МиоФасциальный Релиз, дома! Убрать мышечные спазмы и зажимы! Расслабить тело! Самомассаж! Нет боли!
Привет друзья!
Приглашаю Вас в мой онлайн-клуб 🔥
Тренируйтесь вместе со мной : t.me/Proskuryakova_fitness_bot
Вас ждут:
☑️ Тренировки на всё тело
☑️ Уроки самомассажа лица
☑️ Рецепты правильных и вкусных блюд
☑️ Моё сопровождение (ответы на вопросы, рекомендации, наблюдение) по тренировкам и питанию
☑️ Общий чат с единомышленницами, где можно общаться друг с другом и помогать и получать помощь в случае необходимости
☑️ А также лекции, которые помогут прокачать мышление 🔥
До встречи 🤝
А это для вас просто чудесная тренировка, и это не преувеличение! Она поможет избавиться от напряжения и дискомфорта во всем вашем теле! Вы почувствуйте легкость и свободу в движении! Эта тренировка для вашего здоровья! Обязательно попробуйте и напишите о своих ощущениях! Поделитесь с близким, они это точно оценят! Благодаря МФР многие из моих клиентов уже перестали чувствовать боль в шее, спине, ногах и руках! Теперь и у ВАС появилась такая возможность! Рекомендую от души! И верю, что многие из вас просто кайфанут и получат нереальное удовольствие от данной тренировки! Хорошей всем практики! Наслаждайтесь!
➤ КАК ВЫБРАТЬ РОЛЛ?
Вот список основных моментов, на которые необходимо обратить внимание при выборе массажного оборудования.
1. Ролик должен быть почти гладким без агрессивных выступов;
2. Диаметр ролика 14 - 15 см;
3. Длина ролика от 30 - 35 см до 60 см, слишком длинный не всегда удобный в использовании;
4. Главное, он не должен быть слишком жёстким, иначе при работе на нём вы можете получить обратный эффект.
➤ ЗАКАЗАТЬ ИЛИ КУПИТЬ РОЛЛ ВЫ МОЖЕТЕ В СПОРТИВНОМ ИЛИ ИНТЕРНЕТ МАГАЗИНЕ.
➤ ТРЕНИРОВКА МФР МЯЧИКОМ: • МФР с мячом и МФР на р...
Серьёзные противопоказания для МФР
Прекратить выполнять раскатку на ролле если: - появилось покраснение кожных покровов;
- появился отёк или опухание;
- появилась острая боль в поражённом участке тела, не связанное с механическим воздействием массажного ролла или мяча.
- присутствует повышение температуры в проблемной зоне.
Если у Вас присутствует один или несколько пунктов из этого списка, пожалуйста, не занимайтесь миофасциальным релизом самостоятельно, без консультации и без наблюдения за процессом компетентного врача или специалиста по МФР, это чревато отягощением вашего состояния здоровья и активацией патологического процесса причину которого, Вы, возможно, даже не знаете.
Относительные противопоказания для МФР
- остеопороз;
- выраженная степень дегенерации межпозвоночных дисков;
- приём препаратов для разжижения крови (антикоагулянтов);
- фибромиалгия (хроническая симметричная диффузная мышечно-скелетная боль);
- ревматические заболевания;
- состояние после замены сустава;
- состояние после недавних полостных операциях на внутренних органах;
- опухоли;
- беременность,
то самостоятельно заниматься на массажных роллах и мячах следует только после консультации с Вашим лечащим врачом.
Если же вы уверены, что все вышеперечисленные пункты не относятся к Вам, то в этом случае вы можете спокойно начинать самостоятельное освоение техник миофасциального релиза.
Если же в ходе самостоятельной работы через некоторое время у Вас возникают проблемы, связанные с возникновениеv более сильной боли, чем это было до МФР, или же если вы атлет, у которого происходят повторные травмы, обязательно немедленно проконсультируйтесь с компетентным в вопросе работы с миофасциальными дисфункциями доктором или профессиональным специалистом по миофасциальному релизу.
➤ЕСЛИ ВЫ СЧИТАЕТЕ, ЧТО ТРЕНИРОВКА БЫЛА ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ И ЖЕЛАЕТЕ ОТБЛАГОДАРИТЬ МЕНЯ, МОЖЕТЕ ПЕРЕВЕСТИ ЛЮБУЮ СУММУ НА НОМЕР КАРТЫ "СБЕР БАНК" : 4276 0600 7520 1775
ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРЮ!
