Сколько не жал, только ягодицы и росли😂 Хотя старался ноги ставить в низ платформы. Начал делать присед-ноги как на дрожжах выросли
@Sen5iz.
2 ай бұрын
Нифига твой зад слабый раз уж они росли от бесполезного жима
@xerox2006
2 ай бұрын
У меня наоборот от приседа жопа выросла
@Yaroshin_shorts
2 ай бұрын
Присел всему голова
@D4zxC
2 ай бұрын
++++@@xerox2006
@Kotootm
2 ай бұрын
@@Yaroshin_shorts давай про приседания с отягощением(гиря, гантеля)на одной ноге
@Platz-kv7wm2 ай бұрын
Я считаю что, в независимости как поставить ноги будут работать квадры и ягодицы, однако что на выпадах и на жиме ногами с высокой постановкой ног, колено не уходит за носок значит работа квадр минимальна.
@Rehabilitation_for_health.2 ай бұрын
Хоть кто-то на ютубе понял, что функция большой ягодичной мышцы разгибания бедра, а не сгибание, респект!
@caretaker7528
2 ай бұрын
Так на жиме ногами бедро как раз-таки и разгибается
@Alekseev10Aleksey2 ай бұрын
После жима ногами только ягодицы и болят. Растут тоже только они. У каждого по-разному.
@ooops35572 ай бұрын
Ягодицы прям чувствуешь, как натягиваются в жиме ногами, а если кажется, то уже и не кажется))
@user-fj9zy7of7d2 ай бұрын
делайте присяд, с оптимальными весами и страховкой и все прекрасно будет расти )
@user-zs7we6fd5o2 ай бұрын
Прохожу обучение в ФББР (федерация бодибилдинга) Недавно проходил урок на тему жима ногами: автор видео сказал все четко и в цвет) прям как мои преподы
@vob-z-ore96902 ай бұрын
Молодой просто , в бодибилдинге решают углы из-за это можно накачать пропорции отдельные , пример верх груди , обычным жимом не накачать ! Просто нужно выбрать дисциплину фитнес бодибилдинг паулифтинг , всегда будут разногласия по поводу биомеханики!
@matveysupra722 ай бұрын
присед имба для ног💪🏻
@hgfhdeeb3dfv
2 ай бұрын
но некоторым по здоровью нельзя делать
@daniill37622 ай бұрын
А где гиперэкстензия? Там тоже ж*па работает)
@user-tk7xf7se2z2 ай бұрын
Этот человек единственный, кто правильно сел в тренажер Объясняю Если поставить ногу в место движения тренажёра, то вам нахуй может ее отломать)
@sakkanadee
2 ай бұрын
кто вообще нахер так делает?)😂
@user-nm5yv1jo5f2 ай бұрын
Использовал жим ногами как добавочное упражнение всё таки присед поинтересней будет
@jessupinkman77122 ай бұрын
Если в жиме лежа напрягать ягодицепсы, то работает жопа. Если нет, то квадры. Здесь важна нейронно-мышечная связь. Если её нет, то работы много
@golosSurala3332 ай бұрын
Братан когда забываешь сказать в шапке ничего страшного, потом в следующем кадре в шапке это уточнив и всё😂
@powifrog91832 ай бұрын
В ягодичном мостике удава не задавишь?
@dmitriyblokhin13382 ай бұрын
Сергей, расскажи пожалуйста, как задействовать латеральные мышцы бедра, как сделать "галифе "?
@F.O.S.foreveryone2 ай бұрын
Какие ноги у вас красивые!!!
@user-rs8cy5ci4m2 ай бұрын
Еще 7 лет назад подъем таза выполняемый мужчиной воспринимался мужчинами однозначно ненормальным действием - а сейчас явл. нормой. В падлу такое выполнять.
@rubaky2 ай бұрын
Ну хз. У меня ягодицы очень хорошо сформировались от этого упражнения. Потому, что доступен только такой тренажёр.
