Массажные валики: f.ua/compare/275/6123938,6123939,6123940,6123941,6123942,6123943/ Инста Андрея: instagram.com/sheva_andrii/ Место съёмки: facebook.com/cfTroli/ instagram.com/crossfit_troli/ Тайм код: 0:24 - Зачем нужны валики и как работают? 1:40 - Грудной отдел 2:45 - Поясничный отдел 6:15 - Ягодица 9:43 - Бедра 12:11 - Икры 14:47 - Какая разница между массажными валиками?

@Rusich888

3 жыл бұрын

Спасибо, за видео, мне очень помогло!

@user-kq8wn6qi6m

Жыл бұрын

Где можно покупать ети валики

Насколько приятный и классный тренер! Безумно интересно и доходчиво объясняет! Спасибо, буду пробовать, а то уже замучили боли в спине 😢. Тренеру 100 тысяч лайков 👍

Крутая и познавательная инфа. Пошёл за роликом в магазин💪🏻

Прошла эти упражнения. Чуть не плакала от боли. Но в конце стало намного легче. Спасибо!

лучшие упражнения с роликом) спасибо🎉❤

Спасибо братцы! Отличный контент. С удовольствием применил ваш опыт в своих занятиях.

Спасибо за видео. Информативно. Из за протрузий бросил спортзал 5 лет назад, т.к постоянные защемления и мануальные терапевты( можно абонемент было брать))) Вернулся в зал 7 мес назад + ежедневно покатушки с валиком. Гипертонуса нет, вернул форму. Спина совсем не беспокоит. Делайте ,и будет вам счастье! На себе проверено 100%

Огромное спасибо, очень доступно, информативно, и нет долгих разговоров,все четко и по делу. Очень помогли!

Класс! Дякую) Дуже корично, цікаво, інформативно та аргументовано із точки зору фізіології та фізики процесів

Благодарю за понятное и доступное объяснение ❤❤❤

Терапия тригерных точек! Офигеть! Супер информация! Спасибо огромное

Очень благодарна за это познавательное видео. Андрей очень классный тренер. Спасибо!

Это лучшее видео, из тех, что мне встретились! ❤ Благодарю очень! ❤

Отличный ролик! Во время просмотра прокатывалась на ролле👏👏👏 очень познавательно☝️

Очень полезная информация👍🏻👍🏻👍🏻

Спасибо 🤝 очень просто и понятно 👍🏻

Спасибо ! Очень круто и после прокатки - приииияяяятноооо !!!

Супер всё объяснил! Четко и по делу без воды.

Класс. Узнал реально много нового👌🏻🙏🏻

Видео огонь, спасибо тебе Андрей💪

Я с больной, зажатой спиной, начала кататься на ролике без рук ... Боли были адские до потемнения в глазах. Но спустя пару недель все прошло и теперь катаюсь спиной с легкостью)))

@user-by6ih6dl5z

Жыл бұрын

У меня синяки на спине 😢

@ciriemme

11 ай бұрын

​@@user-by6ih6dl5zони пройдут, у меня тоже краснеет, но мышцы расслабляются, поэтому ничего

@Shchv9865

6 ай бұрын

Я начал кататься и через какое-то время меня прям начало тянуть к нему, чувствую что нужно покататься

@sergpil7534

2 ай бұрын

Зря. Угрохаете себя без консультаций с врачом . Далеко не всем подойдёт, особенно грыжные пациенты

@seimon98

2 ай бұрын

@@sergpil7534 да что ты)))

Спасибо, Вам.Теперь я понимаю,что надо делать.

Благодарю за обучение)))

Понравилось, спасибо тренер профессионал!!

Очень полезно! Спасибо.

Спасибо за раскат в роле с движением.... секрет очень ценный!

@user-kw8xu9sh2n

2 жыл бұрын

Девушка Вы очень красивы) а Вашей маме зять не нужен?))

Блин, про маленькие не рассказали, не показали. Спасибо за видос. Пошёл за роликом.

Спасибо парни. Видно что человек в своей специальности опирается на медицинские данные со знанием теории, спасибо огромное за такой полезный ролик.

Круто 🤘🏻 спасибо 🙏🏼

Хороший ролик с грамотными комментариями, открыл для себя ролик, это реально вещь, самомассаж классный

Всё чётко ... подробно 👍🏻

Спасибо за ролик!

