Matten-Pilates für Fortgeschrittene 30 🤸🌊 Forder' dich selbst heraus!
Спорт
Heute haben wir 30 Minuten zusammen auf der Matte, in denen wir viele typische Pilates Übungen miteinander kombinieren. Achte darauf, dass deine Matte dick ist, da wir viel über die Wirbelsäule rollen. Und ich hoffe, du hast nicht so wie ich mit Wasser und Sand während des Workouts zu kämpfen ;-).
Das Video haben wir an einem wunderschönen Strand in Costa Rica gedreht. Ich hoffe, du kannst die Landschaft während der Übungen ein wenig genießen. Spätestens, wenn du das Workout ein paar Mal wiederholt hast :-).
Lass uns starten!
Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht’s!
0:00 Intro
0:40 Workout
31:04 Outro / Patreon-Credits
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Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal!
Пікірлер: 71
Das war richtig schön Dankeschön
Danke ❤ sehr schön 😊
Wahnsinnsworkout. Vielen, vielen Dank! ❤
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
☺️☺️ freu mich, dass es dir so gefällt!
Dankeschön 🌷😊
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Gerne, Gosia! ☺️
Tolles Video! Perfekt für einen schönen Start in den Sonntagmorgen! Vielen Dank! 🥰
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Danke für dein Feedback, Vanessa! Hab einen schönen Sonntag ☺️🤗
Ausserordentlich schöne Übungen. Vielen Dank 🙏 😊
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Gerne, Marianne 🤗
Jetzt bin ich wach und fühle mich stark - Vielen Dank Lena!🎉
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Das ist doch perfekt für einen Sonntag ☺️. Hab einen schönen Tag!
Vielen Dank Lena ,das war cool ❤🌞👍💪
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Super gerne ☺️🤗
Tolles Workout immer wieder gerne ❤
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Das freut mich, Martina 💚
So schön, das Meer - und natürlich das Training und Du❣
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
💚💚 Aww, danke Susanne!
Was für ein schöner Flow, danke! Und danke auch für die traumhafte Impression von Costa Rica ❤️
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
☺️☺️Costa Rica war einfach der perfekte Dreh-Ort ☺️🤗
Vielen Dank tolles Workout.. Jetzt hab ich die Sonne wieder im Herzen.. Du machst das so toll ich bin danach immer glücklich 😊 👍
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Das ist schön, Martina ☺️. Dann hoffe ich, dass du jetzt einen tollen Sonntag hast!
Ich bin ein großer Fan von den klassischen Pilates Übungen. Das hat so viel Spaß gemacht. Vielen Dank!!
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
☺️☺️ Danke dir fürs Feedback, Nadine!
Das Meeresrauschen im Hintergrund fand ich wunderschön. Tolles Workout. Vielen Dank.
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
☺️ das freut mich, dass es dir gefallen hat mit dem Meeresrauschen! Hab einen schönen Tag 🤗
Guten Morgen und vielen Dank für ein inspirierendes und unglaubliches Video. :D Pass auf dich auf und hab einen wundervollen Tag, Lena. :D
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Danke dir, Jack! Ich wünsche dir auch einen ganz tollen Sonntag ☺️💚
Guten Morgen, wieder ein tolles Workout... und die Aussicht ist so wunderschön😍
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
😍 Freu mich, dass es dir so gefällt. Hab einen schönen Tag, liebe Silke 💚
Danke, perfektes Workout für einen verregneten Sonntag inklusive Fernweh.
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Haha, das kriegt ihr immer mit dazu 😉. Schön, dass es dir gefallen hat!
Danke..Lena... war super gut...❣
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Danke für dein Feedback, Claudia ☺️🤗
Wow, das war cool 👍 habe leider keine dicke Matte, ging aber trotzdem sehr gut. Anstrengend war es ohne Ende. Sehr, sehr schön gemacht, ihr Zwei 🙏
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Danke dir, Karin! Super, dass es auch ohne dicke Matte funktioniert hat :-). Hab eine schöne Woche!
Ich muss noch etwas an mir arbeiten, ist nicht so einfach aber ich bin dabei. Danke:)
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Das ist vollkommen okay ☺️. Schön, dass du nicht aufgibst!
Dankeschön für dieses wundervolle workout. Einige Übungen muss ich noch besser üben. Da fehlte zwischendurch die Kraft in den Armen. Aber die rollübungen gingen dafür heute richtig gut. Daher hat das auch das erste Mal richtig Spaß gemacht. Ich übe weiter und bleibe am Ball.
