Como han pasado los años, como han canbiado las cosas, y aqui estoy tratando de hacer esos estiramientos a mis 75 años, gracias jovencita🏆🍾👨🏽🐶

@virollac

2 жыл бұрын

yo a los 50..

@Chatschacha

2 жыл бұрын

@@virollac sii

@joseguerragarcia5751

Жыл бұрын

Eso es una canción de rocío dulcan

@ronin47bis

Жыл бұрын

54

@Lucy-sv6vc

Жыл бұрын

No creo que esté haciendo con 75 años ejercicios de flexibilidad. Total que es falso en todo caso estaría viendo las telenovelas

"Intenta relajarte en estas sesiones.... momento de desconexión..... y conexión con tu cuerpo" Mi cuerpo: AAAAAAAAAAAAAAAAAA

@bcg6306

2 жыл бұрын

AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

@EEE-hk9qn

2 жыл бұрын

AAAAAAAAAAAAAAAAA

@Amy1111A

2 жыл бұрын

AAAAAAAAAAAA

@juanjonogueira791

2 жыл бұрын

AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

@LuciaDiazYT

2 жыл бұрын

AAAAAAAAAAAAAAAAAA

Haciendo estos estiramientos me di cuenta que soy re tiesa jahaja, Mil gracias son muy buenos ✨🥰

@michelindexter1240

2 жыл бұрын

Jajaj 😭

@luciaherranzsoriano7662

2 жыл бұрын

@@michelindexter1240 por la Pol del proyecto y me lo dices para

@luciaherranzsoriano7662

2 жыл бұрын

@@michelindexter1240 a por la oportunidad por la noche por favor póngase pero

@luciaherranzsoriano7662

2 жыл бұрын

@@michelindexter1240 por el ola compañía p

@luciaherranzsoriano7662

2 жыл бұрын

@@michelindexter1240 por la noche Polo para

Llevo 5 meses de rehabilitación por un accidente automovilístico y tu has sido parte importante de mi recuperación, gracias!!💖

@DB-jt8nd

Жыл бұрын

Muy buenos ejercicios de estiramiento quedé feliz.! muchas gracias.

@canonerobum6848

11 ай бұрын

Mucho ánimo Teresa

Súper relajante... sentí que fueron 5 minutos a pesar de que duró 16!

@maryy6060

3 жыл бұрын

verdad :3

@emmanuel_cano_8541

3 жыл бұрын

Yo me estrese la vdd :( jsjsjsjs me dolía todo.

@estherorozco8873

3 жыл бұрын

Me gustaron mucho los estiramientos

@antonellaoliveros1735

3 жыл бұрын

ANTo1,❤️👍🇦🇷

@antonellaoliveros1735

3 жыл бұрын

ANTo1❤️

Siempre me limité en mi actividad física por lo que otros esperaban de mí y nunca avancé. Desde ya un año que te sigo y practico casi todas tus rutinas y me siento mejor que nunca antes a mis 51 años. Agradecida de tu hermosa persona y de tu profesionalismo. Y con una sonrisa 😊 te digo... Gracias Gracias Gracias.

@gabrielahernandez-dc7ft

3 жыл бұрын

No la conozco pero me pareció una linda persona ♥ que lindo comentario

@melanijuarez3138

3 жыл бұрын

Es muy bueno 🆗 y relajante

TE AMO DEMASIADOOOO, tengo literalmente 4 días haciendo este video y quiero llorar de la flexibilidad que he ganada. Aparte la comodidad que siento en mi cuerpo... Me siento muy feliz🥹 Gracias Patry 🧡

@lachapiz1664

11 ай бұрын

Yo llevo 3 días y también siento que ya hay resultados

Estoy acá para poder hacer el pasito de kahzua en antifragile

@vin_rouge180

Жыл бұрын

yo estoy aca para hacer un spagat con las piernas apoyadas en dos sillas como Van Damme.

