الفرق بين دهون البطن ودهون تحت الجلد، الطريقة الصحيحة للتخلص منها
الفرق بين دهون البطن ودهون تحت الجلد، الطريقة الصحيحة للتخلص منها
-الدهون الحشوية(دهون تجويف البطن او الكرش) تكون بمنطقة البطن وحول الاعضاء، حول المعدة والامعاء والكبد. اما دهون تحت الجلد فممكن ان تكون باماكن مختلفة من الجسم مثل البطن والزنود والارداف.
-الدهون الحشوية لا ترى بالعين المجرده ولا يمكن لمسها، بعكس دهون تحت الجلد التي من الممكن رؤيتها ولمسها.
-ممكن تظهر الدهون الحشوية حتى مع الشخص الغير سمين، اما بالنسبة لدهون تحت الجلد فعلى الاغلب يكون الشخص سمين.
-الدهون الحشوية عالية المرضيه وتزيد العرضه للاصابة بالامراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري واعتلال الدهون، اما دهون تحت الجلد فهي اقل مرضيه.
-بعض الفحوصات المفيدة مثل:
1-قياس محيط الخصر: اذا كان القياس اكثر من 89 سم للنساء، واكثر من 100سم للرجال فهذا يدل على وجود دهون حشوية ضاره، وتدل ايضاً على ان الشخص مهدد بالاصابة بالامراض المزمنة
2-جهاز تحليل دهون الجسم، يبين نسبة كتله الجسم، وكميه الدهون الحشوية ونسبة الدهون بالجسم، كميه الدهون الحشويه اذا ارتفعت عن 13 فهذا يدل على وجود كمية عالية مرضية من الدهون داخل التجويف البطني.اما نسبة الدهون، فالمفروض تكون اقل من 25٪ للرجال، واقل من 32٪ للنساء، واكثر من هذا الرقم راح يكون الشخص مهدد بالاصابة بالامراض المزمنة.
-طرق التخلص منها:
1-تقليل التوتر:عن طريق ممارسة التأمل وتمارين التنفس العميق.
2-خفض هرمون الاستروجين: الابتعاد عن منتجات الصويا، ومنتجات الالبان، ومصادر اللحوم رديئه الجودة
3-خفض هرمون الانسولين باتباع الانظمه منخفضه النشويات مثل الكيتو دايت واللوكارب
4-رفع هرمون النمو: عن طريق الالتزام بالصيام، وممارسه تمارين رياضيه بالذات تمارين المقاومة
قائمة حمية الكيتو👇
• كيتوجينك دايت KETO DIET
قائمة حمية لو كارب👇
• نظام لو كارب Low carb ...
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
/ dr.mhmd.hadi
سناب snapshat:
/ c4c4c4c4c4
تويتو Twitter :
/ dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
/ dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
Пікірлер: 811
اذا كنت تعتقد بان هذا الفيديو مفيد ، اتمنى نشره بجروب الاهل والاصدقاء لتكون سبب بنشر الخير🌹
@user-bt6sm3gp7k
3 жыл бұрын
عندي سؤال هل حبوب تنظيف القولون (الامعاء) تنفع لخفض الوزن
@ahmedfef
3 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمه وبركاته
@ahmedfef
3 жыл бұрын
أنا عندي ارتجاع الحمض المعدي هل يمكنني تطبيق نظام الكيتو
@ahmedfef
3 жыл бұрын
خصوصاً في أخذ الوجبات عاليه الدهون
@user-zg5qp8fn6u
3 жыл бұрын
تمام دكتور ماشاء الله كلام علمي بشكل بسيط الله يوفقك وخاصه نوهت عن اهمية التواصل مع الله عز وجل
تحسين نوعية الاكل + صيام متقطع + حركة عادي مثل المشي و الشغل بالبيت واخيرا الصبر
مافي شيء احسن من الصيام المتقطع مع الامتناع عن السكر والنشويات . عن تجربة
@ahmadmeshref304
3 жыл бұрын
اتفق معاك
@AL3M_73
3 жыл бұрын
طيب ياخوي الصيام كم ساعه وهل اقدر اشرب قهوه في وقت الصيام
@AL3M_73
3 жыл бұрын
@@haniabdullah5075 شكراً من قلبي
@user-hc9dd6et7p
3 жыл бұрын
@@haniabdullah5075 انا أصوم 16ساعه واسوي رياضه قبل الفطور 45دقيقه وبعدها بنص ساعه افطر أخذت الطريقه من دكتور
@haniabdullah5075
3 жыл бұрын
@@user-hc9dd6et7p ممتاز طريقتك حلوه مره إستمر والله يوفقكك
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم صلوا علي المصطفي
