não tenho tempo de ir academia mais amei este execícios vou compra uma em nome de jesus

Vi vários vídeos. E esse foi o melhor de todos. Sem bla,bla,bla. E bem explicado. ( Show de Bola) Vou seguir suas dicas

Até q enfim um ensinando passo a passo c utilizar "Ufaa" Obrigada

Amei o seu video você explica muito bem😍Já me inscrevi👏👏👏👏

com esse exercicio da para conseguir emagrecer ..... trabalho 18 horas por dia , sem tempo nenhum de ir a academia, que era meu sonho.... bejo e obrigado pelo video

@JulianeAlmeida_

6 жыл бұрын

+Simone Favaro Sim, consegue. Na Playlist “Treinos” aqui do canal tem vários Treinos p vc fazer em casa. Escolhe cada dia um. Bom treino! 💋💋💋

@mariadefatimagoncalves7183

5 жыл бұрын

@@JulianeAlmeida_adoro

Adorei! Completo! Pode fazer um vídeo de como engrossar as pernas na bicicleta? Seria maravilhoso! Acho q na marcha pesada é possível, né?

@cleodisonoliveiradasilvapi4891

11 ай бұрын

❤❤❤

Achei excelente suas explicações! Muito obrigada!

Vc é muito natural e espontânea 😍 amo o seu jeito simples de ser... parabéns q Deus te conserve sempre assim e te abençoe 🙏😘

Eu tenho uma bicicleta e ando com ela todos os dias sem falta,eu deixo ela bem pesada,pq ela é de marcha,e enfim,eu deixo ela bem pesada pra pedalar,assim eu faço mais força com a coxa e o bumbum,já percebi uma diferença,meu bumbum já está um pouquinho maior e minha coxa está mais definida,claro que não está tão diferente,pq não em alguns dias que vc vai obter resultado,super recomendo, é a mesma coisa que treinar perna!

@coracarolinaferreiraveloso7315

3 жыл бұрын

Muito obrigada pelo comentário. Tô pesquisando bastante pois pretendo tbm colocar na marcha pesada p ganhar um pouco de músculos nas pernas e perder uma gordurinha. Pelo que lí o exercício na bike n pode ultrapassar 45 min p quem quer ganhar uma massinha. Faço localizada 2 x na semana, mas mais q isso n gosto, por isso tô buscabdo outra alternativa. Seu comentário me ajudou!! ♡

*Faz um vídeo com uma aula mesmo para agente acompanha junto, gostei da sua explicação parabéns !*

Adorei as dicas.. melhorou até mais rápido os resultados q estava fazendo RPM.. 😍😍😍MUITO OBRIGADA.. 😘😘

@JulianeAlmeida_

6 жыл бұрын

Fico feliz! Obrigada! ❤️

Como consegue falar e pedalar ao mesmo tempo meu Deus kkkk eu quietinha aqui pedalando e assistindo to ofegante kkkkk vamos ver se com um mês fazendo todos os dias consigo melhorar 😅😅😅 obrigada pelas dicas bjsss

Amei o vídeo, super útil! Regulei a minha bike e agora vai ser sucesso!

Qual bicicleta Spinning vc indica até uns 1300 reais?

gosto muito dos seus vídeos explicar direitinho,não nós deixa com dúvida . parabéns. obrigada 😘

@JulianeAlmeida_

7 жыл бұрын

+Sandra Garcia Fico tão feliz com isso! Obrigada pelo carinho! 💋💋💋

Essa moça é muito descontraida falando, parece uma amiga intima nossa, parabéns. Abraço.

Faço bicicleta há 1 ano,,, é muito bom

Gostei muito dessa aula de como pedalar já fiz muitas vezes errado

Qual o modelo dessa bike?? Me falem os melhores modelos dessas bicicletas, que não seja muito caro.

