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Quanto tempo de caminhada para emagrecer 1kg por semana? Quantos passos?
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Пікірлер: 196
Como faço para marcar uma consulta?
@dr.franciscozacarias
2 ай бұрын
Olá! 😊 Veja informações sobre a consulta nesse link xicozaca.kpages.online/emagrecimentoonline
eu começei com 1,5km por dia, hoje faço intercalado 6/9/12/14 km caminho todos os dias perdi 28kg, e faço tambem jejum intermitente, diminui os carbohidratos processados, açucar, refri, doces...tudo quase na natureba...tinha 108kg - hj tenho 80kg e estou mantendo a mais de 10 meses
@lidianes54
9 ай бұрын
Quanto tempo levou pra vc perder tudo isso de peso?
@nilopauli
9 ай бұрын
@@lidianes54 aproximadamente 1 1/2 ano, pq eu demorei em fazer o jejum intermitente, fiquei em um plano por mais de 6 meses, depois de entrar no jejum dos 95 para 80 foi muito rapido
@nilopauli
9 ай бұрын
minha janta e as 18h, as 21 h como aveia banana e maça, ai so vou comer as 13h do outro dia, as 7h da manha 2 dedinhos de cafe puro - ai sim, pareçe magica
@Gutto193
7 ай бұрын
Obrigado a todos por palavras de incentivos.
@mariahelena3358
6 ай бұрын
Como posso ter uma consulta
Emagreci 7kg em 1 mês fazendo 1 hora de caminhada todos os dias e reeducação alimentar.
@arsouza1841
6 ай бұрын
Juraaa quero perde a barriga
@vanessaalves613
4 ай бұрын
Também emagrece 7 eu m né os de um mês caminha e dieta
@lucianaprofiro
2 ай бұрын
Qual intensidade?
@fransanttos7810
2 ай бұрын
Eu emagreci 35 quilos fazendo caminhada e redução alimentar
@sirleneferreira5346
23 күн бұрын
Estou fazendo caminhada ❤ Vou continuar fazendo. Amei os comentários.😊
Caminhada associada a dieta , ela simplesmente seca.
@Joe.lsilva
4 ай бұрын
Realmente, mas a maioria das pessoas não têm paciência. Preferem medidas mais extremas. Eu emagreci 65 quilos em 2 anos. De forma lenta, mas TD dia estava caminhando, bebendo meus 4 litros de água e supervisionando minha alimentação.
@Meninca
Ай бұрын
Que ótimo ler isso ❤
Há uns anos eu perdi 24 quilos rm 10 meses fazendo caminhada. Eu ia e voltava a pé quando fazia um curso.Era uma hora para ir e uma hora para voltar.
Vou iniciar o processo de emagrecimento amanhã , 08/05/2024 , peso 94 , 1,56 de altura , vamos ver quantos eu emagreço , em dezembro volto aqui .
@Alexandre_999
2 ай бұрын
Estamos juntos,comecei 16/05 , peso de 88,1,57 altura.
@silvanadeassispereira5052
2 ай бұрын
Como vcs estão?
@gabriellyrangel6879
2 ай бұрын
Eai, como está com 1 mês??? Quantos kg já foram?
@SouzaLima-bv9rp
2 ай бұрын
Estou esperando meu resguardo acabar pra começar fzr caminhadas 🚶♀️
A primeiras vezes que caminhei não senti grandes mudanças. Hj estou no firme propósito de continuar caminhando. Após ter atingido 92 kg. a quase 2 anos, hj já cheguei aos 79 kg. O conjunto de medidas , alimentação, água, sono, e acompanhamento médico
Bom dia você acabou de ganhar uma escrita Eu achei muito interessante suas explicações tenho 60 anos tenho um 1 metro e 40 estava com 59 Júlia faço caminhada já perdi 5 kilos mas gostei da dica sobre alimentação vou ter mais cuidado preciso perder mas 5 kilos quando eu perde com fé em Deus eu vou te comenta
Faz 3 semanas q estou fazendo faco 3 vezes por semana 😊, comecei mais porcausa da varize ,e com esse tempo ja esta melhorando,e meu humor ta muito bom, meu foco e mais isso, a questao do corpo me sinto bem como estou ,mas e bom p tonificar o corpo ❤
Sábado aqui no Japão participei de uma caminhada de 51km E consegui chegar no final, não fiz pelo emagrecimento e sim porque sempre participo de longas caminhadas Emagreci 3 quilos, mas acredito pq me desidratei E nesse momento já estou na minha caminhada de 15 km 😊🇯🇵
@GAIALEGENDII
6 ай бұрын
Elite 💪
@user-nw6uj7uf3b
2 ай бұрын
51km ? Misericórdia kkkkkk
@djzacks_515
21 күн бұрын
😮😮
Pra quem quer emagrecer, recomendo fortemente 1h por dia, pelo menos 5x por semana e claro, uma boa reeducação alimentar. Pra quem está começando pode ir nas 2 primeiras semanas fazer entre 30-45 minutos pra depois ir aumentando gradativamente o tempo. Fazer menos que 1h de caminhada dificilmente emagrece, ela ajuda mais a melhorar a respiração e a resistência, além de dar um bem-estar pra mente
@lucianaprofiro
2 ай бұрын
Faço 7km por dia oq dá em torno de 1h20.. 7x na semana. Será q emagreço?
