اقسم بالله سنين احاول يصير عندي جسم رياضي لاني وزني عالي مع العلم حتى منشطات تنشيف استعملت ومارست الرياضه وتمارين كمال اجسام لمده ٧ سنين ، ولكن موصلت للنتيه الي وصلتها مع كابتن سامو وبدون منشطات ولا حتى مكملات. اقسم بالله هذا الشخص وصلني لدرجه انه اكون فعلا فخور بنفسي وبجسمي وللنتيجه الحلوه الي اني اعتبرها انجاز بالنسبه الي ، الله يوفقك كابتن والك كل الاحترام . هشام المانيا

@arassali2162

Жыл бұрын

كيف طريقه الاشتراك؟

والله يا اخوتي اذا خصك مدرب يعرف و فاهم في كل شئ هو هذا كابتن والله خوتي 🇩🇿🇩🇿🇩🇿انا اشتركت معاه و كلش جيد من كلش والله نصيحة احسن كوتش يعني يفهم جسمك كيف يشتغل والله عن تجربة والله 🙏🙏🙏🙏 شكر لك كابتن و ربي يحفضلك ابنك زيد 🌹🌹🤲🤲🤲🤲🤲

افضل مدرب ممكن تختاره ... متابعك من ١٠ سنوات تعلمت ثقافه هذي اللعبه منك والاهم من هذا كوله امنت بيك كدليل صحيح بكمال الاجسام ...تحياتي اللك.

شكرًا كابتن، والله معلومات مفيدة جدًا. استمر . يا كابتن، ممكن فيديو في المستقبل كيفية زيادة الكارب بعد التنشيف، قصدي clean bulk. بارك الله فيك.

الله يجازي والديك على تربيتهم إنت اخونا keep going

الله يعطيك العافيه

بارك الله فيك حبيبنا الغالي

كفو منك على الشرح الرائع ❤

جزاك الله كل خير فى الدنيا والاخرة تسلم بجد على كل المعلومات ونصاءحك اللى استفدت منها

شكرا كابتن معلومات قيمة

الله يعطيك العافية معلومات جداً قيمة

بارك الله بيك انشاءلله راح ابلش انشف ❤

من ديرالزور كل التقدير والاحترام لكم كلام حلو ❤

واضح و معلومات قيمه ،، شكرا لك كابتن

❤ شكراً كابتن ... فيديو حلو ومفيد ❤

عاشت ايدك كابتن بس عندي استفسار بخصوص الستيفيا هل ترفع الانسولين

معلوماتك قيمة حبيبي اكو عرض اشتراك العيد ؟

جزاك الله عنا خير الجزاء كابتن

بس كابتن عندي استفسار، زيادة الانسولين ما المفروض تكون الهدف لان حسب المعروف كل ما زاد الانسولين يزيد مستوى الاستقلاب بالجسم !!و بالاخر الحرق هم يزيد طبعن مع مراعات الطاقة الداخلة و الخارجة

كابتن احجي عن بعض المواد الي ما تتناسب مع أخرى المواضيع المطروحة مكررة

كابتن عندي دهون قليلة اسفل البطن وباقي جسمي ناشف الحل والف شكر لحضرتك ❤

❤

كابتن عندي تقديم للكليه العسكريه ولازم انزل 15كيلو خلال شهرين وزيد عداتي بل ضغط

كيف افرق بين دهون بين الجلد و داخل العضله ؟

تسلم كابتن على المعلومات القيمة ، عندي سؤال ، أنا ماسك دايت قليل الكارب من ٥٠ يوم متواصلين ، الدايت عالي الالياف والبروتين وفيه دهون ، والكربوهيدرات قليل عن طريق بعض الخضروات ، النتائج حلوة لحد الان ، سؤالي : هل يحتاج أدخل كارب خلال وجبة او يوم معين على مبدأ وجبة الغش ؟!

❤❤❤❤❤❤❤

كابتن نصيحة من اخوك... تنت شخص تعبان على معلومتك و محتواك...ولكن! برأيي لازم تهتم بمونتاج المحتوى و الثامنيل كرمال ينتشر محتواك أكثر... هي نصيحة من محب سوري❤

❤❤❤

كابتن جنابك تنطي كم هائل من المعلومات بطريقة كلام سريعة إلى درجة تفقد تركيز المستمع، فنرجوك ان اتخفف اشوي

دهون داخل العضله؟

كابتن شو هية مشكلة الكيتو ؟ ليش لا ينصح فيه مع انو مثل ما قلت الكيتو يخفض مستويات الانسولين و ممتاز للتنحيف

@toufe6863

11 ай бұрын

يخسرك عضل والتزامه صعب

200 سعرة أقل من سعرات المحافظة جداً قليلة لحرق الدهون ، لأن حرق كيلو دهون من الجسم يجب حرق ما يعادل 7000 سعرة / 200 سعرة = 35 يوم لحرق كيلو دهون فقط

@Mostafa.Zoheer2

9 ай бұрын

مع مجهود التمىين تحرق 300 سعرة على الأقل 300+ 200= 500

@taj-almarajil

9 ай бұрын

@@Mostafa.Zoheer2 نفس الشي (المدة طويلة) 14 يوم لحرق كيلو دهون ، المقصد بتعليقي أن الشخص بما أنه كذا كذا مسوي دايت يزيد شوي من عجز السعرات ويخليها على الأقل 500 + 300 تمرين + 200 كارديو = 1000 7000 كيلو دهون / 1000 حرق = 1 كيلو في الأسبوع

@taj-almarajil

9 ай бұрын

@@Mostafa.Zoheer2 وهذا بعد إذا أفترضنا أنه يذهب للتمرين 7 أيام في الأسبوع !!

ياريت يا كابتن لو تصور فيديو عن تمارين اجسام ممثلين الأفلام

🥇🏆⚔️👑💪👏👏👏👏👏❤️🇩🇿

تمام يا كابتن شكرا جزيلا

شكرا كابتن معلومات قيمة