Qual dos suplementos citados no vídeo você já consome?

@camilajordaosuarez4158

2 ай бұрын

Colegeno e whey body balance só

@menopausaclube

2 ай бұрын

@@camilajordaosuarez4158 Perfeito Camila. Quando puder invista num bom Ômega 3 também😉 Como estão seus níveis de vitamina D? Qual valor do seu último exame?

@camilajordaosuarez4158

2 ай бұрын

Minha vitamina D deu 50 no último exame. Sou pós bariatrica e por isso faço uso de 5 mil UI diárias com K2

@menopausaclube

2 ай бұрын

@@camilajordaosuarez4158 Ah que bom Camila, manter esses níveis está legal!

@zaneide1237

Ай бұрын

Sementes eu uso linhaça gergelim abóbora aveia girassol uso chá d amora ou cápsula cuido da alimentação e faço exercício todos os dias

Bom dia, amando teus videos❤

Aula fantástica!!!! Por um mundo com mais Gisele❤ ...Gratidao por tudo

Muito obrigada, Você me esclareceu uma dúvida que tinha a bastante tempo🙏

👏🏼👏🏼👏🏼maravilhoso conteúdo ! Obrigada

Maravilhosas essas aulas. Muito obrigada.❤

Obrigada

Boa noite, adorei sua explicação, a melhor que já assisti. Obrigada por nos ajudar, Deus te abençoe, vou repassar seus videos🙏❤️

@menopausaclube

2 ай бұрын

Olá Maria Elizabete, bom saber que gostou querida 💕

Gratidão por tudo ! Que Jesus lhe ilumine sempre..

@menopausaclube

4 ай бұрын

Eu que agradeço sua companhia aqui, querida💕

É só a suplementação 😊❤

Que aulaaaa Parabéns Só fica doente quem quer.

@menopausaclube

2 ай бұрын

Verdade Leonir 👏💕

Ja me escrevi no canal Doc !! Amando tudooo Obrigada por todo seu ensinamento❤❤❤

@menopausaclube

16 күн бұрын

Olá Verita, fico feliz que está gostando do canal, conte comigo para tirar as dúvidas😉💕

Dra eu acabei de lhe encontrar nossa encantada que aula maravilhosa parabéns

@menopausaclube

21 күн бұрын

Olá, Liane Que maravilha, conte comigo se tiver dúvidas sobre as aulas 💕😉

Excelente conteúdo! muito didático, adequado e convincente. Parabéns!

@menopausaclube

16 күн бұрын

Fico feliz que gostou Zulene 💕 Você assistiu as outras aulas desse curso? Vou deixar o link aqui para você:kzread.info/head/PLoR7DEQ3AmjXZ3oypeAJv_yHVcC5Y-DEh&si=bub5qwkSO9vK3PkU

Eu estou apaixonada com essa maravilhosa

Que aula incrível. Só tenho a agradecer por passar todo esse conhecimento pratico. Obrigada ❤

@menopausaclube

14 күн бұрын

Me alegra saber que você gostou, Solange💕

Temos q alimentar bem

Boa tarde doutora obrigada por todos ensinamentos que vc nós trouxe ja faço alguns desses suprementos já não consumo açúcar e trigo obrigada muito escarnecedor explicado que agente consegue entender

@menopausaclube

2 ай бұрын

Parabéns pela decisão de se cuidar, Nazaré 👏💕

já tomei

Apaixonada por esse video....nunca senti nada e ja estou na menopausa...nao quero fazer reposição quero tido natural

Estou amando suas aulas , muito obrigada pelos ensinamentos, ser mulher não é fácil 🫣

@menopausaclube

16 күн бұрын

Ser mulher é desafiador, em especial nessa fase né Fernanda! Mas com informação vamos dar conta de atravessar com mais leveza e mais saúde. Estamos juntas 💕

Obrigada por disponibilizar seu conhecimento, seu tempo, a fim de ajudar as mulheres na menopausa.... e de dar-nos caminhos seguros e naturais .... esperança até... para amenizar os sintomas da menopausa... um bj em seu coração lindo e compassivo.