Пікірлер: 2 000
Приглашаю Вас в мой онлайн-клуб 🔥 Вступить по ссылке: 👉t.me/Proskuryakova_fitness_bot Вас ждут: ☑️ Тренировки на всё тело ☑️ Уроки самомассажа лица ☑️ Рецепты правильных и вкусных блюд ☑️ Моё сопровождение (ответы на вопросы, рекомендации, наблюдение) по тренировкам и питанию ☑️ Общий чат с единомышленницами, где можно общаться друг с другом и помогать и получать помощь в случае необходимости ☑️ А также лекции, которые помогут прокачать мышление 🔥 До встречи 🤝
После этой тренировки я поняла, что я сплошной болевой тригер 😂
@ProskuryakovaFitness
Жыл бұрын
Это только первое занятие! После трёх вы почувствуете себя по новому ) Хороших Вам занятий и будьте здоровы 🙏
@user-rx2ee8sb5q
7 ай бұрын
@@ProskuryakovaFitnessЕщё надо выдержать эти три!!!
@user-zf1ur1xe7z
6 ай бұрын
Аналогично!😊
@irinakozhevnikova493
6 ай бұрын
Да-да-да 🥲
@yagodka.vin555
6 ай бұрын
😂😂😂😂
Благодарю за замечательную тренировку. Мне 75 лет. Я занимаюсь тренировкой почти каждый день на протяжении 5 месяцев. И, действительно, она стала для меня любимой. Я избавилась от многих недугов: избавилась от боли седалишного нерва, ушёл плечевой артроз, за счёт улучшения кровообращения головы давление нормализовалось, улучшилась память. Всем советую эту тренировку. Конечно, кроме всего я хожу на палках (скандинавская ходьба), хожу на плаванье. Не ленитесь, занимайтесь, эффект потрясающий
@mirikit5675
11 ай бұрын
Ухты, вы такая молодец!!!
@JaneKirich
11 ай бұрын
Это так здорово! Так держать!
@user-il5ku6qp4h
11 ай бұрын
Восхищаюсь такими женщинами! 👏👏👏👏 Нам есть с кого брать пример! 😊
@ProskuryakovaFitness
11 ай бұрын
Вы большая молодец! Мое восхищение 🙏😘 Тренируйтесь с удовольствием и будьте здоровы! Я очень рада, что мои тренировки Вам помогают 🙏
@ch1gina
10 ай бұрын
Дай Бог Вам крепкого здоровья и долгих лет жизни! 🙏🏻
Лайкни, если считаешь этот комментарий с тайм-кодами полезным 0:58 икроножные мышцы 2:59 боковая поверхность голени 4:23 передняя поверхность голени 6:04 передняя поверхность бедра 7:40 внутрення поверхность бедра 10:06 мышцы тазового дня 11:09 иыщцы тазобедренного сустава и ягодицы 14:03 мыщцы спины 15:56 крестец 16:41 плечевой пояс 20:41 мышцы шеи
@user-gb7gu9wn4s
Жыл бұрын
Вы волшебница, эффект потрясающий уже после первого раза. Спасибо огромное. Великое дело делаете!
@ProskuryakovaFitness
Жыл бұрын
Благодарю 🙏
@sdproduction7761
3 ай бұрын
Ты лучший❤
@user-hf2vk4ku2f
Ай бұрын
Благодарю,после первого раза все было больно, но уже через неделю только приятные ощущения.
