താങ്കൾ പറഞ്ഞത് 100% സത്യ മാണ് ഇതാണ് ഗൾഫുകാരുടെ അവസ്ഥയാണ്

ഉറക്കില്ലാത്ത ഒരു വ്യക്തിയാണ് ഞാൻ. നല്ല വാക്കുകൾക്ക് ഒരുപാട് നന്ദി മോനെ.

ഞാനൊരു പ്രവാസിയാണ് ആയത് കൊണ്ട് തന്നെ ഈ പറഞ്ഞതെല്ലാം വളരെ കരക്ട്ടാണ്

അവതരണശൈലി പ്രശംസാർഹം... 👏👏

@sckkpn2834

5 жыл бұрын

അവതരണ ശൈലി മാത്രം.

ചിന്തകൾ ഉറക്കം കെടുത്തും👍👍

@mariyashajiaan2646

3 жыл бұрын

Kuriya സമയം ജോലി ചെയ്ത ശേഷം ഉറങ്ങി nokk

8 മണിക്കൂർ ഒന്നും വേണ്ട ചേട്ടാ... Oru 6 മണിക്കൂർ എങ്കിലും മതി...

@arungiri9714

4 жыл бұрын

P

സത്യം..... ചിന്തകൾ ആണ് ഉറക്കം ഇല്ലാതാകുന്നത്.... നിങ്ങൾ പറഞത് പോലെ ആണ് ഞാൻ പണ്ടേ uragunath

@kumaranpothiyalil4358

6 жыл бұрын

going to have

@harshiyarasheed8918

5 жыл бұрын

Ok

പല ഡോക്ടർമാരുടെയും ഒരു ക്രൂരതയാണ് ഏതെങ്കിലും അസുഖത്തിന് അവരെ സമീപിച്ചാൽ ഉറക്കത്തിനോ ഡിപ്രഷനോ വേണ്ടിയുള്ള ഗുളിക കൊടുക്കും അവ കഴിച്ചാൽ ആദ്യമുണ്ടായിരുന്ന ഉറക്കം കൂടി നഷ്ടപ്പെടും. അങ്ങിനെ ശരീരം പുകച്ചിലിന് Nort nor എന്ന ഗുളിക കഴിച്ച് സ്വാഭാവിക ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെട്ട ഒരു വ്യക്തിയാണ് ഞാൻ ഇങ്ങിനെ ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെട്ടവർക്ക് താങ്കൾ പറഞ്ഞതടക്കം യൂട്യൂബിലും മറ്റും കണ്ടു വരുന്ന ഒരു ടിപ്സും ഫല പ്രദമല്ല എന്നതാണ് എന്റെ അനുഭവം

മോനെ നല്ല കൂലിപ്പണിക്ക് പോയാൽ ഉറക്കമല്ല അതിലേറെ സ്വർഗ്ഗവും കാണാം

@khadeejaraheem5956

3 жыл бұрын

ഞാൻ നൂഹ

@muhammedshareef7284

2 жыл бұрын

എന്തു ജോലി ചെയ്താലും ഉറക്കം കിട്ടാത്ത വരുണ്ട് അതനുഭവിച്ചവർക്കെ അതിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ട് അറിയൂ വല്ലാത്തൊരു അവസ്ഥയാണ്

Soooperb brooo vdo awesome presentation nd voice adipoli....Expecting more from yu

ഇന്നു മുതൽ പറഞ്ഞത് പോലെ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കാം

1, നേരത്തെ അത്താഴം കഴിക്കുക, ലഖുവായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക,4 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞു മാത്രമേ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കാവൂ.... 2, മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കി കിടക്കുക, 3,നെഗറ്റീവ് ചിന്താഗതി ഒഴിവാക്കി പോസിറ്റീവ് ചിന്താഗതി ഉണ്ടാക്കുക ചിലർക്കൊക്കെ എന്നെപോലെ ഇതൊക്കെ അറിയാമെങ്കിലും.. അത് പ്രവർത്തികം ആക്കാൻ സാദിക്കുന്നില്ല.. ഞാൻ മനസ്സിനെ കോണ്സെന്ട്രേറ് ചെയ്യാൻ പുതിയ കാര്യങ്ങൾ കേട്ടു കൊണ്ട് കിടക്കും...

