Эта тренировка является продолжением прямого эфира «2,75 млн шагов в год. Польза или вред». Советую сначала сделать практику, которую там даю, а затем уже перейти на эту. Вы удивитесь как за 30 мин измениться ваше тело. Результат будет моментальный. Жду ваши отзывы и 👍
В этой тренировке мы:
✅Уменьшаем дискомфорт в “коленях” и пояснице.
✅Уменьшаем отечность нижних конечностей и живота.
✅Работаем с осанкой и гиперлордозом.
✅Работаем над профилактикой шейного остеохондроза и дискомфорта в шее.
✅Работаем с дыханием.
✅Понижаем тревожность.
Если есть желание двигаться к цели 🎯 по программе и вам нужна помощь в ее подборе, напишите нам в ТГ @matur_sport под последним постом «Хочу подбор программы»