1. วางความรู้เดิมทิ้งไว้ 2. กินอาหารครบมื้อปกติ 3. ดื่มน้ำ ผช 3 ลิตร/วัน ผญ 2 ลิตร/วัน 4. Pre loading น้ำก่อนอาหาร 30นาที ทุกมื้อ 240-480 มล 5. Pre loading ผลไม้ ก่อนอาหาร 5-10นาที ปริมาณ 5 ชิ้น 6. อาหารต้นทาง 7.เ ชื่อมั่นสายธรรมชาติ

@sansaneetriwutanon101

4 ай бұрын

ขอบคุณที่สาปความรู้ให้นะคะ

@WCP1911

2 ай бұрын

❤ขอบคุณค่ะ

@salinlanpatisunnati8700

2 ай бұрын

ขอบคุณค่าา

3เดือน 20กิโลค่ะ ไม่ได้ออกกำลังกายเพราะไม่มึเวลาออกค่ะ กินอาหารครบ 3มื้อ น้ำวันละ 3ลิตร กินอาหารปกติแต่จะใช้น้ำมันมะพร้าวทำ เน้นไข่เน้นผักงดโซเดียม อาหารแปรรูปทุกชนิด น้ำตาลน้ำหวาน แต่ถ้าอยากจริงๆก็จะกินเป็นชาอู่หลง ชาเขียวมะลิแบบไม่มีน้ำตาลแทนค่ะ😊😊ได้ผลสุดๆ

@DrBankFoodDoctor

10 ай бұрын

พยายามได้เก่งมากๆเลยครับ ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะครับ ♥️😊

@user-yy2gk1ri1e

10 ай бұрын

ก่อนลดหนักเท่าไหรตอนนี้หนักเท่าไหร่ค่ะเก่งจัง😊

@premshanapaa7114

10 ай бұрын

สุดยอดๆๆๆ❤❤

@user-mz5eg7jb9f

10 ай бұрын

เก่งมากๆๆๆคะ

@user-bp5od5mv7g

10 ай бұрын

👍👍❤

26 วัน เราลงมา15 กก น้ำหนักตั้งต้น103 ตอนนี้ 88 เรากินคลีโต 7 วัน แล้วเปลี่ยนมาทำIF 26วัน ที่เราตั้งใจ ก้มีแหกบ้าง เดินเร็ววันละแค่10นาที ตอนนี้เราก้พยายามต่อ ตั้งใจไว้ว่าจะให้เหลือ70 เป็นกำลังให้ทุกคนนะคะ เราทำได้ทุกคนทำได้ ❤️✌️ขอบคุณหมอแบ้ง มากๆ ค่ะ ติดตามมาตลอด

ขอยืนยันอีกเสียงว่าวิธีหมอแบงค์ได้ผลดีมากๆมีความสุขสนุกในการกินแล้วยังลดน้ำหนักได้..ซื้อหนังสือหมอมาอ่านจบแล้ว..จริงๆซื้อมาของหลายหมอเลยพูดไปคนรักสุขภาพรู้จักแน่นอนทั้งหมอไทยหมอญี่ปุ่นลองทำมาหมดแล้ว..แต่อยากมาบอกว่าวิธีหมอแบงค์กินแล้วมีความสุขแถมลดน้ำหนักได้สมองปลอดโปร่งไม่เครียดเลยเลยมาจบที่วิธีหมอแบงค์

ไม่รู้จะขอบคุณยังไงเลยเหมือนฉันเปลี่ยนไปเป็นลละคน ไม่ป่วยงงาย โรคปนะต้องกินยาเยอะ ปวดหัวเวียนหัว คลื่นไส้อาเจียนบ่อย เวียนหัว กลามเนื้ออ่อนแรง ปวดหัวรุ่นแรง มึนต้อง หาที่จับ แต่หมอแบองค์ ชีวิตเปลี่ยนเป็นคนใหม่ อารมณ์ดี สดใส ไม่ต้องกินยาอีกเลย กินเแค่ยาภูมิแพ้กับยานอนหลับคะ

