Маргарита Бойко ''Тренировка На Рельеф''.Моя Цель-Быть В Форме Круглый Год.

Спорт

Контактная информация Boyko Fitness Family
Маргарита Бойко:
Instagram:
/ margarita__boyko
Vkontakte:
margarita__boyko
Facebook:
/ boykomargo
E-Mail:
margaritaboyko@bk.ru
Никита Бойко:
Instagram:
/ nikita_boy
E-Mail:
nikitaboyko@mail.ru
Оператор:Артем Шаронов
Сайт:
peterhofsvadba.ru
Instagram:
/ peterhofsvadba
Vkontakte:
peterhofsvadba
Локация:Nova Arena
Сайт:
novaarena.ru/fitness
Instagram:
/ novaarenafitness
Vkontakte:
novaarenafitness
«Тренировка На Рельеф»
Беговая дорожка 10 мин.(бег)
Суперсерсерия на пресс
-Подьемы прямых ног в висе
-Подьемы ног на наклонной скамье под отрицательным наклоном
-Подьемы ног лежа на горизонтальной скамье
3х25
(отдых между подходами 30 сек.)
1-ая суперсерия
-Приседания в тр-ре «Смитта»
1х25+5 кг с каждой стороны
2х20+7,5 кг с каждой стороны
1х15+10 кг с каждой стороны
-Сгибание 1-ой ногой стоя в тренажере
2х25+2,5 кг с каждой стороны
2х20+5 кг с каждой стороны
Отдых 45 сек.
2-ая суперсерия
-Жим 1-ой ногой в тр-ре(широкая постановка ноги)сидя
2х25-10 кг
2х20-15 кг
-Тяга на прямых ногах в кроссовере
2х20-20 кг
2х25-15 кг
Отдых 45 сек.
3-я суперсерия
-Выпады с гантелями
1х15-6 кг
2х20-5 кг
1х25-4 кг
-Гиперэкстензия
1х20(1-ой ногой)
2х25+5 кг
1х20+10 кг
Отдых 45 сек.
Суперсерия на пресс
-Скручивания на наклонной скамье с выбрасыванием мяча
-Подьемы прямых ног лежа с выталкивание ног вверх
-Подьемы прямых ног лежа с бросками
3х25
Отдых 30 сек.
Беговая дорожка 20 мин.(бег)

Пікірлер: 442

  • @Natalia-rc8oo
    @Natalia-rc8oo5 жыл бұрын

    Маргарита много трудится, ухаживает за собой! Делает все, что любит и то, что делает ее счастливой! Откуда на этом канале столько недоброжелателей? Люди, будьте счастливыми и довольными своей жизнью))

  • @vicilinks
    @vicilinks5 жыл бұрын

    Как же долго я ждала эту тренировку)) Маргарита, спасибо тебе огромное за мотивацию! Медленно, но усердно иду к своей цели благодаря тебе)

  • @user-yo7vz8dq7v
    @user-yo7vz8dq7v5 жыл бұрын

    Рита и Никита, я вас обожаю! Лучшие! Красавцы оба! Суперсемья! Тренируюсь по вашим видео,никогда не сдаюсь!!! Все просто завидуют вам, никого не слушайте! Спасибо, что вы есть в этом спортивном мире!

  • @viktoriyainyutin7256
    @viktoriyainyutin72565 жыл бұрын

    Маргарита! Не могу не написать... Вы самый мой большой мотиватор! Из всех знаменитых фитнес тренеров, фитнес блогеров и фитнес моделей, даже титулованных на арнольд классик я всегда возвращаюсь к вам и вашим тренировкам! Пожалуй с вами в ряд можно поставить только тренировки от zuzka light и Анны Куркуриной (для групповых занятий).. Самые понятные и четко прописанные программы тренировок, хорошо отснятые, качественные на профессиональном уровне видеоролики во главе с главными героями, всегда, (Круглый год!)в отличной спортивной форме, на которых всегда приятно и с удовольствием смотреть - Boyko Fitness Family - Рита и Никита!

