طبعاً من فترة دخولي لعالم كمال الاجسام واناا هل رجل بكل فديو فايدني لدرجه صرت لازم يوميه اشوف منه فديو واكثر كمية ثقافية جداً عالية بهل رياضة

@flash-pubgmobile4967

11 ай бұрын

😅😅😅😊😅😊😅

@ahmedkamalet7683

11 ай бұрын

انا كذالك كل يوم اتفر ج على اليوتيوب على الكابتن ،تعلمت الكثير منه شكرا كابتن

@WaelNasry

17 күн бұрын

❤​@@flash-pubgmobile4967

حتى ولو لا يوجد دايت او خسارة دهون او اي شيء ، الفيديو هذا رائع وانت قدمت فيه كمية من المعلومات وفلسفة التعامل مع الجسم للوصول الى الهدف بأسلوب اكثر من رائع

تستاهل تكون رقم واحد على يوتيوب. بمجال كمال الاجسام ❤

قسم بالله فديو اسطوري ومعلومات مفيدة وافضل كبتن عربي باذن الله بعد شهر اخلص ضغط العمل عندي واشترك مع الكبتن سامو اون لاين 🇸🇦 🇮🇶

مشكور كابتن على المجهود المميز الي تقدمه ❤

اجمل كلمة يبدأ دهون بخشمك😂😂😂 رائع ياكوتش

كفو منك على الشرح الرائع ❤

مشكور على جهودك

شكر جزيلاً لهاي المعلومات ❤

مشكور، الله يسعدك 🙏

مشكور كابتن كلامك جواهر الدايت دواء لاغلب الامراض أيضا ❤❤

هالإنسان عبارة عن موسوعة علم ببناء كمال الأجسام... الله يوفقك كابتن أسامة

جزاك الله كل خير كابتن على معلوماتك القيمة ياريت لو تعمل فيديو عن طريقة تفعيل الاكتاف وخصوصا الكتف الخلفى

انت رجل راقي ومتواضع واسلوب روعة❤❤❤

كابتن عاشت ايدك مجهود جبار موضوع مهم جدا

كابتن أسامة اقسم بربي احترمك واقدرك الله يباركلك على جهدك و تعبك و يارب تحترف

أحسن كابتن مشاء الله على هذه المعلومات

ربنا يحفظك ويبارك فيك علي معلومات طيبه

شنو هل مجهود الجبار والله ماقصرت ربي يحفظك كابتن ❤

بارك الله فيك . إن احبك بالله يا أسامة .

الكلام اللي بهذا الفيديو جدا مفيد ومحفز الله يوفقك 🎉

جـــــــزاك الله خيرا يا كوتش

ربي يحفضك ويرزقك كابتن على هاي المعلومات الي جاي تقدمها النه🤍

أنا يدور علي فيديو مثل هذا الحمدلله ياكابتن حصلت عليك مشكور

استمر ياكابتن مواضيعك جدا مهمة اخوك من السعوديه

كابتن اسامة ربي يحفضك ويطول بعمرك انشاء الله تبقى فديوهاتك مستمرة باقي الاجيال وتبقى حسنات جارية الك انشاء الله

حضرتك من احسن المحتوي الخاص بهذه الرياضة علي يوتيوب من نجاح لنجاح ان شاء الله

جزاك الله خير كابتن , نورتني وغيرت افكاري

السلام عليكم كابتن / عاشت يدك على هذا التوضيح الله يوفقك

اللي يفهم يريحك كلام بسيط بطريقه بسيطه مشكور كابتن

احسنت كابتنا الطيب

ربي يوفقك كابتن دائما مبدع

بارك الله فيك

كل كلمة قالها صحيحة وفعلاً هذا حال البعض ياكبتن انت عندك معلومات جداً جداً جميلة

شكرا كوتش

كابتن كلامك رائع واثق فيه 👍 البرنامج اللي حطيته ماشي عليه ١٠٠%

احسن كابتن بالدنيا متواضع ويعمل ب امانة الله يوفقك طول حياتك يارب ذكرتني بداية الالتزام جنت اتوسل ع جيت ميل وبالاخير ودائما تقنعني انه خبرتك خرافية بهاللعبة الله يوفقك❤️❤️❤️❤️❤️

