Единственный человек , который не трандит весь ролик , а реально что - то советует !!! 😁👍❤

Спасибо врачу за уникальные и простые упражнения. Пятка болела то одна, то другая. Лекарства не помогают, мази тоже. А вот комплекс упражнений начал помогать уже на второй день. По 10 минут каталка, деревянные катушки с шипами (деревянная мочалка с шипами), резинка и 30 раз подняться на носки и на пятки. Боль ушла. Пяточная боль-это остеохондроз. Гимнастика для пяток и массаж. Все будет хорошо. Отличный бесплатный доктор.

@user-yh7et3dk5r

24 күн бұрын

Спасибо Доктор!

Боли были в одной пятке. Делала разные комплексы. Не помогало: ходить больно по утрам и после долгого сидения. Этот комплекс делала две недели и то пропускала раза 2 или 3. Сегодня без боли смогла сделать последнее упражнение комлекса. Работает.Огромное спасибо.

@user-kj5qo6xp8e

Ай бұрын

Та же история. Но я еще лежа делаю упр примерно такие же. Ноги на мячик гимн детский под углом 45° . Работает. Утром легче вставать.

Доктор, огромное Вам спасибо, Вы сейчас стольким людям помогли!!! ❤

Большое спасибо, делаю каждый день, стало легче, пятка болит меньше, надеюсь на полное выздоровление ❤😊😊

Большое спасибо! Подписалась! Единственное видео, где показывают как избавиться от боли, а не рассказывают как устроена стопа... Благодарю!

@user-gr5ix1ze8w

2 ай бұрын

Спасибо! Очень надеюсь, что и мне скалка поможет!

Господи, спс что есть интернет, лечиться не у кого все доки разбежались, спасибо ВАМ ДОК!

@nz6963

5 күн бұрын

Даже если не разбежались,попробуйте к ним попасть!

Отличная подача упражнений! Очень удобно делать вместе с вами, не перематывая видео! Благодарю, Роман!

Спасибо за этот комплекс упражнений, особенно за то, что не надо самому засекать время, подбирать темп, а можно вместе с Вами заниматься. Все очень доступно, с объяснениями, как лучше и почему. Применяла народные средства лечения с кратковременным эффектом, но этот комплекс помог снять боль и восстановить безболезненные движения при ходьбе, пятка не болит. С меня лайк, подписка и огромная благодарность! Здоровья и долгих лет жизни!

@user-eo4zm4gt4c

10 күн бұрын

❤

Огромное спасибо ,делаю этот комплекс вторую неделю ,два раза в день ,совсем конечно не прошло,но я хожу даже с работы пешком,а рабочий день у меня одиннадцать часов на ногах,Спасибо ,спасибо,спасибо.

Спасибо большое! Без лишних слов, все по-делу.

Да, хороший врач, всё детально и не растягивая ролик. Очень нужные упражнения. Даже головная боль уходит. БУДЬТЕ БЛАГОСЛОВЕНЫ!!!❤

@tatjanabraun8096

4 ай бұрын

Большое спасибдоктор у. Мне эти упражнения очень помогли.

@comfycomfy5460

3 ай бұрын

Я очень рада что вы есть такие умные спасибо

Спасибо,доктор.Очень доступно ,и коротко рассказано.

От всего сердца благодарю Вас!!! Низкий поклон Вам!!! Всего вам самого доброго!!!

Спасибо что все расписано по тайм кодам, нет тягомотины. Вы супер !!! .

Премного благодарна за Вашу помощь, упражнения реально работают!

Спасибо вам огромное. Польза хорошая и пяткам и коленям. Хотелось бы от вас посмотреть упражнения для коленей и поясничного отдела.

Спасибо большое! Делала упражнения 2 месяца каждый вечер. Стало намного легче. Приобрела Ваши стельки, колени не заваливаются внурь, стопы и колени перестали беспокоить, не все хорошо ещё, но жуткие боли прошли.

Да благославит вас Господь и освятит.Спасибо за комплекс.Боль в пятке ушла,перестал делать,но видимо рановато расслабился.Вот решил возобновить гимнастику.