@mushroom8028

Жыл бұрын

me recordaste la razón por la que no me podía rendir,thank

@anavlogs5203

Жыл бұрын

Soy

@dariaanm898

Жыл бұрын

YO

@Valentina-eu5jr

Жыл бұрын

yooooo

Me encantan los videos de Patry porque ella se da cuenta que existimos principiantes y enseña desde cero no como otros que te dan rutinas de estiramiento ya descuartizándose como si fuera tan fácil, me encanta tu contenido saludos desde Ecuador sigue así Patry.

¿Alguien más esta aquí porque quiere mejorar su flexibilidad para verse mejor bailando, o soy solo yo?

@anddna8287

2 жыл бұрын

Estamos igual

@mariparra3933

Жыл бұрын

Sí yo, tengo 52 años y siento que tengo 80, estoy muy rígida y con dolor de rodilla

@morecornejo8560

Жыл бұрын

Si ajajjaj .. Por que cuando bailo estoy re dura ajaja 😂😂😂. Por eso busco videos de flexibilidad jajaj

@sarayvaleromuniz5268

Жыл бұрын

Yo igual

@Ary_Sanno22

Жыл бұрын

Yo lo hago para ser más flexible peleando ':v

Gracias a esto me doy cuenta de la importancia de estirar, llevo entrenando no sé cuántas semanas seguidas y en ningún entrenamiento hago estiramientos, me duele absolutamente todo, igual seguiré pero con ejercicios de estiramiento.

GRACIAS PATRY, TENGO 63 AÑOS, HE USADO TUS RUTINAS CADA QUE LO PUEDO HACER, ERES MARAVILLOSAMENTE HUMANA, COMPARTES CON MUCHO CARIÑO, ME IMAGINO TODO EL TRABAJO QUE IMPLICA CADA SESION DE ESTAS, ESPERO QUE DIOS LES RETRIBUYA, A TI Y A TU EQUIPO, TODO EL ESFUERZO QUE HACEN PERMITIENDOLES SENTIR LA FELICIDAD QUE TODOS DESEAMOS EN LA VIDA, TE ESCRIBO DESDE COLOMBIA. UN BESO. JAVIER

Es segunda vez que repito la semana de principiantes. por problemas médicos no pude seguir realizando ejercicios por una semana y dios, extrañaba hacer ejercicio. Apesar de que me cueste mucho, realmente adoro tu trabajo patry, ojalá sigas por muchos años más

Que rico estuvo este estiramiento! Despues de un lunes de full body cardio, esto viene de maravilla. Feliz segunda semana del calendario a todos!

Hola soy deportista (práctico surf) y esta es mi primera sesión de estiramiento aquí y quedé demasiado relajado, ahora quiero dormir la vida 🤭🤭 muchas gracias!!

Empiezo hoy con el calendario de Patry en 12 semanas les diré que tal me a ido, deseenme mucha suerte.

@pamelagutierrez6050

3 жыл бұрын

✌🏻👊🏻🖐🏻💪🏻

@lesliesolis6038

3 жыл бұрын

Suerte!!! Después de las 12 semanas pasa por aquí y nos cuentas que tal

@vaquitasonriente23

3 жыл бұрын

¡Éxito! 😉

@monicaramirez1558

3 жыл бұрын

Suerte y no te desanimes te saludo y te mando bendiciones y no te des por bensida

@MariaMorales-ed6gv

3 жыл бұрын

💜💜

Me encantas porque te dedicas a entrenarnos y no a hablar como otros , gracias. 🌹

Patry, me encantan las rutinas de estiramientos, es la mejor parte del ejercicio. GRACIAS 😘😘😘😘

Ay Patry, me encantaría que siempre incluyeras estas rutinas al final de cada día de calendario. Claramente estiro después del ejercicio pero de esta manera me gusta mas.