دقيقة باذن الله تنفعك .. - سُبحان الله . - الحمدلله . - لا إله إلا الله . - اللهُ أكبر . - سُبحان الله و بحمدهِ . - سُبحان الله العظيم . - استغفر الله و أتوبُ إليه . - لا حول و لا قوة إلا بالله . - اللهُم صلِ على نبينا محمد . - لا إله الا الله محمد رسول الله. (سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ، )ثلاث مرات .. - وعن ذكر الله لا تغفلوُن استغفر الله العظيم واتوبُ اليه 🍁💛. . صلو على النبي ﷺ 🕊
استغفرالله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 🌸🌸
@user-rm6zv7pg7e
3 жыл бұрын
فعلاًصحيح جزك الله خير يا دكتور
أحسنت الطرح والشرح موضوع في منتهى الأهمية
جزاك الله خيرا، شرحك ما شاء الله بسيط وواضح وهذا هو المطلوب
جزاك الله خير دكتور محمد على المعلومات الرائعة المفيدة جعلها الله في ميزان حسناتك 👍👍👍👏👏👏🌷🌷🌷💚🇸🇦
الله يجزيك الخير على المعلومات وخاصه الاسترخاء يلي علاقتنا مع الله كلام جميل جداً جداً 👌🏻
يعطيك العافيه دكتور اني من معجبن هذا البرنامج المفيد الله يحفضك من كل مكروه
مشكور دكتور ربي يحفظك ويزيدك من علمو ومعرفتو كل الي تقدر عليه توجدها في ميزان حسناتك
ماشاء الله تبارك عليك شرح جدا ممتاز وطبقته انت كذا ربي يحفظك 👍
بارك الله فيك و جعلها في موازين حسناتك
بارك الله فيك على الشرح البسيط الواضح جزاك الله خيرا
ماشاءالله تبارك الرحمن... جزاك الله خيرا دكتور 🌹🌹🌹
سبحان الله شفت القناة صدفه والله صوتك مريح اكثر من المعلومات والف شكر
ربنا يباركلك يا دكتور الفيديو المنتظر بنسبالي ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب
جزاك الله خير دكتور محمد على المعلومات الرائعة أكرمكم الله ورعاكم
يعطيك العافيه وجزاك الله خير فديو قيم ومختصر
شرح جميل وصوت اجمل وتريح للنفس بارك الله فيكم دكتور 🌺
تبارك الله على اسلوبك وطريقة استرسالك. رائع ي دكتور
بارك الله فيك وزادك علما وفهما وفضلا وتقوى
اشكرك يا دكتور فيديو ممتاز وجزاك الله خيرا
سمعت كثيييير عن هذا الموضوع.. بس مثل اسلوبك وتلخيصك وتركيزك على الهرمونات مالقيت.... شكرا لك وكتب الله أجرك 💚
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته دكتور محمد.. الله يحفظك ويوفقك
يعطيك العافية وفي ميزان حسناتك 🌺
جزاك الله خير يا دكتور 🌷
جزاك الله ألف خير يا دكتور
ربنا يحميك و يبارك فيك يا دكتور
شكرا لكل ماتقدمه من نصائح ممكن تتكلم عن الكولاجين باودر لتحسين البشره
انا الان ماشيه على نظام الشوربات والبطيخ والمويه ورياضه بسيطه مع الصيام، رح استمر شهر رمضان كامل ، انا دهون تحت الجلد ،عالعيد بجي اقولكم النتيجه😍
@user-gp6ir7ed5x
3 жыл бұрын
بالتوفيق 🇴🇲
@alial5945
3 жыл бұрын
@@rayed.Alanazi صح كلامك لازم الواحد ياكل عادي بس يقلل الكارب ويوصل ٥٠٠ سعره تقريبا اقل من الاحتياج اليومي. تقليل الدهون ايضا مهم
@ademademo6059
3 жыл бұрын
لاتنسي اهمال نفسك من الكالسيوم عليك شرب كأس حليب بيدون سكر لتفادي هشاشف العظام .
@h9hn935
3 жыл бұрын
اذكرك بشيء هو من يصوم ابتغاء الصحة فقط بدون العبادة هذا لا يجوز و ايضا اذا تساوى ايضا يقال لا يجوز و اذا العبادة تفوق في الارادة فهذا تحصل اجر لكن اقل و الاكمل هو يكون النية كلها العبادة فقط والله اعلم
@user-jd5xg9np3z
3 жыл бұрын
طمنيني ايش صار معك ...انا ماشية مع صيام الماء .اليوم الثاني
جزاك الله كل خير على المعلومات المفيدة
جزاك الله خير الجزاء شرح مفيد ومركز
مهم مهم جدا هدا الفيديو بارك الله فيك دكتورنا الفاضل
بارك الله فيك. شرح علمي مفصل مفيد جدا
تسلم جهودك الرائعه د محمد
حفظكم الله وبارك في علمك وعمرك
كلش داستفاد من قناتك هواي معلومات بيها وفائده والجواب ع كل اسئله الريجيم ، داشوف تقريبا كل الفديوات اللي بقناتك داستفاد منها ، ستمر ♥️🇮🇶 .