@menopausaclube

4 ай бұрын

Olá, Jacqueline A nutrição pode ajudar muito nos sintomas da Menopausa querida, meu papel aqui é ajudar vocês a passar por essa fase com mais leveza e mais saúde. Obrigada pelo carinho e conte comigo 💕 Hoje vai ao ar a aula 7, espero você às 20h aqui no canal 😉

Estou amando assistir os seus vídeos. Obrigada pelas informações

@menopausaclube

2 күн бұрын

Fico feliz em saber que os vídeos estão sendo úteis a você, Maria Perpétua 💕

Boa tarde dra Gisele. Estou adotando seus vídeos! Muito obrigada! É necessário ter receita para pedir para as farmácias manipularem os suplementos? Ou posso pedir sem receita?

@menopausaclube

2 ай бұрын

Olá Adriana, a maioria deles pode ser feito sem receita 😉

Estou amando tuas aulas, muitas informações importantes. Gratidão por compartilhar teus conhecimentos. Estou na menopausa e fiz meus exames em outubro passdo, meu nivel de vit D era 32, a medica disse q esta a bom, eu acho q n fico bem c esse nível de vit D, fico ansiosa, nervosa e etc, estou suplementando por conta própria e sinto q estou melhor, agora vou ver se consigo manipular c essas outras vitaminas q vc sugere. Gratidão Dra. 💐

@menopausaclube

Ай бұрын

Olá Sandra, fico feliz que está gostando das aulas. Temos receptores de vitamina D em todas as células, precisamos de vitamina D suficiente para todas as funções. Níveis ideais acima de 50ng/mL até 90ng/mL está interessante 😉

Que riqueza de informações! Parabéns!

@menopausaclube

3 сағат бұрын

Fico feliz que as informações tenham sido úteis a você, Roberta 💕

❤❤eu como peixe sim muito obrigado

Dra gisele, minha médica pelo meu exame deste ano me disse que estava tudo ótimo. Fui ver o resultado

@menopausaclube

6 күн бұрын

Vi os níveis no seu outro comentário, ótimos não estão! É preciso melhorar alguns pontos que comentei lá.

Parabéns pelos conteúdos nesse vídeo e o seu canal , me inscrevi essa semana . Sobre a comparação das gramas de proteína dos whey protein , será que o tamanho dos dosadores são os mesmos.? O dosador da Pura Vida ( envelope) deve ser pequeno e do pote não seria maior ? Ou seja dois pequenos que corresponde a um dosagor grande. Poderia tirar essa dúvida? Obrigada ❤

@menopausaclube

20 күн бұрын

Excelente pergunta, Rute. Tem diferença sim! É interessante consumir de 20g a 30g ao dia de proteínas contidas nos Whey. Leia o rótulo para ver quantos copinhos dosador precisa para obter essa quantidade.

Olá Gisele faço musculação já a alguns anos.as 49 anos comecei a sentir alguns sintoma da menopausa mas acrescentei algumas sementes alguns chás e estou bem os sintomas passaram. O que vc sugere contínuo só com essas formas naturais ou vou na ginecologista pra acrescentar hormônio? Muito obrigada a vc

@menopausaclube

2 ай бұрын

Fico muito feliz em saber que você faz exercícios 👏 Quando a mulher entra na Menopausa e logo inicia com a reposição hormonal essa reposição pode ser benéfica e evitar muitos problemas de saúde futuros. Desde que com hormônios bioidênticos e bem acompanhada por um médico especialista. Além da reposição com hormônios, a mulher precisa ter um estilo de vida saudável (se alimentar bem, se exercitar, cuidar do sono, intestino e do estresse) para que essa reposição faça o efeito esperado. Neste vídeo eu falo sobre como reduzir os riscos da TRH: kzread.info/dash/bejne/n4WNlMyCc8W9l84.html

