9q4 ай бұрын

    Челябинск, спасибо,супер,хочу на чистку

  • @user-it3lp3rb5g
    @user-it3lp3rb5g4 ай бұрын

    Здравствуйте, спасибо большое, покажите пожалуйста упражнение для тазобедренных суставов

  • @user-mp6zo5ty1c
    @user-mp6zo5ty1c4 ай бұрын

    Я из Луганска, спасибо!

  • @vativannaviktor998
    @vativannaviktor9982 ай бұрын

    Спасибо, за жизнь

  • @anandalila134
    @anandalila1344 ай бұрын

    ❤🎉 Благодарю ❤

  • @user-lt9zf2ks4b
    @user-lt9zf2ks4b4 ай бұрын

    Я из Санкт - Петербурга Спасибо

  • @dafinkazareva7331
    @dafinkazareva73314 ай бұрын

    ❤СПАСИБО

  • @Hanna-dd8so
    @Hanna-dd8so4 ай бұрын

    Доброго дня.

  • @user-hq7fs3uv1y
    @user-hq7fs3uv1y4 ай бұрын

    Прекрасная зарядка г.Новосиб

  • @SarmatClub

    @SarmatClub

    4 ай бұрын

    Очень рад 👍🙂

  • @user-es6sj1hu7m
    @user-es6sj1hu7m4 ай бұрын

    Очень понравилось,попробую не пропустить ,а время по Московского

  • @user-dx4ns2xf8g
    @user-dx4ns2xf8g2 ай бұрын

    ,,Дякую.Я як і ви тоже молода.Мені всього лише скоро 75. Трошки я молодша. Іще раз ,ДЯКУЮ,,!!!

  • @user-mp7wq7xw2x
    @user-mp7wq7xw2x4 ай бұрын

    Г Луган ск,с уважением,к настоящему целителю.

  • @OlgaFatykhova
    @OlgaFatykhova4 ай бұрын

    Здравствуйте я с вологодской области

  • @user-hv7qb6pc5u
    @user-hv7qb6pc5u3 ай бұрын

  • @dilbarravshanova2407
    @dilbarravshanova24074 ай бұрын

    Из Узбекистана,город Джизак.

  • @user-vj7yf6ug1d
    @user-vj7yf6ug1d4 ай бұрын

    Г. Сарадов. Благодарю.

  • @Ludmyla-ry6tr
    @Ludmyla-ry6tr3 ай бұрын

    Благодарю вас за эту оздоровительную зарядку.С любовью принимаю.Всем Здоровья,Мира и Любви

  • @user-gf1zm4gb7q
    @user-gf1zm4gb7q3 ай бұрын

    Спасибо большое, шум в ушах, какие упражнения порекомендуете,Воронеж

  • @user-oc7id7uq6c
    @user-oc7id7uq6c4 ай бұрын

    Я зеваю все время когда начинаю заниматься

  • @user-mf7su5xt9z
    @user-mf7su5xt9z4 ай бұрын

    Благодарю Сармат.Все понравилось.Унас во Владивостоке тоде прекрасный вид на заливы.

  • @user-yu9bt7dh7f

    @user-yu9bt7dh7f

    3 ай бұрын

    Благодарю

  • @user-gz7we1hy4b
    @user-gz7we1hy4b4 ай бұрын

    Спасибо. Стараюсьььъ Очень. Стараюсьььъ Все. Что. Вы. Делаете. Знакомо. Многим Но. Вы. Объединили в. Систему и. Доступно. Доведите. До. Лю́дей Тренерские. Навыки В. Вашем. Общении. Чувствуются Спасибо. Вам. За. Точку. Приложения. Сил

  • @user-hr6wt7rf5w
    @user-hr6wt7rf5w4 ай бұрын

    Самостоятельно, добрый день! Есть ли упражнения при мудоргах но

  • @user-jq1bi2yj4s
    @user-jq1bi2yj4s4 ай бұрын

    ❤❤❤

  • @user-ov5jj2do4k
    @user-ov5jj2do4k4 ай бұрын

    Как вы чистите свой организм? Научите пожалуйста. Спасибо большое за вашу работу.

  • @user-mg5wb8sd9m
    @user-mg5wb8sd9m4 ай бұрын

    Зарядка очень понравиласьБлогадарю вас!

  • @makish6585
    @makish65854 ай бұрын

    👍👍👍😘🇰🇿Блогадарю Вы СУПЕР Рахмет Казахстан

  • @user-zh1gj5qf7q
    @user-zh1gj5qf7q4 ай бұрын

    Спосибо за гимнастику. С Вами интересно заниматься.