Thank you Thank you very much, its very useful to me

കുറച്ച് കാലമായി ഇത് തന്നെ യാണ് എന്റെയും പ്രോബ്ലം ഉറക്കം ഇല്ലായ്മ

@mohammedmuthus6583

4 жыл бұрын

എനിക്കും

@masterpkworld2590

3 жыл бұрын

രാത്രി wife neyum full Kali ആയിരിക്കും alla

@younusyounuspk828

Жыл бұрын

Manasigam anu manasilayi

കൊള്ളാം സർ സൂപ്പർ നല്ല ഉപദേശങ്ങൾ ഞങ്ങൾക്ക് തന്നതിൽ Thanks

@manojkp2314

4 жыл бұрын

Urangiyo

Good message thank you sir

സർ വളരെ നല്ല ഉപകാരപ്രദമായ ടിപ്സ് .നന്ദി.

ഒത്തിരി ആശാവഹവും ആശ്വാസവുമായ messege.. നന്ദി സാർ

thank you so much bro

അനാവശ്യമായ ചിന്തകൾ നമ്മൾ ഓർക്കാതെയും കടന്നുവരും ഉറക്കം തീരെയില്ല ഈ പറഞ്ഞതൊക്കെ ചെയ്താലും അത് ചെയ്യുമ്പോളും ഓരോന്നും മനസ്സിൽ നിന്ന് മായില്ല അതന്നെ കണ്മുന്നിൽ വരുന്നു ഇനിയെന്താ ചെയ്യാ 😌😌😌😌😌

@dinudinuz4685

3 жыл бұрын

Athe bro. Njaan adhyamoke 8 hour uragum but Ipo eripoya 5 hour athum uragiya uragi

@aroosaaru7732

3 жыл бұрын

@@dinudinuz4685 😌😌

@gymlover-um4et

3 жыл бұрын

@@dinudinuz4685 njum😭😭😭

@minnusworld-vy7oz

5 сағат бұрын

One hours polum urangaan kazhiyaatha njaan very tied

Valuable advice, sir,thanks

Chetaa eee chindtha kale venone vechite varunne alalo athe ange keriii varune alee athe engane ozhivakkummm

ശരിക്കു ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉള്ളവർക്ക് ഈ നിർദേശങ്ങൾ കാര്യമായ വ്യത്യാസം ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് തോന്നുന്നില്ല . but for casual sleep issues this may be helpful

ഈ lockdown കാലത്തു ഉറക്കം വരാതെ എല്ലാം പരീക്ഷിച്ചും ഫലിക്കാതെ ഡോക്റ്ററെ കാണിച്ച ഞാൻ. ഇതുപോലെ ആരെങ്കിലും ഉണ്ടോ

@ibrahimab8203

4 жыл бұрын

Jhanund.depression anh karanam

@mridula8164

3 жыл бұрын

ഒന്നും try ചെയ്തിട്ട് അങ്ങോട്ട് സെറ്റാകുന്നില്ല.... ഡോക്ടറെ കാണിച്ചാലോ എന്നൊരു ചിന്തയുണ്ട്...

@akhilaantony2852

3 жыл бұрын

@@ibrahimab8203 എനിക്കും തോന്നി ഡെപ്പ്രെസ്സ്ഡ് ആകുന്നു മൈൻഡ്

@sandeepvijayan7337

3 жыл бұрын

@Sreehari pn Dr enthu paraju....njanum next day pokan erikuvanu

@sreeharipn522

3 жыл бұрын

@@sandeepvijayan7337 അത് tablet കഴിച്ചപ്പോൾ മാറി സുഹൃത്തേ പിന്നെ വന്നില്ല. Be happy. One week മാത്രമേ കഴിച്ചുള്ളൂ

Super tips...