  • @Shimanovich.Oksana
    @Shimanovich.Oksana5 жыл бұрын

    Очень приятно смотреть на девушку. Не отрывалась прям от экрана. И зал обалденный. Эстетичное видео. Молодцы!

  • @user-nl7hb2iy7f
    @user-nl7hb2iy7f5 жыл бұрын

    тренировка реально тяжелая, выполнить в полном объеме я не смогла, огромный респект Маргарита!

  • @user-zf8br5ot1v
    @user-zf8br5ot1vАй бұрын

    Маргарита,такая позитивная красавица. Постоянно смотрю,но я новичок ещё в тренировках

  • @oksanasimashko2744
    @oksanasimashko27445 жыл бұрын

    Очень рада,что вы возобновили такие ролики!Спасибо большое!Всегда с большим интересом смотрю вас!Фигура- огонь и предмет подражания!!!😘👍😉

  • @boikofit

    @boikofit

    5 жыл бұрын

    Oksana Simashko Спасибо что смотрите наши выпуски✌🏻😀И спасибо за приятные слова😊 Да,у нас новая сьемочная команда и мы вернулись не только с новыми видео,но еще и с более информативными выпусками😎

  • @przemyslalwitkiewicz910

    @przemyslalwitkiewicz910

    4 жыл бұрын

    @@boikofit część czarnula poznasz się ngrasz filmy kanaf dasz zdj jutube mi

  • @przemyslalwitkiewicz910

    @przemyslalwitkiewicz910

    4 жыл бұрын

    @@boikofit ngrasz filmy lgnsach

  • @przemyslalwitkiewicz910

    @przemyslalwitkiewicz910

    4 жыл бұрын

    @@boikofit hej dasz zdj jutube ty kularach jutube

  • @user-hr7qj3gn8o
    @user-hr7qj3gn8o5 жыл бұрын

    Как же я вас обожаю !!! Самые лучшие !!!

  • @boikofit

    @boikofit

    5 жыл бұрын

    Надежда Луппова Спасибо,нам очень приятно😊

  • @user-we1jx5qq8c
    @user-we1jx5qq8c5 жыл бұрын

    Долго ждала ваше видео! Спасибо огромное!❤️❤️. Мне очень нравится ваш вид и то, как вы подаёте информацию! Приятно смотреть на вашу семью и гармонию!❤️

  • @boikofit

    @boikofit

    5 жыл бұрын

    Кристи На Пожалуйста,мы стараемся для вас✌🏻И спасибо за приятные слова😊

  • @salambo8849
    @salambo88495 жыл бұрын

    Маргарита - оболденная, восхитительная, безупречная!!!! Обожаю!!!!!!! Вы классная пара!!!!!! Удачи!

  • @asiyadav8403
    @asiyadav84035 жыл бұрын

    Риточка, отлично выглядите , как всегда мотивируете ! Не поднимаю комментариев , осуждающих ваше лицо ,это всё-таки канал , ориентированный на фитнес , а не на молодость/красоту/состояние кожи и тп.. по-моему , все супер и с лицом , и с телом !

  • @user-bo4pk8ne9m
    @user-bo4pk8ne9m5 жыл бұрын

    Какие Вы классссные!!!! Спасибо!!!!

  • @oxans7671

    @oxans7671

    5 жыл бұрын

    И дружные!!!👍👍😘😘

  • @user-kh8ws8td5v

    @user-kh8ws8td5v

    5 жыл бұрын

    Сасные

  • @netsicilia4018
    @netsicilia40185 жыл бұрын

    Я вас обожаю,спасибо за мотивацию и крутое видео,вы лучшие!!!

  • @boikofit

    @boikofit

    5 жыл бұрын

    Net Sicilia Спасибо за приятные слова😊

  • @leclercnvkz
    @leclercnvkz3 жыл бұрын

    Маргарита и Никита,спасибо за видео !Так круто снято!)

  • @engaprime4601
    @engaprime46015 жыл бұрын

    Спасибо, ребята,вы молодцы! Очень понравилось, что все расписано и показано кратко, но подробно))) Очень понравился формат видео, спасибо!!!