ขอบคุณคะคุณหมอ

ขอบคุณค่ะหมอ

ขอบคุณค่ะ🙏🥰🧚🏻‍♀️

ขอบคุณคะ

ขอบคุณคะคุณหมอ❤

ขอบคุณค่ะ❤

ขอบพระคุณค่ะ

❤❤❤ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

ขอขอบคุณ

ขอบคุณหมอแบงค์มากค่ะ

ขอบคุณ ่ค่ะ

ขอบคุณแบงค์ค่ะ

🎉เยี่ยมค่ะ

ขอบคุณมากคะคุณหมอ

อธิบายได้เข้าใจง่ายค่ะพูดช้าชัด

ขอบคุณ คุนหมอมากคะ

สวัสดีค่ะคุณแบงค์

มีความรู้ใหม่ๆดีมากค่ะ

ขอบคุณค่ะหมอ❤

❤ชอบคุณค่ะคุณหมอ❤

สวัสดีค่ะขอบคุณหมอแบงค์ค่ะ

ติดตามๆๆค่ะ❤❤

สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณๆหมอมากครับ

ขอบคุณๆหมอมากๆๆเลยค่า

ขอบคุณความรู้ดีค่ะคุณหมอแบงค์

ขอบคุณหมแบ้งจ้า❤❤❤❤❤❤

เพิ่งมาฟังครั้งแรกค่ะ กดติดตามไว้เรียบร้อยค่ะ😊

ขอบคุณมากค่ะ

เริ่มตามคุณหมอมาได้จะเดือนแล้วค่ะ ชอบแบบทานอาหารต้นทางค่ะ

กินเนสวีต้าได้ไหมค่ะ

ขอบคุณหมอครับ ดีใจที่กดเข้ามา สุดยอดความรู้

ขอบคุณคุณหมอแบงค์ค่ะ❤🎉

ขอบคุณ คุณหมอมากๆนะคะ

สวัสดีค่ะcfเยอรมนีค่ะ

ใช้น้ำมันมะพร้าวได้ใหมค่ะ

❤❤❤ขอบคุณมากจริงๆค่ะได้ผลค่ะ

ยังชอบทานไข่ ทำยังไงดีคะ😂

ระบบเผาผลาญพังทำไงครับ

อยากลด..5 กก. ค่ะ

❤❤❤❤❤❤ขอบคุณค่าาาา

ขอบคุณนะครับ

อยุ่เยอรมันจะส่งชื้อทีใหนค่ะ

เราอยู่สายหมอแบงค์ คะ เพราะทานธรรมชาติ ทานข้าว 3 มื้อ ลดไขมัน ขนมหวาน ดื่มน้ำสะอาด เยอะๆตามร่างกายต้องการ เราไม่เครียด ทานได้ตลอด แบบชีวิตประจำวัน

จะนำไปเป็นแนวทางนะคะ❤

ความรู้ใหม่มากเลยค่ะ ตื่นเต้นทุกครั้งที่ได้ฟัง

ติดต่อเรียนได้ทางไหนบ้างค่ะ

ลด 4 กก ค่ะ เดินทั้งวัน😊

สวัสดีครับคุณหมอ❤❤❤❤

คุณหมอคะอยากเข้าคอสลดน้ำหนักค่ะ ติดต่อไเ้ช่องทางไหนคะ

สวัสดีครับคุณหมอ

คุณหมอฟันสวยมากม๊ากคะ ดูแลตัวเองดีมากคะ

Healthy plant base🙏🏾😊😊😊

หวัดดีจร้าหมอยายอายุ76เป็นFC.หมอมานานแล้วจร้า

ชอบมากค่ะกินปลไม้ก่อน แล้วยังกินจ้าวปกติค่ะ

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ กำลังทำตามสูตรคุณหมอบอกอยู่ค่ะ👏👏

นานเท่าไรคะ ถึงจะเริ่มเห็นผล ค่ะ

ขอบคุณคุณหมอค่ะ ฟังเพลินเข้าใจค่ะ❤

หมอคะ ช่วงเช้าจะไม่หิวค่ะ ทานแต่น้ำ แต่จะทานเมื้อแรก11-เที่ยงเลยอ่ะ ปรับตามหนังสืออยู่ มื้อที่2เกือบทุ่มเป็นอะไรไหมคะ

จริงแบบหมอพูด พอเาคอสลด นน ก็ให้งดของกินต้องจืดๆ เบื่ออะ

ขอบคุณหมอแบงค์...ที่แบ่งปันสิ่งดีๆ ครับ 😍😍😍

หมอแบ็งครับ อาหารเจ เช่นโปรตีนเกษตร ถือว่าไกล้เคียงอาหารต้นทางไหมครับ

ขอบคุณ หมอ Bank มากๆ สำหรับความรู้เรื่องการลดน้ำหนัก แบบง่ายๆ

เริ่มวันนี้เลยค่ะหมอ

หมอ ค่ะ what about gout คุณหมอ โรก gout ดี ด้วย ไม้ค่ะ

คุณหมอคะ กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล จะนับเป็นน้ำไหมคะ เพราะว่าวันนึง ตอนเช้าจะกินกาแฟก่อนเลย 400 ml แต่ไม่เคยนับเป็นน้ำเลยค่ะ จะเริ่มนับน้ำ ก็ต่อเมื่อดื่ทน้ำเปล่าจริงๆค่ะ

ขอบคุณหมอแบงค์มากๆนะคะที่ให้ความรู้เป็น FC ใหม่ค่ะ

อยากสมัครเรียนกีบหมอคะ

ดูคลิบหมอแบ้งทุกคลิบวนๆไปมีประโยชน์ทุกคลิบขอบคุณหมอแบ้งค่ะ❤❤❤

ชอบคลิปนี้มากๆค่ะไม่ต้องลดข้าวไม่ต้องอดผลไม้กินได้สามมื้อขอบคุณค่ะ

ไม่ได้ออกกำลังกายเลยจาก104กิโล4เดือนผ่านไป85คือรู้สึกเบาตัวมากๆค่ะ ของหวานชาไข่มุกอาทิตย์ละ2ครั้ง