#_Good tips... 3rd reason correct

thank U sooooomuch sir

Very good Explanation Thanks Bro.🙏🙏

Gud msg thank you sir

വളരെ നല്ല നന്നായിട്ടുണ്ട്

Thanks 🙏🏻

Ithiloru karyavum shariyalla non veg ozhivakkanam salads kazhikkanam,,soup kazhikka am....ellaavarkkum ithu pattilla ennu mathramalla.. njaan Oru tip tharaam mobile phone ethra nerathe using kuraykkaamo athrayum vegam nalla urakkam kittum..pinne food...chappathiyokke bodikku complaint aanu.. nammalu malayalikalu pandu kazhichirunna chorum kappayum Curry um ellaam ippam nalllathalllaannu.hihi nammude 90 vayassu ammoommayum appooppanum okke chappathiyum soupum saladum okkeyaano kazhichathu.

Great message sir

ഉറക്കക്കുറവിനുള്ള നല്ലൊരു മെസ്സേജ് ആയിരുന്നു അവതരണശൈലി നന്നായിരുന്നു

പകൽ ഉണർന്നിരിക്കുമ്പോൾ ജോലിയിൽ ഏർപ്പെടും അപ്പോൾമനസ്സ്സിനു പ്രയാസം ഉള്ള ചിന്തകൾ വരില്ല. പക്ഷെ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുമ്പോഴാണ് ഇത്തരം ചിന്തകൾ വരുന്നത്. അപ്പോൾ ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടും

@artmediakerala6406

5 жыл бұрын

കിടന്നു കഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ മനസുകൊണ്ട് 100മുതൽ ഒന്ന് വരെ 99,98,97,96,95,94,93,92,91,90,89,88 ഇങ്ങനെ താഴോട്ട് ഒന്ന് എണ്ണി നോക്കൂ തീർച്ചയായും ഒന്ന് എത്തുന്നതിനു മുൻബ് ഉറങ്ങിയിരിക്കും ...

@sureshbabusuresh1732

5 жыл бұрын

the

@khadeejak9882

5 жыл бұрын

@@artmediakerala6406 Good massage

മൂന്നാമത്തെ polich😍

Thankyou so much.......

Salam Sir,Thanks for the valuable tips. Above all wonderful presentation.Got instant relief.

Good thank you sir

വളരെ ഉപകാരപ്രദമായി അഭിപ്രായങ്ങൾ👍👍👍

Thank you so much sir

You are very correct

good information.Thank you.

thank you sir

tks 4 yr valuable information.

Eat high magnesium food at night (Avocado, spinach etc), you will get sound sleep

good. valare sheriyan

Sir enikke ente manasine control cheyyan nalla buddhimuttu annu...Ethu samayavum manasil chinthakal annu kazhijathum eni varan pokunnathum ellam..Onnu relax akan oru vazhi parayamo... Plz replay

@afsalahmad8097

6 жыл бұрын

VAISAKH kzread.info/dash/bejne/qZxhj6ylfMnKetI.html

@sharafudheensharafu2256

6 жыл бұрын

ur blood group b+ve alle.

@dewdrops9253

5 жыл бұрын

Vaisakhe same problem with me.

Thanks good msg

thank you so much for this useful tips

@skariahvazhayil4971

6 жыл бұрын

Very good message

Thanks for a good information

So good...

എനിക്ക് തീരെ ഉറക്കം കിട്ടുന്നില്ല രാത്രിയും പകലും ഉറക്കം വരുന്നില്ല 20 ദിവസം ആയി ഇങ്ങനെ തുടങ്ങിട്ട് ജോലിക്ക് പോകാൻ പറ്റുന്നില്ല

@jwalaaneesh

4 жыл бұрын

എനിക്കും ഉണ്ട് ഇൗ പ്രശ്നം,ഉറക്കഗുളിക കഴിച്ചിട്ടും, ഡോക്ടർ നെ കണ്ടിട്ടും, കൗൺസിലിംഗ് കഴിഞ്ഞിട്ടും ഒന്നും ഒരു ഫലവും ഉണ്ടായില്ല, ഇപ്പോഴും ഉറക്കമില്ല,അമിതമായ എന്റെ ചിന്തകൾ ആണ് അതിന് കാരണം

very correct bro...