مساء الورد كابتن.تحية اولا قبل المتابعة

افضل معلومه سمعتهه الحد الئان هيه معلومت البيبي فات عاشت يدك كابتن وشكرا معلومه حيل قيمه

وٍعَلْيّكَمُ ٱلْسَلآمّ وٍرٍحَمُةٌ اللَّــْـْہ ۆبُركَاتة

حقيقة اقول بسهولة انت دكتور في لعبة كمال الاجسام

الفيديو رائع

هلا ياكبييييير امانة الله لاتطول علينا بفيديو التاني عن التخلص وشرح الدايت 😘😘😘💐👍

انا من سرت مدمن على فديوهاتك اصحت أكرر مشاهدة فديوهاتك أكثر من مرتين حتى اتأكد اني ماراح انسى هل معلومات خصوصا اني في مرحلة التنشيف

محتوى متميز ❤

ربي يحفظك كابتن 👏👏👏👏👍👍👍👍

ايه والله كوتش ياريت تسويلنا خطه 😢

راقي كابتن

أعتقد والله العالم أن لاعبين بناء الاجسام يسلطون ضغط شديد على أجسامهم فوق الحدود الطبيعية و المقبولة

عاشت الايادي

كل ٣ ايام اعيد الفديو❤

الفيديو اجا بمكانه❤

واضح الكوتش يتكلم منضغط من بعض المشتركين اللي عنده يجيبون الضغط للكوتش😂😂😂

عاشت ايدك كابتن شي ريسي تغذية اكل مالتك

سلام كابتن هل ممكن تسوي فيديو شرح سايكل هرمون للبنات و طريقة البوستسايكل و شكراً

فيديو حماسي ❤

الله يرحم والديك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

نزل فيد عن الاكلات في الاوف سيزن

احلا كبتن شكرا

عاشت ايدك كابتن شرح شكشاكي منتظر الجزء الثاني اني متأكد 99,99999999999 من متابعين هالفديو ينتظرون الجزء الثاني حتى يبدون ينشفون

ممتاز شكرا لك كا بتن

رائع رائع رائع

اكثر من ممتاز

الكلام جدا رائع ومحفز جدا، تشكر على هذا التوجيه. لكن إلى متى من الممكن أن تستمر مرحلة التخلص من البيبي فات في ظل الالتزام بالدايت هل من الممكن أن تكون أكثر من أربعة شهور ؟!!

منور كابتن ❤❤

كل الحب كابتن يسعد دينك 😂❤

انته راقي

والله يا أخوي سامو العرق الي يصب على وجهك في نهاية الفيديو (غالي عندنا جداً) ، وهالشي أن دل دل على محبتك لنا وحرصك على مصلحتنا وتوصيل المعلومات المفيدة لمتابعينك ومحبينك. شكراً لك والله يجزاك خير 💙

@sammoogym

11 ай бұрын

❤️❤️❤️❤️❤️

22:39 اعجبتني الطريقة هاذي 👍🏼👍🏼

تحسست كابتن

الموضوع جدا ممتاز والفيديوهات صايرة حلوة بس ياريت كابتن تعطينا المختصر في نهايه الفديو وشكراااااا

احلى واجمل رزالة اكلهه بحياتي اترزلت واني فرحان وسعيد ومستمتع 😂😂 فعلا كنت محتاج هذا الفيديو مو لان ماكدر اقاوم الجوع او ماعرف اسيطر على نفسي وانما مجنت اعرف انو المسألة تحتاج ٦ اشهر وكنت اخاف اخسر عضل واني توني بادي ابني جسم مرتب وثانيا المدرب لان جسمي سكني فات كان يكلي يمعود لتشيل هم الكرش انت ضعيف كلش روح اكل بعد هسه لتفكر بالتنشيف ايضا هل عبارة سمعتهه من جانتي بفديواتة