@fodkillc16772 ай бұрын
Брат где эту невьебейшую футболку взял скажи пж она имбовая
@Yaroshin_shorts
2 ай бұрын
Drop it озон
@rimeitperk3056Ай бұрын
Да даже классических приседаний со штангой хватит
@zebreti2 ай бұрын
Классная футболка
@denkiller68872 ай бұрын
Бро , где брал ауры и за сколько , скажи , пожалуйста
@user-vp7ee5ce9e2 ай бұрын
А где видео твои длинные?
@user-pg4pg5jn2d2 ай бұрын
Где футболку такую взять?
@user-rb7ww9zs3j2 ай бұрын
Люди подскажите, если я занимаюсь с большими для меня весами (но я до них уже дошел и делаю нормально) и у меня не болит спина или типо того, правильная техника. То мне нужен пояс? Просто с самого начала без него качаюсь, и на каких весах обязателен пояс даже с идеальной техникой и без болей? Мне 17 занимаюсь 4-тый год
@Boulevard.Rus1
2 ай бұрын
Если вес больше своего собственного веса можешь одевать пояс, но его тоже правильно нужно носить, посмотри насчет этого информацию
@user-nn7lf9cb4v2 ай бұрын
Такой подход только женщины делают в зале, это как-то странно.😂
@ggaha2 ай бұрын
Ноги на крест 😂
@Yaroshin_shorts
2 ай бұрын
😂😂😂 рискованно
@larmen47772 ай бұрын
Лично для меня если ноги стоят высоко то я и чувствую квадрицепс лучше
@belebei63912 ай бұрын
Я ягодицы не качаю но они у меня больше чем у женщин, которые их качают
@lean4i2 ай бұрын
футболка имба
@suleymanguseynov12 ай бұрын
Автор, спасибо, конечно, за ваш полезный в целом контент , но конкретно в этом ролике хотелось бы не только разоблачение таких рекомендаций (как про локализацию стоп на платформе), но и объяснение, почему они не работают. Пока что, ваш ролик выглядит просто в духе «вот там сказали делать так, а надо делать сяк». А почему надо делать сяк, а почему слушатель должен поверить, что предыдущий вариант не работает - не ясно
@songg_mingii
2 ай бұрын
Так он же сказал в видео, какие мышцы работают на самом деле, вместо ягодичных
@Toa_Liva
2 ай бұрын
@@songg_mingiiтааак, а в видео он объяснил почему они работают ,а не ягодицы ? Нет! В этом и проблема
@user-nw7vr2tc7c2 ай бұрын
У меня фобия что ноги выгнутся в обратную сторону
@PukaKakaa2 ай бұрын
А я все равно жму. Ноги красивее становятся + ещё потому что приседать со штангой не люблю, а это как альтернатива
@topmoment6839
2 ай бұрын
Так никто не говорил, что упражнение бесполезно
@whyd1e
2 ай бұрын
полностью с тобой согласен) также обычно в качестве альтернативы приседа выполняю гак-присед,тоже достаточно удобная вещь,советую)
@user-iz8ej4id2t2 ай бұрын
Серый зачем ты это смотришь? Для тебя )
@theHealer-rp2is2 ай бұрын
Шею всегда качает
@tungun91742 ай бұрын
Ага , а разгибания тазобедренного сустава то есть не происходит , забавно
@solinop2 ай бұрын
Так выпрямлять коленки вроде не очень хорошо? Или так правильнее
@s2c_116rus
2 ай бұрын
просто вес изи, поэтому не так страшно, если для вас большой вес, то конечно нужно не полностью выпрямлять колени
@Yaroshin_shorts
2 ай бұрын
Не нужно выпрямлять, я с большими весами до конца не разгибаю даже когда вес снимаю
@Tora.222 ай бұрын
Какие ноги😇
@user-qy7uv5le1g2 ай бұрын
😂😂😂 мужик, ты вообще не знаешь какая бывают пожелания в спортзале. И возможности. Например: 1. Мой рост S, и я девочка, тоесть рост 162. И мне всегда нужно ставить по другому, чем всем. 2. Я делаю нагрузку и толкаю ту штуку, и уурепляю бедра. И у меня нет цели накачать зад. Есть моя цель - укрепить. А результат выглядит отлично, тоесть и попа красиво выглядит. И это не только одна платформа. А очень много проф.знаний...