@alissonsimonetti6018

4 жыл бұрын

Vou deixar meu comentário pra esperar dicas

Gostei da dica. Meu caso faço esse exercício numa bike normal. Gostaria de saber mais sobre tempo forca e velocidade

Só fazendo esse exercício consegui emagrecer porque eu trabalho e não consigo ir a academia

Ganhou o like pelo "ossinho da tcheca" kkkkk brincadeira, parabéns pela aula

@JulianeAlmeida_

5 жыл бұрын

🤭🤣😂🤣😂

Comprei uma simples da Dream fitnes ex500 pra pedalar em casa será que dá pra perder umas gordurinha com ela e alimentação balanceada?

Estou querendo comprar uma bicicleta ergométrica gostei das duas dicas 👏 👏👍👍

Quais os benefícios pedalando nessa bike e quantas vezes por semana

Oi boa noite,vc ensina tudo serto, obrigada,

achei o máximo, tenho bicicleta em casa e faço 15 minutos tds os dias porem não sabia estes exercicios, obrigada pelas informações,

A minha bike é de outro modelo. Que mostra no vídeo. O que eu faço?

Amo essa aula.

@JulianeAlmeida_

4 жыл бұрын

Obrigada! ❤️

Ih, alá atrás o Windersson Nunes puxando ferro! Kkkkkkkkk

@alinehirata9895

4 жыл бұрын

KKKKKKKKK é mesmo rsrs

Amei muito bom

Muito bom bem explicado. Comprei uma bicicleta e estava procurando um exercício pra iniciante. 👏👏👏👏👏

Gostaria de saber qual bicicleta é ideal pra pedalar em pé e qual marca obrigada bjs

pedalar pra trás com a bike fixa é a mesma coisa em beneficios?

Optima explicaçao! Thks you ❤

Juliane, adorando o canal. Você poderia fazer vídeo de receitas saudáveis por gentileza...

@JulianeAlmeida_

6 жыл бұрын

Sim vou fazer mais e já temos varios aqui no canal. Vai na Playlist “ Gastronomia” . Obrigada pelo carinho! ❤️

É possível ganhar volume de bumbum e perna na bicicleta? Eu sou muito magrinha, e tenho medo de perder mais peso.

nossa a dica boa , vou começa práticar ...

Eu faço na academia, amo , e emagrecer muito fazendo nela ...

Eu tenho bicicleta ergométrica vertical, mas estava na duvida de como potencializar o exercício para atingir melhores resultados. Adorei o seu vídeo, agora sei que posso tornar o exercício mais rápido, eficaz e que não me deixa com tédio! Kkk

Vou iniciar meu projeto fitness, quero emagrecer e voltar a me sentir bem usando roupas que não nos servem mais, e a primeira ideia foi adquirir uma bicicleta, vou comprar na segunda feira.

@JulianeAlmeida_

6 жыл бұрын

Estamos juntas. Vc vai conseguir.

@gisele.santossantos3702

5 жыл бұрын

@@JulianeAlmeida_ vc poderia me auxiliar em qual partes do corpo perdemos gordura com bicicleta ergometrica.

Tem alguma diferença entre fazer sentado e em pé? Se a intensidade for alta, a perca de caloria é a mesma? (sinto que sentado forço o abdomen e em pé as coxas)

@JulianeAlmeida_

6 жыл бұрын

Sentado se força mesmos. Em pé vc precisa recrutar mais músculos e acaba perdendo mais calorias pelo esforço ser maior. 💋💋💋

@samuelcristopholly6539

6 жыл бұрын

Em pé vc trabalha posterior de coxa e glúteos sentado ou na posição dois trabalha quadríceps ( coxa)

O melhor vídeo vou ate salva

Excelente 👏👏👏👏👏

Nem me fale no ossinho da Theca kkkkkkk o dor infeliz. Mais já tá calejando kkkkk tô fazendo a duas semanas. Minina as pernas tá ficando linda noss. Chocada

@JulianeAlmeida_

3 жыл бұрын

Kkkkkk...parabéns pelos resultados.

Olá boa tarde meu nome é giselha eu tô com 86 quilos e tenho urgência em eliminar pelo aumenos 20 quilos com quanto tempo de treino eu consigo eliminar esses quilos tô muito ansiosa pra conseguir pra melhorar minha saúde?