Посмотрел ваш ролик . Понравилось лёгкость объяснения как заниматься! Спасибо!Попробую!

Спасибо большое 🙏🏼

Рахмет көп-көп, керемет

Хороший ролик. Спасибо

Спасибо все четко

Очень подробно доступно и без воды. Благодарю, очень полезная информация.

@user-nj9bs3cw2p

Ай бұрын

как без воды? воду же гоняем?

Вчера приехал такой ролл. Спасибо👍

Благодарю Вас! Доступно!

Блин, давно хочу купить такой валик. Оказывается, есть сложности при применении. Хорошо что посмотрела заранее. Спасибо за инфу.

Очень классное познавательное видео.

Спасибо, то что нужно!

Спасибо большое! Очень полезно

Триггеры - это проявление миофасциального синдрома. Это причина 90% болей в опорно-двигательной системе. Ни грыжи, не остеохондроз не болят! Грыжи ничего не ущемляют. А вот миофасциальный синдром, триггеры в мышцах, которые возникают от большого количества статики или монтонных движений - причина болей. Мышцы имеют зоны отраженных болей. В них по цепочке может формироваться триггер. Так - ягодица, бедро, голень к примеру. Врач скажет "по нерву идет ущемленному". НЕТ!!!! Причина только в мышцах. Исчерпывающе Треввел и Симмонс "Миофасциальные боли и дисфункции." Растяжение, упражнения, массаж, раскатка. Ну а если найдете доктора, который сможет проколоть триггер сухой иглой - ваш спина и шея запоет :)

@user-xv5cz4jz8o

4 жыл бұрын

Ну так ролл поможет ?

@ndndjdjdjdjdj8180

4 жыл бұрын

@@user-xv5cz4jz8o для этого он и создан

@user-oc8wy2fw1n

3 жыл бұрын

В смысле грыжи ничего не ущемляют? А нервные корешки?

@SergeyPopovichenko

3 жыл бұрын

@@user-oc8wy2fw1n Ущемление нерва чем либо ведет к парезу , паралич конечности, группы мышц, отказ иннревируемого органа. Нерв служит для проведения электрического импульса - это просто провод. Пережимая провод можно генерировать какой-то импульс??? Боль? Спазм??? Нерв не провод даже. Он будет умирать. А вот мышцы и фасции имеют огромное количество нервных рецепторов, именно они и являются источником боли. А конкретно - мышечный спазм, участок локальной гиперактивности - триггерная точка, тяж. Вызывает боль, вызывает боль в зонах отраженной боли, переходящие онемения, жжения, парестезии (ощущение мурашек). Некоторые мышцы шеи и трапеции имеют зоны отраженной боли на поверхности головы - отсюда головные боли, в груди - боли имитирующие сердечные. И так далее... Качаем книги докторов Трэвэлл и Симонс "Миофасциальные боли и дисфункции" и изучаем механизм, симптомы, карту триггерных точек и зон отраженных болей. А так же методы лечения.

@lioness1850

2 жыл бұрын

@@SergeyPopovichenko познавательно🤔 Кровообращение тоже нарушается от спазма мышц? У меня зажаты сосуды в шейном отделе. Восстановятся ли они после снятия с мышц зажимов?

Здравствуйте.Подскажите пжлст,когда лучше прокатывать,до или после тренировки?и как часто?

Спасибо! Полезно! 🔥🔥🔥

Здорово. спасибо!

молодец, всё чётко!

Класс! Очень доступно. Взяла себе такой валик и занимаюсь, мне нравится🔥

@vovan24242424

Жыл бұрын

Здравствуйте, я тоже думаю купить как часто вы делаете раскатку на ролике ?

Прокатала мышцы после тренировки и чувствую лёгкость ! Спасибо ! Нашла свои триггерные точки благодаря вам.

@zdravistiahristov4853

Жыл бұрын

Честит

Спасибо! Полезно

Купила и я этот масажор случайно потому что очень болела спина ,и начала искать ролики как же им пользоваться, знаете посмотрела ваше видео и в первые попробовала, конечно но 15 и не 10 катаний зделала, но все-же удалось несколько раз.Думаю на первый раз справилась.Конечно было очень больно но зато сразу зделала 10 приседаний и даже не почувствовала.Спасибо за урок

Во оказывается как надо! А я упала на него и лежуууу.