Dra Gisele , sobre a cúrcuma eu tenho em pó e uso como tempero junto com pimenta do reino , nos ovos , cozidos , arroz, carnes sopas . Em casa temos o natural também, a raiz do Açafrão, costumamos plantar em vaso e desenvolve super bem . Qual seria a qtde ideal em comparação às dosagens dos suplementos indicados no vídeo ? Aguardo ansiosa sua resposta. ❤ Obrigada

@menopausaclube

20 күн бұрын

Olá Rute A cúrcuma que manipulamos em suplementos contém alta concentração de curcuminóides(95% de curcumina), substância bioativa que atua nos sintomas. Já o açafrão(cúrcuma) que consumimos no tempero contém um percentual menor dessa substância (em torno de 3%). Como você pode perceber, teríamos que consumir muito açafrão para atingir a quantidade de curcumina que contem nos suplementos. O consumo seguro de açafrão em pó pode ficar em até 1 colher (sobremesa) ao dia.

Uma dúvida, a piperina é extraída da pimenta e a pimenta não é indicada no caso de ter calorões (meu caso, muitos). A piperina poderia ser desaconselhável nesses casos? Obrigada! Gratidão por sua fantástica aula, incrivelmente didática e esclarecedora! Luz e Bençãos ✨

@menopausaclube

4 ай бұрын

Olá Eliane, a substância presente na pimenta que promove sensação de calor é a capsaicina. Já a piperina não provoca esse efeito. Se preferir, você pode usar a quercetina no lugar da piperina para melhorar a absorção da cúrcuma 😉 Gratidão pela sua companhia nas aulas, fico feliz em ajudar querida 💕

@dilanefelix2079

4 ай бұрын

@@menopausaclube Dra. Uso 500mg de extrato de curmula longa + 10 peperina. Uso 1capsula por dia. Vc orienta usar quanto por dia?

@menopausaclube

4 ай бұрын

@@dilanefelix2079 Uma cápsula está bem suprida, a menos que você esteja muito inflamada e tenha sobrepeso/obesidade, nesse caso duas cápsulas.

Vídeo muito esclarecedor👏👏👏 Estava suplementando 5000UI de vitamina D, e ela subiu para 104. Parei de tomar de 5000 e passei a tomar de 2000UI para dar uma baixada. Está correto ou deveria parar de suplementar por um período?

@menopausaclube

Ай бұрын

Olá, Taline Poderia parar por 3 meses e depois retomar as doses mínimas de manutenção 2000UI dia.

Boa noite doutora estes suplementos wei e a creatina é so pra quem faz academia ou pode ser pra quem nao fsz acadrmia tb quem esta na menopausa e nao faz academia podr consumir 🤔

@menopausaclube

4 ай бұрын

Oláaa Tanto a proteína quanto a creatina podem ser consumidas por mulheres que não fazem academia sim. Perdemos massa muscular e precisamos ter boas fontes de proteína ao longo do dia e a suplementação pode ajudar a manter os músculos nessa fase. A creatina é excelente protetora cerebral, além de todos os outros benefícios que eu falei no vídeo. Ambos suplementos são muito bem-vindos na fase da Menopausa😉💕

Eu estava tomando natifa pro. Porém estava sentindo muita dor de cabeça

@menopausaclube

4 ай бұрын

Reposição hormonal via comprimido causa muitos efeitos colaterais. Vamos conversar sobre as formas de reposição hormonal na aula de hoje a noite. Espero você aqui no canal às 20 horas para a aula 7😉

Eu faço sim o uso da omega 3,mas percebi que a última marca que eu comprei ,não estava me fazendo bem,estava causando desconforto intestinal. Por isso parei

@menopausaclube

3 ай бұрын

Olá Edna Para evitar desconforto abdominal com o uso do Ômega 3, você pode comprar ele em cápsulas gastrorresistentes, assim o Ômega só será liberado para absorção lá no intestino😉

Dra. faço suplementação de colageno tipo I à noite e já tomo junto o colageno tipo II seria melhor usar pela manha? Não entendi o por que. O colageno tipo I também tem proteína ou teria que suplenmentar também? Obrigado pelas aulas ❤

@menopausaclube

4 ай бұрын

Olá, Patrícia Os dois tipos de colágeno podem ser consumidos no mesmo horário, o mais importante é tomar longe das refeições. O colágeno tipo I tem proteínas sim, a quantidade depende de cada produto. Teria que calcular quanto de proteínas você consome ao longo do dia para ver se ainda precisaria suplementar mais proteínas ou não. A partir dos 11 minutos da aula eu ensino a calcular a quantidade diária de proteínas. Se precisar de ajudar para fazer o seu cálculo, me avise😉

@patriciagodoy858

4 ай бұрын

Entendido Obrigada pela atenção Dra.❤

Estou na menopausa.