Oii, se eu quiser fazer esse exercício todos os dias 5x por semana, pode ser? Não gosto de outros exercícios

@brunaalves9797

3 жыл бұрын

Não sei se pode, mas eu faço todo dia 2hrs (1h de manhã e 1h final da tarde). Comecei aos poucos, um dia 20min. Dps 30min. Aí no 3° dia 40min., 50min... E dps td dia 1h. As vzs tbm faço exercícios 1h30m. Mas já emagreci só cm a bicicleta, ajuda dms!

Adorei a aula, ótima explicação. Mais uma inscrita no canal. ❤️

@JulianeAlmeida_

5 жыл бұрын

Seja bem vinda! Obrigada! 🥰

@matheusaugustomartins169

Жыл бұрын

@@JulianeAlmeida_ MUITO BOM O VÍDEO EU ADOREI tudo obrigado LINDA menina

Louca pra comprar a minha 😍

Adorei dica para exercicio em casa 2021

Amei as dicas pra ajustar a bicicleta, fiz hj pela primeira vez e senti que minha coluna tava toda torta KKKKk obrigada pelo vídeo!

@JulianeAlmeida_

2 жыл бұрын

No início é assim mesmo. Vc se senti desconfortável. Mas não para

Amei 👏😘

Eu Amei...obrigada

Parabéns!!! Ótima indicações.

amei este vídeo arrasou

Eu estou doente acima do peso com dabetes, cardíaco tenho uma bicicleta ha 4 anos e nao sabia como usar apenas ficava 20 minutos pedalando sentado e pronto. Por isso nao funcionava.

3:04 "Ossinho da tcheca!" Hhehehe Ai, ai, professora linda!

@AdrianoMoretti1981

5 жыл бұрын

Kkkkkkkkkkkkkkk

@alanhenrique2667

5 жыл бұрын

Kkkkkkkkkkkkkkk

@RosanaSoaresG

5 жыл бұрын

@Luciana Andre Mas ela própria que falou, ele só repetiu.

@tatianebernardo3994

5 жыл бұрын

Tcheca kkkk.. ela era dançarina do é o Tchan ne?! Linguagem do Beto Jamaica

@giovanabeauchamp4286

4 жыл бұрын

Eita homens só prestou atenção na palavra tcheca aposto que não prestou atenção nas orientações 🤦🏻‍♀️ Parabéns pela evolução! 🤛🏻👏🏻

Qual modelo e marca dessa bicicleta ergométrica? Gostei muito dela.

Mas não tem a questão que a partir de 20 minutos o organismo começar queimar as calorias?

Não faço exercícios algum e preciso perder peso será que a bicicleta ergométrica ajuda emagrecer e quanto tempo pra fazer exercícios nela e suficiente

Muito bom vídeo. Parabéns.

ola,acredito que as BIKE ergometrica tinha que ter um mecanismo que fazesse com que o quidom se vovimentasse na medida do acionamento dos pedais,a parte do guidom articulasse para frente e para tras,entendeu?

Adoro 😍

@JulianeAlmeida_

3 жыл бұрын

❤️

Amei sempre faço

Adoreeiii!!! ♥️

Ótimo! Amei.

"Ossinho da Thêcaa" rsss falou tão bonitinho🤭rsss

@JulianeAlmeida_

3 жыл бұрын

Kkkkkk

Nossa!😍

É normal surgirem hematomas e manchas roxas entre as pernas fazendo spinning?

Olá! Qual a melhor bicicleta ergométrica para o lar?

Bom dia linda sou sua fã... adoro todos seus vídeos.... amei😙

@JulianeAlmeida_

7 жыл бұрын

+Marilza Sobrera Fico tão feliz! Obrigada pelo carinho! 💋💋💋

Amei ❤️👏👏👏 show 😍

Faz um vídeo com elipico por favor🖒🖒🖒🖒

É melhor pedalar em pe ou sentada?

É aconselhável fazer spinning após treino de membros inferiores? Ajuda na hipertrofia e definição ou atrapalha?

