Doutor ,não tenho nem palavras,ja assistir trilhões de vídeos,mas com tanta clareza assim,só vc mesmo.Deus te abençoe

Dr., há duas semanas meu marido comprou uma Peloton para nós, graças a DEUS! 🙌❤️🙏 Estamos fazendo as aulas. Obrigada pelas informações e incentivo! 🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♀️

Sou de Recife , tenho 58 anos e 1,65 altura . Na pandemia ganhei 9 kg , passando de 60 para 69. Daí vendo seus vídeos resolvi fazer jejum intermitente de 18 e 20 hrs desde o dia 26/04/23 e hoje dia 10/05/23 diminuí 3 kg. Achei pouco pra 15 dias de fome por 18 e 20 hrs, mas estou aqui firme e forte até perder os 9 kg. Muito obrigada Dr , voltarei aqui pra informar a vitória kkkkkk Atualizando : no dia 10/julho/23 havia perdido os 9 kg. Antes dos três meses atingi meu peso anterior . Senti muita tontura e dor de cabeça , tirei totalmente o açúcar o trigo e fiz jejum de até 25 horas . Hoje quase um ano depois mantenho os 60 kg , continuei no jejum de 12 e 14 horas, pois o jejum se tornou um hábito natural na minha vida 🙏🙌 22/04/2024

@beespindola2831

2 ай бұрын

Oiê, e aí o resultado?? Kkk

@saletemello8697

2 ай бұрын

@@beespindola2831 oiiiii resultado no dia 10 / julho/ 23 havia perdido os 9 kilos, passando dos 69 para 60 kg. Menos de 3 meses recuperei meu peso. Jejum de até 25 horas e 4 litros dgua . Cortei de vez o açúcar e o trigo. impressionante que qdo vc deixa de comer açúcar o hormônio da fome ( grelina ) para de ser fabricado pelo nosso organismo. Senti muita tontura e dor de cabeça , tomava analgésico e café. Após a segunda semana na dieta passei a não sentir fome.

@grazyorganiza6678

14 күн бұрын

​@@saletemello8697 obrigada por atualizar os comentários. Sucesso 🙌🏾🙏🏾

@anafigueira6662

6 күн бұрын

Tbm cheguei aos famigerados 60 kg e entrei na dieta. 15 dias de jejum 16/8 e corte total de açúcar. Já emagreci um pouco, mas nada muito notável ou esperado... kkkkkkkkk Incrível como nosso metabolismo vai virando uma merda com o passar do tempo, há uns anos atrás era só fazer um jejum por 3 dias e já estaria magérrima... Agora tá beeem mais moroso o processo. Mas tô firme no projeto.

Que perfeito!

Saio de casa muito cedo e chego tarde pq saindo do trabalho ainda tem a faculdade. Faz tempo que eu queria comprar uma bicicleta ergometrica, mais por querer sair do sedentarismo e claro, de quebra, ver se acabo com essa barriguinha, que nem é mto grande mas me incomoda. Já vi muita gente condenar o uso da bicicleta ergometrica para esse fim e já estava desistimulada para comprar, mas depois desse video a esperança voltou rsrs. Obg Dr. Seu vídeo foi extremamente necessário

Boa noite Dr Francisco que Deus abençoe 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Muito bom Dr

Muito bem

Gostei

Muito bom

parabéns ótima informação agradecido

Top amo essa aula

Boa noite! Top suas explicações Dr.obrigada

Mas uma inscrita.eu sou magra mas tenho uma barriguinha.nao gosto de academia pensei em uma bicicleta pq tambem tenho tronco largo.ai se for pra academia malha tudo.vou fazer como o senhor falou quero so perde a gordura da barriga.e se der tonificar as pernas. Obga pelo video❤

Você é maravilhoso. Irei

Muito obrigado me ajudou bastante ❤

Mim ajudou muito

Obrigada, Dr.❤

Ajudou muito

Muito bom o vídeo 🎉🎉🎉

Pelo que entendi vc tem q trabalhar em alta força muscular na ergométrica. Logo vc precisa de uma que faça vc exercitar bastante. As que são muito leves não vão resolver então.