@menopausaclube

4 ай бұрын

Olá, Sandra E como estão os seus sintomas? Qual deles te incomoda mais?

Qual é sua opinião sobre a qualidade e eficiência das proteinas? Melhor a vegetal ou a animal?

@menopausaclube

Ай бұрын

Excesso de proteína animal em mulheres no climatério e menopausa pode aumentar o hormônio estrona (proliferativo para tumores). Por esse motivo a proteína de origem vegetal é mais segura e promove os mesmos benefícios 😉

Eu já suplemento ômega 3

@menopausaclube

2 күн бұрын

maravilha 👏

Dúvida é sobre a cúrcuma vou fazer uma retirada de calcificação da mama. Posso fazer uso do açafrão cápsulas?

@menopausaclube

16 күн бұрын

Olá Vera, as contraindicações mais encontradas nos estudos são que a cúrcuma não deve ser utilizada por pessoas em tratamento com anticoagulantes, gestantes e lactantes; em pessoas com pedras na vesícula e com icterícia obstrutiva.

Ralo a raiz do açafrão e coloco no azeite com alho e pimenta do reino, conservo na geladeira e como uma colherzinha todos os dias no almoço, pode me dizer se é valido?

@menopausaclube

Ай бұрын

Olá querida, É super válido sim, uma excelente combinação. Se você não sente fogachos, pode continuar com a pimenta do reino, caso sinta os calores da Menopausa, experimente fazer sem a pimenta😉

Ah e tomo colágeno pra cabelo e unha

@menopausaclube

23 күн бұрын

Maravilha, qual marca você está tomando?

Omega 3 tb precisa ser capaulaa se oleo como a vitamina D?

@menopausaclube

8 күн бұрын

O Ômega 3 não precisa ser em cápsulas oleosas não Marici. Consuma ele junto com as principais refeições (almoço e jantar) 😉

Já tentei usar essas proteínas, todas tem os polióis, para quem tem SII não dá para consumir. Tem alguma sugestão?

@menopausaclube

4 ай бұрын

Olá, Lenny As proteínas veganas NEUTRAS (sem sabor) geralmente não contém polióis. Confirme olhando os ingredientes do produto. Por exemplo, a proteína vegana neutra da Essential Nutrition contém apenas: proteína isolada da ervilha e proteína da amêndoa na lista de ingredientes. O sabor das proteínas neutras são um pouco ruim pra ser sincera, mas se tomar batido com frutas fica bem interessante😉 Investir também em fontes alimentares vegetais de proteínas: lentilhas, ervilhas, feijões, grão de bico, ora-pro-nobis, chia, quinoa…

@likka464

4 ай бұрын

@@menopausaclube ! Vou dá uma pesquisada , seu conteúdo é maravilhoso.. um dos poucos que fala em reposição de forma natural. Obrigada 🙏🏻🌺

Tenho uma outra dúvida: Você comentou que todo ano faz teste de vitamina D e então suplementar. Há inúmeros profissionais que indicam o uso contínuo, mas Eu particularmente gosto dessa perspectiva de uma certa "descontinuidade" e ao Te ouvir achei muito interessante saber que Você não utiliza de modo continuo. Por quando tempo Você indicaria o uso se o índice está em torno da "normalidade" 45-50!? Gratidão pelo retorno. Luz e Bençãos ✨

@menopausaclube

4 ай бұрын

45-50ng/mL é uma quantidade razoável de vitamina D. Eu ainda prefiro ela um pouco mais alta, na faixa entre 70-80ng/mL. Temos receptores de vitamina D em todas as células do corpo, a demanda por essa vitamina(hormônio) é alta. Uma dose de manutenção de 4000UI/dia por três meses considero interessante, sempre associada à vitamina K2(mk7) e magnésio.