Здорово! Спасибо огромное, Роман за доступный комплекс, стало получше!!!!

Я нахожусь в процессе проблем с шпорой.2 месяца делаю ваши упражнения.нн могу сказать,что лучше.но у меня работа на ногах почти целый день.и думаю если бы я ничего не делала было бы ещё хуже.мне нравится эта программа.рано утром перед работой недолго и несложно.

Спасибо большое за упражнения, как раз вовремя, начала делать и боль уменьшилась😊

Большое спасибо! Буду делать! Особая благодарность за краткость и четкость!!!

Благодарю вас много информации о плацентарном Фасците Ваш комплекс только помог ,кратко ,емко и перед работой успеваешь Благодарю вас от всего сердца❤

Очень люблю с утра с вами заниматься! Спасибо Вам и Храни Господи Вас!

Благодарю, Роман! Полегче стало, теперь хотя бы знаю что делать при боли в пятке.👍💖😊

Благодарю, доктор, за полезные упражнения, которые так доступны. Пусть благословит вас и вашу семью Господь.

Благодарю. Сделала с Вами вместе, запомнила. Буду помогать себе ещё и этими упражнениями

Спасибо вам огромное, от вас исходит такое спокойствие, очень приятно смотреть и слушать, начала делать, была у врача - ортопеда: чего только не на выписывал, просто ужас

Спасибо,всё очень просто и понятно,буду обязательно заниматься надеюсь ,что будет улучшение

Спасибо за простой и в то же время отличный комплекс упражнений.

Благодарю за информацию!

Супер упражнение! Когда делаю последнее упражнение, больно сбоку и в пятке. Сделала уже 2 раза, потом ноги благодарят. Спасибо доктор за гимнастику! ❤️👍

Здорово !отличный комплекс упражнений!боль отступила! Приятный добрый доктор,от Вас теплом веет! Спасибо огромное! Да ХРАНЯТ ВАС БОГИ!!!

Большое спасибо,очень понравился комплекс упражнений!

Благодарю за упражнения!

Спасибо вам доктор.

Вы очень хороший врач!

Ура! Я сделала "кулак" на стопе! Роман, вы лучший! Весело и несложно, спасибо!❤️

Последнее упражнение сделала с трудом, но буду делать, потому что хочется ходить, спасибо, Доктор!

Спасибо большое, доктор! Буду сейчас регулярно делать.

Спасибо большое!

Спасибо , доктор! Делаю каждый день и легче стопам!!" Очень хороший комплекс..

СПАСИБО РОМАН, ВЫ СУПЕР!!!

Доктор,спасибо У меня пяточная шпора обеих ног по рентгенснимкам, но болит правая нога.Прошла два курса лазеротерапии не помогло,7 сеансов УВТ вроде легче стало,но боль осталась,по народным рецептам сделала разные компрессы,листая интернет нашла ваши упражнения и делаю уже 4 месяц,мне стало лучше, действительно работает, спасибо

Спасибо. Даже легче стало после упражнений.

Благодарю Доктор!

Упражнения замечательные и с целью профилактики тоже.Спасибо доктору !

Мне очень понравилось! Спасибо!

👍👍👍....👌 Самое то !👌 Актуальное и полезное видео !👍👌 Спасибо ! Всё понятно и просто.🌹

Роман..... агромное спасибо тебе за твои усилия показать нам такой прекрасный ролик...... буду конечно выбирать из твоего ролика что самое полезное..... Успехов в вашей прекрасной работе.....

Очень полезная информация, спасибо 🙏 огромное

Большое спасибо доктору, надеюсь ,что все пройдкт!!!!

Спасибо Вам! Четко, без воды, классно! Спасибо от всего сердца!!!

@ortoped_bodyo

Жыл бұрын

🙏

@amalyahuseynova1382

Жыл бұрын

@@ortoped_bodyo спасибо вам я очень благодарен я сколько лечился мне не помогло уже четвертый день я чувствую лучше ещё раз я блогадарю.