@xwonderplaces

3 жыл бұрын

Ella siempre dice que antes y después de entrenar hagamos algún video suyo de calentamientos y vueltas a la calma. Creo que podrías incluir este video en tus rutinas diarias si te ha gustado y te sirve ^.^ Yo lo hice con dos videos suyos de calentamiento y vuelta a la calma, que siempre repito en mis rutinas y me ayudan muchísimo para entrar en calor antes de hacer ejercicio y estirar bien los músculos cuando termino.

Hola Patry, sé que recibes muchos mensajes, y de verdad quiero agradecerte por ayudarme... Los ejercicios los empecé a hacer para salir de un momento difícil de mi vida, no sabes!! me haz ayudado. Me despierto con mas energía. He pasado de sedentaria a una hora de ejercicio. Sinceramente no he bajado de peso, pero tampoco he llevado una dieta balanceada. Sin embargo, se han desaparecido algunas varices (tengo obesidad), mi resistencia es cada día mejor. Los niveles de glucosa han mejorado considerablemente. ¡Gracias!

Hago esta rutina después de una de abdomen y de las clases virtuales, me hace muy bien me relaja He estado haciendo ejercicio y los resultados son notables, he bajado 1 kilo en pocos dias

Hola!!!!! Desde México!!!! Soy nueva en su canal, por casualidad encontré el video de gym virtual! He visto varios videos de sus canales! Eres muy emprendedora, sencilla, guapa! Hacen muy bonita pareja con Carlos, ambos muy guapos y tendrán unos hijos hermosos, una pareja muy divertida y romántica! Bendiciones y ahora soy su fan!!! Gracias por los consejos y mucha suerte!!!

@yurdaniadelacruz5167

3 жыл бұрын

Hola ella tiene un calendario mensual con difentes rutinas por día

Explica y ejecuta excelentemente. Lo hace ver muy claro.

No saben lo que relaja esto es genial!! Lo super recomiendo, me relajo el cuello y la espalda,Te amo Patrii❤

Quiero aprender ballet en casa, y creo que esto me puede ayudar, tengo poca flexibilidad pero tengo fé en que esto me ayudará

Rutina del 15 de octubre terminada y super motivada por más! #YPCT

Super buenos estos estiramientos quede muy relajado , lo empezare a practicar para mejorar en los partidos de fútbol ❤

Yo bailo, y por el covid dejé de bailar (en mi ballet folclórico usamos mucho la elasticidad), asi que mi flexibilidad era mejos y con esto sentí que me relajaba y me estiraba todos los músculos. Cuanto lo extrañaba.

Es mi sesion de estiramientos favorita! Super relajante. Gracias patry por todos tus esfuerzos y por motivarnos 💕

Paty gracias por todas tus rutinas !!! Me motivas a seguir en mi proceso de perdida de peso, tus rutinas son perfectas !

Muchas gracias por estos estiramientos, Patry. 💜 💜 💜 Son geniales y ayudan mucho.

BELLA COMO SIEMPRE. SALUDOS DESDE LIMA, PERÚ. BUENOS E INNOVADORES EJERCICIOS.

Esto me encanta para relajar mi cuerpo cada vez que termine mi entrenamiento gracias Patri 😊

Mil gracias Patriy Jordan te quiero!!!❤️🇦🇷

Amo esta rutina, llevo 2 semanas haciéndola y los cambios son WOWWW, y yo que trabajo y estudio en el computador, prácticamente todo el día sentada y a la final siento todo tieso, esto ayuda demasiado, la recomiendo junto a los pilates

Me encantan tus tutoriales, lo profesionales que son y lo cuidados que estan hechos. Gracias a ti pude seguir haciendo deporte durante el confinamiento. Aunque mi gym ya funciona con normalidad, algunas veces prefiero entrenar con tus videos. De todo corazon muchas gracias!