@elianesliwa8255

4 ай бұрын

Gratidão🙏 Perfeito, agora ficou fácil a utilização adequada para mim. Te estendo Inspiração para Teu precioso trabalho e Bençãos para Teu caminho ✨

@silvanacarneiromangabeira5471

4 ай бұрын

​@@menopausaclube . Comprei a vegana de ervilha da Essential e usei um esculpe mas passei 2 dias sem comer nada , muito forte , então achei melhor diminuurr a dose pra uma colher rasa e ainda assim me sustenta bastante, gostei mas me tira o apetite por mto tempo.

@menopausaclube

4 ай бұрын

@@elianesliwa8255 Gratidão pelo carinho💕 Hoje teremos a aula 6, Eliane. Vamos falar sobre os fitohormônios, alimentos que atuam nos receptores hormonais e assim ajudam a aliviar os sintomas. Espero você na aula às 20h 😉

@menopausaclube

4 ай бұрын

@@silvanacarneiromangabeira5471 É proteína pura, ela sacia bastante mesmo. Você fez uma boa escolha, essa marca é excelente.

Eu tomo a vitamina D3 com vitamina A É e Ka 2.

@menopausaclube

3 ай бұрын

Excelente combinação 👏

Tenho 40 k preciso de 60 g de proteína se passar das 60g tem algum problema?

@menopausaclube

4 ай бұрын

Olá, Maria Mulheres saudáveis(sem problemas renais), podem consumir até 2g de proteína por kg de peso, no seu caso seriam 80g de proteínas ao dia, essa seria uma dosagem segura para “manter” a massa muscular. Já mulheres que praticam musculação e desejam “ganho” de massa muscular, os estudos falam em até 3g de proteína por kg de peso, desde que por um curto período de até 3 meses.

Dra meu resultado de exame da testosterona deu 80,0 e num exame (teste ergométrico) de checkup com o cardiologista, deu arritmia e ele disse que é devido ao valor da testosterona. Isso procede?

@menopausaclube

3 ай бұрын

Olá Chris Valores acima de 10,0pg/mL indicam uma mulher mais androgênica, falamos sobre esse perfil da mulher maçã na aula 1 do curso. Excesso de testosterona pode causar vasoconstrição (compressão dos vasos), menos fluidez do sangue e maior risco para pressão alta e doenças cardiovasculares. Dá uma olhada na aula 1 que lá tem dicas valiosas para ajudar a reduzir a testosterona de forma natural👇😉 kzread.info/dash/bejne/gWeWs859c7y_p5s.html

Boa noite Dra.Seus vídeos estão me ajudando muito.Esclarecendo muitas dúvidas.Obrigada por sua disposição,tantas mulheres sofrendo e sem esclarecimentos.Depois que fiz a retirada da vesícula,fiquei com um cansaço excessivo,isso fazem quase 7 meses, não conseguia fazer nada de tanto cansaço ,falta de ânimo , pressão estava sempre baixa, será que fiquei com deficiência de magnésio?Fiquei uns 4 meses assim .

@menopausaclube

3 ай бұрын

Olá Carmen Seria interessante fazer o exame de magnésio sim, mas também de vitamina D, B12 e ferro, todos eles podem impactar no cansaço que você está sentindo. Não bastam esses exames estarem dentro da referência do laboratório, eles precisam estar em níveis ótimos para suprir todas as necessidades do corpo. Além disso, a queda do hormônio estradiol impacta demais no cansaço.

Dra,minha testosterona está 9ng/dL , estradiol 88,5pg/mL sou histerectomisada total! Esses niveis estão baixos?

@menopausaclube

2 ай бұрын

Olá, Noeli Esse exame de testosterona que você fez foi a testosterona LIVRE ou TOTAL?