@GuerillaLPU9
2 ай бұрын
@@lucianaprofiro Com toda a certeza! O segredo agora é aumentar o consumo de proteína, o ideal é pelo menos a quantidade do seu peso. Ex: quem pesa 80kg deve consumir 80gr de proteína por dia. E pra calcular recomendo usar o aplicativo FatSecret que é gratuito e lá vc registra tudo o que comeu. Com o tempo vc começa a controlar melhor a quantidade de macronutrientes por dia. Mas caminhando 7km por dia já está no caminho certo para emagrecer! Parabéns e continue firme 🙏
@hellencilia132
8 күн бұрын
@@lucianaprofiroe ai emagreceu?
@lucianaprofiro
8 күн бұрын
@@hellencilia132 sim.. 10kgs
@hellencilia132
8 күн бұрын
Parabens amada, obrigada por responder ❤ Me motivei aqui 🎉 vc mudou alimentação?
Eu sou muito ansiosa então a caminhada me ajuda bastante na ansiedade na questão de comer diminui.
Estou unindo o útil ao agradável, pois além de fazer caminhadas e trilhas por lugares lindos adquiro conhecimento, admiro a natureza, diminui o stress e melhorei meu condicionamento físico.
Comecei hoje a caminhada, fiz 3km. Estou pesando 76kg. Vamos ver daqui 1 mês. Minha meta é perder 15kg.
@ALEXANDROJAFS
3 ай бұрын
E aí, já perdeu quanto?
@abeasilva
3 ай бұрын
@@ALEXANDROJAFS perdi 2kg, dei umas escorregadas na alimentação :(
@ALEXANDROJAFS
3 ай бұрын
@@abeasilva obrigado por responder.
@thaismesquita30
2 ай бұрын
@@abeasilvamas continua, escorregou na alimentação no dia seguinte recomece. Salada com muita verdura e proteína, jejum intermitente e chá ajudam a controlar a fome e a vontade de comer.
@abeasilva
2 ай бұрын
@@thaismesquita30 oi querida, continuei. No total perdi 4kg :)
Comecei hoje, preciso perder uma barriguinha de leve... caminhei 6 km. Para primeiro dia acho que está ótimo
Comecei caminhar faz 1semana novamente e reeducação alimentar ate agora nao vi resultados mas to na fé
@denilsajoao8068
2 ай бұрын
Está em deficit calórico? Tua alimentação está ok?
@liy240
2 ай бұрын
@@denilsajoao8068alimentação sim, vou fazer exames pra ver se é homornio
Boa noite Dr obrigada por seus ensinamentos que Deus abençoe sua vida....
Oi Dr. Tô vendo todos os seus vídeos. Parabéns pela ter a linda que o senhor mora e tem o privilégio de viver.
So na caminhada tinha 108 kg emagreci bem e hojecestou pesando 94 kg so na caminhada
@treinosfuncional8582
21 күн бұрын
Parabens
Mas assim como a caminhada não é responsável pela pessoa emagrecer, ela também não é a culpada por se engordar. Nesse último caso, se a pessoa souber comer ela nao vai engordar. Comer um pão não é nem aceitável, pq ela vai abrir apetite. Mas se comer proteína e fibra no pós treino , funciona.
FAÇO 1 HORA DE CAMINHADA DURANTE 5 DIAS NA SEMANA EM MESSES PERDI 8.5 KG
@ruifilho6332
10 ай бұрын
Parabéns!vc está fazendo simplesmente o dobro de minutos recomendados pela OMS!que seriam 150 minutos que corresponde a 30 mins 5x na semana...
@anapaulavale6623
9 ай бұрын
Em quantos meses?