Useful to all....

Well said bro... 😘

sir super vdo

Good advices... 👌

Good msg thank you

Thankyou

Nammall epo venamikilum 8hours urangayal mathiyo .?night thanne urnaganam ennu undo?

Tnx

സത്യമായും ഞാനൊരു deprssion face ചെയ്യുകയായിരിന്നു ഇനി സാർ പറഞ്ഞmeditation Try ചെയ്യണം

@marymathew4327

4 жыл бұрын

Paneer nasals receipie

Broo njn infopark il work cheyyuan..njn 2yrs aayi ipo nyt shift aanu cheyyunnath.shift kazhinj vannal urangan pattunne illa.urangiyal thanne atleast 2hr.. njn nth cheyyanam urakm kittan?

Good message. ..thanks. but please tell about us. .living in abroad. ...we are coming after 11.30 night. ..after closing the shop. . Then how can we eat 3 hours before sleep. .?

Very good message

Very thanks

Supper. thank you for your sugecsions

thanks bro

Thanks💯♥️💯🙏

Tnks sir.,I'm a shift worker. Also I'm facing this situations.ur saying everything right . Especially anxiety,. Stress, these all kills good night sleep👍thinking about life,. Watching Horror movies before bed these also a bad habit

നന്ദി

thank you

Good information. Thanks 👍👍👍

@RijosSimpleChannel

3 жыл бұрын

നമസ്കാരം സുഹൃത്തേ, എൻ്റെ ചാനലിൽ :- 1 മോട്ടിവേഷണൽ വീഡിയോസ് , 2 ലോ ഓഫ് attraction , 3 കാനഡ ട്രാവൽ , 4 ഫോട്ടോഗ്രാഫി ടിപ്സ് ,5 മെമ്മറി ടെക്‌നിക്‌സ് എല്ലാം ഉണ്ട് . സമയം കിട്ടുമ്പോൾ ഒന്ന് നോക്കാവുന്നതാണ് . അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ചാനലിലെ വീഡിയോസ് ഇഷ്ടപ്പെട്ടെങ്കിൽ , channel സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യണേ !!! താങ്ക്സ്. എൻ്റെ ചാനൽ subscription ലിങ്ക് : kzread.info/dron/ASToRaYrC7K3PT4TyEAv4Q.html

Wow... talk itself gave me positive energy. Thank u so much.

@RijosSimpleChannel

3 жыл бұрын

നമസ്കാരം സുഹൃത്തേ, എൻ്റെ ചാനലിൽ :- 1 മോട്ടിവേഷണൽ വീഡിയോസ് , 2 ലോ ഓഫ് attraction , 3 കാനഡ ട്രാവൽ , 4 ഫോട്ടോഗ്രാഫി ടിപ്സ് ,5 മെമ്മറി ടെക്‌നിക്‌സ് എല്ലാം ഉണ്ട് . സമയം കിട്ടുമ്പോൾ ഒന്ന് നോക്കാവുന്നതാണ് . അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ചാനലിലെ വീഡിയോസ് ഇഷ്ടപ്പെട്ടെങ്കിൽ , channel സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യണേ !!! താങ്ക്സ്. എൻ്റെ ചാനൽ subscription ലിങ്ക് : kzread.info/dron/ASToRaYrC7K3PT4TyEAv4Q.html

@sumayya1238

Жыл бұрын

Qq😂😂5n❤❤

Tanks bro😌

Thanks

Salam sir this is very super

Gud advise.... thank u...

