Medicinsk yoga - yoga för ländryggen - Annas yoga studio
Medicinsk yoga eller så kallad "mediyoga" kan förebygga och lindra smärta i olika kroppsdelar. Detta passet fokuserar på ländryggen. Vi går igenom olika yoga övningar som du kan göra hemma i vardagsrummet, tar mindre än 20 minuter! Tänk på att ta det väldigt försiktigt, lyssna till din kropp och vad den säger.
annasyogastudio
Instagram: annaleijonhufvud
Intro/end: Carpe Diem Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
creativecommons.org/licenses/b..
Пікірлер: 62
Jag kör detta pass varje dag, har verkligen hjälpt mot mina smärtor i ländryggen. Stort tack! 🙏🙏
Tack för jättebra pass! Så glad att jag hittade detta. När jag får lite ont/blir trött i ländryggen kör jag detta och det känns med en gång mycket bättre!!!
Anna, detta pass är så bra!🙏Tack så jättemycket🙋🏼♀️
Jättebra pass! Tack!
Tack!
Stort tack för bra övningar.
Toppenbra övning! Känner redan effekten i ländryggen 👍🏻tack!🙏🏻🌺
Jag är glad att var med hoppas att jag kam treimar varje dag
Jättebra pass!
Tack för bra videor! :)
Tack ♥️ idag kunde jag knappt klä på mig eller böja mig ner. Kom inte ner på golvet ens men efter detta kan jag gå och andas utan smärta iaf! Bra början på dagen 😉
Så jäkla bra övning 👍
Tack Anna Den pass passar mig som har diskbråck
Den var bra
Vilka bra övningar! Har velat pröva yoga förut men inte hittat någon bra men du förklarar lätt och har ett mkt trevligt upplägg på dina videos. Nu ska jag bli smidigare och förhoppningsvis av med lite värk. 🤗
@annasyogastudio4675
6 жыл бұрын
Hej Veronica! Vad kul, vill jätte gärna höra hur det går, keep me posted! Om du har frågor så är det bara att skriva 😄
Jätte bra övningar har börjat göra det oftare!
Tack för ett bra pass 🤗
Idag gjorde fösta övningen , underbart , tack
@annasyogastudio4675
5 жыл бұрын
Så härligt! 🙏😄
Jättebra övningar. Min ländrygg har blivit gladare efter att jag gjort detta pass några gånger.
@annasyogastudio4675
5 жыл бұрын
Så härligt att höra Anna! 😄
Tack Anna
Den här videon är en av mina favoriter! Det skulle vara toppen om du också kunde göra ett pass som kan hjälpa vid impingement.
Sååå skönt pass för ländryggen, men även avstressande. Har nyligen hittat till dina pass pga av elak Piriformis värk. Gillar verkligen dina pass och håller på och betar av dem en efter en. 😉 Namaste! 🙏❤
Mycket bra!
Grymt bra!
Jääteskönt för min onda rygg 🙏
@annasyogastudio4675
5 жыл бұрын
Så härligt att höra 😄🙏
Såg den första gången nu och den hjälpte mig att avsluta ett pass som ländryggen nästan stoppade. Har sparats för att börja förebygga problemen.
Bra
Superskön övning för diskbråckspatient.
@annasyogastudio4675
6 жыл бұрын
Benita Lund-Aalto 🙏👍
Du är super! 🌟
@annasyogastudio4675
5 жыл бұрын
Åh tack Wilma, det värmer! 🙏❤️
Tack! Har kastat slägga idag så jag behövde detta!
@annasyogastudio4675
5 жыл бұрын
Härligt!
Ja tack
Eget två nätter i hotellsäng utan min egen kudde blev detta räddningen för min nacke. Tack 🙏
Super tack! Jätte bra övningar i lugnt och skönt tempo, Har hjälp mina muskler som skrek efter avslappning som allra mest när jag skulle sova, då jag trodde att jag slappna av. Men nu kan musklerna slappna av och jag får sova och vakna med mindre värk, då har jag endast gjort dessa övningar i några dagar.
Jätteskönt för ryggen. Så här års skulle det vara toppen med ett pass för dagar med trädgårdsarbete, har du nåt sånt på gång :)
@annasyogastudio4675
5 жыл бұрын
Hej Mia! Bra ide! Inget som ligger på ingång med ska se om jag kan få till ett under säsongen! 🙏🏻
Ska börja🙏🏻 , ser super skönt
@annasyogastudio4675
5 жыл бұрын
😄👍🙏 Hur gick det?
Hej. ett suveränt pass, men hur jag än ställer in ljud så hör jag knappt din röst. Har du någon idé om vad det kan bero på??
@annasyogastudio4675
5 жыл бұрын
Hej Berith, så kul att du tycker om passet! Hmmm... märkligt, vet inte vad det kan bero på tyvärr 😕
Tack 🙏🏽❤️har du några nya pass ?
Kanonskönt för ländryggen! Har du några planer på längre pass Anna, runt 45-60min? mvh Johan
@annasyogastudio4675
6 жыл бұрын
Hej Johan! Yayy kul att du tyckte om passet. Har inte planerat in något för de närmsta veckorna tyvärr (har filmat lite i förväg för att jag ska vara bortrest). Ska försöka göra ett lite längre pass till våren!
@Onnapool
6 жыл бұрын
Det blir jättebra! Ingen stress=)
Bra övningar för mig med diskbråck i ländryggen . Hur ofta skall man göra övningarna?
@annasyogastudio4675
6 жыл бұрын
Hej Elisabeth! Vad kul att du tyckte om passet! Beror på, jag brukar säga generellt kör lite varje dag, men optimalt är om du kan variera övningarna lite, kanske kör något av mina lugnare yoga pass någon dag, om det känns ok för ryggen? Till exempel detta pass: kzread.info/dash/bejne/ZG1_kqdqpJOrfaQ.html. Men gör givetvis inget som inte känns bekvämt!! 🙏
@elisabethpersson768
6 жыл бұрын
Annas yoga studio tackar. Skall prova detta imorgon 🤗
Den här sessionen gör jag 2 ggr per dag och det är verkligen skönt och ryggen blir bättre och bättre. Vart vill du komma med din kanal? jag har några idéer..om du vill ha fler följare..:)
@annasyogastudio4675
5 жыл бұрын
Wow 2 ggr per dag! Grymt! Ja skriv jätte gärna ideer! 😄🙏❤️
@ho9585
5 жыл бұрын
Hur är dina språkkunskaper?the194@yahoo.com :)
@annasyogastudio4675
5 жыл бұрын
@@ho9585 vad menar du? 😄
@ho9585
5 жыл бұрын
Hej igen Anna:) jag delar med mig till dig..inte alla:) du kan nå mig på min tillfälliga mail som som du ser...om du vill.:)
@annasyogastudio4675
5 жыл бұрын
@@ho9585 👍
Mhhhhm!
Sköna övningar för ländrygg och kropp, tack! Dock har du inte mig med dig på att jag själv skulle skapat smärtan i ländryggen!? Dessutom är det väl ingen bra grej, även om man nu skulle ha det, att påminnas om det när man försöker vara snäll mot sig själv, och göra något åt det hel. Bara min tanke.
Tyvärr. Du pratar inte tydligt!!!