🎯Melhor dieta para PERDER PESO e REDUZIR OS SINTOMAS na Menopausa
EMAGRECER não é apenas por uma questão de melhora na autoestima da mulher na MENOPAUSA, mas principalmente para que aconteça a REDUÇÃO DOS SINTOMAS!
Nesse vídeo eu trago qual a DIETA MAIS ESTUDADA para as Mulheres na Menopausa.
00:00 Introdução
04:02 Dieta Low-Carb
11:16 Dieta Cetogênica
14:00 Minha experiência com a Dieta Cetogênica
17:12 Quem não deve fazer a dieta cetogênica
20:45 Dieta Plant-Based
23:11 Cuidados com a dieta plant-based
25:20 Benefícios da Dieta Plant-based
28:08 Dieta do Mediterrâneo (dieta mediterrânea)
34:00 Melhor dieta para as Mulheres na Menopausa
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★ SOBRE MIM ★
Olá Mulher, sou Gisele Oliveira, Nutricionista em Formação.
Fundadora do MENOPAUSA CLUBE, uma comunidade para mulheres que desejam REDUZIR OS SINTOMAS da Menopausa SEM REPOSIÇÃO HORMONAL.
Se você está na Menopausa, então você está no canal certo!!!
★ AVISO LEGAL ★
Trata-se de um vídeo educativo, objetivando informar as mulheres sobre assuntos que envolvem Nutrição e Saúde na Menopausa. A Nutrição é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recentes até a data.
Пікірлер: 19
Você ganhou quantos quilos depois que entrou na Menopausa?
@arthurmesquita7813
2 ай бұрын
Ganhei 9 kg
@arthurmesquita7813
2 ай бұрын
Sua dicas são maravilhosas!Era tudo que precisava ouvir!❤
@menopausaclube
2 ай бұрын
@@arthurmesquita7813 Fico feliz que as informações foram úteis para você 💕
@menopausaclube
2 ай бұрын
@@arthurmesquita7813 Infelizmente é muito comum as mulheres na Menopausa ganharem peso. Você mudou a alimentação depois que entrou na Menopausa? Está fazendo algum exercício?
@deisedasnevescarretero7810
Ай бұрын
Pelo menos 10 kilos foi o que retomei na menopausa. Detalhe: eu nunca parei com a atividade física. Teve o agravante que mudei de pais e foi uma porrada até aprender a comprar e recomeçar a comer direito. Porém agora tenho alimentação saudável e faço atividade física diariamente. Sinto que estou correndo, cada vez mais rápido, pra ficar jo mesmo lugar. 2 meses desde que comecei a contar calorias e eliminei 900 gr😢
Eu estou tentando fazer o jejum intermitente 3x vezes por semana de 16 horas, acho que tá me ajudando um pouco.
@menopausaclube
23 күн бұрын
Olhaaa que boa notícia, Josi 👏💕
Gostei muito das informações obrigada
@menopausaclube
Ай бұрын
Obrigada Eliana, fico feliz em saber que as informações foram uteis para você 💕
Dra Gisele, o que a senhora pensa sobre a suplementação com aminoácidos para mulheres na menopausa?
@menopausaclube
2 ай бұрын
Oi Adriana, os aminoácidos são extremamente importantes para nosso organismo, alguns deles nosso corpo produz, já outros precisamos consumir na dieta. Eles servem para formar enzimas, anticorpos, hormônios, fornecimento de energia, performance no exercício, imunidade, formação muscular, dentre muitos outros processos. Se a mulher tem uma alimentação saudável, se consome em todas as refeições proteínas de qualidade tanto de origem animal quanto de origem vegetal (falo sobre elas na aula 5), não vejo tanta necessidade de suplementação. Caso contrário, a suplementação é bem-vinda, desde que de boas marcas e sem aditivos químicos, conservantes etc. Link da aula 5: kzread.info/dash/bejne/hXt7mc-ihLDRXdI.html
Dieta cetogênica é muito boa.
@menopausaclube
2 ай бұрын
Quando bem aplicada é sim, Joelma😉 Você faz? Quais os benefícios você tem com ela?
Plantesbaser acho que me adorarei melhor
@menopausaclube
21 күн бұрын
Essa dieta é excelente para regular a nossa "flora" intestinal 😉