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Klasse 😍. Ist doch super, dass es immer besser läuft. Am Ball bleiben ist das A und O 🤗
Ein wunderschöner Flow, der mich extrem zum schwitzen gebracht hat, aber trotzdem angenehm war. Wahnsinn ❤ einfach schwer wiederzugeben! Aber es gibt nur 2 Übungen die noch nicht klappen 😅 und darauf bin ich besonders stolz 😊 eine so schöne Atmosphäre am Meer von Costa Rica lädt definitiv zum wiederholen ein ❤
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Ich habe die Location so geliebt. Toll, dass wir das teilen. Und mit den beiden Übungen.. das kriegst du auch noch hin! 💚
Wow, ich bin geflasht! 🤩So ein atemberaubendes Workout! Ich liebe es! 💚Die Zeit verging total schnell, ich wurde gut gefordert , mir ist nun ordentlich warm und ich bin stolz auf mich. 🥰 - Und ich freue mich jetzt schon auf die Wiederholungen! Denn so easy peasy wie du bekomme ich es dann doch noch nicht hin. 😉
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Na, ihr dürft die Workouts ja auch tausend Mal wiederholen 😍🤗. Super, dass du auch die Fortgeschrittenen-Workouts machst! 🥰
Eben nachgeholt, hat sooo gut getan, wird mit dem standing Pilates mein neues lieblingsworkout🤩👌 danke Lena.
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Eben nachgeholt? 😯 Das Video ist erst seit zwei Stunden draußen 😅🙈. Freu mich aber, dass es zu deinen neuen Lieblings-Videos gehört 🤩
@carmengunkel1039
Жыл бұрын
@@LenasHealthLab haha upsi, ich hab’s auch stehen sehen und dann wieder vergessen🫣😅🤣🤣
Es war angenehm obwohl ich es nicht zu 100% durchziehen konnte. Zwischendurch war die Kraft weg 🥵 aber ich bin motiviert es öfter zu machen 💪. Danke für die kleine Reise ⛱️🌊
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Das ist vollkommen okay. Ich würde die Fortgeschrittenen-Videos auch immer mal wiederholen. Irgendwann klappt es wie am Schnürchen ☺️🤗
ohhhhh, ich liebe es 🙂
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
☺️☺️ wie schön!
Weil es so schön ist heute gleich nochmal 🤩
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Na, das lese ich doch gerne 😉☺️
Heute war es ganz einfach.. Man wird stärker.. Ich liebe es ❤
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Super ☺️☺️🤗
Da war die Kokosnuss vor der ich Angst hatte :-D Schönes Video, danke!
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Hahahaha, euch fällt alles auf. Du hast so recht :-)
Благодарю вас!!!!🌹🌷🌹❤️
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
☺️🤗
Das war wirklich toll ....werde ich sicher wieder dabei sein. Du am Sand liebe Lena und ich unter dem Apfelbaum 😊 lg ❤
@LenasHealthLab
10 ай бұрын
☺️☺️Oh, auch eine schöne Kulisse! Danke für dein Feedback, Alexa ☺️💚
SUPER TOLLER FLOW!!! Danke an euch beiden für dieses Workout! Ich bin so froh wieder mit euch trainieren zu können! ich liebe es 🥰 habt eine schöne Woche und genießt die Sonne! 😁
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
😍😍 und ich freue mich riesig, dass du zurück bist! Yiiiippieh!
Tolle Einheit. Tolles Video. Super Arbeit von dir und Murat. Ich schaffe die Liegestütze nicht 😅 vielleicht ist es eine Anregung für ein Video. Danke!!!
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Danke für dein Feedback, Olga! Merke ich mir mit den Liegestütze ☺️🤗
@oliverhaas-koch6899
Жыл бұрын
@@LenasHealthLab Oh, ja bitte - da wäre ich sofort dabei :-))!
Oh Mann, ich hab gedacht, das mach ich so nebenher. Denkste. War ganz schön anstrengend 😁🤭
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
🤣🤣 ich bin so verwundert, dass ihr denkt, die Fortgeschrittenen-Videos sind leicht.
@dorisboller1713
Жыл бұрын
@@LenasHealthLab na ja, das kommt auf die Übungen an. Das eine oder andere ist wirklich leicht für mich. Aber dieses gehört definitiv nicht dazu. Ich denke immer, ich habe viel Kraft in meinen Armen für die Stützpositionen, aber das ist offensichtlich nicht so. Ich arbeite dran 😁
Tolles Workout aber anstrengend 😅
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Haha, das ist so gedacht bei Fortgeschrittenen-Videos ;-)