  • @user-gd6ks7wj8v

    @user-gd6ks7wj8v

    4 ай бұрын

    Павлодар. Благодарю Вас за подробное описание упражнений.Я не поняла последнее упражнение на дыхание .

  • @user-qj3ei2ni5g
    @user-qj3ei2ni5g4 ай бұрын

    Хочу присоединиться к очистке, и противопаризатарке

  • @user-ph6jg5vc8x
    @user-ph6jg5vc8x4 ай бұрын

    Доброе утро! Огромное вам спасибо! Зарядка супер!❤

  • @user-pf8xx5nm8d
    @user-pf8xx5nm8d4 ай бұрын

    Но когда занимаюсь ежедневно боль утихает благодарю вас за зарядку супер и вы сармат супер спасибо огромное

  • @user-pr8jc6pn4z
    @user-pr8jc6pn4z4 ай бұрын

    Благодарю и за пейзаж из Вашего Окна... ❤❤❤

  • @user-lo2ob1qn6p
    @user-lo2ob1qn6p4 ай бұрын

    Какой вы молодец 👍! Спасибо вам большое за ваши упражнения ! Спасибо за ваши рекомендации ! ❤

  • @user-zf4hl6yz5l
    @user-zf4hl6yz5l4 ай бұрын

    Спасибо большое Вам, Сармат, за такой труд и знания, которыми делитесь 💪💯

  • @zoazoa8003
    @zoazoa80034 ай бұрын

    Здравствуйте. Я из Екатеринбурга. Благодарю вас .❤❤❤

  • @user-jk1su5hb4g
    @user-jk1su5hb4g4 ай бұрын

    Я из Ташкента

  • @user-jg9ke6jn7c
    @user-jg9ke6jn7c4 ай бұрын

    Очень здорово. Спасибо. Низкий вам поклон. Г. Запорожье

  • @user-ju7ww3ie2f
    @user-ju7ww3ie2f4 ай бұрын

    Очень благодарна из Якутии❤😅🎉

  • @tommarley5557
    @tommarley55574 ай бұрын

    Вас хорошо слышно. Спасибо

  • @user-vs7ey5yq6m
    @user-vs7ey5yq6m4 ай бұрын

    Благодарю за полезную гимнастику❤

  • @anna_kuv
    @anna_kuv4 ай бұрын

    С благодарностью из Москвы, Анна❤

  • @vale4kasurgut734
    @vale4kasurgut7344 ай бұрын

    Отлично, УЧИТЕЛЬ! Здорово! Классссс!

  • @olika....666
    @olika....6663 ай бұрын

    А у нас в Сибири морозы под -35, -40

  • @user-pr8jc6pn4z
    @user-pr8jc6pn4z4 ай бұрын

    Талант от Бога❤ всё чётко последовательно даже вопрос кажется глупостью... И без корысти благодарю Бога, что Он послал нам Вас. ❤❤❤

  • @user-fh6sz2ih5b
    @user-fh6sz2ih5b4 ай бұрын

    Спасибо за заботу❤

  • @user-bj4pv5te8w
    @user-bj4pv5te8w4 ай бұрын

    Огромное вам спасибо здоровья счастья любви достатка мира и тепла в душе и в семье храни вас господь

  • @user-pv9yf2vd8o
    @user-pv9yf2vd8o4 ай бұрын

    Вид замечательный а какая t за окном?

  • @user-ti9gw9nu2d
    @user-ti9gw9nu2d4 ай бұрын

    Спа'сибо❤❤❤ Оченьпонятныеупражнения

  • @user-tr8oi2xw7f
    @user-tr8oi2xw7f4 ай бұрын

    Челябинскач.область.

  • @user-qj3ei2ni5g
    @user-qj3ei2ni5g4 ай бұрын

    Спасибо большое за вашу помощь, желание помочь людям!!! Я с Сахалина

  • @user-er8su9dv5o
    @user-er8su9dv5o4 ай бұрын

    Італія чути добре дякую

  • @user-pj1nk4et7f
    @user-pj1nk4et7f4 ай бұрын

    Здравствуйте Сармат. Хорошее дело делаете. Спасибо. Время эфира озвучьте пожалуйста

  • @user-uk9qn4gq4e
    @user-uk9qn4gq4e4 ай бұрын

    Москва из Кисловодска

  • @user-tr9kt8kp1i
    @user-tr9kt8kp1i4 ай бұрын

    Кропоткин Краснодарский край. Я вас благодарю это шикарно очень хорошо после зарядки. Даже настроение изменилось. Рада встрече с вами.