  • @boikofit

    @boikofit

    5 жыл бұрын

    тата Пожалуйста✌🏻Очень рады,что вам все понравилось😊

  • @olgasultanova7071
    @olgasultanova70715 жыл бұрын

    Супер! Спасибо за упражнения. Сохраню ссылку и буду смотреть и делать в зале. Ура теперь полный комплекс и не надо постоянно отвлекаться и искать то на пресс, то на ноги. Теперь полная версия. Просто бери и делай

  • @user-fq6po7qr3m
    @user-fq6po7qr3m5 жыл бұрын

    Огромное спасибо за мотивирующее видео! Вы прекрасная спортивная пара!

  • @boikofit

    @boikofit

    5 жыл бұрын

    Екатерина Первова Пожалуйста✌🏻Мы стараемся для вас записать максимально информативные и мотивирующие видео😀И спасибо за приятные слова😊

  • @mariagrin7654
    @mariagrin76545 жыл бұрын

    🤩 классное видео (формат ,объяснение техники👍🏼, что пить и когда) и вы ребята прекрасно выглядите . Спасибо за вашу работу ,жду ещё. 🤗

  • @boikofit

    @boikofit

    5 жыл бұрын

    Mariya Levchenko Спасибо✌🏻Нам очень приятно😊Следующее видео уже совсем скоро😀

  • @adelyaamirbekova9442
    @adelyaamirbekova94425 жыл бұрын

    Спасибо вам, большие молодцы! Очень грамотно выстраиваете канал, по делу, без лишней не нужной информации! Верно, что не слушаете завистливые отзывы. Баньте нещадно, может так люди приучатся быть корректными в своих комментариях.

  • @zovues
    @zovues5 жыл бұрын

    Маргарита, все классно !!Спасибо, Вам!!!

  • @svetagazizova5601
    @svetagazizova56015 жыл бұрын

    Всегда жду ваши видео! Вы очень классные, красивые, позитивные! Люблю вас!

  • @boikofit

    @boikofit

    5 жыл бұрын

    Sveta Gazizova Спасибо✌🏻Очень приятно😊Новое видео будет на этой неделе📹😀

  • @kristy13
    @kristy135 жыл бұрын

    Супер.спасибо Вам ❤❤просьба ,выкладывайте больше видео ❤❤ мне очень нравиться Ваш стиль тренировок ❤❤❤❤Спасибоооо❤❤

  • @boikofit

    @boikofit

    5 жыл бұрын

    крис 7 Пожалуйста✌🏻 Очень рады что вам понравилось видео и спасибо за приятные слова😀 Новое видео будет уже сегодня и сьемки следующего завтра📹😎

  • @xeniya9515
    @xeniya95155 жыл бұрын

    Супер, спасибо!!!

  • @boikofit

    @boikofit

    5 жыл бұрын

    Xeniya Ayinex Спасибо😀Рады что видео вам понравилось✌🏻

  • @user-ft3ue8xr5v
    @user-ft3ue8xr5v2 жыл бұрын

    Какие же вы классные! Искренне приятно вас смотреть 😍🥰

  • @user-kl4dy4td9o
    @user-kl4dy4td9o5 жыл бұрын

    Спасибо за видео) особенно кто сейчас также занимается в тренажерном, очень ждут от Вас новых материалов))

  • @boikofit

    @boikofit

    5 жыл бұрын

    Яна Миронопова Пожалуйста✌🏻Рады что оно вам понравилось😀

  • @olgatul9250
    @olgatul92505 жыл бұрын

    да, давно от вас не было новых видео!))) рада вас снова видеть)))

  • @boikofit

    @boikofit

    5 жыл бұрын

    Olga May Спасибо за ожидание✌🏻Теперь видео будут чаще😀Перерыв был связан с тем,что у нас поменялась сьемочная команда📹

  • @maremare6512
    @maremare65125 жыл бұрын

    Вы крутые ребята!) Маргарита ,много взяла себе на заметку,спасибо!)