Я с этим ютюбом скоро совсем стану здоровым
@ProskuryakovaFitness
5 ай бұрын
Благодарю за обратную связь! Приглашаю вас в мой онлайн клуб. Будем тренироваться вместе) Регистрируйтесь в анкету предзаписи: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSepadlS2IMHo7HxE0-JljwiBATAUd7vBtG025u9WeaFbfhTbw/viewform?usp=sharing
Тренер: расслабьтесь! Получайте удовольствие! 🤗😊 Я: 😐😫😐😦🥴😵💫 Но если без шуток, то комплекс супер! Хоть и больно местами, но очень расслабляет после сидячей работы)
@ProskuryakovaFitness
2 жыл бұрын
Юлия, спасибо Вам огромное за обратную связь! Боль со временем уйдет и вы будете получать удовольствие от тренировки😚
@user-se4oh7mb9x
Жыл бұрын
Я не одна такая 😟😳😵💫😧🫠
@ProskuryakovaFitness
Жыл бұрын
@@user-se4oh7mb9x я тоже когда начинала практиковать МФР также чувствовала боль, особенно в тех местах где были травмы! Сейчас все ок! И у Вас уйдём боль и напряжение! Как правило на 3-4 тренировку😉Тренируйтесь с удовольствием и будьте здоровы 😘
@HolographicCoaching
Жыл бұрын
@@user-se4oh7mb9x мое девичье имя Вика Белявская ❤️
@user-vf3tl4ex1o
Жыл бұрын
Чудесная практика! Очень рада, что нашла ее на просторах интернета. Теперь занимаюсь дома каждую неделю, причем с огромным удовольствием🤗 Результат после практики просто потрясающий! Раз за разом убираются зажимы в теле и, как следствие, головные боли. Благодарю🙏
Спасибо. Кто бы это видел😂, как я старалась. Хорошо, что не записалась в физкульте со своими 90 кг, на групповые хожу, на релиз вот попробовала Не ну я лежала, замирала и даже где то двигалась. Реально у вас так красиво , я думаю ну я же занимаюсь , я так тоже смогу. Думаю все блоки из тела улетучились и психолог не понадобиться😂. Ну а если серьезно, спасибо вам. Конечно мне больно и реально как в видео, это труд. Стройнеть у меня с гормональной терапией не получаеться, буду делать , что могу. Пока сидеть на ролле я умею😂😂😂 хорошо
Острожно! Тренировка вызывает зависимость 😊 Действительно, стала любимой 💖 Спустя несколько месяцев почти ежедневного выполнения могу сказать, что болевые ощущения постепенно проходят и сейчас боли нет, а есть море удовольствия, расслабления, очень приятные ощущения во всём теле. И тело становится более «живым», подвижным, гибким, поэтому часто делаю этот комплекс перед танцами. Очень благодарна 💖🙏
Мне уже 142 года, благодаря мфр чувствую себя как в 23 года.
@ProskuryakovaFitness
8 ай бұрын
Это просто замечательно) Тренируйтесь с удовольствием и будьте здоровы)
@March2792
2 ай бұрын
😂
@annara7777
22 күн бұрын
Расскажите секрет долгожительства
@user-yr3de3on9u
15 күн бұрын
@@annara7777секрет в писдеже 🤣
@user-qu6js2bt9z
14 күн бұрын
142)
Делаю тренировку перед сном на протяжении трёх недель. Сказать, что я довольна - ничего не сказать. Спасибо!!!
@ProskuryakovaFitness
3 ай бұрын
Спасибо за обратную связь) Тренируйтесь с удовольствием)
Боже, как больно... Прям невыносимо... Спасибо, буду тренироваться, надеюсь, тоже смогу когда нибудь дышать и полусать удовольствие от ролика
@ProskuryakovaFitness
9 ай бұрын
Да, действительно первый раз всегда больно. Через 2-3 занятия боль уйдет и вам будет комфортно и легко раскатываться на ролле. Возможно у вас слишком жесткий ролл, попробуйте перед раскаткой обернуть его в полотенце или плед. Либо раскатывайтесь в одежде, например в толстовке) Тренируйтесь с удовольствием и будьте здоровы)
Благодарю за удивительную тренировку,познакомилась в 2024 году,купила ролик и тренируюсь,мне 67 лет.Чувствую себя отлично.
Лежу после тренировки, смотрю в потолок и понимаю как я переоценивала возможности своего тела. От силы смогла сделать по 4 проката, лежала и вспоминала все бранные слова. Теперь примерно знаю сколько у меня болевых триггеров, буду работать. А вам большое спасибо за комплекс упражнений, хоть и больно, но расслабление в мышцах, даже после 4 прокатов, существенно ощущается.