@carmacarmaA

3 ай бұрын

😂😂😂

Спасибо😘💕 Супер!

У меня болезнь Бехтерева,пользуюсь валиком недавно, в сочетании с хорошим массажистом лучшее лекарство, никакие таблетки в сравнение не идут, появилась надежда ...,занимайтесь не ленитесь,всем здоровья

Молодец автор, спасибо. Практикую йогу, очень нравится, но на следующий день после практики....ну беда...аж не могу до пола наклониться....попробую валик 🙃

Спасибо огромное вам❤

Как зайти на сайт такого чудесного тренера? Подскажите ребята!!!!!

тип четкий , поясняет +

отличный ролик, всегда с собой беру

Никогда не думала что у меня икры тригерная зона .спасибо. Берегите себя 👍🏽

Спасибо за видео, очень полезное видео 💪💪💪

Спасибо ☺️ сегодня купила такой валик

У меня вопрос ( не нашла инфу в интернете) сколиоз 4 степени можно ли использовать валик? если да буду благодарна если покажите упражнения

Как всегда годно

благодарю

Спасибо!

Спасибо огромное автору канала🙏👏👍. Видео крайне важное. Пару часов назад купила валик. Очень счастлива, что зашла к Вам. 😊😇🤗. Всем счастья и процветания!!!

Благодарю 👍

Хорошие упражнения, спасибо!

Видео очень полезное, спасибо большое, я делал валиком но не знал всю технику, тепре всё знаю и знаю как это полезно

Спасибо 🎉🎉🎉🎉

Ребята подскажите боль в плечевых суставах может быть иза спины шейный отдел?

Спасибо)

Валик то работает. Респект

Мне от болей по всему телу после тренеровок помогали следующие тренировки)

@msul2965

3 жыл бұрын

Год прошёл как сон пустой. Я всё же спрошу. А мышцы не забивались без ролика?

@user-qv4ek5pf2y

2 жыл бұрын

В точку!)

@savchuk0077

2 жыл бұрын

@@msul2965 наоборот, вы прорабатываете мышцу, расслабляете её, выгоняя молочную кислоту . Едиественной, с непривычки будут болеть, возможно даже синяки

Здравствуйте, если у меня грыжа позвоночная , можно ее использовать?

Спасибо

Как правильно дышать во время этих упражнений?

Я давненько про это узнал боль канечно такая приятная

Спасибо, четко! Играю в волейбол, с возрастом забиваются мышцы, просел прыжок. Надеюсь поможет - первые впечатления хорошие.

Как быть при варикозе? Это противопоказания для прокатки мышц ног?

ВАЛИК СУПЕР

Супер.

Блин, у меня задница, одна сплошная триоерная точка, почти до слез( Спасибо за видео!

@ShpankovRuslan

3 жыл бұрын

Нужен визуальный контроль техники выполнения, срочно записывайте видео вашей тригерной точки)

@12345678974219

3 жыл бұрын

@@ShpankovRuslan ахахахха

@user-pl4bw2ew5o

3 жыл бұрын

@@ShpankovRuslan а так можно?)

@ShpankovRuslan

3 жыл бұрын

@@user-pl4bw2ew5o нужно

Дзякуй.

Обзор перчаток venum chalenger 3.0 будет ? Если планируешь поставь лайк, спасибо

Спасибо, катаю несколько дней на спине, оказывается совсем неправильно делал

Ačiu vyrukai !:)

Тренер в чёрном крутой

Единственное замечение, если катаем все тело, то лучше начинать с икроножных и двигаться вверх.

@reginaibragimova2304

2 жыл бұрын

Я с пяток начинаю

@user-oo8nc6kb5o

Жыл бұрын

Со стоп

@moscowlight970

Жыл бұрын

Я вообще ноги не прокатываю, а только спину

@user-mn4jf9pq9l

Жыл бұрын

Правильно,с ног и не трогать под коленями

Как часто нужно заниматься на валике?

И как я использую маленькие синие, которые они откладывают в сторону. Мне дали один, а я не знаю, как им пользоваться.

Сделай пожалуйста розыгрыш вещей из вашего магазина

Зачетно

А при сколиозе, интересно, не опасно?))

Прекрасное видео работы с валиками, спасибо!

Спасибо за ролик.Пригодилось) Но когда сказали ложишь, я долго не мог в себя прийти. Прям бесит когда так говорят))

Гоу шлема рдх с сеткой