@user-bs8tb2iz3e

Жыл бұрын

Роман Добрый вечер.у меня к вам вопрос болят стопы ступнями криво наступаю больше на внутреннюю сторону обувь вся перекошенная тоже кривится на внутреннюю сторону от чего это и какие упражнения можно делать на левой ноге вагус большего пальца подскажите пожалуйста мне 60 лет

Благодарю вас за советы!

Спасибо вам Роман. Благодаря вашей гимнасттке у меня прошли боли в пятке.

Спасибо Вам, очень хорошие упражнения!

Упражнения помогает дай Вам Бог здоровья

@user-oe1pu3cz5l

Жыл бұрын

Первый раз сделала, но буду стараться.

Спасибо большое за комплекс. Очень нравится. Стараюсь делать его каждый день👍

@user-cx8cp5kh1d

9 ай бұрын

Оченьдовольга спасибо

Очень доходчиво, спасибо

Огромное. Спасибо!

Спасибо, Док!

Спасибо🙏💕. Всё понятно, наглядно. Всё за вами повторяла.

Благодарю Вас за помощь.

Огромное спасибо,доктор!!!❤ вы вернули меня к нормальной жизни!!!😍😍😍

Ваши упражнения помогли мне, делаю каждый день

Спасибо, хорошие упражнения, помогают❤

ДОКТОР СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ 👍 ⚘ 👋

Какой милый, благородный человек! Спасибо огромное за то, что Вы делитесь своими знаниями, доктор!

@ortoped_bodyo

Жыл бұрын

Спасибо за тёплые слова ☺️

@pomank8809

Жыл бұрын

Слава Богу ! Что он наделил Своим сознанием доктора . Божественное Сознание это очень круто .

@svetisa6654

3 ай бұрын

Подписалась! Спасибо за конкретные практические советы и за наглядность❗️👏🏻

Большое спасибо!!!

Очень вам благодарна,начинаю делать👍👍👍

Отличные ролики- удобно- включаю и выполняю вместе с Вами. Спасибо !❤

Дякую лікарю, чудові вправи!!

Большое Вам спасибо, сегодня делала упражнения впервые, мне понравилось, много лет назад была шпора на правой пятке,, я сидела смотрела фильм и стучала пяткой по ковру, со словами как же мне надоело, болит и болит, через какое то время может 2недели может больше, пятка совсем не болела. А вот сейчас заболела на левой ноге, делаю упражнения и стучу пяткой.

@user-zu5np9nw1m

Жыл бұрын

А стучали сильно и сколько раз

Добрый вечер, увидела ваш комплекс упражнений. Спасибо огромное вам за этот комплекс.Ходила долго в мягких туфлях и вдруг резко разболелась пятка.Хотя,конечно вдруг не бывает.Для ног нужна правильная обувь,что к сожалению встретишь не часто.После ваших упражнений боль стала меньше,буду делать теперь каждый день.Еще раз огромное спасибо. Здоровья вам и всего наилучшего.

Благодарю Вас! Стала делать упражнения, боль слава богу уменьшилось. Очень сильно болела пятка. Надеюсь избавиться от боли.

С меня подписка и лайк. Спасибо вам,делаю в этот момент и буду делать в каждый день. Удачи вам и здоровья. Спасибо ещё раз!!!

Спасибо большое, я делала этот комплекс 2 недели каждый день, боль прошла, и как то весь организм ожил, даже на лице кожа подтянулась

@user-hd2mj6ot4c

Ай бұрын

И не только на лице😉😄

Роман. Спасибо за упражнения.❤

Спасибо большое. Вы так спокойно рассказывали и мы с вами вместе делали. И каждый день буду делать только ваши упражнения.

Комплекс очень понравился. Спасибо Вам, доктор! Благодарна вам за помошь.

@ortoped_bodyo

Жыл бұрын

На здоровье!

@jamilaumarova9431

Жыл бұрын

Rahmat Doktory uzbechka y blagadarna vam mnne toje noga bolet

Спасибо за ваш совет и показанные упражнения! Непременно воспользуюсь.

Уважаемый доктор сегодня первый раз делала упражнения вместе с Вами ! Очень печет подошва ног Постараюсь каждый день выполнять ваши рекомендации! Результат напишу позже! А Вам большое спасибо и дайБог Вам здоровья!

