А каким хватом подтягиваетесь вы?

@mikhailshilov6790

3 жыл бұрын

Стараюсь прорабатывать всеми хватами, чтобы прорабатывать все мышцы. Закрытый хват сильнее задействует мышцы предплечья и они быстрее забиваются. Так же сильнее задействуются сухожилия в районе надмыщелков, именно закрытым хватом. Так что все зависит от целей.

@homehookah

3 жыл бұрын

Разным, в зависимости от ширины хвата.

@Alex79084

3 жыл бұрын

Открытым

@kasha1702

3 жыл бұрын

Обратным , мне 49 !!!

@PeterListov

3 жыл бұрын

Только обезьяний :)

Жесть, я об этом даже и не задумывался, спасибо

@jenja6255

3 жыл бұрын

ТАКАЯ ЖЕ ТЕМА

Люблю все ваши видео 💪👍👍👍

👍всегда интересно вас смотреть !

- Почему большой палец сверху? - Таков Путь!

Спасибо за труд!

Андрей, спасибо за подробное разъяснение.

Спасибо большое за объяснение, все понятно.

Абсолютно все сказано правильно,Спасибо.

Очень познавательно, спасибо !👍

Здравствуйте. Пожалуйста, разберите подъем разгибом на жерди, хотим справиться с элементом.

Спасибо за видео

Андрей, спасибо!

Не задумывался никогда над этим ,надо попробовать))

А еще такое ощущение, что при обезьяньем хвате более "щадящий" изворот плеча. У меня давно был разрыв АКС, и с тех пор подтягиваться именно таким хватом мне легче по какой-то причине. Если беру в замок, могут неприятные чувства в плече возникать. Или это не связано вообще?)

Сложно рассказал, но спасибо! Уставший вид. Помню когда начинал изучать турник всегда большой сверху хотел положить, но кто-то "умный" сказал неверно и понеслась. Теперь исправлять)

Ждем влогов с тренировок и заруб!

Hard work !🚀

Спасибо!

БлагоДарим Вас !!!)))

Таков путь!

Thank you (again)😎

Спасибо.

Никогда не могла подтянуться, получала двойки на физре, но очень нравится ваш канал. Я диванный спортсмен, люблю смотреть на то, что сама никогда не смогу освоить.

@Fj0rd

3 жыл бұрын

Никогда не говори никогда)) всё у тебя получится, если будешь регулярно тренироваться! Пробуй и не сдавайся ;) Удачи тебе!

@user-qh6ww2kc3b

3 жыл бұрын

Я тоже в школе не могла подтягиваться. На училась когда 2 года носила на руках ребенка. Просто подошла к турниру и подтянулась 3 раза)

@dmxumrrk332

2 жыл бұрын

Турничок дома - уже полдела. Когда захотел, тогда и подтянулся и никто этих конвульсий не видит.

Информативно

Андрей, здравствуйте. А расскажите еще про накладки на руки (грипсы),которые используют гимнасты при работе на перекладине и кольцах.

Здравствуйте, а где видео о сложном варианте изучения горизонта, я его не нашел на канале?

Прикольная у Вас футболка

@user-tn1tp2ez7l

3 жыл бұрын

Таков путь)

@makspley2808

3 жыл бұрын

Таков путь!

Спасибо, за объяснения, а то я не знал, зачем мы большой палец держим за перекладиной вместе с остальными тренер просто говорит делай так потому что так надо🤣

@vitaliyrepin2621

3 жыл бұрын

Я тоже этого никогда не знал. Очень хорошая и полезная информация для меня оказалась.

@user-pd1xz2vf2g

3 жыл бұрын

А тренер всегда прав! 💪👍😁

@vitaliyrepin2621

3 жыл бұрын

А чего удали-то мой комментарий? Крашенный Иван Иванов это сделал? Что плохого-то было в моём комментарии? Там ни одного оскорбительного слова не было.

👏👏👏 Braszil

Прикольная футболка.

а я всегда сына ругаю, что без большого пальца подтягивается. Буду знать!

Можно про растяжку что ни будь ещё 🙏🏻🤪

Большой палец помогает при закручивании кисти глубоким хватом для рывков и высоких подтягиваний. Возможно это самовнушение.

пример с альпинистами и подтягиваем на одном пальце некорректен. да,на одном большом пальце никто не подтягивается. но попробуйте заставить альпиниста подтягиваться на одном указательном пальце или на указательном+большом. и увидите разницу,на сколько помогает большой палец.

Расскажите об упражнении "подъём -переворотом" всем армейцам, в особенности расскажите выпускникам института имени Лесгафта, которые ни слова не говорят о технике хвата в данном упражнении.

