НА ЭТИХ САЛАТАХ Я Похудела на 25 кг ✔️Топ 5 Салатов на Ужин для Похудения Без Майонеза
Как похудеть? На этих салатах я похудела на 25 кг Топ 5 салаты на ужин для похудения, без майонеза. От этих салатов Вы точно не поправитесь! Рецепты салатов очень простые и очень вкусные, а самое главное без вреда для фигуры! Мой девиз: ешь и худей!
Правильное питание, это здоровое и правильное похудение!
Я похудела на 25 кг, соблюдала правильное питание, считала калории и придерживалась интервального голодания 16/8 (периодическое голодание)
- 25 кг Отчёт по весу • - 25 кг ✔️ Итоги Мараф...
------------------------------------------------------------------------
ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ и будем Худеть Вместе!
/ @ppeda
Instagram / m_yuliya_a_
В Контакте id537410798
-------------------------------------------------------------------------
САЛАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Ингредиенты на 1 порцию салата:
Филе куриное отварное - 100 гр.
Яйцо куриное отварное - 1 шт.
Огурец свежий - 1 шт.
Капуста пекинская - 50 гр.
Йогурт натуральный - 1 ст.л.
Горчица зернистая (Французская) - 1 ч.л.
Соль по вкусу
Калорийность всей порции (350 гр): 250 ккал Б 35 Ж 8,6 У 8,7
Калорийность на 100 гр: 71 ккал Б 10 Ж 2 У 2
БЕЛКОВЫЙ САЛАТ С ГОРОШКОМ
Ингредиенты на 1 порцию салата:
Горошек консервированный - 100 гр.
Куриное филе (отварное) 100 гр.
Яйцо отварное 1 шт.
Йогурт натуральный 1.5 ст.л
Зелень (лук, укроп)
Соль, перец по вкусу
Количество ингредиентов на 1 порцию салата.
Калорийность всей порции (330 гр): 293 ккал Б 38.7 Ж 8.7 У 14.4
Калорийность на 100 гр: 89 ккал Б 12 Ж 3 У 4
САЛАТ С ФАСОЛЬЮ И ЧЕСНОКОМ
Ингредиенты:
Фасоль консервированная - 1 банка (220 гр.)
Капуста пекинская - примерно 100 гр. (порезанной)
Сыр Сулугуни 100 гр.
Сметана 15% 3 ст.л.
Горчица - 1/2 ч.л.
Чеснок 1 небольшой зубчик
Соль, перец по вкусу
Выходит 2 порции салата ~ по 260 гр
Калорийность на 100 гр: 124 ккал Б 7,3 Ж 7,2 У 7,7
САЛАТ СО СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ
Ингредиенты на 1 порцию салата:
Стручковая фасоль отварная 100 гр.
Филе куриное отварное 100 гр.
Яйцо куриное отварное 1 шт.
Кукуруза консервированная 50 гр.
Сметана 15% 1 ст.л. или натуральный йогурт
Чеснок сушенный и соль по вкусу.
Калорийность всей порции (350 гр): 315 ккал Б 35 Ж 14 У 10.5
Калорийность на 100 гр: 90 ккал Б 10 Ж 4 У 3
САЛАТ С КУКУРУЗОЙ И СЫРОМ
Ингредиенты:
Филе куриное отварное - 1 филе (180 гр.)
Яйцо куриное отварное - 3 шт.
Кукуруза консервированная 1 банка
Капуста пекинская - 100 гр.
Сыр Сулугуни 150 гр.
Сметана 15% 2-3 ст.л.
Горчица - 1/2 ч.л.
Соль, перец по вкусу
Выходит 3 порции салата ~ по 300 гр
Калорийность на 100 гр: 127 ккал Б 11 Ж 7.6 У 3.6
РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
Марафон Худеем Вместе 1-3 день • Худеем Вместе! Меню дл...
Марафон Худеем Вместе 4-6 день • Худеем Вместе! Меню дл...
Марафон Худеем Вместе 8-10 день • Худеем Вместе! Меню дл...
Марафон Худеем Вместе 11-13 день • Худеем Вместе! Меню дл...
Разгрузочный день на твороге • Худеем Вместе! День 7 ...
Белковый разгрузочный день • -1 кг за день. Разгруз...
Овощной разгрузочный день • - 1 кг за день. Разгру...