@ProskuryakovaFitness
2 жыл бұрын
Да, так часто бывает что тело очень сильно закрепощается! И благодаря МФР мы можем его расслабить! Спасибо что поделились! Тренируйтесь с удовольствием! Всех Вам благ💋
@anastasiyagalieva459
6 ай бұрын
А я лежу как раз на ролле, тоже смотрю в потолок и думаю: как же хорошо расслабляет и какая я молодец что заставила себя позаниматься вечером 😂
Какой кайф, особенно массаж на голову , я аж стонала 😅
16 лет. Волейболист. После соревнований были очень сильно забиты ноги. Пару дней отмучался и нашёл это видео. Сделал комплекс и боль как рукой сняло. Спасибо!
@ProskuryakovaFitness
9 ай бұрын
Спасибо, что поделились) Успехов Вам и побед) Всех благ) Тренируйтесь с удовольствием)
@kraydanka5634
4 ай бұрын
лучше бы боксом занялся, как тюбик на волейбол ходишь 😂
@user-kd5xl3vf1f
3 ай бұрын
Один из лучших домашних тренажеров
Какой у вас приятный убаюкивающий голос)).
@ProskuryakovaFitness
2 жыл бұрын
Nika спасибо большое за обратную связь! Тренируйтесь с удовольствием😍
@vita4036
Жыл бұрын
@@ProskuryakovaFitnessДобрый день,дайте пожалуйста ссылку на ролл,очень нужно именно такой.Спасибо.
@Kateryna8
Жыл бұрын
Да, только благодаря ему я прошла до конца🎉
@katerinanemshan1311
4 ай бұрын
Да да . Голос так важно . Очень приятно слушать ,успокаивает
Если честно, Я от одного только голоса уже получил ментальное спокойствие и релиз, ну очень приятная девушка, как и сам комплекс. Лапа 🐾 просто...❤
@ProskuryakovaFitness
9 ай бұрын
Благодарю вас за обратную связь) Мне очень приятно)
Как я жила без этого раньше 😮? Это же просто массажный салон у себя дома
@ProskuryakovaFitness
9 ай бұрын
Согласна) Тренируйтесь с удовольствием и будьте здоровы)
Спасибо большое! После тренировки я плакала от облегчения в шейном, грудном и крестцовом отделе. Настолько привыкла к хронической боли там, что после тренировки пришло осознание, что можно жить без боли и это классно, это лёгкость. Поэтому и разрыдалась. Ещё раз спасибо 🌺😘
@ProskuryakovaFitness
Жыл бұрын
Это здорово, Алина! Я Очень рада, что у Вас такие потрясающие ощущения! Занимайтесь с удовольствием! Будьте здоровы! 😘😘😘
Очень классный комплекс! Благодарю 🙏
очень классная тренировка, спасибо!
Огромная благодарность за этот комплекс! То что нужно🙏
@ProskuryakovaFitness
2 жыл бұрын
Благодарю 🙏 Занимайтесь с удовольствием 😘
Очень хорошая медитативная тренировка ❤️ спасибо за такое прекрасное видео!
@ProskuryakovaFitness
Жыл бұрын
Благодарю мне очень приятно! Тренируйтесь с удовольствием и будьте здоровы 😘
Чудесная тренировка ❤спасибо
Благодарю 🌷за упражнения! Супер такое удовольствие❤️
Светлана, спасибо Вам большое за такой комплекс! После первого занятия почувствовал лёгкость в мышцах, которые были "зажаты". Обязательно буду использовать!
@ProskuryakovaFitness
2 жыл бұрын
Пожалуйста, Анатолий! Будте здоровы! 🥰 Тренируйтесь с удовольствием 😉
Спасибо большое за тренировку! У вас очень приятный голос и хорошие движения! Теперь действительно моя любимая тренировка😍
@ProskuryakovaFitness
2 жыл бұрын
Спасибо за добрые и приятные слова! Мне очень ценно 😍
Благодарю 🙏🏼
Спасибо!!!! ❤❤❤вы умничка!!! Заказала ролл. Буду заниматься
Я делаю мфр вот уже несколько месяцев по другим видео, но сегодня нашла ваш, и ощущения будто я и никогда не делала мфр до этого. Кайф и больно😂. Спасибо за подробное и классное видео
Светлана, огромная благодарность за видео🙏🏻 Вы все так легко выполняете, а я похоже одна большая тригерная точка😄 Буду стараться выполнять каждый день!