Assistindo agora❤. Gislene, veja o que acontece comigo e me diz se talvez tenha relação com Amora miura em cápsula qua passei a usar 3 cps/dia. Estou tendo sensação de muito peso nas pernas exatamente nas panturrilhas...isso veio der repente. Fui dormir e amanheci com isso, elas incham e um dos juelhos doe e incha tbm. Ja tem 20 dias que estou assim.A ginecologia me encaminhou para o angiologista ainda estou na fila de espera...sera q isso tem alguma relacao com a amora miura? Obs. Faco caminhada diariamente. Isso nao me atrapalha, mas qdo a tarde chega minhas pernas pesam toneladas 😢

@menopausaclube

4 ай бұрын

Olá, Solange Não acredito que seja da amora, mas faça o teste e pare de usar por alguns dias para ver se alivia esse inchaço nas pernas. O peso nas pernas está na falta de circulação de retorno (nas panturrilhas), a caminhada vai ajudar bastante. A queda do hormônio progesterona pode estar causando retenção hídrica também. Inclua na sua alimentação melancia, beterraba, cacau e alho, eles são vasodilatadores e podem ajudar o sangue a circular melhor😉

@solangelimapeixoto6211

4 ай бұрын

@@menopausaclube melancia e beterraba eu amei. Uma combinação mais q perfeita. Tomo todas as tardes

@menopausaclube

4 ай бұрын

@@solangelimapeixoto6211 que maravilha querida 👏

@marlenecotta2047

2 ай бұрын

Boa noite Dra., quantas cápsulas de ômega 3 eu devo usar por dia?

@menopausaclube

2 ай бұрын

@@marlenecotta2047 Olá, Marlene A dosagem usual do ômega é de 1 a 2 gramas ao dia. Sempre junto com uma refeição (almoço ou jantar por exemplo)

Eu tenho 52 anos e estou na menopausa. Eu preciso tomar todos esses hormônios???

@menopausaclube

4 ай бұрын

Olá, Eunice Todos os suplementos desta aula são importantes para a mulher na Menopausa, cada um fará uma função diferente. O ideal seria consumir todos eles, mas tudo depende da disponibilidade financeira de cada mulher no momento. Minha sugestão é: assiste a aula novamente e analise os benefícios de cada um dos suplementos falado e veja qual deles faz mais sentido para você consumir no momento😉

Da pra manipular a curcuma+piperina +oleo? Qual seria a formula?

@menopausaclube

2 ай бұрын

A cúrcuma e a piperina dá para manipular juntas. Cúrcuma 500mg + Piperina 1mg Já o óleo de peixe eu prefiro comprar pela internet de boas marcas como: Essential Nutrition, Vitafor, Pura Vida.

Uso extrato de soja,com gelatina incolor,as vezes misturo gelatina sem sabor,so pra dar a cor.e valido doutora

@menopausaclube

2 ай бұрын

Procure consumir a soja orgânica que é mais segura, Marinalva 😉

@marinalvasilva3483

2 ай бұрын

Aonde comprar soja orgânica doutor!!

@menopausaclube

Ай бұрын

@@marinalvasilva3483 Em lojas físicas é mais difícil de encontrar, mas você consegue pela internet das marcas: Coopernatural ou Vapza

Eu faço o uso da curcuma com pimenta do reino. Tomo todos os dias uma colherzinha de café, asvesses coloco direto no meu prato ou na água com óleo de Coco.

@menopausaclube

3 ай бұрын

Que legal Edna, perfeito!

O colageno tipoll da nutrify tem dioxido de titânio, pesquisei que nao faz bem a saúde, que vc me diz, em outros paises foi ate proibido usar dioxido de titânio nas cápsulas

@menopausaclube

4 ай бұрын

Excelente observação Wal. Pelo fato de alguns suplementos e medicamentos conterem essas substâncias é que precisamos estar com o nosso fígado saudável para ele fazer o detox e eliminar essas substâncias naturalmente. Dá uma olhadinha no colágeno tipo II da PuraVida ou da Vitafor 😉

Senti falta de comentar sobre a quantidade de creatina a consumir

@menopausaclube

Ай бұрын

Olá, Marcelle De 3g a 5g ao dia é uma dose de manutenção interessante. Contraindicado para pessoas com insuficiência renal crônica. Qualquer dúvida vai me chamando...😉

Tenho uma dúvida dr. Giseli Mesmo os hormônios bioidenticos existem 3% de chance de dar câncer?