@izonildaRondom
Ай бұрын
comecei a caminhar já tem 15 Dia emagreci 3 kl
A musculação é muito importante para manter ou ganhar a massa magra e densidade óssea é com isso a queima de gorsuras em repouso, Então é benefi o associar a caminhada com o treinamento de força,
@dr.franciscozacarias
6 ай бұрын
Exatamente! 😊
Ajudou muitoooooooo sua explicação Parabéns 👏🏼👏🏼
faco 1 hora de bike ergometrica de segunda a sexta feira e 1 hora de vaminhada no sabado ,marcio de santana de parnaiba sao paulo
O emagrecimento acontece se você fizer a reeducação alimentar, caminhadas de pelo menos 1 h por dia, porém tem outros fatores que precisam ser investigados como noites mal dormidas pois libera muito cortisol e analisar os hormônios se estão sendo liberados corretamente.
Adorei saber ... E a corrida, faz a matemática ai pra nós 😊
Ou seja, emagrecer é alimentação. O restante ajuda no processo.
Perdi 20kg em 2 meses fazendo esteira e dieta
Dr., você não falou da musculação, tão importante para a queima de calorias e para a criação de mais estrutura queimadora de calorias para aumentar o nosso metabolismo. Além disso, músculos são mais importantes do que pouca gordura. E sobre a caminhada, não podemos focar em perder muito peso com esses exercício, mas sim manter uma hábito de diariamente perder um pouquinho, para no longo prazo termos o corpo que queremos, de maneira muito mais sustentável.
@MattOhide
6 ай бұрын
O objetivo do vídeo não foi esse.
Eu tô caminhando em média 14 km por dia no trabalho e perdi 8 kg em 4 meses. Tava com 85 kg e agora tô com 77 kg
@Vic22092
13 күн бұрын
Mas vc fez dieta ?
@Carlosstereop
13 күн бұрын
@@Vic22092 fiz não.
Acho que isso varia de acordo com a intensidade . Inclinações ajudam muito a queimar mais quantidades.
@dr.franciscozacarias
6 ай бұрын
Existem variações de fato, mas o contexto geral continua. 😊
*SO NAO PODE CAMINHAR E DEPOIS COMER DUAS COXINHAS E UMA COCA, kkkkkkkkk*
Faço caminhada tem uns dois meses já emagreci uns 8 a 9 quilos .... Tem dias que caminho 9 kms e as vezes caminho até 15 kms ....
Obrigada pelo ensino 👍
Olha, eu faço caminhada praticamente todos os dias, entre 30-60 min. Aliado a isso, faço reeducação alimentar, isso é, diminuí as porções, nada restritivo...só cortei doces e diminuí massas. Em 3 meses perdi 3 kg!🎉 Estou saindo da obesidade ❤
Eu vou começar a caminhada agora. Comendo só o essencial a partir de amanhã e fazendo caminhada de 1 hora. Vou fazer isso por uma semana e depois começar por meses. Tenho 95 kilos com 14 anos.
O vídeo começa em 3:12
Meu esposo se machucou ao caminhar com a cachorra, ela o atrapalhou rsrs maaasss o normal é mesmo não se machucar 😁😉
Gostei muito! Obrigado!
Vou iniciar hoje 11/06. Tenho 1.73 de altura e estou pesando 71kg… a meta é chegar nos 57🤩
Comecei ontem minha meta e perde 10 kilos até dezembro
@carmensabrinacherubini9729
5 ай бұрын
Olá e daí você conseguiu emagrecer??
Melhor vídeo que escutei
comecei dia 10/05/2024....pesando 72kg obs minha altura é 165 ..e quero chegar nos 65kg...depois volta pra contar se funcionou p mim ..
@izonildaRondom
Ай бұрын
Vou esperar a resposta
@viviane3974
Ай бұрын
@franvasconcelos3792, e aí?
ESSAS CAMINHADAS DE CARTEIROS E VENDEDOR DE PICOLÉ,NÃO VALE NADA .A CAMINHADA TEM QUE SER RAPIDA E CONCENTRADA .CASO CONTRARIO NAÓ VALE NADA.
