Самый лучший ролик на ютубе по этой теме.

@user-re9ps2vn3r

3 жыл бұрын

Когда делать?перед тренировкой или после? Сколько повторений делать ? Как часто делать ? Лучшее видео не оставляет этих вопросов.

@rada_SVET

2 жыл бұрын

💯

@amieuna8502

2 жыл бұрын

Правда правда, задействованы все части тела, все грамотно, по существу! Просто спасибо тренеру

@bl1ndRaven

9 ай бұрын

@@user-re9ps2vn3r Попробуй посмотреть видео со звуком. В конце ответы на твои вопросы.

Недавно увидела подобный ролик у сына, хвалил. Тоже купила. Первый раз думала никогда свое 90-килограммовое тело не прокатаю, но с каждым днем все лучше! И видео из ютюба смотрю.поначалу очень больно были мышцы ног. Короче:пенсионеры-осваивайте!😂

Нашёл по теме самое толковое видео. Спасибо.

Великолепный ролик про ролик :) спасибо!

Огромное вам спасибо, уже больше трёх лет мучаюсь болями в верхней части спины и лопаток, у каких только массажистов/мануальщиков я не была все которые давали только временный эффект. После упражнений сразу ожила и значительный кровоток поступил в мышцы. Спасибо вам огромное!!!

Спасибо, ваш комплекс упражнений один из лучших.

Попробовала на этом валике прокатиться. Просто вау, тело все расслабленое, очень приятное ощущение. Благодарю.

Замечания по технике не дадут себе навредить, лайк

Благодарность за работу, прошелся по всем частям тела, много нового для себя взяла, нет лишних слов и шуток.

отличный урок!спасибо!

Одно из самых лучших видео на эту тему, спасибо 🙏🤗

Всё по теме, понятно и наглядно. Спасибо за такое подробное видео!

Огромное Вам Блогадарность,очень четко,правильно,доходчиво при чем безопасно!!!!!!👍👍👍👍

Спасибо! Это и правда самое подробное видео, наконец стало понятно, как расслабить плечевой

Респект, все по теме, ничего лишнего, даже есть нечто новое в технике исполнения, чем у других специалистов!👍

Супер ролик. Спасибо вам огромное.

Спасибо большое! Очень полезное видео!

Благодарю! - подробно и всё по существу

Умница молодец Всё понятно и прекрасно показал

Классный видос, спасибо!

Спасибо Вам огромное!!!!!!

Крутое видео! Спасибо!

Я обожаю такой валик 😂прокатилась в плечевой полости и шеи после была синяя

Спасибо,это то,что я искал и чего мне не хватало 😊эта инфа настоящее золото

БЛагодарность!!! все части тела прошли в одном видео)))

Прекрасно 👌🏼 спасибо ☀️

Отличное поучающее видео! Большое спасибо!

Спасибо!

Добрый вечер! На какие области прокатывать для коленей, и локтя гольфиста?

Говорите про мяч!валик ненужен?мяча хватит?спасибо!

кайф, спасибо

Сколько по времени можно заниматься?

супер ролик

Здравствуйте,не полскажите что лелать после прокатки на второй день грудного отдела,ягодиц и ног появились покаоывания по теоу и в руках как мурашки после того как перестдишь ногу например.

Спасибо! Есть массажный валик, из видео узнал новые варианты использования. Буду опробовать.

@maksymkurchynskyi5365

5 жыл бұрын

Что за фирма валика?

Привет!длинны ролика хватает?спасибо!

👍

Грудной отдел как массаж делать?

Что за фирма валика? Какие качественные? Читал что многие трескаются.

спасибо!

🙏👍

Возможно ли так же раскатывать грудные мышцы и мышцы пресса ? Сколько не смотрел обучающих роликов, эти мышцы нигде не задействуют .

а по самим роликам у вас есть видео ?? какой выбрать где купить ??

@katrinbeliak7998

3 жыл бұрын

Он же рассказал в начале

мне мой пёс не отдаёт такой мячик ни за что)

А мне очень больно, везде ((

Камасутра с валиком)))

Всё понятно, как разминать, только сил не хватает, чтобы разминать ноги.