  • @user-bg6kr2xj5f
    @user-bg6kr2xj5f4 ай бұрын

    Спасибо большоеСПБ.

  • @user-gw5yl8fe3z
    @user-gw5yl8fe3z4 ай бұрын

    10, Свободный, Наталья. Вы супер!!!

  • @user-oo1qh1ck5d
    @user-oo1qh1ck5d4 ай бұрын

    Упр.пчела, можно поподробнее?

  • @user-qb1mu9ck5c
    @user-qb1mu9ck5c4 ай бұрын

    Был нардост❤😂

  • @user-rk9de6bm4t
    @user-rk9de6bm4t4 ай бұрын

    Благо дарю вас за ваш труд.Все понятно.Ирина

  • @user-bv1jy2qv2q
    @user-bv1jy2qv2q4 ай бұрын

    Все классно, спасибо!

  • @user-wg8oe3bi3x
    @user-wg8oe3bi3x4 ай бұрын

    Спасибо. Было очень интересно. Я с вами первый раз. Думаю и дальше с вами заниматься

  • @user-bu8qc9zd5v
    @user-bu8qc9zd5v4 ай бұрын

    Упражнения пчелксупер😊🙏👍💓

  • @user-fx7ml3km1h
    @user-fx7ml3km1h4 ай бұрын

    Спасибо большое за зарядку! В Рязани тоже солнечно, но морозно 🥶😊❤

  • @user-ht2ey7vy7h
    @user-ht2ey7vy7h4 ай бұрын

    Про чистку кишечника скажите пожалуйста, чем чиститесь

  • @user-cr7qt9eu6y
    @user-cr7qt9eu6y4 ай бұрын

    Если возможно, пожалуйста, как и какими средствами производите чистку организма

  • @elenahosova890
    @elenahosova8904 ай бұрын

    Добрый вечер, в какое время начало занятий. Благодарю

  • @user-iy3lm3pu7b
    @user-iy3lm3pu7b4 ай бұрын

    Благодарю. Ташкент

  • @Svet8Lana62
    @Svet8Lana624 ай бұрын

    Благодарю за компанию ❤

  • @user-zt5ob6rg7d
    @user-zt5ob6rg7d4 ай бұрын

    ПРИВЕТ ИЗ РОСТОВА НА ДОНУ. НЕМНОГО ОПОЗДАЛА И СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЛА УПРАЖНЕНИЯ, ВСПОМИНАЛА ЙОГУ, СДЕЛАЮ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ. БЛАГОДАРЮ ЗА ПОЗИТИВ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ЗАРЯД. ВЫ СУПЕР!!! ВСЕХ ВАМ БЛАГ!!!

  • @user-qx3go2un4s
    @user-qx3go2un4s4 ай бұрын

    Челябинск

  • @user-cz3uo4tt1n
    @user-cz3uo4tt1n4 ай бұрын

    Сармат Благодарю вас я издалека из Новосибирска Я уже очень старая Я случайно вышла на вас И постараюсь исследовать вашим советам Несмотря на то что раньше занималась Цигун сейчас у меня я начинаю плохо ходить и надеюсь что Вы мне поможете немножко

  • @user-ke6pz4fe1y
    @user-ke6pz4fe1y4 ай бұрын

    Огромное спасибо С Доброй Улыбкой к Вам. Самара

  • @user-ik5ey5kn8c
    @user-ik5ey5kn8c4 ай бұрын

    Коркино, челяб обл

  • @user-fh8hh9bx1q
    @user-fh8hh9bx1q4 ай бұрын

    Спасибо, Самрат!!! Вы классный!!! ❤😊🎉

  • @user-vc1jq2yg4p
    @user-vc1jq2yg4p4 ай бұрын

    Спасибо большое за тренировку! Привет из Екатеринбурга!

  • @user-ld8wm2km2k

    @user-ld8wm2km2k

    4 ай бұрын

    Сармат проведите с нами противопазитарную чистку

  • @user-ld8wm2km2k

    @user-ld8wm2km2k

    4 ай бұрын

    Дай бог вам здоровье

  • @user-uq1hl3tp8i
    @user-uq1hl3tp8i4 ай бұрын

    Большой привет из Беларуси город Гомель!!! Огромное спасибо Вам' милый ДОКТОР!!! Дац Вам Боженька здоровья и счастья многие лета!!!

  • @user-kq7ri2zk4d
    @user-kq7ri2zk4d4 ай бұрын

    Привет из Казахстана. Благодарю.

  • @user-ic3gb8tx5i
    @user-ic3gb8tx5i4 ай бұрын

    Первый раз. Делаю ивсе с лёгкостью слава богу. Сплсибо

Келесі