@ProskuryakovaFitness
3 жыл бұрын
Спасибо Вам за обратную связь! 😘 Когда начинаешь всегда так! И больно и некомфортно может быть! Я тоже так начинала! Через пару занятий, вы будете получать удовольствие😉
Шикарная тренировка! Спасибо огромное❤️
@ProskuryakovaFitness
2 жыл бұрын
Мария благодарю ! Занимайтесь с удовольствием 💋
Благодарю😊!!! Очень приятно заниматься в Вашем сопровождении!!! 🥰🥰🥰
@ProskuryakovaFitness
2 жыл бұрын
Спасибо Лариса за обратную связь! 😍😚😍
Здорово! Спасибо большое за комплекс! Рол лежал ждал этого дня! Супер
@ProskuryakovaFitness
11 ай бұрын
Благодарю вас за обратную связь 😘 Пусть ролл не лежит, а помогает Вам оздоравливает тело 👍 Тренируйтесь с удовольствием и будьте здоровы 😘
Спасибо большое, получила огромное удовольствие проведя эту тренировку с Вами🎉 отличный комплекс упражнений
@ProskuryakovaFitness
9 ай бұрын
Спасибо большое Вам за обратную связь) Всех вам благ)
Благодарю! Очень полезное видео!💗🙏🏻
@ProskuryakovaFitness
Жыл бұрын
Благодарю за обратную связь 😘 Тренируйтесь с удовольствием и будьте здоровы 🙏
Супер! Спасибо!🌷
@ProskuryakovaFitness
Жыл бұрын
Благодарю за обратную связь 🙏
Лучшая из тренировок, которые есть на ютубе! Спасибо 🙏🏻
@ProskuryakovaFitness
2 жыл бұрын
Спасибо Татьяна 😘 Мне безумно Приятно😍
Замечательные упражнения!! Благодарю Вас за тренировку🙏
@ProskuryakovaFitness
9 ай бұрын
Спасибо большое за обратную связь! Тренируйтесь с удовольствием и будьте здоровы)
Спасибо большое
Благодарю вас❤️
@ProskuryakovaFitness
Жыл бұрын
Анастасия, благодарю за обратную связь! Всех Вам благ!
просто нереальная тренировка!!!!!!! действительно полегчало сразу !
@ProskuryakovaFitness
2 ай бұрын
Спасибо за обратную связь) Занимайтесь с удовольствием)
Огромное спасибо Вам за тренировку. После упражнений ощущаю лёгкость)
@ProskuryakovaFitness
2 жыл бұрын
Яна, благодарю 🙏 Занимайтесь с удовольствием 😘
Голос обалденный и упражнения класс! Буду делать
Благодарю за чудесный голос, профессиональную подачу и Вашу красоту❤
Это то ,что я так долго искала! Огромная благодарность!!!
@ProskuryakovaFitness
Жыл бұрын
Ольга, здравствуйте! Благодарю за обратную связь! Тренируйтесь с удовольствием и будьте здоровы! Всех Вам благ!
Отличная тренировка, только с вами и занимаюсь!😍нравится замечать прогресс и чувствовать, как становится меньше болезненных ощущений в местах, в которых было сначало очень больно. Выполняю эту тренировку после силовых упражнений, мышцы даже не так сильно болят на следующий день, думаю, что благодаря мфр👍мои фавориты упражнений: для головы, спины и шеи - это настоящая релаксация и чистый кайф😂❤️
Спасибо! Круто!
@ProskuryakovaFitness
Жыл бұрын
Яна, тренируйтесь с удовольствием!
Благодарю за комплекс! Очень круто работает!
@ProskuryakovaFitness
2 жыл бұрын
Ксения спасибо Вам большое! Тренируйтесь с удовольствием!😚
Спасибо огромное за тренировку ❤️❤️❤️ расслабление получила колоссальное 😍😍😍 Вы очень приятная и красивая, подписываюсь!☺️
@ProskuryakovaFitness
2 жыл бұрын
Благодарю за обратную связь! Мне очень приятно! Тренируйтесь на здоровье!😘
Отличная тренировка 🥰😻 На шею и голову прям открытие/ кайф! Спасибо 🙏
@ProskuryakovaFitness
Жыл бұрын
Очень рада! Тренируйтесь с удовольствием и будьте здоровы 😘😘😘
Большое спасибо!
@ProskuryakovaFitness
Жыл бұрын
Спасибо большое за обратную связь😘
Огромное спасибо, Светлана!