Первый отчёт по весу на канале • Я Худею на ПП🌠 Первый ...
Мои срывы • Моё похудение. Срывы п...
Котлеты с творогом • Похудела на этих котле...
Салат для похудения • Салат для похудения. Б...
Запеканка куриная • ЕШЬ и ХУДЕЙ! Самая вку...
МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ:
Марафон похудения Худеем Вместе • Зимний Марафон похуден...
Дневник похудения • Мой Дневник похудения ...
Дневник питания • Мой Дневник питания -2...
ПП рецепты • ПП РЕЦЕПТЫ на каждый день
Меню на 1500 ккал • Меню на 1500 ккал
Меню на 1200 ккал • МЕНЮ на 1200 Ккал
Меню на 1000 ккал • Меню на 1000 ккал
Мои тарелочки за 7 ДНЕЙ ИГ 16/8 • Интервальное голодание...
Меня зовут Юля, я худею с октября 2018 года, с 85 кг, мой рост 1.66 Мне 33 года. С конца января начала вести свой дневник похудения и дневник питания, чтобы мотивировать себя в похудении и стать стройной, здоровой и полной энергией и радоваться жизни. На канале я показываю свой результат похудения, меню для похудения (ПП меню на день) и готовлю ПП рецепты, которые присутствуют в моём питании.
#салат #ужин #ужиндляпохудения #правильноепитание #ппрецепты #ппеда
Пікірлер: 1 800
Мой Телеграмм канал Худеем Вместе на ППеда t.me/Hudeem_na_PPeda
@user-wc4ml8nl1k
Жыл бұрын
Подскажите сколько будет по граммам на одну порцию?
@user-wp7vg7xj1n
8 ай бұрын
Спосибо
Я тоже слежу за своей фигурой, но только отвлекусь- она уже что то жрет 😂😂😂
@jdkjsm_
4 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣
@user-hh1rv5wk9k
4 жыл бұрын
😂 😂 😂 😂
@olgagordon6774
4 жыл бұрын
Olga Petrowa 👍😂😂😂Не отвлекайтесь😂
@user-cm3qh1xx9g
4 жыл бұрын
👍👍👍
@olla9804
4 жыл бұрын
Ой, как я вас понимаю. Отвлекаться никак нельзя.😁
Я похудела 20 кг за 6 месяцев без тренировок, только с правилное питание, не ела хлеб. жаренное и сладкое.но бывало иногда сорвалась, но смогла бросить, всем удачи!
@user-kr9od9ni9p
Жыл бұрын
Розкажите что ви ели но очень хочу похудеть
@bogdanlavergne4154
Жыл бұрын
Делитесь методикой ❤
@user-fq8qs8qy4l
Жыл бұрын
@@Olga-ot5jl разве 3 кг в месяц в среднем это резкое похудение?
@user-gs8nw4kr4v
Жыл бұрын
Я после родов похудела на 29 кг за 6 месяцев. Воспользовалась клиникой с рекомендациями. Худела при помощи психотерапии и под контролем врачей. Со здоровьем все было на 5. Сейчас мне 45,поправилась из-за гипотиреоза, пока не получается сбросить вес. Но 3-5 кг в месяц не считается слишком быстро. Все индивидуально. И, разумеется, нужно следить на показателями анализов и самочувствием.
@Tat52
Жыл бұрын
Считается физиологично около 1кг в неделю. За 6 мес 20кг очень хорошо и не вредно.
НИЧЕГО ЗАУМНОГО,ВСЕ ПРОДУКТЫ ЕСТЬ В МАГАЗИНЕ.СПАСИБО ЗА ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ!
@user-wp3sl9qx9d
3 жыл бұрын
Да! Это очень Важно ! А то как посмотришь эти ПП рецепты...
@user-fl5mg4zo3k
3 жыл бұрын
Сейчас в магазине есть все, главное- иметь деньги
@user-pd4tq7cx8w
3 жыл бұрын
ДА,В МАГАЗИНІ Є ВСЕ,ТЛЬКИ СКІЛЬКИ В ТИХ ПРОДУКАХ ХІМІЇ І НІТРАТІВ.