@menopausaclube

8 күн бұрын

Olá Marici, Não há um percentual fixo de risco para desenvolver cânceres com a reposição hormonal. A TRH quando bem realizada e no início da menopausa associada a um estilo de vida saudável pode proteger a mulher contra cânceres. Um dos fatores que mais impactam no risco para desenvolvimento de cânceres é o excesso de gordura corporal nessa fase.

Minha preocupação é pergunta: o uso de vários suplementos não tem o risco de sobrecarregar o figado?

@menopausaclube

23 күн бұрын

Pessoas com histórico de problemas hepáticos devem ter mais cautela com o excesso sim, Adriana Os demais, em doses moderadas e fazendo um rodízio entre a suplementação o risco de intoxicação é muito baixo. Claro que tudo aliado a uma alimentação saudável, exercício, hidratação… A suplementação deve ser considerada um complemento, a prioridade deve ser sempre os alimentos😉

A k2 até 5000ui não precisa da k2?

@menopausaclube

2 ай бұрын

Olá, Dayse Eu gosto sempre de associar um pouco de vitamina K2(mk7) junto com a vitamina D. Para essa dosagem de 5000UI, ao adicionar 100mcg de K2 já vai ser interessante.

Meu Deus, eu estou na menopausa, não faço reposição por opção, e só tomo Ômega 3 e acho que tomo errado, uma cápsula por dia. Eu tomava vitamina D, o ginecologista pediu pra parar, eu não entendi por que?

@renatadossantos9820

25 күн бұрын

Não escutei continuar

@menopausaclube

23 күн бұрын

Observe a dosagem de ômega recomendada na embalagem. Quanto a vitamina D tem que avaliar seus níveis para saber se tem suficiente ou não. Níveis interessantes entre 50ng/mL a 90ng/mL no exame de sangue 😉

Reposição hormonal engorda?

@menopausaclube

3 ай бұрын

Olá, Gislaine Hormônios na dose certa, sendo aplicados na via de administração certa, não provoca ganho de peso! Recomendo você assistir a aula 7 sobre reposição hormonal😉👇 kzread.info/dash/bejne/i2ar2MOYYJXepaQ.html

da carnibol

Gente A vitamina D tem que ser aqulas cápsulas com óleo dentro, senão nao faz efeito

@menopausaclube

8 күн бұрын

A vitamina D para ser melhor absorvida deve ser acompanhada com uma fonte de gordura, pode ser as cápsulas com alguma gordura junto ou ingerir no horário de uma refeição (almoço ou jantar)

Fiquei preocupada tenho 79a e estou vit D 38,32 ng/mL. vit B 12 193 pg/mL. creatinina 1,03mg/dL estou chateada

@menopausaclube

6 күн бұрын

A sua vitamina D poderia melhorar mais um pouco com suplementação. A vitamina B12 está muito baixa, níveis bons seria em torno de 500 e a creatinina já está dando sinais de que os rins estão sofrendo um pouco.

Bom dia. Tem profissionais que falam bem do whey e creatina,outros não. Ficamos confusas. Gostaria de saber também sobre as contra indicação. Obrigada

@menopausaclube

2 ай бұрын

O whey protein e a creatina são contraindicados para pacientes com problemas renais. Para as mulheres 40+, eu recomendo o Whey(proteína) vegana que é de origem vegetal, ela traz mais benefícios do que o Whey do leite. A creatina e a proteína vegetal são excelentes suplementos para mulheres saudáveis na Menopausa, desde que comprados de boas marcas e tomados na dosagem correta 😉

❤😂

Uma dúvida sobre a suplementação de proteínas pode piorar o quadro de quem tem endometrioses e mioma ou faz bem? 😅

@menopausaclube

4 ай бұрын

Proteínas de origem animal podem aumentar a inflamação da endometriose sim, nesse caso o whey protein(animal) não é recomendado. Prefira o suplemento a base de proteína vegetal que eu falei no vídeo. Evite carne vermelha de gado e porco. Evite também leite e derivados como manteiga queijos etc... Ovos e peixes estão liberados, assim como as proteínas alimentares: feijão, lentilhas, ervilhas, grão de bico, ora-pro-nobis...