@AnilKumar-wv3ut

4 жыл бұрын

Hai

എന്റെ ബോധം പോകുന്നിലാ ചേട്ടാ കണ്ണടച്ചാലും ഉറക്കം വരില്ല

പ്രവാസിക്ക് നാട്ടിലേക്ക് വരുമ്പോഴും സന്തോഷ മുള്ള സമയവും ഉറക്കം വരില്ല തിരിച്ചു ഗൾഫിൽ പോകുമ്പോഴും ഉറക്കം വരില്ല

@lyricsong2988

4 жыл бұрын

ഞാൻ രാത്രി 3.00വരെ ബുക്ക്‌ വായിക്കാറുണ്ട്. എന്നിട്ടും എനിക്ക് ഉറക്കം വരണില്ല. ഇപ്പൊ എല്ലാരും പറയുന്നുണ്ട് എന്റെ സ്വഭാവം വളരെ മാറി പോയി എന്നാണ്

@yazir7816

3 жыл бұрын

കറ കറക്റ്റ്

@masterpkworld2590

3 жыл бұрын

Than ഗൾഫിൽ പോകുമ്പോൾ wifena കൊടുപോകരുണ്ടോ full time sex ആയിരിക്കും alla adayirikum ഉറക്കം കുറവ്

@vallakamahmoodvallakamahmo415

3 жыл бұрын

പ്രവാസികളുടെ മെഷീൻ വർക്ക്‌ ചെയ്യുന്നില്ല വൈഫ്‌ നാട്ടിലും അയാൾ അവിടന്ന് മൂട്ട കടിയും

Thanks bro

thanks chettaa

Useful

Broii Really awesome

Good message

Tkz

Brother enikk rathri urakkam varunnilla varan vaikum but urangippoyal pinne ezhunnekkilla pinne vaikiye ezhunnekullu

thanks

Goodnight and sweet dreams

Number 3 absolutely right

Good tips sir, 3 rd reason is correct. I try to followed

@RijosSimpleChannel

3 жыл бұрын

Dear Friend, എൻ്റെ ചാനലിൽ :- 1 മോട്ടിവേഷണൽ വീഡിയോസ് , 2 ലോ ഓഫ് attraction , 3 കാനഡ ട്രാവൽ , 4 ഫോട്ടോഗ്രാഫി ടിപ്സ് ,5 മെമ്മറി ടെക്‌നിക്‌സ് എല്ലാം ഉണ്ട് . സമയം കിട്ടുമ്പോൾ ഒന്ന് നോക്കാവുന്നതാണ് . അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ചാനലിലെ വീഡിയോസ് ഇഷ്ടപ്പെട്ടെങ്കിൽ , channel സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യണേ !!! താങ്ക്സ്. എൻ്റെ ചാനൽ subscription ലിങ്ക് : kzread.info/dron/ASToRaYrC7K3PT4TyEAv4Q.html

നല്ല ഒരു സന്ദേശം. നന്ദി.

@mathewjoseph1923

6 жыл бұрын

Prakashan Prakashan i

Thanks mone ennu muthal follow cheyyam god bless you

@RijosSimpleChannel

3 жыл бұрын

നമസ്കാരം സുഹൃത്തേ, എൻ്റെ ചാനലിൽ :- 1 മോട്ടിവേഷണൽ വീഡിയോസ് , 2 ലോ ഓഫ് attraction , 3 കാനഡ ട്രാവൽ , 4 ഫോട്ടോഗ്രാഫി ടിപ്സ് ,5 മെമ്മറി ടെക്‌നിക്‌സ് എല്ലാം ഉണ്ട് . സമയം കിട്ടുമ്പോൾ ഒന്ന് നോക്കാവുന്നതാണ് . അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ചാനലിലെ വീഡിയോസ് ഇഷ്ടപ്പെട്ടെങ്കിൽ , channel സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യണേ !!! താങ്ക്സ്. എൻ്റെ ചാനൽ subscription ലിങ്ക് : kzread.info/dron/ASToRaYrC7K3PT4TyEAv4Q.html

Thanks chetta

8 pm duti kazhiyuka appol eppol kazhikkanam

Background superaatto. I luv nature beauty....