@user-jf7wp6xp6n
3 жыл бұрын
@@user-pd4tq7cx8w НУ,А ЧТО НАМ ОСТАЁТСЯ ЛАРИСА?!НАШИ ОРГАНИЗМЫ УЖЕ ОДОПТИРОВАЛИСЬ.😃
@mariaivanov846
2 жыл бұрын
@@user-pd4tq7cx8w химия есть во всех продуктах
Девочки вкуснее моей грудки нет.Сейчас научу готовить.Взяли грудку порезали,поперчили,посолили,добавили чесночка и поставили на ночь,утром готовенькую выложили в пергаментную бумагу и на сухой сковороде тушите до готовности это не передать вкуснятина.Приятного аппетита.
Ну наконец-то... нормальные салаты без этого бесячего авокадо. Спасибо!❤❤❤
@user-nq8ti7kf6b
5 ай бұрын
валерьянка в помощь🤣😂
@medik6164
2 ай бұрын
Согласна с вами😂😊
@liudmilakniazeva391
Ай бұрын
Можно не класть авокадо и вот уже салат не бесячий
@user-dx6ky4qp3u
16 күн бұрын
Обожаю авокадо...
У меня уже -26,5. 👌Худею и использую Ваши рецептики!!! Буду рада новым гостям!!!🤗
До 40 весила идеально,а после 55 совсем перестала сдедить за питанием и разжирела на 20кг.Теперь похудеть очень трудно,то лень,то какие - то нервные ситуации.Есть стала большие порции и еще хочу добавки.Не толстейте,молодые!! Толстой быть очень плохо и тяжело,не верьте,что большой женщины должно быть много!!
@user-fr1qk2hc9o
Жыл бұрын
Я так же до46 все норм было начался переходный возраст и писец🤣🤣🤣поплыла😂
@user-yv3fz2yl7h
Жыл бұрын
Вес набрать можно быстро ,но вот скинуть проблема! Этот один кг скидываешь пол месяца, но только стоит что-то лишнее съесть, тут же этот кг возвращается)😊
@user-fr1qk2hc9o
Жыл бұрын
@@user-yv3fz2yl7h да уж только посмотришь на пироженку уже +1кг🤣🤣🤣
@user-kd6lj8un3u
Жыл бұрын
правильно .хорошей женщины много не бывает .а вы просто большая
@user-xf2sj2li5j
7 ай бұрын
Я с вами согласна мне тоже очень трудно даётся похудеть ем мало а не худею помогите пожалуйста мне
УМНИЧКА, ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ! ЭТО ВСЕ НУЖНОЕ, СПАСИБОЧКИ
Люди, почему вы такие скупые на лайки, ведь человек так старается, такие вкусные салаты!!!
@user-or2bz5kq2p
4 жыл бұрын
Люди объективно оценивают.
@Katerina311288
4 жыл бұрын
Вы так написали, как будто люди у неё последний кусок изо рта вырывают.
@marinarecalo9891
4 жыл бұрын
@@Katerina311288 не в куске дело,а в её старании для Вас всех худеющих)
@user-ls7fs7xh7b
4 жыл бұрын
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, где ставить лайк. Я жму на 👍, получается сохранить в понравившиеся.
@marinarecalo9891
4 жыл бұрын
@@user-ls7fs7xh7b нужно нажать на палец вверх,там где 56000
Отличные салаты! Много белка и клетчатки, все что надо для похудения! И вкусно
@maximdac913
4 жыл бұрын
супер!!!
@user-kj2yu8mi3z
3 жыл бұрын
Спасибо. Воспользуюсь.
Посадила мужа на правильное питание теперь буду знать как его удивить спасибо за большой выбор салатов с грудкой
Очен понравилос.сппсибо.
Классные салаты, но чтобы грудка была нежной и сочной нужно после варки оставить ее остывать в бульоне
@user-wx5gr8pw8r
4 жыл бұрын
Спасибо за совет.
@user-mu6gd5ij8g
4 жыл бұрын
Спасибо за салаты .Но куриные грудки можно иногда заменять рыбной консервой в собственном соку.
@olgablagovidova297
4 жыл бұрын
Спасибо за совет, сегодня попробую!
@elenakopanychuk8663
4 жыл бұрын
Точно. Я так случайно сделала, забыла вынуть из кастрюли. А еще лаврушку и перец горошком добавила при варке. Вкуснота.