Спасибо вам. Я наконец поняла почему не могу висеть на турнике. И у меня просто хват неправильный, а не слабый.

💪

Saludos amigos bendiciones

Футболка зачёт)

Ребят привет, посоветуйте, пожалуйста, как облегчить отжимания на брусьях и дать телу вновь привыкнуть к нагрузке я когда покупал у вас оборудование писал что простой в 10 лет так вот я еще не совсем разобрался с травмами, потихоньку возвращаю силовые сегодня решил подключить брусья и чуть не обосрался 1 раз тяжело в итоге кое-как сделал 4 до простоя я делал от 35 до 40 раз + с доп весом 20 кг 20-25 раз при том что брусья всегда игнорил, и практически никогда не делал вот сейчас думаю пора привыкать к работе на брусьях может с резиной попробовать посоветуйте набор резинок, сколько по сколько нужно просто очень тяжко все таки 86 кг вешу.

👍👍👍👍

Мандалорец на футболке))))) круто! Я подтягиваюсь прямым и обратным хватом. Сейчас подтягиваюсь с дополнительным весом. Начинал с 8 кг дополнительного веса. Сейчас уже 15 кг. Количество повторений 10. Так же отжимаюсь на брусьях с доп весом. Начинал также с 8 кг. Сейчас дошёл до 11 повторений с доп весом 27.5 кг

@dmxumrrk332

2 жыл бұрын

Макс, ты нереально крут! Я в своё время в подтягиваниях дошёл только до блина в 20 кг.

Я тоже таким хватом подтягиваюсь всегда. Мне так легче, к с пальцем тежалее и не привычнее. Плюс да, идут неприятные ощущения в этом месте

мандалорец, благодарим ))

Мне физрук так мозг в школе проел про правильный хват. Я до сих пор даже на очень ширлком хвате подтягиваюсь с большим пальцем, а оно оказывается совсем не обязательно. Спасибо завтра с утра попробую как оно.

@user-eu6ex5qo9b

3 жыл бұрын

Не физрук, а учитель физической культуры! А то как-то угловато получается... И правильно «проел» т.к. есть ПРАВИЛО в каждом упражнении. И при сдаче подтягивания большие пальцы ОБЯЗАНЫ быть снизу! И учителя физкультуры «проедают» мозг для того, что бы сформировался навык для сдачи тестов! Т.к. судьи не обязаны подсказывать каким хватом Вы должны выполнять подтягивание! А тренироваться Вы можете любым хватом но сдавать на результат, касаемо физкультуры только верхним и закрытым хватом! В другом виде может и другим хватом!

@fedor_ado

3 жыл бұрын

@@user-eu6ex5qo9b, физрук он и в африканских республиках физрук и угловато это то что вы написали.

@AntonMakarka

3 жыл бұрын

@@user-eu6ex5qo9b ни в каких официальных правилах подтягиваний нет такого пункта, где указано, что большой палец должен быть снизу. В правилах сказано, что хват должен быть верхний (про закрытый хват сами придумали). В перечне ошибок , в результате которых подтягивание не засчитывается тоже про большой палец ни слова. То что палец ОБЯЗАН быть внизу это лишь мнение физрука (не учителя физкультуры), основанное на личных стойких убеждениях из воспоминаний детства, когда старшаки сказали, что так надо. Представьте, что большого пальца у человека нет, ему что, вообще подтягиваться запрещено?

@gymnasticsforadults9475

3 жыл бұрын

@@AntonMakarka поддерживаю ваш коммент, люди часто выдумывают себе какие-то обязательные правила выполнения упражнений, не разбираясь в биомеханике движений.

Спасибо большое за информацию! До этого слышал что с обезьянним хватом в основном спина работает, а если с большим пальцем обхватывать то мол предплечья ещё немного подключаются. Не знал правда это или нет. Благодарю за разъяснение)

@eugenestark647

3 жыл бұрын

Хотите, чтобы предплечья работали - толстый турник, хотя бы. А в идеале - подтягиваться на полотенце

@Fj0rd

3 жыл бұрын

@@eugenestark647 Понял, принял. Учту)

@user-tq2hb1ho8z

3 жыл бұрын

@@eugenestark647 работа с полотенцем по технике Югия Спасочукотского?

@eugenestark647

3 жыл бұрын

@@user-tq2hb1ho8z об этом мне неизвестно.

@dmxumrrk332

2 жыл бұрын

@@eugenestark647 а у меня заболели суставы на пальцах. Я на двух штанинах от джинсов подтягивался. Так и пришлось забросить, а ведь упражнение классное 😢.