  • @mariiatkachenko4066
    @mariiatkachenko40665 жыл бұрын

    Какие вы классные спасибо за видео

  • @boikofit

    @boikofit

    5 жыл бұрын

    Mariia Tkachenko Спасибо😊А за видео пожалуйста,мы стараемся для вас✌🏻

  • @svetabolbot8118
    @svetabolbot81185 жыл бұрын

    Я вас обожаю!!!

  • @boikofit

    @boikofit

    5 жыл бұрын

    Sveta Bolbot Спасибо,нам очень приятно😊

  • @user-uq1vy9ks3g
    @user-uq1vy9ks3g5 жыл бұрын

    Очень рада снова вас видеть! Ждём ещё больше новых видео! На вашу пару очень приятно смотреть, а как Никита заботливо относится к Рите - видно невооружённым глазом, радуйте нас, пожалуйста, почаще своими очень качественными роликами!

  • @boikofit

    @boikofit

    5 жыл бұрын

    Анастасия Николаева Спасибо за приятные слова и за то что смотрите наш канал😊Новое видео будет на этой неделе📹😀

  • @user-ph6fs5ij2h

    @user-ph6fs5ij2h

    11 ай бұрын

    Никита очень приятный парень. Интелегент. Люди некотрые даже не знают к культурных . Вот и пишут пакости.

  • @marinestar7419
    @marinestar74195 жыл бұрын

    Boyko Fitness Family. Спасибо за видео! Маргарита, вы в крутейшей форме!!!

  • @boikofit

    @boikofit

    5 жыл бұрын

    Marine Star Пожалуйста,мы стараемся для вас✌🏻И спасибо за приятные слова😊

  • @user-pl1lz6gb4p
    @user-pl1lz6gb4p5 жыл бұрын

    Спасибо большое за качественное видео , спасибо за ваш труд.

  • @boikofit

    @boikofit

    5 жыл бұрын

    Анастасия Григорьева Пожалуйста✌🏻Спасибо что смотрите,стараемся для вас😀

  • @yuliaaseeva8144
    @yuliaaseeva81445 жыл бұрын

    Спасибо за позитив и супер - серии !!!!

  • @boikofit

    @boikofit

    5 жыл бұрын

    Yulia Aseeva Пожалуйста✌🏻Рады что вам понравилось видео😀

  • @lanagamaley8698
    @lanagamaley86985 жыл бұрын

    Очень понравилось, супер 👏.

  • @boikofit

    @boikofit

    5 жыл бұрын

    lana gamaley Спасибо😀✌🏻

  • @user-sc8st4dn5n
    @user-sc8st4dn5n5 жыл бұрын

    Какие молодцы!Приятно смотреть ВСЕГДА👍

  • @boikofit

    @boikofit

    5 жыл бұрын

    Ольга Роговская Спасибо!Приятно слышать😊

  • @marinagrinevic4256
    @marinagrinevic42564 жыл бұрын

    Вы оболденные благодарность вам😘

  • @igore4ek1988
    @igore4ek19887 ай бұрын

    Вы клёвые! Жалко, что больше не выходят новые видео

  • @user-ob2ce7yy9x
    @user-ob2ce7yy9x5 жыл бұрын

    Ребята, молодцы, что описываете тренировку! Спасибо вам!

  • @boikofit

    @boikofit

    5 жыл бұрын

    Наталья Петрова Пожалуйста✌🏻Мы стараемся для вас максимально раскрыть заданную тему😀И спасибо за приятные слова😊

  • @user-br3ij6zo5p
    @user-br3ij6zo5p5 жыл бұрын

    классные жизнерадостные ребята!успехов вам.Вы очень здОрово мотивируете людей своими прЭссами))))

  • @TheElena3D
    @TheElena3D5 жыл бұрын

    Вы молодцы! Срасибо вам за тренировку

  • @boikofit

    @boikofit

    5 жыл бұрын

    Elena D Спасибо😊Рады что тренировка вам понравилась✌🏻

  • @elenaasmr2505
    @elenaasmr25058 ай бұрын

    Офигеть, все с улыбкой, так приятно смотреть , позитивно, ярко, сразу повторить хочется все упражнения 😁☺️