الله يجزاك خير يا كابتن متابعينك من سنوات ومن فتره بسيطه اخذنا قرار تنشيف في التزام وفعلا كلامك من واقع الحال كل ما نوصل شهر او شهرين التزام نرجع ونخربط وفعلا انا ابو راس ههههه الي حكيت عنه فكرت بهرمون 😢😢 اقسم بالله احلا حلقه كابتن

كوتش علمنا وش الدهون الصحيه الي توصي فيها

انا اشتركت في قناتك والله لصدقك في الطرح

الحلقه الي طلع فيها الكوتش كل الحره في اخطاء المشتركين معه🤣 كمية تأنيب الضمير مع الحلقه لاتوصف😢

@sammoogym

11 ай бұрын

😂😂😂😂😂

please I need help to burn my fat. is any program you recommended for me. thanks!

يعطيك العافية كابتن ، كم سعر الاشتراك لديك ؟

والله كلامك هذا حتى تاخذ عليه فلوس و شويه 👍💪

كابتن تنصح باستخدام النساء لهرمون HGHلتنزيل الوزن ارجو الرد

بدي اشتري نظام غذائي

سلام،عيدك مبارك.اتمرن طبيعي بدون محسنات مع برنامج غذائي متوازن،لكن اعاني من منطقة اسفل البطن و عندي دهون قديمة.كل ما امسك دايت تبقى تلك المنطقة حتى اكاد افقد كل عضلاتي مما يجعلني اتراجع.هل من نصيحة لمواصلة الدايت مع الحفاظ على الكتلة العضلية نوعا ما؟،و هل استعمال الاحماض الآمينية قبل الحصة التدريبية مفيد في هذا الامر؟

والله صح 6 اشهر التزام دايت تمرين كارديو نزلت نزول مخيف بدة النزول يصير اكثر وره مبلشت ب40 الى 50 يوم

والله كابتن تعبتني الخواصر مدا اتروح

❤

كابتن اني داخل جم من شهرين وعندي عضلات البطن العلويه طالعين بس السفليه فيها دهون واني وزني كان 57 بس قطعت السكريات ونشويات والخبز 20يوم ونزل وزني صار 53 واني كنت نحيف وقطعتعن زاد نحيف أكثر ورجعت صرت اكل سكريات ونشويات والخبز ولعضل لسعهن بارزين هل تفيدني بشي اتخلص من دهون البطن السفليه وشكرن+عمري 16 طولي 172واحبك من سوريا ❤😊

@toufe6863

11 ай бұрын

التزم بدايت منتظم بعيدا عن قطع الكاربوهيدرات وبروتين عالي واصبر وممكن تبدأ بالكارب سايكل

@Noranksa83saudi

Ай бұрын

انا مثلك بس مسكت وزني ولا نزلته زيادة افكر انزل وزني واشوف تعبت اتمرن بطن بشدة عالية و الاكل صحي لكن مافاد

هل ممكن العيش بنسبة دهون قليلة على طول السنة

11:39 معقولة الى الان فيه ناس يعتقدون ان اكل الدهون مرتبط بتخزين الدهون ومتجاهلين فكرة ان النشويات وبالاخص البسيطة لها الارتباط الأكبر!