โหลดขนม ก่อนได้ไหมคะ

ขอบคุณค่ะ

@DrBankFoodDoctor

10 ай бұрын

รักๆ ♥️😊

น้ำมันหมูทานได้ไหมคะ

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

@DrBankFoodDoctor

10 ай бұрын

รักๆ ♥️😊

ถ้าน้ำตาลในผลไม้ที่กินเกิน 6ช้อนชาต่อวันเป็นอะไรไหมคะ หรือน้ำตาลผลไม้กินได้ถ้าเทียบกับน้ำตาลจากอุตสาหกรรมคะ

ดูคลิปหมอแบงค์แล้วชอบมากครับคุณหมอมีวาทศิลป์การพูดมากๆ....ขอบคุณความรู้ดีๆครับ

ได้หนังสือมาแล้วค่ะ อ่านจบคงได้ความรู้มากๆเลยค่ะ ถ้าทำตามที่หมอแบงค์บอกคงลดน้ำหนักได้แน่ๆค่ะแล้วจะกลับมาบอกนะคะ

กำลังฝึกทำอยู่ เมื่อก่อนลดอยากมาก เป็นกรดไหลย้อนด้วยค่ะ

หมอครับผมกิน2มื้อ ผมทำงานกะกลางคืนตลอดผมกินตอนเที่ยงคืน1มื้อและตอนเช้าอีก1มื้อ ผมกินแบบนี้ถูกหลักมั้ย

หมอค่ะ พี่ เป็นมะเร็งเต้านม ขั้น 4 .. ทาน อาหารอะไรก็นำ้หนักเพิ่มมากเลย.. จาก เคย นำ้หนัก 117 พาว ค่ะ แต่ หลัง จาก ทำ คีโม และ แสงรังสี นำ้หนัก ขึ้นมา สูงมาก . มีคำแนะนำ สำหรับคนเป็นมะเร็ง ลด นำ้หนักบ้าง ไหม ค่ะ?

ขอบคุณหมอแบงค์มากๆค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤แชร์ให้ด้วยค่ะ เห็นผลจริงๆค่ะ

เคยทานมังลดได้จริงค่ะแล้วอยู่ตัวหยุดทานมังกลับมากินเหมือนเดิมน้ำหนักก็ไม่ขึ้นอีกเลย

ไม่ชอบทานผักทำยังไงได้บ้างคะ 😢😢😂😂 ทานได้แต่ผักสลัดค่ะ

อยากเข้าครอดหมอแบ็งค่ะตอนนี้72 โลอยากลด15โลค่ะ

ฟังแล้วชอบเลยค่ะคุณหมอแนะนำได้ดีมากเป้นการลดน้ำหนักไม่กดดันตัวเองและยั่งยื่นและคิดว่าเป้นวิธีที่ดีที่คุณหมอแนะนำไม่เหมือนคนอื่นแนะนำต้องงดทุกอย่างทำได้แต่ไม่ถาวรสรูตคุณหมอคือธรรมชาติไม่ต้องเสียเงินค่าอาหารเสริมแค่รู้วิธีกินจะนำไปทำตามคุณหมอแนะนำค่ะ.ขอบคุณแนะนำดีๆ❤

ซื้อได้ที่ไหนค่ะหมอ

อยากลดคิดแพงไม

ใคร่จะฟังแบบสั้นๆ สรุปมา ไม่ค่อยมีเวลาค่ะ ห่วงลูกๆหลานๆ ก็จะไม่ได้รับฟังเต็มที่ค่ะ มีประโยชน์ดีค่ะ

แล้วถ้าทำอาหารเองที่บ้านเปลี่ยนน้ำมันมะพร้าว น้ำมันรำข้าม น้ำมันมะกอก 1 - 2 ช้อนชาได้มั้ยค่ะ

ผมเป็นคนกินน้ำน้อยแล้วก็ไม่ค่อยชอบกินข้าวด้วยวันหนึ่งกินข้าวแค่1รัะ

ยิ่งฟังคุณหมอแบงค์บ่อยๆ ยิ่งประทับใจน่ารักที่สุด ในแนวคิดและความตั้งใจที่จะให้ทุกคนได้มีสุขภาพดีแบบยั่งยืนค่ะ ขอบคุณหมอมากค่ะ❤

ขอขอบคุณคุณหมอมากๆ ทำตามที่คุณหมอบอกอาทิตย์นึงลดไป3โลแล้วค่ะhappyมากค่ะ❤

เวลาคุณหมอพูดถึงผลไม้ .... นึกถึง ทุเรียน ครับ ... ต้องระวังทุเรียน ไหมครับ

กรณีนี้ สามารถใช้กับคนที่เป็นโรคซึมเศร้า แล้วน.น. ขึ้นเพราะกินยาได้ไหมครับ???