Marcela,muchas muchas gracias. Yo tenía un buen físico hasta que pasé muchos duelos uno detrás de otro, y aunque no pensaba jubilarme , me vi en la necesidad de hacerlo. Estuve entonces dos años y medios sin actividad, ni siquiera caminatas. Cuando comencé a recuperarme psiquicamente sinfarmacos, con meditaciones en forma regular, me hice conciente de que tenía un gran deterioro fisico. En ese periodo perdí mi fuerza muscular y no lo podia creer porque , como digo , dos años antes era otra. Representaba mucho menos edad , pero me deterioré . Tengo 70 años . Cuando te vi pensé , ella es mi ángel. Y estoy siguiendote y haciendo rutinas contigo. Me das mucha confianza y contigo desde hace 3 semanas poniendo empeño en recuperarme.. Gracias mil Marcela. Bendiciones por tu trabajo tan tan importante para nuestro fortalecimiento no solo fisico sino también emocional, porque al sentirnos mas fortalecidos nos da confianza . Ya he observado que hasta camino mejor porque hace un mes salía y ni estabilidad tenía , como consecuencia me caí dos veces en la calle y terminé con un esguince que se repitió en el mismo tobillo. Hoy siento que me está cambiando la vida. Una vez mas GRACIAS

@pilatesmarcelapedraza3555

3 ай бұрын

Me alegra mucho, es con todo gusto❤️, sigue constante 💪🏼

Muchas gracias dra Marcela, yo te encontré hace como un mes y estoy maravillada de sus terapias tan efectivas y que para mí; han sido una bendición De Dios. Tengo un problema de espalda alta y baja, hombros, cuello y dolor en la articulación temporomandibular y, con tus ejercicios he mejorado muchísimo, pero es bastante difícil esa articulación de la mandíbula. Estoy compartiendo tus vídeos con mis familiares y amigos. Es lo mínimo que podemos hacer ante un ser tan llena de sabiduría y con el sentimiento de querer hacernos tener una calidad de vida bien y mejor para un vivir feliz, primero con la bendición De Dios. Mi sobrino de 45 años tiene una escoliosis desde que la adolescencia o el desarrollo, no sé bien y El es un poquito como en posición de joroba, también pienso es porque su trabajo es todo el tiempo sobre un escritorio en laboratorio dental. Es posible que Él, pueda hacer estos ejercicios o no. Muchísimas gracias por por tu valiosa colaboración y te bendigo siempre para que Dios te conceda mucha salud y más sabiduría. Bendecida seas hoy mañana y siempre!

Marcela, comparti tus videos con una cliente uruguaya que tbm és amiga. Ella és médica pediatra y médica forence. Le dije: mirá "tu prima" haciendo videos super importantes. Es que son muy parecidas, no te lo imaginas cuánto!💐🥰💕 Saludos desde Jaguarão-RS-Brasil, frontera con Uruguay. 🇧🇷❤️🇺🇾

Maravilloso su canal

Excelente! Gracias❤

Total mente de acuerdo muchas gracias

🌹. Dios te bendiga por esa gran ayuda en todo

DIOS LA BENDIGA.

Gracias Dra Marcela..Dios te lo pague ❤❤❤❤

Gracias señora.

Bendiciones Marcelita

Hola buenas noches gracias por tus enseñanzas super

Muchas gracias Marcela por su bondad

Tan linda Marcela, muchas gracias. Bendiciones

Que clase tan importante bendiciones

Qué bueno dra Marcela !! Muchas gracias Dios la bendiga 🙏🙏🙏💖💖💖

❤ un saludo especial Marcela muchas gracias que ejercicios tan importantes ❤

Gracias, hermosa explicación!!!! Desde Buenos Aires, Argentina ❤

Tengo mucha confianza en usted' Gracias'

Buenos días Marcela.. siento alivio.. excelentes ejercicios.. gracias gracias 🫂❤️🫂

Muchas gracias exelente espero buenos resultados ,

Desde CÓRDOBA ARGENTINA

Gracias sra Marcela por la información nos ayuda a tanto dolor Gracias 😢😊❤

Mucho dolor en mis paletas y toda mi espAlda muy buenos ejércitos señora Marcela y yo ten 18 sufriendo de mi espalda solo dios me levanta

Gracias excelente Argentina

Doctora Marcela Gracias por todas sus enseñanzas y consejos Dios le conceda muchos años más para que siga asi con esa vitalidad y su físico excelente, tenemos la misma edad y quiero seguir con esa vitalidad y verme asi.❤

Marcela, lo haces ver muy fácil, voy a intentar lo de la silla. Eres maravillosa Marcela.

