Мій Раціон на Сушку: Як Я Скидаю Вагу Ефективно і Смачно
Спорт
Якщо ви шукаєте способи ефективно скинути вагу, зберігаючи м'язову масу, або просто цікавитесь, як можна харчуватися смачно, не відмовляючи собі у всьому на шляху до ідеальної фігури, це відео для вас.
Не забудьте підписатися на канал, щоб не пропустити більше корисної інформації про здорове харчування, тренування та загальний спосіб життя. Чекаю на ваші коментарі та питання!
#фітнес #харчування #фітнесбікіні
Пікірлер: 30
Дякую за неймовірно смачні рецепти
Продовжуй,ти велика молодець
З такою кількістю вуглеводів не набирати жир, ще й сушитися - це талант
@user-rr9yw4ws8i
Ай бұрын
Зважайте на фізичні навантаження
@MyFitnessDiary_
Ай бұрын
Секрет ввесь полягає в активності, вона у мене дуже висока, ми всі маємо вибір , або мало їмо і відповідно мало рухаємося, або їмо більше , але тоді і більше рухаємося ☺️
корисний контент!!!Дякую
Раціон топ💪
Дякую, чудовий контент
@MyFitnessDiary_
Ай бұрын
☺️☺️☺️
Я дуже рада, що ми маємо наш український контент
@MyFitnessDiary_
Ай бұрын
🤗🌸
1:02 Дарк 😂
@MyFitnessDiary_
Ай бұрын
Я вже після того , як відзняли відео, побачила , що він там на задньому фоні тусить 😂
Класний раціон, дякую що поділилися! Цікаво чи Ви якийсь конкретний хліб вживаєте? Чи легко Вам так харчуватися впродовж підготовки до змагань? Чи бувають у вас чітміли?
@MyFitnessDiary_
Ай бұрын
Зазвичай хліб беру «Супер Тост» цільнозерновий , але там склад бажає кращого , все таки варто звертати увагу на те , щоб в складі першим було написане цільне зерно і , щоб не було цукру ) Таке харчування для мене ідеально підходить так як споживаю всі продукти які люблю , тому і не зриваюсь , чітміли бувають , але дуже рідко , знімлю окремо відео про це ☺️
Підкажіть будь-ласка, за якою формулою рахуєте норму калорій?
@MyFitnessDiary_
Ай бұрын
Формула Міфліна - Сан Жеора ☺️
@user-vk2si8ju7g
Ай бұрын
Дякую ☺️ @@MyFitnessDiary_
Багато книжок з моєї бібліотеки)
@MyFitnessDiary_
Ай бұрын
Оо книги то моя окрема любов 😍
А шо гречка це не смачно? Чи як? )) Щоб куряче філе не було сухе, його треба засолити у 6% сольвому розчині на декілька годин, потім спеції і запекти. Я навчилась так, тепер обожнюю філе. І всіх вчу)
@MyFitnessDiary_
Ай бұрын
Насправді все смачно , якщо навчитись це правильно подавати ) Якщо до гречки з куркою зробити салат це вже буде в рази смачніше , ніж просто суха гречка )
А де борщ?
@MyFitnessDiary_
Ай бұрын
Буде в червні 😅
А як на рахунок фруктів?
@MyFitnessDiary_
Ай бұрын
За фрукти забула сказати 🙈 Це може бути , або одне яблуко 150грам , або невеликий банан зелений , це просто ті що я люблю ☺️
@liliiazakharchuk4729
Ай бұрын
Ви вживаєте фрукти після прийому їжі, чи як перекус?
@MyFitnessDiary_
Ай бұрын
Або зі сніданком, або з перекусом)
@liliiazakharchuk4729
Ай бұрын
@@MyFitnessDiary_ дякую)
Щось рис мені взагалі тут не подобається!Думаю цей продукт не варто взагалі вживати!