Momento más triste cuando dice “levanta los cachetes del suelo”... y no tengo los cachetes como ella 😢😢😢

@anthonyramirez6877

3 жыл бұрын

Sharim P....😂😂😂 todo es cuestion de esfuerzo y ser constante

@Miguel-fp5vx

3 жыл бұрын

Jajaja cuando dijo eso pensé que eran los cachetes de la cara xd

@Miguel-fp5vx

3 жыл бұрын

@Sara Velásquez jajajaja

@elizabethperez1187

3 жыл бұрын

El culete ☹️

@Sharimm

3 жыл бұрын

@@elizabethperez1187 mi culette es chiquito, no grande como el de patry 😭😭😭

Sigo todas as suas aulas aqui do Brasil , me ajudam muito obrigada.

Esta rutina es lo máximo! Tengo desde hace dos años un problema lumbar y debo hacer regularmente ejercicios de fuerza abdominal y estiramiento para controlar el dolor y esta rutina en particular la tengo en mi lista de favoritos y la hago varias veces a la semana. Muchas gracias por tus videos ❤

Gracias maja!!! he tenido una rutina súper intensa el dia de hoy siguiendo tu calendario, asi que estoy molida y esta rutina me ha venido estupenda.

Divino este estiramiento. Genial. Gracias, saludos desde Brasil 💖👏

¡Me encanto! Estaría genial que sacaras más similares a éste, ¡gracias!

Gracias por tus clases. Las sigo desde un buen tiempo y veo grandes resultados en mi cuerpo. Gracias

Hace dos meses que yo volví a entrenar Capoeira tras unos 10 años sin actividad marcial. Y tus rutinas de estiramiento y felixibilidad me viene re bien. Estoy cada día menos tieso y recuperando la flexibilidad que yo tenía antes. Seguiré practicando tus rutinas y demás ejercícios. Un saludo desde Curitiba-Brasil, mil gracias.

Tengo 20 años, utilice esta rutina para mi dolor de espalda y me funciono 10/10. Ahora la utilizaré al salir del GYM.

@kallateimbecil6602

2 жыл бұрын

Ojo con los ejercicios que hagas en el gym, fortalece tus lumbares primero. Te lo digo por experiencia.

@meowykii9851

5 ай бұрын

​@@kallateimbecil6602que pasa si no lo hago

Calendario mensual 27 de agosto 2020 hecho 💪 ánimos mi gente

Aparte que mejoras la flexibilidad se siente rico esturar el cuerpo, gracias hermosa por compartir 🙏🥰

Graciassss Paty termine el 2023 haciendo tus rutinas y comienzo el 2024 siguiendo tus retos . Cariñosss desde Argentina 🎄🎄🎄🎄🎄✨✨✨✨✨✨✨✨

Me encantó el estiramiento, es la primer vez que te visito, saludos desde Colombia.. Te seguiré.

muuy bueno me encantoo♥ y muy completa sesión de flexibilidad gracias patry por todo♥

me gustó mucho esta rutina realmente me favoreció mucho para mi flexibilidad, estaba muy tensa, mis músculos estaban contraídos de toda la semana, estoy tratando de implementar rutina de pilates y de estiramientos los domingos para relajar el cuerpo hoy fue mi primera vez ya que por la semana entreno también. gracias por todo lo bonito que nos aportas Patry te quiero muchísimo

Muchísimas gracias por este tipo de vídeos. Ojalá haya muchos más y te animo a que hagas además estiramientos sólo de zonas específicas, piernas y glúteos, cuello y espalda.... Súper para acabar las rutinas. Me encantó.

Tengo problemas lumbares y casi todos tus ejercicios me han servido, es increíble lo poco que conocemos de nuestro cuerpo.

@constructoralmltda1052

Жыл бұрын

hola hoy ise extiramiento me justo que uno muy relajada yo te sigo me justa tus clasemi nombgre es juany saavedra m

Me encanto estos estiramientos!

Patry gracias con las precisas, para reducir la tension en los musculos, a tope con las rutinas porque yo puedo con todo 💪, saludos desde Peru

Preciosa rutina, me gusta mucho trabajar flexibilidad. Gracias por todas tus rutinas. Yo suelo hacer las de abdominales, brazos y pecho, estiramientos y flexibilidad. Las de cardio son mucho para mí.