👍👍👍👍👍

❤❤❤❤❤

انا صرت ابحث لاني فعليا حسيت انها مشكلة لي ست شهور اتمرن تمريني جيد و اكلي صحي و مضبوط كل جسمي تضبط الا اسفل البطن عقدني لكن انا موقفة الكارديو اتمرن حديد فقط و اتمرن بطن بشدة عالية ولكن مافي فايدة اعلى البطن ضعيف و منحوت لكن الاسفل دهون بسبب عمليات القيصري لكن ما يأست ان شاءالله اتخلص منها للابد

كابتن اني حاليا عندي دهون اسفل البطن وصدر بس احس بطني نزلت بس باقي اسفل البطن اقطع هل مشكله ب الصمون وخبز او اكو اسباب ثانيه من رمضان اتمرن حديد صار تقريبا 3شهور مع الشكر والتقدير ❤

10:15 🤣🤣🤣🤣🤣 OMG

تسهب بالحديث كابتن ركز على النقاط المطلوبة الله يخليك الفيديو شكد ما يكون مختصر ومركز، شكد ما يكون مفيد

كلامك صح مليون في المية بس ده ما يمنعش ان فيه ناس ممكن يكون عندها مشكلة جينيات في جزء اسفل البطن (السوة) مهما التزموا شهور و شهور دهون بطنهم السفلى مش بتروح, مثلا لو تشوفوا الفيديوا ده لواحد بيلعب كمال اجسام و مهما عمل الجزء العنيد في أسفل البطن مش بيروح. ايه رايك يا كابتن في اللي انا قلته ؟ و شكرا على تحفيزك و معلوماتك المفيدة kzread.info/dash/bejne/gGeMzNmfhpSpf5c.html

@Noranksa83saudi

Ай бұрын

اللي بالمقطع عنده ترهل بسيط ماشفت دهون ماشاء الله

جنت لاعب كرة قدم وتركت جسمي عبى دهون صرت اتمرن حديد صار سنتين نتائج طيبه حصلت بس دهون الخصر ماراحو

عاشت ايدك كابتن للآن صار شهر ملتزم الدايت و ما مدخل اي شيء يخرب عليه الدايت مالتي حتى الميزان عندي بالبيت و الدوام بحيث بالدوام يشوفوني جايب اكلي وياي و اوزن و ما اكل من اكلهم بالبداية يضحكون عليه و يگلولي راح تموت بس من اتكلم وياهم بالكلام الي انت تتكلم بيه و غيرك من المدربين ربي يحفظكم و قراءتي و متابعتي للموضوع تغيرت وجهه نظرهم بحيث اذا اروح اشتري يوصوني اشتريلهم شغلات دايت خالية السعرات او قليلة و يسألوني بأمور الدايت و حرق السعرات. من وزن 104 الى 91 كيلو و النزول ان شاء الله مستمر و اسأل الله ان ينطيني الصبر حتى اكمل للنهاية

@Gazzafr9du9sq3u

9 ай бұрын

ممكن تكتب لنا ماذا تأكل

في صديق لي كان ما يعرف يتمرن ويحرق دهون غير لما يشرب سيقارة حشيش ونشف وصار عنده 6باك

كابتن بالنسبه للنساء ماكدر اوصل لمرحله التنشيف يصير الشكل كلش قبيح الحل اشلون ع اسفل البطن

@Noranksa83saudi

Ай бұрын

انا افكر انشف برغم جسمي حلو لكن اسفل البطن عقدني وابي اشيله كله فيه ناس نصحوني انشف لفترة و ارجع اذا راحت الدهون بجرب ان شاء الله

راح اعارضك بهل فيديو اولا اني مااخذ لا هرمون ولا مكملات ثانيا الاكل صحي ١٠٠% بحيث اللي يشوفني يكلي بيك سكر ضعفت ضعف مال واحد بي مجاااعة ثالثا اتمرن بس بالبيت رابعا ريوك بيضه وحده سلك الغده قوطية وحده تونه بالمي والعشه زلاطة فقط والخبز ربع شعير او نص المشي الا رجلي توجعني وبالاخير ماراحت دهوون الخصر مدة الدايت مال المجااعة سنة تقريبا وتحياتي الك ❤❤❤❤❤

@Noranksa83saudi

Ай бұрын

كلامك سبب لي احباط 😅 هل تتمرن حديد و كارديو ؟