@coyote75642 ай бұрын
верните старую музыку на фоне! 😂
@user-lu3ku7hx5w2 ай бұрын
Огромный зад ? 🤔👍🤣
@Yaroshin_shorts
2 ай бұрын
😂😂😂
@-e43932 ай бұрын
Где можно купить такую же крутую футболку?
@user-jt5zr1xx9b
2 ай бұрын
Крутая футболка с изображением Путина.В Таиланде продавец футболок на пляже за такую с моего плеча на две новых поменял..😊
@-e4393
2 ай бұрын
@@user-jt5zr1xx9b у него футболка с Рони Колиманом бро
@_Dama_za_30_2 ай бұрын
Я если не надо огромный зад, укрепить и подтянуть можно?
Пікірлер: 72
Сколько не жал, только ягодицы и росли😂 Хотя старался ноги ставить в низ платформы. Начал делать присед-ноги как на дрожжах выросли
@Sen5iz.
2 ай бұрын
Нифига твой зад слабый раз уж они росли от бесполезного жима
@xerox2006
2 ай бұрын
У меня наоборот от приседа жопа выросла
@Yaroshin_shorts
2 ай бұрын
Присел всему голова
@D4zxC
2 ай бұрын
++++@@xerox2006
@Kotootm
2 ай бұрын
@@Yaroshin_shorts давай про приседания с отягощением(гиря, гантеля)на одной ноге
Я считаю что, в независимости как поставить ноги будут работать квадры и ягодицы, однако что на выпадах и на жиме ногами с высокой постановкой ног, колено не уходит за носок значит работа квадр минимальна.
Хоть кто-то на ютубе понял, что функция большой ягодичной мышцы разгибания бедра, а не сгибание, респект!
@caretaker7528
2 ай бұрын
Так на жиме ногами бедро как раз-таки и разгибается
После жима ногами только ягодицы и болят. Растут тоже только они. У каждого по-разному.
Ягодицы прям чувствуешь, как натягиваются в жиме ногами, а если кажется, то уже и не кажется))
делайте присяд, с оптимальными весами и страховкой и все прекрасно будет расти )
Прохожу обучение в ФББР (федерация бодибилдинга) Недавно проходил урок на тему жима ногами: автор видео сказал все четко и в цвет) прям как мои преподы
Молодой просто , в бодибилдинге решают углы из-за это можно накачать пропорции отдельные , пример верх груди , обычным жимом не накачать ! Просто нужно выбрать дисциплину фитнес бодибилдинг паулифтинг , всегда будут разногласия по поводу биомеханики!
присед имба для ног💪🏻
@hgfhdeeb3dfv
2 ай бұрын
но некоторым по здоровью нельзя делать
А где гиперэкстензия? Там тоже ж*па работает)
Этот человек единственный, кто правильно сел в тренажер Объясняю Если поставить ногу в место движения тренажёра, то вам нахуй может ее отломать)
@sakkanadee
2 ай бұрын
кто вообще нахер так делает?)😂
Использовал жим ногами как добавочное упражнение всё таки присед поинтересней будет
Если в жиме лежа напрягать ягодицепсы, то работает жопа. Если нет, то квадры. Здесь важна нейронно-мышечная связь. Если её нет, то работы много
Братан когда забываешь сказать в шапке ничего страшного, потом в следующем кадре в шапке это уточнив и всё😂
В ягодичном мостике удава не задавишь?
Сергей, расскажи пожалуйста, как задействовать латеральные мышцы бедра, как сделать "галифе "?
Какие ноги у вас красивые!!!
Еще 7 лет назад подъем таза выполняемый мужчиной воспринимался мужчинами однозначно ненормальным действием - а сейчас явл. нормой. В падлу такое выполнять.
Ну хз. У меня ягодицы очень хорошо сформировались от этого упражнения. Потому, что доступен только такой тренажёр.