  • @evergo9075
    @evergo90755 жыл бұрын

    Очень круто снято, смонтировано, и вы безумно харизматичные , видимо надо пораскручивать канал и почаще сниматься , тк это оооочень круто и достойно больше просмотров

  • @user-nx7or3kw4g
    @user-nx7or3kw4g5 жыл бұрын

    Маргарита, очень люблю смотреть твои видио и вношу твои тренировки в свою программу. Вы супер ребята!!!! Желаю вам выпуска новых роликов , всё остальное у вас думаю есть! Спасибо вам и оператору)))

  • @user-vn2fn6he9j
    @user-vn2fn6he9j5 жыл бұрын

    А, вообще, все Ритины тренировки классные, я лично на себе проверяла, вот и эту в следующий поход опробую! Благодарю вас!

  • @user-pe2fq7nz5n
    @user-pe2fq7nz5n5 жыл бұрын

    Спасибо ребята,завтра день ног попробую🤗 Пресс с мячиком просто класс💓

  • @boikofit

    @boikofit

    5 жыл бұрын

    Елена Щетинина Пожалуйста✌🏻Рады что вам понравилось видео😀Хорошей тренировки💪🏻

  • @svitlanahoffmann650
    @svitlanahoffmann6504 жыл бұрын

    Маргарита да вы просто молодцы, после ваших видео мне хочется тренироваться и жить.

  • @marusyasharova1619
    @marusyasharova16195 жыл бұрын

    Какая же вы классная!Смотрела на вас, как заворожённая! Выглядите потрясающе! Такая грациозная и яркая! Съемка и монтаж на высоте! 😍

  • @boikofit

    @boikofit

    5 жыл бұрын

    Marusya Sharova Спасибо✌🏻Мне очень приятно!!!😊

  • @user-ck3qb4xi7x
    @user-ck3qb4xi7x5 жыл бұрын

    👍🏾👍🏾👍🏾 спасибо ребята,вы молодцы

  • @boikofit

    @boikofit

    5 жыл бұрын

    Наталья Щербакова Рады что видео вам понравилось😀И спасибо за приятные слова😊

  • @user-bi6cv2tj1x
    @user-bi6cv2tj1x5 жыл бұрын

    Всегда рада смотреть ваши видео

  • @boikofit

    @boikofit

    5 жыл бұрын

    ДАНА РАХЫМ Спасибо что с нами😀✌🏻

  • @annabilonozhko7259
    @annabilonozhko72594 жыл бұрын

    Спасибо за отличное видео, следую сейчас вашим советам. Маргарита добилась отличных результатов и является примером того , что можно добиться всего чего пожелаешь , главное работать над собой. Молодец! Восхищаюсь вашими достижениями и получаю удовольствие от просмотров ваших видеороликов. Благодарю за ваше время и желание делится своими знаниями с подписчиками :)

  • @mariaambaryan7946
    @mariaambaryan79465 жыл бұрын

    Тренировка огонь! Сегодня занималась, тело горит и будет ещё приятная боль в мышцах на утро. Спасибо Вам за этот хит 💪🏼

  • @aiamai4301
    @aiamai43015 жыл бұрын

    Какие Вы молодцы, лайк и подписку с уведомлением от меня! Жду новых тренеровок!

  • @user-tt6fy3xr3x
    @user-tt6fy3xr3x5 жыл бұрын

    Как всегда красавчики, обожаю вас))))

  • @boikofit

    @boikofit

    5 жыл бұрын

    Мария Демиденок Спасибо,очень приятно😊

  • @user-km8np2cq6g
    @user-km8np2cq6g5 жыл бұрын

    Прикольные. Удачи вам ребята👍

  • @boikofit

    @boikofit

    5 жыл бұрын

    Илья Фролов Спасибо😀✌🏻

  • @user-zj4dg3me9c
    @user-zj4dg3me9c5 жыл бұрын

    Добрый вечер! Маргарита - Вы лучший мотиватор!!!