Me encantó esta rutina, es súper relajante

Muchas gracias sis, soy muy sedentaria y estos ejercicios fueron geniales para mí ritmo , si se sintió el cambio sin agobiarme xD , mucho éxito en todos tus proyectos 🌺

Hola buenos días desde México, estoy con Patry desde mayo auque ya estábamos en cuarentena no me animaba hasta ese entonces que comenze a seguir los calendarios y me encantan 😍😍.

Hay varias posturas que al principio me quedaban súper difícil. He visto como mi estiramiento a mejorado, haciendo tus ejercicios diariamente. 🤩

Súper relajante! Venía de correr y necesito empezar estiramiento, termine muy bien. Pero no llegue a las puntas ni un cuarto 😓

Yo la verdad soy flexible solo que deje las prácticas y ahora me duele un poquito

muchas gracias, me encanta como nos corriges como si nos estuvieras viendo, bendiciones.

Madre mía! Estoy muy feliz, estos estiramientos son perfectos y tan relajantes, gracias Patrick!

Buenísimo!!! La mejor Patry ♥️

Patry más de estos ejercicios 💖

maravilloso!!! poco a poco flexibilidad! gracias!!! la música que acompaña es genial!❤

Mi sesión de estiramientos favorita sin duda

Aquí es cuando me doy cuenta de que mi flexibilidad es una mrda xd

saludos desde ECUADOR : )

MARAVILLOSA COMO SIEMPRE MAESTRA PATRY 🙌🏻toda mi admiración 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💖

Me encantó el vídeo, nunca me gusto hacer estiramientos pero desde que probe este ahora es una de las cosas que más me gusta a la hora de relajarme. ❤

Está rutina me relajo mucho y se me pasó de volada... Rutina del 27/08/20 Realizada 🏋️💪🏋️💪

Terminando el directo de hoy y viendo lo que toca mañana 😊

@raqeeleon7543

3 жыл бұрын

Después del directo había 2 rutinas más, de cardío 😑

@zharickbeitia5462

3 жыл бұрын

raakee cai7 una pregunta hay que hacer el directo aparte de las rutina del calendario?

@raqeeleon7543

3 жыл бұрын

@@zharickbeitia5462 yo ago la rutina semanal que sube a sus historias de instagram. Hay que hacer el directo más las otras rutinas..

@galacarli266

3 жыл бұрын

@@zharickbeitia5462 no, no siempre. Se puede complementar, pero con el calendario la mayoria de las veces es mas que suficiente. Podes hacer las dos cosas, pero tenes que escuchar a tu cuerpo. Si ves que da para más y tenés ganas, dale. Sino, tranqui, no pasa nada, no te sobreexijas. Yo te recomendaría que hagas una de esas dos cosas, calendario o directo y salgas a caminar unos 20 minutos.

Muchas gracias Patry por esta linda sesión y por todo lo que haces, a muchos nos has ayudado a pasar de mejor forma esta cuarentena

Gracias, me encantan todos tus videos, sin rollo, al grano! 😍 Muy bien explicados en audio para poder seguirlos.

Wuaaaw, que ricos se sintieron los estiramientos! De verdad que te sorprendes la manera en que tu cuerpo te corresponde cuando estas relajado, el cambio en la flexibilidad es muy notable desde el primer día, les recomiendo hacer esta rutina en la noche porque duermes muy rico con tu cuerpo totalmente relajado, otra cosa que la chica nos está repitiendo es que no se nos olvide respirar, aunque parezca muy tonto es cierto! A mi derrepente me pasa y por eso me pongo tensa, así que: Respiren jajaja Salu2!