@raguragu6769

4 жыл бұрын

N

@raguragu6769

4 жыл бұрын

No news

@__y4794

3 жыл бұрын

ശരിയാ, സത്യത്തിൽ ഞാനിപ്പോഴാണത് ശെരിക്കുമൊന്ന് ശ്രദ്ദിച്ചത്

@khadeejaraheem5956

3 жыл бұрын

ഡിഎഫ് എന്ന നിലയിൽ എനിക്ക് തോന്നി തുടങ്ങി അനവധി ആളുകൾ അവരുടെ കൂടെ ഉള്ള അവകാശം ഉണ്ടായിരുന്നില്ല എന്നു പറയുന്നു കോഴിക്കോട്ടേക്ക് എന്ന പേരിൽ അറിയപ്പെടുന്ന ആളാണു ശ്രീ നാരായണ ഗുരുദേവൻ ഹൈന്ദവ ആചാര പ്രകാരം വിവാഹിതരാകുന്നു ഫഹദും നസ്രിയയും വിവാഹിതരാകുന്നു ഫഹദും നസ്രിയയും വിവാഹിതരാകുന്നു ഫഹദും മമ്മൂട്ടിയും പാർവതിയും നിത്യയും എൻ്റെ കൂടെ വാ തുറന്നു പറയുന്നു കോഴിക്കോട്ടേക്ക് എൻ്റെ കൈ കൊണ്ട് എന്തോ ഒന്നു കൂടി കടന്നു പോയി എന്നു പറയുന്നു എന്ന് പറയുന്നത് എന്ത് കൊണ്ട് ഇസ്‌ലാമിനെ തെരഞ്ഞെടുക്കുന്നു എന്ന് പറയുന്നത് ദേ പോയി എന്ന് പറഞ്ഞു ഞാൻ വേറൊരു കൂട്ടർ വാദിക്കുന്നു എൻ്റെ കൂടെ വന്ന എൻ്റെ കൈ കൊണ്ട് എൻ്റെ കൂടെ ഉള്ള ആളുകൾ അവരുടെ അടുത്ത് ചെന്ന് അവളുടെ കണ്ണുകൾ എൻ്റെ അമ്മ എന്നെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തി എന്ന പേരിൽ അറിയപ്പെടുന്ന ഈ താൾ അവസാനം തിരുത്തപ്പെട്ടത് എന്ന് പറഞ്ഞു എൻ്റെ അമ്മ അറിയാൻ കഴിഞ്ഞത് ഭാഗ്യം എനിക്ക് തോന്നി എനിക്ക് തോന്നി എനിക്ക് തോന്നി തുടങ്ങി പല കാര്യങ്ങളും ചെയ്യാനും നേടിയെടുക്കാനും എനിക്കു കഴിഞ്ഞു എന്നാണു എനിക്ക് തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികം മാത്രമാണ് എന്ന് പറഞ്ഞു കൊണ്ട് എൻ്റെ കൂടെ ഉള്ള അവകാശം ഉണ്ടായിരുന്നില്ല എന്നു പറഞ്ഞു ഞാൻ വേറൊരു രീതിയിൽ ഉള്ള ആളുകൾ അവിടെ നിന്ന് അകറ്റിനിർത്തപ്പെടുകയും എന്ന താൾ സന്ദർശിക്കുക എന്ന പേരിൽ ഒരു പുസ്തകം എന്ന താൾ കാണുക തന്നെ നിന്നു എൻ്റെ

@khadeejaraheem5956

3 жыл бұрын

ബസ് ചാർജ്ജ് വർദ്ധന

നന്ദി സർ

താങ്ക്യൂ

Well presented..in a lighthearted way

@veenaks7914

2 жыл бұрын

Four hour sleeping wants me