  • @user-bt1re6ed7g
    @user-bt1re6ed7g5 жыл бұрын

    Вдохновители!!!!👍🏼👍🏼👍🏼🌺🌿

  • @user-kc4yc9xd4e
    @user-kc4yc9xd4e5 жыл бұрын

    Как всегда умница, трудяжка, это заслуживает уважения!!! Держать себя всегда в форме вот дух характера, единицам это дано!!! Успехов!!!

  • @user-nm6tj4vx7y
    @user-nm6tj4vx7y4 жыл бұрын

    Kakiee vi krutieee rebiata privet iz gruziii 😍😍😍

  • @user-kc2iq8zj1o
    @user-kc2iq8zj1o5 жыл бұрын

    Маргаритачка))!!! Как всегда Божественна!

  • @boikofit

    @boikofit

    5 жыл бұрын

    Даша Савицкая Спасибо😊

  • @MegaASnake

    @MegaASnake

    5 жыл бұрын

    безжопственна :))

  • @user-yp5go2pq5g
    @user-yp5go2pq5g3 жыл бұрын

    Ребята вы супер

  • @evgenia_schell_immobilien
    @evgenia_schell_immobilien5 жыл бұрын

    Круто!

  • @LiudmylaReading
    @LiudmylaReading5 жыл бұрын

    Маргарита, признательна Вам за упражнения на пресс. Делаю именно Ваш комплекс и вижу результат.

  • @irinarybcko9740
    @irinarybcko97405 жыл бұрын

    Маргарита, вы замечательно выглядите! Загар вам очень идёт!

  • @oksanah.8302
    @oksanah.83025 жыл бұрын

    классно!

  • @boikofit

    @boikofit

    5 жыл бұрын

    Oksana Havryliuk Спасибо😀

  • @Asdfghjkl18393
    @Asdfghjkl183935 жыл бұрын

    Какой хороший зал! И суперские тренажёры!!!

  • @boikofit

    @boikofit

    5 жыл бұрын

    Елена Вельтуш Согласны с вами😀✌🏻

  • @zmiyuka
    @zmiyuka2 жыл бұрын

    Какая милая спортивная пара

  • @yuliagusevafitness7556
    @yuliagusevafitness75564 жыл бұрын

    Красивый загар у Маргариты , упражнение на пресс с мячом, крутое . Спасибо 🙏 за ваш труд

  • @user-fh2zx2hk9s
    @user-fh2zx2hk9s5 жыл бұрын

    Классная.обожаю её

  • @Regina_Farva
    @Regina_Farva Жыл бұрын

    Молодцы ребята, круто подали урок)

  • @saulearinova328
    @saulearinova3285 жыл бұрын

    Одно слово: УРА!!!!👍

  • @boikofit

    @boikofit

    5 жыл бұрын

    Сауле Аринова 😀✌🏻

  • @dinam4940
    @dinam49405 жыл бұрын

    Маргарита и Никита, обожаю вас!!! Мечтаю познакомиться лично с Маргаритой!!! Спасибо за треню!!!

  • @boikofit

    @boikofit

    5 жыл бұрын

    Dina M Спасибо,нам очень приятно!😊И рады что вам понравилась тренировка😎 Чтобы познакомиться лично,можете прийти на тренировку или на семинар в Питере или в Москве,которые мы сделаем весной следующего года😀

  • @dinam4940

    @dinam4940

    5 жыл бұрын

    @@boikofit в Москве буду!!!

  • @color0299
    @color02995 жыл бұрын

    Огонь

  • @user-xd8gm5qz8c
    @user-xd8gm5qz8c4 жыл бұрын

    Классная тренировка!

  • @yaninakovalchukify
    @yaninakovalchukify3 жыл бұрын

    Чудесные, красивые! Тренировка - огонь! Котлето-суши взяла на заметку;)

  • @Botagoz5
    @Botagoz55 жыл бұрын

    Вы классные)))

  • @haifa2
    @haifa24 жыл бұрын

    Красивый спортзал, как буд-то в музее!