Спасибо вам огромное. Коленям от этих упражнений стало легче.

Очень вовремя, спасибо!

@ortoped_bodyo

Жыл бұрын

Всегда пожалуйста

Отличный комплекс упражнений. Спасибо!

@ortoped_bodyo

3 ай бұрын

Спасибо

Спасибо огромное,шикарные упражнения,,,!!После одного раза боль в пятке ушла

Благодарю за ваш труд. !!!

Спасибо большое, доктор!

@ortoped_bodyo

Жыл бұрын

Всегда пожалуйста

Очень полезное видео Спасибо большое

Спасибо огромное.

Спасибо, доктор!

Спасибо большое, улучшение почувствовал после первого занятия, буду продолжать заниматься

Спасибо! Уже после пробного занятия вместе с вами почувствовала улучшение в левой стопе! Ура!!!

@ortoped_bodyo

Жыл бұрын

Отлично!

@Nika-ei7gb

8 ай бұрын

Дай Бог здоровья!

Благодарствую, очень полезный урок! Всех вам благ, Мира и любви! ☘️🌻☘️🌻☘️

Здравствуйте! Спасибо большое! Делаю ваши упражнения! Буду делать всегда! ❤

Огромное Благодарю Роман. Пяточная шпора просто одолела. Пошёл к "врачам". Как итог деньги в минус и "приговор-чик": помочь не можем, это навсегда, чтож вы хотите - возрастное. Вечером посмотрел ютуб и рецепт: мёд и соль в больному месту. Итог: на утро боли не было. И ваши упражнения как вишенка на торте. Благо вам и успеха во всех начинаниях...

@sayaranurumova1637

2 ай бұрын

Здравствуйте. Прочла ваши комментарии. Пожалуйста напишите рецепт меди соль против шпор. Боли замучили😢

@Amateru-Bando

2 ай бұрын

@@sayaranurumova1637 Здравствуйте! Обычный ватный тампон, для протирания лица (если точечная боль) мажете тонким слоем мёд, затем сверху посыпаете солью. Я использовал крупную соль. Затем к больному месту крепите лейкоплатырем (скотчем). Тёплый (желательно вязанный) носок и на всю ночь. На день делал: обычная пищевая фольга, блестящей стороной и и также на лейкопластырь (скотч-лента). И на целый день. Острая боль исчезла за одну ночь. Ну и также смена обуви: носок от пятки разница по высоте мин. 1,5 см. Обувь только удобная. Здоровья

@user-io7iy5zp5t

Ай бұрын

Я леплю перцовый пласиырь на 3е суток потом меняю

@user-nj7jo5vw3h

Ай бұрын

@@sayaranurumova1637 Летом 2023 начала беспокоить пяточная шпора, подруга посоветовала греть кирпичём, но я не верила и продолжала делать примочки, компрессы,мази всякие и растяжку мышц.Было не большое облегчение, но в феврале 2024 опять сильное воспаление, по утрам на пятку не наступить , боль дикая,и всё таки замученная болью я решила применить красный кирпич,нагрела, обвернула плотной тканью и поставила пятку , но не плашмя, а задним краем пятки т.е. сидела на диване и нога свисала на кирпич ,если горячее подкладывала хлопковые салфетки,должно быть комфортно горяче. Держала не до остывания кирпича , а минут 30-40,после сидя на диване постукивала не сильно задним краем пятки об пол минуты две три,сегодня 21 марта 2024 я впервые за год встала с постели без боли , но пока на пятку не наступаю, боюсь нарушить это блаженство. Буду делать 3 процедуры, но про растяжку не забываем, это надо делать пожизненно

@user-xd8ct1eq8d

Ай бұрын

Доброе утро прочитала ваш комментарий, дайте пожалуйста рецепт от шпоры мёд с солью, нигде не видела, заранее благодарю

Огромное спасибо. Включу в утреннюю зарядку.

@ortoped_bodyo

Жыл бұрын

Правильно)

Спасибо большое, очень доступные упражнения.

Какой молодец.Будем пробовать! Все четко и по существу