@ProskuryakovaFitness
9 ай бұрын
Пожалуйста) Занимайтесь на здоровье)
Огромное спасибо за тренировку, абсолютно не смотрела на время... так не хотелось, чтобы тренировка заканчивалась) Приятная легкость внутри, еще ваш милый успокаивающий голос просто чудо, очень расслабляет) Большое спасибо! После тяжелого рабочего дня то, что нужно :)
@ProskuryakovaFitness
Жыл бұрын
Полина благодарю Вас за обратную связь! Мне очень приятно! Тренируйтесь с удовольствием и будьте здоровы! Рекомендую попробовать МФР с мячом kzread.info/dash/bejne/ZqCqvNZ7ZsipacY.html😚
Сегодня выполняла этот комплекс вместе с вами, почувствовала глубокое расслабление. Благодарю ❤
@ProskuryakovaFitness
Жыл бұрын
Благодарю за обратную связь 😘Очень приятно🙏 Хороших Вам занятий и будьте здоровы 👍
Вы прелесть❤ благодарю за тренировку
@ProskuryakovaFitness
Жыл бұрын
Благодарю Мила! Занимайтесь с удовольствием и будьте здоровы 🙏
Спасибо, и подача и сами упражнения на высоте! Хотела просто позаниматься разово, но в итоге подписалась, благодарю!
Самая лучшая тренировка МФР👍♥️♥️♥️
@ProskuryakovaFitness
3 жыл бұрын
Спасибо Вам огромное😘 Занимайтесь на здоровье! На канале ещё есть МФР тренировки с мячом и с роллом! 😉
Я как будто сходила на массаж, поняла что есть много над чем работать. Спасибо за такой полезный комплекс упражнений с роллом!
@ProskuryakovaFitness
9 ай бұрын
Спасибо что поделились) Всех вам благ) Будьте здоровы)
Спасибо большое, тренировка просто супер 😍
@ProskuryakovaFitness
Жыл бұрын
Юлия, мне очень приятно! Тренируйтесь с удовольствием и будьте здоровы)
Спасибо огромное! Получила колоссальное удовольствие от тренировки!
@ProskuryakovaFitness
3 жыл бұрын
Большое спасибо вам за обратную связь! Тренируйтесь на здоровье😘
Лучшая тренировка с роллом, которую я только находила на просторах ютуба. Благодарю! Тело чувствует себя невероятно
@ProskuryakovaFitness
Жыл бұрын
Благодарю за обратную связь! Очень приятно ☺️ Занимайтесь с удовольствием и будьте здоровы 🥰
Супер тренировка, очень приятный инструктор😍
@ProskuryakovaFitness
Жыл бұрын
Благодарю за обратную связь! Тренируйтесь с удовольствием! Всех Вам благ!
Спасибо вам огромное!!!
@ProskuryakovaFitness
2 жыл бұрын
Благодарю 💋
Очень понравился комплекс! Спасибо большое,комфортно заниматься!
@ProskuryakovaFitness
2 жыл бұрын
Кристина, спасибо большое за обратную связь 💋 Занимайтесь с удовольствием 😘
Шикарная тренировка! Буду рекомендовать
@ProskuryakovaFitness
Жыл бұрын
Эвелина, благодарю за обратную связь! Тренируйтесь с удовольствием! Рекомендую попробовать МФР с теннисным мячом. На канале это тренировки из марафона "сжечь жир дома" № 1 и 9😍
Ощущения просто волшебные ! Спасибо за комплекс, расслабляющая музыка фоном, мягкий и очень приятный голос дополнили релаксирующий эффект упражнений🌹🌹🌹. Я на самом деле "скинула" напряжение
@ProskuryakovaFitness
Жыл бұрын
Благодарю за обратную связь 😘 Тренируйтесь с удовольствием и будьте здоровы 🙏
Спасибо, это супер! ❤️
@ProskuryakovaFitness
Жыл бұрын
Благодарю)😘
Супер просто!!! Благодарю 🙏
@ProskuryakovaFitness
Жыл бұрын
Благодарю за обратную связь Занимайтесь с удовольствием и будьте здоровы 😘
Супер!супер тренировка! Благодарю Вас о🙌 первое время конечно везде было больно 😅 сейчас полегче, но там где у меня проблемы конечно ещё больно. В общем: лучшая тренировка ❤️
@ProskuryakovaFitness
2 жыл бұрын
Эльвира благодарю Вас за обратную связь! Мне очень приятно! Тренируйтесь с удовольствием и будьте здоровы😚
Благодарю за тренировку! ❤️Больновато конечно, но тело действительно расслабляется 👍😊
@ProskuryakovaFitness
Жыл бұрын
Татьяна, здравствуйте! Первый раз всегда больно! Через пару занятий вам будет приятно и комфортно заниматься на ролле! Тренируйтесь с удовольствием и будьте здоровы! Всех Вам благ!