Eu comecei um ritmo lento ,estou com 85 kl minha altura é 1,50 caminhei 2 horas com 4 voltas caminhando ,quando cheguei em casa sentir muita fome 😢
Sempre caminhei uma.hora e fechei a boca e emagreci
adorei o vídeo muito obrigado
obrigada pela explicação tirei muitas duvidas
Boa noite Luciana boa noite eu não consigo emagrecer amo muito e aí
Eu ando por 1h pela manhã. E a tarde mais uma 1h
@kedmadelgado4019
7 ай бұрын
EU tambem
@arsouza1841
6 ай бұрын
Emagreceu
Eu faço 5 horas de simulador de caminhada por dia 7 dias na semana e 1 hora de caminhada a pé com meu cachorro 7 dia na semana totalizando 6 horas de cardio por dia
Tenho 80kilos tenho 1meto e meio de altura estou obesa tenho artrose e artrite o médico falou que tenho que fazer musculação 😢
Eu voltei a caminhar a umas duas semanas e caminho de 5 a 6 vezes por semanas levanta às 4:00 da manhã e caminho mais de uma hora.
Doutor muito bom ensina bem
Eu consigo vou pro trabalho caminhando e volto caminhando e longe mais vale a pena
Vou parar de comer pão
faço caminhada de segunda a sexta 1 hora por dia n sei quanto perdi de peso mais usava blusa gg agora estou usando m to muito feliz
@Vic22092
13 күн бұрын
Vc fez caminhada
Não podemos fazer caminhadas de chinelo,por menor que seja precisamos de meia e tênis!
Foi exatamente o que aconteceu comigo, caminhava na esteira, e em três meses só engordei,tinha muita fome
Dr caminhada ou bike "spinning" é mais eficiente?
Caminhar 😂 Emagrecer SÓ jejum intermitente de 14 a 16 horas no meu casa 6 dias por semana Caminhar para mim é saúde mental
Boa tarde
Eu tenho o pedometro no meu celular e min ajuda bastante .é um otimo incentivo
Boa tarde preciso perder peso tenho 100kilos. 61 anos.estou caminhando e dieta ajuda?
@mtsamorim
5 ай бұрын
Lógico, a caminhada dificilmente vai te lesionar, se você caminha constantemente e faz um dieta para sempre no final do dia vc estiver em déficit calórico ou seja voce gastou mais calorias que ingeriu então sempre vai manter a perda de peso
dr francisco me responda uma coisa faz diferencia camiar de chinelo ou de tenis
Agora desanimei, 😔 caminhada pode até engordar😮
@sirleneferreira5346
23 күн бұрын
Eu fiz caminhada no começo do ano e perdi 4 quilos. Voltei a fazer de novo. ❤ Não desista.😊 Ob:fiz apenas 20 dias de caminhada.
@Vic22092
13 күн бұрын
@@sirleneferreira5346mas vc fez dieta ?
Gente estou com dúvida tenho câncer metastático nos pulmões será que posso fazer caminhada para pelo menos melhorar minha saúde e fortalecer os pulmões
@Vic22092
13 күн бұрын
Pode e deve vai ajudar muito
Pode ser caminhada na esteira ?
Qual é o faço para participar
Como sei à que velocidade estou andando?
@priscilaramos295
6 ай бұрын
Baixei um app no celular e use durante a caminhada ou um relógio que marque
Como cuscuz e batata doce sem pão mais estou engordando 😢
@aucieneferreira09sousa5
7 ай бұрын
O cuscuz tem muita caloria engorda
@sanmlima
6 ай бұрын
As quantidades também são importantes e também precisa ver outros fatores
@sirleneferreira5346
23 күн бұрын
A quantidade conta muito. Apenas três ou quatro colheres de sopa com um ou dois ovos fritos com pouco óleo ou manteiga é o suficiente. As vezes comemos em grandes quantidade e nem percebemos.
A conta não fecha. O simples fato de queimar 7 mil calorias por semana só perderia 1k se não ingerisse caloria nenhuma na semana. Sem sentido.
@Taylor-es1ij
13 күн бұрын
😂
Exelente explicação dout
Dr, é verdade que o sr entende muito de tudo o que expõe; nos dá aulas sobre os assuntos que aborda. Mas, confesso, que os títulos de seus programas, aqui, que nos levam a, de pronto, querer ouvi-lo, na maioria das vezes suas colocações nos frustram, pois nunca correspondem àquilo que buscamos, ante os títulos desses vídeos. Fico triste ... mas vou continuar aqui
@dr.franciscozacarias
8 ай бұрын
Olá! Na internet, existe um bombardeio de promessas falsas, de falsos milagres… então as pessoas se acostumaram com isso. A verdade precisa estar no vídeo, mas você só vai saber se você assistir. 😊
@marciamarques5703
6 ай бұрын
Observei há muito tempo que ele em alguns vídeos vai contra o jejum intermitente falando q nao emagrece... já em outros fala que é ótimo. Neste videonai mesmo faloubq caminhada nao emagrece, se ele fizer ele engorda é depois já falou que emagreceu 4 kg na caminhada . Quanta indecisão. Pelo amor de Deus
Pedalar na bicicleta ergométrica funciona?