@user-xr3rd3yj7i
4 жыл бұрын
Нет девочки, вареная грудка, это тряпка. Лучше её запекать в духовке, завернутую в фольгу или пергамент. Весь сок и вкус остаётся в грудке, а не в воде
Как хорошо.когда можно вкусно поесть и при этом не набрать кг. Взяла на заметку.буду готовить.
МОЛОДЦЫ ДЕВЧОНКИ,СТРОЙНЕЕТЕ ЗДОРОВО!!!👌💪🤝🤝🤝❤
Молодец, умничка! Все будем делать,Очень хорошая подача приготовления и культура речи, С пасибо, удачи!
Здравствуйте, очень прошу сделайте видео с обедами отдельное, и с перекусами отдельное, очень прошу 🙏🙏🙏
Дам совет, фасоль, горошек и кукуруза много сахаров в консервах, советую варить самостоятельно 😉
@Tm-bf8wu
4 жыл бұрын
это нужно много времени, а как рабочим готовить, время нет, а время на себя тогда вообще нет если готовить столько . Лучше купить готовое.
@user-hb9ve5qw1u
4 жыл бұрын
В кукурузе ладно,а в горошке и фасоле там его нет
@iskusik27
4 жыл бұрын
@@user-hb9ve5qw1u есть. Читайте состав.
@Sun-fo
3 жыл бұрын
Сначала наполеонами и жареными пирожками закидываетесь, а потом считаете сахар в горошке 🙄
@user-xp9mb6bc2n
3 жыл бұрын
Сейчас продаются горошек и кукуруза в банках без сахара
Спасибо за салатики,смотрятся очень аппетитно ,будем пробовать и дадим своим друзьям пусть тоже наслаждаются,а вам здоровья и Да Благословит вас Господь
Я уже три дня готовлю ужины тут всё и завтраки тоже разные.Юличка спасибо за всю вкуснятину.
Взяла на заметку для моих доченек. Одной , уже мама в квадрате, 29 лет, другой 20 лет. СПАСИБО БОООООЛЬШОЕ
Спасибо, обязательно попробую все
Какая вы молодец! Побольше нам таких рецептов, поправляться нам нельзя!💃💃💃
Несложные и наверняка очень вкусные салаты! Спасибо за рецепты! Выглядят арпетитно, обязательно попробую 👍♥️ Продолжайте радовать нас 🤗
Молодец Юленька обязательно попробую, спасибо
Умничка, спасибо, сегодня же приготовлю, лайк!
Какая вы молодец, что делитесь, просто замечательные и простые салаты🤗🤤
Спасибо, прекрасные рецепты, вкусные и полезные. 👍👍👍
СУПЕР!!! СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!! ВКУСНО!!!👍👍👍❤👏
Спасибо большое за рецепты! Очень нравится Ваш канал, обязательно попробую приготовить!
Как раз я сейчас пробую худеть, надо сбросить 5 кг, тяжело очень, но надо, буду готовить.
Спасибо вам большое за салатики !🤗 все вкусные ,все быстро готовится , и доступно по цене . Стараюсь похудеть, и для меня это отличный вариант для обеда или ужина.👍
Аппетитные салаты, обязательно попробую🤗 Спасибо за рецепты
Спасибо вам за разновидности салатов ! Несколько салатов в одном видео- это КЛАССНО 👍
Насчёт сметаны и горчицы согласна, тоже так делаю. Только ещё добавляю немного соевого соуса в сметану, от майонеза отказалась совсем. Спасибо за рецепты.
Отличные рецепты! Заманчиво, обязательно буду готовить! СПАСИБО!
Спасибо большое🌹
Да салатики очень простые и главное не затратные👍Спасибо за рецепты.🙏🌷💐
Спасибо, обязательно попробую все варианты!!!
Благодарю! Обязательно попробую.
Большое спасибо за рецепты таких простых и оригинальных салатов. Вы большая молодец. Спасибо за то, что делитесь рецептами с нами. Удачи Вам!
Юля здравствуйте.Куриное филе можно заменить на филе индейки оно более мягкое при варке. А я люблю другой тоже очень вкусный салат квашеная капуста,зеленый горошек,зеленый лук и растительное масло соль перец по вкусу.Очень вкусно получается.
@user-zn6sw7do8i
Жыл бұрын
А я в такой салат еще печеный картофель добавляю. ! Очень вкусно.