Супер ✊Благодарю 🌹
@ProskuryakovaFitness
2 жыл бұрын
Тренируйтесь с удовольствием 😘
Спасибо большое за тренировку!
@ProskuryakovaFitness
2 жыл бұрын
Спасибо Вам Мария за обратную связь! Тренируйтесь с удовольствием!😘
отличная тренировка получилась) особенно понравились упражнения на расслабление мышц головы)спасибо большое
@ProskuryakovaFitness
Жыл бұрын
Анастасия, благодарю Вас за обратную связь! Тренируйтесь с удовольствием! Будьте здоровы и всех вам благ!
Спасибо за тренировку ❤️ Очень болезненно местами, но надо продолжать и заниматься систематически чтобы ушли зажимы.
@ProskuryakovaFitness
Жыл бұрын
Здравствуйте! Да, особенно первый раз очень больно! Через пару занятий вам будет приятно и комфортно работать на ролле! тренируйтесь с удовольствием и будьте здоровы! Всех Вам благ!
Отличная тренировка! Благодарю🙏🏻
@ProskuryakovaFitness
Жыл бұрын
Благодарю за обратную связь! Тренируйтесь с удовольствием и будьте здоровы 🙏
Благодарю за видео
@ProskuryakovaFitness
5 ай бұрын
Благодарю за обратную связь! Приглашаю вас в мой онлайн клуб. Будем тренироваться вместе) Регистрируйтесь в анкету предзаписи: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSepadlS2IMHo7HxE0-JljwiBATAUd7vBtG025u9WeaFbfhTbw/viewform?usp=sharing
Спасибо! Отличный комплекс!!! Как раз искала упражнения с валиком. У вас замечательные уроки! Развития вашему каналу!
@ProskuryakovaFitness
3 жыл бұрын
Спасибо большое за обратную связь!
@voland7889
9 ай бұрын
@@ProskuryakovaFitnessв миру❤
Прекрасно, когда Вы позитивно и с таким приятным тембром голоса показываете и рассказываете, удачи Вам в этом добром деле🫶
@ProskuryakovaFitness
4 ай бұрын
Благодарю за обратную связь) Мне очень приятно) Тренируйтесь с удовольствием и будьте здоровы)
Спасибо! Отличная тренировка!
@ProskuryakovaFitness
2 жыл бұрын
Благодарю за обратную связь 💋 Тренируйтесь с удовольствием 🥰
Спасибо большое за программу 😊
@ProskuryakovaFitness
10 ай бұрын
Благодарю за обратную связь 🙏😉 Тренируйтесь с удовольствием и будьте здоровы 🙏
Здорово) Тренировка с проработкой от головы до ног. Расслабление такое приятное чувствуется. Спасибо
@ProskuryakovaFitness
Жыл бұрын
Катерина, здравствуйте! Благодарю за обратную связь! Тренируйтесь с удовольствием ! Всех Вам благ!
Спасибо за видео, пока всё очень допустимо больно выполнять и сложно, но в конце уже приятно❤️🔥
@ProskuryakovaFitness
Жыл бұрын
Здравствуйте, Эрика! Через пару занятий боли не будет! И вы будете получать удовольствие работая на ролле! Отличных вам занятий и будьте здоровы 🙏
Спасибо, очень классно!