Sempre ajudando Dr. Grata

Boa explicação. Eu de modo fazia pra ganhar massa 😊obrigada

Qual é o melhor para fazer esteira e bicicleta ergométrica o horário seu vídeo é top Eu também sou Pernambucana de Re cife mas moro em São Paulo Bete Deus te abençoe sempre vcs família. Grata.

Meu Deus! E eu fazendo todos os dias.

Eu comprei uma hoje 😊❤

TOP

Eu assistindo ao vídeo em cima da bike hahaha precisamos otimizar nosso tempo 😂

Eu uso essa bicicleta vendo vídeo ou tv.

Eu tenho uma Ms não e muito boa Ms a parti de hj vou começa a usa ,,vai conta aí segredo eu já fiz

Quanto tempo de bicicleta quantos minutos?

duvida, se não é para fazer todo dia com a carga para trabalhar o músculo, pode fazer ela nos intervalos como aeróbica?

Eu tenho gordura em todos os lugares pernas, braços , e barriga então nem se fala,eu tenho uma bicicleta vou começar assim que melhorar da dengue 😢

Quero perder gorduras nos braços Dr

Já tentei de todas formas emagrecer, mas devido a idade metabólica ser extremamente alta não consigo, fazendo a bike regulamente vai me ajudar a diminuir minha idade metabólica ?

Fale da esteira em casa . É recomendada pra emagrecer?

Assistindo o vídeo e pedalando a bicicleta kkkk ❤❤❤❤

@oiamoras

10 ай бұрын

Kkk Eu tbm.

@itamarasoares9455

7 ай бұрын

Também kkkkkk

Nada como ouvir um especialista

@cr7defacao519

9 ай бұрын

Justo, por isso sempre chamo sua mãe... especialista de mais ela

@tadeudimas6489

9 ай бұрын

@@cr7defacao519 Oh my God!!! A quinta série me achou!!! 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@AlinyB.

16 күн бұрын

​@@cr7defacao519Mds 😂😂😂😂😂😂

@cr7defacao519

16 күн бұрын

@@tadeudimas6489 kkkkkkk

Quando você fala em diminuir a força é a carga da bicicleta ou a nossa velocidade?

@umminutodeoracaoemeditacao

11 ай бұрын

Ele está falando da bicicleta que é para spinning, ela tem carga... Espero ter ajudado 👍

@1975Lilica

3 ай бұрын

Diminuir a carga quando estiver duro de aguentar pedalar, foi isso que ele disse.

😮😮

Acho q bicicleta ergométrica não perde barriga só cresce as coxas tenho experiência própria agora esteira emagrece

@irysfreitas4236

6 күн бұрын

Que pena, meu pai tem uma bicicleta aqui em casa e já tava até pesquisando como usar ela pra perder a barriga e vc matou meu sonho com seu comentário kkkkkkkkkk

@cmulherdele1495

4 күн бұрын

@@irysfreitas4236 mais pra colesterol alto e pressão alta é ótima tá deixa ele usa pra saúde e coração e e etc

Eu faço 30 minutos todos os dias na bicicleta ergométrica mas esta leve. Nao entendi bem a parte que o dr falou do descanso.

@perolareis2455

3 ай бұрын

3 a 4 dias de descanso se fizer pesado

🎉

Eu assisto minhas séries pedalando.

Mas é quem tem problemas no joelho? Como colocar carga na bike?

@1975Lilica

3 ай бұрын

Não sem supervisão de um educador físico

Gostei de

Doutor e se eu combinar a musculação EA bicicleta ergométrica .. .acha q da certo?

@Roma-lc9tl

9 ай бұрын

Cara é bom. Se VC estiver acima do peso vai ajudar muito combinar bike e academia

Fazer qtas vezes na semana e qto tempo ,1 hora para queimar?

@prius12

4 ай бұрын

Ele disse 1 vez a cada 3 ou 4 dias pois precisa de um descanso de 96 horas pois o músculo cresce após o exercício e não durante. Ele não falou o tempo.

Jesus.. eu acumulo gordura no corpo todo.. 😮😮😮

@lusioneteoliveira6526

15 күн бұрын

Eu tbm 😅😅😅😅

Doutor sou diabete quero perde bariga

8:41

Começa aos 7:20. Q cara xarope

@julianaamarante8498

4 ай бұрын

Obrigada!!

@jessicacristina5135

16 күн бұрын

Obrigada kkk

@AlinyB.