نشكرا لك تناولك لمواضيع مهمة ومميزة جزاكم الله خيرا
جزاك الله خير الجزاء ورحم الله والديك
شكرا يعطيك العافيه يارب
كل عام وانت بخير وصحة وسلامة وسعادة الله يجعله فى ميزان حسناتك
ماشاءالله تبارك الله جزاك الله خير يارب
الله يزيدك علم شرح واضح وميسر نبي الله يعافيك بداىل للاجبان والالبان لنا كنساء ومشكور
شكرا جزيلا على هذه المعلومات بارك الله بك وزادك علما
جزاك الله خيرا دكتورنا الرائع
وفقك الله استمر ننتضر منك كل ما يفيد الناس جزاك الله كل خير
شكرا دكتور الله يعافيك ويحفظك
شكرا يادكتور استفدنا كثير من فيديوهاتك ربي يحفظك
جزاك الله خيراً دكتور محمد
شكراا ربنا يبارك فيك ويزيدك من فضله 🌹
جزاك الله الف خير علئ هذه المعلومات القيمه
الصراحة اخي دكتور محمد اسلوبك و سمتك حاجة مبهرة و دايماً اشعر براحة في سماعك جزاك الله كل خير و نفع بك و زادك علماً و قبولاً
بارك الله فيك وجزاك الله ♥
جزاك الله خيراً.
شكرا على معلوماتك المفيدة
شكرا جدا وجزاك الله خير الجزاء
ربنا يبارك فيك و يحفظك جزاك الله خير الجزاء
يعطيك الف عافيه دكتور على المعلومات المفيدة
يعطيك العافيه دكتور 🌺💐
جزاك الله خير دكتور
اكثر من رائع، شكرا دكتور
عندك حق شكرا جزيرا على هذا الفيديو في القمة والمفيد جدا
تسلم، ربنا يبارك في عمرك
شرح مميز جدا جزاك الله خيرا
الله يجزيك عنا خير الجزاء
مفيد جدا، الله يعطيك العافية
الله يفتح عليك ويوفقك دنيا واخره
نصاءحك دائما مهمة ربنا يجعلها في ميزان حسناتك ربنا يحفظك آمين
الله يبارك فيك وفي علمك ويجعلك من مشاهير الاخره محبتك في الله اختك من اليمن .
تحياتي لك يا مبدع طريقة ألقائك لا تمل.
الله يعطيك العافية
جزاك الله خير
شكرا و بارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا
ما شاء الله معلومات مميزة بارك الله فيك
شكرا الك جزاك الله خيرا
بسمع لدكتور بيرج و كريم علي ، بس برضو فيديواتك وطريقتك خلاني افهم حاجات كتيره اكتر 🔥🔥❤️❤️
جزاك الله خير معلومات مهمة
جزاكم الله خيرا
شرح وافي ومفيد شكرااا
والله انك من أكثر الأشخاص الذي فيك صدق وحب للعطاء ومنفعه الناس في ما تقدمه وفقك الله تعالي
شرحك ممتاز دكتور وواضح وعندي بعض المعلومات معروفة لكن انت اكدت لي المعلومات هذه كل الشكر لك دكتور محمد 👌🏼
بارك الله فيك دكتور شرح قيم و بسيط و مفصل
ماشاء الله عليك دكتور
ماشاء الله تبارك الله حلقة جميلة جدا ومعلومات قيمة واصل على هذا المنوال
@dr.mohammedhadi
3 жыл бұрын
🤲🤲😍
أخويا شا نقولك الله يجازيك بخير شرح فعال مبسط ومباشر .. شكرا من القلب لك ولأبعد نجمة بالسما
اول مرة اسمع لك واشاهد هذا الفيديو لمستني كلمة التخلص من التوتر هو التوكل علي اللة حقا لقد اصبت الهدف - اما عن المعلومات فهي تبدو دقيقة ونافعة - اكرر شكري وامتناني
@dr.mohammedhadi
3 жыл бұрын
🤲🤲 شرف كبير متابعتكم الكريمه
احسنت جزاك الله خير
جزاك الله خيرا
شكرا جزيلا يا دكتور
جزاك الله خيرا الجزاء
كلام رائع ألف شكر
الله عليك يادكتور معلوماتك راءعه
بارك الله فيك اخي الكريم
جزاك الله الف خير
ربي يعطيك العافية على كلشي الجزائر
الله يعطيك الصحه والعافيه
بارك الله فيك يا أخي
جزاك الله خيرا وحفظك