5+!

Когда просто выполняешь подтягивания, то открытый хват намного удобнее, и кол-во подтягиваний будет больше, ибо нагрузку на себя будут брать по большей степени мышцы спины, а закрытый хват намного быстрее забьёт предпречья и только помешает подтягиваниям.

@eugenestark647

3 жыл бұрын

Очень спорно. Разве что с непривычки

Все профессиональные воркаутеры подтягиваются (откпытым)обезьянним, так как только он позволяет включать спину и широчайшие полностью.

@niprozamayraniprozamayra5340

4 ай бұрын

Ты серьезно думаешь что палец влияет на это?

Сделайте обучение на крест

Снимите пожалуйста зарубу

Открытым хватом немного сильнее включается спина. А с закрытым небольшая часть нагрузки переходит на другие мышцы.

@dmxumrrk332

2 жыл бұрын

А ведь и точно. Прям чувствуются. Раньше такого не было.

О, Мандалорец)

Почему я это узнал в 2021 ?

@dmxumrrk332

2 жыл бұрын

Аналогично 😂.

А скажите ноги надо скрещивать взади ?

@andreytelitsyn5109

7 ай бұрын

Для гимнастов - это ошибка

@klimov1987

7 ай бұрын

@@andreytelitsyn5109 а если просто для занятий по калистенике и тренировок своим весом ???

По факту! А я слышал,что если потерять мизинец,то сила падает на 50%.

@dmxumrrk332

2 жыл бұрын

Есть только один способ это проверить 😂.

@Arch_Demon

2 жыл бұрын

@@dmxumrrk332 ну можно подтягиваться без мизинца, не надо отрезать, можно и без этого проверить

Мне удобнее и подтягиваться и делать выходы открытым хватом почему не знаю. Наверно привык просто.

Обезьяний хват (большой палец сверху) применяю при подтягиваниях с широким хватом, там палец снизу в принципе не получается нормально держать, да и хват так крепче, а при обычных и узких подтягиваниях большой палец снизу, а вообще не важно какой хват-меньше слов больше подтягиваний!

второй

Я первая🥺❤️

@user-jq2xr7uo7e

3 жыл бұрын

Пятидесятый и что?

@------bh7qt

3 жыл бұрын

От души поздравляю

@sashekhax9408

3 жыл бұрын

Вот это успех

Требуем поездку куда нибудь лайк кто согласен

Кстати да, один раз заметил, что при широких подтягиваниях, кисть заламывается, не обращал внимания, пока не начала болеть. С тех пор подтягиваюсь только верхним и особо разницы не заметил. А вообще больше нравится перекинуть полотенце через перекладину и, ухватившись за него, подтягиваться. Предплечья отпадают на ура:)

@elbowdestruction3653

3 жыл бұрын

попробуй привязать гирьку на крепком ремне на турник и подтягиваться за это ядрышко, вообще интересная тема

Обычным.

🐒

Я второй ребята

Мазоли просто здравствуйте

@dmxumrrk332

2 жыл бұрын

Две тряпочки - и мозолей не будет совсем, хоть по 150 подтягиваний за тренировку делать, правда это смотрится не круто. Но уж тут надо выбирать.

Альпинисты не подтягиваются, подтягиваются скалолазы)

а женский хват?! ладонями к себе

@adamusdeus

3 жыл бұрын

Ладонями к себе - обратный хват. Женский хват к перекладине и не относится.

@user-ws3qh8ct4s

3 жыл бұрын

@@adamusdeus говорят им легче подтягиваться . так или нет ?

@mikhailkolosov8568

3 жыл бұрын

@@user-ws3qh8ct4s в среднем так, но это бред так-то. группы мышц разные работают, какие лучше развиты, так и будет легче. если бицуха нулевая вообще, обратным хватом тяжелее будет. если бицуха мощная, тогда легче. как пример.

@user-ws3qh8ct4s

3 жыл бұрын

@@mikhailkolosov8568 а я так и так не могу((( даже стоя под 45 градусов (((

@adamusdeus

3 жыл бұрын

@@user-ws3qh8ct4s, эт чисто индивидуально. При обратном хвате бицепс больше задействуется. Точнее, одна из головок бицепса. Кому-то легче прямым, кому-то обратным. Всё зависит от развитости тех или иных мышц. Но выход силой на две обратным хватом в любом случае сложнее)

Господи Исусе Христе Сыне Божий прости, исцели и помилуй нас грешных.

Масло масляное, ни о чём...