Rutina del 15/10/20 Realizada!! Día Terminado

Patry. Tus estiramientos son de lo mejor¡¡¡, me siento súper después de entrenar. Gracias¡¡😊❤️👍

Querida Patry; muchas gracias por esta clase de contenido. En lo personal no tengo la más remota idea de como estirarme; y seguía consejos de los corredores pero las molestias seguían. Me dolió muchísimo pero es la rutina que sigo para estirar y lo bien que me he sentido; por eso muchas gracias; que Dios te bendiga hoy y siempre. Saludos desde México

Super relajante! Lo hago después de mis entrenamientos me encanta :3

@nataliacoellar6382

2 жыл бұрын

Una pregunta, también sirve para crecer?

Es 01/01/24 y tengo 18 años no soy para nada flexible hasta mis rodilla truenan al intentar hacer eso mi meta es ser flexible el 31/12/24 volveré y diré que tal sentí que me funcionó haciendo esto 3 veces por semana

me gustó mucho esta rutina realmente me favoreció mucho para mi flexibilidad, estaba muy tensa, mis musculos estaban contraidos de toda la semana, estoy tratando de implementar rutina de pilates y de estiramientos los domingos para relajar el cuerpo hoy fue mi primera vez ya que por la semana entreno tambien. gracias por todo lo bonito que nos aportas Patry te quiero muchsimo,

Muchas gracias!! Veo este video despúes de todas mis clases de ballet 🩰🩰. Las cosas de flexibilidad que antes no me salian ahora me salen❤

Lo acabo de terminar y fue muy relajante, gracias ^^

@alinehenaoconsultoriainteg8859

3 жыл бұрын

Supermegapley

me encanta porque es como tipo yoga y eso me facina♥.

@jeannettemoralescardenas7926

3 жыл бұрын

dije lo mismo jsjsjs son geniales

@julibethgutierrezgutierrez122

3 жыл бұрын

@@jeannettemoralescardenas7926 siiii jajajaj

La hago a diario! Me encanta ésta rutina de estiramiento. Me ayuda mucho. Gracias preciosa.

Excelente!! Patry, muchas gracias 👍

Excelente, súper relajante

27/08/2020 ✔✔✔ , casi se acaba agosto y estamos con todo 😉✔💗

Después de un tiempo de no hacer esta rutina encuentro que es muy relajante para el cuerpo, gracias Patry por tu excelente trabajo.

Gracias por tu amor de compartir y ayudar Dios te bendiga. Amig@s un castillo se construye un ladrillo a la vez asi que vamos por buen camino. ❤

Empecé hoy después les cuento como voy después de un mes deseenme mucha suerte😘😘

@juangerratana526

3 жыл бұрын

Estamos igual, empecé hace 7 días y ya se notan los cambios. Te deseo mucha suerte 👍🍀

@natiialmaraz8631

3 жыл бұрын

@@juangerratana526 graciass

@benjamintapia6337

Жыл бұрын

Como van

@benjamintapia6337

Жыл бұрын

O como les fue

"Intenta relajarte en las sesiones... aguanta... conecta con tu cuerpo" Mi cuerpo: No puedo Martha

@Ary_Sanno22

Жыл бұрын

Si soy XD

@morecornejo8560

Жыл бұрын

Sii jajaj dice que te relajes y ni te relajas 😂😂😂😂

Amé tu vídeo! La voz tranquiliza muchísimo. Busqué esto porque voy a kick boxing y necesito entrenar mi flexibilidad al patear, espero que me ayude! ❤️✨

Que hermosa rutina Gracias Que tengas muy padre día Bendeciones

Día 27 del calendario de agosto ✓💕

@adriespinoza1547

3 жыл бұрын

Terminado

@mariadesireevelasquez8046

3 жыл бұрын

👍🏼

@pamelagutierrez6050

3 жыл бұрын

✌🏻👊🏻🖐🏻💪🏻

@gabrielasabido6743

3 жыл бұрын

Terminado x2

estoy en el hospitAL POR LA CULPAAAA

hola me levanto a las 5 de la mañana a hacer ejercicios y siempre hago los de este canal RECOMENDADO:CLARO QUE SI MI CIELAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

Gracias gracias gracias. Un buen estiramiento.