  • @user-fm1cm9bh8s
    @user-fm1cm9bh8s5 жыл бұрын

    Super

  • @boikofit

    @boikofit

    5 жыл бұрын

    Niso Mirzoeva Спасибо😀

  • @user-go1zf3ik5v
    @user-go1zf3ik5v5 жыл бұрын

    Никита так влюблённо смотрит на Риту 😊😊😊

  • @annalukyanova4259

    @annalukyanova4259

    5 жыл бұрын

    Олух царя небесного

  • @user-ij7jk2dj4c

    @user-ij7jk2dj4c

    3 жыл бұрын

    Ещё бы, такую деуку себе отграбастал) и они кстати очень по мимике схожи, Я сначала подумала что это брат и сестра

  • @user-fj1ut1bv6t
    @user-fj1ut1bv6t5 жыл бұрын

    Восхищаюсь ею..она супер..но и Никита,тоже классный спортивный...я смотрю постоянно вас..супер..здорово вас смотреть...приятная пара...🙌👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👌✌

  • @boikofit

    @boikofit

    5 жыл бұрын

    Тема Тема Спасибо за приятные слова и что смотрите наш канал😊✌🏻

  • @IrynaK990
    @IrynaK9905 жыл бұрын

    Супер! Классная тренировка!Спасибо вам большое))Мне очень понравилось что Маргарита не гонится за большими весами)) Просто в основном все показывают присяды и тяги с большим весом, а у кого травма коленей категорически нельзя перегружать суставы.

  • @user-ny5fl1cr2n

    @user-ny5fl1cr2n

    5 жыл бұрын

    На рельеф работают с малым весом в многоповторке

  • @boikofit

    @boikofit

    5 жыл бұрын

    Ирина Королькова Пожалуйста✌🏻Рады что тренировка вам понравилась😀

  • @evatimchenko3733
    @evatimchenko37335 жыл бұрын

    Блин я люблю и уважаю Бойко,но по моему это уже болезнь, лицо какое то сухое стало, не здоровый вид, не смотря на то что загорелая, по моему это уже перебор. Красиво-здоровое спортивное тело, а не сухое с жилами...

  • @user-qm5oj7tn2z

    @user-qm5oj7tn2z

    5 жыл бұрын

    А я обожаю сухое и чтобы была сильная венозность.Я и сама такая,мне очень нравиться,хотя это очень трудно,углеводов практически совсем нельзя,даже сложных,только овощи и белок,но ничего не поделаешь,надо так надо

  • @user-dt5wz7db9j

    @user-dt5wz7db9j

    5 жыл бұрын

    @@user-qm5oj7tn2z это всё хорошо,но.....потом идёт возврат кг!

  • @evatimchenko3733

    @evatimchenko3733

    5 жыл бұрын

    Дело никак в красоте а как в здоровье!организму нужны и белки и жиры углеводы и вооьще женщина должна быть сочной, не знаю...просто пока молодой это красиво типа и спортивно, но потом то организм напомнит как кто то о нем издевался...

  • @50dneydisciplini

    @50dneydisciplini

    5 жыл бұрын

    Отмазки для ленивых и толстушек...😂🤣

  • @user-fe5jx2xd5z

    @user-fe5jx2xd5z

    5 жыл бұрын

    @@user-qm5oj7tn2z В смысле "углеводов почти совсем нельзя, даже сложных"? А овощи, по вашему мнению, из чего состоят? Можете тогда обрисовать свое меню, состоящее только из белка?