Брат где эту невьебейшую футболку взял скажи пж она имбовая
@Yaroshin_shorts
2 ай бұрын
Drop it озон
Да даже классических приседаний со штангой хватит
Классная футболка
Бро , где брал ауры и за сколько , скажи , пожалуйста
А где видео твои длинные?
Где футболку такую взять?
Люди подскажите, если я занимаюсь с большими для меня весами (но я до них уже дошел и делаю нормально) и у меня не болит спина или типо того, правильная техника. То мне нужен пояс? Просто с самого начала без него качаюсь, и на каких весах обязателен пояс даже с идеальной техникой и без болей? Мне 17 занимаюсь 4-тый год
@Boulevard.Rus1
2 ай бұрын
Если вес больше своего собственного веса можешь одевать пояс, но его тоже правильно нужно носить, посмотри насчет этого информацию
Такой подход только женщины делают в зале, это как-то странно.😂
Ноги на крест 😂
@Yaroshin_shorts
2 ай бұрын
😂😂😂 рискованно
Лично для меня если ноги стоят высоко то я и чувствую квадрицепс лучше
Я ягодицы не качаю но они у меня больше чем у женщин, которые их качают
футболка имба
Автор, спасибо, конечно, за ваш полезный в целом контент , но конкретно в этом ролике хотелось бы не только разоблачение таких рекомендаций (как про локализацию стоп на платформе), но и объяснение, почему они не работают. Пока что, ваш ролик выглядит просто в духе «вот там сказали делать так, а надо делать сяк». А почему надо делать сяк, а почему слушатель должен поверить, что предыдущий вариант не работает - не ясно
@songg_mingii
2 ай бұрын
Так он же сказал в видео, какие мышцы работают на самом деле, вместо ягодичных
@Toa_Liva
2 ай бұрын
@@songg_mingiiтааак, а в видео он объяснил почему они работают ,а не ягодицы ? Нет! В этом и проблема
У меня фобия что ноги выгнутся в обратную сторону
А я все равно жму. Ноги красивее становятся + ещё потому что приседать со штангой не люблю, а это как альтернатива
@topmoment6839
2 ай бұрын
Так никто не говорил, что упражнение бесполезно
@whyd1e
2 ай бұрын
полностью с тобой согласен) также обычно в качестве альтернативы приседа выполняю гак-присед,тоже достаточно удобная вещь,советую)
Серый зачем ты это смотришь? Для тебя )
Шею всегда качает
Ага , а разгибания тазобедренного сустава то есть не происходит , забавно
Так выпрямлять коленки вроде не очень хорошо? Или так правильнее
@s2c_116rus
2 ай бұрын
просто вес изи, поэтому не так страшно, если для вас большой вес, то конечно нужно не полностью выпрямлять колени
@Yaroshin_shorts
2 ай бұрын
Не нужно выпрямлять, я с большими весами до конца не разгибаю даже когда вес снимаю
Какие ноги😇
😂😂😂 мужик, ты вообще не знаешь какая бывают пожелания в спортзале. И возможности. Например: 1. Мой рост S, и я девочка, тоесть рост 162. И мне всегда нужно ставить по другому, чем всем. 2. Я делаю нагрузку и толкаю ту штуку, и уурепляю бедра. И у меня нет цели накачать зад. Есть моя цель - укрепить. А результат выглядит отлично, тоесть и попа красиво выглядит. И это не только одна платформа. А очень много проф.знаний...
верните старую музыку на фоне! 😂
Огромный зад ? 🤔👍🤣
@Yaroshin_shorts
2 ай бұрын
😂😂😂
Где можно купить такую же крутую футболку?
@user-jt5zr1xx9b
2 ай бұрын
Крутая футболка с изображением Путина.В Таиланде продавец футболок на пляже за такую с моего плеча на две новых поменял..😊
@-e4393
2 ай бұрын
@@user-jt5zr1xx9b у него футболка с Рони Колиманом бро
Я если не надо огромный зад, укрепить и подтянуть можно?
Кому нужен "огромный зад"?
Зачем так головой качать!!!!!!! Меня аж замутило
Ты не прав
Не согласен
@rsln7008
2 ай бұрын
Ок
Питер ство