16 күн бұрын

Obrigada ❤😂

Pense num negócio sofrido🥺

Como posso emagrecer tomando a quetiapina 😢, estou indo pra academia ha 3 meses e não perco peso 😢

@eduardopaiva5153

6 ай бұрын

Parando de comer menos

@andreasantana7807

6 ай бұрын

@@eduardopaiva5153 aí está o problema e como muito pouco, acho que vc não conhece o medicamento quetiapina.. 😔😔😔 então não vou explicar

@vicnic3896

Ай бұрын

Meu filho engordou 30 kg depois da quetiapina

@andreasantana7807

Ай бұрын

@@eduardopaiva5153 esse é o problema eu como muito pouco

@AlinyB.

16 күн бұрын

Eu parei de tomar porque mesmo o médico falando que não interfere, minha barriga estava enorme e ainda está, mas não foi fácil parar, fiquei uma semana sem dormir, mas minha estima estava no chão, aí agora emagreci 10 kl faltam 20.... vê se o médico troca por lamotrigina ou outro 😢❤....boa sorte

Nao entendi o que é parar de responder, obrigada desde já

Sou magra com muita banha na bariga

20 minutos de manhã e 20 minutos a tarde tem resultado ?

@feliperibeiro2431

10 ай бұрын

Olha ,a cada 10 km vc perde 400 calorias em média, tente pedalar mais que 5 km pelo menos, esqueça os minutos percorridos.

Dr. Tem uma nutricionista no KZread falando sobre chá de banana 🍌 é bom?

@mariacristianesaldanha2525

11 ай бұрын

Maravilhoso ....eu tomo com cravo ....e muito diurético

@fatimaalmeida7811

11 ай бұрын

Como é o cha de banana?

@antoniaeuridice1789

9 ай бұрын

Sei não 😂

@cr7defacao519

9 ай бұрын

O chá não sei, mas acho que se vc sentar na banana vai dar mais resultado

@raelsonjales5337

Ай бұрын

😅

Queima o buxo de lobóo kkkkkou seja barriga de bare

A minha gordura se acumula nas costas. ☹

@cr7defacao519

9 ай бұрын

Kkkkkkkkkkk tem uma barriga nas costas? 🤢

@SfcmatheusTT

9 ай бұрын

Não existe treino para queimar gordura localizada, tem que fazer cardio e, se puder, musculação que ajuda a queimar a gordura mais rápido

Pedalar ajuda a trincar a barriga ??ou não tem nada a ver ?

@partidascompletasdefutebol

6 ай бұрын

Não. O déficit calórico é o 1o passo, pois é a partir daí, que seu CORE ABDOMINAL vai procurar gordura pra usar como energia. Postura é importante. E exercícios para o CORE é que vão definir.

@alexjuniomotos2tempos739

6 ай бұрын

@@partidascompletasdefutebol eu sou magro ,mas a barriga tá difícil demais perder eu pedalo bastante faço exercícios seguindo o aplicativo barriga de tanquinho e são uns treinos muito completos ,quando eu acabo de malhar da pra ver os gominhos do abdômen direitinho ,mas ao passar do dia lá está a barriguinha inchada de novo isso que desanima

@alexjuniomotos2tempos739

6 ай бұрын

@@partidascompletasdefutebol eu comecei a fazer uma dieta comia praticamente só frutas e legumes bem pouca comida de sal ,mas eu fiquei magro até demais kk e a barriga que eu queria perder mesmo nada de sumir ,kk cara eu vejo pessoas que eram gordas pessoas bem gordas que conseguiu perder barriga eu fico indignado pois eu sou magro mas a barriga um pouco estufada e não consigo definir

@partidascompletasdefutebol

6 ай бұрын

@@alexjuniomotos2tempos739 Vc já está num estágio avançado. Só seguir influencers trincados. Veja sua retenção de líquido, zerar ingestão de sódio e tire fotos quando os gomos aparecem pois é igual pump de musculação. Veja que CR7 só tirava camisa pra mostrar após uma semana de abdominal.

@samarasouza8739

5 ай бұрын

@@alexjuniomotos2tempos739 eu sempre fui magrela mais toda vida tive um pouco de barriga acho que e genética mesmo kk

Não tá fácil