Gracias♥️

gracias por sus consejos muy profesionales un abrazo y que Dios la bendiga hoy mañana y siempre

@pilatesmarcelapedraza3555

3 ай бұрын

Con todo gusto❤

HOLA MARCELA

Hola, mil gracias ejercicios maravillosos, desde el primero se liberó un dolor súper incómodo con el que ya llevaba 4 días, bendiciones

Gracias Marcela por este video y las técnicas que en el explica y enseña. Soy una adulta mayor y valoro en grado superlativo su trabajo, especialmente, porque usted fundamenta cada indicación. La sigo desde Argentina. (Sudeste de la provincia de Buenos Aires), Un cordial saludo.

@pilatesmarcelapedraza3555

3 ай бұрын

Mil gracias por tu mensaje❤, es con todo gusto

Lo hace todo muy bien. Tengo 80 me cuesta perseverar. Muchas Gracias 😅😅

Desde CIENFUEGOS CUBA 🌎🇨🇺💐🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Marcela Pedraza q hacer para el dolor de cuello escribo del estado de veracruz

Hola Marcela , tengo que darte las gracias , por lo mucho que me alludan tus videos y consejos , me e suscrito a tu canal hace poco tiempo , pero es lo mejor que e echo . Si me permites te mando un beso muy grande desde España👍❤️😘🍀

@raquelcornejo223

3 ай бұрын

Desde Córdoba, Argentina.

@pilatesmarcelapedraza3555

3 ай бұрын

Mil gracias por tu mensaje, es con todo cariño❤

desde villavicencio . colombia. un abrazo linda.

Marcela, para colocar la espalda alta y la cabeza en la silla para quedar bocarriba, subir los glúteos y luego bajarlos, cómo inicias acostarte y cómo te incorporas luego, porque en el video no se ve.🤔

@gracieladeargentina8943

2 ай бұрын

Yo me preguntaba eso mismo. Cómo se llega a esa posición? Para comenzar el ejercicio y luego finalizar..

Buenas noches dra ,yo no puedo barrer me duele mucho mi espalda aveces lugar de la escapula derecho otros dias la escapula isquerdo y otras dias cerca mi cuello lado derecha ,todo piensan q es spcologico

Gracias Marcela por todos sus ejercicios que nos enseña saludos desde Puebla

@oliviasanchez7359

3 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤

@pilatesmarcelapedraza3555

3 ай бұрын

Con mucho gusto❤️

Soy de chile he aprendido mucho mucho con sus clases. Tengo displasia de cadera derecha y cojeo me duele. Puedo hacer esos ejercicios. Gracias bendiciones

Genial video estan ubicados en Bogotá?

@creaciones... yo me empatiso cn tigo a mi me pasa lo mismo q ati

Marcela a mí no me duele nada pero al poco tiempo de estar parada me canso y entonces me encorvo y no puedo ya estar derecha sino encorbada, porque la cintura no me permite enderezarme. Qué hago mi amor lindo.

@pilatesmarcelapedraza3555

3 ай бұрын

Debes fortalecer, revisa nuestro canal encontraras videos que te ayudaran con la postura

@gracielamorandi4565

2 ай бұрын

😊​@@pilatesmarcelapedraza3555

Doctora el dolor deoido cuando uno levanta los bravos baja a la hombre es de tiroirs gracias appliqué el ejercicio del sumbido de l9s oidos y funciono

Hola soy omaira me envías un saludo des de Cali Colombia ❤

Doctora el soporte se puede usar aun con sillas ergonomica

As gracias señora marse estoy asiendo algunos ejercicios delos que está enseñando y me siento mejor me dolía mucho el cuello

@pilatesmarcelapedraza3555

3 ай бұрын

Me alegra mucho❤

Y si eres Odontólogo como haces?

Gracias Dra oor su grsn generosidad, Dr mi hija tiene 36 años , le salió hernia Cervical, le pido. Grandemente ejercicio , ke dan muchos dolores en du espalda su brazo, esta hernia con el tiempo desaparece con medicamentos y ejercicios gracias gracias gracias miles

@pilatesmarcelapedraza3555

3 ай бұрын

Es importante que consulte con un especialista o fisioterapeuta que guie su proceso

Hola Marcela! Te sigo siempre. Tengo una duda: me enseñó un terapeuta q debe ser calor seco ( lámpara o almohadilla o paños secos caliente) xq rl xalir húmedo es contraproducente. Espero tu respuesta. Gracias!!

Hola Marcela muy buen día que el eterno me la bendiga siempre mi pregunta es y para las personas que trabajamos confección largas jornadas como hacemos para la postura de columna si se nos hace difícil mantenerla

Doña Marcela quisiera saber su opinión sobre los trampolín de bandas. Si lo recomienda o no y a quienes si o a quienes no. Espero pueda ver mi comentario.

