LOS 12 MEJORES EJERCICIOS PARA ALIVIAR EL DOLOR DE ESPALDA ALTA Y BAJA
Спорт
Muchos de vosotros me preguntáis ¿qué hacer para aliviar el dolor de espalda? Pues bien, estos ejercicios te pueden ayudar para aliviarlos, pero recuerda que es muy importante revisar otros aspectos cotidianos para intentar prevenirlos. Cómo ejemplo:
Tener y sentarse correctamente en la silla si pasamos muchas horas.
Evitar malas practicas que provocan lesiones y dolores de espalda en zona baja y alta.
Tener un buen colchón y almohada para dormir bien.
Estos y otras acciones hay que tenerlas en cuenta para mejorar nuestra postura.
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Пікірлер: 25
El dolor de la cintura baja es stress. Cuando realizamos ejercicio cambiamos nuestro pensamiento y liberamos hormonas para aliviar las folencias.
Justo lo que necesita después del entrenamiento de la mañana del calendario PATRY. Miles de gracias... Solo te mando mucho amor, salud y abundancia... #ypct
Gracias Patri!! Q completito!! Ideal para lesion d espalda. ❤❤❤❤❤❤
No tenía dolor de espalda pero igual hice esta rutina y me siento en las nubes 😂❤ me relajó muchísimo.
Nadamás de ver la rutina ya me siento relajada, me queda genial para estirar después del entrenamiento, me agrada la música de fondo. Gracias Patry.
@user-iu9gc6vq7h
2 ай бұрын
❤❤❤q rico de berda es un egersisio genial
Ayyy Patry que buena rutina no solo para cuando nos duela la espalda, si no tamb para relajar y estirar despues de las rutinas de entreno!! Que hayan muchas mas de estas!!!!
Me encantan esos ejercicios!! Gracias!! 👍
Me encantan tus rutinas sobre todo las fáciles pues tengo mal la espalda y el lumbago, muchas gracias.❤
❤ me encanta ésta rutina, siempre me va muy bien 😊 mil Gracias 🙏 PATRY ❤️ eres genial 💓
Maravilloso estiramiento terminado. Estuvo genial, que me quede relajada con mucha energia para empezar con la rutina semanal . Gracias Patry por compartir tus rutina nuevas 😘🤗
Me encanta el vídeo, suelo tener dolores lumbares y estos vídeos me devuelven a la vida, gracias, gracias de verdad!!! ❤❤
Excelentes!!! Saludo desde Punta del Este
Andaba con dolor de espalda 2 semanas gracias me alivió
Patry sí que me vee...😂😂😂😂porque me quejé de la espalda cuando estaba haciendo el entreno de hoy....y boom! solución en camino❤#YPCT
Q bueno los boy a hacer sufro mucho con ese dolor de espalda
Wow super cool 😎 😎 😎 and amazing video bsitos 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰
Mil gracias me dolía orrible la espalda un analgésico menos❤
Jolin gracias por este video!! A ver si me pongo.. tengo escoliosis, me contracturo mucho sobre todo los trapecios, los riñones... amos.. echa un cristo de espalda entera!🤦♀️🤣😘
♥️💪🏻🔥🏆
acabe pero no precisamente con la rutina
Bendito el hombre que disfruta ese cuerpo.😅
Ñam Ñam
Tengo un dolor . Pero no de espalda 😅😅😅 😊😊😊< 3 1:09
Hola me saludas??😢😢