@renatadossantos9820

25 күн бұрын

Ela só quer vender proteínas

A creatina eu já fiz 4 vzs o teste e todas as vzs meu cabelo começa a cair, não qual relação tem haver. O ômega 3 já tomou faz tempo.

@menopausaclube

4 ай бұрын

Olá Maria, o Ômega3 é maravilhoso né, fico feliz que você esteja tomando ele. Quanto à creatina, se a marca que você comprou é de boa procedência e a dose é até 5 gramas por dia, não deveria ter provocado queda de cabelo não querida. Qual marca você tomou, lembra?

@mariamaria5515

4 ай бұрын

Boa noite Dra. Obg por me responder. Na verdade só lembro da marca de uma, que foi integral medica pode vermelho a outra era creapure pite branco não lembro da marca. Mas foram quatro tentativas ssem resultados, mas me fez mto bem até aumentei dois k. Mas meu cabelo cai mto. Qdo paro em pouco tempo o cabelo para de cair, não entendo.

@menopausaclube

4 ай бұрын

@@mariamaria5515 Talvez você tenha intolerância a algum componente da fórmula e por isso fez seu cabelo cair, Maria

@mariamaria5515

4 ай бұрын

Talvez seja obrigada Dra. Sucesso p você. Deus abençoe.

@renatadossantos9820

25 күн бұрын

@@menopausaclubenão importa a marca a creatina faz cair os cabelos

Muito didático sem conteúdo, estou aprendendo muito . Uma dúvida sobre a cúrcuma. Estou com meu colesterol alto. Qual cúrcuma é melhor?

@menopausaclube

28 күн бұрын

As marcas que eu falei no vídeo são excelentes ou você pode mandar manipular também. Além disso, você pode usar o açafrão na comida que ele contém curcumina em sua composição.

Proteina Creatina Omega 3 Curcuma Viramina D Magnesio Colageno

@menopausaclube

14 күн бұрын

Uauuu arrasou na suplementação 👏💕

O medico falou para mim omega 3 nao e sientivicamente aprovado

@menopausaclube

4 ай бұрын

Todo o conteúdo que eu trago aqui no canal tem respaldo científico, Sandra😉 Fico feliz que você esteja aqui se atualizando para poder cuidar melhor da sua saúde, muitos médicos deveriam fazer o mesmo.

Não dá pra entender um fala uma coiza ,outros falam outra coiza

@menopausaclube

4 ай бұрын

Olá, Mara O que deixou você com dúvidas nesse vídeo?

@welingtonpereira8840

4 ай бұрын

Estou na menopausa estou com muita dores nas articulações, calorão insuportável,estou tomando a isoflavona pra ver se melhora

@menopausaclube

2 ай бұрын

@@welingtonpereira8840 a isoflavona ajuda sim. Para as articulações o colágeno também pode ajudar, dá uma olhada nesse vídeo: kzread.info/dash/bejne/dYiIlriaabupotI.html

@jaquelaneduarte6279

19 күн бұрын

O médico me passou Tribullus 250 mg, Maca peruana em pó (tomo meia colher medidora do pó de Maca peruana preta) e estou maravilhosa , não sinto nada, passou o inferno, graças a Deus​@@welingtonpereira8840

@mariciraquelmachado5880

12 күн бұрын

Cuidado com esses vídeos que falam que todas as mulheres precisam fazer reposição hormonal....vi um video e fiquei confusa, tentei marcar uma consulta com a médica que fez o vídeo e só a consulta é 1500 reais....dr Giseli fala a nossa linguagem, maratonando os videos