  • @liketolive3120
    @liketolive31205 жыл бұрын

    Ой, в середине сказали что все под видно. Супер👍👍👍👍👍👍

  • @boikofit

    @boikofit

    5 жыл бұрын

    Julchonok Да,всю тренировку подробно прописали под видео✌🏻😀

  • @user-hb5nw1vh5o
    @user-hb5nw1vh5o3 жыл бұрын

    Супер фигура.Красивая пара.👍💪

  • @Monomurka563
    @Monomurka5635 жыл бұрын

    Как фильм посмотрела! ❤️Какое шикарное видео, вот это работа! Рита красавица, тело из одного мяска состоит, ни жиринки! Для меня это идеальная фигура, иметь размер xs -s, и при этом быть сильной и мышечной, и я иду к своей мечте! Спасибо вам за видео, глядя на Риту, не хочется отступать!!!!!🌺🌺🌺

  • @rodnayakt
    @rodnayakt5 жыл бұрын

    Понравилось 3/4 тренировки, но съёмка и монтаж отличная 8/10)))

  • @aiperikalybekkyzy4266
    @aiperikalybekkyzy42663 жыл бұрын

    👍👍

  • @user-mn3td4qr5s
    @user-mn3td4qr5s4 ай бұрын

    Фигура крутая 👏🏼

  • @svetagazizova5601
    @svetagazizova56015 жыл бұрын

    👬❤

  • @user-vn2fn6he9j
    @user-vn2fn6he9j5 жыл бұрын

    Я яблоки или апельсины люблю после тренировки кушать, прям штуки 3-4 беру с собой и ем. Сразу впрыск фруктозы и аскорбинки в мышцы, мне очень нравится👍🏻

  • @user-bd2lp8wr4e
    @user-bd2lp8wr4e4 жыл бұрын

    Маигарита красотка всегда её люблю смотреть 👍👍👍

  • @kseniaanikieva2530
    @kseniaanikieva25305 жыл бұрын

    Уважаемая Маргарита, Вы мой кумир! Очень хочу достичь подобных результатов в фитнесе. Пожалуйста расскажите о Вашем рационе питания. Были видео про приготовление пищи, как я поняла завтрак углеводный преимущественно. Хотелось бы чуть подробнее о макро элементах. И главное, изменился ли Ваш рацион с первых шагов в фитнесе? С нетерпением жду Ваших новых видео! ♥️♥️♥️♥️♥️🌹🌹🌹🌹🌹

  • @anastasiaamore7042
    @anastasiaamore70425 жыл бұрын

    а можно домашнюю тренировку? за видио спасибо❤

  • @tvoyapodrugavsibiri
    @tvoyapodrugavsibiri5 жыл бұрын

    Какая Рита красавица!!)

  • @boikofit

    @boikofit

    5 жыл бұрын

    Lena Kon Спасибо😊

  • @user-ut3to4mv9o
    @user-ut3to4mv9o5 жыл бұрын

    👍

  • @boikofit

    @boikofit

    5 жыл бұрын

    Олеся Дьякова 😀

  • @marinashukhastanova5327
    @marinashukhastanova53275 жыл бұрын

    Ребята, спасибо! Супер! Красавчики!

  • @boikofit

    @boikofit

    5 жыл бұрын

    Marina Shukhastanova Пожалуйста✌🏻Рады что вам понравилось видео и спасибо😀

  • @Julia_Schmetterling_
    @Julia_Schmetterling_5 жыл бұрын

    Вы такие класнючие😍в топчик,Марго ты моя наставница к идеальному телу,совершенству нет предела😚😚😚

  • @user-id2le2hj7c

    @user-id2le2hj7c

    5 жыл бұрын

    Маргарита мой стимул ходить в зал !!)

  • @user-he3gm2fu2s
    @user-he3gm2fu2s5 жыл бұрын

    У меня на тренировках некоторые девченки делают почти то же,но раза в два больше по обьему и живые.

  • @user-sb6so8wu9x
    @user-sb6so8wu9x2 жыл бұрын

    Рита очень приятная)

  • @dinakaizer7979
    @dinakaizer79795 жыл бұрын

    Спасибо большое за видео. Вы так оба счастливо выглядите, так держать!

  • @boikofit

    @boikofit

    5 жыл бұрын

    Dina Kaizer Пожалуйста😀Очень рады что вам понравилось видео✌🏻И спасибо за приятные слова😊

Келесі