@whiskyhotel431

4 жыл бұрын

Melhor descansar. Faz com treinos de superiores

maravilhosa❤❤❤❤

Amei as dicas.

@JulianeAlmeida_

5 жыл бұрын

Obrigada! 😍

Nao faço academia ,,,Faço caminhada e bicicleta ao mesmo tempo,isso faz eu ganha massa muscular no bumbum e pernas ou não?

Eu fiz o hiit por 13 minutos e perdi a força das pernas por uns minutos é normal ?

@JulianeAlmeida_

6 жыл бұрын

É normal, vc não está acostumada, mas continua que vc vai aguentando cada dia mais.

@willmadias2676

4 жыл бұрын

Sim eu mesma criança de 10 anos já 20 minutos e perdi muita força mas continuei

@dilsonramos5189

4 жыл бұрын

*Por isso o recomendado por muitos Fisioterapeutas é você ter um aquecimento antes, como exemplo: Uma sessão de 4 minutos sendo 20 Segundos para cada parada!*

Bom dia e muito obrigada pelo a dica

Te adoro, já te achei estou escrito no canal!!!

Bicicleta ergométrica, se você não se esforçar, vira cabide de roupa pra lavar, tem que ter coragem de pedalar, 50 minutos na velocidade de 20 a 21,5 km/h não é pra qualquer um, mas se quiser fazer é só esforçar, deixa a preguiça de lado. E pedalar.

Muito legal.

amei seu vídeo parabéns minha linda

@JulianeAlmeida_

4 жыл бұрын

❤️

Rapaz....Eu não consigo levantar do banco por nada....

3:00 melhor parte kkkkk

Minha bicicleta vai chegar semana que vem, è melhor começar com quantos minutos?

Começa a fazer sim adorei

@JulianeAlmeida_

7 жыл бұрын

+Jussara Santos Obrigada pelo carinho! 💋💋💋

Boa tarde, estou começando a fazer, um exemplo, se fizer uns 40 minutos nesta bike, melhor do que para queimar calorias do que a caminhada? Obgdo abraços

@JulianeAlmeida_

5 жыл бұрын

Sim, a bike queima mais do que caminhar.

Amo posso pedalar antes da musculação ? Não vai atrapalha meu ganho de massa muscular se eu pedala 15 minutos na bike?

@JulianeAlmeida_

5 жыл бұрын

Se o seu foco é ganho de massa muscular, melhor fazer seu aeróbico depois do treino.

@rodrigofranca8009

5 жыл бұрын

@@JulianeAlmeida_ obrigado coração ❤️😘

Eeeeeeiiitaaaa

Na minha modéstia opinião tem de fazer mais aulas pois tem de aperfeiçoar e muito a sua técnicas e um conselho que dou prenda o cabelo👍😉

Cabelo top nega

Otima aula.

@JulianeAlmeida_

6 жыл бұрын

Obrigada! 😍

Qual é a marca dessa baike??

Oi gostaria de saber se quem tem dor no joelho pode fazer devido menos impacto?

Oi,fazendo bicicleta o bum bum e perna aumenta?bjos

@rayanesousa123

2 жыл бұрын

Tbm queria saber, fiz só 30 minutos e depois fui vestir uma calça senti apertada acho que aumenta sim

Boa noite gostaria de saber se a ergométrica ajuda a emagrecer igual a esteira?

Estou voltando de uma lesão patelar. Posso voltar a fazer bike ergométrica moderada ? Obrigada beijo

@JulianeAlmeida_

5 жыл бұрын

Volta com caminhadas, fortalecer antes de começar a pedalar, depois sim volta a bike moderadamente. O fortalecimento é muito importante. 😘😘💋

Gostaria de saber quanto tempo de bicicleta, quantas vezes por semana, pois iniciarei logo logo excelente suas dicas

@JulianeAlmeida_

4 жыл бұрын

Se está começando agora, faça 15 minutos em dias alternados e vai sentindo seu corpo e aumentando os minutos.