@user-es2xl1lq9o
Жыл бұрын
Можно добавить сырую свеклу нового урожая , тоже очень вкусно
@user-rw6xg9gd7g
4 ай бұрын
Америку открыли 😂😂😂😂😂😂
Благодарю!Обязательно буду готовить!
Спасибо большое!!!
Спасибо вам, рецепты супер, очень простые и доступные, вы молодец, будем готовить!
Спасибо! Заманчиво! Надо обязательно попробовать👍
Спасибо, обязательно попробую
Спасибо!!! Салаты шикарные.Все как я люблю.Еще раз огромное спасибо!
Спасибо Юленька вы очень меня смотивировали на похудение!Очень хорошие у вас рецепты.Салат на ужин самое то!Обязательно попробую!
ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫ ВСЕ САЛАТЫ! СПАСИБО!👍👍
Супер спасибо большое
Очень интересные салаты. Спасибо.
Спасибо. Все полезное и вкусное! Будем пробовать!
Спасибо за видео!
Принцип понятен. Спасибо!
БлагоДарю!
Замечательная подборка салатов! Спасибо Вам!❤
Спасибо за рецепты, обязательно воспользуюсь
Какая прелесть! Столько салатов! Какая красота! Лёгкие и очень аппетитные! Благодарю!
Благодарю вас!
Благодарю! Очень хорошие салаты.
Обязательно попробую, спасибо.
Спасибо за такие салаты! Нам очень важны ваши рецепты! Действительно изумительные!
Новые подписиь лайк, я вес 92 кг ой , за рецепты совет очень понравился огромное спасибо 👍❤
Спасибо большое.
Все очень вкусно. СПАСИБО👍
💖💖💖😉Юличка большое спасибо!!! Очень вкусные и полезные видео!
Великолепно молодец умница спасибо большое 😘👍👍👍
Класс! Благодарю вас сердечно!
Выглядит очень вкусно, обязательно попробую
Благодарю!
Отличные рецепты,спасибо большое ❤️
Спосибо, все понравились. Просто без сслов.
Спасибо большое за советы
Спасибо, что делитесь!! Здоровья, стройности, счастья!🤗🤝
Спасибо большое за чудесные ипри этом очень простые рецепты!! Попробовали сделать все салаты!! Вкуснота все без исключения!! Только лайк!!!
Юля, спасибо за рецепты. Всё легко,доступно, просто. Вы молодец и ваши рецепты очень помогают. Удачи вам.
Спасибо большое,все сделаю .🌹
Спасибо, хорошие рецепты, кое что готовила уже, вкусно!
Прекрасные салатики, спасибо большое вам!!!
Спасибо большое за рецепты.Попробую приготовить,я уверена что они вкусные и полезные,а кому не нравится пусть не готовят.💯👍💐💐💖💖🙂🙂
Спасибо большое за рецепты🙏🧚♂️👍
Спасибо. Попробую. ❤
❤ спасибо большое за рецепты ❤
Юля! Спасибо Вам за эти рецепты! Я каждый раз, когда ем один из салатов, вспоминаю Вас добрым словом. Здоровья Вам, успехов, и не только в похудени!
@PPeda
2 жыл бұрын
Спасибо 🤗
Юля,на вашем канале я совсем недавно.Очень вам благодарна за вкусные рецепты,но и результативные!Радуйте нас и дальше новыми,вкусными рецептами!Спасибо большое!
@user-ei7jt7wc7d
Жыл бұрын
Наше самочувствие зависит от того, что мы едим.
Очень вкусно выглядит, попробую, спасибо)
Большое спасибо за вкусные рецепты!
Спасибо лайк. 👍
Прекрасные салаты молодец!
Спасибо за рецепты, попробую сделать.
Очень классные рецепты из доступных продуктов. Буду обязательно пробовать
Спасибо большое , спасибо будем готовить
Ух ты класс!!! Спасибо за видео!!!
Да, действиьельно хорошие салатики. Спасибо.
Спасибо за рецепты салатов! Главное - просто! Всем успехов в похудении.!!!
СУПЕР 👍 С ПЯТНИЦЫ ПРИСТУПАЮ К ЭТИМ САЛАТАМ
Хорошие рецепты )) будем пробовать )спасибо 👍
Спасибо за рецептики!!!