Как этот жесткий валик найти и где? Стоит ли на али брать?

@user-em9zn3lo9w

4 жыл бұрын

Декатлон, Спортмастер ищите ролик массажный

@katrinbeliak7998

3 жыл бұрын

Я у китайцев на рынке купила. Такие же в аптеке в 2 раза дороже

@user-wm9vx2yi7u

10 ай бұрын

@@katrinbeliak7998 дороге,потому что фирма,а не китайский ширпотреб.Хотя соглашусь,они тоже классные,но их надо по весу брать.А фирма вечные.

Можно ли животом ложиться?

Осталось только присунуть этому валику

@ilarini

3 жыл бұрын

да да ... мфр тема близкая к фанатизму а по сути ну просто ответвление спортивного массажа)

После такого ролика остаются синяки на спине, это нормально?

Какой максимальный вес выдерживает ?

@sofia.m2505

2 жыл бұрын

Большинство из них до 100 кг

@user-wm9vx2yi7u

10 ай бұрын

@@sofia.m2505 На Али китайский,примерно до ста кг.///+:-///А фирменные больше ста,они вечные.Потому как внутри не пластик,а металл.Выбор за вами.

Грамотное, чёткое, доступное объяснение. Лайк👍молодец, парень!

Какаято парнуха ,но попробую

@gulnaranurtazina5045

3 жыл бұрын

Каждый думает по мере своей испорченности! Тренер очень грамотно и подробно показал и объяснил!

Где купить такой валик и с массажными выпуклустями и крепкий? Я заказала на озон, походила ногами, на второй день лопнул. Хоть и пишут до 120.

@user-wl7fy8hu2y

2 жыл бұрын

купила в фикспрайсе сегодня за 300 руб. посмотрим сколько продержится

@user-wm9vx2yi7u

10 ай бұрын

Смотрите фирменные.У низ внутри металл,они вечные.А у китайцев пластик внутри,поэтому они и вес заявляют.Хотя как видите,если вес большой,то лучше не брать их совсем.Или смириться,что они ,,,,одноразовые,,,,

Как ролик этот найти можно, какое название?

Спасибо

Видео полезное, интересное, но качество звука просто ужасное, чуть кровь из ушей не полезла. Просто слушать в фоновом режиме невозможно. А так - спасибо за полезную и интересную информацию. Лайк!

звук плохой -нечетко слышно -эхо видимо ((

Зеленый экран....

@March2792

Ай бұрын

Что?

интересная вещь, надо на али поискать

@user-Aiko83

5 жыл бұрын

В Декатлоне найдёте!

Катаюсь на деревянном ролле и шаре.Из другого материалла массажёры как из ваты.Моё тело уже привыкло к жёсткому

@zloederevo2447

5 жыл бұрын

а я на токарном станке выточил из алюминиевой болванки,

@user-hw2pl8in3d

4 жыл бұрын

А я отлил себе из бетона цилиндр с щебнем. Чтоб фактурнее. А то остальное не проминает как следует

@user-rz1pc1vx9w

3 жыл бұрын

@@user-hw2pl8in3d 😂😂

@user-kj8vf1pt9h

3 жыл бұрын

Да,ты,жалуешся?

@user-oc5pl4hm1t

3 жыл бұрын

Ржу на вас ребят😂😂

Херня какая-то, чувак явно не знает что такое триггер и фасциальная спайка

@kyrylonagorny1021

2 жыл бұрын

Где посмотреть/почитать про триггер и фасциальную спайку толкового?

@12345dppppp

2 жыл бұрын

@@kyrylonagorny1021 неврологи, мануальщики, остеопаты. фитнесс-дрочеры идут лесом.

@user-by5ii3po8h

4 ай бұрын

А ещё он прокатывает внутреннюю часть бедра 🤦‍♀️нельзя!

@March2792

Ай бұрын

​@@user-by5ii3po8hпочему?

Умопомрачитеное видео

👍

👍