Doralice alves da Sílvia
Boa noite
Na esteira, quantos, min.para emagrecer?
Mais que mer###da estava fazendo uma hora por dia de caminhada achei que estava abafando, agora desanimei 😔😞
Oxi como vai caminhar 4 horas por dia
@vencedores33
7 ай бұрын
We cominhando
@rosanasoares8268
6 ай бұрын
?
Nossa desanimei forte ,vou não caminhar mais, ,pois fazia caminhada todos os dias 1 hora pra nada , achei que ia emagrecer .
@shirleyandrade5311
2 ай бұрын
Não cai nesse papo não. Faz sua caminhada, é melhor do que não fazer nada. E olha, emagrece sim, caminhando 1h e meia por dia tá ótimo! Só benefícios
@thaiscristine8592
2 ай бұрын
Emagrece sim! Eu já emagreci com 1 hora de caminhada. Até pq não perdemos calorias só na caminhada, se você tiver um déficit calórico pq tá comendo menos já ajuda bastante.
Eu caminho Rapidão por 1 hr e ja quase morri
@mayssatonzar1316
3 ай бұрын
Pq?
@vanildafaria4257
3 ай бұрын
@@mayssatonzar1316 morro de preguiça de caminhar por 1 HR imagina 4 HR
@thaiscristine8592
2 ай бұрын
Pois é, não tem necessidade de caminhar 4 horas. Eu já emagreci 7kg em 1 mês com caminhada de 1h aliado a dieta, não perdemos calorias só na caminhada, então dá pra emagrecer sim.
@Vic22092
13 күн бұрын
@@thaiscristine8592l faz perder mesmo a dieta
Boa noite ❤
Eu caminho 10 km por dia intercalando caminhada e corrrida
@Vic22092
13 күн бұрын
Vc conseguiu emgrecee ?
E pedalando???
@dr.franciscozacarias
3 ай бұрын
Tem uma playlist sobre isso no meu canal 😊
Uma pergunta, pq o senhor está com esteto no pescoço para fazer vídeo de aeróbio?
@dr.franciscozacarias
6 ай бұрын
Comunicação visual 😊… e acho lindo também. Cada um se veste como gosta
Eu sou muito magra eu so peso 39 qilo eu quero engordar
Interessante
👏🏽👏🏽👏🏽
Eu tenho que deixar de fazer caminhada porque eu faço para meu coração e perdo muito pesso
@Vic22092
13 күн бұрын
Nao deixe porque plde dae infarto
Eu quero
Perdi 11 minutos do meu dia escutando essa 🤡
75
Estou tomando contrave, faço academia corro trinta minutos na esteira, fazendo dieta e mesmo assim não estou conseguindo emagrecer. Porque será? Estou desiludida.😢
@EuMichelleRodrigues
10 ай бұрын
vc come carboidratos simples? pão, massas, pizza, arroz e açucar? mesmo se um pouco? se sim corta tudo por 30 dias e fica em déficit calórico. usa carboidratos da terra, mandioca, batata etc vc vai ver como vai emagrecer hehe
@cleidemiranda2782
9 ай бұрын
Cortei tudo isso que você citou, inclusive açúcar. E até o momento não tive resultado. Triste
@flor.5038
9 ай бұрын
@@cleidemiranda2782 Eu estou igual vc, fazendo tudo certo e não emagreço nada, o endócrino pediu exames da tireoide e pronto descobri que tenho hipotireoidismo, é por isso que não emagreço, vou começar a tomar remédio, tomara que resolva.
@flor.5038
9 ай бұрын
@@cleidemiranda2782Pede pro seu médico passar exames de T3, T4 e TSH
@irlandapadilha
9 ай бұрын
Você deve estar tomando pouca água, tome bastante água, a água emagrece, carregue uma garrafinha de água e tome de meia em meia hora, uns três a quatro goles, nunca tome água quando estiver almoçando, tomar água suco ou refrigerante quando está almoçando isso faz a pessoa engordar, depois do almoço deixe passar uma hora e meia para tomar água.
Vou ficar comendo então se caminhar engorda... vou ficar comendo vou engordar do mesmo jeito
Tá doido!kkkkk
Legal
Qual é o faço para participar
Boa tarde
Doutor tou com um calo no pé eu fazer caminhada de chinelo só 30 minutos?