Buenos días Dra Marcela. Tenía un dolor de espalda alta y realice este ejercicio y se eliminó el dolor. Muchas gracias. ❤❤👌👌🤞🤞Dios le bendiga 🙏 🙌

@pilatesmarcelapedraza3555

3 ай бұрын

Que bueno, me alegra mucho❤

@pilatesmarcelapedraza3555

3 ай бұрын

Que bueno, me alegra mucho❤

Que es bueno para el dolor cervical Ana Rojas Venezuela El Tigre Edo Anzoátegui

Donde se consigan el soporte

Yo tenía tendinitis y con calor me dolía mas. Con kinesiologo ejercicios con pelota de playa en la espalda

Muchas gracias Marcela. Quisiera hacerte una pregunta: El soporte lumbar es recomendado si hay aumento de la curva lordotica?

@pilatesmarcelapedraza3555

3 ай бұрын

Si, para que le brinde soporte a esa zona

Muchas gracias. Saludos Bendiciones desde San Rafael Mendoza Argentina. Dios los bendiga. Muy importante video. Gracias

¿como hizo la postura de apoyar la cabeza en la silla y la espalda sin apoyo?

Hola Marcela el ejercicio con el rollo vertical no 😰 me da para apoyar los brazos, me quedan altos...

A mi me duele la espalta alta y cuello y me han realizado una radiografía y me dicen que tengo artrosis, que debería hacer?

Como me comunico con Marcela vive en Bogota

@pilatesmarcelapedraza3555

3 ай бұрын

Si estamos en Bogotá, puedes escribirnos a nuestra linea de WhatsApp +57 305 4544146

Me Yamo Silvia Hernández tengo casi 60 Años

lo mejor para quitarse el dolor del cualquier parte del cuerpo es hacer ejercicios

Estoy en la máquina de coser a diario y tengo un dolor insoportable, me duele me arde siento un cuchillo traspasandome

Hola Marcela a mi también me duele la caderas pierna derecha y rodilla me siento como los músculos o tendones como tensos o rígidos que no puedo estar parada mucho tiempo porque es un dolor muy grande. Me habían dicho que era el Nervio Ciatico me he hecho tratamientos y nada. No se que es eso.😢

@pilatesmarcelapedraza3555

3 ай бұрын

Busca otra opinión con un especialista

Donde se consigan lS bolas dobles

@pilatesmarcelapedraza3555

3 ай бұрын

Si estas en Colombia puedes pedirlo en nuestra tienda virtual en www.marcelapedrazapilates.com

Qué pena que no se haya grabado cómo haces el puente en la silla y cómo te levantas de ahí

Yo

Mi columna me duele mucho, ya que esta comprometida la servicial y lumbar😢

Desde Paraná E.R.me duele mucho zona lumbal pero solamente cuando me acuesto y me levanto,voy a pilate y es una cosa q cuando me paro de la camilla me quedo sin respiración del dolor torsida quedo.

@armandoosorio7583

3 ай бұрын

A mi pasa parecido pero en la zona dorsal, a media madrugada me despierta el dolor y se me irradia a las paletas y hombros y batallo para conciliar el sueño, ya en el transcurso del dia con la actividad fisica se me quita. Pero es muy molesto y no consigo solucionarlo llevo 3 años. Intentare los ejercicios de Marcela y les cuento que tal.

@pilatesmarcelapedraza3555

3 ай бұрын

Es importante revisar que te acuestes de manera adecuada, igual al levantarte

En este ejercicio, para relajar los musculos superiores me duele mucho el hombre izq, no lo forzó, lo hago hasta donde llegue sin dolor, este ejercicio me ayudará para mejorar esa con tractura q tengo desde hacen meses?

@loryjimenez5750

3 ай бұрын

Escribo desde españa

@pilatesmarcelapedraza3555

3 ай бұрын

Si hasta donde logres llegar sin dolor en el hombro, ten cuidado si tienes problemas de manguito rotador

DONDE SE PUEDE CONSEGUIR ESE COJÍN???

@pilatesmarcelapedraza3555

3 ай бұрын

Si estas en Colombia lo puedes pedir en nuestra tienda virtual www.marcelapedrazapilates.com

@tvt4082

3 ай бұрын

@@pilatesmarcelapedraza3555 noo, estoy en México....si saves dónde más puedo pedirlo o comprarlo te agradecería q me lo dijeras

Ahora me doy cuenta que porquería de sillas se venden

@boninonelidaamalia4045

3 ай бұрын

Hola Marcela que bueno esta estos ejercicio lo tengo guardado porque tengo esos dolores te sigo siempre desde Argentina Buenos Aires cariños gracias

@boninonelidaamalia4045

3 ай бұрын

Siempre guardo los videos pero surfo mucho e la columna❤

@pahritirg5447

3 ай бұрын

❤

Ejercicios exactos para la asiáticas, no puedo con ella

Ni el medicamento me ayuda para el dolor,😫 esa es la peor parte