@ProskuryakovaFitness
Жыл бұрын
Пожалуйста! Тренируйтесь с удовольствием и будьте здоровы 😘
Безумно понравилась тренировкаааа! Произошло наконец реальное расслабление, ещё музыка и Ваш голос помог в этом, спасибо огромное!♥️ Абсолютно всё проработали😍
@ProskuryakovaFitness
2 жыл бұрын
Благодарю за обратную связь! Тренируйтесь с удовольствием! 😍
Никогда не пишу комментарии , но ваш случай особенный , это лучшая тренировка которую я когда-либо делала , огромное вам спасибо ❤️
@ProskuryakovaFitness
8 ай бұрын
Спасибо за ваш комментарий) Мне очень приятно и ценно) Тренируйтесь с удовольствием у будьте здоровы)
Спасибо за комплекс. 🔥❤💯
@ProskuryakovaFitness
2 жыл бұрын
Благодарю! Тренируйтесь с удовольствием😍
Большое спасибо! Отличный комплекс. 👍❤️💎
@ProskuryakovaFitness
2 жыл бұрын
Благодарю за обратную связь 💋 Занимайтесь с удовольствием 😘
Какие крутые и очень полезные упражнения! Почувствовала все тело, расслабились все мышцы 🥰Большое спасибо 🙏🏻
@ProskuryakovaFitness
2 жыл бұрын
Благодарю за обратную связь ❤️ Тренируйтесь с удовольствием 😘
Урок потрясающий! Спасибо вам огромное, словно заново родилась, буду заниматься с вами, очень понравилось!
@ProskuryakovaFitness
2 жыл бұрын
Екатерина, благодарю Вас за обратную связь! Мне очень приятно!😚
Спасибо. Очень приятно видеть. Хорошая тренировка👍.
@ProskuryakovaFitness
2 жыл бұрын
Спасибо большое за обратную связь! Мне безумно приятно! Занимайтесь с удовольствием!😍
Какая прелесть❤❤❤ спасибо!!!
@ProskuryakovaFitness
9 ай бұрын
Благодарю за обратную связь) Тренируйтесь с удовольствием)
вы чудесная! моя первая тренировка прошла с вами❤ было очень сложно , но смотря на вас такая легкость на душе!
@ProskuryakovaFitness
Жыл бұрын
Благодарю Вас за обратную связь! Первый раз всегда так! Дальше все легче и легче, а через 3-4 занятия Вам будет совсем легко и приятно! Тренируйтесь с удовольствием и будьте здоровы 😘
Большое спасибо за видео. Вчера приобрела это чудо, а сегодня уже тренируюсь с вами. Пока сложно, но я надеюсь, что регулярные тренировки дадут уверенность и свои плоды ❤️
@ProskuryakovaFitness
2 жыл бұрын
Александра, все верно регулярность даст свои плоды! Я уверена, это тренировка прибавит Вам здоровья! Тренируйтесь с удовольствием!😍
Большое спасибо за тренировку,супер ощущения!
@ProskuryakovaFitness
Жыл бұрын
Благодарю за обратную связь 😘 Тренируйтесь с удовольствием и будьте здоровы 🙏
Шикарная тренировка! 🎉 спасибо большое 💖 💖 💖 🙏
@ProskuryakovaFitness
Жыл бұрын
Благодарю за обратную связь! Тренируйтесь с удовольствием и будьте здоровы 🙏
Какая приятная тренировка😌 Перед сном как раз то что нужно👍 Благодарю🧡
@ProskuryakovaFitness
Жыл бұрын
Татьяна, благодарю за обратную связь! Тренируйтесь с удовольствием и будьте здоровы! Всех Вам благ!
Комплекс супер! Как раз делала перед сном. Спасибо большое за тренировку! Очень понятные упражнения. Но для новичков, как я, задание со звездочкой))) Спасибо еще раз!
@ProskuryakovaFitness
Жыл бұрын
Пожалуйста, тренируйтесь с удовольствием и будьте здоровы 😘
Кайфую почти каждый день)))Благодарю)))
@ProskuryakovaFitness
2 жыл бұрын
Спасибо Оксана😍😉😍😘
Благодарю за тренировку ❤ купила рол и пыталась делать что-то по памяти 😂 потом нашла вас и тренировка прошла просто чудесно 😊
@ProskuryakovaFitness
5 ай бұрын
Благодарю за обратную связь) Приглашаю вас в мой онлайн клуб. Будем тренироваться вместе) Регистрируйтесь в анкету предзаписи: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSepadlS2IMHo7HxE0-JljwiBATAUd7vBtG025u9WeaFbfhTbw/viewform?usp=sharing